Un Cerebro Activo Disminuye El Riesgo de Enfermedades Mentales - RTVE

17/08/13TV EN DIRECTO CANALES SERIES Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales - RTVE.es INFORMATIVOS DOCUMENTALES PROGRAMAS RADIO EN DIRECTO CADENAS MÚSICA PROGRAMAS Busca en rtve Buscar Registrarse Iniciar sesión Noticias TV Radio Deportes El Tiempo Infantil A la Carta Filmoteca Archivo Programación Programas Series MasterChef TVE Catalunya TVE Internacional Mundiales de atletismo en directo 13:25 Siga la emisión de la jornada de los Mundiales de atletismo de Moscú 2013. Portada Pon en forma tu cerebro A la carta Todos los programas El programa Blog Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales 29 comentarios El psicólogo Shlomo Breznitz es el creador de programas de ejercicios mentales Nos habla de los estímulos necesarios para conservar un cerebro sano y en forma Redes, emitido el domingo, 10 de junio, en La 2 de TVE Recomendar 1 936 personas han recomendado esto. Tw ittear 76 18 Enviar Ampliar foto EDUARD PUNSET (REDES) 06.06.2012 Shlomo Breznitz, psicólogo y exprofesor de la Universidad de Haifa Redes La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno. Y si ahora vamos al gimnasio para conservar la forma de Ciencia para todos www.rtve.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676.shtml 1/8 científicos como tú. El problema es que. según el siguiente horario: Los jueves. a las 3:15 horas. pronto dedicaremos el mismo empeño en mantener a nuestro cerebro activo y en buen estado . a los cambios de amigos. Eduard Punset: Tú nos dices: "Escucha. Eduard Punset: Para que aparezcan neuronas nuevas. Y en el Canal 24 horas. ya no necesita pensar. El psicólogo y creador de programas de ejercicios mentales Shlomo Breznitz nos habla en Redes de los estímulos necesarios para conservar un cerebro sano y en forma durante mucho tiempo. ¿Por qué no quieren cambiar? Shlomo Breznitz: la única forma de salirse de la rutina es confrontando el cerebro con información nueva 2/8 www. El programa Redes se emite en La 2. e incluso en muchos sentidos de forma más rentable.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676. Por ejemplo.rtve. todos los domingos. a las 21:30 horas. Sholmo Breznitz Gimnasia para el cerebro Eduard Punset: Estamos acostumbrados a manipular nuestro cerebro con fármacos. ya no necesita pensar De modo que existe la tendencia a aferrarse a las rutinas. a los cambios en tu manera de pensar. te tomas una aspirina y cosas así. y se repite los domingos. Creo que la diferencia entre los fármacos y lo que comentas es que los fármacos no son nada específicos. por fin. Tienen efectos parecidos sobre grandes áreas del cerebro.17/08/13 Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia.shtml . a que se corrijan ellos mismos.". por lo que tienes que forzarte a estar expuesto a la necesidad de cambiar... cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes. El problema es que se produce una contradicción entre lo que es bueno para la persona y lo que a uno le apetece hacer porque a la gente. a las 10:30 horas Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales . porque se supone que es bueno para tu cerebro. te tienes que acostumbrar a los cambios. neuronas nuevas o conexiones nuevas entre neuronas. Y la única forma de salirse de la rutina es confrontando el cerebro con información nueva.." Shlomo Breznitz: ¡Qué bien lo has descrito! Creo que la diferencia entre los fármacos y lo que comentas es que los fármacos no son nada específicos.RTVE. Y ahora. a las 15:00 horas Los viernes. ¿es eso cierto? Shlomo Breznitz: Totalmente. les gusta hacer las cosas como lo han hecho siempre. ¿verdad? Shlomo Breznitz: Correcto. quiero decir. a las 21:00 horas Los sábados. Tienen efectos parecidos sobre grandes áreas del cerebro cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes. aunque eres mayor que antes. irrumpa en la cultura popular. venís y nos decís: "Fijaos. si tienes un dolor de cabeza. con mucha rapidez y eficacia. dices tú. sobre todo a la gente mayor. a los cambios de lugar de residencia.es nuestro cuerpo. estamos en una nueva era en la que enseñaremos a vuestros cerebros a corregirse. Mantener la lucidez es un ejercicio tan duro como mantener la línea.. al cambio de lenguaje. Todo se hace automáticamente. Eduard Punset: Porque la gente no quiere cambiar. Eduard Punset: Como salir del coche. Dicen que es bueno cuando intentas aplicarlo a una disciplina concreta. Por ejemplo. Hay un cierto nivel de ansiedad implícito en el propio cambio y la gente tiene que superarlo. Cuando estás en un entorno familiar. www. Shlomo Breznitz: Permíteme que te dé un ejemplo muy sencillo: cuando uno se hace mayor y siente que las cosas son cada día más complicadas y cosas que hace un tiempo podíamos hacer sin problemas ahora nos cuestan más. como por ejemplo la memoria. Dicen que estos ejercicios mentales.RTVE. Shlomo Breznitz: Nunca sabes lo que va a ocurrir si vas a un sitio nuevo. empiezas a entrenar el cerebro y lo haces mediante una tarea a la que te enfrentas por primera vez y te parece muy difícil pero como estás aprendiendo. Al principio es muy duro porque no es intuitivo pero después de 40 o 45 minutos. es decir. El entrenamiento cerebral Eduard Punset: Y tú eres el mayor especialista en lo que podríamos llamar "entrenamiento cerebral". y es porque lo haces cada vez mejor. y la segunda vez te das cuenta de que te resulta más fácil. algo que se transmita a otros campos. De modo que tienes que ocuparte de todos estos elementos al mismo tiempo.es Porque creo que aumenta un poco el nivel de ansiedad. algo que generalice. no puedes grabarlo en la memoria. La gente cuestiona los resultados de ese ejercicio.. el entrenamiento funciona. en ese sentido. están integradas en el programa. juegos de ordenador. podrían ser buenos. empiezan a utilizarlo.. consolas o lo que sea. mejorarás tu memoria pero que no es suficiente. Shlomo Breznitz: la memoria está relacionada con la atención: si no prestas atención a algo. Eduard Punset: Eso es. con la percepción: si no lo percibes correctamente porque estás distraído o lo que sea. por ejemplo. no puedes almacenarlo bien en la memoria. no puedes gravarlo en la memoria Cualquier cosa. digamos que si intentas mejorar tu memoria. cómo preparar el cerebro ante esta nueva situación de ansiedad. apenas encuentras ningún científico ni especialista que lo niegue. porque la memoria está relacionada con la atención: si no prestas atención a algo. Entonces. Prácticamente todas las habilidades cognitivas básicas que conocemos. Queremos que utilicen el ratón.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676.shtml 3/8 . no puedes coger sencillamente una. de esa investigación.rtve. Shlomo Breznitz: Entiendo perfectamente estas preocupaciones y es el motivo por el que la aplicación. no más difícil. hay algunas personas mayores que nunca han utilizado el ratón del ordenador. estas imágenes. Es como superar un obstáculo que mentalmente les parecía insuperable El efecto que tiene sobre el estado de ánimo de la persona es fantástico.17/08/13 Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales . porque lo que necesitamos es una disciplina. estás mucho más a gusto. personas que nunca habían usado el ratón antes. funciona dicha tecnología de entrenamiento mental. el programa que ha desarrollado "CogniFit" es distinto: abarca un gran abanico de habilidades cognitivas al mismo tiempo. es que el ejercicio realmente se adapte al nivel de cada uno. lo cual es buenísimo para producir nuevas neuronas pero. que deciden. Shlomo Breznitz: Así es. Pensaban que nunca podrían utilizar un ordenador.es Es como superar un obstáculo que mentalmente les parecía insuperable. el entrenamiento funciona Bueno.shtml .es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676. por ejemplo.17/08/13 Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales . Eduard Punset: ¿Por qué las imágenes y los juegos son tan útiles para conservar la memoria? Los juegos de la memoria Shlomo Breznitz: empiezas a entrenar el cerebro y lo haces mediante una tarea a la que te enfrentas por primera vez y te parece muy difícil pero como estás aprendiendo. En sí misma es una transformación de su estado de ánimo que no sólo afecta los resultados que obtienen en el programa sino también la percepción que tienen de sí mismos. deciden hacer un ejercicio todos los días. te puedes aburrir rápidamente o. se te hace un diagnóstico a fondo y. los juegos o ejercicios deberían tener algún tipo de búsqueda social. hacer sudokus. Eduard Punset: Ni más ni menos. Así que el programa de "CogniFit" intenta primero averiguar quién eres. existe algo novedoso incluso en el simple hecho 4/8 www. sentirte frustrado si es demasiado difícil. Eduard Punset: Esto es lo que le falta seguramente a la gente bienintencionada y que consigue resultados específicos en su campo particular. antes de empezar a resolver el ejercicio. porque si no. Estos elementos lúdicos y divertidos son importantes en términos de motivación para la persona Juegos como el sudoku o incluso el bridge o el ajedrez. un programa científico que utiliza algunos ejercicios que incluyen algunos elementos lúdicos y divertidos. es decir que.RTVE. Comentas que una de las cosas que se necesita es una especie de búsqueda social. que es más complejo son muy útiles al principio pero después de un tiempo resultan menos útiles Lo maravilloso de la interacción social es que nunca se puede predecir totalmente La interacción social Eduard Punset: Hay algo en tus programas cognitivos que me parece sorprendente. no ha habido ese análisis precedente de saber cuáles son tus capacidades específicas. a partir de esta evaluación cognitiva. claro. Estos elementos lúdicos y divertidos son importantes en términos de motivación para la persona porque en parte también debería ser divertido hacer estos ejercicios. y el otro problema que tienen juegos como el sudoku o incluso el bridge o el ajedrez. Shlomo Breznitz: Ni mucho ni poco. por el contrario. que es más complejo.rtve. que era algo para sus hijos y sus nietos pero no para ellos. que también es muy importante. me gustaría distinguir entre los juegos que se utilizan para los ejercicios. Son muy útiles al principio pero después de un tiempo resultan menos útiles. El segundo requisito. se elige el ejercicio. es que el cerebro es capaz de enfrentarse a ellos a partir de modelos de repetición. Y un programa. pero todavía estamos muy lejos de tener buenos estudios de investigación que confirmen todo esto.shtml 5/8 . creo que es algo que los ordenadores y la tecnología emergente están haciendo más posible que nunca porque puedes medirlo todo: puedes medir la rapidez con la que una persona encuentra una respuesta. en la información. Se habla de la personalización de la educación.. en la información.. etc.RTVE. incluso el Alzheimer. ¿cuál crees que va a ser el futuro? Quiero decir.? ¿Se ha utilizado en la salud? Shlomo Breznitz: Creo que hay grandes esperanzas. por ejemplo.. ahora hemos visto que el coeficiente intelectual es algo totalmente falso y en muchos sentidos va a ser irrelevante porque la gente ante todo puede intervenir y cambiar..17/08/13 Shlomo Breznitz: Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales .rtve. de que las personas mayores conozcan a otras personas mayores e interactúen con ellas tanto como puedan El futuro del entrenamiento mental Eduard Punset: Shlomo.es Lo maravilloso de la interacción social es que nunca se puede predecir totalmente. cada estudiante. todo esto se puede analizar y en un aula con ordenadores incluso puedes tener distintos niveles y programas que consideren cómo es cada niño.. con sus propios pensamientos. van a cambiar algunos conceptos básicos que durante años han dominado nuestra manera de ver a las personas. a menudo conduce a la depresión más que a algo positivo. pero no en las herramientas que permiten gestionar el conocimiento Posibilidades de curación Eduard Punset: También se habla de las posibilidades de utilizar estas nuevas técnicas de entrenamiento cerebral para curar la depresión. la esquizofrenia. Shlomo Breznitz: Cambiar muchas de sus capacidades. el punto en que ha tenido problemas. Confío en que estamos yendo en esa dirección. ¿Existe alguna posibilidad real de. Eduard Punset: Cambiar su coeficiente intelectual.. guardarlo eficazmente y recuperarlo con rapidez y eficacia.. van a ser importantísimas las consecuencias en materia de educación ya que la educación se centra sobre todo en el conocimiento descriptivo. el concepto de coeficiente intelectual que fue considerado por parte de psicólogos como yo y otros una capacidad inmutable: ahora hemos visto que es algo totalmente falso y en muchos sentidos va a ser irrelevante porque la gente ante todo puede intervenir y cambiar. Es muy importante. así que existe algo novedoso incluso en el simple hecho de que las personas mayores conozcan a otras personas mayores e interactúen con ellas tanto como puedan. la dislexia. dándole vueltas a las cosas una y otra vez. En primer lugar. pero no en las herramientas que permiten gestionar el conocimiento. Y vamos a necesitar unos cuantos años más para tener muchos estudios pero lo que www. También van a ser importantísimas las consecuencias en materia de educación ya que la educación se centra sobre todo en el conocimiento descriptivo. porque estar solo. ¿cuál va a ser la industria del entrenamiento mental? Shlomo Breznitz: Es obvio que no tengo ni idea de lo que va a ser pero tengo la impresión de que estamos viviendo algo bastante revolucionario.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676. en los próximos 20 años. de la seguridad individual. Es prometedor. Eduard Punset: ¿Conocemos las causas de la dislexia? Quiero decir. también se ha señalado y. con estudiantes aquejados de dislexia. el sistema tiende a venirse abajo si no haces nada. Shlomo Breznitz: De que algo está mal.es hemos descubierto hasta ahora es alentador. Cuando utilizas los electroencefalogramas con electrodos. el deber de nuestra sociedad actual es invertir cada vez más en prevención 6/8 www.rtve. así que fue un cambio. veo que si seguimos el proceso necesario de universalización de la sanidad. no sólo mejoraron sus habilidades cognitivas. La mayoría afirman que una parte tiene que ver con los límites de la memoria operativa que impide el establecimiento de patrones adecuados de reconocimiento de palabras. está publicado. al final del entrenamiento. no sé durante cuánto tiempo se mantuvo. Y una de las pocas cosas que puedes hacer para evitarlo precisamente es lo que sugieres: incrementar radicalmente las políticas preventivas. que se produce un cambio en algunas de las indicaciones cerebrales que muestran los electroencefalogramas. Y parece que el cerebro es consciente de que no es correcto.. por lo que la capacidad lectora no es automática. una onda del electroencefalograma. un grupo de científicos que se encargan de la dislexia utilizaron nuestro programa de entrenamiento cerebral. porque ya sabemos que éstas se pueden entrenar. hay algo que se llama la onda del EEG. invertir cada vez más en prevención. pero después del entrenamiento. que aparece cuando una persona comete un error. ¿por qué aparece? Shlomo Breznitz: Bueno. de la educación.17/08/13 Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales .. eran conscientes. educativas o lúdicas. los entrenaron durante dos meses y medio y. Y los efectos duraron incluso seis meses después de que finalizara el experimento. de hecho. En dicho estudio. Shlomo Breznitz: Sí. En la Universidad de Haifa. pero sí fue bastante notable. políticas como ocuparte de tu salud mental y preparar tu cerebro para el cambio de modo que no necesites las recetas sanitarias.shtml . Cuando universalizamos todo esto.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676.. aparece una onda muy clara. también había cambiado la manera de procesar del cerebro. El problema es que no se ven los resultados de forma inmediata..RTVE. En los estudiantes disléxicos no apareció esa onda antes del entrenamiento mientras que en los estudiantes sin dificultades aparecieron ondas muy pronunciadas: no cometen muchos errores pero cuando se equivocan. sino que podían leer mucho mejor.. Shlomo Breznitz: Es muy complicado pero realmente creo que es el deber de nuestra sociedad actual. del ocio.. aún estamos lejos pero. no sólo leían mejor sino que cuando se equivocaban.. En total.. nuestro "CogniFit". Eduard Punset: De que algo está mal. en Israel. Eduard Punset: Eso es. Eduard Punset: Cuando miro a mi alrededor. En cierto modo. existen muchas teorías al respecto. . Felicitaciones por acercarnos a todos por internet la posibilidad de acceder a nuevos conocimientos. Vuestro programa y vuestras investigaciones nos permiten orientarnos y acceder a diversos contenido que a mi humilde entender son fundamentales para la conducción y el desarrollo de las sociedades del hoy y del futuro. 23 nov 2012 13:22h Yesenia y los rompecabezas sirven para mantener al cerebro activo? ya que dijeron que el sudoku solo sirve en un princpio.shtml 7/8 . neurofisiólogo que aparece en el programa de Redes del día 30/1/2011. Escuelas diseñadas teniendo en cuenta la fisiología cerebral. pero aun esta esto muy lejos. Gracias. punset. Unos la criticaran de acuerdo a sus parámetros y creencia y a otros les será muy útil.RTVE.. 09 ago 2011 10:52h Alejandro Las opiniones de este investigador parecen entrar en clara contradicción con los estudios de Adrian Owen. Le felicito a usted y todo su equipo de producción. Le felicito por vuestro programa y contenido y si alcanzo mis objetivos me comunicare con vosotros para poder hacer algo así en Uruguay.es Y los sistemas políticos se mueven por el corto plazo. Sencillamente entiendo que la información que usted transmite a través del programa llegara de acuerdo a las expectativas que cada quien tenga. 08 jul 2012 18:35h anderson hernandez la verdad es un programa supremamente muy bueno sus aportes son exelentes llevo hace 4 a.. Recomendar 1 936 personas han recomendado esto. Sr.os viendo su programa soy de colombia y me gustaria implementar muchos mecanismo de investigacion similar al suyo lo felicito carlos punsent 02 jul 2012 23:39h rivonrl "no puedes 'gravarlo' en la memoria" 21 feb 2012 12:30h Rodrigo Barrientos Excelente documento audiovisual. espero sea a la presidencia de la república. www. por eso es muy complicado invertir en algo cuyos resultados obtendremos sólo mucho más tarde. No es lo mismo que sean por obligacion que sean por propia decision. los estudios comporta-mentales y enseñar a los individuos del hoy y a los del mañana a desarrollar su inteligencia emocional. Aun estoy en carrera y pienso para el 2014 acceder a una candidatura política.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676. Tw ittear 76 18 Enviar Más sobre: Redes Eduard Punset Psicología Medicina Salud Comentarios Añadir comentario ↓ Primero Anterior 1 2 3 Siguiente Último Lo más actuales primero Angélica Sanchez Excelentes los programas. felicito al señor Punset por su dedicación a las ciencias. 12 nov 2012 00:10h albis alvarado Excelente Programa. 13 ago 2011 00:00h David Esta claro que nos tenemos que acostumbrar a una Sociedad donde los cambios estan a la orden del dia.rtve. me encantaría que en mi país existiese un programa en tv abierta que llegue a toda la gente con las características del suyo adaptado a nuestro medio pero sin bajar la calidad de la información. Lo que he ssacado en claro es que todo depende de como nos los tomemos. la verdad vuestro contenido es excelente. 12 ene 2012 18:12h Adrian Barbela Hola.17/08/13 Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales .. 31 ene 11 14:43h Lille Skvat Hay un problema con el vídeo.es Adrian Owen comprobó que los programas de entrenamiento sólo producían mejorías significativas en el mismo ejercicio entrenado (está claro que todos mejoramos con la práctica).17/08/13 Un cerebro activo disminuye el riesgo de enfermedades mentales .RTVE.es Premios INVI Aviso Legal Contacto Mapa web Política de privacidad Normas de Participación © Corporación de Radio y Televisión Española 2013 www.es/television/20101024/pon-forma-tu-cerebro/364676. 25 dic 10 16:02h Mi comentario enviar Le quedan : 1500 caracteres HTML permitido Normas de participación Noticias RTVE A la Carta Filmoteca Televisión Radio Deportes Tiempo Infantil TDT Canales Temáticos TVE Internacional TVE Catalunya TVE Canarias Teletexto Centros Territoriales TVE en directo Radio Nacional Radio Clásica Radio 3 Ràdio 4 Radio 5 Información Radio Exterior Podcast RNE en directo Corporación RTVE Manual de estilo C. 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