THERBLIGS: MICROMOVIMIENTOSComo parte del Estudio de Métodos deben abordarse tanto el proceso como la operación; es decir que parte del proceso de mejora busca estudiar al operario en su unidad de trabajo, observando sus movimientos, haciendo mucho énfasis en el análisis del modo en que aplica su esfuerzo, el valor que agregan las actividades que realiza, y el grado de fatiga provocado por su método de trabajo, factores fundamentales en la determinación de la productividad de las operaciones. Es común que en la mayor parte de las operaciones se presenten ciclos muy cortos de trabajo, regularmente son ciclos repetitivos, lo cual constituye una oportunidad de mejora de la operación, por lo tanto, deben analizarse con más detalle para determinar dónde es posible ahorrar movimientos, esfuerzos y ordenar la sucesión de los mismos. El estudio de micromovimientos tiene como objetivo dividir la actividad humana en movimientos o grupos de movimientos llamados therbligs. El estudio de micromovimientos se ha venido desarrollando desde el siglo XVIII, sin embargo fue el matrimonio constituido por Frank Bunker Gilbreth y Lillian Moller Gilbreth quienes ampliaron este trabajo y desarrollaron lo que hoy se conoce como Estudio de los micromovientos, dividiendo el trabajo en 17 movimientos fundamentales a los cuales denominaron therbligs. Las diecisiete divisiones básicas pueden clasificarse en therbligs eficientes y en ineficientes. Los primeros son aquellos que contribuyen directamente al avance o desarrollo del trabajo,es decir que agregan valor a la operación; estos therbligs con frecuencia pueden reducirse, pero es difícil eliminarlos por completo. Los therbligs de la segunda categoría no agregan valor al trabajo y deben ser eliminados aplicando los principios del análisis de la operación y del estudio de movimientos. Una clasificación adicional divide a los elementos de trabajo en físicos, semimentales o mentales, objetivos y de retraso. Idealmente, un centro de trabajo debe contener sólo therbligs físicos y objetivos. Mentales o Semimentales: buscar, seleccionar, colocar en posición, inspeccionar y planear. Retardos o dilaciones: retraso evitable, retraso inevitable, descansar y sostener. De naturaleza física o muscular: alcanzar, mover, soltar y precolocar en posición. De naturaleza objetiva o concreta: usar, ensamblar y desensamblar. 1 Ralph Barnes: Estudio de movimiento y de tiempo [ séptimo Ed. fue creado para demostrar la propiedadde Gilbreth del término (la palabra que es. Es verdad irónico que el material lo más a menudo posible solicitado de Gilbreth. ni las tentativas más últimas del estudio del movimiento que ata de medir el tiempo de estudio. el an o 80. entre los médicos. Juan Wiley y hijo. En sus escrituras a partir de cerca de 1915 a 1920. He encontrado un poco de material en la colección de Gilbreth.. pero raramente nombrado les todos y no refirió a cualquier sistema comprensivo. La carta franca y Lillian Gilbreth inventaron y refinaron este sistema. El método que resulta incluido dondequiera a 2 . La identificación de movimientos individuales. como herramienta. áspero entre 1908 y 1924. Septiembre. estaba para un tema que nunca fue cubierto en cualesquiera de sus libros. debe ser hecho claramente que Therbligs no tenía ninguna relación al estudio del tiempo. No importa qué el sastre o su feliz venda de seguidores puede tener intimated. Sin embargo. nosotros trabaja.. NY ]. THERBLIGS EN SU APLICACIÓN DE INGENIERÍA INDUSTRIAL El término puede sonar como un nuevo término de la computadora o una cierta parte obscura de la anatomía humana.. no era hasta el verano tardío de 1924. De hecho. En el mundo de hoy del negocio. Gilbreth deletreado al revés a excepción del "th"). therbligs pudo apenas ser el método. como Gilbreth franco puesto le: ". pero therbligs es realmente son las llaves. [nota: mientras que el estudio y Therbligs del movimiento han sido repasados y utilizados por otros autores. para proporcionar una descripción del tema. El método también tendría que ser un sistema que podría aplicarse fácilmente a todos los tipos como de actividades pero todavía permitir la identificación de lo que vio el Gilbreths innecesario o fatiga produciendo movimientos. poco después la muerte de la carta franca que el sistema entero de Therblig fue presentado en dos artículos en la gerencia y la administración{agosto. ] Antes de proceder. Mogensen y Barnes desarrollaron las mejoras más importantes en el trabajo original del Gilbreths. Con varios métodos de estudio del movimiento (estudio de micro-Motion (película de la película) y el Chronocyclegraph) el Gilbreths podía examinar el más pequeño de movimientos. en Purdue y algunos refinamientos provechosos en libros por Alan Mogensen: Sentido común aplicado al estudio de movimiento y de tiempo y por el Dr." El mismo nombre. así como momentos de retrasa en el proceso. era refinado y probado constantemente. fue diseñada encontrar movimientos innecesarios o ineficaces y utilizar o eliminar partir-segundos uniformes del tiempo perdido. 1924 pp 295-297 }. para hacer el uniforme de proceso. "Therblig". una herramienta muy de gran alcance. que abren el misterio de la manera. el Gilbreths comienza a hablar de 15 a 16 "movimiento completa un ciclo". Therbligs abarca un sistema para analizar los movimientos implicados en la ejecución de una tarea.. que requiere días laborables más largos y más largos de sus empleados. necesitaron un método de categorizar los tipos de movimientos. Mientras que el concepto del Therblig fue llevado alrededor de 1908.Taylor nunca hizo cualquier estudio del movimiento de la claselo que. que puede afeitar horas a partir de un día laborable. 1924 pp 151-154. Estas fuentes se han utilizado en este artículo. Las secuencias de movimientos de cada mano fueron trazadas. Entonces. si está utilizado para los controles del pedal. al igual que un pie. Podían también identificar períodos de retrasan causado sean cualquier la disposición de tool/part. El Therbligs entonces sería trazado en una carta de Simo (carta simultánea del movimiento) junto con el tiempo que cada movimiento tomó. Simbología 3 . uno podría determinarse qué Therbligs duraba demasiado o cuál podría ser eliminado cambiando el trabajo. examinando las cartas.partir del 15 a tanto como 18 Therbligs (que fueron agregados por al Gilbreths y a autores más últimos). BUSCAR 4 . DEFINICIÓN DE LOS THERBLIGS A. Para eliminar este therblig el analista debe preguntarse: ¿Son intercambiables las piezas más comunes? ¿Pueden estandarizarse las herramientas? ¿Se guardan las piezas y los materiales en la misma caja? ¿Sería posible emplear un estante o una bandeja (o charola) para facilitar la colocación de las partes? C. SELECCIONAR Este es el therblig que se efectúa cuando el operario tiene que escoger una pieza de entre dos o más semejantes. aunque en muchos casos se puede mejorar. Este therblig sigue generalmente al de buscar y es difícil determinar exactamente mediante el método detallado de los micromovimientos. El "tomar" es un therblig eficiente y. por lo general. es decir que es la parte del ciclo durante la cual los ojos o las manos tratan de encontrar un objeto. utilizar códigos de colores es una práctica de gran ayuda. Las estaciones de trabajo bien planeadas permiten que el trabajo se lleve a cabo continuamente. o uno no familiarizado con el trabajo. a veces la selección puede existir sin la búsqueda sobre todo cuando se trata de un ensamblaje selectivo. tratando de reducir o eliminar el tiempo de buscar: ¿Están perfectamente identificados todos los artículos? Tal vez podrían utilizarse rótulos o colores. y termina en el instante en que se fijan en el objeto encontrado. Proporcionar el sitio exacto para cada herramienta y cada pieza es el modo práctico de eliminar el elemento de búsqueda en una estación de trabajo. ¿Es posible emplear recipientes transparentes? ¿Una mejor distribución en la estación de trabajo podría eliminar las búsquedas? ¿Se emplea el alumbrado correcto? ¿Puede disponerse previamente la colocación de las herramientas y las piezas? B. Comienza en el instante en que los ojos se dirigen o mueven en un intento de localizar un objeto. Buscar es un therblig que el análisis debe tratar de eliminar siempre. El analista de movimientos debe plantearse las siguientes preguntas. La selección puede clasificarse también entre los therbligs indeficientes y debe ser eliminada del ciclo de trabajo mediante una mejor distribución en la estación de trabajo y un mejor control de las piezas. Un empleado nuevo. Buscar es el elemento básico en la operación de localizar un objeto. TOMAR Este es el movimiento elemental que hace la mano al cerrar los dedos rodeando una pieza o parte para asirla en una operación. hasta desarrollar suficiente habilidad y acierto. tiene que efectuar operaciones de búsqueda periódicamente. cuando termina la búsqueda y cuando empieza la selección. en ese caso suele ir precedida de la inspección. 5 . no puede ser eliminado. de manera que no es necesario que el operario realice esta actividad. y quede en posición tal que no haya interferencia alguna con la mesa de trabajo. ALCANZAR El therblig "alcanzar" corresponde al movimiento de una mano vacía. y finaliza en cuanto se detiene el movimiento al llegar al objeto o al sitio. Sin embargo. en la actualidad. Esto se logra haciendo que el objeto asuma por si solo una localización fija. algunas de las cuales requieren tres veces más tiempo que otras. Las siguientes son preguntas de comprobación que podrían ayudar a mejorar los therbligs "tomar" efectuados durante un ciclo: ¿Sería aconsejable que el operario tomara más de un objeto o pieza cada vez? ¿Podría emplearse un asir de contacto en vez de uno de levantar? En otras palabras. y las piezas a tomar o coger deben estar dispuestas de manera que pueda emplearse el tipo más simple de asir. Dicho tiempo depende también. "Alcanzar" comienza en el instante en que la mano se mueve hacia un objeto o sitio. Estudios detallados han demostrado que existen varias formas de tomar. Debe tratarse de reducir al mínimo el número de operaciones de asimiento durante el ciclo de trabajo. la mayor parte de los especialistas en métodos aceptan. del tipo de alcance. en cierto grado. 6 . la caja o los alrededores. dedales de goma o algún otro aditamento? ¿Sería posible utilizar un transportador? ¿Se ha diseñado la plantilla de manera que la pieza pueda ser tomada con facilidad al quitarla? ¿Sería factible que un operario precolocara una herramienta o la pieza en trabajo de modo que facilite al siguiente operario la operación de asir? ¿Podrían disponerse previamente las herramientas en un soporte oscilante? ¿Puede ser cubierta la superficie del banco de trabajo con una capa de material esponjoso. y termina en el instante en que se logra dicho control. el término más breve. Este elemento va precedido casi siempre del micromovimiento "soltar" y seguido del de "tomar". podrían acercarse los objetos resbalando: ¿en lugar de tener que ser tomados o acarreados? ¿Sería factible simplificar la operación de asir piezas pequeñas poniendo una pestaña a su caja? ¿Podrían acercarse a la colocación herramientas o piezas para hacer más fácil su aislamiento? ¿Podrían aprovecharse en el trabajo dispositivos de vació o magnéticos. La división básica "alcanzar" se denominaba "transporte en vacío" en la lista original de Gilbreth. Comienza cuando los dedos de una o de ambas manos empiezan a cerrarse alrededor de un objeto para tener control de él. de manera que los dedos puedan tener mayor facilidad para tomar cosas pequeñas? D. hacia un objeto o retirándola de él. El "tomar" casi siempre va precedido de "alcanzar" y seguido de "mover". sin resistencia. Es natural que el tiempo requerido para alcanzar dependa de la distancia recorrida por la mano. MOVER Mover corresponde a la división básica del movimiento de la mano con carga. Teniendo presente este principio fundamental pueden obtenerse estaciones de trabajo en las que sea mínimo el tiempo de alcanzar. Mover es un therblig objetivo y es difícil eliminarlo del ciclo de trabajo. si puede ser reducido acortando las distancias requeridas para alcanzar y dando ubicación fija a los objetos. Sin embargo. Mover está precedido casi siempre de "tomar" y seguido de soltar o de colocar en posición. etc. el hombro? ¿Sería posible utilizar canaletas de gravedad? ¿Podrían efectuarse los transportes por equipo mecanizado y aparatos de pedal? ¿Se podría reducir el tiempo efectuando el transpone de los elementos en mayores cantidades? ¿Se incrementa el tiempo debido a la naturaleza del material que se transporta. 7 . o por tener que colocarlo en determinada posición? ¿Pueden eliminarse los cambios bruscos de dirección? F. mientras la otra mano ejecuta trabajo útil. alcanzar puede clasificarse como un therblig objetivo y. no puede ser eliminado del ciclo de trabajo. Tanto el therblig "mover" como el "alcanzar" pueden mejorarse preguntando y respondiendo a las siguientes preguntas: ¿Podría eliminarse alguno de estos therbligs? ¿Podrían acortarse convenientemente las distancias? ¿Se están empleando los mejores medios como transportadores pinzas. aligerando la carga o mejorando el tipo de movimiento por medio de canaletas de gravedad o de transportadores en el punto terminal del movimiento. el antebrazo. generalmente. SOSTENER Esta es la división básica que tiene lugar cuando una de las dos manos soporta o ejerce control sobre un objeto. "Sostener" es un therblig absolutamente ineficiente y puede eliminarse. del ciclo de trabajo. de manera que no sea necesario llevar materialmente el objeto que debe trasladarse a un sitio especifico. puede reducirse su tiempo de ejecución acortando las distancias. y termina en el instante en que el movimiento se detiene al llegar a su destino. por lo general. esta última puede ser en forma de presión. la muñeca. E. tenazas. El tiempo requerido para mover depende de la distancia. Además. del peso que se mueve y del tipo de movimiento. Este therblig comienza en cuanto la mano con carga se mueve hacia un sitio o ubicación general. Como tomar. diseñando una plantilla o dispositivo de sujeción que sostenga la pieza que se trabaja en vez de tener que emplear la mano. La experiencia ha comprobado que las operaciones de mover o trasladar a una localización general se efectúan más rápidamente que las de mover a un sitio exacto. Con todo.? ¿Se emplean las partes apropiadas del cuerpo como los dedos. o las manos. El sostener comienza en el instante en que una mano ejerce control sobre el objeto. comienza en cuanto la mano. una cremallera. o bien una prensa o abrazadera. colocar en posición puede ser la combinación de varios movimientos muy rápidos. 8 . difícilmente es la mano un dispositivo eficiente para sostener. girar o deslizar la pieza para orientarla hacia el sitio correcto. Para mejorar o eliminar el tiempo de soltar el analista debe planearse las siguientes preguntas: ¿Puede el soltar llevarse a cabo en tránsito? ¿Se podría usar un expulsor mecánico? ¿Son adecuadas y de buen tamaño las cajas que deben alojar la pieza después de soltarla? Al terminar el therblig "soltar". voltear. o las manos. El situar una pieza en un dado o matriz serÍa un ejemplo típico de colocar en posición. tratan de disponer la pieza de modo que el siguiente trabajo puede ejecutarse con más facilidad. COLOCAR EN POSICIÓN Es el elemento de trabajo que consiste en situar o colocar un objeto de modo que quede orientado propiamente en un sitio específico. que controlan el objeto comienzan a manipular. este therblig va precedido de mover y seguido por soltar. por lo que el analista de métodos debe estar siempre alerta para evitar que el "sostener" sea parte de una asignación de trabajo. y termina en el momento en que la otra completa su trabajo sobre el mismo. ¿quedan las manos en la posición más ventajosa para el siguiente therblig? ¿Podrían soltarse varias piezas al mismo tiempo? H. la mano izquierda estará utilizando el therblig "sostener". un pasador. SOLTAR Este elemento es la división básica que ocurre cuando el operario abandona el control del objeto. Por lo general. El therblig "colocar en posición" tiene efecto como duda o vacilación mientras la mano. "Soltar" es el therblig que se ejecuta en el más breve tiempo. y es muy poco lo que puede hacerse para alterar el tiempo en que se realiza este therblig objetivo. un gancho. y termina en el instante en que todos los dedos quedan libres de ella. El "soltar" comienza en el momento en que los dedos empiezan a separarse de la pieza sostenida. Un ejemplo típico de sostener ocurrirá cuando la mano izquierda sostiene un perno o un espárrago mientras la otra pone o enrosca una tuerca. Este elemento casi siempre puede eliminarse respondiendo a estas preguntas: ¿Puede usarse una plantilla mecánica. de hecho. y finaliza tan pronto la mano empiece a alejarse del objeto. Durante el montaje de perno y tuerca. un sujetador o el vacío? ¿Podría emplearse la fricción? ¿Sería factible usar un dispositivo magnético? ¿Podrían utilizarse dispositivos de sujeción gemelos? G. Este therblig va casi siempre precedido por mover o colocar en posición y seguido por alcanzar. topes. Se lleva a cabo una inspección cuando el fin principal es comparar un objeto dado con un patrón o estándar. y de lo que la pieza en cuestión se aparte del mismo. señales o marcas piloto. El tiempo necesario para la inspección depende principalmente de la rigurosidad de la comparación con el estándar. un pasador de localización. de manera que pueda tomarse y ser llevado a la posición en que ha de ser sostenido cuando se necesite. un embudo. un rebaje. ya que es un therblig que difícilmente puede ser aislado. INSPECCIONAR Este therblig es un elemento incluido en la operación para asegurar una calidad aceptable mediante una verificación regular realizada por el trabajador que efectúa la operación. uno de los cuales suele ser mover. PRECOLOCAR EN POSICIÓN Este es un elemento de trabajo que consiste en colocar un objeto en un sitio predeterminado. La precolocación en posición ocurre frecuentemente junto con otros therbligs. El colocar en posición generalmente puede ser eliminado o mejorado contestando estas y otras preguntas de verificación: ¿Podrían usarse medios tales como una guía. Es la división básica que dispone una pieza de manera que quede en posición conveniente a su llegada. Generalmente no es difícil distinguir cuando se tiene ese elemento de trabajo. Las siguientes preguntas ayudarán al analista a estudiar el therblig de precolocar en posición: ¿Puede utilizarse en la estación de trabajo un dispositivo para sostener las herramientas en la posición conveniente y con sus manijas hacia arriba? ¿Podrían quedar suspendidas las herramientas? ¿Es posible utilizar una guía? ¿Es posible emplear alimentación por cartuchos o magazines? ¿Podría utilizarse un dispositivo para apilar las piezas? ¿Sería factible usar un dispositivo giratorio? J. ya que la mirada se fija en el objeto y se nota una dilación entre movimientos mientras la mente decide entre aceptar o rechazar la pieza en cuestión. o biseles? ¿Sería posible o cambiar las tolerancias? ¿Convendría o se podría granetear o avellanar un agujero? ¿Sería factible usar una plantilla? ¿Están agudizando las rebabas el problema de colocar en posición? ¿Podría hacerse que la pieza u objeto situado señale o sirva de marca piloto? I. una boquilla. si se hubiera hallado una canica púrpura habría una vacilación más larga en decidirse a aceptarla o rechazarla. Si un operario tuviera que sacar todas las canicas azules que hubiese en una caja. un soporte oscilante. 9 . una chaveta o cuña. Sin embargo. La precolocación se efectúa al alinear un destornillador mientras se mueve hasta el tornillo que se va a accionar. Es difícil medir el tiempo necesario para este elemento. perdería muy poco tiempo en decidir lo que tendría que hacer con una canica roja. ENSAMBLAR El elemento "ensamblar" es la división básica que ocurre cuando se reúnen dos piezas embonantes. "usar" será el therblig que indique la acción de ambas manos. El analista podría mejorar el tiempo de este therblig "inspeccionar" como resultado de la consideración de las siguientes preguntas: ¿Podría eliminarse la inspección o combinarla con otra operación o therblig? ¿Se podrían emplear calibres (o calibradores) o pruebas del tipo múltiple? ¿Se reduciría el tiempo de inspección por medio de un mejor alumbrado? ¿Los objetos que se inspeccionan están a la distancia conveniente de los ojos del operario? ¿Facilitaría la inspección un esquiagrama? ¿Tendría aplicación una foto celda u "ojo eléctrico"? ¿Justificaría el volumen de la producción una inspección electrónica automática? ¿Facilitaría una lupa la inspección de las piezas pequeñas? ¿Está siendo empleado el mejor método de inspección? ¿Se ha pensado en utilizar luz polarizada. y termina al completarse la unión. En el estudio de los tres therbligs objetivos: ensamblar. Comienza en el instante en que las dos piezas a unir se ponen en contacto. El usar se detecta fácilmente. DESENSAMBLAR Este elemento es precisamente lo contrario de ensamblar. el elemento "usar" comenzará en el instante en o que el tornillo comience a moverse en su alojamiento. El desensamble es de naturaleza objetiva y las posibilidades de mejoramiento son más probables que la eliminación del therblig. etc. pruebas acústicas.? K. El ensamblar suele ir precedido de colocar en posición o mover. Ocurre cuando se separan piezas embonantes unidas. que generalmente lo evidencia el inicio de mover o soltar. y generalmente va seguido de soltar. desensamblar y usar. y termina una vez que finaliza el desensamble. USAR Este therblig es completamente objetivo y tiene lugar cuando una o las dos manos controlan un objeto. La duración de este therblig depende de la operación. Es otro therblig objetivo y puede ser más fácil mejorarlo que eliminarlo. pruebas de funcionamiento o comportamiento. deben considerarse las siguientes cuestiones: ¿Podría emplearse una plantilla o un dispositivo de sujeción? ¿La actividad o clase de trabajo justificaría el uso de equipo automatizado? 10 . durante la parte del ciclo en que se ejecuta trabajo productivo. Cuando las dos manos sostienen una pieza fundida contra una rueda de esmeril. El desensamble comienza en el momento en que una o ambas manos tienen control del objeto después de cogerlo. calibradores de plantillas. ya que este therblig hace progresar la operación hacia su objetivo final. Después de que un destornillador ha sido colocado en la ranura de la cabeza de un tornillo. así como de la destreza del operario. Esta división básica generalmente va precedida de tomar y suele estar seguida por mover o soltar. si un operario sufriese un acceso de tos durante el ciclo de trabajo. Planear puede aparecer en cualquier etapa del ciclo y suele descubrirse fácilmente en forma de una vacilación o duda. después de haber localizado todos los componentes. cuando un operario aplica un taladro con su mano derecha a una pieza colocada en una plantilla. esta suspensión se clasifica como evitable porque normalmente no aparecería en el ciclo. Corresponde al tiempo muerto en el ciclo de trabajo experimentado por una o ambas manos. Para reducir el número de veces que se presenta el therblig "descansar" el analista debe considerar: ¿Se emplea la mejor clasificación del orden de uso de los músculos? ¿Son satisfactorias las condiciones de temperatura. La mayor parte de los posibles retrasos evitables pueden ser eliminados por el operario sin cambiar el proceso o el método de hacer el trabajo. y en qué tanto contribuye la mejora (en materia de inversión) del rendimiento con los ingresos percibidos. el impacto en la meta de la organización. intencional o no intencionalmente. DEMORA EVITABLE Todo tiempo muerto que ocurre durante el ciclo de trabajo y del que sólo el operario es responsable. L. para la mano izquierda se presentaría un retraso inevitable. DEMORA INEVITABLE La demora inevitable es una interrupción que el operario no puede evitar en la continuidad del trabajo. dicho de otra manera. M. Puesto que el operario no puede controlar las demoras inevitables. ¿Sería práctico efectuar el ensamblaje en varias unidades al mismo tiempo? ¿Sería posible usar una herramienta más eficiente? ¿Sería factible emplear topes? ¿Se opera la herramienta con las alimentaciones y a las velocidades de mayor eficiencia? ¿Debería usarse una herramienta mecanizada o eléctrica? Recuerde que la inversión que se realice en este therblig debe justificarse con el impacto que tenga la operación en el flujo del proceso. PLANEAR El therblig "planear" es el proceso mental que ocurre cuando el operario se detiene para determinar la acción a seguir. La duración del descanso para sobrellevar la fatiga variará. N. pero suele aparecer periódicamente como la necesidad que experimenta el operario de reponerse de la fatiga. Por ejemplo. ventilación. se clasifica bajo el nombre de demora o retraso evitable. como es natural. luz y otras? ¿Tienen la altura conveniente los bancos de trabajo? 11 . Este therblig es característico de la actuación de los operarios noveles y generalmente se elimina del ciclo mediante el entrenamiento adecuado de este personal. según la naturaleza del proceso. DESCANSAR Esta clase de retraso aparece rara vez en un ciclo de trabajo. De este modo. humedad. según la clase de trabajo y según las características del operario que lo ejecuta. O. ruido. su eliminación del ciclo requiere que el proceso se cambie en alguna forma. 700. en promedio.¿Es posible que el operario se siente y esté de pie alternativamente mientras trabaja? ¿Dispone el operario de una silla cómoda. con la altura adecuada? ¿Se emplean medios mecánicos para manejar cargas pesadas? ¿Conoce el operario sus necesidades.400.600. 12 . para labores de tipo medio. para trabajo manual pesad. 3. 3. para trabajo manual ligero 2.000. de calorías por día? El número aproximado de calorías que se requiere para actividades sedentarias es de 2.