Facultad de Ciencias MédicasCarrera de Psicología Chillán Taller de Control de Impulsos para Adolescentes “Yo tengo el Control” Taller de control de impulsos para adolescentes; “YO TENGO EL CONTROL” Nombre de la institución de aplicación: Guías de taller: Nombre del taller: “Yo tengo el Control” Beneficiarios: Objetivos específicos: . .Que conozcan las distintas maneras y momentos en donde se puede aplicar el autocontrol -Que se relacionen y logren poner en práctica estrategias de autocontrol de impulsos Sesión 1: “Reconociendo mis emociones” Tema transversal y resumen del contenido: Que los participantes del grupo logren percatarse que pueden controlar sus impulsos en diferentes áreas de su vida cotidiana. independientemente del tipo de emoción que surja (agradable o desagradable) y fomentar que hagan uso de estas en una situación a futuro. profesores.Duración: 3 sesiones de 60 minutos cada una Fecha: 04/06/2014 13/06/2014 20/06/2014 Descripción del taller: Objetivo general: Lograr que los jóvenes del curso tengan el control de sus impulsos al momento de tomar decisiones y de enfrentarse a problemáticas de lo cotidiano.Que los participantes logren evaluar su pérdida del control de impulsos y los recursos que poseen para enfrentarlos. compañeros y amistades. Objetivos: . ya sea con sus padres. se le dice al sujeto en ese momento. lugar y momento. Duración: Una hora aproximadamente. Si . -Actividad “¿Cómo pierdo el control?”: Se separa el curso en cuatro grupos con un monitor que guiara la actividad. Una vez hecho esto. esta situación es más compleja. se designará a un expositor de cada grupo que comentará la actividad realizada. como acabó la situación y las consecuencias.-Confirmar que los individuos si pueden controlar impulsos. -Identificar las diferentes emociones de sí mismos y de los demás. -Comprender las causas y consecuencias de las emociones. independiente si fueron positivas o negativas. a lo que se le recalca que ellos si tienen técnicas para ponerlas en práctica en una situación futura. Evaluación y retroalimentación de la sesión: Al finalizar la actividad. Después se le pedirá que anote al reverso de la hoja que percibió en su cuerpo. se le pasa la hoja para que ellos anoten dos ejemplos de cuando han perdido el control. a lo que el monitor tiene que incitar a que recuerde alguna y que es lo que hizo. -Lápiz. Una vez hecho esto. Recursos a utilizar: -Hoja de papel. lo que sucedió. Actividades: -Presentación y exposición de las reglas del taller. -Reconocer sentimientos y emociones. se le pide al sujeto que escriba un momento cuando no perdió el control y que es lo que hizo. que logró controlar sus emociones. personas involucradas. lo que pensó y lo que hace al momento de perdido de control. cada grupo estará a cargo de un guia. divididos en grupos. Metodología: Dividir el curso en 4 grupos. 2005) Objetivo de la sesión: - Conocer situaciones en que los participantes pierden el autocontrol.están de acuerdo o en contra con lo expuesto en la actividad y si es posible. (Besada & Fares. Sesión 2: "Construyendo estrategias para el autocontrol" Tema transversal y resumen del contenido: Que los participantes construyan por si mismos situaciones de lo cotidiano en donde se ven enfrentados a la pérdida del control de impulsos o el autocontrol y que desarrollen estrategias para la solución de estos conflictos sin llegar a perder el control de impulsos. malentendido o tensión. Que conozcan distintas estrategias que sirvan para lograr el autocontrol en situaciones de malestar. que le sirvan para - solucionar conflictos que involucren la pérdida de control de impulsos. deberán elaborar una situación en la cual se produzca la pérdida del control de impulsos y que por medio del rol playing la actúen delante de sus otros compañeros. El autocontrol se define como la capacidad individual para no perder el control en situaciones de malestar. Los participantes. malentendido o tensión. elaboración de técnicas de autocontrol. comentar acerca de las sensaciones y pensamientos que surgieron en esta. Que los participantes elaboren estrategias por sí mismos. posteriormente los grupos restantes . Duración: 60 min Actividades: - Rol playing. retroalimentación de la sesión. "participación del grupo". (Besada & Fares. es lógico que este nervioso. no te metas en lios. ahora no lon voy a aclarar mejor me tranquilizo y luego lo hablamos. relajate. 2005) 2-Autoverbalizaciones: Son frases breves o palabras que se comienzan a decir mentalmente con intención de frenar pensamientos de tensión y poder otorgar la posibilidad de controlar las reacciones. Evaluación y retroalimentación de la sesión: Al finalizar cada grupo elegirá a un representante que expondrá la apreciación grupal sobre la actividad."consecuencias de la pérdida del control de impulsos bajo esta situación" y "técnicas presentadas por sus compañeros que les parecen de mayor utilidad para lograr el auto control y porqué". 2005) a) Autoverbalizaciones tranquilizadoras: calma. 1-Técnica de respiración profunda: se debe inspirar profundamente mientras se cuenta mentalmente hasta cuatro. no vale la pena. deberán tratar los siguientes temas . luego mantener la respiración mientras se cuenta hasta cuatro. (Besada & Fares. "apreciación sobre la situación que presentaron" . Se debe repetir este proceso 2 veces. Para la realización de esta sesión se presentaran cuatro técnicas para el manejo de la pérdida del control de impulsos. "dificultades que presentaron al momento de realizar la actividad". cuenta hasta diez. Cada grupo deberá presentar una situación en donde se pierda el control de impulsos y realizar una intervención por medio de la elaboración de una técnica que permita el autocontrol. respira. . respira y vete.deberán elaborar una técnica para el control de impulsos en donde se produzca un correcto manejo de la situación. soltar el aire contando mentalmente hasta ocho. Sesión 3: “A poner el practica el autocontrol” Tema transversal y resumen del contenido: Existen diversas técnicas para lograr el auto control en adolescentes. ve con orden. . evaluación de la actividad y retroalimentación. tendré éxito” “Agobiarme no facilita las cosas” “Esto no va a ser tan terrible” “Seguro que lo lograré” “ Estar enfadado no me ayuda” 4. 2005) Pensamientos negativos “Soy un desastre” “No puedo soportarlo” “Estoy desbordado” “Todo va a salir mal” “No puedo controlar esta situación” “lo hacen para agredirme” Pensamientos positivos “Si puedo superar esta situación” “Si me esfuerzo.b) Autoverbalizaciones de control: soy capaz de controlarme. finalización del taller y retroalimentación general del taller. por lo tanto cuando uno de los participantes mantiene un tono de voz moderado y estable el otro tiende a bajar el tono de la voz también. 2005) Objetivos de la sesión: - Que los participantes logren aprender distintas técnicas para el autocontrol Lograr que los participantes apliquen distintas técnicas de autocontrol en diferentes situaciones Duración: 60 minutos Actividades: Rol playing. (Besada & Fares. mantén el volumen. puedo manejar esta situación. (Besada & Fares. se debe cambiar por un pensamiento positivo.Técnica del volumen fijo: consiste en tener el volumen de la voz en un tono moderado y estable mientras se mantiene una discusión contra persona. 3. La base de esta técnica de autocontrol indica que cuando se eleva el tono de la voz durante una discusión la otra persona tiende a subir más el todo y así sucesivamente hasta que ambos terminan gritando.Técnica de pensamiento positivo: Cada vez que se tenga un pensamiento negativo y se esté consciente de esto. no voy a dejar que esto me domine. di una cosa cada vez. “Técnica del pensamiento positivo”.” utilidad de la técnica presentada para lograr el autocontrol” “Cosas que cambiarían o agregarían a la técnica”. "participación del grupo". se espera que los participantes den su opinión del taller. "dificultades que presentaron al momento de realizar la actividad". . “Técnica del volumen fijo” y también de forma azarosa se hará entrega de una situación en la que se manifieste la pérdida del control de impulsos por parte de un adolescente. “técnicas presentadas que consideran de mayor utilidad para el manejo de impulsos” A modo de finalización del taller. también los guían darán su apreciación del taller si se cumplieron los objetivos para cada sesión y aspectos sobre la participación de los alumnos. de qué manera utilizarían la técnica que se les asignó y las consecuencias o desenlace que tendría la situación al usar la técnica de autocontrol presentada (todo incluido en un mismo rol playing) Recursos a utilizar: Entrega de díptico sobre estrategias de control de impulsos y recomendaciones de actividades para lograr el autocontrol Evaluación y retroalimentación final del taller: Cada grupo al finalizar la actividad deberá elegir a un representante de cada grupo.Metodología: Se dividirá el curso en 4 grupos cada uno con un guia. “yo pierdo el control con mis profesores”. si consideran que fue de utilidad o no. ”Autoverbalizaciones”. Luego de manera grupal deberán construir una situación que trate el tema entregado. yo pierdo el control con mis compañeros” y “yo pierdo el control con mi pareja”. “yo pierdo el control con mis padres”. se asignara a cada grupo por medio del azar una técnica para el manejo del control de impulsos:” Técnica de respiración profunda”. & Fares. M.Bibliografía Besada.org/PDF/MANUAL%20DE %20AUTOCONTROL%20PARA%20MENORES%20Y %20ADOLESCENTES%20EN%20CONFLICTO.org: http://www.alborada. Obtenido de www. O.pdf .alborada.. Manual de Autocontrol. (30 de Marzo de 2005).
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