Instituto Tecnológico de TijuanaClase de “Karate Do” Instructor M.C. Efrén Haro Aguilar 2do. DAN en el estilo ShitoRyu Tabla de contenido INTRODUCCIÓN ............................................................................................................................3 OBJETIVOS DEL CURSO ..............................................................................................................4 HABILIDADES ADQUIRIDAS DESPUÉS DEL CURSO: .......................................................4 ORGANIZACIÓN DEL KARATE .................................................................................................4 WKF: “Worl Karate Federation”..................................................................................................4 PKF: “Pan American Karate Federation ......................................................................................4 FEMEKA: “Federación Mexicana de Karate ...............................................................................5 AEKBC: “Asociación Estatal de Karate Do y Artes Marciales Afines de Baja California” ........5 SHUKO KAI INTERNATIONAL ...............................................................................................5 HISTORIA DE KARATE-DO .........................................................................................................6 BIOGRAFIAS ..................................................................................................................................7 SHIHAN: KUNIO MIYAKE Fundador; Shuko Kai International ......................................................7 SENSEI: AKIRA FUKUDA ................................................................................................................7 Kenwa Mabuni: (Fundador de Shito Ryu) ...................................................................................8 Chojun Miyagi: (Fundador de Goju Ryu) ....................................................................................8 Hironori Otshuka: (Fundador de Wado Ryu) ...............................................................................8 DOJO KUN “SHUKO KAI INTERNATIONAL” ..........................................................................9 GOLPES ...........................................................................................................................................9 DEFENSAS ................................................................................................................................... 10 PATADAS..................................................................................................................................... 11 POSICIONES ................................................................................................................................ 12 KATA ............................................................................................................................................ 14 Orígenes: ................................................................................................................................... 14 Categoría de Katas:.................................................................................................................... 14 SIGNIFICADO DE ALGUNOS KATAS ..................................................................................... 15 TRABAJO DE PIES...................................................................................................................... 16 COMBINACIONES ...................................................................................................................... 17 YAKOSOKU KUMITE ................................................................................................................ 21 LENGUAJE................................................................................................................................... 24 OSU! .............................................................................................................................................. 26 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) 1 LOS NÚMEROS ........................................................................................................................... 29 ENTRENAMIENTO DEL GRUPO “EXTRAESCOLAR” .......................................................... 31 ENTRENAMIENTO DE GRUPO “SELECTIVO” ...................................................................... 32 Examen Escrito de Karate-Do ..........................................................¡Error! Marcador no definido. KATAS PARA COMPETENCIA ................................................................................................. 33 2 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . tiempo atrás. pues el karate es un deporte. y que al terminar el semestre. llegando varias veces a asistir a Eventos regionales y nacionales. tanto de competencia. solo estaban los deportistas que participaban en los eventos universitarios representando al Tecnológico. y desde 2006. Sensei: Efren Haro A 3 Con el tiempo el grupo se fue abriendo a la comunidad. el Karate ha sido parte de las actividades extraescolares. Les doy la bienvenida a este curso esperando que sea de gran utilidad para tu salud y la formación del carácter. como un estilo de vida donde se ejercitan los músculos y la mente. Durante estos 11 Años. te vayas con una gran experiencia o si deseas seguir dentro del grupo serás bienvenido a formar el selectivo de esta institución. además de aportar a la salud y formación del carácter de otras personas.INTRODUCCIÓN Desde septiembre de 1997. ha sido una gran satisfacción el enseñar. personas ajenas al Instituto Tecnológico han sido parte del equipo. En el Instituto Tecnológico de Tijuana. el dejar un pequeño legado a otros. Efrén Haro. como algunos que han venido a practicar karate como una manera de hacer ejercicio. B) Usted aprenderá una serie de técnicas de golpeo. terminar.OBJETIVOS DEL CURSO A) Obtener la Boleta de la actividad extraescolar B) Ejercitar tu cuerpo a través de las diferentes técnicas de Combate y Kata. Combinaciones. como Historia. usando al mismo tiempo sus pies C) Usted aprenderá una seria de técnicas de manos para defenderse. que se realiza cada 4 años. como el campeonato mundial de Karate que se realiza cada 4 años. como el Abierto de USA y de Paris. defensa y pateo. Técnicas. etc 4 ORGANIZACIÓN DEL KARATE WKF: “Worl Karate Federation” Esta organización es quien regula todas las actividades de las distintas federaciones de cada País. PKF: “Pan American Karate Federation” En la Federación encargada de organizar y reclutar a los miembros del los países pertenecientes a esta región. lenguaje dentro del Dojo. que son los eventos privados de mayor nivel en el mundo. HABILIDADES ADQUIRIDAS DESPUÉS DEL CURSO: A) Usted aprenderá a coordinar sus manos y pies con la finalidad de poder hacer una buena técnica de golpeo. como saludar. D) Usted adquirirá la habilidad para usar sus pies como una parte importante de su cuerpo para realizar una serie de técnicas de deslizamientos y pateo. y para contraatacar. para llevarlo al campeonato mundial. E) Usted aprenderá a usar un lenguaje en japonés que se usa dentro del Dojo. como también los Juegos Panamericanos. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Campeonatos Europeos y demás eventos. C) Obtener conocimiento teórico de Karate. y de realizar el campeonato nacional. y ser aval de los diferentes eventos locales.FEMEKA: “Federación Mexicana de Karate” Es la encargada de regular las actividades de las asociaciones estatales. así como asesor técnico del Grupo del tecnológico de Tijuana Hay otras organizaciones con el mismo nombre de Shuko Kai. como “World Karate Shuko Kai” “Shuko Kai Asociation”. quien es parte del comité Olímpico de USA y asesor de Kata de esa selección. pero con un agregado diferente. AEKBC: “Asociación Estatal de Karate Do y Artes Marciales Afines de Baja California” Es la encargada de regular los eventos de la entidad. así como ser el mediador entre los Dojos de la Entidad y la Federación Mexicana de Karate 5 SHUKO KAI INTERNATIONAL El Soke Chojiro Tani fue el creador de “Shuko Kai”. cuando el maestro muere el Shihan Kunio Miyake fundó y ahora es el presidente y fundador de “Shuko Kai International”. organizar los selectivos estatales para participar en el campeonato nacional. “Shuko Kai International” esta afiliado a la “Japan Karate Federation”. que es una de las federaciones más conocidas y reconocidas en el mundo por la gran calidad de los maestros que de ella forman parte. así como reclutar a los atletas de mayor nivel para participar en los eventos. panamericanos y Mundial. Presidente Shuko Kai Internacional: Shihan Kunio Miyake Presidente en México: Shihan Eliseo Arturo Sandoval Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . todas estas asociaciones son provenientes de los diferentes estudiantes del maestro Chojiro Tani. su fundador fue Hironori Ohtsuka. la escuela de Goju Ryu se Caracteriza por tener una combinación entre la fuerza y la suavidad y movimientos circulares en sus ejercicios. quien popularizó Karate. es un karate Lineal a diferencia de Goju y Shito. de quien aprendió las mayor parte de los conocimientos adquiridos. Alumno de los Grandes Maestros Itous Yatsusune y Kanryo Higaonna. Goju Ryu. Wado Ryu. 6 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . una isla que servía de paso a los viajeros entre Japón y China. llevándolo a las universidades en Japón. la escuela de Shito Ryu se caracteriza por sus movimientos fluidos y rápidos. Kenwa Mabuni. alumno directo del gran Maestro Kanryo Higaonna. agarres. que era el seudónimo con el que el Maestro Funakoshi Firmaba sus Poemas. Su Fundador. Gichin Funakoshi. derribes. significa “El camino de la paz” . alumno directo del Gran Maestro Itosu Yatsusune. fué él. donde las artes marciales fueron creciendo a causa de la necesidad. La escuela de Shoto Kan se caracteriza por su fuerza y rapidez. conocido como el padre del Karate moderno. (Gichin Funakoshi).HISTORIA DE KARATE-DO Los Orígenes de Karate Provienen de Okinawa. sacándolo de Okinawa. con que se realizan sus ejercicios. y golpes. tiene gran influencia de Jujutsu y donde se aplican técnicas de luxaciones. Shoto Kan. fueron formando una comunidad. combinados con la suavidad y los movimientos circulares. significa “ Duro y Suave” Fundador Chojun Miyagui. Significa “El Lugar de Shoto”. y cuando quedaban varados. maestros de Kenwa Mabuni su Fundador. Karate Do se compone de cuatro importantes estilos: Shito Ryu. “Shito” Es la combinación de las Maestros Itosu E hiagonna. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Hostenta el 8vo Dan en la Federacion National de USA y 6to Grado en Shorinji kempo Aikido-Jujitsu. Es el Instructor mas Joven. 7 SENSEI: AKIRA FUKUDA Campeón Nacional de USA por 9 años consecutivos. ostentando el 5to Grado Cinta negra avalado por comité Olímpico de USA. El Maestro Miyake es el Asesor Técnico de Kata y Kumite del Instituto Tecnológico de Tijuana. Es instructor en Jefe del Dojo “Japan Martial Arts” en Fountan Valley. en el sur de California. El Shihan Miyake es miembro examinador de USA National Karate Federation (USA) además de ser réferi internacional. el 6to Grado en Shuko Kai International. así como el Maestro Akira Fukuda. Vino a los Estados Unidos en 1985 y rápidamente se establecio Shuko Kai en los Estados Unidos. con el permiso de Shuko Kai Tani-ha Shito-Ryu del Soke Chojiro Tani. Y Asesor Tecnico del Instituto Tecnologico de Tijuana y San Ysidro Shuko Kai International.BIOGRAFIAS SHIHAN: KUNIO MIYAKE Fundador. Campeón Pan Americano. Su Licencia de instruictor fué Avalada por la “All Japan Karate -do Federation y las “World Shorinji Kempo Federation” en 1978 en Japón. Comenzó a enseñar Artes Marciales en Japón. Ca. Miembro del equipo olimpico y pan americano de USA en los juego olimpicos de Winnipeg en Canada 1999 Durante su vida de competidor estuvo en ranking de 4to lugar del mundo y Karateca Olimpico del Año. Mientras que al mismo tiempo era maestro de literatura y Lenguaje del Japones moderno. Shuko Kai International Nacio en 1946. en Ibaragi (Japón). Proveniente de una familia de Shizoku (nobles). Murió el 8 de octubre de 1953 a la edad de 65 años. Murio el 26 de abril de 1957 en Tokio. Okinawa. Miyagi dedicó toda su vida al Karate de Okinawa. 8 Kenwa Mabuni: (Fundador de Shito Ryu) El Shihan Kenwa Mabuni. por lo que su abuelo pensó que el Karate podría darle vigor. en 17° generación. Se cuenta que el joven Chojun era de salud delicada. Estando en el colegio fue introducido en el arte del Shorin Ryu. y el estudio del Kobudo. destacando por su constancia.Gichin Funakoshi: (Fundador de Shoto Kan)“ Padre del Karate Moderno” Gichin Funakoshi nació el 28 de octubre de 1868. Desde muy temprana edad (5 años) comenzó a practicar Jiu Jitsu y a partir de los 13 años (1905) se dedicó seriamente al aprendizaje del shindo Yoshin Ryu Jiu Jitsu Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . aunque siempre fue un niño débil y enfermizo. nació en Shuri. bajo la dirección del Maestro Ankoh Itosu. Murió en mayo de 1957. su educación fue esmerada. En algunos años se transforma en un joven fuerte y con una excelente salud. decidió dedicar su vida por entero al estudio de las artes marciales. comenzó a recibir clases del maestro Yasutsune (Ankoh) Azato. Comenzó la práctica del Shuri-Te (mano de Shuri). el 25 de abril de 1888. Okinawa. Descendía de una celebre familia Samurai denominada "Onigusuki". y le llevó al Maestro Kanryo Higaonna cuando tenía 14 años. el 1 de junio de 1892.. en 1893. En su entrenamiento se incluía el estudio de las técnicas de mano vacía. a la edad de 13 años. a la edad de 64 años. A la edad de tres años fue adoptado por un tío que le nombró su heredero. en la ciudad de Shuri. Sus padres adoptivos eran una rica familia de comerciantes. Este sería el inicio de una carrera en karate que lo transformaría en el más importante de los maestros. en los tiempos en que la enseñanza de las Artes Marciales estaba reservada a personas de alta calidad o descendientes de samurais. Chojun Miyagi: (Fundador de Goju Ryu) Nace en Naha. Okinawa. habiendo fundado una de las escuelas mas difundidas en el Japón. habilidad y claridad de ideas. Al tener una posición desahogada. Hironori Otshuka: (Fundador de Wado Ryu) Hironori Otsuka nació en la ciudad de shimodate. Golpe con la parte externa de la mano.DOJO KUN “SHUKO KAI INTERNATIONAL” 9 Primero: Primero: Primero: Primero: Primero: Buscar el Camino del Respeto hacia uno mismo y los demás Buscar el Camino del esfuerzo hacia la conquista de uno mismo Buscar el Camino de la armonía de uno mismo y con los demás Buscar el Camino del apoyo Mutuo Buscar el Camino para cultivar la excelencia del Carácter GOLPES Zuki Jodan Zuki Chudan Zuki Guedan Zuki Shuto Uchi Ura Ken .Golpe a la cara -Golpe al Pecho . para obtener fuerza de todo nuestro cuerpo. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) .Golpe . Para dar un buen golpe es necesario tener los codos pegados al cuerpo. girar la muñeca al hacer contacto con el oponente y girar la cadera.Golpe bajo de la cintura . cerrada.Golpe con mano abierta . Defensa al pecho.Defensa a la cara Yoko Uke .Defensa al Pecho.DEFENSAS Ague Uke .Defensa con Mano abierta Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) .Defensa bajo del vientre Shuto Uke . de adentro hacia afuera 10 Uchi Uke . de afuera hacia adentro Guedan Barai . con el canto del pie hacia la rodilla Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . ala cara. con la bola del pie 11 Mawashi Gueri . con el Talón Kansetzu Gueri . Kakato Gueri .Patada de frente.Patada hacia abajo.Patada circular.Patada de lado. con el empeine Yoko Gueri . al frente.Patada de lado con el talón o el canto del pie.PATADAS Mae Gueri . Posicion de Frente. 12 POSICIONES Zenkudachi. Posición de Caballo Sanchin Dachi. Ziko Dachi. con la palma del pie o el talón.Patada circular de adentro hacia afuera.Ushiro Gueri . Posición Básica Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Neko Ashi Dachi . Posición de saludo 13 Heiko Dachi. son estas las posicione que debemos aprender durante este curso. Posición de Gato Mosubi Dachi. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Posición en guardia En general. los katas de combate (Rintô-gata). Naha-te y Tomari-te. ya que no se deben nunca dejar de entrenar y perfeccionar. encontrando en cada sesión una posibilidad de mejora y por tanto un reto con nuestro propio espíritu. es una serie de movimientos encadenados. ejemplos son los Pinan. el desplazamiento. los Katas son por si mismos principio y fin del entrenamiento del Karate. El Kata. sirven para el desarrollo de la energía. pero con un sentido variable y progresivo hacia la efectividad. en escuelas como la Shitoryu tienen katas con orígenes directos del estilo de Kung-Fu de la Grullas escuelas de Karate: Shuri-te. Los kata de combate son los que se pueden desarrollar en Bunkai para el combate. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . previamente estructurados y ejecutados siempre de la misma manera. lo cierto es que la influencia china es innegable. Tomari y Naha. Los kata energéticos. los kata demostrativos (Hyôen-gata) y los kata energéticos (Rentan-gata). aunque hoy hay tendencia a desarrollarlas todas. Los orígenes de los kata son chinos. etc. no se sabe a ciencia cierta si los llevaron a Okinawa los chinos o fueron los okinawenses a estudiarlas a China.KATA Orígenes: La palabra Kata”significa forma o modelo”. o en aquel tiempo.. 14 Categoría de Katas: Existen tres categorías de katas. la potencia. el ejercicio y una forma especial de respiración producen una recuperación de la energía interna. En donde el Karateka encuentra el medio de superación tanto física como mental. que toman el nombre de las tres ciudades. la velocidad. sacando aplicaciones que nada tienen que ver con la realidad. Los kata demostrativos sirven principalmente para el aprendizaje de kihon. aldeas que formaban Okinawa : Shuri. Katas desarrolladas por Itosu para aprender el kata Kosokun-dai. Es muy rápida y nos enseña a cambiar de una posición de desventaja a otra de ventaja. Es de Tomari. Matsumora. (Pinan Nidan. Pinan Chodan.SIGNIFICADO DE ALGUNOS KATAS Katas Pinan: Mente Tranquila. Bassai: Penetrando la FortalezaEs el kata más popular. Pinan Yondan. Pinan Godan) Rohai: Garza Blanca. igual que en Jion. se citan 5 variedades: Itosu.. Jion: Sonido del Templo. Juroku: 16 pasos Paiku: Trigre Blanco Heiku: Tigre negro Matzukatze: Viento del Arbol de Pino. Tomari. Jiin: Suelo del Templo. Vision de la Grulla. La técnica más característica es la postura de la grulla usada para desviar un puntapié y cambiar el cuerpo para un ataque desde otro lado. Jitte: Diez Mano. fue llevada a Okinawa por Sakagura. Bloqueos con la palma de la mano. kata de Tomari-te. Un santo con ese nombre. La forma original viene de China. a menudo es usado como examen para 1 Dan. Pinan Sandan. Oyadomari e Ishimine. Corona de reyes Seipai: 18 en Chino Seienchin: Calma en la tormenta Saifa: Desgarrando Kosokun Dai: Mirando al Cielo Nippaipo: 28 Pasos Kururunfa: Manteniendo el Terreno 15 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . KAECHI ACHI Inicio en Kamae. el pie de atrás avanza hacia delante. dando un paso. OI ACHI: Inicio en Kamae. inmediatamente después el pie posterior empuja hacia adelante con la bola del pie. para alcanzar distancia. el pie de atrás avanza hacia delante. se junta al pie delantero. OKURI ACHI: 16 Inicio en Kamae. el pie delantero avanza haciendo una aproximación . el pie delantero hace una aproximación inmediatamente después. y con fuerza el pie posterior empuja mientras el pie delantero hace una aproximación. para inmediatamente después hacer alguna otra técnica Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . con la fuerza de la cadera. el Pie posterior.TRABAJO DE PIES SURI ACHI: Inicio en Kamae . cambiando así automáticamente de guardia. en diagonal. COMBINACIONES Las combinaciones. son la mezcla de dos o más técnicas a la vez. y el nombre de la combinación. a continuación se muestran las técnicas por separado y el nombre. Combinacion # 1 : Gyaku Zuki. Gyako Zuki Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi Kizame Jodan “Ni Ban” Gyaku Zuki Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Gyaku Zuki Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi Oi Zuki: Gyaku Zuki: “San Ban” Combinacion # 3 : Kizame Jodan. Kizame Zuki “ Ichi Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi Gyaku Zuki: Kizame Zuki: 17 ** Suri Achi – Suri Achi Combinacion # 2 : Oi Zuki. Combinacion # 4 : Mae Gueri. Gyaku Zuki “ Go Ban” Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi Mawashi Geri Gyaku Zuki Combinacion # 6 Gyaku Zuki. Gyaku . Gyaku Zuki “ Roku Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Oi Achi Gyaku Zuki Gyaku Zuki Combinacion # 7 Kizame . Oi Zuki “Nana Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Oi Achi Kizame Oi Zuki Combinacion # 8 Kizame. Oi Achi “ Yon Ban” Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi Mae Gueri Oi Zuki 18 Combinacion # 5 : Mawashi Geri . Kizame “ Atchi Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi (y/ó) Suri Achi Kizame Gyaku Kizame Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . golpeamos con la mano de adelante. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Combinacion # 10 Kizame. no se cambia la guardia. volvemos a hacer un nuevo deslizamiento hacia adelanta y golpeamos con la mano de enfrente “ Ura Ken”.Nota : En esta combinación. con la parte externa de la mano. inmediatamente damos un golpe con la mano contraria. Combinacion # 9 Kizame Kizame Gyaku Zuki “Kyu Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi (y/ó) Suri Achi Kizame Kizame Gyaku 19 Nota: En este ejercicio tampoco se cambia de guardia. Gyaku Zuki. cerrada. Ura Ken “ Ju Ban” Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi Kizame Gyaku Ura ken Explicación: Deslizamos la pierna de enfrente hacia adelante. Mawashi Geri. Gyaku Zuki Trabajo de Pies: Suri Achi – Kaechi Achi. Gyaku Zuki “Ju Ichi ban” Trabajo de Pies: Kaeichi Achi.Sugui Achi Finta Gyaku Mawashi Geri Gyaku Zuki Explicación: Hacemos un deslizamiento con la pierna de enfrente hacia adelante. el segundo deberá ser con la mano izquierda.Combinacion # 11 Cruzando. y pateamos de manera sorpresiva con la pierna de atrás. el golpe deberá ser con la mano izquierda). ( Si el primer golpe fue con la mano derecha . fintamos con la mano de atrás. Gyaku Zuki. Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . (Gyaku). después pateamos con la pierna de atrás y golpeamos con la mano contraria a la pierna que pateamos. y al momento de caer la pierna al frente golpeamos con la mano contraria la pierna que pateamos.Oi Achi – Suri Achi Cruzando Gyaku Mae Geri Gyaku UN PASO 20 Explicación: Damos un paso con el pie de atrás. Mae Geri. y la patada con la pierna y izquierda. (Si la patada fue con la pierna derecha. Y viceversa) Combinación # 12 Finta Gyaku. y al cambiar la guardia golpeamos con la mano contraria al pie . Kizame Jodan Zuki Vs Giro Age Uke Gyaku Zuki VS 2. Mae Geri Vs Giro Guedan Barai Gyaku Zuki Vs 4.Jodan Oi Zuki Vs Giro Deslizando Mano de Enfrente Gyaku Zuki Vs Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) .YAKOSOKU KUMITE 1..Gyaku Zuki Vs Giro Guedan Barai Gyaku Zuki 21 VS 3.Gyaku Zuki .... Gyako Zuki ... Mae Geri Vs Guedan Barai ( Mano abierta) .5. Juji Uke. Gyaku Vs 22 6. Maweashi Gueri Vs Yoko Uke.Gyaku Zuki.Jodan Mawashi Gueri Vs.. Jodan Zuki Vs 8. Juji Uke.. Yoko Gueri Vs Defensa antebrazo. Uraken Uchi Vs Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . Haito VS 7. Shiko Dachi.Gyaku Zuki.Gyaku Zuki. 9..Jodan Jun Zuki Vs ½ Giro Jodan Jun Zuki 23 Vs 11.Gyaku Zuki Vs ½ GiroJodan Jun Zuki 13.Jodan Jun Zuki Vs ½ Giro Gyaku Zuki Vs 12. Mae Gueri Vs ½ Giro Uraken Uchi Vs Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) ...Gyaku Zuki..Ushiro Gueri Vs Defensa. Giro / Mawashi Gueri Vs 10.. en relación a la práctica de Karate. y fuera de el.LENGUAJE Las palabras que se muestran a continuación. dentro del DOJO de entrenamiento. Arte Marcial 武 術 24 Caracter 空 手 道 空 手 剛 柔 流 道 場 道 場 く ん Lectura Kara Te Dō / Doo Karate Gō jū Ryu Dojo Dojo kun Significado Vacio Mano Camino Camino de la mano Vacia Duro/Fuerte Suave Escuela el lugar del camino Codigo de conducta del Dojo Saludos 挨 拶 Caracter 礼 立 礼 先 生 師 範 先 輩 神 殿 に 先 生 に 御 互 い に Lectura Rei Ritsurei Sensei Shihan Senpai Kohai Sensei ni Otagai ni Significado Saludo (sentado) Saludo de pie Maestro / Instructor Gran Maestro Alumno Avanzado Principiante Saludo al Sensei Saludo al compañero Shinden ni Saludo al templo (Dojo) Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . son una recopilación de las frases mas comunes usadas. Cortesía 礼 儀 Caracter お 願 い し ま す 有 難 う ご ざ い ま し た お は よ う ご ざ い ま す こ ん に ち わ こ ん ば ん わ お や す み な さ い 又 明 日 は い い い え Lectura Onegai Shimasu Arigatou Gozaimashita Ohayo Gozaimasu Konnichiwa Konbanwa Oyasumi nasai Mata Ashita Hai Iie Significado Ayudadme. Enseñadme porfavor Muchas Gracias Buenos Dias Buenas Tardes (antes de las 6pm) Buenas Noches Noches (7 en adelante) Buenas noches (al dormir) Hasta mañana SI NO 25 Indumentaria 衣 料 品 Caracter 空 手 均 一 上 衣 ず ぼ ん 帯 Lectura Karategi Uwagi Zubon Obi Significado Uniforme utilizado en karate Chaqueta Pantalon Cinturon Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . como que he sentido!. De acuerdo al señor Teritomo Yamazaki. la palabra OSU. sepa y aprenda estas frases fluida y de memoria. pedir permiso. La palabra OSU indica llevarse más allá del límite de su propia habilidad y resistencia. que literalmente significan "Perseverancia bajo presión". En Kyokushin es un saludo y puede ser usado para reemplazar palabras tales como. lo haré. etc. esta bien. bueno. OSU! Palabra tan usada como saludo de entrada y salida. Como que he comprendido!.Entrenamientoト レ ー ニ ン グ Caracter 主 語 注 目 正 坐 起 立 濃 度 濃 度 已 め 良 い 構 え 始 め 已 め や す め Lectura Shugo kyotsuke Seiza Kiritsu Mokuzo Mokuzo Yame Yoi Kamae Hajime Yame Yasume Significado Alinearse Atencion Sentarse karate) Levantarse Concentracion Detener Concentracion Preparados En guardia Comenzar Detenerse Descanso (posicion de 26 Estas son solo algunas de las frases mas usada dentro del Dojo. "es de diez mil significados expresando la Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . es la contracción de dos palabras Japonesas "Oshi Shinobu". Pero ¿qué es el OSU? Osu. si. quien fue el campeón del Primer Abierto de Japón en 1966. es necesario que cada persona que se dedica a la práctica de Karate. asumiendo una actitud de ambigüedad espiritual. "resistir". Cuando termina la clase te inclinas saludas a tu instructor y Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) 27 . Se espera que un buen estudiante tenga el espíritu de OSU. respeto y apreciación. esto significa respeto al lugar y al tiempo en que entrenas en el. Para convertir un cuerpo fuerte y un espíritu fuerte es necesario experimentar un riguroso entrenamiento. Esto es OSU! La razón por la que te sujetas a un duro entrenamiento es porque te preocupas por ti. Cuando alcanzas este punto debes de luchar contigo mismo y tu debilidad y debes de ganar. una forma de respeto a nuestros superiores y de responsabilidad ante nuestros subalternos". Este Sentimiento de respeto es Osu! Cuando entrenas. Cuando entras al dojo te inclinas y dices "Osu". a no dar más. pero sobre todo debes de aprender a ser paciente. entrenamiento físico y la interacción humana del practicante de Karate. El arte marcial requiere un gran nivel de disciplina el cual requiere un gran nivel de autorreflexión. Esta simple palabra expresa la filosofía del Karate. Esto es muy desgastante por el hecho de que hay que presionarse uno mismo a lo que uno cree que es el límite. Esta es la fuerza de la tradición. típica del Zen. Este autorespeto se envuelve y expande para convertirse en un respeto a tu instructor y a tus compañeros.voluntad para superar todos los obstáculos. te presionas al máximo y lo más duro posible por que te respetas a ti mismo. y la autorreflexión es mas afectada por las verdades irrefutables que por las recompensas. y preocuparse por uno mismo es respetarse a uno mismo. OSU literalmente significa Perseverancia bajo presión. una suplica al interior del alma para superar la fragilidad y limitaciones de la condición humana. Para lograrlo debes de aprender a ser perseverante. Combinado. Osu significa paciencia. "osu" es un compromiso de hacer el mejor esfuerzo y resistir. Significado Tradicional: La palabra Osu viene de "Oshi Shinobu" se escribe con dos kanji. la cual afecta el cumplimiento de los deberes. "o" que significa "empujar" (oshi) el cual simboliza 100% de esfuerzo y "su" (shinobu) que significa "aguantar". perseverar en el difícil camino hacia la fuerza física mental y espiritual. El sentimiento de hacerlo sin pensar es ¨Osu¨. respeto y agradecimiento. para despedirnos. Así que OSU es una palabra muy importante en el mundo del Karate.compañeros y dices Osu una vez mas. por que esto significa paciencia. como reconocimiento. para recordarnos a nosotros mismos estas cualidades indispensables. También usamos el término como saludo. 28 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . pero más que todo como signo de respeto y gratitud. Es por eso que siempre usamos la palabra OSU. Esto lo haces sin pensar. etc.. LOS NÚMEROS Numero Carácter 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 零 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 Lectura Zero/Rei ichi ni san shi/yon go roku Shichi/nana hachi Kyu Juu Escritura 音 読 み ゼ ロ /れ い い ち に さ ん し ご ろ く し ち は ち き ゅ う じ ゅ う hitotsu futatsu mittsu yottsu itsutsu muttsu nanatsu yattsu kokonotsu too ひ と つ ふ た つ み っ つ よ っ つ い つ つ む っ つ な な つ や っ つ こ こ の つ と お 29 Lectrua Kun Escritura 訓 読 み Numero Carácter Lectura 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 28 十 一 十 二 十 三 十 四 十 五 十 六 十 七 十 八 十 九 二 十 二 十 一 二 十 二 二 十 八 ju ichi ju ni ju san ju shi/yon ju go Escritura み じ ゅ う い ち じ ゅ う に じ ゅ う さ ん じ ゅ う し じ ゅ う ご 音 読 Numero 30 40 50 60 70 80 90 100 101 102 110 123 1000 Carácter Lectura 三 十 四 十 五 十 六 十 七 十 八 十 九 十 百 百 一 百 二 百 十 百 十 二 三 千 san juu shi juu go juu roku juu shichi juu hachi juu kyuu juu hyaku Escritura み さ ん じ ゅ う し じ ゅ う ご じ ゅ う ろ く じ ゅ う し ち じ ゅ う は ち じ ゅ う き ゅ う じ ゅ う ひ ゃ く 音 読 じ ゅ う ろ く ju roku ju Shichi / じ ゅ う し ち nana ju hachi ju Kyu Ni Juu Ni juu ichi Ni juu ni じ ゅ う は ち じ ゅ う き ゅ う 二 じ ゅ う 二 じ ゅ う い ち 二 じ ゅ う に ゃ く い ち hyaku ichi ひ ゃ く に hyaku ni ひ ゃ く じ ゅ う hyaku juu ひ hyaku juni ひ ゃ く に じ ゅ う さ ん san せ ん sen じ ゅ う は ち Ni juu Hachi 二 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . 29 二 十 九 Ni juu Kyu 二 じ ゅ う き ゅ う 10000 万 man ま ん 30 Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . GYAKU ZUKI. MAE. SHUTO. Y YOKO GERI. GUEDAN. KANZETSU GERI. CHUDAN. MAE GERI. MAE GERI. MAWASHI GERI. GERI. MAWASHI. URA GERI URA KEN. ICHI BAN NI BAN SAN BAN YON BAN JUNINO KATA SHIO ZUKI SURI ACHI OI ACHI OKURI ACHI BUNKAI Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) .ENTRENAMIENTO DEL GRUPO “EXTRAESCOLAR” CALENTAMIENTO KIHON HEIKO DACHI (PIE FIRME) KAMAE ZUKI. UKES. MAWASHI GERI. KAKATO GERI. GYAKU ZUKI. YOKO GERI. KIZAME ZUKI. YODAN Y CHUDAN UKE. YOKO GERI. Y GUEDAN ZUKI HOJO UNDO KIHON ZIKO DACHI 31 COMBINACIONES HOJO UNDO KIHON KUMITE YAKOSU KUMITE KAISHU KATA KIZAME. 8.ENTRENAMIENTO DE GRUPO “SELECTIVO” INSTITUTO TECNOLOGICO DE TIJUANA ENTRENAMIENTO 2008-2009 "GRUPO SELECTIVO" SABADOS 6..00 . UKE'S UKE. TOKUI BUNKAI 32 HOJO UNDO KIHON KATA ZIKO DACHI SANCHIN DACHI COMBINACIONES HOJO UNDO KIHON KUMITE YAKOSU KUMITE SURI ACHI OI ACHI OKURI ACHI KAISHU KATA Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . OI ACHI. GERI. 1. SHUTO.ICHI BAN .ICHI BAN .SITCHI BAN .JYU BAN .SITCHI BAN . KAKETE UKE.JYU BAN . YODAN Y CHUDAN UKE. OKURI ACHI. CADERA. Y GUEDAN CHUDAN UKE. UKES. MAWASHI. TSUKI.ROKU BAN 2.JYU SAN BAN REPASO PINAN.. CHUDAN. GYAKU TSUKI.TSUKI ..30PM CALENTAMIENTO KIHON YOBI UNDO (PIE FIRME) ZENKUTZU DACHI NEKOASHI DACHI TSUKI.JYU SAN BAN REPASO 1. SURI ACHI. MAE.KYU BAN 3. GEKISAI SHITEI . CHUDAN Y JODAN TSUKI. GERI. MAE GERI. MOROTE YOKO UKE.. MAWASHI GERI. OI .KYU BAN 3. YOKO GERI. MAWASHI UKE.. Y YOKO GERI.00PM DOMINGOS 2. SHUTO..5. GIROS GUEDAN.00 .ROKU BAN 2. SHUTO. Annan 14. Seisan 15. 3. Chatanyaranokuchanku 16. Kihon Yono Kata 34.KATAS PARA COMPETENCIA 1. 2. Niseichi 20. 9. Kihon San Kata 33. Pinan Godan 24. 5. Matzukatze 22. Bassai – Dai Seipai Seienchin Kosokonsho Shiko-kusoku Matsumura-Bassai Kosokondai Nipaipo Unshu (Shito Ryu) Shitei Competencia 33 Katas Avanzadas 10. Pinan Yondan 25. Shio Zuki Sensei: Efrén Haro (先 生 エ フ レ ン ハ ロ ) 2do Dan Shitoryu (2dan 糸 東 流 ) . 8. Pinan Chodan 26. Kihon Ni Kata 32. 4. Kihon ichi Kata 31. Jion 19. Pinan Nidan Katas Basicas 28. Chinto 21. Seiru 17. Kururunfa 13. Superimpei 11. 6. 7. Jitte 18. Pinan Sandan 27. Rohai Katas Generales Avanzadas Katas Pinan 23. Kion Kata Ichi 30. Unsu (Shoto Kan) 12. Shino Kata 29.