Tratamiento natural para el desequilibrio hormonalEscrito por shelly mcrae | Traducido por enrique pereira Tratamiento natural para el desequilibrio hormonal. cottage hospital image by Chris Bolton from Fotolia.com Un desequilibrio hormonal causa síntomas como sofocos y sudoración nocturna, irritabilidad y depresión, pérdida o ganancia inexplicable de peso y fatiga. Los medicamentos recetados están disponibles para el tratamiento de los desequilibrios hormonales, pero es posible que prefieras utilizar remedios naturales en vez de terapias de reemplazo hormonal sintéticas. Aunque no todos los desequilibrios pueden ser tratados sin el uso de hormonas de reemplazo, los síntomas pueden ser manejados a través de tratamientos naturales. Historia Antes de la llegada de las hormonas sintéticas, se utilizaban los remedios naturales. Entre ellos estaban el cohosh negro de hierbas, las ortigas, el dong quai y la soja. Estas hierbas contienen fitoestrógenos, que son compuestos vegetales que imitan a los estrógenos que se encuentran en el cuerpo humano. Cuando el cuerpo no produce suficiente estrógeno, la causa más común de desequilibrio hormonal, estas hierbas abastecen el cuerpo con sustancias como el estrógeno, por lo tanto "engañan" al cuerpo haciéndole creer que los niveles de hormonas están en equilibrio. Tipos Sin embargo, los fitoestrógenos que se encuentran en estas plantas no "reinician" la tiroides o estimulan la producción hormonal, sino que alivian los síntomas de la menopausia. Pero si el objetivo es restaurar la fertilidad, como en el fallo ovárico precoz, la hierba mecafem puede ser eficaz. El mecafem no contiene fitoestrógenos. Lo que hace, sin embargo, es estimular las glándulas pituitaria y endocrina en la producción. Los niveles de estrógeno son incrementados de forma natural, y así se restablece la fertilidad. Pero las hierbas no son el único tratamiento para el desequilibrio hormonal. La acupuntura trabaja para restaurar los sistemas del cuerpo, recurriendo a vías de energía del cuerpo. La colocación exacta de las agujas vuelve a alinear las energías del cuerpo y restaura los niveles hormonales naturales. Debido a que la acupuntura es una técnica difícil de cuantificar, sin embargo, los estudios científicos no lo confirman. La evidencia de la efectividad es anecdótica. La meditación puede ser utilizada para controlar los síntomas de desequilibrio hormonal, pero no es una cura. Al igual que el yoga y la . como línea de base. la meditación y la relajación. Promueven el control de peso adecuado y la circulación. Función La gestión de los síntomas del desequilibrio hormonal por lo general requieren una combinación de tratamientos. una dieta sana y un régimen de tratamientos naturales suprimen los síntomas de los desequilibrios hormonales Hierbas para balancear las hormonas. ciclos largos. frutas y verduras orgánicas. la meditación te permite controlar los efectos de la enfermedad. Esta es la manera natural de proteger a las mujeres mayores del estrés y de las exigencias del embarazo. Si el objetivo es la gestión a largo plazo y el alivio de los síntomas causados por un desequilibrio hormonal. Con el tiempo. que a su vez reduce la frecuencia de los sofocos. Marco de tiempo El tratamiento más natural para los desequilibrios hormonales comienza con una dieta. Utiliza una dieta adecuada. Los síntomas de la menopausia son un efecto secundario de la condición. la menopausia no tiene por qué ser curada. Una dieta de pescado. En el caso de la menopausia. Los extractos de hierbas y tés a menudo proporcionan un alivio inmediato. agrega té de hierbas y técnicas de manejo del estrés en tu rutina diaria. Consideraciones La menopausia es una condición natural en las mujeres. alimentos de granos enteros y los alimentos crudos mantiene la inclinación natural de tu cuerpo hacia la buena salud y el equilibrio sistémico. Estas opciones de estilo de vida ayudarán a reducir el insomnio y la fatiga.terapia de masaje. como el cohosh negro. los cambios en el estilo de vida y una dieta puede que sean necesarios. puede ayudar a restaurar el balance hormonal. sólo se pueden utilizar por períodos cortos. y el acné Escrito por lindsay staker | Traducido por juan guaresti Tomar hierbas regularmente. La gestión de los síntomas es un tratamiento adecuado. de hasta seis meses. Las técnicas de manejo del estrés son el ejercicio. que a su vez alivia la depresión y la irritabilidad. esto puede ser todo lo que sea necesario. pero algunos. síntomas del síndrome premenstrual.com El desequilibrio hormonal en las mujeres durante sus años reproductivos puede ocurrir a cualquier edad. así como los sofocos. Estas isoflavonas te ayudarán a regular las hormonas y reducir los desagradables síntomas de la menopausia. De acuerdo con "Womens Health Zone" (Espacio para la salud de la mujer). Los herbolarios utilizan esta hierba para el tratamiento de hormonas relacionadas con el acné. alergias. hierba conocida como Trifolium pratense es tan popular para las mujeres como el dong quai. la mala alimentación. de uso milenario en China como tónico del sistema reproductor femenino. Dong quai El dong quai. es muy conocido entre los nativos americanos.herbs and spice image by Bartlomiej Nowak from Fotolia. la insuficiencia del cuerpo lúteo. El dong quai. algunos de los síntomas del desequilibrio hormonal incluyen: fatiga extrema. El cohosh negro puede tener actividad estrogénica. el estrés. calor. depresión. la regulación de los ciclos menstruales. sensibilidad en los senos. también conocido como Cimicifuga racemosa. amenorrea secundaria y oligomenorrea. La reducción de estas causas. cosméticos. quienes desde tiempos remotos ya lo utilizaban para los cólicos menstruales y el alivio de la menopausia. la terapia de reemplazo hormonal. reducir los sofocos. puede ayudar a regular las hormonas de estrógeno y su relación con la progesterona. químicos de las plantas que actúan como estrógenos en el cuerpo. irregularidades menstruales. Un estudio alemán publicado en la edición 1990 de Gynakologische Praxis concluyó que esta especie es un remedio herbario eficaz en el tratamiento de las irregularidades del ciclo menstrual debido a la hiperprolactinemia. síndrome premenstrual. es una hierba muy útil para las mujeres. De acuerdo con "Herb Wisdom" (Sabiduría de hierbas). sumada a la incorporación de hierbas en tu régimen. síndrome premenstrual y ciclos menstruales irregulares. esta hierba puede ser útil en el tratamiento de los síntomas de la menopausia. Las hormonas pueden desequilibrarse debido a una variedad de causas incluidas: la exposición a contaminantes ambientales y toxinas. lo que lo convierte en un remedio muy útil para equilibrar los niveles de hormonas femeninas. períodos ligeros o pesados. sudores nocturnos. Cohosh negro El cohosh negro. Consulta con tu médico de cabecera antes de tomar hierbas para equilibrar tus hormonas. las píldoras anticonceptivas. Los remedios herbarios no se deben utilizar exclusivamente para reemplazar la medicina convencional. puede ayudar a combatir las infecciones y reducir las úlceras. la especie Vitex Agnus Castus. pérdida de cabello. infertilidad y problemas de lactancia. No hay pruebas suficientes para apoyar estas afirmaciones. esta hierba es una de las fuentes más ricas de isoflavonas naturales. mejor conocido como angélica. por lo que es eficaz para en el tratamiento del acné. ésta puede ayudar a mejorar el equilibrio hormonal. Los síntomas adicionales pueden incluir destellos de acné. y ciclos menstruales irregulares. Vitex De acuerdo a "Alternative Medicine Review" (Repaso de la medicina alternativa). también conocida como árbol casto o sauzgatillo. y reducir los síntomas del síndrome premenstrual. De acuerdo a "Herb Wisdom". puede ayudar a equilibrar las hormonas. igualmente serán más extremos durante la menopausia. De acuerdo con "Herb Wisdom". y crecimiento del vello facial. el consumo excesivo de alimentos no orgánicos o de productos de origen animal. . Trébol rojo El trébol rojo. Los ciclos irregulares que son causados por desequilibrios hormonales pueden ser regulados mediante la dieta. 2. entonces el médico podría recetar inyecciones de hormona folículo estimulante (FSH). El uso de anticonceptivos para regular la menstruación es contraproducente para una mujer que está tratando de quedar embarazada. Las inyecciones de FSH se se consumen con un seguimiento regular. Las dosis de clomid se toman generalmente a partir del día 3 al día 7 o el día 5 al 9 del ciclo menstrual y se pueden tomar con o sin supervisión periódica. recetados para la fertilidad. Estos medicamentos regularán los ciclos menstruales provocando que el cuerpo pueda ovular. como Gonal F o Follistim. Tener un período menstrual regular es importante para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas. quienes tienen una afección como la endometriosis o que sufren de menstruaciones abundantes también puede ser que deseen regular sus ciclos para disminuir sus síntomas. crema.Cómo regular el ciclo menstrual. sin píldoras anticonceptivas Escrito por gwen wark | Traducido por ehow contributor Las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares son recetadas con píldoras anticonceptivas para ayudar a equilibrar las hormonas e iniciar una menstruación regular. 1 Habla de tus ciclos irregulares con un médico. . Si esto no es efectivo dentro de unos pocos ciclos. para inducir la ovulación. el uso de remedios herbales sin receta o fármacos más fuertes. por lo general a partir del tercer día del ciclo menstrual. Nivel de dificultad: Fácil Instrucciones Necesitarás Los medicamentos para la fertilidad tales como Clomid o Gonal F Cápsulas de isoflavonas de soya Suplementos de progesterona. pastillas o supositorios 1. Muchos médicos comenzarán recetando citrato de clomifeno o clomid. los medicamentos para la fertilidad pudieran regular tu ciclo menstrual. Si deseas quedar embarazada. tales como análisis de sangre y ultrasonidos. 2 Toma la medicación recetada de acuerdo a las instrucciones de tu médico. que puede causar ciclos menstruales irregulares en las mujeres con sobrepeso. 4 Mantén un peso saludable. nd | Traducido por florence e. la producción de hormonas disminuye.com Según la experta en salud femenina Christiane Northrup. shavon jackson-michel. smith Los fitoestrógenos en la hierba de trébol rojo puede tratar el predominio de estrógeno. provocando la menstruación. El tejido graso produce un exceso de estrógenos. 4. Las cápsulas de isoflavonas de soya funcionan como clomid y se toman a partir del día 3 al 7 o el día 5 al 9 del ciclo menstrual. Mantener un peso saludable ayudará a regular la menstruación a cualquier mujer. Northrup sugiere el consumo de fitoestrógenos para bloquear la producción excesiva de estrógenos y el uso de una crema de . El retiro de la progesterona significará el revestimiento uterino suelto. La regulación hormonal con productos naturales es una buena opción para las mujeres que no están buscando quedar embarazadas. red clover image by Lee O'Dell from Fotolia. Para las mujeres con bajo peso. entre los diez y quince años anteriores a la menopausia. Hierbas para tratar los altos niveles de estrógeno Escrito por dr. Northrup indica que. doctora en medicina. La dosis de isoflavonas de soya oscila de 50 a 200 mg. causando periodos irregulares. pero aún desean tener un ciclo menstrual normal. sin prescripción médica.3. el predominio de estrógeno se define como un síndrome causado por un desequilibrio hormonal resultado de los altos niveles de estrógeno en relación a la progesterona. Una vez que ha ocurrido la ovulación. independientemente de si está tratando de concebir. muchas mujeres experimentan síntomas indicativos de predominio del estrógeno. Para disminuir los niveles. tales como las isoflavonas de soja y crema de progesterona para equilibrar las hormonas del ciclo menstrual. utiliza un suplemento de progesterona hasta el día antes de tu período menstrual esperado. tomando la dosis más baja que provoca que una respuesta sea recomendada. 3 Utiliza productos naturales a base de hierbas. Regaliz El Glycyrrhiza glabra. se ha demostrado que el regaliz reduce los niveles de testosterona en circulación. El regaliz puede prolongar a la mitad la vida de la hormona cortisol. Los fito-estrógenos causan efectos hormonales en el cuerpo y.progesterona natural. un inhibidor potente de la hormona luteinizante. Por último. bloqueando los sitios receptores. son un grupo de químicos encontrados en hierbas y alimentos a base de plantas. para equilibrar los efectos predominantes del estrógeno. el sauzgatillo inhibe la prolactina. generalmente conocido como sauzgatillo. Vitex puede reducir los niveles de estrógeno excesivos con al menos tres mecanismos. Doctor en Medicina. Según la base de datos. la hormona pituitaria que estimula directamente la producción de estrógeno en los ovarios. el trébol rojo es una hierba especialmente rica en fito-estrógenos isoflavionoides. además de disminuir los niveles de testosterona. los efectos a largo plazo del regaliz lo convierten en una medicina herbal realmente influenciable. del autor Joseph Mayo. adaptada del libro "El poder sanador de las hierbas tropicales". Primero. Según Paul Bergner. pueden estimular los tejidos sensibles al estrógeno o calmar los efectos del estrógeno en el cuerpo. Además. la hormona cerebral que permite la producción de la progesterona dentro de los ovarios. . o regaliz. en dosis altas. Si las tomas en combinación con otros medicamentos debes consultar a tu médico de cabecera. Al cohibir la prolactina. Vitex Agnus Cactus El vitex. Vitex agrega progesterona y equilibra los efectos dominantes del estrógeno. Puedes conseguir efectos similares con hierbas. tanto en los estudios de mujeres con síndrome de ovario poliquístico como en hombres y animales. glycyrrhiza también pudo aumentar la producción de progesterona en forma de progesterona 17 hidroxi. indica que la hierba directamente inhibe la producción de los folículos estimuladores de hormonas. según la dosis y la enfermedad. los investigadores conjeturaron que la hierba poseía una actividad neutra o anti-estrogénica. autor del artículo "Glycyrrhiza: Raíz del regaliz y la testosterona". Además. estimulando la producción de la dopamina neurotransmisora en el cuerpo. la hierba aumenta la producción de la hormona luteinizante. según el Programa de Cáncer de Mamas y Factores de Riesgo Ambientales de la Universidad de Cornell. cuando se descubrió que poseía efectos anti-estrogénico o neutralizantes debido a su capacidad de mezclarse con los receptores de progesterona en las células cancerosas en el tejido de las mamas. la ficha técnica de Cornell indica que. Las hierbas pueden tener efectos secundarios. el artículo de 1998. Damiana Según el archivo de base de datos de la planta tropical Damiana. Aunque es comúnmente conocido por su gusto distintivo en tés y golosinas. que suele ser importante en el tratamiento de la fatiga adrenal y el agotamiento. El artículo afirma que los fitoestrógenos se mezclan con los receptores de estrógenos y evitan la sobre-producción de estrógeno. Bergner expresa que en un estudio con regaliz en un periodo de siete dias. es una hierba famosa por los efectos equilibrantes de de su hormona. Damiana fue estudiada en un ensayo clínico in-vitro en 1998. los fitoestrógenos bloquean los estrógenos. Trébol rojo Los fitoestrógenos.com. "Cimicifuga racemosa y sauzgatillo: Hiervas valoradas por las mujeres durante siglos". tiene diversos efectos en el cuerpo. Según el artículo de investigación herbal del sitio web Florahealth. también conocidos como miomas uterinos son tumores benignos en las paredes musculares del útero. Las hierbas también pueden reducir el sangrado menstrual excesivo debido a los fibromas. No uses esta hierba durante el embarazo. Las hierbas pueden aliviar el dolor pélvico sin efectos secundarios gastrointestinales. períodos más largos y micción frecuente. Si el exceso de . Cohosh azul El cohosh azul o Caulophyllum thalictroides. Consulta a tu médico antes de comenzar el tratamiento a base de hierbas. Si tiene un myomatous uterus o miomas en el útero. es una planta perenne de América del Norte con flores rojas. “Herbal Remedies” los médicos naturopáticos Asa Hershoff y Andrea Rotelli recomiendan el trillium para aliviar el sangrado abundante y los periodos prolongados asociados a los miomas.Los tratamientos a base de plantas para miomas en el útero Escrito por janet contursi | Traducido por enrique pereira Las hierbas pueden aliviar un myomatous uterus. Keith Brofsky/Stockbyte/Getty Images Los miomas. Consulta a un profesional calificado para el asesoramiento sobre dosis y preparación de hierbas para un myomatous uterus. sangrado menstrual abundante. Pueden deberse a cambios genéticos o del exceso de estrógenos u otras hormonas que participan en el crecimiento celular. En su libro de 2001. Los herbolarios utilizan las raíces y rizomas como un tónico uterino. También hicieron cataplasmas para aplicar a inflamaciones. Los normalizadores hormonales ayudan a reducir los niveles de estrógeno y a reducir los miomas. tumores de la piel y úlceras. es posible que experimentes dolor. Trillium erectum El Trillium erectum. Los curanderos nativos americanos tradicionales utilizaban las raíces para tratar problemas menstruales y para inducir el parto. es una hierba perenne nativa de América del Norte. El tratamiento convencional utiliza imitadores hormonales para reducir tus niveles de estrógeno y los NSAIDs para aliviar el dolor. Las hierbas pueden ayudar a tratar un myomatous uterus de forma natural. Acciones a base de plantas Las hierbas para un myomatous uterus funcionan de diferentes maneras. fatiga y dolores de cabeza. En su libro. Nivel de dificultad: Moderada Instrucciones Necesitarás Hierbas medicinales Un programa de limpieza del cuerpo 1. el cohosh azul puede ayudar de varias maneras. Linda B. acné. Afortunadamente. el desequilibrio hormonal puede afectar también a los hombres. “The Herbal Drugstore”. White y el experto medicinal en plantas Steven Foster explica que el vitex regula la producción de estrógenos a través de sus efectos sobre la glándula pituitaria. flavonoides y diterpenos y la planta tiene un efecto tónico sobre el útero. Vitex El Vitex o Vitex agnus-castus. es un pequeño árbol nativo del sur de Europa y Asia. No combines vitex con anticonceptivos orales. existen algunas maneras de balancear las hormonas y aliviar los síntomas. Tiene una larga historia de uso como un remedio herbal para los trastornos ginecológicos. Además de regular tus períodos menstruales y aliviar el dolor pélvico. El vitex trabaja lentamente y pueden pasar varios meses para que tenga un efecto sobre los miomas. como la disminución de la libido. la falta de nutrición apropiada puede resultar en un desequilibrio hormonal. Si bien es un problema común en las mujeres. la Dra. así que no la uses en el embarazo o en el parto. Las bayas contienen aceites esenciales. la gente que . Por ejemplo. del año 2000. Esta hierba detendrá las contracciones uterinas. 1 Realiza una dieta balanceada. Hershoff y Rotelli indican que el cohosh azul equilibra el estrógeno.estrógenos es la causa de tus miomas. La mayoría de las veces. Cómo tratar un desequilibrio hormonal Escrito por valencia higuera Diferentes factores contribuyen a un desequilibrio hormonal y esto puede causar una variedad de condiciones. adoptar hábitos sanos de comida suele restaurar el balance hormonal. causando un desequilibrio hormonal. Si no quieres tomar drogas recetadas y lidiar con los efectos secundarios. Otra forma natural de balancear las hormonas es a través del ejercicio. Un entrenamiento diario producirá sudor regular. generalmente. 6. 3 Comienza una rutina de limpieza del cuerpo. 4 Ejercítate al menos 3 veces por semana. El nerviosismo y la tensión pueden crear un desequilibrio hormonal. Muchas mujeres han optado por los anticonceptivos o por la terapia hormonal sustitutiva (THS) para regular las hormonas.sufre de desórdenes alimenticios. 5. y si bien estos métodos funcionan. 6 Elimina el estrés. Lo más conveniente es ejercitarse 3 veces a la semana por 20 o 30 minutos. o beber té caliente. desarrollan un desequilibrio. Los medicamentos recetados están disponibles para ayudar a balancear las hormonas. puedes sentarte en una bañera de hidromasajes o sauna. Sin embargo. parto e incluso los ciclos menstruales pueden afectar el equilibrio hormonal. Seguir estos pasos para reducir los niveles de estrés y mejorar tu sistema inmunológico puede ser todo lo que necesites para regular tus desequilibrios hormonales. 3. también pueden tener frecuentemente efectos negativos no deseados. correr. el hígado y los riñones. El sudor es una buena manera de remover las toxinas del cuerpo. Éstas limpian los intestinos. Con el tiempo. La única manera de deshacerte rápidamente de las toxinas del cuerpo es adoptando una rutina de limpieza del mismo. Nivel de dificultad: . habla con tu doctor o un herbalista y consulta los remedios naturales. El ejercicio ideal incluye bailar. Estrés. Además. Cómo regular naturalmente los desequilibrios hormonales en las mujeres Hay muchos momentos en la vida de una mujer en los que las hormonas pueden desequilibrarse por varias razones. Aprende cómo convivir con los problemas de la vida y encuentra la forma de relajarte. caminar mucho y aeróbicos. 5 Deja que tu cuerpo sude. 4. 2. 2 Toma hierbas medicinales. Algunos desequilibrios hormonales pueden tratarse mejor con un método más natural haciendo pequeños cambios en tu vida diaria para mejorar tu salud en general y estimular tu sistema inmunológico. las toxinas perjudiciales pueden desarrollarse en nuestros órganos internos. 2 Bebe más agua. durante dos minutos con los ojos cerrados y respira profundamente para liberar el estrés. 3. 4 Busca una silla o manta cómoda para el piso y un espacio tranquilo dentro de tu hogar. La vitamina C contribuye a la salud del sistema inmunológico. Tienen todas las vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo necesita para auto-regularse y mantenerse saludable. mientras se ponen al día con sus novedades. 3 Agrega más frutas y vegetales a tu dieta. 4. Deberías beber la mitad de tu peso en onzas de agua todos los días. y puede eliminarse del cuerpo con facilidad. Cómo promover el equilibrio hormonal Escrito por joe faulkner-edwards | Traducido por enrique pereira . Busca una compañera de caminatas y camina durante 30 minutos tres veces a la semana. 5 Agrega ejercicios divertidos y de bajo impacto a tus actividades semanales. 1 Agrega un suplemento de vitamina C a tu dieta diaria. Esto ayuda a mantener todos tus sistemas internos en óptimo funcionamiento. Siéntate todos los días. 5. El ejercicio y el estímulo social logrará un cuerpo más saludable y equilibrado. 2.Moderadamente fácil Instrucciones Necesitarás Una silla o manta cómoda Suplemento de vitamina C Frutas y vegetales Un buen calzado para caminar o para hacer un entrenamiento combinado Una botella de agua reutilizable 1. com/Getty Images Las hormonas. potencialmente resultando en un desequilibrio hormonal. el ejercicio en exceso puede llevar a unos niveles bajos de colesterol y una disminución de la producción de las hormonas esteroidales. Del mismo modo. Las dietas ricas en alimentos procesados pueden conducir a un desequilibrio hormonal. enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. La dieta y el hambre puede dar lugar a un . Hay muchos factores que afectan la producción de hormonas en tu cuerpo. 3. la hormona del estrés. sobre todo en las mujeres. 3 Adopta una dieta saludable. activa la producción de otras hormonas para que tu cuerpo se deshaga de ésta. Un desequilibrio hormonal puede causar una serie de problemas de salud como infertilidad. Las dietas deben ser ricas en proteínas magras. Hemera Technologies/AbleStock. comer demasiados azúcares refinados causa un aumento en los niveles de insulina que probablemente conducirá a un desequilibrio. 1 Reduce tus niveles de cortisol. Nivel de dificultad: Moderada Instrucciones 1. Las maneras de reducir el estrés incluyen la adopción de una técnica de relajación como la meditación. 2. El cortisol. Una dieta simple y unas técnicas de estilo de vida pueden ser implementadas para promover el equilibrio hormonal y el bienestar general. juegan un papel fundamental en la inmunidad y el metabolismo. también es esencial para estimular la producción de otras hormonas importantes. 2 Hacer ejercicio con regularidad no sólo es una gran manera de combatir el estrés y reducir los niveles de cortisol. Sin embargo. A medida que envejeces. frutas ricas en nutrientes y verduras y carbohidratos complejos de lenta liberación de energía para promover el equilibrio hormonal. tu cuerpo produce menos hormonas y un desequilibrio puede surgir.Meditar puede ser una manera eficaz para combatir el estrés. los mensajeros bioquímicos del sistema neuroendocrino. como la disminución de la libido. generalmente. 4. 2 Toma hierbas medicinales. adoptar hábitos sanos de comida suele restaurar el balance hormonal. el desequilibrio hormonal puede afectar también a los hombres. el hígado y los riñones. . 3. existen algunas maneras de balancear las hormonas y aliviar los síntomas. desarrollan un desequilibrio. Después de las pruebas. tu médico puede determinar la naturaleza de tu desequilibrio hormonal y si requiere tratamiento. Los medicamentos recetados están disponibles para ayudar a balancear las hormonas. Las condiciones tales como la anorexia pueden tener efectos dramáticos en la producción de hormonas. las toxinas perjudiciales pueden desarrollarse en nuestros órganos internos. la gente que sufre de desórdenes alimenticios. Sin embargo. Éstas limpian los intestinos. Nivel de dificultad: Moderada Instrucciones Necesitarás Hierbas medicinales Un programa de limpieza del cuerpo 1. Con el tiempo. Si bien es un problema común en las mujeres. Los métodos típicos de tratamiento consisten en la administración de hormonas sintéticas en el cuerpo para promover el equilibrio y aliviar los síntomas. acné. 2. Si no quieres tomar drogas recetadas y lidiar con los efectos secundarios. 1 Realiza una dieta balanceada. La única manera de deshacerte rápidamente de las toxinas del cuerpo es adoptando una rutina de limpieza del mismo. la falta de nutrición apropiada puede resultar en un desequilibrio hormonal. Cómo tratar un desequilibrio hormonal Diferentes factores contribuyen a un desequilibrio hormonal y esto puede causar una variedad de condiciones. La mayoría de las veces. fatiga y dolores de cabeza. causando un desequilibrio hormonal.desequilibrio hormonal. Por ejemplo. habla con tu doctor o un herbalista y consulta los remedios naturales. Afortunadamente. 4 Lleva a cabo un tratamiento hormonal. 3 Comienza una rutina de limpieza del cuerpo. el hipotálamo. 4 Ejercítate al menos 3 veces por semana. correr. El sudor es una buena manera de remover las toxinas del cuerpo. Los órganos de tu sistema endocrino. 5. o beber té caliente. Además. Si estás experimentando algún desequilibrio hormonal. 6 Elimina el estrés. las glándulas suprarrenales. Otra forma natural de balancear las hormonas es a través del ejercicio.com Aunque se podría pensar que las hormonas son algo exclusivamente relacionado con la menopausia o la menstruación. el páncreas. 6. Un entrenamiento diario producirá sudor regular. Aprende cómo convivir con los problemas de la vida y encuentra la forma de relajarte Cómo regular las hormonas con vitaminas y minerales Escrito por ehow contributor | Traducido por mila guevarian vitamins image by Andrey Kiselev from Fotolia. tal vez las vitaminas y los minerales puedan ayudarte a corregir tu función endocrina. 5 Deja que tu cuerpo sude. Lo más conveniente es ejercitarse 3 veces a la semana por 20 o 30 minutos. Nivel de dificultad: Moderadamente fácil . puedes sentarte en una bañera de hidromasajes o sauna. El ejercicio ideal incluye bailar. El nerviosismo y la tensión pueden crear un desequilibrio hormonal. la tiroides. la verdad es que juegan un importante papel tanto en el cuerpo del hombre como en el de la mujer. caminar mucho y aeróbicos. la glándula pituitaria y el timo. son los encargados de regular las hormonas.4. derivados lácteos y pescado. 1 Restablece el buen funcionamiento de la glándula tiroidea con selenio y zinc. Si excluyes la sal de tu dieta. Esta vitamina del grupo B reduce el riesgo de resistencia a la insulina. 4 Pídele a tu médico que compruebe tus niveles de cromo. aumento de peso. 3 Toma suplementos de vitaminas del grupo B para incrementar la producción de las glándulas suprarrenales. 6 . 5. El hipotiroidismo puede provocar fatiga. mareado y que tengas bajos niveles de glucosa en la sangre. sequedad en la piel y dolores de cabeza. Si tienes niveles bajos de cromo y resistencia a la insulina. Entre los alimentos ricos en biotina se incluyen productos de origen animal como aves. Estos dos minerales contribuyen al metabolismo en tu cuerpo de la hormona tiroidea. lo que conllevaría un aumento del riesgo de padecer diabetes y enfermedad cardíaca. 2 Utiliza sal yodada. El yodo es un componente esencial para la formación de la hormona tiroidea. 6. 4. 2. 5 Aumenta tu ingesta de alimentos ricos en biotina. 3. Si sufres de insuficiencia suprarrenal es posible que te sientas irritable. También puedes tomar 100 mcg de yodo al día como suplemento. Tu cuerpo necesita estas sustancias para producir hormonas suprarrenales. las células adiposas retendrán el azúcar. Este mineral ayuda a la hormona insulina a distribuir la glucosa por las células de todo el cuerpo. así que toma diariamente 500 mg de vitamina B5 y 100 mg de vitamina B6.Instrucciones Necesitarás Selenio Zinc Yodo Vitamina B Cromo Biotina Colina 1. come algas marinas o pescado de agua salada. Pararse de cabeza Pararse de cabeza es sólo una de varias poses invertidas que equilibra las hormonas y calma tu mente. Utiliza una pared para ayudarte si es necesario. Para pararte de cabeza. El yoga ofrece múltiples posturas para ayudar a equilibrar tus hormonas con unas pocas opciones principales señaladas por "Yoga Journal" y Yoga: Love to Know. la B12 y la colina. Estos nutrientes favorecen la excreción del exceso de estrógenos por el hígado. coloca tus brazos en forma de triángulo sobre la estera. distribuyendo uniformemente tu peso entre la parte superior de la cabeza y los antebrazos en la estera. que van desde el estrés a la menopausia.Mejora la capacidad de tu cuerpo para metabolizar los estrógenos con la vitamina B6. informa "Yoga Journal". mantén el cuello y los músculos superiores de la espalda relajados y suavemente levántate en una parada de cabeza. Los desequilibrios hormonales a menudo te hacen estar cansado. deprimido o de mal humor. Ordenar: Más relevante Las mejores poses de yoga para equilibrar hormonas Escrito por ryn gargulinski | Traducido por blas isaguirres ¿Hormonas fuera de control? Intenta pararte de cabeza. Las poses invertidas son también particularmente beneficiosas para la tiroides. con los puños juntos como el punto superior del triángulo y cada codo como puntos secundarios del triángulo. Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images Las hormonas se salen de control por una variedad de razones. Pose simple de piernas cruzadas . Coloca la parte superior de la cabeza en el centro del triángulo sobre el tapete. irritable. el corazón y los pulmones. Pose de inclinación hacia adelante Otra postura que ayuda a equilibrar las hormonas es la pose de inclinación hacia adelante. señalan "Yoga Journal" y Yoga: Love to Know. también conocida como la pose fácil o Sukhasana.La pose simple de piernas cruzadas. según "Yoga Journal" y Yoga: Love to Know. relajando e incluso disminuyendo la depresión pos parto. Inhala mientras estiras tu espina dorsal hacia el techo y luego exhala. moviendo la columna vertebral y el mentón hacia adelante mientras exhalas. Sigue con la respiración profunda durante 30 segundos. . llevando tu cabeza tan cerca de tus piernas como te sea cómodo. inclinándote hacia adelante con la cintura. Trabaja especialmente la glándula suprarrenal. Siéntate en la pose simple de piernas cruzadas mientras inhalas. calmando. Siéntate con las piernas cruzadas en los tobillos con las palmas hacia arriba y las manos en tu regazo. Pose de saludo La pose de saludo. especialmente cuando se combina con respiraciones largas y lentas. o Paschimottanasana. dejando que exhalación corra por tu espalda. la tiroides y el timo. Mantén la espalda recta y la pelvis relajada mientras inhalas. Un inclina un poco la cabeza hacia adelante y empuja el esternón en los pulgares mientras estiras tu espalda y alargas la parte posterior de tus brazos. Siéntate con las piernas extendidas hacia delante. llevando las palmas juntas delante del pecho y los pulgares descansando sobre tu esternón. Esta postura mantiene tu nivel de azúcar en la sangre mientras va hacia el páncreas. o Mudra Anjali. es una pose que da un impulso a tus glándulas pineal y pituitaria. es otra manera de equilibrar hormonas. los riñones. explica Yoga: Love to Know.
Report "Tratamiento Natural Para El Desequilibrio Hormonal"