“VIVA BIEN SUS PRIMEROS 100 AÑOS”Dr. RICARDO WESCHENFELLER INDICE - Introducción Primera parte Razones para el cambio 1- ¿Por qué envejecemos? 2- El nuevo Paradigma / Sinergia 3- AMP: Actitud Mental Positiva Segunda parte La elección natural 4- Alimentación Saludable: antiedad y “anticambio” 5- Medicina vibracional: Resonancia, fijación y sintonía 6- El Agua: Medicina Vibracional Tercera parte La ciencia posible 7- Introducción a la medicina orthomolecular. 8- Terapias sinérgicas. - Antioxidantes. Nuevos descubrimientos: DHEA, Reverastrol y pregnenolona precursores de óxido nítrico. - Suplementos nutricionales. 9- El motor pensante: Combustibles cerebrales. 10- Terapias biológicas: Vacunas Antiedad. Células madres y factores de crecimiento. 11- Prevención de enfermedades cardiovasculares: Quelación, Ozono y terapia metabólica. Electromagnetoterapia. Cuarta Parte INVITACIÓN: mantenerse joven y ser feliz 12- Respiración correcta 13- Ejercicios contra el envejecimiento 14- La importancia del relax 15- Sexo, Humor y Amor toda la vida ¡y en el orden que quiera! <título> Introducción <texto> Siempre fui un apasionado por investigar todo lo necesario para que mis pacientes se sientan cada vez mejor, pero a pesar de haber recibido una educación tradicional dentro del engranaje del sistema, el gran cambio en mi vida y en mi carrera comenzó en un sendero espiritual. Desde mi formación universitaria, basado en el sistema de consumo y estatus, comenzaron a inculcarnos que hay que lucrar, intentaron convencernos de que un profesor era mejor considerado si exhibía su fortuna y prosperidad y por supuesto a ninguno de ellos se le ocurría ir a dictar clase en bicicleta o en ómnibus, intimidados por el estricto “qué dirán” de sus colegas y alumnos. Como broche de oro, para mayor incoherencia, nos toman el juramento hipocrático. Así entré en ese esquema funcional al sistema y nadie se quejaba, porque era MÉDICO. El inevitable choque con la realidad estaba más cerca de lo que pensé. En mis tiempos de médico rural tenía un gran amigo y compañero de tenis. En uno de los partidos tuvo un esguince de rodilla. Consideré que el tratamiento convencional que se utilizaba y se suponía más efectivo era infiltrarlo con corticoides. Este procedimiento le produjo una cadena de efectos colaterales que respondían al fármaco que le iban recetando cada uno de los distintos especialistas a los que debía consultar: desde gastritis, pasando por impotencia, hasta depresión. Cansado de su itinerario en busca de la salud –y vaya a saber de cuántas cosas más-, Julio tomó la decisión más drástica y se quitó la vida cuando apenas había pasado los 30 años. Así empezó mi búsqueda para llenar el vacío. Empecé a explorar terapias menos agresivas que podían curar sin dañar, como la acupuntura y la terapia neural entre otras. En el camino fui dejando pseudo maestros y descubriendo que los verdaderos no son los que dicen “la verdad soy yo” sino los que nos sirven como carteles indicadores de carretera. Encontré de todo en el supermercado de la espiritualidad y fui decantando hasta centrarme en una búsqueda personal del sentido de la vida o por lo menos desentrañar para qué estamos aquí. Llegué a Trigueirinho (José Trigueirinho Netto, filósofo espiritualista, escritor, conferencista brasileño que lidera un centro espiritual en el estado de Minas Gerais. Su propósito insta a contactar niveles de consciencia más sutiles y a asumir nuestro verdadero papel en la evolución planetaria) enseñanzas del maestro hindú Kumar, la medicina orthomolecular con el equipo de Linus Pauling (uno de los primeros químicos cuánticos, Premio Nobel de Química 1954 y Nobel de la Paz en 1962) de Sao Paulo y Porto Alegre y mis investigaciones sobre medicinas aborígenes y chamanismo. Mi maestro Jorge Carvajal Posada (médico colombiano, escritor, conferencista) me introdujo en la Sintergética (ciencia de la síntesis de todas las medicinas alternativas actualizadas y con aplicación de láser). Escribí este libro para asumir el paradigma de vivir 100 años y gracias al avance de cada día en los estudios científicos realizados y la apertura de conciencia que está experimentando la humanidad, en tanto lo potencie su voluntad ES POSIBLE. Ser y sentirse joven interiormente es fundamental, el resto dependerá de su apertura mental y determinación y para que sea una realidad, el elemento primordial es la propia persona. Quiero que entre todos nos ayudemos a vivir más y mejor porque cada uno es único e irrepetible dentro del esquema terrenal. Empezamos a envejecer cuando nacemos. Venimos al mundo sin orientación alguna, en inferioridad de condiciones comparadas hasta con un auto que trae el manual de instrucciones de uso, cuidado e indicaciones de cada cuánto tiempo hay que hacerle un service. ¿Con qué contamos actualmente para vivir más tiempo y de mejor calidad? Con mucho, nunca estuvimos más cerca de conocer los secretos de la cadena evolutiva, aunque el camino aún es muy largo. Usted se preguntaba qué sucedió con este médico con cuarenta años de profesión que ahora habla de apertura de conciencia. La respuesta son las premisas con las que siempre me guié en la vida: - Evité explotar a otros. - Traté de ser feliz con lo poco o mucho que tenía, antes que infeliz por lo que carecía. - Nadie me pudo convencer de que morir antes es mejor. Venimos a esta tierra con una duración de tiempo programado y una vez transcurridos, el cuerpo entra en una muerte celular total y lenta, como si una sutil mortaja envolviera al ADN. De cuánto tiempo consta esa programación en el genoma exactamente no lo conocemos, pero tendría que estimarse entre 110 y 130 años ¿por qué existe tal diferencia entre la edad posible y la edad real? Éste programa (APOPTOSIS CELULAR PROGRAMADA) se ejecuta antes de tiempo debido a que no se trata de un esquema cerrado sino abierto y está comprobado que es sensible a autoprogramaciones tanto negativas, como positivas. Éstas, realizadas en frecuencia diaria pueden hacer desaparecer o ampliar el plazo establecido de vida celular en el genoma. Si tuviera que elegir un solo recurso en particular para vivir mejor, me quedo con la ACTITUD MENTAL POSITIVA también llamada MOTIVACIÓN. No tengo la receta para la felicidad, pero con tener paz mental, hacer lo que uno quiere con entusiasmo, estar en un lugar que nos guste y sobre todo con quien nos guste, personas o mascotas, creo que ya estamos cerca. Poder arreglarnos solos, viajar, pensar, meditar es un regalo diario que tenemos que aceptar y agradecer. Una vez que ya sabe que se puede vivir más y mejor deberá decidir qué seguir haciendo. Mi maestro Carvajal Posada dice que “una vida sin sentido no tiene sentido” y que “el día que dejamos de aprender o sentir cosas nuevas, comenzamos a morir”. Soy de los que siempre propone tirar la pelota para adelante y programar a futuro. Es preciso vivir el presente, pero confiar en que el futuro sea fácil de conquistar. ¿Quién no tiene inquietudes, estudios, amigos, cosas olvidadas o que hemos dejado de lado -por las razones que sea-, y por qué no retomarlas ahora? El tiempo que nos sobra es un cuaderno en blanco que a lo mejor puede ser completado por hechos, sumando experiencia vital a esa etapa de la vida. ¿Se imagina celebrando su cumpleaños de 90 y de 100 años con buen estado mental y pudiendo desplazarse y moverse con facilidad? Nunca estuvimos más cerca de tocar las bases celulares y moleculares de la vida, nadie se pudo acercar tanto como nuestros científicos actuales y la realidad supera a la ciencia ficción de un tiempo atrás. Entonces acompañemos este progreso evolucionando simultáneamente. Todo se puede, todo se consigue, la cuestión es establecer cómo llegar y dónde queremos estar. La imaginación vívida, la voluntad y la creación final constituyen los elementos de cada meta y una vez visualizados, poner primera y no parar hasta atravesarla. Y en el trascurso disfrutar del viaje. ¿Hasta dónde? Para empezar, hasta nuestros primeros 100 y después ir pensando reprogramar un plan para seguir ¿cuál? No sé, pero puede ser el tema de un próximo libro. PRIMERA PARTE <título> Razones concretas para cambios concretos El paso del tiempo puede angustiar, pero desde una perspectiva evolutiva simple, nuestra vida es apenas un rato si la comparamos solamente con el tiempo desde que el hombre utiliza la escritura (varios miles de años). Si desvela saber qué sucederá en el 2100, por ejemplo -yo voy a estar- propongo que mire por el espejo retrovisor de la vida para saber dónde estuvo en 1850, en 1800 o aun antes, porque los átomos que lo conforman ya existían, pero en distinta disposición. Ahora bien, si no cree esto y considera que antes y después de su existencia reinaba la NADA, será perfecto porque seguramente ese es el lugar adonde volverá. La existencia es eterna, pero la creencia es tan limitada como usted lo considere. En tanto si es de los errantes que eligen transformarse en un buscador de verdades, usted está en camino hacia la evolución espiritual. Es superador el paradigma de vivir más, pero debe ser con sentido y utilidad, sabiendo que siempre se tienen 20 años en el fondo del corazón, pero es preciso no perder el realismo del almanaque para chequear las condiciones físicas en que nos encontramos. Se puede y se debe dejar pasar el tiempo con dignidad para que los llamados “años dorados” sean los de mayor rendimiento por la experiencia adquirida. Por muy trillado que parezca, no olvide una consigna de hierro que lo sacará del pantanoso terreno del envejecimiento del espíritu: No todo tiempo pasado fue mejor porque lo mejor -aunque le parezca mentira-, está por llegar. <título> 1- ¿POR QUÉ ENVEJECEMOS? <frase marginada a der> “La juventud no es un tiempo de la vida, es un estado del espíritu”. Mateo Alemán <texto> Cuando se plantea porqué envejecemos, debemos hacer dos distinciones acerca de la calidad de vida que podemos tener mientras el tiempo hace su paso irrefrenable. <subtítulo> Envejecimiento normal Empezamos a envejecer desde que nacemos o aún antes. La duración total del espacio tiempo que permanecemos en la Tierra está contenida en lo más profundo del material celular, precisamente en el núcleo y más aún, en el genoma de las células primordiales o totipotenciales. Es decir que venimos a este planeta y permanecemos durante un período programado sistemáticamente en el tiempo y una vez transcurrido, el cuerpo entra en un proceso de muerte celular total y lento, las células dejan de dividirse, multiplicarse y paulatinamente la vida comienza a retirarse, como si una sutil mortaja envolviera al ADN (los ácidos nucleicos de cada núcleo celular) y la célula dejara de intercambiar materia y energía con el medio. Éste es el momento en que se inhibe mi solemnidad médica, ya no quedan más explicaciones citológicas que dar y sólo resta dejar que irrumpa mi asombro ante lo extraordinariamente planificado de nuestra suerte vital y la innata manía de tratar de meterme dentro de estos procesos tan precisos. Cuán prolongado es este período programado en el genoma -tema apasionante por cierto- exactamente no lo conocemos; estimamos que sería entre 110 y 130 años, cálculo que surge de la comparación entre las divisiones celulares de células cultivadas animales y las humanas. Un perro tiene hasta 8 divisiones celulares y su expectativa de vida se puede extender hasta 16 años, en tanto el hombre puede tener entre 60/65 divisiones celulares, lo que permitiría llegar a los 120 años; pero resulta que la mayoría ni siquiera alcanzan su máxima división celular o apenas la superan, ya que la media se planta en 75 años y unos 3 a 5 años más en mujeres. Citaré en homenaje al Profesor Rodolfo Tálice, uruguayo de Montevideo, médico y académico de honor laureado por su labor intelectual en su país, en el que desarrolló plena actividad hasta su último día, cuando lo sorprendió la muerte a los cien años y un mes. Había nacido el 2 de mayo de 1899 y falleció el 2 de junio de 1999. "Creer en la vida es adaptarse a los nuevos tiempos; es reír y sonreír todos los días, la risa y la sonrisa son los mejores rejuvenecedores; no creo en las pildoritas ni en las gotitas. ¿Cuántos años debería vivir el hombre? dicen los entendidos que la edad promedio es de 120 años". En la conferencia dictada por el doctor Rodolfo Tálice en la fundación gerontológica evangélica el 6 de mayo de 1992, se refirió a los factores que acortan la vida y los que la prolongan. "Es necesario prepararse para una Vejentud Satisfactoria. Hay muchas cosas que acortan la vida: comer y comer, beber y beber, engordar y engordar, fumar y fumar, enojarse y enojarse, quejarse y quejarse, aislarse y aislarse. En cambio hay muchas que la prolongan: administrar la vida a toda edad de acuerdo con las propias posibilidades, adaptarse a los cambios interiores y exteriores. Es decir: no correr el bus a los ochenta como si tuviéramos cuarenta, treinta o veinte. Trabajar siempre, no apoltronarse. Hay tantas cosas lindas para hacer en la vida aún después de jubilado, hay que alternar las actividades, no escuchar ni ver mucho, sino combinarlo. Tomar mucha vitamina F, la de la Familia y reírse y reírse huyendo de la soledad. Hay que hacer de vez en cuando una revisión personal de la vida en un lugar tranquilo, reflexionar: ¿qué hice hasta ahora?, ¿qué es lo que debo hacer?, lo que hice bien, lo que hice mal, qué camino seguir, cuál no. Inspeccionar todo lo que no sirve en nuestro armario es una renovación exterior e interior, un buen ejercicio para explorarse a sí mismo. En suma, todo ello ¿qué es? Es Comportamiento Humano. ¿Qué es comportamiento humano? lo que todos llevamos en nuestros cuerpos en virtud de lo que nos dieron las dos herencias complementarias que se produce en todo ser humano; la herencia biológica. La que nos da la madre y la que nos da el padre a través de los cromosomas de los genes, la herencia social y cultural, la que nos da la sociedad y de la cual estamos orgullosos, porque el hombre ha conquistado el espacio y el átomo, pero no ha modificado ni un milímetro la herencia biológica. Los genes son iguales a los que tenía hace treinta mil años el primer homo sapiens de la historia.” Entonces, ¿por qué la diferencia entre la edad posible y la edad real, cuando en este momento del siglo XXI son pocas las personas que alcanzan la centuria? Tenemos que encontrarle una explicación a porqué este programa (que lleva como nombre técnico APOPTOSIS CELULAR PROGRAMADA) se ejecuta antes de tiempo. Se trata de un esquema abierto y sensible a autoprogramaciones de esas que tantas veces durante el transcurso de nuestra vida hemos inoculado con proyecciones de miedo y autodestrucción dentro de la planificación del genoma del estilo: -Me quiero morir. -¿Para qué vivir así? -Es una vida de perros ¿para qué seguir?, etc, etc. Entonces comienza a carcomernos la duda por saber si es posible lograr que la mente pueda actuar sobre el genoma tan fácilmente. A modo de ejemplo que puede ser empíricamente demostrado, ante un hecho molesto o la aparición de una enfermedad como una artrosis severa de cadera el primer deseo que asalta es: -Y ahora qué hago, me muero si tengo que caminar con bastón, qué dirán de mí, realmente me siento inútil, antes prefiero morir. Luego, como siempre sucede, el tiempo pasa y comienza el acomodamiento a la nueva situación. Se comprende que realmente la vida no es tan mala y que se debe continuar, incluso con bastón. Pero el cuerpo ya le hizo caso al primer impulso -el de morir- por lo tanto comienzan a desencadenarse enfermedades degenerativas o autoinmunes. La mente pudo actuar sobre el cuerpo y empezar el programa de muerte a través de la producción de enfermedades hasta finalizar con la vida. La evidencia concreta de la forma de actuar de un programa de muerte celular con una base mental, cuyo factor agravante es vivir esos conflictos en soledad sin disponer de alguien cercano y comprensivo con quien se pueda contar, tener un hombro y una oreja a mano para mitigar la angustia. Pero hay buenas noticias: Con programaciones positivas diarias, con optimismo, buen humor y sentir el apasionante y bello desafío que significa nuestra existencia, podemos hacer desaparecer o ampliar el plazo establecido de vida celular en el genoma. Lo mejor aún está por llegar; un pensamiento poderoso como tantos que podemos activar con el fin de optimizar nuestra vitalidad y -quién le dice- obtener una llave de acceso a la programación celular de la duración, actuar sobre las viejas fijaciones negativas y destruirlas o disiparlas para establecer un mejor esquema celular de envejecimiento. Otra forma sería el obtener el código directo de dicho programa, interferirlo y anularlo. Esto, que parece ciencia ficción, está más cerca de lo que parece. Puede observarse en el acortamiento o prolongación de los telómeros de ADN (los extremos de los cromosomas que tienen como funciones principales la división celular y el tiempo de vida de las estirpes celulares), es decir que existen pruebas de la reprogramación de la vida celular. En el proceso de socialización el aspecto negativo supera en cantidad al positivo. Nuestras programaciones primarias siempre son NO: no toques esto, no vayas a comer esto otro, no cruces las calles, etc. Las programaciones en los primeros dos a tres años de vida se componen en mayor medida de negaciones que de consignas positivas; algo que a ese niño le va a costar bastante trabajo -tal vez toda su existencia- revertir el condicionamiento nocivo. En esto queremos ser muy claros: el tiempo siempre pasa, pero cómo le pasa a cada uno depende de los cuidados que se observen. Es decir, podemos ser jóvenes o vivir como tales el mayor tiempo posible; o con decrepitud y deterioro cuando usted lo decida. Es una cuestión de elección vital. ¿Quiénes son los que actúan en la producción de la enfermedad en el envejecimiento? En situaciones normales tienen nombre y apellido: RADICALES LIBRES. La lucha contra estos derivados del oxígeno que respiramos a través del smog ambiental o que se producen por las situaciones de estrés, requiere que dispongamos de una cantidad de ANTIOXIDANTES diarios que nos pongan a salvo de su acción sobre las células. Los radicales libres actúan primero sobre la membrana celular, después entran al citoplasma y operan sobre el núcleo y el material nuclear que contiene el ADN de esa célula y la información genética, para producir otra similar en la mayoría de los casos. Sume usted los millones de Radicales Libres que se producen en cada reacción de estrés, por ejemplo, y podrá comprender que muy pocos sectores del cuerpo -por no decir ninguno- se salvan de la acción de estos villanos. El tipo de deterioro tisular (propio de los tejidos) que irán produciendo, dependerá del sector en que hagan estragos celulares, pero puede ser reversible. Como ejemplo, las manchas de la piel tienen una sustancia que se llama lipofucsina, que es una degeneración de material celular producidos por los Radicales Libres. Sin ninguna duda, pueden desaparecer por los ANTIOXIDANTES, que son sustancias de distinto tipo que actúan eliminando la oxidación producida por los oxidantes (RL) que van actuando en cadena tomando electrones prestados de las moléculas cercanas y modificándolas. ¿Por qué insisto en que hay tomar suplementos que contengan estos elementos? Porque el protector básico y natural contra los Radicales Libres es una enzima del hígado que actúa haciéndolos desaparecer y cuya sigla es SOD (superoxidismutasa) que proporciona electrones a los radicales libres y los transforma en moléculas estables. Desgraciadamente desaparece casi en su totalidad entre los 35 y 40 años, dependiendo del grado de acción de la misma. Entonces, usted se preguntará por qué no usamos SOD extraído de animales o sintetizado químicamente. Esto es factible y además se hace, pero tiene un inconveniente: su costo es demasiado alto para usarlo frecuentemente, además su acción no es mayor a 7 días y hay que utilizarlo por vía intramuscular. Entonces nos quedamos con nuestros amigos, los ANTIOXIDANTES que con una toma diaria de un complejo calculado individualmente, nos ponemos a cubierto de los Radicales Libres y de su efecto nefasto sobre las células. Tan solo para ir tomando conciencia acerca de la producción de radicales libres, al fumar, por ejemplo, cada cigarrillo produce una media de más de 2.000.000 de unidades oxidativas, de las cuales el fumador puede absorber un millón y el resto lo despilfarra alegremente al resto de los fumadores pasivos que estamos cerca. Recuerde: las personas inteligentes invierten en salud y las otras, gastan en enfermedades y tratamientos. Entonces la decisión más lúcida es invertir en antioxidantes y complementos nutricionales, más que en medicamentos. Otra teoría muy interesante es la hormonal. Siempre pensamos que durante el paso del tiempo las hormonas también disminuyen, pero un numeroso grupo de investigadores aseguran que en vez de ser efecto, las hormonas son la CAUSA, y que al disminuir empezamos a envejecer. El tratamiento no es con cualquier tipo de hormonas sino con las denominadas BIOIDENTICAS que no contienen sustancias extras y a la vez hacen el mismo efecto hormonal, el truco es que las hormonas bioidénticas no pueden patentarse y dar ganancias fabulosas como pasan con los medicamentos y son envasadas casi artesanalmente pues a la industria farmacéutica no les conviene comercializarlas. En el siglo XX, la duración de vida llegó a 85/87 años y, en este siglo XXI, en el cual todo sucede aceleradamente, tenga la expectativa de 13 años más y mejor. Para tener una idea del gasto en enfermedad que se produce en países como el nuestro, se calcula que del presupuesto que se gasta en salud para toda la vida, el 80% se gasta en los dos o tres últimos años de vida. Es decir: repartimos mejor los recursos a lo largo de nuestra existencia o gastamos en calidad de vida y por qué no en dignidad de muerte, ya que de eso se trata el buen morir versus el encarnizamiento terapéutico tan común en las terapias intensivas. Entiendo que es mejor terminar la vida en la casa, con la familia, los amigos y una mascota lamiendo tu mano, que con una serie de aparatos que hacen ruidos en la habitación de una clínica u hospital. En los casos terminales o que no tienen tratamiento posible se suele sostener la vida sólo porque existen latidos cardíacos y no porque importe el bienestar del enfermo y de los familiares que esperan afuera prolongando su pena. De aquí en más, todo depende de nuestro mutuo esfuerzo y también de alcanzar la masa crítica para demostrar que se puede. Y aunque no hasta los 100, pues que se trate de llegar bien hasta el final de nuestra vida cuando sea que se corte el hilo. Esta es una manera de luchar contra lo que la medicina normal llama “enfermedades propias de la vejez” y que podríamos disminuirlas o evitarlas para refutar sus nocivos -y convenientes- mandatos. Tratar que las células envejezcan más lentamente (algo que es absolutamente posible y demostrable) es un desafío que debe afrontar cada uno para lograr, al menos, que la edad celular –tanto biológica, como cronológica- sea la misma que la que figura en nuestro documento. Ya con esto alcanzaría para sentirlo como una victoria frente al paso del tiempo. Para concluir: Es posible llegar a los 80 con un cuerpo de 50 y una cara de 60, pero no se olvide que es sólo eso. Sus células y su documento hablarán por usted. ¡Podemos… y juntos lo haremos mejor! <subtítulo> ENVEJECIMIENTO: ¿ENFERMEDAD O DETERIORO CELULAR? Esto fue la real motivación del presente libro: la zona a la que no habría que acceder. Nadie quiere llegar al fin con deterioro mental, sin reconocer parientes ni afectos o sin poder manejarse solo para las actividades cotidianas personales. Una buena manera de comenzar a esquivar ese destino que hasta ahora se creía ineludible es reconocer el circuito que alimenta y necesita de la enfermedad para existir. El circuito de la enfermedad La prevención de las enfermedades a desde la medicina tradicional se basa en el miedo a través de mensajes del estilo “si no se somete a las vacunaciones está condenado a enfermarse”. Ese miedo se vincula sobre todo al manejo del poder de los médicos, los laboratorios multinacionales y el sistema institucional establecido. Del sistema hospitalario se puede decir que es lo más parecido a un sistema carcelario que a un lugar de recuperación de salud. Sólo podemos hablar de un sistema VIP entre las clínicas y los particulares; pero para los menos afortunados el resultado es el mismo: lugares donde no hay alegría, donde no se puede discutir y menos desobedecer lo indicado, porque el sujeto que llega como paciente además de la salud, pierde la libertad. Decidir sobre su vida y también sobre su muerte no es en general discutible. En uno de sus libros, (Deepak) Chopra revela que lo que más le llamó la atención de la medicina occidental es ver que los enfermos terminales están sin la compañía de parientes ni amigos alrededor y que su entorno sólo estaba compuesto por máquinas. Acaso no parecen las terapias intensivas a un tipo de prisión técnica, en la relación médico- paciente, donde existen horarios de visita muy breves y de a uno para no hacer ruido -dicen- para respetar al paciente, pero una vez que termina ese horario, los enfermos quedan sometidos a los ruidos de las máquinas y del personal médico que en general no suelen ser demasiado silenciosos. Y el poder se repite desde una forma que los médicos -los amos-, enseñan a los esclavos -los enfermos- lo importante que es que se traten de tal o cual manera para vivir, no importa cómo, no interesa si la persona es feliz o tiene conflictos, simplemente debe someterse al poder de los que "curan". Ellos, que ven a los pacientes –nunca mejor dicho- como un número, una enfermedad u otros más precisos, los especialistas, simplemente como partes de organismo. Además, usualmente los diagnósticos no se discuten o no tienen tiempo de explicarlos de tal manera que pueda comprenderse qué proceso está ocurriendo en su cuerpo. Es posible vivir por afuera de ese circuito de la enfermedad y una vez llegados a la madurez lo mejor que podríamos aspirar es a la autodependencia, y por lo que hay que pelear en serio. Porque se puede: la gimnasia mental ha avanzado en gran medida gracias a los adelantos lúdicos que se desarrollaron con el fin de mantener activo nuestro cerebro. Entre la variedad de técnicas es preciso encontrar y adoptar las que sean más adecuadas para cada uno. Aquí, algunos consejos para ir activando el cerebro. - Poner en funcionamiento el otro lado del cuerpo; por ejemplo manejar el mouse de la computadora con la mano no hábil. - El cambiar el recorrido que acostumbramos hacer para llegar al trabajo a o la actividad cotidiana. Aventurarse dar giros en esquinas nuevas, conocer calles diferentes. - Animarse a hacer cosas diferentes. Tengo un amigo -muy particular- que me aconseja tal como él hace, andar en un monociclo. Kurtz es muy audaz. Lo hace desde un tiempo y muy bien, pero yo todavía no me largo. En una de esas, después de esta confesión puede que lo haga. - Mantener la zona de achaques lo más lejos posible y más cerca del placer debe ser nuestro norte. - Para que el tiempo nos pase bien cada uno debe hacerse cargo de la elección de su ASESOR DE SALUD (bah, médico) y tendrá que ponerse de acuerdo con éste en los productos que quiere consumir. Y recordar –y recordarle- que cuanto más natural y menos químico sea, mejor. - Complete una rutina de ejercicios que no sean estresantes ni intensos, pero sí exigentes. Recomiendo marcha o caminata, algo de Pilates y algo de plataformas vibratorias para gimnasia pasiva. - Mucha risa. Siempre que puede ríase de usted. De los demás, de las situaciones, ríase con ganas, ríase hasta llorar que es una excelente liberadora de endorfinas. - Si está atravesando un proceso de enfermedad; considérela una aliada y no una enemiga. Concéntrese en ella trate de entender qué significa su presencia para su vida en ese momento. Descubra su mensaje. - Cuando pueda, consulte sobre SALUD y deje lejos a la enfermedad. Tome todos los consejos como una diversión, un regalo de la vida que le permite tener un bonus track para vivir mejor, siempre. <RECUADRO a izq> Células -sabias como- Madres La mayoría de las células de un individuo adulto (humano y los mamíferos superiores) no suelen multiplicarse, salvo para mantenimiento de algunos tejidos como la sangre y la piel. Las células del músculo y de la grasa en condiciones normales no se dividen. Si engordamos, no es que tengamos más células; en realidad tenemos la misma cantidad, pero de mayor tamaño. Llamamos células madre, células troncales o Stem Cells, a un tipo especial indiferenciadas que tienen la capacidad de dividirse indefinidamente sin perder sus propiedades y llegar a producir células especializadas. Aplicadas vía endovenosa van reemplazando a las células que se dividen en otras mejores, de acuerdo a lo que el cuerpo indique que se necesitan reemplazar. Se aplica a través de implantes autólogos, es decir retirados del mismo organismo debido a que en condiciones normales hay unas 4 millones, número insuficiente para recuperar todas las funciones y estado en su punto óptimo. Este tratamiento es efectivo cuando se puede repetir entre 10 a 20 veces. (Más información Capítulo 9 Terapias Biológicas). <título> 2- EL NUEVO PARADIGMA <frase marginada a der> “Jamás un hombre es demasiado viejo para recomenzar su vida y no hemos de buscar que lo que fue que le impida ser lo que es o lo que será”. Miguel de Unamuno <texto> Todo lo que estamos proponiendo desde la medicina no tan ortodoxa va a generar un cambio de paradigma o forma de pensar la realidad. Hasta ahora todo se desarrollaba en el mundo de las ideas, de las intenciones (“no voy a morir nunca”, no lo intente, nadie lo consiguió) o de los propósitos. Lo que tratamos de plantear aquí es un sistema de longevidad saludable que permita que nuestra edad de oro sea eso, valiosa, con un máximo de aprovechamiento intelectual y el menor deterioro físico posible. No se trata de detener el tiempo, sino de que éste transcurra libremente y sin achaques hasta el final. ¿Hasta cuándo? No lo sé, pero que cuando éste llegue, tengamos la sensación de que valió la pena haber vivido en esas condiciones. La vida es un camino muy lindo y si logramos recorrerlo plenamente, entonces fue el correcto. Se naturalizó la teoría que tenemos que llegar a la vejez con achaques propios del paso del tiempo, lo cual no tiene retorno. Esto es lo que llamamos el viejo paradigma que sigue vigente, en el que la sociedad se toma la atribución de (des)calificar a los mayores por hechos cotidianos, por ejemplo: Si un joven olvida las llaves del auto es porque está distraído o es desordenado, pero si es un mayor, se trata de un viejo olvidadizo gagá o con Alzheimer (somos un poco crueles ¿no le parece?). La buena noticia es que se puede llegar a más edad con menos achaques, tomando algunos recaudos. Qué me dicen de las damas a las que el paso del tiempo no hizo que perdieran su belleza. ¿Por qué no piropear a alguna bisabuela sexy? Sofía Loren es un ejemplo de mujer que el paso del tiempo ha mantenido vigente, por supuesto muy acorde a su edad. En nuestro país, Mirtha Legrand con más de 80 años en plenitud, tal como lo demuestra su agilidad mental y lo mordaz de sus cuestionamientos, nos guste o no, es una realidad. Son espejos donde podemos vernos, no para imitarlos sino simplemente para comprobar que si otros pueden nosotros también, solo imprimiéndole ganas al transcurrir del tiempo. He podido darme cuenta que la mayor parte de mis clientes/amigos/pacientes se renuevan al darle una opción de transformar su tiempo final en su edad dorada real. Al mostrarles que le quedan tantas canciones por cantar, tantas cosas por hacer… me maravilla ver cómo les brillan los ojos y cada uno va modificando su actitud a sus tiempos. Cuando comienzan a comprobar que se puede envejecer sin tantos achaques, pegados a tanta medicación y control médico, se asume la vida de distinta manera y se plantean actividades que no sé si de otra forma se le hubieran producido: Una señora de 80 años decidió (y logró) aprender a nadar. Otro paciente de igual edad está estudiando ruso. A esa edad, y están en el cambio. Sabiendo que muchos están accediendo al uso de computación e internet de grande, utilizo la web para enviarles información. Por esta razón armé el Club de los 104 años, donde vamos comunicando vía red social Facebook las novedades en las terapias antiage, opciones en gimnasia cerebral y juegos de entrenamiento. <subtítulo> La física del cambio Recuerdo que el autor del libro “La Estructura de la Revolución Científica”, Thomas Kuhn ya en 1962 planteaba el mecanismo de los paradigmas y sus cambios, a qué se deben, cómo se producen, cuánto tardan en ser aceptados masivamente y por qué terminan adoptándose como una nueva forma de ver algo ya existente. Una mirada científica de los procesos humanos de conocimiento y evolución que está en constante revisión y movimiento. Las nuevas teorías físicas, por ejemplo, crean un nuevo paradigma que comprende un principio que siempre estuvo, pero que era desconocido por nosotros -no nos dábamos cuenta de que existía-. ¡El nuevo paradigma es darse cuenta de golpe y de una vez! Salvo excepciones muy aisladas, los nuevos cambios son tomados con frialdad, hostilidad y hasta burla. Los defensores clásicos se mantienen unidos a lo viejo pues están emocionalmente atados a lo antiguo y “van a sus propias tumbas sin siquiera conmoverse ni cambiar” (Khun). En tanto, ante una crisis de las presunciones supuestamente obvias e incuestionables se arriesgan a buscar una alternativa; y allí comienza a gestarse el germen de un cambio de paradigma. El físico Albert Einstein en 1910 dio una conferencia en una universidad de Alemania, en la cual desarrolló lo que iba a constituirse en la base para la teoría de la relatividad que le valió el premio Nobel de Física unos años más tarde. Cuando comenzó a referirse a la CURVATURA DEL TIEMPO, todos los físicos y matemáticos que lo escuchaban se levantaron y lo dejaron solo; es decir que ninguno siquiera quería conocer y menos aceptar lo que el prestigioso científico decía, y de esa experiencia él sacó una conclusión: “Es más fácil partir un átomo que cambiar un prejuicio” dijo quien modificó las bases de la física y hace cien años que estamos igual. Cuando un determinado número de personas; una masa crítica compuesta generalmente por el 10 % del grupo donde actúa esa idea, acepta un nuevo concepto, hace que ese nuevo paradigma se integre al inconsciente colectivo y sea aceptado masivamente. La teoría del mono 101 la explica la creación de la masa crítica que posibilita el cambio de paradigma de manera fáctica. Un equipo de científicos estudió en Japón a un centenar de monos para ayudarles a superar el miedo a salir del área de árboles. Para ello les dejaban batatas enterradas en la arena para incentivarlos a que las busquen e ingieran. Cuando se generalizó, todos salían a comer las batatas enterradas. Todo cambió cuando una mona de dos años lavó sus batatas en el agua de mar y después las comió. Seguramente notó que tenían menos arena y sabían mejor, por lo tanto les mostró a los otros cómo hacerlo. El resto del grupo comenzó a hacer lo mismo hasta todos lavaban previamente sus batatas y las comían. Lo fascinante fue que un tiempo después, en las islas vecinas, otros monos que no habían tenido contacto directo con los primeros también empezaron a lavar sus batatas antes de comerlas. Es decir que con el mono 100 al 101 cambió el paradigma. <subtítulo> Comprobado: Juntos somos más Cuando dos o más personas se apoyan en un determinado trabajo y siguen una secuencia racional de actividades en una situación o problema, los resultados son mayores que la suma de las partes de recursos individuales. Es la comprobación científica de que TODOS SOMOS PARTE Y RESULTADO DE UN EMPUJE HACIA LA TRANSFORMACIÓN en el área que nos interesa. Podemos percibir la acción de un empuje propio y otro externo para expandirnos y abrirnos a nuevos enfoques e ideas. Somos parte de un nuevo paradigma que aparece instantáneamente ante nuestros ojos y nuestra realidad, aunque forma parte del final de un proceso evolutivo. ¿Por qué estoy comentando todo esto? Porque necesitamos que se atreva a cambiar como lo hicieron los científicos de los que hablé, para proponer nuevas formas de pensamiento, pero en este caso para vivir bien sus primeros 100 años. Asegurarlo, convencerse y hacerlo público en su entorno será un trabajo que tendrá que realizar, aunque la gente que está cerca suyo lo mire raro, no pueda creerlo y/o considere que se ha desquiciado totalmente. ¿Qué tal si demostramos que se puede cambiar, que es posible hacerlo y mucho más fácil de lo que se supone? Vamos, forme parte de la masa crítica, porque lo necesitamos para sus primeros 100. Una vez que se aceptó el reto ya se está en el cambio y va resultar más fácil llegar a la meta y por qué no ¡superarla! ¿Optimista? Sí, es lógico que lo seamos. Idealista y utópico también, pero y ¿si tengo razón?, ¿y si puede programarse para vivir más y mejor? No se pierde nada en intentar, tan sólo se reduce a tratar de pasar los 100 o morir en el intento, de cualquier manera, la muerte es nuestra estación terminal en este paseo por la Tierra. <RECUADRO a izq> ¿Qué pasaría si no cambiamos? Nada en particular. - Seguiremos con las enfermedades a las que debemos aceptar como “propias del paso del tiempo”. - Sumar las medicaciones afines a las que se impone tomar rigurosamente. - Gastar nuestros recursos de enfermedad en los porcentajes establecidos, el 80% de los gastos en salud en los últimos dos años de vida. - Si tomamos las generales de la ley, terminaremos nuestros días en una terapia intensiva o en un geriátrico. ¿Cree que los tiempos de rebeldía sólo son los pertenecientes a la juventud? Me atrevo a discrepar: éste, el de la madurez, es el momento de rebelarse y tratar de hacer de los últimos años de vida, los mejores. Que nuestra edad dorada sirva para disfrutar y vivir a pleno dentro de las limitaciones de cada uno, y no para sentirse sentenciado. O ¿“vamos a ir a nuestra propias tumbas sin conmovernos ni cambiar”? Brindemos por nuestra longevidad y por el cambio que (nos) produciremos. ¿Qué le parece una copa de un buen Cabernet Sauvignon o Malbec que tan bien le hacen a las coronarias, tanto a las suyas como a las mías? Si no fuera médico este capítulo se terminaría en el punto anterior, pero no quiero ni puedo pasar a otro tema sin recordarle que los excesos no son buenos en ninguna de sus formas. En el caso de la bebida constituye algo sumamente perjudicial tanto para la salud propia como para la ajena, si es que maneja y no cuenta con un conductor asignado. Por lo tanto disfrute con moderación y acompañado de seres queridos, porque beber solo es muy triste. <título> 3- AMP: ACTITUD MENTAL POSITIVA <frase marginada a der> “La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz”. Proverbio escocés <texto> Las formas de pensamiento se van alterando con un mecanismo en apariencia autónomo, pero todo termina obedeciendo a la lógica de la evolución. Lo explico con un caso personal. En noviembre del 2002 entré a comprar pasajes a la estación de ómnibus de Retiro en Buenos Aires. Cuando estaba por salir se largó un chaparrón típico de la temporada estival que se cercaba. Le compré un paraguas barato a un vendedor que estaba en la entrada, muy contento por las ganancias seguras que estaban literalmente cayéndole del cielo. Por supuesto, su duración fue acorde al precio. Al salir, lógicamente al primer viento se me dio vuelta, se destrozó y me puse de pésimo humor. Con bronca salí de la terminal con mucha rabia por lo que consideraba una verdadera estafa. A los pocos pasos, mientras esquivaba los vendedores ambulantes y entre el bullicio que caracteriza a ese sector de la ciudad, me encontré de frente a un hombre muy sonriente que pedía humildemente una colaboración. Estaba bajo la lluvia sentado en un carrito con ruedas y le faltaban las dos piernas. En ese momento me sentí mal: yo con bronca por los pocos pesos que había pagado por un paraguas que me sirvió y ese hombre sonriente que no tenía piernas. Fue un Golpe. No había relación. Me senté en el primer bar que encontré para entender qué significado tenía esta situación y este maestro que la vida gratuitamente me estaba ofreciendo y llegué a la conclusión de que estaba actuando en piloto automático, privándome de las pequeñas cosas diarias que me podían dar más felicidad. ¿Cómo no me di cuenta antes? Bueno, no era mi momento, pero ahora sí. Tal vez a muchos les de lo mismo darse cuenta o no, pero yo sabía que no podía dejar pasar la oportunidad de aprender. Se produjo el clic y pude observar que ese era el primer movimiento que traen los cambios. La lluvia nuevamente redoblaba la apuesta y aunque yo me sentía seguro y bajo techo, lo apasionante estaba en un lugar afuera. Ahí, donde se corría el riesgo de empaparse y terminar embarrado, pero la vida fluía y se tornaba interesante. Pagué y salí a caminar, a permitir que la lluvia me bendiga, pero sobretodo, ¡A VIVIR! Ahora que reviso los acontecimientos de esos días con la proyección que da el tiempo y la distancia sé que eso se trató de un cambio de paradigma y fue la primera vez que creí en lo que tantas veces leí o me dijeron: si uno cambia, el mundo se modifica. Fue así, nomás, que a pesar de lo yo creía, empecé a acceder a otro escalón de cambios que me trajeron hasta aquí. La vida tiene mucho de montaña rusa y el desafío es mantener la atención para aprender sus mensajes a pesar de los vaivenes. Dejé a mi viejo paradigma de la seguridad -tal vez en el mismo momento que tiré ese paraguas barato- y adopté este nuevo que me grita la gran verdad que motoriza mis acciones: lo único permanente son los cambios. A ocho años de ese hecho, todavía puedo notar que lo sucedido me marcó a fuego. Tanto, que cuando me siento aturdido o bajo de energía me acuerdo de ese encuentro en Retiro. A pesar del tiempo, y lo intenso que fue toparme con esa situación, se trató de lo que tuvo que suceder para permitir mi evolución, mi cambio de ideas, mi modificación de consciencia. El duro oficio de vivir se transforma en una fascinante empresa, la de existir, haciendo lo que a uno lo apasiona y mejorando paso a paso. Mirando atrás -pocas veces lo hago-, me siento como un niño que creció rápidamente hasta el momento actual de pleno disfrute de lo que hago y produzco. Ahora puedo entender en toda su magnitud las palabras de mi maestro, el doctor colombiano Jorge Carvajal: “Uno empieza a morir cuando deja de aprender”. También entiendo por qué este doctor se ha convertido en uno de los grandes referentes en mi vida y en la de todas las personas que hay tenido el gusto y honor de conocerlo personalmente o seguir sus palabras a través de sus libros, conferencias y presentaciones. El entusiasmo por lo que hacemos es un motor extraordinariamente importante para vivir .También siempre tener planes futuros, ya que como se sabe y he podido confirmar, uno tiene la edad de sus proyectos. <subtítulo> VISUALIZACIÓN CREATIVA La filosofía Huna de los antiguos pueblos de la Polinesia se centraba en la mirada práctica de la vida que estaba implícita en su cultura y en las prácticas de chamanismo. Uno de sus principios contiene una gran sabiduría y simplicidad: “El mundo es como nosotros pensamos que es”. ¿Es esto cierto? No hace falta más que pensar en tantos momentos en que vimos las cosas de una manera y así sucedieron. ¿Premonición? ¿Confirmaciones? Hagamos una prueba: cambiemos nuestra manera de pensar, de ver nuestra vida, a las personas, las situaciones y el mundo en sí. No necesita creer en lo que digo, simplemente, pruébelo. Cuando les pido esto a mis alumnos, obtengo generalmente la misma respuesta: “pero no es fácil”. Fácil, difícil, todo es una cuestión del ángulo en que se mire. ¡Más difícil es vivir con problemas! Veamos qué es esto exactamente de la Visualización creativa. Vivimos inmersos en la INFOXICACIÓN, un nuevo término que significa intoxicación con información. La sobrecarga con la que nunca fuimos más bombardeados como ahora con datos que cambian permanentemente y nos obligan a reconsiderar nuestro rumbo. Nuestra mente almacena todo tipo de datos: con nuestro consciente captamos todo lo que nos rodea que ingresa por el canal de nuestros cinco sentidos; en tanto lo que intuimos lo percibimos con la mente inconsciente, para terminar unido al inconsciente colectivo en el cual todos estamos unidos e interconectados. ¿Es mucho lo que estamos llevando, no? De toda esa información que recibimos hacemos un proceso de selección basado en nuestra educación y vivencias, para tomar la que nos sirve y construir nuestra vida. Y bien digo selección, pues todo es cuestión de optar. Podemos elegir sentir felicidad o tristeza. Esto no significa que nada nos perturbe, que neguemos los problemas o que las cosas nos “resbalen”. Esa felicidad podemos convertirla en nuestro motor para conducirnos por este mundo, vencer obstáculos, ser creativos y evolucionar. Es un estado interior en el que simplemente somos capaces de “estar bien”. Si podemos conservar en lo profundo de nuestro ser ese estado, entonces todo se hace más sencillo de resolver. ¿Cómo se logra esto? No es muy complicado. ¿Cómo se siente usted cuando escucha una melodía que le trae lindos recuerdos? ¿Y cuando ve una película tristísima? ¿Si escucha el ritmo de tambores le dan ganas de hacer relax o de moverse enérgicamente? ¿Un día de lluvia y humedad, oscuro, le impulsa salir a caminar? La Visualización Creativa es lo mismo: por medio de una imagen, una canción o cualquier otro elemento disparador puede crear un estado de ánimo, una forma de ver situaciones, de grabar en ese inconsciente propio y colectivo un mejor futuro. Somos lo que creemos que somos, si nos sentimos fracasado, ¡pues fracaso atraeremos! <sutítulo> Técnica de la Visualización Creativa Identifique claramente el objetivo al que quiere arribar, si lo desea o no necesita puede escribirlo para trabajarlo a diario. Defina bien todos los detalles de aquello que desea (no escriba en negativo ni lo haga en futuro). Deténgase en los pormenores y los complementos, no sea cosa que no se le cumpla tal cual Ejemplo correcto: “En mi vida hay salud, mis órganos y sistemas funcionan muy bien, me siento revitalizada y rejuvenecida”. Ejemplo incorrecto: “No tengo enfermedades, voy a estar sana”. Siéntese en un lugar tranquilo sin que nadie lo moleste. Relájese. Céntrese, siéntase completo. Este estado es muy importante para que todo salga como queremos. Si experimenta dispersión, nervios o inquietud, no hay concentración. Nuestros mundos deben tener coherencia, ser uno. Es preciso estar encontrar el centro de cada uno para lograrlo. Cuando sepa que ha logrado integrarse a ese, lea lo que escribió, visualícelo, siéntalo, vívalo con cada célula de su ser. No permita que ideas contrarias interfieran. Dedíquele sólo unos minutos. No se sobrecargue insistiendo, por eso es conveniente poco pero efectivo y repetir a diario. Cuando termine, olvídese. Deje partir su visualización, su idea, para que ésta se interne en el inconsciente colectivo, busque lo que le pidió y se lo traiga. Si la retiene, no puede salir a buscar ni devolverle sus deseos colmados. Confíe en que el camino del Universo es un milagro perfecto, y de esto se trata. Recuerde que estamos habitando un planeta en el que existe el tiempo y el espacio, por lo tanto le debe dar tiempo para que sus proyectos se cumplan. Permita que fluyan y que los pensamientos negativos y frustraciones no se anticipen. El futuro es suyo, porque lo decidió hoy. <título> 4- NUTRICIÓN ANTIEDAD <frase marginada a derecha> “Miremos más que somos padres de nuestro porvenir que no hijos de nuestro pasado”. Miguel de Unamuno <Texto> La nutrición orthomolecular es una terapia tan potente como amable con la persona. El objetivo es equilibrar el organismo mediante la alimentación y el uso de suplementos nutricionales, siempre utilizando las mismas sustancias que están presentes en el organismo (vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales). A través de este equilibrio se consigue estimular y conectar con el potencial físico, mental y emocional de la persona. La búsqueda de la ciencia nos lleva a integrar a nuestro idioma diario y nuestra cotidianeidad muchos tecnicismos en el avance sobre la selva de la “infoxicación dietética”, debido a que la manipulación genética forjó nuevas ramas de la nutrición. Nutrigenómica: El uso de las técnicas “omicas” para el estudio de la interacción de los nutrientes con el genoma, los cambios proteonómicos y metabolómicos que ocasionan y su relación con la salud y la enfermedad. Nutrigenética: Sub-disciplina de la nutrigenómica referida a la asociación de variantes génicas y factores de riesgo a enfermedades (nivel de colesterol o de glucosa) que son influenciados por determinados nutrientes, como las grasas saturadas. Nutracéuticos: Uno de los objetivos de la nutrigenómica es el uso de los nutrientes más compatibles con nuestro genoma particular como “fármacos preventivos” o “nutracéuticos”, así como el desarrollo de suplementos dietéticos específicos. Lo que se pretende -tal vez- sea encontrar alimentos que puedan interactuar con los genes y tener la capacidad de activarlos o desactivarlos según lo necesiten los requerimientos del organismo. Estamos más cerca que antes para lograr estos objetivos, pero aún falta mucho para poder actuar en la práctica. <subtítulo> La nueva alimentación El Departamento de Agricultura de Estados Unidos en junio de 2011 se despidió de la pirámide alimentaria que ha usado durante años para promover la buena nutrición. Un nuevo símbolo, llamado "Mi Plato", intenta demostrar que comer bien no tiene que ser complicado. "Mi Plato" es un simple círculo divido en cuatro partes que contienen frutas, vegetales, proteínas y granos; reemplazando a la pirámide alimentaria que el departamento ha utilizado desde 1992 y que fue tomada como parámetro nutricional a nivel mundial. Funcionarios del departamento afirman que la pirámide era anticuada, muy complicada y que intentaba comunicar demasiados datos sobre la nutrición a la vez. Tips a tener en cuenta para cumplir con una nutrición balanceada: - Un cuarto de los alimentos diarios tendrían que ser vegetales y frutas, preferentemente orgánicos si se encuentran, pues son ricos en antioxidantes. -Mezclar colores de los alimentos asegura un balance de nutrientes. -Aplicar la creatividad y audacia en la combinación de alimentos: particularmente me gusta mezclar bananas (plátanos) con carnes, debido al potasio y las proteínas que poseen. -Tomar jugos de verduras frescas o de frutas -es muy conveniente invertir en una juguera-. -Consumir la fruta como comida y no como postre, actúan mejor. Es decir, con las comidas o en reemplazo. -Beber agua -riegue su planta- por lo menos un litro de agua filtrada o embotellada. -Tomar los alimentos crudos, al vapor, a la plancha, asados o cocidos usando utensilios y recipientes de acero inoxidable. También son óptimos los de hierro, y en caso de optar por recipientes de teflón, no deben presentar rayaduras. -Evitar los alimentos fritos, ahumados y demasiado cocidos. Los embutidos mejor dejarlos para ocasiones esporádicas, y si se puede, pasarlos por alto. -La comida casera debe volver a ser importante y consumirla y degustarla cuando se pueda. -Café, alcohol de alta graduación y drogas, abstenerse. -No al azúcar blanco o muy refinado. Sí a la miel y a la Stevia (edulcorante natural) destierre a los edulcorantes artificiales. -Consumir e invertir en buenos aceites. Evitar los dudosos o mezclas. -Leche y derivados : reducirlos de la dieta y si se puede eliminarlos, pero antes de tomar una decisión drástica consultar con su nutricionista. -Tratar de no ingerir carnes rojas a diario. Si se dificulta cumplir esta premisa, disminuir su cantidad de a poco. Buscar proteínas en otros alimentos como carnes blancas, pollos sin hormonas ni piel, huevos, legumbres o granos en general incluyendo la soja. -Incorporar en la semana frutos secos; puede añadirlos a las ensaladas. -Sumar paulatinamente fibras como el salvado, hasta llegar a los 30 gramos diarios necesarios. Informarse de otras fuentes de fibras. -Consumir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales. si no lo puede hacer, tomar una capsula de omega 3 de aceite de pescado o chía. El primero viene en capsulas de 1 gramo, el de Chía en capsulas de 600 gramos. Una dosis útil siempre está por encima del gramo o gramo y medio de omega 3. -Utilizar aceite de oliva para cocinar y como aderezo de ensaladas. -Dormir y descansar bien. Si se puede adoptar el buen hábito de la siesta, mejor. -Evitar el estrés prolongado. -Ejercitarse o al menos caminar. Si es posible media hora al principio hasta acostumbrarse. Deje el auto lo más que pueda. -Tomarse la tarea de leer la letra chica de las etiquetas de los alimentos envasados para saber qué aditivos y cuánto sodio contienen. -Evitar o hacer consumo responsable de alcohol. Un vaso/copa de vino tinto –de buena calidad-, no puede hacer mal. <subtítulo> Alimentos recomendables -Aceite de germen de trigo Es una de las fuentes naturales más importantes de vitamina E, además de suministrar ácidos grasos poliinsaturados y lecitina. Además el germen y el aceite de germen de trigo son los alimentos más ricos en ácidos nucleicos que ayudan a rejuvenecer las células deterioradas. -Levadura de cerveza Es rica en vitaminas rejuvenecedoras: B1, B9 y B12 (para la memoria), B5 (para hidratar la piel), y B6 (para la circulación). -Lecitina Esencial para mantener la mente en forma. -Diente de león Depurativo, remineralizante. Provee de betacarotenos, hierro y calcio (más que las espinacas). -Cebolla y ajo Le aseguran el aporte de selenio, polifenoles y otras sustancias que bajan el colesterol y ayudan a controlar los radicales libres. Además protegen de las enfermedades cardiovasculares. -Soja y derivados Contienen Fitoestrógenos que permiten prevenir los trastornos de la menopausia. La soja germinada posee además una buena dosis de vitaminas y minerales antivejez. <subtítulo> ALIMENTOS NO RECOMENDABLES -carne de cerdo -fiambres y embutidos -grasas (salvo las permitidas, ver más abajo) -harinas blancas -azúcar blanco -conservas en lata -margarina vegetal -alcohol (salvo vino Cabernet y en algunos casos cerveza, todo con moderación) -gaseosas cola y sintéticas -café -cigarrillos -todo lo que contenga conservantes y colorantes artificiales <subtítulo> ALIMENTOS PARA POCAS VECES AL MES -carnes rojas -pollo (sin piel) -lácteos <subtítulo> ALIMENTOS PARA TODOS LOS DÍAS -miel pura (aproximadamente dos cucharaditas) -aceite de oliva de primera prensada -aceites vegetales en general orgánicos de primera prensada -pescado magro -verduras y frutas de estación -arroz integral y cereales en general -té verde -pasas de uva (un puñadito al día) -frutos secos (sólo cinco nueces o almendras por día) -mínimo un litro y medio de líquidos al día -vino Cabernet (una copa en cada comida) -ajo y cebolla <subtítulo> RECOMENDACIONES GENERALES -desayunar bien, almorzar poco, merendar menos y casi no cenar -combinar alimentos y sus colores -cuidar las calorías -comer un plato normal sin excesos -no acostarse a dormir al término del almuerzo o cena -no discutir ni ver televisión durante las comidas, que éstas discurran en alegría -obviamente, evitar la comida chatarra -si tiene una fiesta o un deseo fuerte -siempre y cuando no sea a diario-, dese el gusto y luego compense con una buena dieta de verduras, cereales y frutas; beba tisanas de alcaucil o alcachofa, diente de león, marrubio, carqueja o boldo durante tres días. <RECUADRO a izq> La importancia del desayuno Este segmente está dedicado a los que no desayunan argumentando que a esa hora “no les caen bien” los alimentos. Es preciso explicar que no es lo mismo desayunar una media hora o una hora después de levantarse, que almorzar a media mañana. Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibe el organismo y el daño que provoca el ayuno mañanero. Imaginemos el proceso que ocurre en nuestro organismo cada despertar: Suena la alarma que indica que el período de sueño terminó y el cerebro empieza a preocuparse: 'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible durante la noche'. Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad de glucosa existe en la sangre. Desde la sangre le responden: 'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'. El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'. En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar. Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'. La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer. Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Lo que sucede en realidad es que se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento. ¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas. Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará. La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa. 5- LA MEDICINA VIBRACIONAL: <título> RESONANCIA, FIJACIÓN Y SINTONÍA <frase marginada a la derecha> “Desde que el hombre existe ha habido música. Pero también los animales, los átomos y las estrellas hacen música.” Karlheinz Stockhausen <Texto> ¿Qué es energía? Del griego se trata de una palabra compuesta por “en”: dentro y de “ergon”: fuerza en acción, obra; es aquello que actúa, que produce efectos. Este concepto se extiende a las energías externas, físicas, a las humanas internas y a toda la naturaleza. “En realidad, la materia no existe”, dijo Max Planck, debido a que todo es energía en distintos grados de vibración. Según Einstein, la materia es energía en estado de condensación y la energía es materia en estado radiante; y una se puede transformar en la otra. Algunos estados de la materia/energía se pueden ver a simple vista: sólido, líquido y gaseoso; pero no ocurre con los más sutiles como el electromagnético o radiante y el plásmico (el cual se halla a temperaturas mayores a cien millones de grados centígrados). Es decir, la ciencia desde que ha iniciado su camino evolutivo ha pasado de considerar que todo es materia (y sólida) a admitir que el 99% de la materia es energía y el 1% es materia (o energía condensada). Las energías más cercanas al campo físico se pueden observar con el órgano visual. En tanto, las energías sutiles pueden ser captadas desarrollando la visión periférica a través de un procedimiento sencillo: aflojar la mirada y concentrarse, a modo de ejemplo, en la punta de los dedos hasta comenzar a observar las prolongaciones del cuerpo etérico (es aquel que le sigue al físico). Desde la antigüedad se dice que entrenando la visión se puede ver la suma energética de las células o AURA y también los lugares por donde entran y salen las energías al cuerpo, lo que los hindúes llaman chakras o vórtices energéticos pero tuvieron que llegar los esposos KIRLIAN, en el siglo pasado para poder plasmar estas vibraciones en placas radiográficas y darles una comprobación empírica a los más escépticos integrantes de la ciencia. El Ser Humano está compuesto de varios cuerpos que son energía en diferente grado de condensación/radiancia que se interpenetran e interactúan. No puede suceder algo en uno de los cuerpos que no se manifieste en los restantes, y en esta conexión se basa la Medicina Vibracional. La medicina básica ortodoxa está asentada en mecanismos químicos, reacciones que se producen en las células y tejidos dentro del organismo, a diferencia de la vibracional, que se involucra con el átomo, el espacio que se interpone entre el núcleo y los electrones que reaccionan para potenciar las moléculas, células y tejidos. Esta suma de cuerpos conforma un ecosistema que ver con todo, haciendo de la persona un conjunto y no simplemente un dolor de cabeza, un riñón con litiasis (cálculos) o un brazo roto. Este ecosistema se relaciona con uno mayor que es el resto del universo: el Ser Humano como el microuniverso y el resto como el macrouniverso, interactuando. Si se logra internalizar estos conceptos, entonces se podrá comprender que todos estamos unidos y cualquier suceso que afecte a uno repercutirá en el resto de la Humanidad, del Planeta y del Universo, tanto desde el punto de vista físico, como en el emocional, mental y espiritual, ya que “Todo es Energía” una afirmación que fue comprobada científicamente por la Física Cuántica. <subtítulo> El principio de Resonancia Sabiendo que somos un grupo de cuerpos rodeando el que consideramos físico, podemos mejorar a éste cuidando los otros o en el caso contrario, descuidando los otros se puede terminar dañando al físico. Se trata de un fenómeno que podemos explicar eficazmente mediante el ejemplo de la música: cuando hacemos sonar un diapasón, las cuerdas de la misma nota vibrarán por simpatía sintonizadas con el diapasón. Transmisor y receptor vibran al unísono (sintonía). Cuando algo vibra en igual sentido dentro o fuera de nuestro cuerpo decimos que hay una resonancia, que generalmente refuerza nuestras vibraciones y es la que buscamos. La Medicina Vibracional se basa específicamente en este principio. El terapeuta utiliza frecuencias específicas para disponer al Ser Humano (tomándolo como un todo: cuerpos físicos y sutiles), en sintonía con la salud. A través de aparatología computarizada es posible registrar el estado energético de cada órgano y rectificarlo introduciendo nuevas radiaciones de frecuencias más favoralbes para activar la salud. Los médicos rusos tuvieron la oportunidad de probar el sistema en astronautas que estaban padeciendo alguna enfermedad o desarreglo orgánico mientras estaban en el espacio. De esta manera lograron atenderlos a distancia, tal como lo hacen los sanadores energéticos, brujos, curanderos o chamanes; pero en este caso, como verdaderos curadores informáticos. Cursando Medicina Cuántica en Europa pude acceder a la aparatología sofisticada, de Biorresonancia y láser sino para realizar no sólo tratamientos de síntomas y enfermedades, sino también para hacer prevención de lesiones futuras. La ciencia ficción ha quedado atrás. Todo lo que va a suceder dentro del cuerpo, antes se refleja en el etérico y ahora podemos decir que tenemos la manera de hacer el seguimiento de esas manifestaciones. Estamos hablando de algo que no se trata de una novedad, ya que todos usamos la vibración para obtener o suprimir determinado estado. Por ejemplo, cuando estamos cansados nos desperezamos con una exclamación, lo mismo al bostezar o suspirar, cuando algo nos duele, gritamos o nos quejamos, al estar tristes lloramos y cuando alegres, reímos. Son todas formas de sintonizarnos con determinada frecuencia. El sonido nos ayuda a restaurar el equilibrio del Ser. Como las investigaciones científicas aseguraron que la mayor parte de todo lo que tenemos es Energía, las medicinas también deben ser sutilizadas para actuar en estos niveles. Por lo tanto, la resonancia también se encuentra en los patrones de energía que emiten las terapias vibracionales: florales, elixires de gemas, gemas, homeopatía, cromoterapia, etc. Cualquiera sea el camino elegido para la curación, en primer lugar es prioritario entrar en sintonía con aquello que producirá la salud: concentrarse con el deseo de curación. Esto parecería indiscutible, pero existen muchos casos en los que la persona se resiste a abandonar su enfermedad. ¿Por qué alguien querría seguir enfermo? Sencillamente -y aunque sea muy difícil de aceptar- porque algún beneficio puede estar sacando de su enfermedad. Estos favores suelen traducirse en mayor atención, afecto, manipulación, poder; aunque haya que pagar el alto precio del deterioro por una elección consciente o no. Esto amerita un profundo estudio de las carencias y los miedos del Ser Humano, quien, para tapar "agujeros" en el alma, toma a la enfermedad como herramienta para completar sus requerimientos en detrimento de su salud. He tenido la oportunidad de observar ciertos pacientes que, al notar cómo se incrementa la energía de su cuerpo, la enfermedad comienza a ceder, sea cual sea el diagnóstico. Esto significa que el tratamiento sobre una falencia en la salud no se centra únicamente en la reducción y/o remisión del síntoma sino en un proceso de más prolongado y profundo que consta de: -sacar a la persona del dolor, -aliviar el síntoma, -comprender cuál es el conflicto que lo ocasionó, -las vías para resolverlo, -devolverle la auto confianza para que no tenga necesidad de manipular a otros, -incrementar la energía para que con sus niveles altos, se pueda ir combatiendo la enfermedad (esto se llama Resistencia del Anfitrión: producir el incremento de la inmunidad del organismo). Para que este tratamiento sea más sencillo de llevar a cabo, también se trabaja sobre una correcta respiración (capítulo… página…), que es la base de la Vida y la forma de hacer una efectiva apuesta de la energía para vivir saludablemente. <subtítulo> El principio de Fijación Propongo imaginar a la fijación como los hilos de fuerza que atrapan nuestro ser a la Tierra en que vivimos. Cuando nos trasladamos a otro país, éstos viajan con nosotros a cada lugar adónde vamos. Ponemos nuestra fijación (nuestra relevancia en objetos, personas, situaciones, etc.) según los sentimientos, trabajo, pensamientos, programas que nos definen. Por ejemplo: un escritor es muy probable que al entrar a una casa detendrá su primera mirada en la biblioteca, pero si esa persona también entró con un arquitecto, seguramente a él le llamará la atención el diseño de la estructura. A medida que vamos cambiando, los hilos se van modificando. Es de esta manera que podemos cambiar nuestra vida, quitando la fijación de un punto y enfocándola en otro. Alimentamos de qué se compondrá nuestra fijación: si está en las flores, nos alimentaremos de la energía de las flores. Por lo tanto, hay que reconocerse, concentrarse en uno mismo y tomar aquello que nos da buena energía. Atención: la fijación es “contagiosa”, y a veces se nos adhiere la fijación de la gente que nos rodea, por esta razón también uno tiene que ser consciente de los seres nos rodea. ¿Cómo ayudamos a cambiar la fijación ajena hasta llegar a la propia? Acudir a los deseos y gustos personales. La música, la ropa, colores, pensamientos, baile, imágenes ¿qué más define sus preferencias? Según dónde esté nuestra fijación será con lo que estaremos resonando. <sutítulo> El principio de Sintonía Me alivia poder creer. Tener esa tranquilidad espiritual que me muestra etapas, caminos, formas de conexión para amar-odiar, comprometerse, rechazar, participar, escuchar o lo que sea. Esto solo se logra con los demás o los demás con uno con empatía, el caerse bien, el aceptarse/nos, pero para esto debemos poner nuestra parte, funcionar o que funcionen en una frecuencia común y si esto sucede con las personas, también debe darse con nuestros aliados, los vibracionales que deberán sintonizarse con nosotros o nosotros con ellos en un método ideal de acción con nuestras vibraciones. Conocer las medicinas vibracionales nos llevaría seguramente un libro entero, pero basta saber que desde las flores de Bach, hasta la Homeopatía, pasando por las vibraciones producidas por instrumentos de biorresonancia y láseres diversos, podemos mejorar nuestra salud y por qué no, nuestra calidad de vida que de a poco y si sabemos transitar el camino por el sendero que nos es propio a nuestros sentimientos y valores, podemos ir avanzando hacia la evolución y la felicidad. <título> 6- El Agua: Medicina Vibracional <frase marginada a la derecha> "Cuando trates con el agua consulta primero la práctica, y luego la teoría." Leonardo da Vinci <texto> El científico francés Jacques Benveniste descubrió en 1988 la denominada “memoria del agua” que estableció las bases de la Biología Digital según la cual las moléculas de las sustancias vivas tienen un determinado espectro de frecuencias que pueden registrarse y grabarse digitalmente con una computadora para ser luego reproducidas o enviadas por internet a cualquier lugar del mundo. Esto significa que es posible transmitir la información de un agua a otra distinta –y lejana- y lograr que ésta actúe como si la sustancia cuya frecuencia ha recibido se encontrara físicamente en ella. El descubrimiento de la capacidad del agua para recibir, almacenar y actuar como transmisor de señales electromagnéticas procedentes del ADN de bacterias y virus reproduciendo sus efectos sin presencia física, fue constatado nada menos que por el descubridor del virus del hiv que le valió el premio Nobel, Luc Montagnier. De su investigación puede resumirse dos ideas básicas: - Si el ADN de virus y bacterias es capaz de transmitir al agua su “huella electromagnética” resulta lógico y probable que también ocurra con cualquier otro ente vivo. - Si esa huella electromagnética puede transmitirse entre recipientes separados es posible que mediante la emisión de radiofrecuencias se actúe sobre el agua interna de cualquier ser vivo, incluidos los humanos; tanto positiva como negativamente. Nuestro contenido de agua interno está compuesto de cristales líquidos en forma de clatratos que permiten que la luz viaje a altísimas velocidades por el organismo transmitiendo información, tal como lo descubrió la química-bióloga mexicana Esther del Río quien asegura que su pérdida es una de las principales causas de enfermedad y su restitución permite recuperar la salud. Sin embargo este “Agua” sería en realidad un estado intermedio de la materia al poseer a la vez las propiedades de los líquidos y las de los cristales ópticos, y por ésta característica es capaz de almacenar información. Tiene “memoria”. Esto implica que nuestro organismo es en realidad una gran computadora cuya agua interna le permite intercambiar información en millonésimas de segundo. No puedo asegurar si hubo y si fue así, cuántos fueron los investigadores que intentaron constatar que se puede transmitir al agua –y a un organismo- frecuencias benéficas o patógenas –es decir, “informaciones”- mediante dispositivos electrónicos. Lo que es indudable es que estas confirmaciones han atrevido a poner en jaque a las más inobjetables voces de la comunidad científica. Las mismas que en su gran mayoría tildaron a Benveniste de “charlatán pseudocientífico” por afirmar hace años que el agua tiene memoria, cuando en definitiva los resultados han reivindicado su memoria y el colosal trabajo de este investigador nacido en 1935 y que falleció en 2004. Tal fue la contundencia de estas comprobaciones que el mismo Montagnier, cuando comenzó con las pruebas al respecto, afirmó públicamente que no tenía duda alguna de que su colega sería reivindicado. Como ese supone, esto se trata de un asunto trascendental a muchos niveles pero especialmente en el ámbito de la salud y de ahí que resulte incomprensible el silencio tanto de sus colegas como de los medios de comunicación ante sus afirmaciones y descubrimientos. Desde la lógica, pero no desde los intereses que generan el negocio de la medicina para la enfermedad. Luc Montagnier, pese a haber sido un investigador integrado al método científico y uno de los impulsores de mayor exposición del paradigma VIH/SIDA en los últimos años –aun antes de obtener el Nobel- ha manifestado profundas diferencias con el modelo actual. De hecho ha criticado abiertamente los planteamientos de la Biología por considerarlos obsoletos y aferrados en el mecanicismo cartesiano: "Los biólogos viven todavía con los planteamientos de Descartes: el animal como máquina, los mecanismos... Ahora bien, después de Descartes llegó Newton y la gravedad, una fuerza que se transmite a distancia; llegó Maxwell y el descubrimiento de las ondas electromagnéticas… Pero de todo eso los biólogos permanecen completamente inconscientes. Los biólogos de hoy, los biólogos moleculares, imaginan los contactos entre las moléculas como contactos físicos y no son capaces de entender que las moléculas, que es lo que Benveniste dijo, también puedan transmitir a distancia. Por tanto es una revolución mental y aceptarla lleva tiempo". Y en esa misma línea de apertura mental que tanto vengo pregonando desde años de carrera y desde las primeras líneas de este libro. En tanto en la capacidad descubierta en el agua Montagnier ha sido capaz de admitir lo que muchos otros niegan: “En cuanto a la ‘memoria del agua’ puede ser también un fenómeno de comunicación utilizado por las bacterias y los virus a través de las ondas. Estamos abriendo un nuevo campo de investigación en la encrucijada de la Física y la Biología (…) De hecho podemos explorar la idea de Benveniste de que las moléculas se comunican entre sí por ondas, un poco como nosotros lo hacemos por teléfono. He creado por ello con algunos colegas Nanectis, una empresa de biotecnología que se centrará en la detección preventiva de huellas virales y bacterianas en medios acuosos”. Se refiere a la empresa de biotecnología Nanectis Biotechnology que creó en 2006 con el fin de desarrollar métodos de detección preventiva a partir de las huellas electromagnéticas de virus y bacterias. El acercamiento de Montagnier a las investigaciones de Benveniste es tal, que fundó ésta empresa a partir del modelo de Digibio, la compañía especializada en la localización de señales electromagnéticas de moléculas específicas creada por el mismo Benveniste para desarrollar sus trabajos. Sin duda el convencimiento de Montagnier es absoluto sobre las aplicaciones futuras de los descubrimientos incluso trabaja con antiguos colaboradores de Benveniste. En el 2007 patentó el Method Of Detecting Microorganisms Within A Specimen (Método de detección de microorganismos en el interior de un espécimen) con el objetivo de detectar microorganismos con un dispositivo en el que se hallen almacenadas en una base de datos todas las frecuencias de los microbios patógenos e identificar el presente en el objeto o persona testada mediante biorresonancia. El Nobel Montagnier motorizó con su prestigio este descubrimiento. Sin embargo la emisión de ondas electromagnéticas basadas en frecuencias procedentes de distintas sustancias vivas -o, como sostiene Montagnier, de ultra filtrados de bacterias o virus- constituyen las bases de la Biología digital, una verdadera revolución puesta en marcha por Jacques Benveniste. <subtítulo> Aplicaciones –no tan- futuras El audaz científico soñaba con las facilidades que proporcionaría la digitalización de señales para la búsqueda de diagnósticos con celeridad y certeza extrema. Que sería posible enviar por teléfono vía satélite la señal de microorganismos que pudieran estar en un lugar remoto para conocer su naturaleza, evitando el prolongado proceso de recoger muestras, envasarlas y enviarlas a los centros de análisis. Sin embargo esta hipotésis pudo ser demostrada en parte, ya que él mismo contó que “Un laboratorio en Chicago ha duplicado mi experimento grabando 26 muestras de las que la mitad, eran un grupo de frecuencias de control elegidas al azar y la otra mitad señales moleculares reales de diversas sustancias. Entonces me enviaron todas en archivos ‘wav’ sin nombre por lo que mi laboratorio no sabía a qué correspondía cada cual. Bueno, pues fuimos capaces de reconocer e identificar las que correspondían a las 13 sustancias reales. Cuando publiqué esto nadie se lo creyó al principio. Pensaron que era imposible enviar las moléculas a través del Atlántico. Pero nunca pudieron señalarnos algún error en el protocolo experimental”. Benveniste también entendió que podría contribuir a la detección de virus y bacterias en el ser humano cuando aún no hubiesen siquiera comenzado a exteriorizarse los síntomas de la infección. “Creemos –dijo- que se podría detectar el virus del SIDA en concentraciones por debajo de lo comúnmente mensurable. Si alguien está contaminado con el VIH hay un período en el que los anticuerpos no aparecen y, sin embargo, la persona es muy contagiosa. Lo que es una pesadilla para los bancos de sangre. Y con esto podría hacerse a precios muy bajos en comparación con el coste de unos análisis de ADN pero de momento estamos trabajando con un presupuesto muy pequeño y no hemos sido capaces de desarrollar esos protocolos aún. Otra posible aplicación sería la de acabar con las plagas en el campo. Permitiría eliminarlas sin contaminar el medio ambiente con productos químicos tóxicos. Y seguro que hay muchas otras aplicaciones que no se han descubierto y probado. En este momento sólo hay tres personas trabajando en el proyecto pero espero que algún día haya miles de investigadores experimentando con esta tecnología y, a continuación, las aplicaciones se desarrollen rápidamente. Tal vez en 30 años. No hay nada descrito en la Física que explique por qué cuando usted aproxima dos moléculas no hay intercambio de información de ningún tipo; excepto con las sustancias radiactivas. Luego la única manera de que las moléculas se comuniquen es mediante vibraciones. Y de hecho se sabe que las moléculas vibran; se sabe desde hace 50 años así que la vibración no está separada de la molécula. De ahí que se infiera que las vibraciones son la manera de comunicarse de las moléculas”. La comunidad científica ha demostrado que puede tener el poder sobre las publicaciones de los resultados de las investigaciones que les conviene para preservar el negocio, pero la verdad sale a luz en algún momento. El Agua tiene memoria, la transmisión electromagnética sobre medios vivos es una realidad, por lo tanto los principios de Resonancia, Fijación y Sintonía han sido corroborados. Tercera parte La ciencia posible Es imposible imaginar los límites de la ciencia debido a que lo único permanente es el cambio y que avanzamos muy rápidamente en el camino del conocimiento. Desde el descubrimiento de la estructura de doble hélice del ADN por James Dewey Watson y Francis Crick, hasta el estudio del genoma en términos actuales no pasaron ni 60 años, pero el conocimiento se potenció exponencialmente. Los científicos moleculares actuales avanzan aceleradamente para entender el lenguaje no solo entre células sino también entre los genes. Los mecanismos del envejecimiento y la enfermedad son cada vez más conocidos y lo que hoy es cierto, ayer fue discutido o tal vez interpretado de una forma diferente. Hablando con uno de los que considero mis maestros, el doctor Jorge Carvajal de Medellín, Colombia, cierta vez, ante un tratamiento nuevo que me estaba explicando le dije “pero esto es magia”, entonces él me respondió “La magia de hoy es la ciencia del mañana y la técnica de pasado mañana”. Esas palabras me marcaron porque me permitieron ver las cosas de otra manera. La historia de la evolución de las terapias se basa en el agregado permanente de algo nuevo, pero en definitiva van adquiriendo su verdadero valor. De esta manera seguimos aprendiendo tanto de las informaciones, como de la vida misma, buscando básicamente cómo ser feliz. <título> 7- Introducción a la medicina ortomolecular <frase marginada a la derecha> "No es la sustancia la que cura, sino ‘el correcto impulso en el lugar exacto’ del ensamblaje viviente". Ferdinand Huneke <texto> Significado de ortomolecular: "ortho", orden, corrección. Bien podría entenderse como la ciencia del equilibrio molecular o proporcionar al organismo humano la materia prima molecular correcta en estructura, forma, cantidad y proporciones, para arribar a un estado y funcionamiento fisiológico óptimo de los billones de células que componen los tejidos, órganos y aparatos del cuerpo humano. De esta manera, las moléculas ortho son las directas o correctas a diferencia de las para, de tipo incorrecto o indirecto. Podemos enrolar a este tipo de medicina en el tipo holístico ya que básicamente lo que pretende es restablecer el equilibrio químico del cuerpo y optimizar al máximo la función fisiológica sin la utilización de drogas agresivas y tóxicas, como son las de uso común en la medicina ortodoxa. Sin embargo es imposible entender de qué se trata esta rama de la medicina que sigue revolucionando conceptos estancos y preestablecidos por la comunidad científica, sin hacer referencia a la mente, la vida y la audacia de quién acuñó por primera vez éste término y le dio forma; el dos veces Premio Nobel Linus Pauling. <subtítulo> Quién fue Pauling Linus Carl Pauling nació en Portland el 28 de febrero de 1901 y murió el 19 de agosto de 1994 en Big Sur, Estados Unidos. Fue una de las mentes más preclaras del siglo XX. Si bien fue químico, biólogo molecular e investigador médico, le gustaba definirse como “cristalógrafo” debido a que hizo contribuciones importantes a la definición de la estructura de los cristales y proteínas. Fue uno de los primeros químicos cuánticos, y una de las pocas personas que han recibido el Premio Nobel en más de una ocasión, pues recibió el galardón de Química en 1954 y de la Paz en 1962. Pauling nació en una familia estadounidense de ascendencia alemana. Su padre fue un farmacéutico que no lograba estabilizar sus finanzas, por lo tanto hizo recorrer a su familia por distintas residencias en diferentes lugares del estado. Cuando murió, en 1910, su madre tuvo que criar sola a Linus, de nueve años y sus dos hermanas menores. La familia se reinstaló en Portland dónde el pequeño Linus se desarrolló como un lector de tal voracidad, que no podían mantenerlo ocupado en otros menesteres. Un amigo de su padre, que tenía un pequeño laboratorio químico en su habitación, invitó al niño a que lo acompañe en los experimentos llevados a cabo, algo que despertó por fin el interés de Pauling. Durante el curso de su bachillerato, Pauling continuaba con los experimentos de química, a los que les dedicaba toda su atención, por lo tanto las malas calificaciones no tardaron en venir. No en las técnicas, biología y química sino especialmente en Historia de los Estados Unidos, asignatura que le impidió graduarse del bachillerato. La escuela le dio su diploma cuarenta y cinco años más tarde, después de que hubo ganado sus dos premios Nobel. En 1917, Pauling ingresó a la OAC (Universidad Agrícola de Oregón, llamada actualmente Universidad Estatal de Oregon), pero debido a las necesidades por las que pasaba su familia, también tuvo que trabajar a tiempo completo. En materia de empleos no tuvo reparos en ser repartidor de leche, proyeccionista de cine y obrero en un astillero. Al comienzo de su segundo año de estudios, su brillante desempeño fue reconocido así como sus necesidades económicas, por lo tanto la Universidad le propuso dictar la cátedra de química analítica cuantitativa (un curso que él acababa de tomar), que le permitiera continuar sus estudios. <subtítulo> Pionero En el transcurso de sus dos últimos años en la OAC, Pauling decidió seguir la carrera en la investigación, concentrándose en la comprensión de la relación de la estructura atómica de la materia, con sus propiedades físicas y químicas; lo cual lo llevaría a convertirse en uno de los pioneros de la Química Cuántica. En la OAC, tuvo la oportunidad de realizar sus primeras investigaciones con respecto al efecto que un campo magnético tiene sobre la orientación de un cristal de hierro. Se graduó como Bachiller en Ciencias en 1922, en el área de ingeniería de procesos y continuó sus estudios con un posgrado en el California Institute of Technology (Caltech) en Pasadena. Buscando el doctorado, trabajó investigando la utilización de la difracción de los rayos X, una técnica que consiste en hacer pasar un haz de rayos X a través de un cristal de la sustancia que se está estudiando, para determinar la estructura de los cristales. Durante sus tres años en Caltech, Pauling publicó siete artículos sobre la estructura cristalina de los minerales, uno de ellos, publicado en la revista Journal of the American Chemical Society. En 1925 recibió el doctorado summa cum laude ('con máximas alabanzas'), reconocimiento dado por un desempeño poco común sólo destinado a estudiantes brillantes. Durante su último año de estudios en la OAC Pauling vivió un gran cambio en su vida. Mientras dictaba la asignatura «Química para estudiantes de Economía Doméstica» conoció a Ava Helen Miller, una de sus alumnas con quién se casó en 1923, tuvo tres hijos y una hija. Su familia fue un pilar para su carrera y tuvo oportunidad de defenderla en una situación inesperada que tendría que vivir tiempo después. Tras su doctorado con honores, Pauling recibió una beca de la Fundación Guggenheim que le permitió viajar a Europa para estudiar bajo la dirección de Arnold Sommerfeld en Munich, Niels Bohr en Copenhague y Erwin Schrödinger en Zurich, los tres científicos pioneros de la química cuántica. Además, en Europa, tuvo la oportunidad de presenciar uno de los primeros estudios sobre los enlaces de la molécula de hidrógeno, basado en química cuántica, y decidió hacerla la materia principal de sus investigaciones futuras. Cuando volvió a los Estados Unidos en 1927, fue nombrado Profesor asistente de química teórica en Caltech. Los primeros cinco años de la carrera de Pauling transcurrieron en esta institución fueron muy productivos, publicó alrededor de cincuenta artículos y creó las cinco Reglas de Pauling, desarrolladas para determinar la estructura molecular de los cristales complejos. En1929, fue nombrado Profesor asociado, y al año siguiente recibió el título de Profesor. En 1932 Pauling concibió la noción de electronegatividad, utilizando diversas propiedades de las moléculas y la energía necesaria para romper los enlaces, momento en que estableció la Escala de Pauling, útil para la predicción de la naturaleza de los enlaces químicos. En el Caltech, Pauling desarrolló una fuerte amistad con el físico Robert Oppenheimer, quien trabajaba en la Universidad de California en Berkeley, e iba regularmente al Caltech como investigador y maestro. Ambos planearon trabajar juntos en la investigación de los enlaces químicos, sin embargo, los planes no cuajaron por completo, pues Pauling comenzó a sospechar que su amigo se estaba aproximando demasiado a su esposa. En una ocasión que Pauling estaba ausente, Oppenheimer invitó a Ava Helen a encontrarse en México. Ella rehusó la invitación y se la comunicó a su marido, quién la defendió con vehemencia, y determinó el final de la relación con el científico, aunque tiempo más tarde se volvería a topar con él. En 1939 su compromiso con sus investigaciones sobre la naturaleza del enlace químico, lo llevó a editar su famoso libro The Nature of the Chemical Bond ('La naturaleza del enlace químico') considerado uno de los más importantes trabajos de química jamás publicados de enorme influencia, y que en los primeros treinta años después de su primera edición, fue citado más de 16.000 veces por otros autores, lo que lo convierte en la investigación más citada como referencia en el mundo científico. Las investigaciones en esta área le valieron a Pauling el Premio Nobel de Química en 1954. Haciahttp://es.wikipedia.org/wiki/1949 1949, junto con Harvey Itano, S. J. Singer e Ibert Wells, Pauling publicó en la revista Science la primera prueba de la relación entre una enfermedad humana y un cambio en una proteína específica, marcando así los albores de la Genética Molecular. Pauling descubrió en 1951 la estructura de la Hélice Alfa (forma de enrollamiento secundario de las proteínas), lo que lo llevó a acercarse al descubrimiento de la «doble hélice» del ADN (ácido desoxirribonucleico). Su trabajo ha contribuido en numerosos campos: Química Cuántica, Química Inorgánica, Orgánica, Metalurgia, Inmunología, Anestesiología, Psicología, Decaimiento Radiactivo, entre otros. A partir de una enfermedad propia llegaría al descubrimiento de las bases de la medicina ortomolecular. En 1941 se le diagnosticó una forma grave de la Enfermedad de Bright, una disfunción renal potencialmente mortal, la cual era considerada incurable por los médicos de la época. Con la ayuda del doctor Thomas Addis de Stanford, Pauling consiguió controlar la enfermedad siguiendo una dieta pobre en aminoácidos y sin sal, algo fuera de lo común para la época. Addis también recetaba a todos sus pacientes mayores consumos de vitaminas y sales minerales, y Pauling no fue la excepción. Siguiendo las investigaciones, a finales de la década de 1950, siguió la acción de las enzimas sobre las funciones cerebrales y se dio cuenta de que las vitaminas podían tener importantes efectos bioquímicos sobre el organismo; además de aquellos efectos relacionados a la prevención de las enfermedades provocadas por la deficiencia vitamínica. En 1968, Pauling publicó en la revista Science su artículo más importante en este terreno: “Psiquiatría ortomolecular”, haciendo la presentación formal de la palabra ortomolecular para describir al concepto de control de la concentración de los compuestos presentes en el cuerpo humano, para prevenir y tratar a las enfermedades. Estas ideas constituyeron la base de la Medicina Ortomolecular, fuertemente criticada por la medicina tradicional. En los años siguientes, las investigaciones de Pauling sobre la vitamina C crearon fuerte controversias, y algunos las consideraron fruto de la charlatanería pero en 1970 publicó “Vitamin C and the common cold” (‘La vitamina C y el resfriado común’) que levantó gran polémica por la siguiente afirmación: “El total de síntomas asociados a la falta de vitamina C van de las alergias, anemia, amigdalitis, artritis reumatoide, arterosclerosis, aspereza de garganta, bronquitis, cáncer, cataratas, cefaleas, diarrea, dolor abdominal, dolores en coyunturas, dolores musculares, encías sangrantes, escalofríos, faringitis, fiebre, fiebre reumática, hemorragias, hepatitis, herpes labial, infecciones agudas y crónicas, infertilidad, intoxicaciones, laringitis, malestar general, meningitis, neumonía, otitis media, resfriados, rinitis, ronquera, tos, vómitos, sarampión, hasta enfermedades cardíacas, enfermedades renales, enfermedades vasculares periféricas, enfermedades relacionadas con la edad avanzada, deterioro del sistema inmunitario y las enfermedades degenerativas del sistema nervioso”. Gran parte de la comunidad científica no comulgó con las conclusiones de Pauling relacionadas con sus investigaciones médicas lo que determinó una caía en su credibilidad y en el apoyo económico para sus investigaciones por muchos años. En apariencia había perdido una batalla, sin embargo la guerra le iba a deparar muchas victorias, ya que sus ideas llegaron al público masivo y consiguió que se tuviera presente la importancia del consumo de vitaminas y minerales para la prevención de enfermedades. <subtítulo> Pacifista Durante la Segunda Guerra volvió a contactarlo Robert Oppenheimer, tiempo después del irrespetuoso hecho en el que intentó involucrarse con su esposa. Esta vez fue para proponer a Pauling como jefe de química del Proyecto Manhattan, el nombre en clave del programa científico llevado a cabo con ayuda parcial del Reino Unido y Canadá con el objetivo de desarrollar de la primera bomba atómica, antes que Alemania y Rusia. Pauling rechazó la propuesta, argumentando que era pacifista. ¿Habrá influido el atrevimiento con su esposa? Nunca se sabrá, pero marcó una postura clara que lo destacó en esta área. Sin embargo Pauling no siempre fue un consciente activista del pacifismo. Durante la guerra contribuyó a la puesta a punto de explosivos, de combustible para misiles y un detector de nivel de oxígeno para los submarinos. Una vez que rechazó la propuesta de Oppenheimer y sobre todo luego de los bombardeos de Hiroshima y Nagasaki, Pauling cambió de posición y se identificó con el activismo pacifista a ultranza. Aun así, a raíz de sus contribuciones durante la guerra, el Gobierno de los Estados Unidos le concedió la Medalla Presidencial al Mérito en 1948, que recibió de manos del presidente Harry Truman. Durante 1946 se unió al Comité de Emergencia de Científicos Atómicos (ECAS) que Albert Einstein y Leó Szilárd habían fundado dos años antes. El comité tenía el fin de advertir a la opinión pública de los peligros asociados al desarrollo de las armas nucleares. Debido a su actitud decisiva a favor de la paz en 1952 le fue confiscado su pasaporte cuando se disponía a asistir a un congreso en Londres. El documento debió ser restaurado en 1954, poco antes de partir a Estocolmo a recibir el Premio Nobel de Química. Al año siguiente, Linus Pauling firmó el Manifiesto Russell- Einstein, junto a otros ocho científicos e intelectuales, apelando a la búsqueda de soluciones pacíficas durante la guerra fría. En 1958, Pauling y su esposa presentaron ante la Organización de Naciones Unidas una carta firmada por más de 11.000 científicos, pidiendo la suspensión de las pruebas nucleares. La presión de la opinión pública posibilitó una moratoria en las pruebas en la superficie, seguida por la firma del tratado de Prohibición Parcial de Pruebas Nucleares (PTBT, en inglés), firmado por 113 países, el 5 de agosto de 1963. El tratado entró en vigor en octubre de ese año, y fue cuando Pauling le fue otorgado el Premio Nobel de la Paz correspondiente a 1962 (el galardón fue reservado para que la fecha de entrega coincidiera con la de entrada en vigor del tratado). <frase destacada marginada a izquierda> “....a Linus Pauling, quien desde 1946 ha abogado incesantemente, no solamente contra las pruebas nucleares, ni solamente contra la proliferación de las armas nucleares, ni solamente contra su uso; sino en contra de cualquier forma de resolver los conflictos internacionales por la vía bélica.” Descripción del Premio, por el Comité Nobel Noruego También en 1970, Pauling recibió el Premio Lenin de la Paz, otorgado por la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas. Hasta el fin de su vida se manifestó públicamente para protestar contra los conflictos armados, incluyendo la Guerra de Vietnam e hizo un llamado por la paz en Croacia en 1991. De la misma manera, fue un feroz crítico del intervencionismo estadounidense en América Latina, especialmente en Nicaragua. <subtítulo> Ecologista A finales de la década de 1950, Pauling comenzó a interesarse por el problema de la contaminación atmosférica; particularmente por el fenómeno de la manifestación contra el smog que presenció en Los Ángeles. En esta época, la mayoría de los científicos todavía pensaban que esta contaminación se debía únicamente a las emisiones de refinerías e industrias químicas. Gracias a los trabajos de Pauling, entre otros investigadores del Caltech, se demostró que el principal responsable del smog eran las emisiones de los automóviles. Poco después de este descubrimiento, Pauling comenzó a trabajar en el desarrollo de un automóvil eléctrico que fuera funcional y barato. Para esto, unió sus esfuerzos con los ingenieros de la empresa Eureka Williams, para el desarrollo del primer auto eléctrico de velocidad controlable. Tras haber trabajado en el sistema de propulsión, demostró que no podían desarrollar una velocidad media. Tiempo después los estudios continuaron hasta poder lograr una mayor potencia, comparable a los motores de combustión interna. Esto permite demostrar, que si la oferta actual de automóviles eléctricos comerciales es tan escasa, responde más bien a intereses comerciales que a limitaciones técnicas. Su caracáter y determinación, tanto en la función científica como en la de activista pacifista y ecologista lo llevó a estar en permanente riesgo de perder apoyos económicos para su trabajo. Finalmente su situación pareció fortalecerse al encontrar cada vez más confirmaciones a su metodología. En 1973 fundó, junto con otros colegas el Instituto de Medicina Ortomolecular en Menlo Park. El nombre del instituto pronto cambió a Instituto Linus Pauling de Ciencia y Medicina. Allí, Pauling continuó dirigiendo las investigaciones de química y física teórica, hasta su muerte en 1994. Tuve la maravillosa oportunidad de conocer al Profesor Pauling en 1985 y fue de pura causalidad. Me encontraba en un centro de convenciones de Barra de Tijuca, Brasil donde me dirigía a una conferencia, pero por un error de ubicación e idioma terminé en una que daba el doctor Pauling. Yo había estudiado sus libros en la Facultad de Medicina en las materias de Química pero fue apasionante verlo y escucharlo. En ese momento tenía más de 80 años y se lo veía como un hombre maduro y simpático que se definía como biólogo molecular, investigador médico y ex químico. Me llamó la atención cómo decidió adoptar las nuevas técnicas de la medicina para mejorar su vida. “Cuando me dieron el primer Nobel en 1954 tenía un libro pendiente y quería terminarlo, pero como no me estaba sintiendo bien y consulté con un colega, un médico italiano que me dio un tratamiento en base a vitaminas y dietas. Fueron tan buenos los resultados que decidí investigar en las megadosis de vitaminas y en las dietas”. Era un ejemplo de lo que pregonaba. Dio batalla y sobrevivió a una enfermedad renal con una dieta baja en sodio, en aminoácidos y con megadosis vitamínica y minerales. Falleció a los 94 años en plena lucidez y manejando un instituto de investigación. Su historia de vida me abrió a múltiples realidades y me enseñó que no hay que aferrarse a ninguna certeza sin verificarla, si no funcionan para uno, dejarlas sin hacer críticas, porque a otras personas puede serles útil. <Título> La Medicina Ortomolecular <texto> Un concepto enunciado por el Doctor Linus Pauling en 1960 define el criterio de la medicina ortomolecular:”Se puede hablar de salud si nuestras moléculas están en constante equilibrio, si este se quiebra entramos en enfermedad”. La medicina orto molecular es una rama médica que trata de llegar al final del tiempo biológico de vida en las mejores condiciones psicofísicas de cada uno, actuando sobre la duración y la calidad de vida en forma personal. Su filosofía es prevenir, equilibrar y optimizar la salud a largo plazo proporcionando un rejuvenecimiento desde adentro hacia afuera. En la terapia ortomolecular se utilizan compuestos orgánicos que están presentes en el cuerpo y son necesarios para las funciones vitales y excelente función. A través de métodos que nos permiten llevar a un equilibrio de los nutrientes en el cuerpo, actuando sobre los Radicales Libres (RL) que causan mal envejecimiento y quitando todos los tóxicos y metales pesados, permitiendo el mejoramiento de la elasticidad del sistema vascular “el hombre tiene la edad de sus arterias”. En Medicina Ortomolecular se considera que las enfermedades se originan por causas múltiples no específicas, congénitas o adquiridas. Estas causas dan lugar a aberraciones bioquímicas, la acumulación de las cuales da lugar a los síntomas e indicios, de los cuales se sigue la percepción de un estado de enfermedad. Algunas enfermedades clínicamente evidentes se pueden describir como conjuntos difusos de anomalías bioquímicas. Claramente, es ventajoso que los médicos reconozcan y corrijan estas disfunciones a los pacientes en una fase temprana, antes de que la extensión de las fallas den lugar a enfermedades reconocibles. En la práctica, el doctor ortomolecular confía en gran medida en las pruebas de laboratorio. Además de las analíticas clínicas estándares, los doctores ortomoleculares emplean una amplia gama de sofisticados análisis de laboratorio, incluyendo análisis de aminoácidos, ácidos orgánicos, vitaminas y minerales, el estado de vitaminas funcionales, hormonas, inmunología, microbiología y función gastrointestinal. Muchas de las pruebas más nuevas no han sido aceptadas por la medicina convencional. La terapia ortomolecular consiste en procurar proporcionar cantidades óptimas de sustancias normales al cuerpo, comúnmente por administración oral. En los primeros tiempos de la medicina ortomolecular, esto significó generalmente terapias con dosis altas de un solo nutriente. Sin embargo, algunas dolencias requieren dejar de tomar temporalmente sustancias normales. Así, lo “óptimo” es una cuestión de juicio clínico. A menudo, el médico ortomolecular emplea múltiples sustancias vitales (aminoácidos, enzimas, nutrientes no esenciales, hormonas, vitaminas, minerales, etc.) en un esfuerzo terapéutico de restaurar éstos (o sustancias derivadas de ellos) a los niveles estadísticamente normales en personas jóvenes sanas. La suplementación con dosis relativamente grandes de vitaminas se da a menudo y la terapia conocida por el nombre de "terapia de megavitaminas" se ha llegado a asociar popularmente con este campo. Esta terapéutica se basa en la administración de cantidades grandes de vitaminas, muchas veces mayor que la cantidad diaria recomendada (RDA por sus siglas en inglés, de "recommended dietary allowance"). Los ácidos grasos de cadena corta son producidos por la fermentación de la fibra dietética en el colon, después son absorbidos y utilizados, ayudado a menudo con una combinación de probióticos, de prebióticos y de los “gliconutrientes” que se agregan a la dieta. Las sustancias pueden ser administradas cambiando la dieta para acentuar ciertos elementos altos en nutrientes, suplementación dietética con tabletas, o la inyección intravenosa de soluciones nutritivas. <título> 8- Terapias Sinérgicas <Recuadro marginado a izquierda> Sinergia: Del gr. συνεργία, cooperación. Acción de dos o más causas cuyo efecto es superior a la suma de los efectos individuales. <Texto> La sinergia es la integración de elementos que da como resultado algo más grande que la simple suma de éstos, es decir, cuando dos o más elementos se unen sinérgicamente crean un resultado que aprovecha y maximiza las cualidades de cada uno de los elementos. Término que ha tenido múltiples aplicaciones, pues consiste en obtener ventajas en el trabajo asociado multiplicando progresivamente la suma de energías individuales y su esencia se basa en la valoración de las diferencias. Desde las ciencias sociales se afirma que la forma más importante de capital que se encuentra en el seno de toda comunidad es el capital sinergético. Éste potencia y articula todas las demás formas colectivas de patrimonio de una sociedad (capital institucional, capital social, capital cívico, capital cultural, capital humano, etc.), para generar un sendero de desarrollo. Sinergia es acción y creación colectivas. Un objeto posee sinergia cuando el examen de alguna de sus partes en forma aislada, no puede explicar o predecir el resultado del todo. El sinergismo hace referencia a asociaciones que se refuerzan mutuamente. De ahí que todo proceso sinérgico produzca resultados cualitativamente superiores a la suma de actuaciones aisladas e individuales. La primera vez que se habla de sinergia se hace en el ámbito religioso, usado en las epístolas de San Pablo para referirse al resultado del trabajo conjunto entre el hombre y Dios. El término comienza a ser utilizado en un contexto no teológico con la teoría general de sistemas propuesta por el biólogo alemán, Ludwig Von Bertanlanffy en 1925. Un sistema consiste básicamente en un conjunto de componentes que se relacionan, intentando alcanzar uno o más objetivos. He aquí la relación existente entre la teoría general de los sistemas y el concepto de sinergia. Sin embargo, sólo se da la sinergia cuando el o los objetivos logrados por la organización o sistema son alcanzados con creces, considerándolos como un resultado obtenido en conjunto mayor o mejor que el posible de alcanzar producto de sus partes individualmente. Este concepto explica la afirmación aristotélica: “El todo no es igual a la suma de las partes”. En el ámbito de la medicina encontramos el concepto en la toxicología, donde los efectos de la suma de compuestos en un organismo pueden ser muy diferentes a la acción de los compuestos por separados. Por lo tanto, la Terapia Sinérgica se refiere a las técnicas integradas que al combinarlas mejoran los tratamientos individuales y generan resultados fascinantes, pues el efecto se intensifica y potencia. <subtítulo> Importancia de los análisis en la Medicina Ortomolecular (MO) La MO toma como base una serie de análisis de laboratorio que permiten reconocer los elementos que muestran carencias y excesos para regular el equilibrio saludable del organismo. Dependiendo de la tecnología y la complejidad en los bioanálisis que se apliquen variarán drásticamente los valores que se pagarán por acceder a este compendio de técnicas y terapias. Pero desde mis inicios he decidido ser más práctico que oportunista. En el caso de los estudios que cuantifican los radicales libres, los antioxidantes y el estrés oxidativo, puede hacerse a través de una sofisticada aparatología que muestran mucho más de lo necesario o de análisis exhaustivos, pero de rutina. También se puede pedir establecer un perfil hormonal, teniendo en cuenta que las últimas investigaciones dieron por tierra la teoría de que las hormonas bajan debido al transcurso del tiempo de vida, sino que por el contrario, el envejecimiento se produce por que bajan las hormonas. Este estudio, tanto el Mineralograma pueden ser de utilidad, pero suelen ser muy costosos y de todas maneras se trabajarán con gran aporte de oligoelementos endovenosos como se debe hacer siempre en todos los tratamientos, por lo tanto no son imprescindibles para testear el organismo. Un análisis que es puede ser muy beneficioso es la Homocisteína, que determina el funcionamiento posible de las lesiones arteriales que pueden tratarse con el uso simplemente de vitaminas del grupo B sin mayores problemas. Como se puede apreciar, el diagnóstico ortomolecular puede ser costosísimo si se hacen todos los análisis correspondientes o más económico, si se actúa con sentido común. En mi caso, ya hice la elección y la dejo a modo de consejo: Es preferible optar por la simpleza. Ninguna medicina -tanto ortomolecular como de cualquier otro tipo-, puede ser para pocos. < Título> ANTIOXIDANTES <texto> Con estos componentes abrimos la lista que compone la Nutracéutica, un término relativamente nuevo surgido de la fusión de la palabra “nutrición” con “terapéutica”, que se utiliza para definir todos los compuestos o sustancias naturales que tienen acción terapéutica. Puede tratarse de un suplemento nutricional natural que se presenta en cápsulas, píldoras o la sustancia bioactiva presente en un alimento fresco que al consumirlo favorece la salud y hasta tiene la facultad de facilitar el tratamiento de enfermedades. Ya sea para mejorar la calidad de vida, en caso de olvidos pasajeros, falta de energía vital, falta de motivación sexual; retardar su envejecimiento para transformarlo en una longevidad saludable y rondan los 50 años o más, deberían como medir sus niveles hormonales y pre-hormonales, hacer una dieta balanceada con inclusión de complementos nutricionales y realizar un plan de ejercicios físicos que complemente el tratamiento. ¿De qué se trata los tan mentados Antioxidantes? Son sustancias, la mayoría vitaminas o suplementos dietarios básicos que combaten la oxidación de las células. De la misma manera que se produce en los motores, pero no genera óxido sino un alteración celular que en un alto porcentaje termina ocasionando enfermedades crónicas. La acción de los villanos del envejecimiento celular, los radicales libres producen más del 80 por ciento de alteraciones o enfermedades a largo plazo. En tanto, los Antioxidantes transforman a estos radicales libres en radicales estables. Destaquemos algunos: - Vitamina E: actúa en tejidos grasos. Es uno de los antioxidantes más potentes y a mayor dosis potencia la mejoría del sistema inmunitario. Son reconocidos sus efectos contra la esterilidad y la impotencia. - Betacaroteno: es la Provitamina A, quiere decir que no se acumula como ésta y sólo se convierte en vitamina A cuando el cuerpo la necesita. - Zinc y Cobre: son elementos trazas, es decir, oligoelementos que se requiere muy poca cantidad para actuar. El Zinc contribuye al sistema enzimático, mantenimiento de células, la actividad mental y a evitar los trastornos prostáticos. Son buenas fuentes de zinc: semillas de sésamo y calabaza, germen de trigo, levadura de cerveza, huevos y mostaza. - Melatonina: hormona maravillosa que aumenta la duración de la vida. Regula relojes biológicos (muy utilizada en los trastornos de vuelos trasatlánticos donde se produce el Jet Lag). Precaución: tomar y después apagar la luz para dormir, debido a que con la claridad se inactiva, es amiga de la oscuridad. - Vitamina C (ácido ascórbico): antioxidante que actúa en agua y líquidos en general. Indispensable para la elaboración y mantenimiento del colágeno, hormona que preserva el tejido conectivo del organismo. - Selenio: Oligoelemento anticáncer, su consumo debería ser obligatorio ya que las tierras actuales poseen escaso selenio. Actúa en sinergia con la vitamina E para mantener la elasticidad y juventud de los tejidos y retrasa el proceso de envejecimiento. Se encuentra en los cereales integrales, germen de trigo, cebollas, tomates y brócoli. <subtítulo> Nuevos descubrimientos: - DHEA: No es una hormona, pero se puede transformar en una de ellas: es un precursor hormonal. La llaman la HORMONA DE LA JUVENTUD, ya que es una de las que se va perdiendo con el paso del tiempo a partir de los 30 años, llegando a dosarse con dificultad a los 70 años. Sus efectos beneficiosos: Anti-envejecimiento y longevidad - Aumento de energía y vigor - Mejora del apetito sexual - Preserva la masa muscular e incrementa el funcionamiento atlético - Mejora el equilibrio de la insulina - Mejora el estado y la densidad de los huesos - Desarrolla la memoria y el sistema cognitivo. - Reverastrol: Se trata del componente de los polifenoles del vino que actúan como antioxidantes y vasodilatadores con el que se pueden tratar diversas enfermedades crónicas. Presenta una amplia gama de efectos biológicos, incluyendo antiagregantes plaquetarios, propiedades antiinflamatorias, antitumorales, antimutagénico y antifúngicos. Este compuesto también es responsable de algunos de los efectos beneficiosos del consumo moderado de vino tinto sobre el sistema cardiovascular. - Pregnenolona: Otro precursor hormonal al que se suele denominar “la abuela de las hormonas”. El cuerpo la usa para fabricar desde DHEA hasta esteroides e incluso testosterona. Beneficia en casos de: síntomas menopáusicos, osteoporosis, fatiga, estrés, depresión, y artritis reumatoide. También ayuda a perder pero, mejorar las funciones cerebrales y recuperar energía vital. - Óxido Nítrico: Al realizar la limpieza arterial, se elimina el depósito vascular dejando una herida abierta en el vaso. El generador del óxido nítrico entre sus múltiples virtudes las cuales es la que permite regenerar el endotelio vascular que actúa del revestimiento interno de las arterias. <título> SUPLEMENTOS NUTRICIONALES Las razones para tomar suplementos se deducen de los beneficios que aportan sobre la salud; en tanto la motivación para hacerlo es una decisión estrictamente personal y debe ser supervisada por un médico para en las mejores opciones para cada uno y la dosis requerida. - De acción Antienvejecimiento: . Ácidos nucleicos: Son componentes celulares gracias a los cuales se puede continuar generando nuevas células después de nacer, debido a que conforme vamos avanzando en edad, disminuye la capacidad de producir células nuevas. Las mejores fuentes de ácidos nucleicos son: germen de trigo, salvado, espinacas, cebollas, avena, sardinas, mariscos, pescados, setas, hortalizas de hoja verde, anchoas. . El picnogenol: Es uno de los más potentes antioxidantes que existen, especialmente importante para la salud de la piel y de las arterias. Se trata de una sustancia que se extrae de las pepitas de uva y de la corteza del pino marítimo francés. . La coenzima Q10: Con el paso del tiempo se pierde la capacidad de producir esta coenzima por lo que su ingesta retrasa el proceso del envejecimiento. Puede encontrarse en la mayoría de los productos frescos, pero se deteriora y oxida fácilmente. Los alimentos más ricos en coenzima Q10 son: espinacas, granos integrales, vísceras y carne vacuna, sardinas, maníes, nueces y semillas. - Para prevenir el envejecimiento de la piel: . Beta carotenos, ácidos grasos esenciales, vitaminas antioxidantes, vitamina B5 (hidrata y estimula el crecimiento de nuevas células), lecitina, acidófilus, clorofila, zinc, selenio y agua. - Para prevenir el envejecimiento del esqueleto: Calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, soja o derivados (por su riqueza en boro). - Para prevenir el envejecimiento de la mente: Lecitina, vitaminas A, B1, B9, B12, C, E y minerales zinc, cobre, cobalto y fósforo. - Para prevenir el envejecimiento del aparato cardiovascular: Bioflavonoides, vitaminas antioxidantes (A, C y E) y B6, lecitina, calcio y magnesio, ácidos grasos omega 3, fibra. - Para prevenir el envejecimiento del tejido celular: Vitaminas antirradicales libres, ácidos nucleicos: SOD (superoxide dismustase) y DHEA (dehidroepiandrosterona) y coenzima Q10. Con tanta ayuda proveniente de la naturaleza y desde el propio organismo ¿no es una suficiente razón para tomar una cápsula diaria con una síntesis de todos estos complementos antioxidantes? Si además se puede agregar sustancias vegetales como el Ginseng, el Guaraná, el ajo, la Spirulina, Ginkgo Biloba, los aminoácidos esenciales, Procaína, ácidos grasos esenciales como el gammalinoleico y el linoleico, está en condiciones de llegar -y hasta pasar- los 100 años en excelentes condiciones. <Título> 9- El Motor Pensante <frase marginada a derecha> “El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender.” Plutarco <Texto> Seguimos sin perder de vista la meta de llegar hasta el momento final de nuestro tiempo terrenal independientes, lúcidos, permitiéndonos no sólo recordar sino procesar nuevos procedimientos y conocimientos y adquirir las renovadas habilidades que van surgiendo con la incorporación y el avance de la tecnología. A ese norte apuntamos y la edad no puede ser una barrera. La propuesta lanzada desde la primera línea de este libro es animarse a mantener la capacidad de memoria y aprendizaje en niveles de autosuficiencia. Lanzarse al camino de mejorar el rendimiento en el mundo actual, no para competir, sino nada más ni nada menos que para “darse maña” solo. Parece imposible, pero la ciencia ha dotado de una batería de combustibles cerebrales que puede ayudar su intención y la gran mayoría se trata de elementos naturales presentes en el organismo o de origen vegetal. <subtítulo> Combustibles Cerebrales <texto> Vamos a seguir el ejemplo de un auto. Para ponerlo en funcionamiento necesita un tipo de combustible que le rinda y le pueda ser de utilidad. Ahora bien, existen varios tipos que se puede utilizar, y en el caso del nuestro organismo, más de un motor que necesita ser cargado. Por ejemplo la máquina de pensar -el cerebro- es un motor muy importante. Si opta por usar un combustible común, que es el que provee la alimentación corriente, entonces no le pida a su cerebro más de lo que le da, y agradezca de que sin cuidados especiales le sirva bien. ¿No sería mejor brindarle mayor atención? como en el caso de un auto, colocarle uno de alto rendimiento puede hacer optimizarlo en potencia, el cerebro lo agradecerá y uno notará la diferencia. Los norteamericanos llaman “smart drugs” -drogas inteligentes- a estas sustancias. ¿La razón? Aumentan la energía mental, permiten mayor concentración, optimizan la habilidad mental y por períodos más prolongados y sobre todo agudizan la memoria. Se trata de compuestos similares a las vitaminas que ayudan a recuperar o mejorar las perfomances naturales, incrementando y optimizando la actividad natural. Comenzaron a utilizarse en personas que habían sufrido lesiones cerebrales o que habían nacido con daño cerebral, pero luego se comprobó que suministrarlas a personas sin trastornos lograba un efecto de mejoría evidente de la potencial mental. Y aquí van algunas Smart Drugs. GINKGO BILOBA Usado desde hace más de 3000 años por los chinos, el extracto de las hojas actúa potenciando la circulación y la actividad cerebral. Es una de las sustancias que previene el envejecimiento neuronal y mantiene por mucho tiempo un cerebro joven. No tiene contraindicaciones y puede tomarse como infusiones de las hojas o en comprimidos con la dosis correcta para cada persona. COENZIMA Q-10 Son moléculas existentes en el organismo indispensables para que se lleven a cabo muchas reacciones enzimáticas en el cuerpo. Esta sustancia ayuda a "fabricar energía", ya que impide el envejecimiento cerebral. Su mecanismo de acción es directamente sobre las neuronas. Si bien el cuerpo puede en teoría conseguir todas las materias primas precisas para la obtención de la citada energía ello no es suficiente si el mecanismo de transformación no funciona correctamente. Nuestro cuerpo obtiene esta coenzima a través de la dieta y por transformación de otras coenzimas, pero su contenido en los alimentos es destruido fácilmente por los métodos de procesamiento alimentario modernos. Además, nuestra capacidad de obtener coenzima Q10 disminuye durante el proceso del envejecimiento y sobre todo en situaciones de estrés continuo. LECITINA DE SOJA Es más beneficiosa en su forma granulada pues se absorbe mejor y actúa como donante de fosfolípidos en la sustancia cerebral. Es una precursora de la acetilcolina que es un neurotransmisor importante en el funcionamiento de la memoria. La lecitina también contiene cantidades considerables de Colina y constituyen ambas un denominado coctel inteligente. Además la lecitina tiene importancia en el transporte de grasas hacia las células, contribuye a formar ácidos biliares (a partir del colesterol) y mantiene el colesterol soluble dentro de los vasos. Procaína (H3) Actúa en el cerebro por la producción de una sustancia, el DMAE (Dimetilamino etanol), que al mejorar la acetilcolina mejora el ánimo, incrementa la memoria, el aprendizaje y también la actividad intelectual. Lucidril (centrofenoxina) Se asemeja en su acción al H3. Es eficaz en el tratamiento de alteraciones neurológicas ocasionadas por el envejecimiento y en la reducción en la acumulación de pigmentos asociada con la edad en neuronas, células musculares y células de la piel. Estudios en humanos han demostrado que la centrofenoxina puede mejorar tanto el aprendizaje como la memoria a través de su componente activo (DMAE) y por ello es comúnmente utilizada como “droga inteligente”. Picnogenol Es un antioxidante que proviene del extracto de la corteza del Pino marino francés o del Mediterráneo. Contiene bioflavonoides naturales que evitan influencias dañinas del ambiente, fortalecen y protegen las células evitando su oxidación y retrasa el envejecimiento neuronal. Hydergina Se extrae del cornezuelo de centeno y tiene una acción dilatadora de los vasos sanguíneos, facilitando la llegada de sangre y oxígeno al cerebro. Es una de las smart drugs más importantes porque mejora de diversas maneras las capacidades intelectuales y ralentiza el preceso de envejecimiento. <subtítulo> ¿Cómo incorporar estos “smart drugs” a nuestra dieta? La manera más práctica es por medio de un “licuado cerebral” diario -de ser posible con el desayuno-de 250 cc de leche, 1 manzana, 1 comprimido que contenga Ginkgo Biloba, Procaína, una cucharadita de Lecitina de Soja granulada, una cucharadita de Levadura de cerveza gusto a manzana y ya se está llenando el tanque de una nafta súper para el cerebro. En poco tiempo se harán notorios los beneficios. Recuerde que siempre este tratamiento debe estar guiado por un profesional que acepte la Medicina Orthomolecular. <Título> 10- TERAPIAS BIOLÓGICAS <frase marginada a derecha> “Las canas no hacen más viejo al hombre cuyo corazón no tiene edad”. Alfred de Musset <Texto> También se la llama Biomedicina, ya que se trata de una rama de la medicina que aplica todos los principios de las ciencias naturales en la práctica clínica mediante el estudio e investigación de los procesos fisiopatológicos, considerando desde las interacciones moleculares hasta el funcionamiento dinámico del organismo a través de las metodologías aplicadas en la biología, química y física al servicio, en este caso, de la revitalización celular para lograr mantener el buen estado del organismo hasta sus primeros cien años de vida. <Título> Vacuna Antiedad En el nuevo milenio, la duración y la calidad de vida no tienen límites y cada uno puede tomar la decisión de prolongarla con salud y alejar el mayor tiempo posible el fantasma del deterioro físico que creemos tiene que venir con la edad y lo más importante: el deterioro mental. Para ello se generó esta terapia biológica: La vacuna Antiedad 2011® si bien no detiene el paso de los años, ayuda a conservar la juventud, tanto física como mental. Con esto se pretende llegar a cumplir las expectativas de vida sin achaques, con lucidez mental, movimientos físicos normales y recuperar o conservar gran parte de la vitalidad y la libido que muchos creían perdida. La consigna no es retroceder el tiempo, sino acercar la edad biológica a la cronológica y por qué no, lograr un aspecto hasta de hasta diez años menos. <subtítulo> ¿En qué consiste la Vacuna Antiedad 2011®? Cada aplicación es personalizada, pues se extrae sangre del propio paciente, se ozonifica y se inyecta nuevamente por vía intramuscular no sin antes realizarle una importante serie de aditamentos que la transforman en una verdadera dosis revitalizadora. Se inyecta el contenido de millones de células a las que por hidrólisis (reacción a través de agua) se les quita la membrana celular donde se asientan procesos alérgicos, transformándolas en aminoácidos (unidades elementales constitutivas de las proteínas) y polipéptidos (conjunto de aminoácidos). También se suma material nuclear rico en embriotoninas, que actúan sobre el crecimiento de las células reconstituyendo las divisiones celulares y se agregan bioestimulinas de origen vegetal y oligoelementos de tipo mineral sintetizados. Además contiene sustancias que actúan sobre la liberación de la Somatotrofina (hormona presente en el organismo humano que se administra en su forma sintética en caso de déficit) que estimula el crecimiento del organismo. Como antioxidantes utilizamos el té verde, el ácido tioctico y otros similares dentro también de las inyecciones. <subtítulo> Todo empezó con… Desde Suiza el Profesor Paul Niehans descubrió y comenzó a aplicar el implante de células animales haciendo de la celuloterapia un furor a nivel mundial desde la década de 1930. Sin embargo las reacciones no deseadas -alergias, fiebre- plantearon dudas al procedimiento que aun así resultó exitoso en múltiples enfermedades hasta el momento sin cura. Los trastornos eran producidos por los antígenos de la membrana celular que provenían de sustancias embrionarias animales de otra especie, que llevó a desconfiar de su aplicación. Si bien no se trata de un mal procedimiento fue mal utilizado, cayendo así en el desprestigio, desde unos diez años. De cualquier forma se sigue utilizando en nuestro país y en algunos centros de Europa y Estados Unidos, aunque los precios altísimos que se manejan en esta terapia le confieren el carácter de por lo menos exclusivo. Desde 2002 estoy trabajando en una línea diferente de investigación que me gusta llamar un sistema de investigación médica: “Medicina de resultados”, que concluyen 15 años de trabajo con productos biológicos en los que se logró sintetizar una experiencia que empezó antes aún, en 1975 en la práctica, también con anterioridad tratando con los productos de la doctora Ana Aslan de Rumania. Se ha llegado sortear las falencias que planteaba la celuloterapia al exponer el material celular a la ultracentrifugación y procesos químicos diversos ciertos genomas comenzaron a ser bien tolerados. A través de métodos especiales se consiguió obtener lisados celulares de alta biodisponibilidad y de igual calidad que las células y lo mejor es que se logra el efecto similar a la terapia celular sin los efectos no deseados. <subtítulo> ¿Qué contienen las Vacunas Antiedad? El producto que se utiliza se trata de una tercera generación de vacunas. Contiene derivados animales embrionarios a los que se les quitan todas las propiedades antialérgicas, para que no contengan elementos que pudieran determinar rechazo por parte del cuerpo. Luego se le agregan oligoelementos necesarios para las reacciones que se producen en los tejidos y células, además de bioestimulinas que se sacan de sustancias vegetales. Todo esto se fija con el activador tisular y estimulante de los tejidos que es la Procaína (el famoso compuesto H3 descubierto por la doctora Aslan) y se le suma información antiapoptosis (que impide la muerte célula). Si hablamos de periodicidad saludable, este verdadero coctel antiedad, se tendría que aplicar en el primer año una vez por mes y en los años siguientes puede planificar una aplicación cada 6 a 12 meses, aunque la dosificación se está perfeccionando nuestra a medida que avanzan las investigaciones en esta ciencia viva que es la celular. <sutítulo> Efectos Está demostrado que la Vacuna Antiedad actúa manifestando cambios importantes en: - El tono de la piel. - El crecimiento capilar. - Aumento de la densidad de los huesos (prevención de la osteoporosis). - Estimulación del sistema inmunitario. - Mejora las funciones sexuales y tejido muscular. - Aumenta la energía y vitalidad. - Disminuye el stress. - Mantiene a pleno la actividad cerebral. Por supuesto que el tratamiento no consta únicamente de procesos químicos, como hemos determinado, sino también de un plan integral de toma de consciencia donde se plantea la necesidad mejorar la nutrición, activar la vitalidad con ejercicios y realizar una evaluación de salud para corregir vibracionalmente las falencias del organismo a fin de lograr la mejoría general del funcionamiento. De esto se trata el plan PIR 2011 Programa Integral de Rejuvenecimiento que constituye la base para empezar a transitar el camino a los primeros 100 años de vida. <Recuadro centrado> La calidad y duración de la vida deben tomarse como una obligación personal y mantenerla hasta la mayor cantidad de tiempo posible. Se dice que la persona inteligente invierte en salud, y la que no lo es gasta en enfermedades. <Título> Las células madre <texto> Se denominan madre, troncales o Stem Cell a aquel tipo especial de células indiferenciadas que tienen la capacidad de dividirse indefinidamente sin perder sus propiedades y llegar a producir células especializadas. Los mamíferos, grupo al que pertenecemos los humanos, no tenemos la capacidad de regenerar un miembro en caso de perderlo, sino está limitada a la cicatrización. Sin embargo, en prácticamente todos los tejidos existe un tipo de células que, aunque habitualmente no se dividen, en condiciones particulares pueden proliferar y regenerar ese tejido. De manera artificial se ha podido comprobar que estas células tienen capacidad de reproducirse y generar otros tejidos distintos, y se trata justamente de las que reciben esta denominación. En un principio se pensó que las células madre especializadas sólo podían generar células especializadas del mismo tipo. Sin embargo se ha observado que pueden llegar a transformarse en otras con una especialización diferente de la original. Así, células madre neuronales de la médula espinal han producido diferentes tipos de células sanguíneas y cada día salen a la luz nuevos ejemplos de células madre que producen células especializadas diferentes de las esperadas. Esto demuestra que las células madre presentes en el individuo adulto son mucho más flexibles de lo que se pensaba. <subtítulo> Investigar con Células Madre adultas Del inabarcable potencial de las células madre se derivan grandes expectativas de terapias innovadoras. Además, debido a que se toman a partir de células del propio individuo y por tanto, con la misma carga genética, solventa los serios problemas éticos de la manipulación y destrucción de embriones. Es posible también obtener células madre del propio individuo adulto y especializarlas igualmente para obtener otros tejidos o reconstruir los órganos necesarios. Un buen suministro de células madre propias es el cordón umbilical obtenido en el momento del parto y conservado congelado. Luego se cultivan las células madre en el medio adecuado hasta obtener el tejido requerido y se trasplanta al individuo el tejido cultivado o las células para regenerar el órgano afectado. <subtítulo> Aplicaciones Entre las infinidades de aplicaciones, las células madre son de gran utilidad para probar nuevos medicamentos en todo tipo de tejidos antes de hacer las pruebas reales en animales o en humanos. Pero son centrales en el tipo de terapia que contiene este tema, las terapias biológicas, medicina regenerativa o ingeniería tisular. Muchas enfermedades se generan a consecuencia del mal funcionamiento celular o destrucción de tejidos. Las células madre pluripotentes estimuladas a desarrollarse como células especializadas ofrecen frecuentemente la posibilidad de reemplazar células y tejidos dañados. Así se pueden emplear para casos de Parkinson y Alzheimer, lesiones medulares, quemaduras, lesiones de corazón o cerebrales, diabetes, osteoporosis y artritis reumatoide. Las investigaciones son muy prometedoras y avanzan muy rápidamente, pero queda mucho por hacer para llegar a aplicaciones clínicas reales. Todavía queda por conocer los mecanismos que permiten la especialización de las células madre humanas para obtener tejidos especializados válidos para realizar trasplantes. Las Células Madres se aplican en casos en los cuales se desea regenerar y/o rejuvenecer tejidos a través del implante en áreas como: Cara, Cuello, Cuero Cabelludo para la Caída del Cabello, Angiogénesis (formación de vasos sanguíneos nuevos a partir de preexistentes), Ulceras de Miembros inferiores, Cicatrices o cualquier otro tejido donde se quiere acelerar la regeneración celular como manos, estrías, marcas del acné, etc. <sutítulo> El menos invasivo de los procedimientos El procedimiento se inicia con una asepsia de la zona y anestesia local. Se realizan 2 o 3 punciones a la altura del esternón, para recolectar 15 a 20 cc de médula ósea, no aspirando más de 7 cc por punción. Luego, a través de un proceso de centrifugado se extraen las Células Madres o Stem Cell, descartando los otros componentes. Una vez obtenidas, se suspenden en plasma rico en factores de crecimiento provenientes del mismo paciente, el cual hemos obtenido por extracción y centrifugado de 20 a 60 cc de sangre periférica. El resultado de esta mezcla de Células Madres y Plasma rico en Factores de Crecimiento se le aplica al paciente en la zona que se requiere regenerar. Se trata de un procedimiento totalmente seguro. Su creador, el Dr Edgardo Celi, médico hematólogo argentino lo practica desde hace 10 años en diversas patologías con resultados satisfactorios y lo ha desarrollado también en nuestro centro de Resistencia, Chaco. Lo novedoso de este procedimiento se centra en que utiliza una técnica de extracción menos invasiva, no dolorosa, trabajando con Células Madres Adultas, extraídas del propio paciente; técnica que ha sido publicada en prestigiosas y reconocidas revistas científicas. Este tratamiento puede realizárselo todo paciente interesado en regenerar algún tejido en las zonas ya probadas con Células Madres (rejuvenecimiento de cara, cuello, manos, cuero cabelludo para la calvicie, estrías, cicatrices del acné o de otra causa, úlceras de miembros inferiores, cicatrices etc. Los resultados pueden apreciarse a las tres o cuatro semanas, aunque desde la aplicación puede notarse un cambio positivo evidente en la piel, dependiendo del grado de desgaste físico del paciente tratado. Es preciso recordar que la juventud o eutrofismo es un equilibrio entre la muerte celular y la reposición celular tisular y las Células Madre hacen que las células se reproduzcan más y es uno de los aspectos del rejuvenecimiento. Del mismo modo, se debe lograr que las células mueran menos, hecho que va encadenado a los hábitos nutricionales adecuados, manejo del estrés y la toma de antioxidantes necesarios para esta fase. <Título> 11- Prevención de enfermedades cardiovasculares <frase marginada a derecha> “Cada uno tiene la edad de su corazón.” C. Alfred d'Houdetot <Texto> Las enfermedades cardiovasculares, en especial las coronarias, se incrementaron de forma importante en los últimos tiempos, tanto, que pasaron a convertirse en una de las principales causas de muerte, particularmente en la franja etaria de mayor productividad laboral. La comunidad médica las trata -si puede- y por esta razón la cantidad de médicos cardiólogos y cardiocirujanos aumenta día a día. Existe un sistema diseñado para que no falte el trabajo para las Unidades Coronarias (fijas o móviles) y el negocio (negocio: negar el ocio) continúe dando ganancias. Una primera conclusión a la que se puede arribar es que un infarto tratado a tiempo se recupera bien en la mayoría de los casos, pero ¿por qué llegar a que se produzca? Alguien o algo fueron responsables de esta lesión y es preciso trabajar en los mecanismos de prevención que fallaron. La prevención convencional se reduce a una buena dieta sin sal, sin grasas, sin carnes rojas, consumiendo frutas y verduras, aunque… ¿qué puede ser más rápido para un ataque de hambre en un huevo frito? Otra clave es mantener conductas apropiadas. Hacerse un control periódico que generalmente es evitado por los pacientes porque saben que los médicos clínicos o cardiólogos le recetarán dos o tres medicamentos o simplemente les diagnosticarán: “esto es de por vida”. Sin ser irresponsable, es posible asegurar que no hay ningún medicamento que tenga que tomarse durante toda la vida, ya que puede desembocar en la taquifilaxia, o necesidad de consumir dosis cada vez mayores de una droga para conseguir los efectos iniciales. Es preciso diferenciar el cuidado previsor, del miedo y la dependencia al profesional. Otro elemento contemplado es el esquema de ejercicios físicos: ¿es necesario que un médico deportólogo diga cuánto tenemos que pesar, qué ejercicios hacer y cada cuánto tiempo? Hay que apelar a la responsabilidad y comprometerse con el principio de realidad que cada uno percibe de sí. Fumar es mundialmente sabido que se trata de un hábito pernicioso, pero en los congresos de cardiologías a los que asistí durante años, he sido testigo de las montañas de colillas de cigarrillos en los ceniceros de los lobbies. Sin el ejemplo, no se puede educar, aunque se tome en serio la arrogante máxima de ciertos médicos: “No fume. Yo puedo porque el enfermo es usted”. Vamos a suponer que las prescripciones básicas de prevención se cumplieran y estuviéramos en un sitio ideal, ¿acaso cree que las enfermedades cardiovasculares disminuirían? ¡No! Seguramente se mantendrían, pero no se reducirían debido a los medicamentos recetados. En el mundo, cada hora se consumen millones de dólares en remedios por personas que los toman sin necesitarlos, sólo por el hecho de haber ido a un médico, el cual parece que tuviera la obligación de recetar algo. También el mercado ha hecho creer que existe la necesidad cada vez mayor de consumir inhibidores de colesterol en forma de yogures para llegar a presentar un valor de 200 mg sin que existan indicios, salvo los económicos, que éste es un valor saludable. Bajar esa valuación y mantenerla les permitió a las compañías y a los dietólogos famosos que producen estos derivados ganar millones de dólares con inversiones mínimas, cerrando un negocio perfecto. ¿Cuál es nuestra actitud frente a esto? <subtítulo> Quelación endovenosa <Recuadro marginado a izquierda> Chelation therapy, traducido al español como Terapia de Quelación, viene del griego "chele" que significa "claw", garra, presa, pinza. <texto> Se trata de una desobstrucción arterial sin cirugía que siguen los lineamientos básicos del Dr. Linus Pauling. Una limpieza de las arterias a través de suero que remueve sustancias químicas que forman el material que las endurece, obstruye e interfieren con el proceso celular normal. Los médicos tenemos la costumbre de decir “el hombre tiene la edad de sus arterias” y ya desde los tiempos de Alexis Carrel biólogo y médico francés nacido en 1873 y que murió en1944, que recibió en 1912 el premio Nobel de Medicina por desarrollar un método de sutura para detener las hemorragias, que le dio difusión a este concepto. ¿Qué significa esto? Que uno debería mantener sus arterias y venas “limpias” con la menor cantidad de calcio, grasa y contaminante en las paredes su interior. Con este método se ha podido obtener hasta este momento una reducción a cero de los infartos en las quelaciones preventivas realizadas sin ninguna contraindicación ni efecto colateral. Al principio se usaban las quelaciones para tratar arteriopatías, by pass o stent tapados y también pacientes que no se querían someter a cirugías. Los resultados fueron muy buenos ya que dos de cada tres casos evitaron cirugías y soportaron mejor su patología con este único método, un 70-80% de los enfermos se recuperaron y no tuvieron que operarse, mientras que una minoría fue operada, pero en mejores condiciones y con las arterias más limpias. Al suero se inoculan sustancias diversas que pueden actuar en el intersticio celular como EDTA (ácido etilendiaminotetraacético) que tiene la propiedad de captar minerales pesados y calcio que se depositan en la sangre y lo elimina a través de la orina. Con el fin de favorecer la acción del EDTA también se le suma un complejo vitamínico mineral, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos entre otras sustancias. Si alguna vez se preparó escabeche de pollo o pescado se habrá notado que las partes duras se ablandan y las espinas desaparecen. Esto sucede por la presencia del vinagre que quita el calcio de estos alimentos y los deposita en el fondo del recipiente. El EDTA es equivalente en acción a 4 moléculas de vinagre (el vinagre es ácido acético y el EDTA es tetraacético) y es la fundamentación química del funcionamiento eficaz de este producto. Este tratamiento integra una nueva rama de la Medicina Biológica se administra a través de sueroterapia de tres horas de duración que proporciona una limpieza arterial profunda. La aplicación de la terapia mejora las condiciones circulatorias que se asocian con el endurecimiento de las arterias lo cual puede llevar a embolias, hipertensión, angina, ataques al corazón, pérdida de memoria, de visión e impotencia. La terapia de Quelación estimula al cuerpo a restaurar la fortaleza de los huesos, remueve sustancias químicas que causan dolor y falta de movimientos en las articulaciones, por lo tanto la osteoporosis y la artritis degenerativa de las articulaciones también pueden ser controladas y mejoradas. La terapia de Quelación mejora profundamente muchos procesos metabólicos y fisiológicos en el cuerpo. La regulación del calcio y del colesterol en el cuerpo se mejora como resultado de la normalización de la química interna de las células. aún sin tener carácter invasivo, esta técnica beneficia cada vaso sanguíneo del cuerpo desde los mayores hasta los vasos capilares más mínimos y las arteriolas, la mayor parte minúsculos para realizar un tratamiento quirúrgico, o están situados en zonas demasiado profundas en el cerebro u otros órganos vitales para ser accesibles al cirujano con el fin de limpiar los 6000 km de vasos que tiene el cuerpo y que alimentan a los más 200 billones de células. Un procedimiento relativamente simple, seguro y efectivo que se ha aplicado millones de veces durante los últimos 30 años. Como medida básica sería ideal aplicarse dos baterías de 20 sueros continuados, uno por semana con un mes de intervalo y un mantenimiento con un suero cada 30 a 45 días. Es bueno recordar que las arterias demoraron más de 30 años en llegar a este estadío y debería atravesar un período de un año o dos para reconstituir el estado de salud plena de las arterias. <subtítulo> ¿Es la Terapia por Quelación algo novedoso? En modo alguno. Sus primeras aplicaciones en seres humanos tuvieron lugar durante la Segunda Guerra Mundial, cuando los ingleses usaron otro agente de Quelación, el British Anti-Lewesite (BAL) como antídoto contra gases venenosos. El BAL es usado todavía en la medicina actual. El EDTA fue introducido por primera vez en la medicina en los Estados Unidos en 1948 en el tratamiento de obreros industriales que sufrían de envenenamiento por plomo en una fábrica de acumuladores. Poco después, la Marina de Guerra norteamericana recomendó la terapia por Quelación para tratar a marinos que habían absorbido plomo mientras pintaban barcos y astilleros del Gobierno. Los médicos observaron que aquellos adultos que recibían el tratamiento de Quelación con EDTA y que sufrían de arteriosclerosis también mejoraban en su salud, contarían menos anginas, tenían mejor memoria, vista, oído y olfato y más vigor. Cierto número de médicos comenzaron entonces a tratar con terapia de Quelación a individuos que sufrían de problemas de obstrucción vascular y reportaron mejorías en forma consistente. <Subtítulo> Exámenes previos a la terapia por quelación Antes de comenzar la serie de Terapias por Quelación, se debe realizar una historia médica completa junto a un test de rutina a la procaína y al EDTA y prestar atención especial a cualquier alergia. Se debe llevar a cabo un examen médico detallado de pies a cabeza, mantener una lista de los medicamentos que tome el paciente y la cantidad de cada dosis y bajo ningún caso se tiene que abandonar la medicación que está tomando. Durante la terapia y después de ella tienen que efectuarse pruebas de sangre, de orina y exámenes complementarios a intervalos regulares. El recibir una Quelación es una experiencia muy diferente a otros tratamientos médicos. No produce dolor y en la mayoría de los casos muy pocas molestias. Los pacientes se sientan en sillones o butacas y pueden leer, echar una siesta, mirar televisión o conversar con otros pacientes mientras el fluido que contiene el EDTA entra en sus venas. Si es necesario, los pacientes pueden caminar, ir al baño, comer y beber a su gusto o hablar por teléfono, siempre y cuando tengan cuidado de no sacarse la aguja conectada al depósito con la infusión intravenosa que llevan consigo. Ocasionalmente los pacientes de Quelación pueden sufrir molestias menores en el punto de entrada de la aguja en la vena. En contados casos pueden presentarse nauseas ligeras, mareos o dolor de cabeza inmediatamente después del tratamiento, que generalmente obedecen a una leve hipoglucemia o tensión síquica excesiva, pero en la gran mayoría de los casos estos síntomas se alivian rápidamente. Su estilo de vida cuenta la terapia por Quelación es solo parte de un proceso curativo. Una nutrición mejor y un estilo de vida mejorado son absolutamente necesarios para obtener beneficios duraderos por Quelación. La Quelación no es por si misma un "curalotodo" –ella solo reduce la actividad anormal de los radicales libres, permitiendo a los mecanismos normales de control el entrar en juego para que el daño causado por los radicales libres pueda ser reparados y se pueda restablecer la salud con la ayuda de una nutrición clínica aplicada, antioxidantes suplementarios y correcciones al estilo de vida. La terapia por Quelación se compone de todos estos factores y la descripción detallada de la dieta debe ser analizada con respecto a su valor nutritivo y su balance. La terapia por Quelación es probablemente el método más exitoso para llevar una vida saludable y con menos síntomas de envejecimiento. <subtítulo> Dieta de Quelación La dieta de quelación no es una dieta adelgazante. No hay restricciones en la cantidad de alimentos. El interés está en agregar determinados nutrientes como los alimentos integrales y suplementos y evitar el consumos de otros. - No ingerir azúcares, blancos o negros, es mejor usar miel. ¼ de taza de miel = 1 taza de azúcar. - Usar harinas integrales, si debe usar harina refinada y asegurarse que no sea blanqueada. - Comer papas hervidas con piel. JAMÁS PAPAS FRITAS. - Sólo comer pan y cereales integrales. - Reducir el consumo de sal al mínimo o suprimirlo. Preferir sal marina. - Ingerir potasio al mismo tiempo a través de bananas con las comidas o antes de ellas. - Usar manteca, es mejor el ghee, la manteca clarificada de dietas ayurveda. NUNCA MARGARINA. En pequeñas cantidades aceites de girasol, choclo, oliva o sésamo. - Evitar grasas hidrogenadas. Eliminar pastas a menos que sean de harinas integrales. - Eliminar el café, bebidas cafeinadas, té, mate, gaseosas. Consumir sólo té de hierbas. El té de coca con carqueja o boldo es muy eficaz. - No consumir lácteos. El yogurt solo descremado y natural. Evitar los quesos, sólo un poco de ricota. - De 4 a 6 huevos por semana, duros, pasados por agua o poché. Si alguna vez se quiere dar el gusto de hacerlo frito, usar aceite de oliva de primera prensada o extra virgen. - No consumir embutidos de ninguna clase. - Evitar las carnes rojas: obtener proteínas animales del pescado, pollo o pavo. Sin piel. - PROHIBIDAS LAS FRITURAS. Tomarlo como norma, esporádicamente se puede disfrutar esta cocción, por sólo con aceite de oliva y en un recipiente de buen teflón. - Consumir almendras, nueces, pistachos y avellanas. NO A LOS MANIES. También consuma semillas de zapallo, sésamo, girasol. Nunca semillas saladas. - Aumentar el consumo de agua pura o filtrada de 6 a 8 vasos de agua diarios. No tomar agua de la canilla. Jugos de fruta o vegetales sin endulzar. - Amplia variedad de vegetales, crudos o al vapor. No recocinarlos. - Frutas todos los días, entre comidas preferentemente o antes de ellas, nunca después. - Tomar suplementos nutricionales diariamente prescriptos por el médico. - Cereales Integrales: arroz, trigo, cebada, centeno, mijo. Deberán ser el 25% de su ingesta. Deben ser el plato principal o el acompañamiento. - Sopas de vegetales, con cereales integrales y puede caldo de pollo de base. Gran aporte de fibras incorporando salvado de avena o de trigo, como ejemplo, tres cucharadas en una sopa. - Comer al menos un 25% de vegetales crudos y frescos o al vapor en la dieta diaria. - Cerca del 10% de su dieta debe ser de garbanzos, porotos, lentejas, soja. - Una o dos tazas de sopa, con vegetales, arroz integral, conteniendo algas, deben ser consumidas como relleno en cada comida. Puede ser con caldo de pollo. - Vegetales frescos deberían ser el 25% de la dieta. Al vapor, salteados o crudos. - El 10% de la dieta deberá ser de leguminosas y algas (hijiki, kombu, wakame y nori). - El 25% deben estar integradas de proteínas animales (blanco de pollo, pescado). - El restante 15% en frutas frescas. No agregar saborizantes (sal, azúcar) pues destruyen el valor de la comida. - Reducir el sobrepeso y cumplir un programa de ejercitación diario. <subtítulo> Nutrientes que actúan como quelantes Calcio: Dejar cáscaras de huevo en una taza de vinagre. Van diluyéndose hasta desaparecer. En el ácido acético del vinagre ha quelado el calcio de la cáscara y lo ha incorporado en forma iónica. Vitamina E (tocoferol): Se encuentra en los aceites prensados en frío, germen de trigo, semillas y nueces crudas y porotos de soja. Es un antioxidante. Selenio: Se encuentra en cereales integrales y en los vegetales como el brócoli, cebollas, tomates y en el atún. Vitamina C: Presente en frutas frescas y vegetales. Ácido aspártico (L- aspartato): aspartato de potasio o de magnesio son verdaderos quelantes. También el Ácido orótico y sales de orotato, de calcio, magnesio y zinc. Magnesio: Indispensable para el músculo cardíaco. Su deficiencia puede ser causa de muerte súbita en pacientes cardiópatas. Junto con el selenio, es uno de los más importantes agentes minerales quelantes. Se encuentra en hojas verdes, germen de trigo, porotos de soja, choclo, manzanas, semillas, nueces, especialmente almendras. Manganeso: Se encuentra en cereales integrales, yema de huevo y vegetales verdes. Zinc: Necesario para el páncreas, la próstata y órganos de la reproducción. Se encuentra en la levadura de cerveza, salvado de trigo, germen de trigo, semillas de zapallo y de girasol. Vanadio: Se encuentra en el pescado como óxido de vanadio. Cromo: Necesario en el metabolismo de la glucosa y el músculo cardíaco. Se encuentra en almejas, aceite de girasol, granos integrales, frutas, vegetales, levadura de cerveza, y algunas carnes. Potasio: Regula el equilibrio de agua, el impulso nervioso y la alcalinidad del cuerpo. Se encuentra en vegetales verdes, naranjas, granos enteros, semillas de girasol, menta, papas, y bananas. Yodo: En vegetales verdes, algas marinas, hongos y animales marinos. Hierro: En hígado, ostras, corazón, carne magra, vegetales verdes y lengua. Complejo B: Especialmente NIACINA como diluyente de la sangre y mejorador de la circulación. Para evitar sus efectos vasodilatadores, tomar pequeñas dosis varias veces por día. Bioflavonoides (vitamina P): La citrina, hesperidina, rutina, flavones y flavonoides. Incrementa la absorción de vitamina C. Glutation: Aminoácido que contiene S (azufre), compuesto por L-cisteína, L-ac.glutámico y glicina. Inhibe la acción de los peróxidos y desintoxica. Es un verdadero agente quelante. Cisteína: Útil en la Artritis Reumatoidea por disminuir el exceso de cobre aumentando su excreción. Protege contra las radiaciones, tabaco y alcohol. Glutamina: O ácido Glutámico, se usa en el metabolismo cerebral. Glicina: Ácido Amino-acético. Para la distrofia muscular (provee de creatina), aumenta la circulación. Fibras: En la piel de las papas, manzanas, salvados, no es un nutriente, pero limpia de agentes tóxicos en el intestino. <subtítulo> Ozonoterapia Endovenosa Se trata de un método ruso con el que se produce una oxigenación celular directa de manera más simple a través de sueros con atrapantes, que mejoran exponencialmente los resultados. Junto a las vacunas antiedad, la limpieza arterial no quirúrgica y la limpieza del intersticio que permite asegurar una llegada a una potencia no vista anteriormente y muy superior a todo lo conocido de oxigenación celular directa. Se trata de una respiración tisular y celular directa, aportando un plus de oxígeno, como si a cada célula y a cada tejido se le pusiera una máscara individual de oxigenación. CUARTA PARTE INVITACIÓN: mantenerse joven y ser feliz Quedaron atrás las recomendaciones nutricionales, las fórmulas químicas y las fundamentaciones físicas y biológicas. Ahora hay que volver a uno, a sentir la respiración, el movimiento, el placer de la plenitud porque si bien es muy repetido y no menos cierto, la vida vale la pena ser vivida y la felicidad es un derecho que se debe buscar, porque no siempre se encuentra a la vuelta de la esquina. Se puede filosofar sobre lo que pasa después del final del camino, pero antes de llegar a donde sea que vayamos, la propuesta es arribar en buenas condiciones de salud, con actividad cerebral íntegra y autonomía en los movimientos. Esta es la última parte del libro pero es una decisión personal cómo se quiere llegar a la última de estación de este recorrido que es la existencia física. Una opción que debe adoptar ya mismo, porque la vida es un tren que no para, que no espera y recordando al tango, aun cuando sus ojos se cierren, el mundo seguirá andando. Entonces, ¿por y para qué querer vivir 100 años o más? Porque aún quedan muchas cosas que ver, tantas canciones que cantar, buscar la propia fórmula de vivir y ser feliz. Hasta el próximo encuentro, aunque sea virtual. <Título> 12- Respiración correcta <frase marginada a derecha> “Raramente se encuentra el placer donde se busca.” Samuel Johnson <Texto> Observemos de dónde provienen nuestros alimentos: - comida - agua - aire - sol - pensamientos Con respecto al agua, se sabe que alrededor de un 70% del cuerpo humano está compuesto de ella y es necesaria para mantener la vida. Según las condiciones en las que se encuentre el organismo, se puede vivir sin beber cerca de cinco días. ¿Cuánto tiempo se puede estar sin respirar? Se dice que los buzos buscadores de perlas son los más entrenados en esto y sólo lo logran por unos cinco minutos. Además, tienen la particularidad de envejecer precozmente, debido al enorme esfuerzo que les demanda pasar tanto tiempo en su vida con poco aire en los pulmones. Dado esto, se deduce que la respiración tiene vital importancia. Y si se agrega la calificación “correcta”, entonces se referirá a realizar las funciones respiratorias de tal manera que sean nutritivas para el organismo. Dichas funciones van a afectar al cuerpo físico, a las emociones y a la mente. <subtítulo> Breve fisiología Todos saben que la mejor manera de inhalar es por la nariz. En ésta se encuentran una serie de bellos (cilias) y capilares sanguíneos, los cuales funcionan como filtro los primeros y sistema térmico los segundos, ayudando a tener nuestros pulmones protegidos de la polución y la baja temperatura. También se debe exhalar por la nariz, ya que se limpia el “filtro” y se contribuye a mantener la temperatura corporal. Energéticamente, existen dos canales sutiles que terminan en las narinas: Ida y Píngala (según el Yoga). Cuando se respira correctamente estos canales se nutren de energía vital y mantienen el equilibrio de todo nuestro cuerpo en todas sus áreas. Como se puede apreciar, la respiración correcta es una gran ayuda para mantener la homeostasis (capacidad del organismo para mantener su medio interno en equilibrio) física y sutil. Aunque la mecánica de la respiración sea un acto reflejo es bueno tomar conciencia de este proceso haciendo algunos ejercicios con objetivos específicos. 1- respiración profunda y completa: Inhalar por la nariz, lentamente contando hasta 4. Retener el aire, contando 2 tiempos. Exhalar por la nariz, contando 8. Realizar 3 a 5 respiraciones por lo menos una vez por día a conciencia. Objetivo: nutrir, rejuvenecer, revitalizar, equilibrar. NOTA: se debe inhalar como si fuera a llenar el abdomen, luego, manteniendo un flujo continuo, llenar el tórax hasta completar (como si el aire llegara hasta los hombros). Al exhalar se debe ir comprimiendo suavemente el abdomen para que suba el diafragma y saque hasta la última partícula de aire viciado de los pulmones. 2- Respiración purificadora: Inhalar por la nariz, normalmente. Exhale con pequeños soplidos entrecortados, por la boca, sin inflar las mejillas, hasta el último resquicio de aire. Realizar alrededor de 5 veces, sin marearse. Objetivo: limpiar profundamente los pulmones física y energéticamente, combatir el frío, energizar, fortalecer. 3- El leñador: Colocarse de pie, con las piernas un poco entreabiertas. Inhalar por la nariz, elevando los brazos estirados por encima de la cabeza, como sosteniendo un hacha. Exhalar por la boca, soplando todo de una vez produciendo el sonido “JA” que salga de la garganta, arrastrando emociones negativas acumuladas en el pecho y estómago. Cuidado con la presión: si se suele tenerla alta, es mejor no agacharse mucho; si tiende a ser baja; levantarse despacio. Realizar unas 3 veces, según sea necesario. Objetivo: eliminar opresiones, sentimientos y emociones negativas que se acumulan en la boca del estómago y el centro del pecho -miedo, angustia, depresión-. <Título> 13- Ejercicios contra el envejecimiento <frase marginada a derecha> “Un hombre con pereza es un reloj sin cuerda.” Jaime Balmes <texto> Se ha comprobado que los huesos de las personas muy sedentarias van perdiendo densidad, lo que deriva en la famosa y temida osteoporosis. Pero no es éste el único problema de la falta de actividad: también debilita el sistema inmunológico, creando campos propicios para que se desencadene cualquier enfermedad. Sin sugerir que cada uno se convierta en un deportista a ultranza o se estresen en un gimnasio, algo que sería totalmente contraproducente, a menos que sea de su agrado. No existen inconvenientes de realizar ejercicios fuertes a moderados, según el caso y las posibilidades personales. Según los científicos Williams Evans y Brian Rosenberg, existen diez indicadores de la edad. De su descubrimiento también llegaron a la conclusión que entre este decálogo los dos primeros -masa muscular y fuerza- son los más importantes. Éstos son: 1. Masa muscular 2. Fuerza 3. Tasa de metabolismo basal 4. Grasa corporal 5. Capacidad aeróbica 6. Presión sanguínea 7. Tolerancia de azúcar 8. Proporción de colesterol HDL (colesterol bueno) 9. Densidad ósea 10. Regulación de la temperatura corporal En varias universidades se han realizado estudios y el resultado fue que, gracias al ejercicio, se optimizaron las funciones generales y la revitalización de todo el cuerpo humano. Lo que hoy podemos asegurar es que el deterioro no es necesariamente irreversible. Beneficios del ejercicio: - Proporciona flexibilidad y agilidad. - Combate el endurecimiento de las arterias. - Previene y actúa sobre todo tipo de reumas y problemas articulares. - Oxigena las células. - Ayuda a la limpieza del cuerpo a través de la piel. - Mejora los reflejo. - Da fuerza muscular. - Mejora la postura corporal. - Ayuda a combatir los radicales libres. <subtítulo> Para empezar, bien sencillos Algunos ejercicios fáciles para que la gran mayoría pueda empezar a trabajar: - De pie, acostado o sentado: estirarse como el cuerpo pida y agradezca. - Mover todas las articulaciones hacia todos ángulos posibles, lentamente e intentando estirarlas. - Hacer este trabajo articular desde los pies hasta la cabeza. - Mover la columna tal como lo haría un gato, grandes maestros de stretching (estiramiento). - Hacer torsiones del tronco del cuerpo hacia un lado y otro. - Combinar todos los ejercicios con la respiración (profunda o normal, pero lenta). - Estirarse, disfrutar. - Caminar a paso rápido por lo menos 15 minutos diarios. - Si se tiene que estar quieto por mucho tiempo, alternar con estos ejercicios. NOTA: se recomienda hacer algún deporte que sea del gusto personal, pero especialmente Yoga, Tai Chi, Natación o Artes Marciales suaves. <Título> 14- La Importancia del Relax <frase marginada a derecha> “Un hombre no trata de verse en el agua que corre, sino en el agua tranquila, porque solamente lo que en sí es tranquilo puede dar tranquilidad a los otros.” Confucio <texto> Para entrar mejor en el tema, es preciso empezar hablando del estrés. Según Hans Selye, médico que acuñó el término en 1950, dicha palabra en inglés significa “la resistencia de un metal para ser doblado”. Traducido a términos humanos, se podría deducir que es la distancia entre el estado actual y el estado deseado. Esa distancia se puede recorrer y vivir de diferentes maneras: - Con una carga negativa: es lo que comúnmente se llama “estar estresado”, pero lo correcto sería hablar de “distrés”. - Con una carga positiva: se refiere a la energía necesaria también referida como motivación para realizar las cosas o “eustrés”. Para que esa carga negativa se convierta en algo útil y conduzca a las realizaciones concretas, se tienen que revisar ciertos pasos: - Definir el objetivo. - Elaborar un plan realizable para evitar la frustración o etapas a concretar. - Ser conciente de que en realidad se desea y tener confianza en su ejecución. - Imponer la actitud mental positiva aun cuando lo que uno se propone no funciona, no es el fin del mundo, se pueden probar otras posibilidades. - Visualizaciones creativas, comprometerse con lo que se eligió. - Si algo que se está haciendo no da el resultado que se desea, es preciso cambiar de táctica. - Hacer todo en RELAX. Este último ítem es muy importante pues carga de energía nutritiva para transitar exitosamente por la vida. Es necesario proporcionarle tiempo y espacio al relax, y no sólo unos pocos minutos en cualquier lugar y circunstancia, para no terminar eligiendo disfrazar el síntoma utilizando psicofármacos u otras sustancias. La idea es estar tranquilo y vigoroso, con la mente clara y creativa a través de medios naturales. Esto no significa que se puedan evitar problemas o que no ya no se tengan más noches de insomnio, sino que se puedan resolver con calma, creando en vez de destruir, con mente positiva. Para esto funcionan muy bien el relax y algunas fórmulas sedantes de Fitomedicina porque el estrés es el causante del 70% de las enfermedades, así que ¡a desterrarlo! Fórmulas naturales para el insomnio: La falta de sueño reparador produce: - Problemas del conocimiento y la memoria. - Baja productividad. - Aumenta la posibilidad de accidentes. - Irritabilidad. - Disminución en la calidad de vida. - Distorsiones en el buen funcionamiento del sistema inmunológico. - Envejecimiento general. No se destierra el insomnio durmiendo todo el día, sino descansando lo justo y necesario (por lo general entre 6 y 8 horas), entrando al sueño de forma relajada y dejando los problemas para mañana. Se puede tomar en tisana o en gotas de Tintura Madre: - Mburucuyá o Pasiflora - Melisa - Manzanilla. Si realmente cuesta conciliar el sueño se puede agregar Valeriana. Consultar a un profesional para que recomiende la dosis que cada uno necesita porque a personas muy sensibles les puede provocar sueño. Otra técnica: Colocar en un recipiente agua bien caliente y 10 gotas de aceite esencial de eucalipto puro y de buena calidad, sumergir los pies hasta los tobillos y permanecer entre 10 y 15 minutos (no más). Secar, abrigarse si es necesario e ir enseguida a dormir –hacerlo sólo de noche porque es un relajante fuerte). <subtítulo> Relajaciones diversas Relax profundo: Realizarlo en la cama cuando se va a dormir o en momentos muy necesarios. Se puede poner música suave, sonidos de la naturaleza, o en silencio. Es bueno tener en la mesita de luz una botellita de barro, especial de aromaterapia que contenga aceite esencial puro de lavanda. Su aroma emana a través de la cerámica. Boca arriba, aflojar los pies, pantorrillas y muslos y seguir subiendo muy lentamente hasta aflojar glúteos, espalda y todo el tronco del cuerpo. Seguir por las manos, brazos, hombros. Luego el cuello, la boca y lengua, las mejillas, ojos, párpados, entrecejo, frente y toda la cabeza. Dejar que los pensamientos vengan y se vayan, sin detenerse en ninguno y por último permitirse dormir. Si no se pueden recordar todos los pasos, se puede grabar cada uno con su voz o con la de alguien que tenga un lindo tono de voz o particularmente lo relaje. Relax para todo momento: Tomando las relajaciones anteriores, ya se sabe lo que es estar flojo, sin tensiones, por lo tanto se puede hacer más rápido, simplemente tomando conciencia de la tensión acumulada y aflojándola. Si aun así cuesta relajarse, se pueden comprimir puños y pies, boca y todo el cuerpo, para luego aflojar de golpe dando una fuerte exhalación. <Título> 15- Sexo, Humor y Amor toda la vida ¡y en el orden que quiera! <subtítulo> Sexo <frase marginada a derecha> “En todo encuentro erótico hay un personaje invisible y siempre activo: la imaginación” Octavio Paz <texto> Distintos factores de poder lo transformó en un tema tabú, desinformando su enorme valor para la calidad y duración de la vida. No se tratará de enseñar técnicas sexuales ni maniobras exóticas (para eso hay bibliografía y las filmografía acorde) sino transmitir que no importa la edad que se tenga, cada uno tiene derecho a tener excelentes relaciones sexuales hasta el fin de los días. ¿Cómo? Desmitificando y demostrando cómo una buena nutrición favorece enormemente el deseo y mejora o facilita un sexo normal. De ninguna manera se hablará de “cocina afrodisíaca”, pero sí de la alimentación que provea de elementos importantes. - Histidina: Son aminoácidos esenciales que se transforman en histamina. Su disminución o falta pueden determinar falta de resolución orgásmica femenina. Una buena manera de componer esta falencia es tomar una cucharadita de levadura de cerveza o lecitina de soja una hora antes de un encuentro íntimo. La niacina que promueve la secreción de histamina y acetilcolina, que impulsan las contracciones vaginales del orgasmo. - Fenilalanina y Tirosina: son capaces de producir (por su carencia) cuadros depresivos leves que pueden llevar a una falta de deseo sexual pero que se soluciona tomando vía oral una dosis determinada por el médico durante un par de semanas. Lo que se pierde en potencia jovial, se debe ganar en experiencia y disfrute. Cada uno es responsable de sí mismo y no se puede pedirle a la pareja lo que uno no puede hacer. Hoy el desafío es aprender a disfrutar de lo que atrae y estimula. Prepararse para cada encuentro como si fuera a una fiesta y animarse a llegar los 100 siendo una bisabuela sexy o un bisabuelo pintón. Porque nuestro deseo de placer sexual no puede ni debe alterarse con el paso de los años. Merecemos disfrutar y gozar de lo mejor, el tiempo es hoy, aquí y ahora. <subtítulo> Humor <texto> Es necesario vivir, que no es lo mismo que dejar pasar el tiempo. La vida es una apasionante aventura y no puede ser pasivamente vivido por ésta. El sentido del humor es el bastión de la actitud positiva, pero no se puede hablar de Humor si conocer su sombra. <subtítulo> La Depresión Del latín: “deprimere” (deprimir) disminuir el volumen de un cuerpo por medio de la presión; producir decaimiento del ánimo. Tenemos un factor “X” que produce presión, la cual disminuye el volumen del cuerpo. Si desglosamos esto vemos que hay ciertas causas que “pesan” y nos “achican” los cuerpos sutiles, ya que el físico sólo se doblega y, en casos extremos, se enferma y muere. Así como es en geografía, lo observamos en nosotros: cuando hay una depresión (un valle) hay una compensación por un exceso (una montaña). ¿Qué es lo que se hunde en nosotros y qué es lo que sobresale? ¿Qué muestra el deprimido y qué esconde? El agua que rellena los valles, compensa las alturas de las montañas, por lo tanto podríamos especular que la energía de un exceso podría compensar una depresión. Pero no es así, un exceso (por ejemplo la ira) es otra de las manifestaciones de esta enfermedad. La depresión es un mal endógeno de nuestra época. Hace mucho tiempo el Ser Humano estaba más unido a la Naturaleza, vivía según ritmos circadianos (salida y puesta del sol), se guiaba por los ciclos estacionales para todo lo que es vida, el calendario era lunar y había una armoniosa relación natural. Con el advenimiento de la era tecnificada se fueron suplantando muchas cosas naturales por artificiales. La luz solar se reemplazó por la artificial. La electricidad, los combustibles, los desechos de fábricas, las microondas y otras ondas, la radioactividad, han producido la gran desconexión, acrecentada en estos 50 últimos años, rompiendo ese ciclo. Esta civilización tecnológica hipermaterializada está considerada como el máximo punto de la raza planetaria, pero es equivalente a “el fondo del pozo”. En esta extrema densificación se ha olvidado que somos seres espirituales viviendo una experiencia física y no al revés. Nos olvidamos de quiénes somos en realidad. Este olvido produjo una desconexión entre los cuerpos perecederos (físico, etérico, psico-mental) y los eternos (alma-espíritu). Así, sin rumbo, sin saber de dónde venimos, a dónde vamos, sin ver el camino, sin comprender las lecciones de la vida, estamos estancados en medio de un pantano de problemas que sólo están dentro de uno, colmados de programas sociales, religiosos, políticos, familiares y echando culpas a diestra y siniestra sin hacernos cargo de la propia vida. Lo único que queremos es tomar cualquier cuerda para salir de allí, sin darnos cuenta de que en realidad el pantano no existe, sólo es nuestro mundo interior que se refleja en el exterior. Ese pantano lo hacemos con las insatisfacciones, dudas, miedos, apegos, rencores, frustraciones, perezas, culpas. Es la ignorancia que prima sobre la potencialidad divina del Ser Humano que realmente somos. Estos sentimientos negativos afectan energética y luego físicamente al corazón (corazón, aparato circulatorio, timo, sistema inmunológico), nuestras defensas bajan y nos volvemos vulnerables en todo plano. Así, nuestra mente se embota y perdemos el “Juez Interior” (discernimiento) y nos llenamos de basura que refuerza los estados depresivos (telenovelas, habladurías, vivir la vida de los hijos y cónyuge, etc). El cuerpo físico se va debilitando y sobreviene la enfermedad por bajar la guardia, las defensas. La sociedad se encarga de que esto esté asegurado imponiendo modelos de “éxito del tener” descalificando lo auténtico que es el “ser”. Se va masificando al Ser Humano, alejándolo del proceso de individuación y reconocimiento del ser divino que es. Este es el fondo del pozo. En este punto de la existencia crecen la inercia y la sensación de “todos los días lo mismo”, se ha perdido el gran misterio que es la vida y el entusiasmo de por lo que vendrá (léase entusiasmo como lo que viene del Alma). Como todo es “siempre igual”, se van dejando de hacer cosas que antes nos gustaban (ir al cine, pasear, reunirse con amigos) con un mar de excusas, o porque estamos muy cansados, hace frío, llueve o hace calor. Pero existe otro polo de la depresión: la actividad extrema, la adicción al trabajo, y más grave: los deportes de riesgo. Las actividades peligrosas son una manera ilusoria y pasajera de sentirse “vivo”, de tomar contacto con la vida, pero en realidad están tomando contacto con la muerte. Quizás, en un golpe del destino, o también llamadas muertes “accidentales” se puede encontrar el fin a este “hastío sin sentido que es la vida”. Otros, abiertamente deciden cortar su posibilidad de vida. Como se ha perdido el discernimiento y la orientación, se suele culpar a determinado hecho como detonante: una muerte, el divorcio, el casamiento, mudanzas, pérdida del trabajo, etc. Esto se llama “error de atribución” (poner fuera lo que está adentro, atribuir). Se termina cayendo al pozo quizás de manera continua o alternadamente, aunque los detonantes sean diferentes, la base es la misma: la desconexión del espíritu. Si se está bien sintonizado con la Vida, no hay ambiente que deprima. Muchos religiosos y místicos de todo el mundo han pregonado “Si estoy con Dios a nada puedo temer”, por lo tanto, si la depresión incluye profundos temores, donde hay Amor no hay lugar para el miedo, para la depresión. No se sale de este pozo empezando por lo que se siente más lejano (lo divino, la esencia espiritual), sino por lo cotidiano: el síntoma y la enfermedad. Aliviar la enfermedad es trabajar simultáneamente en lo espiritual. La depresión es la base de muchas enfermedades porque está directamente relacionada con el sistema inmunológico. Por lo tanto se la combate desde varios planos a la vez: enfermedades del cuerpo físico y fortalecimiento del sistema inmunológico, tratamiento de los patrones de energía y de conducta erróneos, consciencia de los bloqueos psico-emocionales, aprendizaje de las lecciones que dictan las enfermedades, contacto con la Naturaleza, reconexión con los mundos espirituales y algo fundamental: encontrar un motivo para vivir. Pero también depende de nosotros el hecho de realmente desear curarnos. <Recuadro marginado a derecha> CÓMO MANTENERSE JOVEN Y SER FELIZ George Carlin –actor norteamericano- 1 - Tire a la basura los números no importantes. Esto incluye edad, peso y altura. Deje que el doctor se preocupe por ellos, porque para eso se le paga. 2 - Mantenga sólo amigos que sean alegres. Los "tontos-serios" le bajonearán. 2 - Manténgase siempre aprendiendo. Conozca más de computación, arte, jardinería, cualquier cosa. Nunca deje que el cerebro esté inactivo. "Una cabeza perezosa permite que llegue el demonio y el nombre de ese demonio es Alzheimer". 4 - Goce de las cosas simples. 5 - Ríase mucho, en forma larga y fuerte. Ríase hasta que pierda el aliento. 6 - Las lágrimas existen. Tolérelas, apénese, pero siga adelante. 7 - La única persona que estará con usted toda la vida es usted mismo. SIÉNTASE VIVO mientras esté vivo. 8 - Rodéese de lo que ama, bien sea su familia, sus mascotas, su música, sus plantas, sus hobbies, cualquier cosa. 9 - Haga siempre de su hogar su refugio. 10-Aprecie su salud. Si está bien, presérvela. Si está inestable mejórela. Si no es posible mejorarla recurra a ayuda. 11-No haga viajes con culpabilidad. Váyase de compras, viaje a otros países, vaya a cualquier parte, pero NO donde la culpa se encuentre. 12-Dígale "Te quiero" a la gente que ama, en cada oportunidad que tenga. Y como mensaje final recuerde siempre que la vida no se mide por el número de respiraciones que haga, sino por los momentos que nos dejan sin respiración. <Subtítulo> Amor Ha sido comprobado empíricamente que recibir amor en edad temprana es un factor determinante en la expectativa de vida, prolongándola en cantidad y calidad de años. La clave es desarrollar lazos sociales que puedan actuar como elemento de contención afectiva entre los individuos. Pueden ser con familiares, amigos, afiliaciones a grupos o instituciones religiosas o de otro tipo. A veces el simple hecho de tener una mascota a quien brindar cuidados es una forma de amor que puede participar en su duración vital. La tasa de mortalidad es dos veces mayor en las mujeres y tres veces más en los hombres antisociables que un mismo grupo de personas sociables. Por lo tanto, a modo de consejo: dé más de lo que espera recibir y esto mejorará mucho su calidad de vida. Las mejores relaciones de las que se puede sacar beneficios son las altruistas, el deseo de ayudar incondicionalmente o el anteponer las necesidades de las otras personas que a las propias, más en tiempos de crisis como éste. En cambio, las relaciones negativas basadas en la manipulación, el egoísmo y el maltrato al prójimo generan más estrés. El factor AMOR en la vida, también ayudará a llegar en buenas condiciones a la meta de cumplir sus primeros 100 años. Otro factor a tener cuenta es el contacto, acariciar, dejarse tocar o abrazar. El contacto físico tiene importancia en la edad adulta debido a que mejora desde la presión arterial hasta el insomnio y el estrés. Se trata de una extroversión y produce sensaciones de tranquilidad debido a la liberación de endorfinas endógenas. Para el amor y el goce no existen barreras y a su vez, cuánto más estén presentes, se vivirá más tiempo para amar y gozar. El amor, en definitiva se transforma en el combustible mágico que alimenta esta maquinaria del organismo, el nutriente que faltaba en la larga lista que desarrollamos en este libro.
Report "VIVA BIEN SUS PRIMEROS 100 AÑOS2003 (2).pdf"