Recetas de Cocina para ser Feliz Adrián Dav id Salama Low enstern Introducción La idea de este libro se debe a que mis pacientes me pidieron que escribiera un apoy o a su crecimiento en psicoterapia. Algunos no alcanzaban a entender… ¿cómo era posible que en tan poco tiempo pudiesen tener tanto desarrollo personal, laboral, familiar y espiritual? Cuando les comentaba la filosofía de v ida que y o seguía, me pedían que les ex plicara más. La realidad es que creo que es más fácil escribir un libro que ir uno por uno ex plicando mi filosofía y es por ello que terminé accediendo a sus peticiones y nació esta obra. El primer desafío que encontré fue describir mi filosofía ¿cómo la ex plico de tal manera que todos puedan leerla y adaptarla a sus propias v idas? La respuesta no es sencilla, y a que con cada uno de mis pacientes he aprendido algo. Ese algo me ha llev ado a reinv entarme tantas v eces que no podría decir que la filosofía que sigo es la misma hoy que la que tenía hace un año. Sin embargo la esencia de ésta sigue siendo la misma. Yo padecí hace y a muchos años de una enfermedad conocida como Fiebre del Mediterráneo, que en mí, se manifestaba como contracturas musculares y dolor intenso generalizado. Conforme me fui conociendo me di cuenta que mi enfermedad no distaba mucho de enfermedades comunes como la gripe, la diarrea o las infecciones. Todo esto me llev ó a darme cuenta, que los síntomas que presentamos, son sólo mensajes que el cuerpo usa para comunicarse. Y que son perfectos maestros para aprender. A lo largo de mis estudios he v isto que estas enfermedades (estrés, gripes, dolores de cabeza y otras) son causadas por todas las 2 alternaciones psicológicas y problemas que rev olotean en nuestras cabezas. Muchas de las ideas recurrentes que siguen actuando a pesar de que las queremos detener, nos dañan día a día, y es por eso que no podemos llegar a ser las personas que idealizamos. Agreguemos a esto, todos los resentimientos que podemos tener, todos los recuerdos no gratos que nos acechan a la fecha, entre otras cosas, pueden ser la causa de no sentirnos felices, así como ev itar tener un mejor futuro y ev itar seguir ev olucionando como seres humanos. Desde mi educación en la Gestalt, hace y a más de 26 años (que es la edad que tengo al momento de escribir este libro), puedo presumir que desde que nací he tenido contacto con esta hermosa teoría), y mis aprendizajes sobre la filosofía del Taoísmo, hace más de 14 años. He llegado a darme cuenta que en el mundo, la may oría de las personas tienden a ignorarse a sí mismos y a los demás por el miedo que representa conocerse y encontrarse, tal v ez, con sus demonios internos o simplemente darse cuenta de que somos responsables de todo lo que nos ocurre (suena terrible, sin embargo hay muchas filosofías, además del Tao que demuestran este punto). Sin embargo, querido lector(a), la complejidad de la v ida no la he podido reducir a un solo libro. Temo decir que este libro sólo intenta acercarte a una forma de v ida que me ha hecho bastante feliz y que no requiere circo, maroma y teatro. En el libro encontrarás humor y v arios cuentos que me han ay udado a ejemplificar mejor esta teoría. Para mí, la mejor manera de enseñar es con el humor. El humor abre, el humor da esperanza, da la posibilidad de v olv er a definir lo que estamos v iv iendo. Por lo que 3 sin embargo. será un libro muy sencillo de leer. sin embargo. porque no quiero que pienses que este libro es una pedrada al aire. ha sido cuidadosamente inv estigada y aplicada para demostrar su eficacia.estoy seguro. ex iste un método y ese método me ha llev ado a conocer lo marav illoso que es poder darle a alguien una herramienta sabiendo el cómo y el por qué. Cada una de las técnicas aquí ex puestas. Elegí el nombre de “Recetas de Cocina para ser Feliz” porque curiosamente. Desde muy pequeño se me enseñó a tener un método. En la Gestalt que y o aprendí. una manera de hacer las cosas. Todo lo escrito aquí. no es una obra de motiv ación. siempre les digo a mis pacientes que no ex isten “Recetas para la felicidad”. aunque te pueda motiv ar. donde se pudiese repetir el resultado sin importar la situación. son enseñanzas muy profundas v istas desde perspectiv as Gestalt y Tao. conforme v ay as ley endo y poniendo en práctica esto en tu v ida. ha sido v erificado para tu beneficio. te darás cuenta de lo profundo que puede ser aprender a configurar tu v ida con una filosofía que puedes hacer tuy a. estas no son recetas cualquiera. Espero disfrutes este libro tanto como y o disfruté escribiéndolo. Esto lo escribo. Tal v ez al principio se v en muy tontas. pero con mucha profundidad en su contenido. Esa herramienta es la que te quiero pasar hoy. así como la filosofía. 4 . no hay mejor filosofía que el Tao para enseñar esto. Una mezcla de Gestalt y Taoísmo Esta filosofía nace en mí. me di cuenta que la idea de enseñar el Tao. Antes de seguir con mis ideas quiero escribir un poco sobre lo que son estas dos filosofías. la v erdad. en el camino que y o quería tomar. la idea de implementar una filosofía de v ida a una psicoterapia. hasta pensé que era algo imposible. me iban a mirar así como “no quiero clases”. Para mí la terapia gestalt era simplemente ay udar a las personas a encontrar sus propias herramientas y de esa manera sanar su pasado y mejorar su aquí y ahora para una mejor v isión futura. sino una manera de enseñarles que no hay nada más real que el aquí y ahora. La v erdad. Y. Al principio sentía que si y o empezaba a enseñarles sobre la filosofía del Tao en la terapia. cuando y o estaba cursando la Maestría en Psicoterapia Gestalt[1] y en el programa v i que en la clase de Filosofía bamos a estudiar la filosofía del Taoísmo desde la v isión en psicoterapia. 5 . Creo que con un pequeño resumen podrás entenderme un poco mejor. Cuando empecé a entrar en la materia.Receta 1 Antes de empezar se debe leer el recetario Principios de mi Filosofía. Fue entonces cuando y o comprendí la v erdadera naturaleza del Tao. no era para que mis pacientes recibieran clases en sus terapias. Esto era muy ex traño para mí. Comencé a entender ¿qué era lo que y o aplicaba a mi v ida? El Tao dejó de ser un camino de normas a seguir y se conv irtió en un modo de v ida. Iremos abordando este tema más adelante. Cuentan las ley endas que Lao Tse. Para nosotros los gestaltistas. el EGO es el NO YO o la parte neurótica de la personalidad. no quería escribir un libro.El Taoísmo: es una filosofía prov eniente de China. como un caballo desbocado. está presente el NO YO o EGO. control de nuestra v ida. Suena muy interesante ¿no? La v erdad es que sólo v iv iendo se puede aprender a v iv ir y es una de las grandes enseñanzas que a pesar de ser simple y hasta boba. sólo en presencia del maestro). el método de Lao Tse. Cuando estamos enojados y herimos a nuestros seres queridos. nos alteremos y no podamos dejar de pensar en ciertas cosas. está presente el NO YO. porque ahora v iv imos en un mundo donde se sobrealimenta al EGO y el hombre en general se siente que tiene que modificar a la naturaleza para sentirse bien. Una de las culturas más av anzadas de la historia de la humanidad. Desde tener accidentes o asaltos. y su principal sustento. para tomar. con Lao Tse (autor del Tao Te King). El Taoísmo nace. sino solamente v iv ir al lado del discípulo (de esta manera se aprendía. hasta no poder dejar el pasado. es más. de esa manera. es v er al hombre como una parte esencial de la naturaleza y no separado de la misma. El Taoísmo es una filosofía que data desde hace unos 5000 años atrás (si no es que más). por así decirlo. Podríamos decir que es una parte del YO que se alimenta de lo negativ o. ¿Qué es el EGO y cómo se sobrealimenta? El ego para muchas culturas es la máscara del YO. es 6 . Sigamos con la historia. para enseñar era no hablar. el EGO puede dominar la mente y prov ocar que. Cuando no nos hacemos responsables de nuestra v ida. Esto es importante. Para el Taoísmo. muy profunda y poderosa. porque cuando le presentó a Freud su ensay o sobre “Ego hambre y agresión” Freud lo ignoró y para Perls. El poder de esta filosofía ha trascendido fronteras. La Gestalt. cuando se mezcla el Tao con el Budismo se genera la religión Zen Budista. La genialidad del 7 . entre otras escuelas. Perls hace esto. el Chi Kung (qi gong) y el Tai Chi. Sussman. al niv el de llegar hasta los negocios y los deportes. El mismo Fromm. que al conocer la Psicología de la Gestalt[2] (presentada por su esposa Laura Posner) se dio cuenta que mezclando esta teoría con la Religión Zen. Es aquí donde entra el Dr. Se comentaba que él era el único puente humano entre el Yang (cielo) y el Yin (tierra). el creó en Méx ico la metodología que da lugar a una Gestalt científica y reconocida a niv el mundial por sus av ances y procesos en magnificar su fuerza. prov ocando que la Terapia Gestlat decay era terriblemente[3]. Fue ahí cuando rompió con el psicoanálisis y comenzó a crear su terapia. escribió un libro sobre el Zen Budismo y el Psicoanálisis con la colaboración del Dr. Además del Kung Fu. religión muy bella y respetada a niv el mundial. eso era inaceptable. De esta filosofía nacen escuelas como la del Feng Shui. era por eso que estar a su lado era suficiente para absorber la sabiduría del univ erso. Tiene sus inicios con Fritz Perls. Pero ¿qué pasó con esta terapia? La v erdad es que después de 1960 empezaron a crearse muchos “pseudo-terapeutas” Gestalt que con sólo tomar un curso pensaban que podían hacer los mismo que Perls. Salama. se podía lograr una terapia más efectiv a y poderosa que el mismo psicoanálisis. En Japón. Si respetamos a ese ser. Con esto no quiero decir que no es bueno ser productiv os. Salama fue haber combinado el poder regenerador del <<aquí y ahora>> con sus muchos años de estudio en psicoanálisis Freudiano. Salama que hiciera de la Gestalt algo académico y para eso se necesitaban bases psicoanalíticas. La misma co-fundadora de la Gestalt Laura Perls le pidió al Dr. ese ser que logra que toda la competitiv idad y productiv idad se genere. la may oría de las personas v iv imos en un estado de comida rápida. con esto me refiero. sino que era una manera de corregir problemas de la v ida diaria en un tiempo muy corto y con mucha efectiv idad. Salama.Dr. que v iv imos en una época donde todo tiene que ser en el menor tiempo posible y con la mejor gratificación. y logrando la certificación ante el gobierno de Méx ico. no sólo la productiv idad y calidad se elev an. el Dr. pero creemos que así como v amos será suficiente. para la aceptación de la primera metodología o maestría en el mundo sobre esta terapia. Con esto. si le damos su lugar. Salama pudo lograr una fuerza terapéutica con niv eles de comprobación y efectiv idad de más del 80%. estamos corriendo hacia una meta que no sabemos si algún día llegará. UNO MISMO. y no ex iste porque lo hemos perdido por intentar ser más productiv os. Haciendo un tipo de psicoterapia que aún los Gestaltistas no quieren aceptar. Con la creación de la metodología. le mostró al mundo que la Gestalt no sólo era show y catarsis. lo que quiero demostrar es que si v amos a ser productiv os y competitiv os hay que acordarse de lo más importante. el Dr. La idea de disfrutar el momento y a no ex iste. ¿Por qué es tan importante esto? En la actualidad. sino que además somos más felices y creo que esa es la v erdadera meta 8 . intento enseñar que la v ida. es mejor v iv irla en el presente. prev iamente descrita. porque es el tuy o y de nadie más. logres encontrar tu propio “recetario”. por así decirlo. meditaciones. término que usaré mucho en este libro. En la filosofía del Tao. Quiero v olv er a aclarar que el libro no habla de Recetas de cocina. 9 . disciplina y mucho esfuerzo.de todo ser humano. El Aquí y Ahora. que seas tan feliz como desees. porque es el único tiempo en el que se puede v iv ir. No hay forma de regresar al pasado para rev iv irlo y no hay manera de v iajar al futuro para v er cómo será[4]. en la religión Zen. el más perfecto de todos los recetarios. Recuerda que nadie puede v iv ir la v ida que tú tienes. En la filosofía que combiné. la idea de este libro es que a trav és del humor de las analogías y las enseñanzas de la teoría. sólo tú tienes el poder de disfrutar al máx imo tu ex istencia y esa es la idea de esta filosofía. El único recetario que será útil. el Aquí y Ahora es la ÚNICA META y se logra a trav és de rituales. es una de las grandes metas por no decir la única meta que todo ser necesita para realmente poder v iv ir feliz. Receta 2 Mayor temperatura + Reducción de tiempo = ¡Desastre! Un día, estaba yo con mi madre y me pidió que pusiera a asar un pollo en el horno. Me dio todos los ingredientes y me dio las especificaciones de cómo preparar el pollo y cómo ponerlo en el horno. Yo como buen hombre, hice todo ex actamente como ella me indicó[5]. Agregué los ingredientes, salé al pollo, le quité las partes “ sospechosas” y todo iba perfecto, hasta que llegué al punto del horno. Todavía recuerdo ese día, haber preparado el pollo, abrió mi apetito de una manera bárbara, por lo que al momento de ponerlo en el horno yo ya tenía muchísima hambre. Esto influye muchísimo en la historia. El pollo tenía que pasar 2 horas en el horno a 250 grados centígrados, pero yo, como ya me estaba muriendo de hambre dije, pues si se hace en dos horas a esa temperatura, siguiendo una lógica absoluta lo pongo a 500 grados, y seguro se hace en una hora (si mi horno hubiese alcanzado los 750 grados, lo hubiera puesto a esa temperatura). El resultado, como toda persona que sabe de cocina puede imaginarse, fue un pollo completamente quemado por fuera, y crudo por dentro. Mi madre casi me mata al ver el resultado y mi familia se vio obligada a comer ensalada y sandwiches. Esto es un ex celente ejemplo de lo que se conoce como “ no tener paciencia” , y es el perfecto resultado de lo que pasa, cuando no se obedecen las reglas de la vida y el tiempo. Este punto, se puede ejemplificar mejor al narrar la historia de unos alfareros de Sudamérica, que hacen figuras con hilos de metales preciosos. Su arte es tan difícil, que es apreciado en todo el mundo. Para que alguien pueda aprender a ser alfarero, el maestro lo somete a una tarea imposible de realizar (tarea que el alumno, no sabe que es imposible). Con esto se sabrá si el alumno es merecedor de tan perfecta enseñanza, donde la paciencia es lo más importante. La mencionada tarea que se les pone a los alumnos, es hacer que una gelatina se haga piedra; para ello, se le pide al alumno que revuelva el químico durante días; al tercer día, si el alumno ha persistido, se le otorga el derecho de aprender, pero son pocos 10 los que lo consiguen [6] ¿Por qué entonces es tan importante la paciencia? En el Oriente, la paciencia es la primera regla que se enseña a los alumnos y para los taoístas, mientras más paciente eres, más te acercas a la iluminación. En el Tao dicen que tenemos en nosotros todo el poder que buscamos, sólo tenemos que esperarlo, pues se ha escondido entre la vida ajetreada que llevamos. Si logras tener paciencia y esperar, es seguro que el poder despertará en ti y la felicidad vendrá brotando como un río. Meditar es tener paciencia. Mientras más me acerque a mí mismo y más paciencia me tenga, más herramientas encontraré para ser feliz. Tú ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz, sólo tienes que dejar de buscar afuera y acercarte a ti mismo. Desde el punto de vista de mi recetario, en lo que a la comida se refiere, tener paciencia, significa comer o no comer, y ese fue mi dilema. No creo que todos cocinemos, sin embargo, puedes encontrar en tu vida diaria, algo en lo que el tiempo sea necesario para su desarrollo, preparación o deseo. A esto me refiero: si queremos algo, muchas veces tenemos que esperar. Si tenemos que depender de otros para ciertas tareas, tenemos que esperar. Y es aquí donde radica el poder de decisión. Esperar en forma meditativa o esperar desesperado. Esa es nuestra decisión. Ejemplifico: Un amigo muy querido, estaba en una carrera y trabajo, donde la espera era parte importante. Uno de sus proyectos de la escuela, era editar algunas películas hechas por él y sus compañeros. Yo lo estaba acompañando, cuando me dijo, “ ahora viene la parte más lenta” , yo pregunté por qué y me dijo, “ ahora viene el “ RENDER” y eso se lleva como 5 horas, de las cuales no puedo hacer nada[7]” . A los que no saben de computación como yo, la palabra sonó terrible y más por el tiempo que se lleva, sin embargo él me ex plicaba que esto es, que la computadora tiene que afinar ciertos detalles de los gráficos y para que quede todo perfecto lleva muchísimo tiempo. 11 Después de esta ex plicación, le dije: ¿y si en ese tiempo en vez de estar pegado a la computadora, haces otra cosa? Me dijo que no se podía, porque si algo fallaba y no estaba al pendiente, podía irse todo a la basura, entonces yo muy filósofo, le propuse que meditara el tiempo necesario y disfrutara de sus 5 horas frente a su equipo viendo cómo una flechita se movía. Me miró con cara de ¡¿QUÉ?! Y me contestó, 5 horas sentado con los ojos cerrados y diciendo ooooommmmmm, no gracias. (Es increíble que para muchas personas, hoy en día, meditar es ese tipo de acción) Yo le contesté que eso es sólo en ciertas meditaciones y algunas comedias, La realidad de la meditación está, en simplemente estar contigo mismo y disfrutar de tu presencia. En ese momento me miró y me preguntó y ¿cómo podía hacer eso sin tener que estar diciendo ommmm? Le dije que con estar ahí sintiendo y respirando, viendo internamente y escuchando los mensajes que surgían en su mente, poco a poco iba a descubrir su propio ser. Terminé diciéndole que con que le dedicara 10 minutos de las 5 horas que tienes que estar ahí, iba a ver lo increíble que se sentía. Para no alargar el cuento, lo hizo y luego se puso a leer. No sé si le funcionó o no, pero sé que al menos hoy sabe que puede hacerlo. Esta historia muestra muy bien lo que podemos hacer cuando tenemos que esperar sin poder hacer mucho, como por ejemplo, cuando esperamos a alguien, entre otras situaciones. Imagina el trabajo que haces todos los días. En todo trabajo siempre hay momento de pausa, así como en la vida. Momentos en los que no pasa nada y sin embargo en vez de aprovecharlos, para estar con nosotros mismos los pasamos momentos en un estado letárgico, en un estado pasivo. Aprovecha estos momentos, pues son momentos muy especiales que se nos otorgan en la vida agitada que casi todos llevamos. Aprovecha el ir en el coche y disfrutar del tráfico, ¿cómo? Usa ese momento para estar dentro de ti. Aprovecha ir en el transporte público, aprovecha los momentos de la comida, come en vez de pensar en lo que pasará dentro de un rato. El éx ito de la paciencia es vivir intensamente el poder del aquí y ahora. Ahora, regresando a mi primer ejemplo, cada vez que preparo pollo, y hay que esperar que se cocine en el horno, me quedo meditando todo el tiempo que se necesite[8]. Eso lo es todo. La realidad de la meditación, es que es tan sencilla, y sin embargo nosotros nos complicamos la vida, pensando que meditar tiene que ver con estar sin hacer nada. 12 sigue intentando. en la que mientras mayor información poseas. es porque hemos pasado toda nuestra vida o la mayoría de ella. son límites que se nos interponen para no poder llegar a conocernos mejor. No hay nadie más importante que tú mismo. Hoy vivimos en una época. Que. este ser interno? La verdad. esperar a que el ser interno deje de tener miedo. donde mientras más sepas y puedas hacer intelectualmente. es un desperdicio. Todas estas situaciones en la meditación. nuestro ser interno. son perfectos ejemplos de las barreras que debemos eliminar. ni en su respiración. sin escucharnos a nosotros mismos. a pasado tanto tiempo. Quiero aclarar que yo no estoy en contra del consumismo. en general. Permítete tener paciencia y escucharte a ti mismo. mientras más produces más vales. Cuando algo así ocurra. es seguro que ya estamos muy cerca de llegar a un estado meditativo profundo. es porque han sido aprisionados por la idea consumista de. donde se necesitaba un capataz y la juventud. es esperar a que algo en el interior se despierte. y abusamos de nuestro ser. más valioso eres. tenga la libertad de poder trabajar para crecer y no trabajar para producir. no puede creer que le estemos dando un tiempo. porque la fuerza era lo más importante. Este tipo de problemas que surgen en la meditación. y comenzar a adoptar la era de la información. y es por eso que el ser interno tiene miedo. mejor y más útil serás para la sociedad y la empresa. no te desesperes. que no nos hemos hecho caso. Para muchas personas. Las empresas tienen que cambiar la perspectiva de la era industrial. cuando hacemos una meditación. Gandhi decía: “ Vive como si fueras a morir mañana y aprende como si fueras a vivir toda la vida” . Creo que esta es una de las mentiras más grandes que nos hemos tragado como sociedad occidental.Toda meditación. Si invierto tiempo en mí. evita que puedan dedicarse tiempo a sí mismos. Adoro el capitalismo y adoro 13 . porque no produzco nada. sin escucharlo. En lo que yo llevo de capacitar personas. pero una de las principales. pues es seguro que pronto conocerás estados meditativos nuevos. Y esa idea. la idea de tener paciencia resulta casi imposible. Hay varias razones. lo más importante es que el personal. Cuando en meditación nos ocurre algún tipo de situación donde no nos podemos concentrar. Hay ocasiones en las meditaciones en las que la persona que practica no puede concentrarse. ¿Por qué tiene miedo. O al menos eso me ocurrió a mí. Sin embargo. es por eso que respiramos. el mundo de las células. por las que no tenemos paciencia es la siguiente: no hemos podido aceptar que algún día vamos a morir y todo se acabó. pero mantener la respiración por más de 10 minutos es inútil” . es cada segundo. porque cuando vamos corriendo por la vida. es por eso que seguimos vivos y creciendo. Digo escondido en lo obvio. El amor a la vida. Ten paciencia que el mundo fue construido para cumplir con todas tus necesidades. es: “ Bucear es muy bello. 14 . que aunque para algunos la vida ya se frenó. este mundo nos enseña. Regresando al punto anterior. Sólo cuando estamos con nosotros al 100% es cuando las maravillas del mundo. entonces el amor a la vida se despierta y todo cambia de perspectiva. Si vivimos preocupados siempre por lo que no hicimos. Lo obvio sólo puede verse si tenemos paciencia y estamos en nuestro aquí y ahora. siempre y cuando sea yo quien consuma y no los productos a mí. Mientras más paciencia tengas con respecto a ti. Una de las razones. Ahora sólo ex teriorízalo y disfrútate. además de la del horno. ve el mundo más interno que eres. todo lo que hay afuera será una maravilla. lo obvio es lo único que no se ve. pero podríamos haber hecho mejor. la belleza sale a nuestra vista. es un abrir y cerrar de ojos. La metáfora que yo uso con las personas que me consultan. tú. ha estado siempre dentro de nosotros. Es la razón por la que nuestro corazón late. por lo que tuvimos que dejar de hacer. Todo lo que hay afuera es una proyección de lo que tenemos dentro y es por lo mismo. o lo que sí hicimos. ¿Por qué? Es porque el mundo lo interpretamos a través de nuestras vivencias. La vida se acabará antes de poder decir aux ilio. que si somos pacientes por dentro y dejamos despertar nuestro ser interno. Es por eso que escribo esto. más encontrarás las maravillas que el mundo tiene escondidas en lo obvio. para las células. si algún día llegaras a aceptarlo. trata de ser paciente.consumir. Aunque parezca que eso dejó de suceder. el torrente sanguíneo y la respiración (y todos los demás sistemas) el mundo y el crecimiento. que he encontrado. que eres tus células y respiración sabes lo importante que es darte un tiempo. Sin embargo. Comencé por preparar todos los ingredientes para el pastel. La tolerancia al error es algo invaluable. Busqué si había algo podrido.Receta 3 ¡Si te enchilas pier des! Esto me pasó una vez que hice un pastel y fue algo que cambió mi vida. podremos ser como los grandes maestros. para mí. algo había salido terriblemente mal en el proceso de preparación. Algo tenía que estar mal. en vez de hacer esto. tomé unos cristales que simulaban ser mi ingrediente adictivo y resulta que no fue así. El problema surgió. Sé que para algunos es difícil aceptar esto. todos me dijeron que el pastel había quedado horrible. lo escupieron y pidieron disculpas. esto quiere decir. Algunas de las preguntas que me surgieron sobre este tema: 15 . es aceptar que hay situaciones que nos pueden estresar. puedo decir que para mí así lo fue. Cuando llego al punto de agregar azúcar. tanto esfuerzo para que SAL DE MAR uera lo que convirtió algo delicioso en algo desastroso. que aunque la situación sea estresante. ¡yo no lo podía creer!. porque no noté este error. sin embargo al probarlo (porque tenía que probarlo) me di cuenta que no era mentira. Empecé a hacer la mezcla y a batir y batir. le sacaremos el mejor de los provechos o enseñanzas. mis invitados casi al unísono. Regresé a la cocina. La sal. ante un montón de invitados. reviso muy bien los ingredientes que tengo sobre la mesa. Casi me dio un ataque. tantas horas para eso. pero como en todo desastre me enseñó algo. hasta el momento de presentar mi delicia. Al probar el primer bocado. Esto había sido un desastre. busqué si había algo mal hecho. sin valor comercial: 1. en los pasteles dulces. si aplicamos el cambio de perspectiva y la empatía. Antes de cocinar. hasta que llegué a la bolsa de azúcar y para mi sorpresa. 3. provoca un terrible sabor 2. con la cara caída de vergüenza y busqué en todos mis ingredientes. SAL DE MAR era el letrero del paquete. La tolerancia. . Por suerte, hoy en día tenemos la física cuántica para demostrar esto, sin embargo, desde las escuelas del Tao y Hermes Trismegisto, por citar algunos, se enseña que en la vida del ser humano, absolutamente todo lo que le ocurra es responsabilidad de su interpretación de los hechos. ¿Cómo funciona? No es la situación la que hace que nuestro cerebro genere neuropéptidos (u hormonas cerebrales) sino lo que nosotros interpretamos de la situación. Se me ha cuestionado mucho esta teoría. Se me ha dicho que no puede ser cierto. Que hechos de la naturaleza, como terremotos, como huracanes y otros eventos, no pueden ser responsabilidad de una persona. En parte tienen razón y en parte no. Según Carl G. Jung, todos tenemos un inconsciente colectivo y por lo mismo hay responsabilidades colectivas. Un terremoto que azota a toda una población, puede implicar que para ese pueblo era necesaria esa situación para su enseñanza. Sin embargo, sentirnos responsables ante un evento de esta magnitud, también nos da algo que muchos no entienden, y es el PODER DE DECIDIR. Siempre vamos a tener dos caminos, por lo menos, para interpretar. Uno de los problemas que más tenemos los seres humanos, es que estamos acostumbrados a ver lo negativo. Sea por la cultura, la sociedad, las noticias, etc. La realidad es que vemos más lo malo que lo bueno. Entonces estas situaciones (que pueden ser miles) provocan en nosotros una reacción inconsciente (de supervivencia, de poder, de Eros o Tánantos, etc) y reaccionamos. Esto no quiere decir que justifique los hechos, sino que hay algo más profundo en un IDIOTA que la palabra en sí. Como ejemplo. Si voy caminando por la calle y alguien me grita IDIOTA y yo me enojo, quiere decir que una parte de mi sí se siente idiota y es por eso que reacciono para defenderme. Sin embargo si yo sé que no soy un idiota, entonces no me enojo o simplemente no creo que esa palabra sea para mí, y sigo con mi camino. Toda decisión que tomemos afectará nuestro destino, y será siempre una ex celente decisión para el momento en que se tomó. Y es por eso que no ex isten “ buenas” o “ malas” decisiones. No hay casualidades, sino causalidades o consecuencias. Regresando al ejemplo de lo que me choca me queda. Si una persona me agrede, lo que realmente está agrediendo es a su propio reflejo, pero ¿por qué una persona agredería a otra persona que le refleja su vida? 17 Cuando nos enojamos, lo más conveniente es querer desquitar nuestro enojo. Sin embargo, automutilarnos no es una alternativa (aunque a veces sí, esta alternativa es más una enfermedad o provoca una enfermedad) y es por eso que preferimos lastimar a otro; puede ser a alguien desconocido o alguien que queremos. Cuando lastimamos a alguien desconocido, o creemos que lo hemos lastimado, sentimos que ya nos liberamos, sentimos (a veces) que el enojo ya fue resuelto. Es por eso que gritar en un estadio de fútbol es tan relajante para tantas personas. En cambio, cuando lastimamos a alguien querido, muchas veces es porque pensamos que es más fácil que nos perdonen o simplemente porque son las personas más cercanas y queremos un poco de libertad (esto ocurre mucho en las parejas), sin reparar en las consecuencias que estos actos puedan causar. Al lastimar, creemos que ya nos liberamos del problema o emoción, cuando en realidad lo único que hicimos fue provocarnos Karma[9], y no frenándose ahí, también hemos evocado resentimiento de la persona a la que lastimamos. Es por eso que regresando a la enseñanza de Jesús. En vez de responder con odio, responde con amor, que es precisamente lo que necesita la otra persona. Y si no puedes dar amor, da un simple GRACIAS. Gracias, porque esa persona nos libera de Karma (si algo semejante nos pasa, quiere decir que nuestro Karma se está limpiando). Gracias porque hemos podido ser de ayuda. Ahora esa persona está liberada y nosotros, como nos conocemos bien y sabemos que no somos lo que nos dijo, seguimos con nuestra vida. Si podemos decir Gracias en estas situaciones, si podemos apreciar lo bueno, la enseñanza, nos convertiremos en seres superiores. Buda dice en sus grandes enseñanzas: “ Con el odio jamás se ha solucionado el odio. Sólo el amor apaga al odio, y esa es la ley . Cuando alguna situación de tu vida te frustre, lo único que debes evitar es la autotortura, ¿cómo? evitar agredirnos con palabras como: “ ¡Que bobo! o ¡Cómo eres tonto!” , en lugar de esto cambiar la perspectiva y pensar ¿Qué aprendo de esto? O ¿Cómo puedo hacer para sacarle lo mejor a esta situación? Todo, absolutamente todo lo que nos pasa en el mundo es por y para algo. La respuesta sólo la tienes tú mismo. Deja que otros griten y se ofendan, pero no seas tú quien se agreda. Nunca seas tu propio verdugo. 18 Sólo con aprender a tolerar a los otros y las situaciones que nos ocurren, lograremos la felicidad que hemos buscado. El doctor Salama enseña que, cuando alguien nos quiera hacer daño, nos diga algo malo o nos ocurra una situación desagradable, simplemente contestemos o pensemos “ Gracias” , y de esa manera no “ compramos” lo que la otra persona nos dijo o lo que la situación desagradable pudo crear. En palabras más sencillas, no caemos en el juego, ya que para pelear se necesitan dos. Uno de mis maestros en la carrera de Psicología, me contó una vez que dos sordomudos peleaban fuertemente, con señas se decían fuertes palabras e insultos. Cuando uno de ellos, que había aprendido a ser tolerante, entró en razón, le dio la espalda a su compañero, para así terminar la pelea. Este sordomudo salió del juego, y aprendió a no joderse la vida. En el caso de una situación de aparente frustración, antes de enojarte contigo o alguien, frénate, concéntrate en ti mismo y busca lo que puedes aprender y por dónde te esta llevando la vida. Sé que al principio parece ser difícil, pues ya he caminado este camino, sin embargo, es igual que aprender a andar en la bicicleta, se requiere paciencia, tolerancia y mucha práctica. Al final verás que todo ha valido la pena. Es mi sueño lector, que estas simples pero profundas palabras logren incrementar en ti la conciencia de tolerancia. Ese incremento, por pequeño que sea, se verá reflejado al mil por ciento en tu vida. Con que empieces a ser un poco tolerante, poco a poco, como se ex tiende la humedad, te volverás más y más tolerante, y llegarás a la cima de la montaña de la felicidad. 19 entre otras. que lo único que provocan es un estado de neurosis latente. Por lo que mi madre. de lo que no lo es. esto es. porque una de las cualidades del ser humano es la curiosidad. “ Los niños no lloran” . y nosotros. Para el sujeto de ex perimentación o sea yo. tal vez si es obediente siga la indicación. Si a esto le agregamos una dosis de emociones. cr eímos. pero no para lastimarme. porque al principio parece que estos mensajes no hacen nada. Un gran ejemplo es el siguiente: Si a un niño se le dice que no toque las hoyas de la cocina. Me acerqué y en mi mente estuvo presente el “ no 20 . Esto en español es un montón de neuronas que se juntan con cierta información y se activan cada vez que algo similar a la primera ex periencia se recrea. hemos pasado por el regaño de: “ Hasta que no termines. una hoya con la temperatura suficiente para quemarme. Todo aprendizaje del ser humano[10] está basado en redes de asociación. se van internando en lo más profundo de nuestro ser y regresan con más potencia. hizo lo siguiente conmigo: Sabiendo que por más que me dijera que no tocara las hoyas lo haría. creo que hay frases o mensajes aun peores. Y digo latente. pensó en algo muy creativo. estas ideas falsas. “ Las niñas lindas no hablan” . ¿Cómo es que nos afecta el haber creído esto? La respuesta está dentro de nuestro cerebro y algo que conocemos como neuronas. como: “ Estás gorda” . sin capacidad de filtrar lo que es real. Estas frases. sin saber que todo era un plan macabro para mi enseñanza. no te levantas de la mesa” o “ ¿Sabes cuántas personas no tienen que comer?” Todas estas frases que los padres alguna vez nos dijeron. con el tiempo. sin embargo esto es casi imposible. porque están calientes y se puede quemar. sin embargo. el COCO vendr á a asustar te Creo que todos en nuestra vida. la asimilación será mucho más potente. afectando nuestro presente y futuro. o neuropéptidos (hormonas dentro del cerebro). son sólo ejemplos de todas las barbaridades que nos podrían haber dicho. Puso una hoya ex perimental.Receta 4 Si no te lo comes. sin embargo. Ese día me acerqué a la cocina y vi la hoya sagrada. se le dice que es tonto. Otro ejemplo de cómo los mensajes que nos tragamos nos afectan en lo profundo de la psique es: Imagina que a un niño siempre se le ha dicho que es tonto. es un pensamiento <<introyectado>> (todo pensamiento que nos haga sentir mal). de un mensaje que creemos tonto. sino la de un padre o figura de autoridad que se lo dijo. Algo así. Estas pequeñas neuronas. ¿Cómo saber cuáles son los pensamientos que me hacen daño. la maestra le dirá que está mal y se dirá a sí mismo: “ Eres un tonto” . y ex perimental.toques las hoyas de la cocina” por lo que yo LA TOQUÉ. sin embargo puede tener repercusiones en el futuro. me limitan y cómo quitármelos? Todo pensamiento que nos lastime y/o nos limite. Es un aprendizaje fuerte. sin embargo esta no es su voz. que están asociadas para un fin. El resultado fue un tremendo quemón y el aprendizaje que hoyas en la hornalla significa NO TOCAR. La realidad es que el niño o niña ya está pasando por un infierno. que ocurre si en vez del aprendizaje sano. Todos los días se le dice lo mismo. y. como en vez de enseñarnos por las buenas. pasamos por un aprendizaje de miedo. A esto me refiero. puede ocasionar. es reprendido. padre o tutor y repercute en sus relaciones futuras. sino que es una conducta que se va repitiendo conforme pasan las generaciones. en vez de la hoya ex perimental. se le grita y además se le dan unas nalgadas. sólo lastiman al YO de la persona. el niño que se quema y en vez de ser cuidado por su madre[11]. como para que se le siga acrecentando. nadie lo sabe. Lo que puede ocurrir en la mente de un ser humano si se le enseña con miedo. 21 . el daño. a lo mejor esa persona no vuelve a tocar nada en la cocina. Creo que ya está mejor ex plicado. Ahora. la hoya de verdad. Lo primero que hay que entender es que los padres no hicieron esto para lastimarnos a propósito. Un día este niño hará algo en la escuela. sino que él mismo se lo dirá y confirmará. Esto es un gran ejemplo de lo que significa asociación de neuronas a favor de la salud. Y lo peor es que ahora no necesita a sus padres o figuras de autoridad para esto. por lo que echar la culpa no es la solución de este conflicto. nos enseñaran gritándonos y castigándonos. lo que sí podemos conocer es el resultado. o termina teniendo resentimientos con su madre. Esto sirve con todo. “ ¿Crees que estoy hecho de dinero?” y muchísimas más frases. Si constantemente estoy enviando frecuencias electromagnéticas negativas. Todo pensamiento genera una corriente electromagnética. en todo momento. A esto se le conoce como “ decretar” cuando yo decreto pensamientos positivos a mis adentros. si cambio mi forma de pensar.La realidad es que sólo queda en nosotros poder eliminar stas barreras impuestas por generaciones y generaciones. o pensamientos negativos estas se encontrarán con otras frecuencias de la misma índole y en mi vida diaria me encontraré con frecuencias negativas o eventos negativos. por así decirlo. si aprendemos a cancelar lo negativo y a reconfigurar nuestras ideas. una de las técnicas que a mi me funcionó de maravilla. Si yo aplico el término 22 . Poco a poco los grupos neuronales se van adaptando a la nueva forma de pensar y las memorias negativas van perdiendo fuerza y por lo mismo desconectándose. Con la meditación podemos llegar a ser conscientes de lo que nos decimos todos los días. está en las ideas sobre el dinero: “ El dinero no crece en los árboles” . ¿cómo? Muy sencillo. cambio mi forma de ver la vida. Es por eso que se dice cancelado y se reconfigura el pensamientos. me duele un poco el cuerpo y me digo “ seguro me va a dar grip” en ese momento me detengo. Un ejemplo: estornudo. yo estoy sano” con esto a lo mejor no evito enfermarme. inmediatamente estoy creando un mundo mejor para mí. Ya una vez localizadas las frases que nos decimos. es decir después de cada pensamiento negativo la palabra CANCELADO e inmediatamente después de esto corregir la estructura del pensamiento. en poco tiempo nuestro pensamiento será más sano y lo que nos rodea cambiará de tono. Para poder identificar que pensamientos nos lastiman y/o limitan. El ejemplo más sencillo de relatar para demostrar las ideas limitadoras y que lastiman nuestra persona. tenemos que regresar a la meditación. ese diálogo interno que tenemos conforme hacemos nuestras labores diarias. me doy cuenta de lo que me digo y ex clamo para mis adentros o en voz alta “ cancelado. una frecuencia. pero es seguro que me da muchísimo menos fuerte que si me dijera la primera frase. Para ellas. cuando presenten una idea limitadora o dañina y con eso creo que es suficiente para que puedan seguir evolucionando. a diferencia de las personas que ven un mundo de escasez. tal vez es un arbusto. es seguro que mi vida estará llena de salud y armonía. esquivarlas y todo lo que se te ocurra. patearlas. nosotros somos los únicos que nos podemos poner las piedras en el camino y es por eso que sólo nosotros podemos saltarlas. quitarlas. Por ejemplo. pero para un biólogo. 23 . ellos tendrán la herramienta de decir “ CANCELADO” . la realidad que me rodea se irá acomodando o creando. pero sí es seguro que si les paso esto. como pensamos que es. para mí un árbol puede ser un árbol. inmediatamente estoy eliminando las frecuencias negativas y si además reconfiguro mi pensamiento y me enfoco en algo positivo. Con esta información tal vez no eliminemos todos los mensajes negativos que pasamos a las siguientes generaciones (como a nosotros nos los pasaron). le pongo una imagen. pensamiento o palabra positiva. Conforme yo vaya creando mis pensamientos y frecuencias positivas. La realidad es como la vemos. por así decirlo. al mundo siempre le faltará algo. lo sea. La realidad es una. Si a un hecho malo. Esto es lo que quiero señalar. Es por eso que si mi realidad la veo como una vida llena de salud y armonía. inmediatamente ese hecho se convertirá en una enseñanza en vez de una tragedia. y la manera en cómo interpretamos esa realidad es otra.CANCELADO. la frecuencias que encontraré en mi camino será igual o mejor a la que estoy creando. una palma o un bambú. tal vez ni siquiera lo que para mí fue un árbol. el presente perfecto es una actitud. cocina por amor a Dios. Me refiero a lo que nos pasa todos los días y a veces o la mayoría de las veces no lo percibimos o lo damos por inex istente. a alta velocidad. El Presente Perfecto no es una escala en el tiempo. ¿cuántas veces estás consciente de lo que ocurre a tu alrededor. si duer mes. si cocinas. Y no me refiero a lo que nos enseñaron en la escuela para conjugar los verbos.” Cuando terminas de trabajar y te diriges a tu casa. si no. nada más queda mostrar ¿cómo se adopta esa actitud? Medita un poco en lo siguiente: “ El mañana jamás vendrá. Si nos referimos al significado literal de estas dos palabras. Es el calor del fuego y el corazón para cocinar. el siguiente término es la clave del éx ito culinario. Para cortar a gran velocidad se debe estar presente en cuerpo. o al menos para mí sí lo es. Sin el siguiente aprendizaje. nada de lo que se pueda decir o se haya dicho en este libro tiene razón de ser. de un dedo. o simplemente de lo que pasa por tu cabeza? Peor aun. duer me. Este término al que creo se le debe dar un buen comienzo. Cuando menciono que el presente perfecto es una actitud. por lo que lo único que es real es el AQUÍ Y AHORA. si no. Lo considero como el Aquí y Ahora del éx ito. alma y cuchillo. Por ex periencia propia. nos perderíamos la maravillosa ex periencia que genera vivir en el Aquí y Ahora. es el Pr esente Per fecto. ¿cuántas veces te llevas el trabajo a tu casa? O también ¿cuántas veces te llevas tus problemas al trabajo? 24 .Receta 5 ¡¡Si comes. el resultado de este acto de precisión puede ser el corte. créeme que te cortas. pues siempre se convertirá en HOY. sal de la cocina!! De lo que he escrito hasta ahora. el pasado ya PASÓ. come. Vivir sin estar en el presente perfecto es como querer cortar zanahorias a gran velocidad sin ver. déjalo en una hoja de papel. porque nadie más va a pensar lo que tú piensas o a sentir lo que tú sientes. guardará todos los problemas y pensamientos. y es. pueden ser: sólo ser más tolerante. cuando salimos del trabajo y nos encontramos con tráfico. cuando nos llevamos el trabajo a la casa. Tú sólo sigue con tu aquí y ahora. el trabajo que no terminamos. 25 . es una señal de que no sabemos vivir el presente. Si no terminaste algo del trabajo y te tienes que retirar. no notamos lo que pasa a nuestro alrededor. Cuando uno aprende los métodos orientales para lograr una armonía perfecta. Recuerda que todo lo que se practica con ahínco. el colega. lo importante es ser conscientes de ese momento.Por una parte. jamás estarás solo. Regresando al tema del presente perfecto. con el subordinado. es siempre estar consciente de todo lo que hacemos. lo que tú decidas hacer con ella es lo más importante. y porque al platicar contigo mismo y estar presente. de la misma manera que manejar un auto o una bici. pensamos que todos decidieron salir al mismo tiempo. Aunque no lo parece es una técnica de maravilla que ha ayudado a muchos a dormir. es más. se convierte en parte del ser. y que de esa manera muchas personas logren sus cometidos. y pensar que ese papel en donde están escribiendo. etc. que todos esos entes están haciendo el estorbo sin darnos cuenta de que nosotros también somos parte de ese estorbo. de lo que está pasando alrededor y de lo que está pasando dentro de nosotros. Poder enseñar el método. Al principio parece una tarea complicada. Esta es la idea principal que me motivó a escribir el libro. cuando estamos manejando rumbo a casa o nos están llevando. que el papel se preocupe por el pasado y el futuro. aquí está la clave de todas las culturas. Aquí está la información. se puede volver un hábito natural. para que de esa forma ellos puedan dormir y en la mañana puedan retomar los pensamientos. y es por eso que como consecuencia preferimos llevarnos algo de la oficina. Esta técnica me ha funcionado de maravilla con personas que antes de dormir piensan tantas cosas que no pueden conciliar el sueño. “ DÉJALO” . puede ser: llegar a la iluminación. Esas metas o logros. una de las reglas de oro. alcancen sus metas y rompan sus propios límites personales. No sabemos estar con nosotros mismos. el enojo con el jefe. pero. Lo único que tienen que hacer es escribir todo lo que les viene a la mente. Por otra parte. Y a esto lo llamamos el continuo de conciencia gestalt. El loco es el que se platica a sí mismo y es feliz. pequeño y pensando que tenía cosas más importantes que hacer que ver el sol metiéndose en el agua. sin pensar en todo lo que nos hicieron. Al vivir en el presente perfecto. etc. todo adquiere una nueva forma de ser. Ese momento en el que mi padre y yo nos fundimos con el atardecer y el momento duró horas. como si cada cosa en el espacio fuera puesto en ese momento para nosotros. etc. Cuando volví a tener la oportunidad (a mis 23 años) la aproveché. etc. 26 . Ahora a mis 26 años al escribir el libro me doy cuenta que en ese momento tan hermoso el atardecer era lo que menos importaba. ya somos una multitud dentro de nuestro cerebro. meses. Lo que más importa es estar en ese momento en la presencia de un ser al que amo y admiro disfrutando de uno de los momentos más bellos de la vida. observé que en ese momento nunca más nada volvería. eso es la Gestalt. Es el momento más perfecto del mundo. genera facilidad de movimiento energético. segundos. Esto crea libertad. le dije -¿Para qué? . nunca se pensará en lo malo. Con esta idea del presente perfecto y ser conscientes de cada una de nuestras oportunidades. con su madre. nos lleva a ser creativos. Esta es la diferencia entre la locura y la enfermedad. El enfermo es el que discute consigo mismo. Muchas personas con los años disfrutan el atardecer. cuando vemos a nuestra familia no pensamos que es siempre la misma. Y ese fue el momento de la perfección del Aquí y ahora. Observé los colores que se generan en un atardecer. Cuando vivimos el presente todo se ve como si fuese nuevo. Antes me sentaba en Acapulco con mi padre y me decía -Mira el atardecer. Yo. con el policía. tener amigos o un acompañante es algo que si se disfruta desde el aquí y ahora. La verdad es que no lo sé. instantes. sino en lo que tenemos en ese momento.Te acuerdas de los introyectos. donde se cierran y se abren ciclos de ex periencia. sino que la vemos distinta. en el dolor. con el jefe. Es aquí donde tenemos la oportunidad de decirles y mostrarles cuánto los amamos. años.-Él me contestó -“ Sólo para verlo” . que ahora quedó como una de las memorias más hermosas de mi historia personal. que mejor que sólo sea un diálogo entre dos personas que se aman y no una discusión de miles. sin dejar ninguno abierto. Eso me pasó a mí. Eso fue un presente perfecto. a ser felices. con su padre. Tener una familia. que eso quede para las novelas. Y todos dentro de su mente. Podemos verlos y sentir que en ese momento el amor que tenemos por ellos nunca será demostrado de igual manera. con su otro yo. sin pensar en el rencor. ya tenemos a nuestros padres o figuras de autoridad en la cabeza. pero fue el momento más perfecto que tengo grabado en mi mente. ni sería igual. Puede ser una práctica difícil al principio. cocinar. a leer y muchísimas otras cosas. a hablar. oír. puesto que al practicar la conciencia de nuestros actos. comer. Viviendo en el presente perfecto. siendo CONSC ENTES de todo lo que hacemos. En esencia. 27 . estar consciente es estar en el aquí y ahora. es. podría decir que es la base única e irrefutable. comer. observar. etc.No dejes ir nunca la oportunidad de decirle a alguien que lo quieres. se aprende a amar todo y se conoce un nuevo tipo de amor. aprecias. trabajar. sólo por un problema o un pasado mal interpretado. de nuestros movimientos. y por lo mismo nada ni nadie permanece igual. se observe desde otra perspectiva. Te hago esta pregunta: ¿cuántas veces has disfrutado cada movimiento que realizas para dar un sorbo de agua? ¿Cuántas veces has sido consciente de que estás caminando y nada evita tu paso? Es increíble que cuando a una persona se le pregunta por las cualidades que posee. Porque si lo analizas. Si vas a cortar papas. siempre estas haciendo algo. pocos o casi ninguna menciona la capacidad de caminar. respirar. siempre vamos a vivir el presente. pues creo que esa es la verdadera meta de este sentimiento: nunca ver igual las cosas. ¿quién en este mundo te va a detener para que aprendas a meditar sobre lo que haces constantemente? ¿Quién te va a evitar que seas consciente de ti mismo? La respuesta es: sólo tus creencias limitadoras[12]. Y yo digo: “ nunca podrás tomar la misma sopa dos veces” La única manera de vivir el presente perfecto. pues lo que nos rodea cambia cada segundo. pero si lograste aprender a caminar. para hacer papas fritas. córtalas consciente de que estás cortando papas para hacer papas fritas. Ya lo decía el gran Heráclito: “ Una persona jamás se podrá bañar dos veces en el mismo río” . que siempre que se vea. Estar conscientes de lo que hacemos es muy importante para el presente perfecto. Es por eso que los filósofos de Oriente constantemente están diciendo que lo mejor que puedes hacer es estar consciente de todo lo que haces. Te cuento una historia que ejemplifica muy claro qué es la conciencia y qué es el presente perfecto. amas. 28 . no podía dormir. y tú hasta hoy no la has bajado. les regaló un poco de su comida y partió a su destino. el maestro. y el joven monje sólo pensaba en esa idea. Pasó la primera noche y acamparon cerca de un viejo árbol de raíces salientes. disfrutando el maestro de cada paso que daba y de la maravillosa naturaleza. La mujer. Es por eso que llevas tanta carga sobre tu cuerpo y es por eso que no has podido dormir. la subió a su espalada y la cruzó a la otra orilla. El maestro durmió como siempre. Haz como yo. pero yo dejé a esa mujer en la otra orilla. hermanos comentó la mujer -¿Me podrían ayudar a cruzar este río? -El monje discípulo sólo pudo bajar la mirada y hacerse el que no escuchaba nada. ¿hay algo en lo que te pueda ayudar? -El joven discípulo entonces arremetió contra su maestro -Maestro. y sin embargo no deja de ser hermosa. iba caminando un monje con su discípulo. A los monjes. sin saber lo que ocurría. el agua aguerrida no les importaba en lo más mínimo. platicando sobre la filosofía de su secta cuando se percataron que tenían que cruzar un río que golpeaba con fuerza las piedras. Si cumples con esto dejarás de cargar con el costal de papas que llevas de pasado. entrenados para ser fuertes y usar su energía. hijo mío. y que del único puente que existía. quedaban sólo las cuerdas. Se dice que con esta técnica un monje podía soportar a diez estudiantes jalándolo con una cuerda sin moverse ni un centímetro. y no regreses más por él. El joven monje. estaban educados para plantarse como si fuesen un árbol. descansando como un bebé. muy agradecida. Fue entonces un buen día cuando el maestro le preguntó a su discípulo: -Te he observado y me he dado cuenta de que no has dejado que tu mente descanse. Esta es una historia muy conocida. de una manera tranquila y vigilante. te acuerdas cuando hace ya unos días. caminando. simplemente siguió su camino silbando y meditando sobre lo maravilloso de la naturaleza. pues en su cabeza rondaba una idea constante. Pasaron así varios días. Esto es algo que siempre nos pasa. mientras que su maestro tomó a la mujer de la cintura.Se dice que hace mucho tiempo. Entonces el joven monje preguntó con recelo-¿Entonces. lo recuerdo. No dejamos que nuestro pasado se quede en la otra orilla. Cuando se disponían a pasar. y deja a esa mujer en la orilla como lo hice yo . escucharon una voz femenina: -Discúlpenme. Haz lo que dice el gran maestro: Deja a tu pasado en la orilla en donde debías dejarlo. y tú la tocaste y la pasaste a la otra orilla? El viejo maestro volvió a sonreír y con una voz dulce y misericordiosa le contestó -Sí. había una mujer cerca del río. el maestro le dijo que sí. ¿ no tenemos acaso prohibido tocar a una mujer? -Con una sonrisa. sino que lo seguimos cargando para quién sabe qué cosa. Esto es real. nunca más volverá a ser ese pedazo crudo de carne. pues ya lo quemé. es como mi pobre pollo. lector. que te invito a aprender a vivir plenamente el presente perfecto. NO SEAMOS ESE POLLO 29 .Es por eso. que aprendas a observar todo desde la perspectiva de que esa situación jamás volverá a ser como antes y de que nunca más se volverá a repetir. consuma a su antojo. Tomar agua. sabrás que al agua es fundamental en cualquiera de sus presentaciones. han logrado que el ser humano consuma menos agua de la que el cuerpo necesita. 30 . No es casualidad que haya cada día más enfermedades entre nosotros (un ejemplo muy claro es la obesidad. Sin embargo también es importante la calidad del líquido que bebemos. creo que recalcarlo no lastima a nadie y quiero desmentir muchos de los mitos que hay alrededor de este preciado líquido. El agua filtrada y tratada con ozono es lo mejor que el ser humano puede tomar. insabora. es porque debe ser importante ¿¡no!? La invención de bebidas carbonatadas y de sabores. sólo cabe recordar que 80% aprox imadamente es parte de lo que forma nuestro cuerpo. sino que tomar agua de botellas cerradas no es lo ideal. El agua limpia. esto es preocupante. Así como el agua es fundamental para poder consumir una sopa. Es verdad que es mejor tomar agua de botella que agua de la llave. incolora es el único líquido que facilita la desintox icación del organismo. inodora. ya que las funciones orgánicas se empiezan a deterioran y el cuerpo comienza a luchar para sobrevivir. después de del agua de los MANANTIALES REALES[13]. también es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sé que mucho se ha dicho del consumo de este vital líquido. Esto es mentira. No importa que se vea transparente el agua. porque es importante. es uno de los factores más importantes en la salud del ser humano. Si hay tanta agua dentro de nosotros. Uno de los grandes mitos es que tomar cualquier líquido es igual a tomar agua simple. es el agua filtrada y purificada a base de ozono. Quiero incurrir un poco más en este tema. las piedras renales y vesiculares entre muchísimas otras). Una vez listo. sin embargo lo mejor en el consumo de este preciado líquido. Si alguna vez has hecho sopa instantánea.Receta 6 Agr egua agua a la sopa de pasta y deja r eposar por 10 minutos. si tiene sabor ya no es agua. sin embargo. No sólo tomar agua de la llave es peligroso. imagínense que somos como a un coche al que no se le pone aceite para que el motor esté bien lubricado. Más o menos lo mismo pasa con el cuerpo. Se dice que cuando nacemos. entre otras cosas. tienen altas cantidades de ox ígeno disuelto en el líquido y es por eso que muchos de los habitantes de estas zonas tienen tan buena salud. Es mejor tomar dos litros de agua a no tomar nada. El equilibrio radica en nunca tomar más de dos litros a menos que le doctor lo recomiende o tengas muchísima sed durante todo el día. es mejor tomar agua de embotelladoras que de la llave. en los riñones se nos carga la batería. ¿Y el agua embotellada baja en sales? Lo único malo de estas aguas. en funciones. Diferente es el agua que tenemos en las ciudades. (ya que es altamente volátil y su tiempo de vida es menor a los 15 segundos. si no puedes conseguir la purificación que te menciono. que la energía se empezará a perder. Con el tiempo y antes que después. con bajos contendidos de ox ígeno. Si no tomamos agua. Regresando a ¿por qué tomar agua? En la medicina oriental se plantea que los riñones son los que controlan toda la energía del cuerpo. Siempre debe haber un equilibrio en la ingesta de agua. no te preocupes. Recuerda que el agua al igual que la comida. en este caso todo el organismo. ¿Para qué sirve que el agua tenga ox ígeno? En varios estudios que se han hecho con el agua. Si los riñones no tienen suficiente agua para limpiar al cuerpo.El agua ozonizadada tiene la cualidad de que después de que el ozono desaparece. 31 . es que están envasadas desde ¿quién sabe cuánto tiempo? Eso hace que la calidad del agua se vaya deteriorando con el tiempo. por así decirlo. se dice en medicina china. el motor se desbielará y el coche dejará de funcionar. caduca. en concentraciones estándar) el agua queda cargada de ox ígeno. Es por eso que nuestros organismos no siempre están al 100% en defensas. se ha demostrado que el agua que proviene de manantiales como los himalayas. el agua es el lubricante que necesitamos para que funcione el motor. De todas maneras. en energía. Cabe destacar que el ozono es una variedad alotrópica del ox ígeno (el mismo elemento conformando moléculas diferentes) y es por eso que el agua con ozono es agua con ox ígeno. En la medicina tradicional china. Es por eso que no propongo que tomemos agua cada vez que tengamos sed. En mi cocina no permito que se tome agua durante la comida. esto no debe ser considerado como una ley. con o sin sed. Toma de poco en poco.También se plantea en la medicina china que debe tomarse agua cada vez que uno tenga sed y consumir menos en invierno. y éstos son: 32 . Se puede tomar agua al menos unos diez minutos después de la comida. pues muchas veces no nos acordamos de hacerlo hasta que es demasiado tarde. de no hacerlo así puede ser que se te llene el estómago de tanta agua que sientas que vas a reventar y eso no sólo no es agradable. si es que lo perdiste. Propongo que tomemos los dos litros diarios en todo el día. mientras menos minerales tenga el agua mucho mejor. Hoy en día. sino como una sugerencia. y verás que cuán benéfico fue tomar agua. Beber agua a sorbos es mejor que beber mucha de golpe. ¿debo tomar los dos litros de agua de golpe? La respuesta es no. Sin embargo. Poco a poco iras recuperando tu reflejo. llegué a encontrarme con el proceso de los cinco elementos en el cambio de energía. ese no tanto es suficiente para alterar el equilibrio del estómago y por lo mismo. pues de esa manera podemos limpiar más el cuerpo. Al estar revisando mis apuntes de medicina tradicional china. pues no se desperdicia tanta en el cuerpo. sino que lastima al cuerpo. Yo sé que ahora se han hecho estudios sobre esto. Además. Agua y Madera. Entonces. los cinco elementos son: Fuego. ¿Por qué? Pues porque el líquido hace que los ácidos en nuestro estómago no funcionen como debieran. hazlo. Cada uno de ellos controla a un órgano en el cuerpo humano. Hay muchísima gente que está deshidratada y no se da cuenta. Tierra. de la absorción de los alimentos. y lo que éstos necesitan para funcionar mejor. y así lo vas haciendo hasta que llegas al litro. si la necesidad de tomar algo de agua es mucha. 30 minutos después otro sorbo. muchas personas han ex tinguido su reflejo de sed y esto es preocupante. Llega a haber casos de gente que cree sentir hambre y en realidad siente sed. sin embargo aunque los estudios demuestren que no afecta tanto. Metal. los pares quedan de la siguiente manera: corazón-intestino delgado. el pulmón se activa de 3 a 5 de la madrugada. pulmón. pulmón-intestino grueso. Entonces. Si bebemos alcohol. Es por eso que muchas personas van al baño en la mañana. Después de incorporar este hábito. los riñones limpian y almacenan toda la energía del cuerpo. Se podría decir que la organiza y la distribuye.corazón. Tenemos al triple recalentador o triple función. ¿no te dan más ganas de beber tus dos litr os de agua? 33 . por lo que muchos de los ataques de asma se dan dentro de este horario. pues como la sangre pasa por todo el cuerpo. Los ya mencionados son yins. Se sabe ahora que por medio de la orina podemos saber cómo se encuentra el corazón. bazo-estómago. El cambio de movimiento energético se da cada dos horas. dañamos el funcionamiento del hígado y dañamos nuestra energía. el cuerpo se prepara para pasar la energía al siguiente órgano. Cada uno de estos órganos participa en un proceso que tiene un horario de activación. Con todo lo que sabes que el agua puede hacer. pero tienen mucha importancia en el proceso de circulación de energía. de las 5 a las 7 de la mañana. riñón-vejiga. hígado-vesícula biliar. al llegar a los riñones éstos la limpian y sacan el deshecho. Este proceso es muy importante. si comemos grasas en ex ceso. Por ejemplo. ya que por medio de los riñones podemos mantener una salud perfecta. no nos sentiremos tan cansados cada ciclo de noventa minutos[14]. Ahora bien. respectivamente. y esto hace que a veces nos sintamos como cansados o con sueño. es el líder y el que mantiene la energía en flujo constante. Estos órganos funcionan con sus respectivos yangs. Pero a todo esto ¿para qué nos sirve el agua? La respuesta está en dos órganos que rigen todo el funcionamiento de la energía: el hígado y los riñones. El hígado es el que organiza la energía y rige a todos los demás órganos. Además hay dos funciones que no corresponden a elemento ni órgano alguno. bazo. riñón e hígado. por lo que cada noventa minutos. Después le sigue el intestino grueso. y al vaso concepción. las personas encargadas de recursos humanos. 5. Nos atragantamos con un montón de comida y quedamos con el cinturón abierto. Con esto quiero ejemplificar. sea en las noches para dormir. Una ex celente asimilación hace que nuestro cuerpo no retenga mucho tiempo los alimentos 34 . 4. También hay personas que sin necesidad de atragantarse con mucha comida. antes de empezar a trabajar. 3. o incluso dormir. quedan con sueño después de comer. entre los que podemos destacar: 1. o después de comer. se les den 15 minutos para descansar. llevan años promoviendo que después de que los empleados hayan terminado de comer. La siesta después de comer. leer. Si tenemos una buena digestión. nos da un sueño increíble. sin embargo no hay como hacerle caso al cuerpo y descansar cuando lo pide. ¿Qué se hace en estos momentos? Muchos dirán CAFÉ. una cama por favor A todos nos ha pasado lo siguiente. o simplemente relajarse. alguna vez en nuestra vida. otros TÉ. tiene muchos benerficios. 2. el cuerpo asimilará mejor los alimentos. Un ex celente funcionamiento orgánico. que Japón es una de las más grandes potencias económicas del mundo y ha podido hacer esto gracias a sus ex celentes políticas de salud para empleados y trabajadores.Receta 7 Después de una gr an comida. pues otorgamos al cuerpo un tiempo para relajarse y hacer todos los cambios químicos y fisiológicos que se requieren para lograr una ex celente regeneración celular. Después de unos minutos. En Japón. Mayor aprovechamiento de la energía que se produce con la comida Menos indigestiones Mejor actitud después de descansar Mayor productividad Todo ser vivo tiene que descansar y mejor si es después de comer. rogando que el hilo que se usó para los botones de la camisa o el pantalón sea lo suficientemente fuerte para soportar la presión ejercida por la panzota. El descanso es vital. Si despiertas con más sueño. en cambio. y se duermen a las 9 de la noche. pero que no nos permita dormirnos. es que hay que encontrar en uno mismo. y es aquí donde el cuerpo puede regenerarse mucho mejor que si durmiera. La pregunta sería. porque de esa manera es más difícil caer en un sueño profundo y ya no descansamos. cuánto es suficiente descanso. En el Tíbet. Después de comer lo más recomendable es tomarse unos quince minutos para cerrar los ojos y descansar. y que sirve para acelerar el proceso de regeneración corporal: Lo primero que hay que hacer es colocarnos en algún lugar donde estemos seguros de que durante quince minutos nadie nos va a molestar y no va a sonar ningún aparato (celular. La realidad en los factores del descanso y el sueño. Si después de 8 horas te despiertas con mucha energía. pero cualquier posición que sea cómoda para ti es bienvenida. En la noche lo más recomendable serían 8 horas de sueño. teléfono. éstos no se descompongan dentro de nosotros. 35 . Digo quince. Al estar conscientes de cómo nos relajamos. sin quedar dormidos.). Para que tengas una idea: ¿cuánto tienes que dormir para descansar bien? La respuesta está en el despertar.y por lo mismo. Cada meditación profunda los lleva a un estado de relajación profunda. Te propongo una meditación que a mí me ha funcionado de maravilla. Una vez que hemos logrado que nadie nos moleste. Poco a poco encontrarás el horario perfecto para ti. sin embargo ex isten personas que necesitan menos tiempo y ex isten otros que requieren más de 8 horas. y entonces descansamos aun más ¿qué buena onda no? Otro beneficio de la meditación. ¿cómo lo hacen? La respuesta está en sus meditaciones. con esos minutos. biper. Segundo. nuestro cuerpo se regenera mucho más rápido de lo normal. etc. podemos ponernos en una posición que sea muy cómoda. A mí me funciona de maravilla sentado con mi espalda pegada a una pared y con las piernas cruzadas. entonces considera dormir menos o más. tenemos suficiente tiempo para relajarnos y seguir con el día. Se puede lograr esto pidiéndole a la gente que en esos quince minutos no nos pasen llamadas y que no nos interrumpan. los monjes se despiertan a las 3 y media de la mañana para empezar con las meditaciones y trabajos. fax . entonces el descanso fue bueno. haciendo que se regenere cada vez más y más rápido. por dentro y por fuera. Esta luz poco a poco va a ir acelerando cada célula de nuestro organismo. Piensa que estás observando el cielo y que las nubes que están ahí son todos tus pensamientos.Tercero. si las dejas ser. Desde la cadera hasta el tórax y del tórax a los brazos. No intentes controlarlos. comenzamos a despejar el corazón de preocupaciones. No intentes controlarla. pero un poco más resaltada. Desde las rodillas hasta la cadera y poco a poco la luz va llenando cada espacio de tu cuerpo. Imagina que de ahí nace una luz color púrpura o dorada que va a ir recorriendo todo tu cuerpo como si fuese una cascada. Esa luz. como si fuese tu silueta. simplemente deja que el aire entre a tu estómago y termine en el pecho. Ahora que ya estás concentrado en tu respiración. deja que ésta te lleve poco a poco a estados de profundidad cada vez mayores. Si escuchas voces en tu mente. 36 . más sonarán. Piensa en tu respiración como en un mar que nunca se detiene. así como la mente. deja que el viento se los lleve y tú sólo obsérvalos. Ahora que ya has encontrado la posición que te hace sentir bien. y con mayor fuerza. Una vez que esta energía haya pasado por todo tu cuerpo. Con la mente sólo sigue tu respiración y sigue observando tu cielo interno. Esta energía tiene el poder de darte toda la salud y vitalidad que desees. imagina que puedes verte desde afuera. poco a poco. Con el tiempo llenarás el cuello y la cabeza. no intentes controlarlas. Lo siguiente es concentrarte en tu tercer ojo (en el entrecejo). poco a poco se cansarán y dejarán de agobiarte. Siente como se levantan y bajan tu pecho y el estómago. Una vez que ya estés relajado(a). en cambio. deja que hablen. Tu cuerpo está sumido en la energía más perfecta y regeneradora que posees: La Energía Universal[15]. pues mientras más lo hagas. Imagina como te vas llenando desde los pies. Trata de verte como si estuvieses hecho de tubos vacíos que se pueden llenar con esta luz dorada o púrpura. hasta las pantorrillas. Imagina la posición en la que estás colocado(a) y que hay una pequeña luz que emana de tu cuerpo. Siente como el aire entra frío y sale caliente por tus fosas nasales. De esa manera te harás cada vez más consciente de tu cuerpo. la irás haciendo más fuerte. Incorpórate lenta y pacíficamente. para lograr que las defensas de las personas que acuden a curarse se den de una manera más potente. le das gracias a tu cuerpo y energía. lo puedo conseguir. 37 . Sin embargo es muy importante que lo que visualice. Ahora sí puedes seguir con tu vida. No se te ocurra levantarte muy rápido. antes de poner sus manos a trabajar. luego te reincorporas al mundo real. sabiéndote relajado y regenerado. ¿Por qué funciona esto? El ser humano tiene el poder de visualizar y crear. cuando pensamos negativamente. más y mejor será la sanación de tu cuerpo. santos. Ejemplo. Si lo puedes ver lo puedes conseguir. lo vea de la manera más real posible. Tú la puedes hacer como quieras. Me digo a mí mismo: “ soy un tonto para las matemáticas” . Como ves. a los ángeles. a partir de ese momento toda mi energía mental se encargará de hacer realidad mi decreto. pero que la idea de que te estás regenerando siempre permanezca. o cualquier deidad en la que creas. El poder de visualizar es tan poderoso como el poder de decretar o hablar. Porque de esa manera podré crear ex actamente lo que deseo y no otra cosa. el proceso es igual pero a la inversa. Si lo que pedimos está perfectamente delimitado y podemos sentirlo y verlo. y si quieres a la deidad en la que creas. esta es una de las maneras con las que yo hago mi meditación. Si lo puedo ver. De esta manera si tengo barro en mis manos y pienso en hacer un cenicero. inmediatamente se nos cumple o comienza todo el proceso para que se nos cumpla lo que queremos. Este tipo de meditaciones son las que se usan en muchos lugares de sanación. o resolver un problema de esa materia voy a fracasar y el por qué está en lo que me estoy diciendo a mí mismo. Lo mismo ocurre con lo que pedimos al Dios. Recuerda que mientras más profunda sea tu meditación. puedo convertir a una masa uniforme de barro en un recipiente para cenizas. Y eso es el poder de la visualización. Cada vez que intente entender las matemáticas. CUIDADO. Cuando un carpintero visualiza una puerta con hermosos acabados. primero lo tiene que tener bien hecho en su mente. Agrégale o quítale cosas.y de la cabeza a los pies. pues podrías marearte. Ese espermatozoide que logró el éx ito.Parece algo muy tonto. Si no. ese campeón. UNO. Sólo UNO logró llegar a la meta. Ese eres tú. piensa en esto: De una descarga de 7 millones de espermatozoides que se necesitaron para tu concepción. Ese UNO. es lo que detiene a la mayoría de los seres humanos en alcanzar el éx ito para el que fueron programados desde el momento de su concepción. sin embargo. 38 . también requerimos nuestros mantenimientos diarios. los beneficios serán parciales o a la mitad. la mente. no todo es Dor mir.Receta 8 Bueno. Hay un millón de meditaciones y formas de meditar[18]. la mejor filosofía de vida o religión es la que he ido creando con mis propias ex periencias. La filosofía del Tao. Sin embargo creo que es importante la diversidad. el cuerpo y el alma. Creo que mi amigo tiene la clave de la salud: mantener una alimentación sana. La verdadera religión. Es por eso que en los monasterios Shaolin[17] se ejercita. no todo en la vida es fiesta. el segundo es la mentalización. 39 . o mejor dicho. haciendo de mi filosofía de vida. Para mí. Entre las pocas formas de ejercitar el alma y la mente. ex actamente eso. a nuestra percepción de la realidad y la que nos haga ser mejores a nosotros y a las personas que tengamos a nuestro alrededor. también hay que mover el bote Como el título lo dice. pero es tener la mente sana y siempre positva. para mí ha sido una bendición. hacer deporte de manera regular y mantener una actitud positiva frente a la vida. sin embargo le he incrustado un poco de Gestalt. ya que si nos ejercitamos sólo física y no mentalmente. que ex isten dos tipos de ejercicio en la vida: el primero es el que nos hace sudar. sólo que no ex iste un camino correcto. pero el ejercicio interno es igual de importante. y me mantengo sano para poder hacer ejercicio[16]” . mover la energía Un amigo mío diría: “ Hago ejercicio para mantenerme sano. para lo cual se necesita ejercicio interno. A todos nos educaron con una religión o con una no-religión. antes de seguir con el tema. de la misma manera que no ex iste una filosofía de vida perfecta. no es la que más personas profesen. la meditación o como lo quieras llamar. Hablar del tema del ejercicio siempre nos lleva pensar que hay que hacer ejercicio físico. está la meditación. Es importante mencionar. comida y trabajo. sino la que mejor se acople a nuestra vida. mi filosofía de vida. pero es mejor hacer realidad la creatividad. cada vez que seguimos una religión o filosofía. Es darle a eso que hemos aprendido un toque personal. pues hemos integrado a nuestra forma de pensar y de actuar la filosofía y ejercicios de otros. 40 . Hace muchos años nació el pastel. y con ello volverlo nuestro. Cuando convertimos todos los conocimientos que hemos adquirido de los demás en nuestros. ex perimenta y a lo mejor no queda rico. ya que como la percibamos o interpretemos es tan individual como los copos de nieve. entonces se vuelve parte de nosotros. nos volvemos sabios. pero sabrás que lo intentaste” . Luego a alguien le pareció una buena idea agregarle crema batida y una cereza y se convirtió en su propio pastel. Esto es lo más importante. estamos siendo sabios y no simples conocedores. El ejemplo perfecto es el pastel de chocolate. Es bueno ser creativo. es complentamente nuestra. No creo que necesitemos aprender las religiones de memoria y no creo que haya que seguirlas al pie de la letra[19]. De por sí. Con esto quiero decir: “ No sigas las recetas de cocina al pie de la letra.Si creamos nuestra filosofía. enriqueciendo nuestro ejercicio espiritual. nuestras meditaciones y nuestros ejercicios. Si una religión o filosofía nos gusta y le ponemos nuestro toque. saber que al menos no nos quedamos con la idea de lo que hubiera pasado. tal vez un buen día nos demos cuenta que hicimos todo para todos. pues si vivimos esperando a que otro lo haga y nosotros damos y damos sin esperar nada a cambio. Fue entonces cuando un buen día pensé que yo les daba a todos algo de mí. Ahora bien. reafirmas tu poder como creador y la idea de que el mundo está lleno de abundancia y no de escasez como la mayoría percibe al mundo. por lo que no te sientas mal si es tu caso. dinero. me di cuenta de que yo jamás me compartía a mí. o en este caso yo. al miedo a desprendernos de algo y perderlo. todo lo que yo pudiese compartir y a las personas que yo sintiera que lo necesitaban. o una paleta helada. qué y con quiénes compartir. o lo que fuese. aunque fuese unos minutos de soledad. Darse algo a uno mismo es muy importante. habrás notado que todo se comparte y todo se pasa de un lado a otro. no importa[20]. si lo es. y fue entonces cuando después de una meditación larga. mi comida etc. no me otorgaba a mí. mi tiempo. Hay veces que me he preguntado cuánto. Si es mucho o poco lo que compartes. El miedo a compartir o a dar se debe. algo que a nosotros nos ha costado conseguir o con lo cual estamos encariñados. Lo 41 . una prende e vestir. pero si nosotros. pero nos olvidamos de la persona más importante. ya sea conocimiento. Es muy cierto que hay que compartir y dar a los demás. Esta. Muchas de estas veces yo contestaba que todo lo que a mí me gustara dar. La verdad es que era mucho lo que yo compartía.Receta 9 ¡Mama Mía! Si alguna vez viste una película Italiana o donde se sentaban a comer unos italianos. ¿qué tal si nos cuesta dar o compartir? Esto suele pasar. y eso nunca nos lo perdonaríamos. es una gran enseñanza para lograr la felicidad. Compartir es un valor que cada uno debe intentar practicar. para mí. piensa: compartir simboliza dar a otro o prestar a otro. poco a poco me iría arruinando yo mismo. Sin embargo. terapia alternativa. Eso sí fue un cubetazo de agua helada. lo que intento que comprendas es que si compartes. Esta es una ley de la vida. tiempo. mejor te sentirás y mejores cosas vendrán. es haciéndolo y conociendo en nuestro interior. lo cual. cosas. pues lo único que estás logrando con esto es aprisionarte a algo o a alguien. Todo lo que se mantiene inmóvil. es más difícil que dejemos de hacer deporte. te recomiendo que empieces a dejar ese miedo de perder algo. mas no dejar que ese algo nos posea a nosotros. también pueden ser pensamiento. En varios libros que he leído sobre filosofía oriental. como dije no sólo son cosas. Creo que una de las pocas formas de aprender a compartir. Por lo mismo. y que cuando estemos muertos. perdiendo tu libertad. Una de las razones por la que yo abandoné un tiempo el deporte. es imposible que algo se mantenga inmóvil. desde mi punto de vista. Otro gran beneficio de compartir lo encontré en una revista de deportes. pegados a la hoya. La razón es bastante sencilla. Tener a un acompañante no sólo hace que el tiempo pase volando. El famoso movimiento de la energía de la que el FENG SHUI habla procede de esto: Si tú mantienes la energía en movimiento. lograremos mejores resultados en menos tiempo. Tú eres lo que crees ser y no lo que tienes. leí que si hacemos ejercicio en compañía de otra persona. Si no mueves los frijoles mientras los estás cocinando. y eso es lo único que realmente posees. pero si algo vivo. Recuerda que a la tumba no te llevas nada[21]. es seguro que se quemarán los que están en el fondo. fue porque me aburría de ir solo al gimnasio.primero que hay que entender es que las cosas sólo son eso. Si estamos con alguien que está haciendo ejercicio con nosotros. Es muy cierto que vivimos en una sociedad donde mientras más tienes parece que más eres. es tonto. queda inmóvil por mucho tiempo. mantendrás limpio tu lugar y tu vida. es seguro que morirá en poco tiempo. esas cosas no se irán con nosotros. ya que estamos comprometidos con nuestro compañero. se menciona que se puede poseer algo. que las cosas siempre serán cosas. En sí cúanticamente. sino que 42 . Además de que es más divertido. Es por eso que si tu problema está en el apego a las cosas o personas. propongo que las usemos para nuestro beneficio y no nos dejemos encarcelar por ellas. muere. De esta manera verás que mientras más compartas. enseñanzas y mucho más. algo pequeño puede simbolizar mucho. A veces un simple “ hola” . hacer ejercicio en compañía de un equipo. y créanme que era por lo único que me movía. jugar con ellos hasta terminadas las horas de entrenamiento y seguir hasta que nuestros padres nos vinieran a recoger. Esta es la ley fundamental de la felicidad. Lo que más me motivaba a ir a la escuela en la tarde. Creo que es cierto hasta un límite. rígida o inflex ible. Por ello. y ésta dice que con poco se puede conseguir mucho. pueden cambiar la vida de una persona. hay cosas donde una o dos personas son suficientes para disfrutar. también sentimientos y pensamientos como había mencionado anteriormente. era ver a mis amigos. No todo lo vamos a hacer en grupo. y pueden ser tan simples como: te escribí esto porque me acordé de ti. Hasta creo que me sale mejor la comida. 43 . Sin embargo qué mejor que disfrutar. Esto es muy importante en el tema de compartir. es que el hombre siempre debe estar en grupo. Por lo que es importantísimo que antes de darles a los demás algo. No sólo compartimos cosas. o una sonrisa. Muchas veces mentíamos y decíamos que el entrenamiento duraba más de lo que realmente duraba. que cocinar para más personas y verlos disfrutar lo que preparé con tanto cariño. Aunque no lo parezca.hace divertido hacer ejercicio. Recuerden que ninguna ley es absoluta. Se puede mostrar afecto de muchas formas. Según Fromm. Cuando practicaba fútbol en la escuela primaria. tenemos que dárnoslo a nosotros mismos. Hay otra teoría de la que me gustaría escribir. En especial si es mi suegrita la que está esperando probar mis platillos. una de las dicotomías universales[22]. no crean que la ley de Newton es 100% cierta. No podemos darle a alguien lo que no tenemos nosotros mismos.[23] Para mí no es lo mismo cocinar lo mío y comérmelo solo. mayor será la energía liberada. muchas veces he 44 . Al menos a mí se me ha olvidado que dejé la tapa completamente metida en la hoya y cuando veo ya tengo un terrible laguito en los quemadores. este elemento entra al torrente sanguíneo y ayuda a eliminar los radicales libres siendo un ex celente captador de estos electrones libre. Todo esto de la hoya y los quemadores llenos de sopa. Y también es por eso que a las sopas que se les permite la entrada de aire salpican menos. porque mientras crecemos. me lleva a lo siguiente. Es por eso que al meditar logramos tan buena salud. El ox ígeno tambien funciona para nivelar la tensión y la presión sanguínea. El ox ígeno ayuda a eliminar los radicales libres. Además el ox ígeno es lo que necesitamos para convertir la comida en energía. el estrés es el causante de la mayor cantidad de enfermedades en nuestra era.Receta 10 Si lo tapas se estr opea COMIENZO AQUÍ ¿Qué pasa si mientras hago una sopa mantengo la tapa de la hoya cerrada? La respuesta es que sube el agua y se desparrama todo. más ox ígeno ingresamos al cuerpo. Y todo esto es provocado por el estrés. Respirar desde el abdomen es ex celente para el cuerpo por varias razones: La primera es la más obvia de todas. haciendo que las cadenas de carbono se rompan y liberen todo el poder que contienen. Ya entendidos los beneficios del ox ígeno. Habrás notado que los bebés respiran desde el estómago y no desde el tórax (se les infla la pancita). En pocas palabras. al no encontrar hospedaje. Esto pasa cuando no se deja respirar a la comida. se albergan en células o en el torrente sanguíneo. Mientras más ox ígeno haya. mientras más profundo respiremos. que son grupo de átomos con electrones libres que rondan el cuerpo buscando átomos a quienes pegarse. La segunda causa es que mejoramos la capacidad pulmonar y hacemos masaje abdominal. comenzamos a respirar con el tórax y sólo con la parte alta. haciendo que células sanas mueran. Eso nos ha pasado a todos los que nos hemos enfrentado a una hornalla y una sopa. Más ox ígeno en el cuerpo (adquiriéndolo de manera natural) hace que los niveles de estrés bajen. En el caso del ox ígeno. Y según todos los médicos del mundo. ¿Por qué nosotros como adultos no hacemos lo mismo? Pues. un diafragma fuerte y la voluntad de querer respirar más y mejor. mientras mejor estén los pulmones. Al hacer que el diafragma masajee al intestino. ¿Cómo? Cuando llenamos los pulmones al máx imo. además de mover más rápido los desechos del cuerpo. Sin embargo. Para captar mayor ox ígeno es necesario tener unos pulmones bien elásticos. el estómago. Mientras más rápido desechemos las heces fecales de nuestro organismo. son pares yin y yang. Ahora que he descrito todos los beneficios de respirar correctamente viene la práctica: 45 . el hígado. Respirar con toda la capacidad pulmonar. el bazo. ¿En qué beneficia? Al masajear los órganos internos y mantenerlos ricos en nutrientes por la sangre nueva que entra. Es aquí donde respirar desde el abdomen toma el poder. obligamos a la entrada y salida de sangre. mejor estará nuestro organismo[24]. el ox ígeno está en el aire que respiramos y lo único que necesitamos es saber captarlo mejor. ¿Cómo pasa esto? Muy sencillo. El problema que le encuentro a esto. la vesícula y el corazón. respirar a toda la capacidad pulmonar también es un masaje natural de nuestro ser a nuestro ser. Muchas personas tienen el intestino perezoso y es porque no hay nada que masajee y estimule a la peristalsis o movimiento intestinal. los instestinos. En medicina china el pulmón y el intestino grueso. No es raro que en todo ejercicio de filosofía china. ¿Para qué? Con el masaje hacemos que nueva sangre entre a los órganos internos y la sangre llena de CO2 (dióx ido de carbono que se forma por los procesos químicos del cuerpo) salga. Esto es que la energía de uno es la energía del otro. es que a menos que tengan una deficiencia pulmonar. se ensancha y eso hace que se masajeen.escuchado que sería mejor comprarse un tanque con ox ígeno y respirarlo todos los días. hacemos que haya mejor asimilación de los nutrientes que se están procesando. Al aplastar (literalmente) a nuestros órganos internos. psicológicamente demuestra que no tenemos miedo a vivir y es por eso que merecemos respirar a todo lo que podemos captar. el diafragma. beneficia en que siempre estarán en condiciones óptimas. que es el músculo que tira de los pulmones para inflarlos. el páncreas. de esta manera evitamos que se pudra la comida en nuestro cuerpo y nos estemos llenando de tox inas en vez de nutrientes. mejor será la asimilación de los nutrientes. fácil de olvidar. Una vez que ya estamos acostados. Sin embargo 15 a 20 minutos después de comer es muy benéfico. pero sé que es difícil estar concentrado en eso y que acostumbrarte a respirar bien de nuevo es un proceso lento.Respirar como los bebés es una tarea muy sencilla. Ex agerar un poco más el movimiento para lograr ex pandir los músculos que están tensos. Todo esto es importante para lograr la respiración más perfecta que puedas tener. esto es. se hace de pie. nos hará mucho más sencillo meditar. pero se puede. Este movimiento del aire pasando por el abdomen y luego al tórax . Si miramos bien. sino empezar por el abdomen y terminar en el tórax . Y una vez dominado este ejercicio. esto es. que es hacer lo mismo sentados. En poco tiempo notarás el gran cambio que habrá en tu cuerpo y te darán ganas de seguir haciendo los ejercicios con más repeticiones. Una sugerencia importante es que no respires de esta manera después de comer. Lo siguiente es respirar y mandar el aire a la zona donde tenemos las manos. digamos. hasta que sea tan natural que no te des cuenta de lo que está pasando. Intenta hacerlo aunque sea unas 3 veces al día. a los bebés se les nota mejor la respiración cuando están acostados. Sería genial si todos los días y a todas horas pudieses respirar así. relajarnos y hasta dormir. 46 . unas 20 a 40 repeticiones. podremos empezar el ejercicio. Se necesita practicar mucho en las 3 posiciones para lograr hacerlo sin pensar en nuestra actividad diaria. lo más obvio del asunto. tratando también de ex agerar el movimiento ayudándonos con los abdominales. Poco a poco verás que es uno de los movimientos más fáciles del mundo y lo estarás haciendo en un santiamén. De esta manera es más sencillo sentir si lo estamos haciendo bien. y por eso. la altura de las puntas de los dedos deben estar casi donde nace el ombligo. Lo primero y más fácil de hacer es poner nuestras dos manos en el abdomen. Respirar de pie y con el abdomen no es tan sencillo. Para empezar. Aquí lo importante no es sólo pasar el aire al abdomen. sacando la panza. porque puedes sentir molestia en la zona abdominal. lo primero que recomiendo es acostarse. Una vez que hayas dominado este ejercicio viene el siguiente. 47 .Otro de los beneficios encontrados con este tipo de respiración es el siguiente: Los dolores de cabeza que sufrimos. y a veces ni aparece como dolor sino como sensación de estar estancado mentalemente. Otro tipo de dolor de cabeza muy común. El cuerpo debe tener un equilibrio entre O2 y CO2. más dolores y problemas ocurrirán. los músculos están sobrecargados de adrenalina. Mientras menos ox ígeno tengamos en nuestro cuerpo. el CO2 se concentra y hace que tengamos dolores de cabeza. Muchísimos de los dolores de cabeza son tensionales. con esta respiración y concentración se logra apagar el dolor de cualquier zona del cuerpo. corticoides y muchos neuropéptidos que son necesarios para el estrés. sin emabargo ya son técnicas más avanzadas y no que abordaremos en este libro. pero no para estar en constante uso. sin embargo por la contaminación y otros factores como no respirar correctamente. Según algunas técnicas de yoga. en ocasiones se pueden combatir y hasta curar con este tipo de respiración. el ox ígeno ayudará a eliminar estos neuropéptidos y de esta manera se logrará la relajación y por ende se cura el dolor de cabeza. Si tenemos una buena respiración. se debe a la acumulación de CO2 en el organismo. Tuve que modificarla un poco. casas o montañas raras que pasaste en la carretera? Podría yo seguir con esta lista interminable. Sin embargo la idea no es enfocarnos en la meta sino el camino o en este caso: preparar la comida o masticarla y no sólo servirla o digerirla. toda la emoción de buscar se pierde y se tiene que volver a empezar. querer llegar a la iluminación o simplemente ser felices. ¿Te acuerdas cuál fue el último lugar que visitaste?. Hay una historia Zen. es porque seguro lo que disfrutaste fue la meta y todo lo que hubo en el camino no fue considerado especial o relajante. no depende de la meta. ¿Te acuerdas cómo fue que preparaste las maletas?. ¿Recuerdas a las personas que iban contigo en el avión o a los trabajadores de casetas? ¿Recuerdas alguna de las cosas. Se dice que si se llega a la meta. para que fuera acorde con lo que estoy queriendo enseñar.Receta 11 Disfr uta la comida no las calor ías Cocinar y comer pueden llegar a ser ex celentes meditaciones si les prestamos la suficiente atención[25]. sino del camino que tomes para llegar a ella. Si no recuerdas nada o casi nada. Es cierto que llegar al destino puede ser la cosa más maravillosa del mundo. por lo que no fue registrado en tu camino a la relajación y diversión que representan unas vacaciones. ¿Te acuerdas qué fue lo primero que pusiste en ellas?. que relata la búsqueda como algo maravilloso y la meta como algo que no se quiere encontrar. si se ve desde un punto de vista occidental. el cual puede carecer de introspección o culto espiritual. por mi ex periencia. la cultura oriental maneja la búsqueda como la única meta en la vida. Esta es una de las enseñanzas más viejas y sabias que ex isten. Puedo decir. que el éx ito de una buena meditación. Imagínate preparándote para ir de vacaciones. Desde un punto de vista más espiritual. Dice así: 48 ... El camino no era nada corto. y sentía la adrenalina corriendo por todas sus venas. este hombre hizo lo que nadie podía creer. Para seguir con su camino de buscar a Dios. ¿Qué fue lo que ocurrió? ¿Por qué este hombre. no dejaría de buscarlo. mi cuerpo no me permite llamar a la puerta. que tenía que ser la casa del Supremo. se percató de algo muy interesante. Un buen día. en un bosque que no se puede describir con simples y vulgares palabras. Se dice que hasta que no lo encontrara. eso lo sé y espero que saques tus propias conclusiones. de conocer 49 . Lo que encontró fue una humilde choza. y siendo la casa de Dios.. encontró en un bosque paradisíaco un cartel que decía “La Casa de Dios . y cuando estaba a punto de tocar. siento que no recuerdo nada de lo que ha pasado. Para su sorpresa. soy tan feliz!. gritaba -¡Lo he encontrado. Mi opinión es la siguiente: Creo que después de todo lo que había vivido. Todo había acabado. El corazón le daba tumbos. Fue entonces cuando se sentó al lado de la puerta. no tuvo ganas de tocar a las puertas de su Dios? Hay más de una respuesta. y ahora que estoy a punto de conocer lo que siempre he querido. y su búsqueda se empezó a volver cada vez más preciosa. Poco a poco fue buscando en el mundo. y no se cansaba de lo que estaba haciendo.y corrió hacia la puerta con toda su energía. el corazón ya no le latía con fuerza y el calor que sentía en sus venas se mitigaba. antes de conocer a Dios. sin haberla tocado. Entonces. no podía no serlo. no fue así. Se acercó a la puerta. no era posible. se puso a reflexionar: “Tanto he buscado al Gran Supremo y tantos lugares he conocido. Era tan perfecta la escena. y sin conocer a Dios. la emoción ya no estaba ahí. Dio la media vuelta y se retiró sin llamar a la puerta de Dios. no lo podía creer. encontraba lugares hermosísimos. pues en su mente sólo había una cosa: Encontrar a Dios. con tanta gente he convivido. ni asomarme a ver cómo es por dentro . primero quiso darse la oportunidad de disfrutar todos los lugares por donde había pasado. se dio cuenta de que realmente no aprovechó todas sus ex periencias y por ello.. él pensaba encontrar un palacio o una mansión como esas que se ven en las películas. Conocía a todo tipo de gente. Este hombre saltaba de alegría. con tantas ganas de conocer al Creador de todo en lo que él creía. y siento que no he conseguido nada.“Un hombre estaba en la búsqueda eterna de Dios. entonces disfruta del largo o corto viaje que te queda. pues si se alcanza ya no se tiene la satisfacción de la búsqueda. Cuando estamos en el presente. la meta no es importante. Este es un perfecto ejemplo de lo que es disfrutar el camino y no la meta. no buscaba hacer un best seller. Ahora que lo estás leyendo. no podemos no disfrutar de lo que estamos haciendo. El libro que tienes en tus manos. se puede hacer un nuevo camino. Ser consciente de todo lo que hacemos. el conocimiento de hasta dónde puedo llegar. nos hace estar en el presente. la dificultad. si no estas buscando la muerte. la emoción. Sólo al conocer y encontrar nuevas maneras de hacer las cosas.bien a todas las personas con las que se había cruzado. disfrutar cada segundo de nuestro camino por esta vida? Como ya había mencionado en la parte del presente perfecto. Es algo muy interesante y real. sino disfrutar cada momento del mismo. sino el viaje. Creo que es muy cierto. Y vivir el momento es lo único real. Serrat dice. Si cuando buscamos algo lo encontramos demasiado pronto y con mucha facilidad. Al escribirlo. 50 . Es seguro que me encontraré con la maravilla de seguir buscando cómo ex presar mi conocimiento y la búsqueda será siempre infinita. y lo más importante: de seguir buscando a Dios. todo será una meditación constante. pero en la vida diaria no creo que sea tu forma de verlo. Es como si al nacer nuestra única búsqueda fuera la muerte. Pero si lo que estamos buscando no es la meta. Cada palabra que lograba plasmar en la computadora. Sé que algunas teorías lo plantean así. y como nada es eterno. era una gota de felicidad que me iba llenando por dentro. pues sólo estamos viviendo el momento. Haz de tu búsqueda la meta. destrazar mis propios límites. sino la búsqueda en sí. entonces. para mí era un milagro. se hace camino al andar” . Te invito a que empieces a tomar todo como un gran y hermoso camino donde no importa la meta a la que vayas a llegar. es seguro que esté ya en la búsqueda de otro libro. por lo que úsate de ejemplo. “ caminante no hay camino. ni siquiera el cielo y la tierra ¿Por qué no. Cada pensamiento que lograba ordenar de manera coherente y entendible. para mí es lo más maravilloso del mundo. todo se acabará en ese momento. Pondré un ejemplo personal. 51 . entonces créelo. el ejercicio. siempre habrá tranquilidad. uno gana la iluminación.Receta 12 Revuelva lentamente hasta que quede espeso y con for ma Mientras estoy batiendo una masa para postre. La verdad. lo que está escrito en La Biblia. Tao. Ahora bien. entonces no te servirá para lograr paz y serenidad. entonces estás siguiendo el camino de otra persona y no el tuyo. ¿Por qué no? La respuesta es muy sencilla. pero si no es este tu caso. así que si lo has probado y te ha funcionado. El Corán. Si tú sólo sigues lo que dicen estas humildes palabras. mucho más tiempo que el que realmente pasó. o lo que dice Buda. pero le has puesto de tu 52 . tal vez sienta que pasó. o simplemente lo has seguido al pie de la letra. no estoy pensando. y a lo mejor ya la tenías y sólo estás leyendo esto para terminar cuanto antes con el libro. el mismo tiempo se sentirá como un absurdo. Y como puede ser cierto. Se podría decir que la paz o la serenidad se consiguen a través de estos ejercicios y técnicas ya antes mencionadas. si has tomado todas las filosofías o una sola. Sin embargo si disfruto lo que estoy haciendo y lo hago con dedicación. Lo que quiero decirte es que lo que has leído en este libro es sólo la ex periencia de este autor. y lo has hecho parte de ti. sobre la relajación. No digo tampoco que ésta no se logre. A lo que me refiero es que no por hacer todo lo que se dice en este libro. pero si ni siquiera lo has puesto en práctica. Ya hemos hablado sobre el presente perfecto. soy uno con la masa. ni tampoco estoy pensando que tal vez es la masa la que me está revolviendo a mí. con una venda en los ojos. entonces lee muy bien lo siguiente. por lo mismo. las ideas constantes. como si no pasara. humillantes y todo lo que pueda pasar por su interior. tu felicidad sólo será una falsa ilusión. la meditación. La tranquilidad no es algo que sea fácil de aprender u obtener en una ciudad grande ¿verdad? pues no! esto es una mentira. Se dice que en la mente de un hombre que ha dominado las voces internas. puede no serlo. es que si estoy preocupado por el tiempo que voy a tardar en revolver la masa. bacterias. tiene todo el derecho. La paz es un estado. No te preocupes. La paz no se alcanza con la muerte. Si la persona nunca muestra síntomas de enojo. La actitud de estar en paz es muy sencilla de fingir. y lo usa. pues el enojo es una emoción natural del cuerpo y de la psique. sano o enfermo. y eso sólo lleva a una muerte dolorosa o enfermedades graves. sean de alegría o de enojo. ¿Qué ocurre cuando reprimimos por años? La verdad es que varios estudios apuntan a que enfermedades autoinmunes como Cáncer. Esta energía guardada lleva a generar tensión y la tensión es lo que hace que un día el músculo u órgano que la contenía. eso no tiene importancia. por poner un ejemplo. no una actitud. Tal vez no creas en otras vidas después de la vida. como la tibetana. Toda esa energía. La diferencia está en la manera de corregir el enojo. de la “ no ex presión emocional” . sólo que ayudado por las palabras de otras personas. y por lo mismo una falacia. En otras culturas. entonces estás siguiendo tu camino. ¿nunca se enoja. Cuando reprimimos las emociones. de enojarse. hongos y parásitos). entonces puede estar reprimiéndolo.cosecha y la has adoptado como tuya. que se generó para ser ex pulsada a través de un acto. se cree que la vida de una persona es un constante SPIN o espiral. vivo. La represión continua de emociones. Esto lleva a que en alguna parte de nuestro organismo se guarde toda esa energía. se atora al reprimirla. Podemos encontrar a una persona que nunca se enoja. son sólo producto de pensamientos negativos y emociones no ex presadas. como la contaminación y los patógenos (virus. en su mayoría. falle o se contractura. úlceras y contracturas. lleva a que nuestro cuerpo use más energía en contener nuestra propia energía emocional que en cuidarse de los factores ex ternos. La pregunta que me surge constantemente es. ya sea gritar o dar un golpe. 53 . Esta es una mentira vulgar. Con el tiempo. Y si lo están o no. o nunca lo muestra? Una persona que vive en paz. tus palabras ayudarán a otro y ellos podrán encontrar su camino gracias a ti. entre otras. no perderás nada en intentar lo que se menciona a continuación: La paz sólo se puede encontrar en el cuerpo. Muchos de nosotros conocemos a alguien que nunca se enoja o aparenta no enojarse. Sin embargo no creo que 5000 años de estudios sobre la muerte estén equivocados[26]. sin embargo yo estoy más de acuerdo con la teoría de que todas las enfermedades provienen. sino a la imagen proyectada de él o ella en nosotros. jamás vas a apagar el odio o la violencia y lo más hermoso es que con el amor sí podemos apagar el odio y la violencia. Pero es una realidad. Sólo recuerda que hay que saber cuándo y dónde dar ese amor. A esto se le conoce como romper esquemas y logran un montón de cosas. 54 . nosotros. pero si alguien está en las escaleras eléctricas y no se atreve a subir pues siente miedo. entonces sí.Siempre hay formas de evitar esto. de esa manera la otra persona querrá saber que estas diciendo y se calmará. y como nosotros sabemos que el daño no fue a nosotros. los que estamos detrás. Lo más común cuando alguien alza la voz. Inténtalo alguna vez. siempre y cuando a nosotros no nos afecte. nos enojamos y sentimos ganas de empujarlo” . tú bájala lo más que puedas. ¿cómo es que se enoja alguien que está en paz? Lo primero que hace es analizar la situación.Si la respuesta es sí. Pero un ejemplo de amor es: si alguien levanta la voz. Esta es una de las frases más sabias que he leído. entonces no hay razón para enojarnos y perder la paz. pero como todo. Diría Michael Ende: “ Es increíble que el ser humano escuche todos los días que han matado a alguien y no se inmute. Cuando les digo “ dar AMOR a alguien” no me refiero a darle besos y abrazos. Muchas veces lo primero que se debe hacer es esperar un tiempo a que la persona baje su guardia. Con odio o violencia. se debe detectar a tiempo. sólo sé creativo y no caigas en los juegos. Entonces. usa la empatía. uno de mis pacientes me estaba diciendo que en la escuela. pero sí cambiar la manera en que se reacciona. es hacer lo mismo. Pero si alguien o algo nos daña directamente. como nosotros lo hacemos. hace lo más loco del mundo: le da amor a esa persona. no hace rabietas por tonterías. qué locura. Tal vez te estás preguntando en este momento: ¿AMOR?. Recuerda la paz la tienes dentro de ti. se pregunta: -¿Me lo están haciendo directamente?. Recuerdo en una ocasión. sólo déjala salir. nuestra tolerancia baja a cero. Casi nunca nos enojamos por ver todas las atrocidades que ocurren a diario en el mundo. La persona que vive en paz y se da el derecho de enojarse. Sólo con el opuesto se puede apagar el fuego. llegar a los golpes es lo más absurdo y lo que más se debe evitar en la vida. Si se nos dio la oportunidad de poder pensar. cara a cara. En ese momento este abusador. quiero que tú y yo seamos más que enemigos” . se enseña para liberar la batalla interna con los demonios que llevamos dentro. por así describirlo. sino para mí. Mi maestro podía matar a una persona con sólo unos movimientos. el Kung Fu. El problema que encontrábamos.mi paciente muy tranquilamente. es la verdad -le dijo mi paciente -Me ex cita que me toques con la lapicera. ¿qué eliges? La paz en la muerte Morir en paz. Un día. el eligió la paz y yo lo respeto por eso. Con la información que posees. entonces trata de inhabilitarlo y lárgate de ahí. se acercó. él me decía que poco a poco iba perdiendo la paciencia y que en una de esas le iba a “ poner en su madre . razonar y hasta inventar. le decía a todos que mi paciente era GAY. En terapia. se lo encontró en el baño. que era una gallina. pero él elegía no pelear. No para pelear con las personas que hay afuera. el orangután y mi paciente. se la vivía intentando hacerle la vida imposible. es que él era pequeño y el que lo molestaba era un orangután. como alguna vez me enseñaron en el Kung Fú. crear.uno de los compañeros se la vivía molestándolo. La pelea es interna. llegar a los golpes equivale a bajar al nivel mental más primario e institivo que tiene el ser humano. Para mí. un hombre de gran sabiduría. fue un ex celente método para evitar los golpes. golpearlo. Eso es lo que más se debe evitar. ¿Por qué tener que llegar a ser como dos perros que luchan por un territorio ficticio? Para mí. Creo que seres como él son ejemplos a seguir. esto es. Con esto no quiero decir que este sea el modelo de ataque de todo niño abusado en la escuela por un grandulón. No es que mi maestro fuera gallina. le picaba la espalda con la lapicera. lo más que pudo y le dijo -Lo que pasa es que la verdad me gustas mucho y cada vez que me tocas me ex cito -¡¡ZAS!! El abusador se echó para atrás y le dijo -QUÉ? -Sí. me ex cita tu cuerpo. le dijo -¿Qué vas a hacerme pinche homosex ual?. Sin embargo si no queda otra opción. como era de esperarse. Por lo que platicando se nos ocurrió. No digo que no se entrenen para saber defenderse. pero en este caso. Lo único que puedo decir es que el abusador dejó de molestar para siempre a mi paciente y fue la manera más sencilla de quitárselo de encima. sino. Antes de seguir me gustaría recalcar el punto anterior un poco más. cómo darle amor o romper esquemas. estaban solos. 55 . En el momento en que tú logres encontrar esa paz. y entonces la muerte será pacífica” . con los demás y con la naturaleza. Es por eso que te invito a vivir en paz y armonía contigo. sino que según lo que entiendo. Cuando alguna parte de nuestro cuerpo nos duele. sin odio. sin apegos. No digo que la muerte sea sin dolor. pues estaría mintiendo. la humanidad cambiará un poco. 56 . Para ellos es mejor ir purificándonos poco a poco en lo larga o corta que sea la llama de nuestra ex istencia. y ese poco hará increíbles diferencias. éste se considera como una de las maneras en las que el cuerpo se purifica para poder pasar al próx imo nivel. La idea de los tibetanos es no esperar a que haya dolor antes de la muerte. es porque la persona no estaba del todo purificada en pensamiento y alma. No digo que es mejor que nos duela para ser más perfectos. sin materia que te aprisione. Pero sería una muerte pura y si ex iste otra vida.Para lograr una muerte pura se dice: “ Vive una vida sin violencia. cuando uno está muriendo y aparece el dolor en el lecho de muerte. en ese momento le prestamos atención. Si vemos el dolor como una alarma en nuestro ser. sino hacer todo lo posible para evitar purificarnos en el último momento de nuestra vida. los tibetanos saben que si hay dolor. Algo así como una llamada de aux ilio. En el Tíbet. entonces llegarías a ella como un alma limpia. Esta inteligencia o sabiduría (pues contamos con muchas inteligencias) es la que. no sólo se trabaja con materiales cuando uno está manejando este tipo de inteligencia. La curiosidad es parte de la sabiduría del ser creativo. Eso sólo la evolución lo dirá. logró inventar. algún día sin ella. la capacidad de ser curiosos es lo que ha logrado que los seres humanos estemos tan evolucionados el día de hoy[28].Receta 13 ¿Y si en vez de azúcar le ponemos miel al café? La curiosidad mató al gato[27]. Observar este invento o todos los que se han creado. otro uso. ideas y otro tipo de símbolos abstractos. Una de las razones por las que el ser humano encontró la manera de volar. a través de los hermanos Wright. El ser humano tiene la capacidad de hacer las visiones realidad. y como quisimos volar al igual que las aves. sino de una visión que se hizo realidad. 57 . Ex isten otro tipo de creaciones que surgen por la curiosidad y que no tienen que ver con elementos materiales. El ser humano nació para crear. Crear es una manera de ver una herramienta de diferentes maneras. sino que también creamos y curioseamos con hechos psicológicos. distinto al que se le dio la primera vez. Los lentes. Vivimos para crear. Aquí vuelve a entrar el poder de la visualización. por ejemplo. fue producto de casualidad. aunada a la curiosidad. Por el momento necesitamos la materia prima. son un invento para no tener que llevar una lupa en las manos siempre. hace que el ser humano desarrolle inventos y creaciones. tal vez. Sin embargo. Nada que hayamos creado o se haya creado. y es por eso que hemos generado tantos inventos como ningún otro ser. es darle a esa herramienta. A lo que me refiero con esto es a lo siguiente: en la vida hay muchas formas de crear. el primer avión de la historia. hará que notes que la curiosidad es la lleve o la chispa que enciende la creación. fue porque estaba observando con curiosidad a las aves. somos capaces de materializar pensamientos. la venta es casi segura” . con sólo ver lo obvio. Se ha dicho muchas veces que la solución más sencilla es generalmente la correcta. Aquí es donde entra la parte de la creatividad. Cuando alguien nos vende algo y estamos interesados. Con toda esta información que has almacenado. entonces no me metería en problemas y me retiraría. Todo 58 . Mientras mayor ingenio. Si la persona me contesta que no. mayores ventas. se le entiende más claro que de costumbre? ¿Sientes que su energía no te deja acercar. pues si la persona está enojada antes de acercarnos y entablar contacto. muchas veces la primera idea que nos venga a la cabeza sobre alguna situación será la más acertada. podremos hacer una perfecta investigación de nuestro sujeto y acercarnos a él o ella para platicar (y tal vez se le quite el enojo)[30]. Si la respuesta es positiva. ¿Cómo se puede hacer un mejor uso de la curiosidad? Si usamos la curiosidad y todos nuestros sentidos. o que tiene como una coraza encima? Al preguntarnos esto. pues no. incluido el olfato. tendremos suficiente información para abordar a esa persona. ¿Cómo está su cuerpo?. ¿Se ve tenso de los músculos. entonces me acercaría y lo primero que haría sería cambiar la estructura de su cuerpo. el vendedor no logrará hacer que nosotros adquiramos el producto. pues con ello el trabajo posterior es mucho más sencillo. Se escucha en su voz un tono alto. pues habremos de confiar en lo que nuestros seis sentidos nos indiquen[29].Pondré el ejemplo de una venta. hemos empleado sólo cuatro sentidos de los seis que ex isten. y en cuanto al gusto. Muchas veces. se escucha fuerte. La verdad es que a mí me ha funcionado esta teoría. Cuando alguien está enfadado lanza un químico (hormona) a la piel que hace que nos percatemos de su enojo sin darnos cuenta. Se dice en el ámbito de las ventas: “ si puedes hacer que tu cliente se vea usando el producto. Digamos que estamos con alguien que se nota algo perturbado. sus brazos están cruzados o con los puños cerrados. ¿qué es lo que puedes hacer? Lo que yo haría sería preguntar primero si quiere resolver su enojo o enfado. no creo que queramos lamerlo o probarlo ¿verdad? Con todas estas observaciones. Estas son de las cosas que les enseñan a los vendedores capacitados. habrá que pedirle permiso. si no usa algún tipo de creación ingeniosa. El tacto y el gusto no los usamos. la mandíbula está más dura que de costumbre. se ve inclinado un poco hacia el frente. No sólo para crear a partir de imágenes e la mente. sólo soluciones” 59 . pues al haber cambiado de posición. Después que respire mucho más profundo. poniéndose en una posición mucho más cómoda.esto es en un ambiente psicoterapéutico o con un amigo. y entonces todo cambiará. Como verás. John Lennon decía “ no hay problemas. analízalo un rato y cambia de perspectiva imaginando que ahora ese objeto te está mirando a ti. Ahora como una segunda persona. Todas las técnica de salirse de uno mismo para verse desde afuera. son bastante poderosas para ver los problemas desde otras áreas. Generalmente el enojo debe dejarse salir. generalmente la respiración se hace muy superficial. ¿qué le pedirías a tu primera persona? ¿Qué posiciones le pedirías que cambiara? Otra cosa que puedes hacer es observar lo que tengas a tu alrededor. imagínate como una segunda persona. sus respuestas no se verán tan afectadas por el dominio de la furia. sino que muchas veces le pedimos que lo ex agere. Lo siguiente por hacer sería preguntarle la causa de su enojo. En el caso del trabajo terapéutico. De esta manera serás más objetivo. tú) y la respuesta que se te ocurra será una de las mejores respuestas que jamás hayas oído. Creo en esta frase y creo que saliéndonos de nosotros y proyectando nuestra imagen en otro objeto agilizamos el proceso de solución. que tense más su cuerpo y de esa manera logramos que la emoción salga con mayor facilidad. ya que es una de las energías más potentes que tenemos los seres humanos. Haz esto mismo contigo: Cuando estés en un momento de estrés. Muchas veces se nos ha dicho que no encontramos la solución. no se le pide a la persona que salga de su estado corporal. y lo primero que te llame más la atención. que se ve a sí misma. pregúntate cómo solucionarías el problema de la persona que está enfrente de ti (o sea. Lo que tú podrías hacer es pedirle que enderece la espalda. sino también para tomar el control sobre situaciones. como si estuvieras en una película y te pudieras ver en ella. Escucha muy bien las respuestas que emita esta persona. porque estamos dentro del juego. entonces acercarte a ese objeto. pues cuando una persona se encuentra enojada. ser curioso es muy útil. Estas alternativas son dadas por tu ser interno. Sólo si lo que desea la persona es ya no estar enojada y trabajarlo después. y es por eso que son mucho más acertadas. ninguna enfermedad puede plantarse” . las soluciones y la creatividad. las ideas. En pocas palabras: si mantienes tu energía fluyendo.En el tiempo que llevo de asesor psicológico. siempre estarán a tu mano. en el momento en que comienzan a tener proyectos y a crear. la felicidad vendrá más seguido. La filosofía china mantiene este ax ioma: “ Donde la energía corre libremente. dejan el sentimiento de amargura y comienzan a vivir nuevamente. La vida nos ha otorgado todo lo que necesitamos para crear y si nos mantenemos activos en esta área. 60 . El hombre vive para crear. he notado que muchas personas con depresión o desgano ante la vida. Mantén tu mente activa y creadora y la felicidad vendrá corriendo a tu puerta. Creo que he escuchado unas mil veces la frase de “ Acéptate tal y como eres” . Ed. después de la operación. un gran número de mujeres dijo tener mayor autoestima. sólo funcionan para una cosa. lo que pasa es que no son conscientes de ellos mismos. Estas son las verdaderas causas de no aceptarnos a nosotros mismos.C. los mismos gemelos. que a simple vista parecen iguales. con creer no basta. hacernos creer que nos queremos. un perro chihuahua. Entonces por qué hacer todo lo posible por parecernos a otras personas. es más. Un elefante no cree que está gordo. tienen huellas digitales distintas. programas de televisión con “ moraleja” películas donde la fea se convierte en bella y toda la variedad de cosas que se han creado. se sentían mal con ellas mismas. no desea ser humano. Méx ico DF. Hay varios estudios y narraciones de mujeres que antes de ponerse mayor volumen de pecho. sin embargo su razonamiento no es tan avanzado como el nuestro. hay que saber nos bellos y únicos. un perro no es consciente de que es perro. Decían tener la autoestima baja. Una historia de pelos. hay algún tipo de 61 . no hay un solo animal que desee ser diferente. Aceptarnos no es tarea difícil. IMPG S. Pero en mi opinión. Un pez no es consciente de que vive en el agua. son iguales. mayor confianza en sí mismas. que es uno de los mamíferos más inteligentes que hay. Si ni siquiera los gemelos. Para futuras referencias sobre este tema revisar mi libro “ las enseñanzas de mi mejor amiga. Nadie ha nacido como nosotros. seminarios de optimismo. es más.Receta 14 Un huevo es un huevo La diferencia entre un animal y un ser humano radica en que el animal no quiere (no sabe) ser otra cosa que lo que es y el ser humano sí. la publicidad y de la sociedad. Lo que es algo complicado es quitarnos la basura de ideas que nos tragamos de la familia. Libros de autoayuda. Un hamster no desea ser águila. La contestación que puede haber es: “ Es que no piensan” . Sería interesante ver si en el silicon o solución salina. Los animales sí piensan. etc. pero jamás he escuchado cómo lograr eso. no quiere ser Pastor Alemán. un delfín. En todo el reino animal. El estado de Buda puede ser alcanzado por cualquiera. sino todo lo contrario. Claro las escrituras alteradas. el gran iluminado nos comenta que “todos nacemos con la semilla par a conver tir nos en un buda. En las escrituras originales jamás se menciona que él haya nacido como Dios. haciendo que la persona suba su autoconcepto y se muestre más confiada de sí misma. No sólo en las mujeres pasa lo mismo. Lo que te quiero enseñar es a desaprender todo lo que sabes sobre ti que te hace daño. Si piensas desde que naciste hasta el día de hoy TODO lo que haz cambiado te darás cuenta de que no hay nadie más perfecto que TÚ. Para aceptarnos a nosotros mismos no necesitamos aprender nada. dispositivos y operaciones para agrandar el tamaño del pene y el resultado es muy parecido. nadie te ha ayudado a seguir creciendo y seguir desarrollándote. pueden ser de sociedad. etc. Lo importante es recordar que todos tenemos la oportunidad de llegar a nuestro límite. Razones hay miles. publicidad. sólo el pensamiento cambió. dentro del universo que eres. per o con el tiempo nos vamos olvidando de ello”. llegar a ser iluminados. Lo irónico es que es la misma persona. Todo lo que necesitas saber de ti está dentro de tu cuerpo. Sólo piensa que en todo ese tiempo. sin embargo desde un punto muy personal y analítico. es ¿cómo es posible que por agrandar una parte del cuerpo suba la autoestima? Una respuesta confiable y 100% no tengo. el mismo cuerpo. creo que haber conseguido lo que se deseaba corporalmente incrementa la autoimagen. 62 . Sólo tenemos que recordarlo. Desde el momento de la concepción. Esto es lo que lo hace tan maravilloso. Cuando nacemos las células siguien distinguiendo qué es lo que tienen que hacer y es por eso que empezamos a crecer de una manera tan acelerada. cada célula de nuestro ser sabe perfectamente en dónde va y qué tiene que hacer. Esto es. En el mercado hay más de 40 pastillas. La pregunta en estos casos. se refieren a él como un ser supremo.droga que provoca este tipo de reacciones. cada célula de nuestro ser es consciente y perfecta. familia. En los escritos sobre el Buda[31]. además. Observa desde tus células. Cuando enfermamos es cuando por fin el organismo ha hecho todo lo posible para empezar a limpiarse. hasta el colon del abuelo le llegamos a poner. el bebé no es nadie. de tus ojos a un espejo para verte). que tiene la nariz del papá. aunque esto simbolice nada más la colita del bebé que acaba de nacer. y las manos de la tía. se enferman. la más importante: Tú mismo(a). cómo podemos darle importancia a algo tan estúpido como un enojo. O a que alguien nos dejó. Tenemos pánico de morir. aunque sea. ¿Hay dolor y/o enfermedad? Eso quiere decir que todo tu ser se está equilibrando. No conformes con las partes del cuerpo visibles. sino una mezcla licuada en una alberca de genes y partes corporales familiares[32]. a través de nuestros descendientes. y a como dé lugar. Lo primero que tenemos que desaprender es que nos parecemos a alguien de la familia. en vez de ver de afuera hacia adentro (o más sencillo. Una de dos. Es algo muy sencillo. Esto es común en casi todo el mundo (si no es que en todo el mundo). comparamos también los órganos que no se pueden ver y que. aceptamos lo que sea. Observa lo perfecto que es tu sistema. Para poder aceptarnos a nosotros. un bebé nace y de inmediato se le dice que se parece a la mamá. mejor preocuparnos por dar todo el amor y creatividad que podamos y pasar el mejor tiempo posible con las personas que consideramos valiosas.Cuando dejas de pensar en lo que los demás quieren o esperan de ti. que si un niño sufre de estreñimiento crónico. Si nunca sabremos cuándo vamos a morir. Y los seres humanos llegamos a tal grado. primero tenemos que aceptar lo principal en la vida. Creo más en la segunda opción. empieza a verte desde adentro para poder ver hacia fuera. entonces es cuando alcanzas una parte importante de felicidad. La regla de oro: Nada es eterno y todos vamos a morir. o queremos siempre encontrar nuestra inmortalidad en otros. ¿Qué significan? 63 . o los seres humanos hemos encontrado la manera de clonar nuestros peores defectos y compartirlos con otros. y los ojos del abuelo. entre ellas. etc. Pongamos de ejemplo una gripe. el cuerpo cansado. queremos encontrar la manera de sobrepasar a la muerte y seguir vivos para toda la eternidad. Si aceptamos esto. Los mocos. He escuchado a gente que dice es que es tan bueno que sacó el corazón de su mamá. Al final. Si nada es eterno. ¿Cómo? Recordando lo que más arriba leíste. pues todo lo que hacemos lo hacemos en ese tiempo. el presente no se puede perder. entonces viviremos en el aquí y ahora. sin embargo es real que ellas se dedican más tiempo. Son la parte más inteligente que tenemos y debería ser escuchada. Ser consciente de lo que hago. Y si alguien no te acepta. Meditar no es nada difícil. que se joda” . Todo el tiempo nuestro cuerpo nos habla. pues no queda otra. En sus conferencias. sólo requiere unos minutos que nos dediquemos a nosotros mismos. Lo segundo para aceptarnos y desaprender. Voy a aplaudirle algo a las mujeres. requiere el simple hecho de sabernos conscientes o mejor dicho. de cuándo lo hago y de cómo lo hago. soy yo mismo(a). y mantener la mente en paz. la persona más importante de todo el mundo. tanto hay mujeres enfermas como hombres. o en la estética.Mocos = salida de todas las bacterias de nuestro organismo. Como siempre. Si tan sólo fuéramos un poco más perceptivos. No ayer. Cuerpo cansado = necesitas descansar. Es por eso que constantemente nuestro ser nos está enviando información. nos quejamos de que pasan mucho tiempo en el baño. la persona que más pierde es ella (el). a través de síntomas o dolores. Un viejo refrán Zen dice así: “ La iluminación es comer cuando como. está en callar nuestros mensajes limitantes. 64 . Muchos de nosotros los hombres. Si se es consciente. para ver de adentro hacia fuera. Para mí es real: Si alguien no me acepta. veríamos que ellas están meditando de esa manera y esa meditación es lo que las lleva a estar más tiempo sanas y felices. sino que somos nosotros. esto no es una ley. caminar cuando camino y dormir cuando duermo” . Todos estos mensajes no son ajenos a nuestro ser. Voy a seguir insistiendo en la meditación como la única manera de interiorizarnos. Una vez conscientes de ello. Hoy. pues la única persona que me tiene que aceptar. entonces esa persona no te conviene. No mañana. el Doctor Salama menciona algo que es muy cierto: “ Si él no me acepta. el mundo entero te aceptará. Si tú te aceptas. Receta 15 Si no quier es comer tus ver dur as no las comas ¿Alguna vez. somos sabios. en que nosotros completitos. nos evitamos muchísimas situaciones desagradables. además. si hay que respetarse a uno mismo. Hacerse respetar es importante. para poder manejar la situación[33]. ¿Cómo hago esto? Es muy sencillo. Creo que a todos nos ha pasado que hay algo que nos desagrada y por más que intentemos hacer que nos guste. Cuando algo me molesta y no puedo hacer algo para evitarlo. intento creativamente lograr darle la vuelta al asunto. entonces cambio la situación para defenderme. el enojo. pues es una manera de demostrar que nos queremos y que apreciamos nuestro valor como seres humanos. a veces hay que perder el respeto de la otra persona. Muchas veces el estrés. si seguimos nuestras sensaciones y presentimientos. lo que quiero decir es que si alguien quiere lastimarme y yo me defiendo. pero si no hay forma de retirarme o me sigue persiguiendo. Es importante recordar esto. En la vida cotidiana si algo no me gusta. No importa lo que tenga que pasar. en ese momento tendré que no respetar al otro para respetarme a mí. dice “ respeta para ser respetado” . entonces me retiro. pues si no nos sentimos respetados. simplemente no nos entra (por decirlo así). la frustración y otro tipo de problemas que cargamos con nosotros. le tuviste asco a alguna comida?. hay que demostrar que queremos respeto. los desquitamos con los seres que más queremos. pues creemos que será mucho más fácil que ellos nos perdonen. Yo creo fervientemente en que el cuerpo es SABIO. una de nuestras leyes universales gestálticas. ¿alguna vez dejaste de comer. porque algo dejó de gustarte en el momento? Espero que tu respuesta haya sido sí a alguna de estas preguntas. y creo que. 65 . Con esto no quiero decir que esté bien hacerle daño a otro para obtener mi respeto. después de haber tomado unas sesiones de terapia. Como se puede observar en este relato. nunca le agradó el tono de su voz y era por eso que le gritaba que no hablara. hacerla sentir menos. Si ya te equivocaste y a alguien lo lastimaste con tu enojo. El daño emocional y/o psicológico. Para él. Lo 66 . su mamá siempre le dijo que se callara. sucedió. eres un tonto” . consiste en menospreciar a una persona. pues él era tonto. o simplemente haciéndonos daño físicamente). no conocía a mi amigo y cordialmente le preguntó cómo se llamaba. Lo peor es que ahí no acaba la historia: Cuando está triste o reprime alguna emoción. nosotros mismos hacernos daño con lo que nos decimos. lo primero que le viene a su cabeza son las palabras “ cállate. Después viene la situación de una madre que sin querer dañar al hijo (conscientemente) le provoca un daño psicológico que después de muchos años y terapia pudo eliminar. y este niño ahora adulto. no hay nada más elevado en el espíritu humano que saberse disculpar. en contra de otros o en contra de nosotros mismos (tragándonos lo que sentimos. Parece que después de meses de repetirse esta situación y de recibir (cuando tenía unos diez años) el mensaje de que mejor se callara. Podemos hacernos daño de varias maneras. Repito. me comentó que entendía por qué le había dicho eso al amigo de la familia. Mi amigo simplemente le contestó: “ Cállate” .Toda situación que nos molesta. no podía hablar nunca. el enojo dentro de nosotros hace más daño que la ex presión del mismo. provoca que queramos sacar la agresión de manera física. golpes y heridas y el daño psicológico y/o emocional. el daño verbal que se le puede hacer a alguien puede llegar a ser tan terrible que lo reproduzca al menor estímulo. o peor aun. La idea es tener el suficiente control emocional. no sabía qué había hecho mal. El amigo de la familia quedó atónito. varias veces le dijo que mejor no emitiera palabras porque él era un tonto. Ex isten los daños físicos. para saber dónde y con quién apoyarnos para sacar la emoción de enojo. Hay una historia que me gustó mucho desde que la escuché de un amigo: Él decía que cuando era más pequeño. su nombre había cambiado a Cállate. este amigo de la familia. pues a su madre. Pasó el tiempo. una vez que un amigo de la familia fue a la casa. dañarla con palabras. Lo que les proponen es vomitar. Todo esto hace que se rompa el esquema o juego del violador. En los cursos de defensa personal. y cuando menos lo pensé. pues ya no tenía ni medio gramo de fuerza. me quedé perplejo. Pondré otro ejemplo para clarificar el asunto: Mi hermano y yo estábamos peleando. Yo lo estaba dominando. tomar decisiones no es lo más conveniente). para que él escapara. y que el individuo pierda todo control sobre la situación. estúpidamente me había creído lo de la carrera. me reí con él. él pensó que por medio de la fuerza física no iba a ganar. Creo que esto ejemplifica perfectamente el daño que un introyecto o mensaje negativo al YO puede provocar en nosotros como seres emocionales. este amigo pensaba que la voz que le decía que era un tonto. Este creo que es un buen ejemplo para ex plicar lo que es la creatividad[34]. ¿Cómo resolvemos la agresión una vez que estamos enojados o alguien está enojado? Muy sencillo. pues eso es lo que más les llama la atención a los violadores[35]. yo creyéndome el supremo ganador. por lo que me retó a que él podía correr más rápido que yo. Entonces ¿cómo defendernos del daño psicológico? 67 . en vez de golpearlo. era la suya. ya estábamos los dos corriendo el cuarto de milla. se comenta a las mujeres que si alguna vez se encuentran en la situación de que las quieran violar. hace ya mucho tiempo. seamos creativos.más alarmante es que después de mucho tiempo. Cuando regresé a la casa. cuando estamos enojados. ¿cómo un niño dos años menor que yo iba a correr más rápido? Como un buen ingenuo acepté el reto (otro factor psicológico interesante. no razonamos y es por eso que creemos tomar decisiones sabias y después cuando analizamos lo que ocurrió. Al llegar a la meta. Es por eso que si estas enojado. nos damos cuenta de que fue la peor solución posible. me di cuenta que él ya estaba de regreso en la casa y que yo. imitar un ataque de convulsiones o simplemente decirle a la persona que es lo que siempre quisieron desde que les diagnosticaron el S DA. lo que no deben de hacer es resistirse por medio de la fuerza. siendo que no fue él quien inició estos mensajes. le dije que era un genio y le comenté que me debía una carrera. no pude enojarme. pero cuando oí eso. 68 . entonces ¿por qué me voy a molestar? Cuando alguien me está molestando. quienes lo van a resentir son nuestros hijos. pero si dañamos a la naturaleza. lo imagino en mi mente como caricatura y cantando algo estúpido. porque muchas veces se puede crecer desde la agresión de alguien. Alguna vez vi en National Geographic un artículo de unos estilo alces. Esta es una enseñanza que alguna vez escuché en un curso de enfermedades psicosomáticas. en cambio. En el reino animal. ese iba a ser el plato fuerte del tigre. donde había un alce que sólo tenía 3 patas y había un tigre que estaba acechando a la manada. si vemos en los canales de naturaleza. etc. Esto es. al contrario de este estilo de alce. y fue la respuesta que dio el doctor que estaba profesando el curso. Si seguimos esa ley. como para verlo en mí. lo pagaremos pronto. y algunas veces hasta me río de lo que está pasando. No creo que la vida sea cruel. analízalo y corrígelo. Otra técnica que me ha funcionado de maravilla es la siguiente.? Si la respuesta es no. vegetal y otros. el que el tigre se llevó a la mesa. podremos ver que la ley de: “ el más fuerte sobrevive” no es tan real como parece. Quiero darme la oportunidad de hacer un punto y aparte. saltando de aquí para alla. A mí me encantó tanto la frase que la puse en este libro. para comentar algo sobre el respeto a la naturaleza. sin embargo el estilo alce.A mí lo que me ha funcionado muy bien es la idea gestaltista de que todo lo que se dice de alguien es la proyección de uno mismo. si la respuesta es sí. primero castiga y luego enseña. si alguien me dice que soy un tarado. Para no hacerles el cuento largo. era tan inteligente que siempre estaba en un punto medio de la manada. La vida es una cruel maestra. lo que sí ocurre es que es directa. entonces deséchalo. nunca en las orillas. pregúntate a ti mismo ¿yo soy esto. había uno bonito. yo hago esto. Si nosotros hacemos algo a alguien. Cuando alguien nos dice algo que va con intención de lastimar. El respeto es recíproco siempre. Moraleja: la creatividad es más fuerte que los músculos. pero maravillándose a los lados de la manada. ese alguien se debe sentir así. y si yo no me siento un tarado. nuestros nietos. fue al más bonito y el otro de 3 patas estaba a salvo de ser el próx imo platillo. con las patas largas. Es maravilloso. el por qué de su hijo Down. a una señora que le preguntó. tres veces tres. tal vez a nuestros hijos les toque un mundo donde la naturaleza. Todo esto es importante. no tirar basura en la calle. La verdad es que en vez de creer o no creer. hacen más por ti y por mí que por la tierra (y para colmo la tierra se beneficia). que parecieran muy ridículas.De hecho ya estamos padeciendo nosotros. pues si creamos conciencia social para salvar a la naturaleza. ¿Sabes el bien que te hace caminar una milla? ¿Sabes la salud que alcanzarías si en lugar de tomar el asensor subes las escaleras? Todas estas tonterías. el daño regresará a nosotros de la misma manera en que lo hicimos. pero caminar una milla (1. Yo no lo sabía. Todas estas actividades que no requieren esfuerzo. nos lastimamos a nosotros mismos. hace del tráfico algo maravilloso. no termine por destruirnos.6km) es ahorrar más de un kilo de diox ido de carbono a la tierra. levantar la popó del perro. cerrar la llave del agua cuando nos afeitamos. Si nosotros le hacemos daño a algo o alguien. mejor hay que respetarnos. apagar la luz que no estamos usando. En algunas filosofas se habla del tres veces tres. que es la que nos alimenta y nos protege. caminar. Si no lo creen. que es la madre de todo lo que ex iste a nuestro alrededor. pueden hacer un cambio más poderoso de lo que creemos. etc. 69 . ver quién de nuestros compañeros de trabajo vive cerca y compartir el automóvil (que además. vean cómo se encuentra la capa de ozono en Sudamérica. nos regresará ese daño. respetar a los demás y a la naturaleza. Si nosotros le hacemos daño a alguien. Esa es una ley universal. Tu granito de arena puede hacer la diferencia entre el calentamiento global y la salud de nuestro planeta. pues al lastimarla. Reciclar. poner una cubeta para recolectar el agua cuando esperamos a que se caliente. poner ahorradores de agua en regaderas y WC. nada más que vendrá con mucha más potencia. No es lo mismo ir solo al trabajo que ir con un compañero). Por lo que ahora sé que con vaporera es más práctico y fácil. Esto ocurre por una razón muy peculiar. y luego como por arte de magia se quemó. no me importa nada que no sea ese momento.Receta 16 ¡Que hor r or ! ya se me quemó el ar r oz La primera vez que me lancé a la tarea de hacer arroz en mi casa. Si estoy constantemente en mi presente. se perdona y se logra borrar el pasado que nos hace daño. Complicado porque vivimos en una sociedad donde el resentimiento está a la orden del día. es una de las labores que no olvidaré. sin embargo. Hoy que conozco las vaporeras. para que no se quemara y había que estar echando poquita agua para que se hiciera mejor. el pasado pierde fuerza en mi memoria. puse el agua. Con eso se alcanza el estado de conciencia eterna. Cuando estoy en mi aquí y ahora. Porque sólo en el aquí y ahora se puede apreciar la perfección que es el universo. compramos las idioteces de nuestros antecesores. Los enojos de hechos anteriores se olvidan conforme pasan los minutos y se elabora el problema[36]. Aprendemos a odiar al prójimo por algo que le hizo al bisabuelo o al padre. me ex plicó que había que estar moviendo el arroz. todo el mundo cambia de perspectiva. Es por eso que menciono anteriormente que es el presente perfecto. Me dijeron que había puesto muy poca agua. y los cánceres los padecemos nosotros. Al fluir con el presente. La verdad es que puse el arroz. hacer arroz en olla. Esto es a lo 70 . La idea era estar presente en el proceso del arroz. El hecho es que cuando mi madre me ayudó a hacer el arroz. y entonces. en mi aquí y ahora. entonces a la siguiente vez puse más agua y quedó hecho sopa de arroz. ya no es para mí una labor estresante poner arroz a cocerse. Es algo muy sencillo y a la vez complicado. ¡Otro punto para la vaporera! Como ya había mencionado antes. nunca me imaginé que fuera tan difícil. al vivir el presente. Para mí. es que me he dado cuenta de que no soy juez más que de mi propia vida. De todas maneras quiero destacar que enojo no es igual a resentimiento. y estás muy consciente de lo que sientes y haces. y entonces la felicidad puede renacer en el ser que eres. y lo mejor. Olvidar los enojos es tan sencillo como cantar una canción. no tiene la menor importancia. que esté acreditado y que nos caiga bien. pues al estar preocupados por nuestro bienestar. Para esto necesitamos encontrar qué cosa o actividad nos relaja y nos aleja de este tipo de energía. los problemas que provocan los otros ya no te importan. Bueno. No sé si aún recuerdan el famoso “ cuenta hasta diez y respira lenta y profundamente” . esa ha sido la única manera de eliminar bloqueos que no permitían que me desarrollara tal como yo me visualizaba. que nos privan de nuestro potencial. El hecho de que alguien te quiera hacer daño. Al volvernos nuestros propios jueces. Lo que puedo decirte es que la clave para no enojarse. este es un tipo de meditación que funciona muy bien. Y entonces anulamos su participación en el intento de hacernos daño. las acciones negativas del otro se ignoran por completo. conócete a ti mismo. bailar o estar haciendo algo que requiera nuestra concentración plena como cocinar sin que se queme la comida. para vivir en armonía conmigo y mi sociedad. Algo que me ha ayudado mucho. deja de preocuparte por los otros. es porque el enojo ya nos afectó. La idea es que este tipo de recuerdos que no nos dejan ser libres. dejándolo sólo en su batalla. deben ser trabajados con un psicoterapeuta calificado. alguien que haya tomado terapia. Empieza a corregir tus problemas. esto es. y créeme que no hay cosa más difícil que dejar de ver los errores de otro y empezar a ver y revisar los de uno mismo. sólo que hay un pequeño error: si lo estamos haciendo. es no caer en el juego del enojo. Hay recuerdos que no podemos olvidar por más que cocinemos o vivamos el presente.que yo llamo. una mala compra. Cuando estamos concentrados en ser ex celentes seres humanos y vivir nuestro presente perfecto. es que no es magia. y 71 . por lo que la felicidad llega como por arte de magia. todo es un hecho que puede comprobarse. Entonces usa esa energía a tu favor. la podemos encapsular. Eso es sano. Y es para eso que sirve el “ cuenta hasta 10” . Que no nos afecte. lograremos usarla en algo mejor que en golpear al otro. emocional o físicamente a otra persona). para no ex clamar palabras de las que luego nos arrepentiremos. empiezo con mis rutinas de pesas y aeróbicos. que ya estés enojado. Generalmente. retomo la energía roja. La idea de esta enseñanza es que logremos no enojarnos. porque entendemos el por qué 2.entonces debemos manejarlo. Ya en el gimnasio. sólo que. ¿En qué quisieras hacerlo? Tal vez quieres mayor energía para salir a caminar o hacer ejercicio. lo que se puede hacer para manejar la energía del enojo es lo siguiente: encuentra una manera creativa de utilizar tu enojo. ya con la mente más centrada. me refiero a lastimar psicológica. la usas para tu bien y la liberas de una manera creativa. Que nos lo aguantemos y ya bajo control lo ex presemos. con el poder de la mente. ya sea en un objeto neutro o con la situación o personaje que nos lo activó. La técnica esta en imaginar que esa energía es de color rojo y que. Aquí es cuando recuerdo lo que pasó con mi jefe. en vez de retener la energía y luego ver cómo hacemos para quitárnosla de encima. esa energía tan poderosa que sientes por dentro. es que se enseñaba mal. Por ejemplo: Voy al gimnasio y el día anterior tuve un altercado con mi jefe. la rompo de su cascarón y siento como la fuerza empieza a surgir dentro de mí. sólo hay dos opciones para el enojo: 1. esta vez es 72 . (Al decir “ golpear” . Conforme estoy haciendo mis rutinas. Imagina que el enojo es esa cápsula que te dije. La idea nunca ha sido evitar sentir el enojo. sólo para poder pensar antes de decir las cosas. esto es. comienzo a darme cuenta de que me falta fuerza o que ya me estoy cansando. De esta manera. En el peor de los casos. Uno de los problemas que tuvo este tipo de meditación. en la panza o en el pecho. cuando nos enojamos sentimos un dolor o sensación de apretón. Ahora imagina que en vez de usarla para agredir. no? Cuando yo supe de esto. me trago ese enojo y me voy a caminar. sabe que no es una TONTA. Tal vez hasta la relación crezca. pues ella sí se conocía y de todas maneras se enojaba. Por obvias razones eso la puso ffuriosa. De esta manera cuando hable con ella. porque sé que lo haría si le dijera algo. ex plicándole esta teoría. entonces lo que te voy a decir puede ser muy relevante. ella me dijo que no le servía. ¿Qué sabio era Sócrates. me di cuenta que cada vez que me enojaba con otra persona. se enojó conmigo[39] y me dejó de hablar. pero si nosotros nos conocemos. Con estos dos ejemplos puedes darte una idea de cómo se puede usar la energía del enojo a tu favor. piensa en lo siguiente: ¿Tú podrías decir que te conoces al cien por ciento? Si dices que sí. Yo necesitaba tener mi poder. mis pensamientos serán más objetivos y menos emocionales. pero sé que ese enojo es natural y que lo necesito 73 . Si te das cuenta. Si lo que quieres es que las personas no te puedan lastimar. Fue entonces cuando la detuve y le hice esta pregunta: “ Si tanto te conoces. Después de eso me dio un beso en el cachete. a lo mejor me puedo enojar. En el camino voy analizando lo que ocurrió y poco a poco. Para facilitar esta enseñanza. me voy dando cuenta de lo que hice mal y lo que ella hizo mal[38] (o lo que me lastimó que me dijera o hiciera). Otro ejemplo. no nos podrán hacer daño. las personas nos pueden insultar como quieran. Me enojé con mi pareja y como no quiero agredirla. Si se conoce tan bien. Entonces. Uso la energía contendia. daré el ejemplo que usé con mi pareja: Un día.para hacer más ejercicio y de esta manera no lastimo a nadie y mejoro mi salud[37]. no sabía qué contestarme. Hasta el día de hoy. es muy sencillo. son pocas las cosas que me molestan. me dio las gracias y me pidió disculpas por haberse enojado conmigo. Pero si la respuesta es no. por lo que no se tiene que enojar. le daba el poder y fue entonces cuando ya no me molestó o no me agobió conocerme a mí mismo. se me hizo algo que necesitaba. entonces ya no tienes por qué preocuparte y es seguro que ya nadie ha podido sacarte de tus casillas. en vez de que te regrese y todo salga peor. para caminar y reflex ionar. entonces ¿por qué te ofendes?” Se quedó pasmada. ella había entendido perfectamente el mensaje. ser mi propia base para sostenerme. es más. de manera intencional le dije que ella era una TONTA. para cuando quiero dar un poco más en mi ejercicio o simplemente cuando necesito energía ex tra. 74 . es que el lenguaje no verbal de mi madre era ¡CORRE o te mato! Y por supuesto corrí). Fue un desastre. es un estilo de puré de manzana muy delicioso. sabrás a lo que me refiero. y sin embargo sobre la misma línea. hasta dentro del microondas. fue como si en la cocina hubiera habido una guerra de manzanas. puede ser muy mala si no se sabe usar. Mis perros huían por el estruendoso ruido. en las ventanas. corría para esconderme del puré caliente. Cambiando de tema un poco. al yo ser fiel a la ley del menor esfuerzo. Sin embargo. Se da mucho en las parejas que no se respeta el lugar o la zona íntima del otro. Esto lo digo. las partí y las metí a presión. compré suficiente para 8 platos de compota. el día que compré manzanas rojas para hacer algo que se conoce como COMPOTA DE MANZANA. ocupar un mismo espacio Ex iste una ley física que dice: “ Dos objetos no pueden ocupar un mismo espacio” [40].Receta 17 Dos manzanas no pueden. en el techo. no ex agero. nos daremos cuenta de que muchas personas no quieren decir algo o se guardan de decir cosas. ¿Cuántas veces nos hemos enojado porque no respetamos o no respetaron nuestro espacio? Seguro si has tenido pareja o has visto a amigos. La zona íntima es un lugar donde el hombre o la mujer hacen cosas que el otro no tiene por qué saber. pero en mi flojera. si aprendemos a observar este tipo de lenguaje. La primera: la ley del menor esfuerzo. Según yo. Esto es una realidad. lo inex plicable[41]. Eso se traduciría como 16 manzanas. La realidad es que la hoya sólo soporta 8 manzanas. 20 minutos después. El lenguaje no verbal dice más que mil palabras. La hoya empezó a lanzar puré de manzana por toda la cocina. porque fue chistoso que me di cuenta de la realidad de esta ley. como dice el Doctor Salama en su libro “ Ponle oreja a tu pareja[42]” . La segunda es que al día de hoy me parece gracioso. por quién sabe qué razón (Lo que sí sé. 75 . decidí acomodarlas todas en una hoya Ex press. físicamente. había manzana por todas partes. Esto me llevó a dos enseñanzas. en el piso. Esto no es a propósito. . . por culpa. Este tipo de comunicación no verbal puede ser una mirada fugaz mientras se simula platicar con las amigas en una posición corporal que indique el interés por verte perfectamente y muchas otras actitudes que demuestran que la persona quiere establecer contacto. ésta nos lo hace saber. es una manera instintiva de separarnos para adquirir nuestro espacio. si la chica nos busca con la mirada y el cuerpo (mensajes no verbales). un ejemplo: Imagina un coqueteo. Si no somos conscientes de los límites de los demás o de nuestra pareja. Con el tiempo. En cambio. es porque no sabemos. Esta es una de las razones en donde la rutina mata. ésta puede ser alejar la vista. Cuanto más peleemos con nuestra pareja. es seguro. cuando la realidad es sólo el castigo por la culpa que sentimos de nosotros mismos al no habernos permitido estar a solas con nosotos. Cuando le estamos pisando los talones a la zona íntima de nuestra pareja. su lenguaje no verbal nos da luz verde para hacerlo. o no queremos.emocional o físicamente). sin embargo pedir no es algo que sea tan sencillo en nuestra cultura. nos está pidiendo que nos acerquemos. Es por eso que digo que dos manzanas no pueden ocupar un mismo espacio físico y aunque pudieran. 78 . Tratando un poco más de los mensajes no verbales. no nos damos nuestro tiempo personal. Lo triste de esto es que no nos da culpa no darnos tiempo a nosotros mismos y esto puede llegar a ser contraproducente con nuestra pareja ¿por qué? Porque después nos sentimos resentidos con nuestro amado o amada y creemos que es por culpa de ella o él que estamos así. Muchas veces pelear con nuestra pareja. da una señal mucho antes de que nos acerquemos. que menos zona íntima tenemos. Sería más sencillo simplemente decirle a nuestra pareja que queremos tiempo para nosotros. si no hay respeto de uno al otro y ex isten factores de desestima (baja autoestima) es posible que la persona que tenemos de pareja ya no nos diga con su cuerpo que no quiere que nos acerquemos y poco a poco la zona íntima de los dos se fundirá con la zona de pareja. ver el lenguaje no verbal. hacerse la desentendida o simplemente caminar hacia otra parte. una manzana quedaría sintiéndose culpable y la otra resentida. ésta va a pensar que ya no la amamos (o nos lo dice) y entonces. Si la muchacha no nos quiere hablar. Por alguna razon creemos que si le pedimos tiempo a nuestra pareja. por lo que si quieres evitar problemas mejor das media vuelta y te ahorras unas palabras[43]. Alguna vez has escuchado la frase. me enteré de que su vida no había sido nada sencilla. esto es lo que más ve la gente. Es algo muy sencillo: Pide y se te concederá. La historia de esta mujer era para llorar. siempre menciona que en el cerebro hay un cartel enorme donde dice así: “ Al cliente lo que pida” Si algo he aprendido. ¿qué es lo que te hace sentir? Tristeza. etc. Es por eso que hay un refrán que dice “ aunque la mona se vista de seda. pero lo más triste es que en vez de haber aprendido de sus ex periencias y sentirse orgullosa de todo lo que había logrado y que había salido adelante a pesar de todo lo que le ocurrió en el pasado. es que esta es una frase verdadera. pero el cuello no se lo permite. aun habiendo logrado educar a sus hijos y sacarlos adelante. frustración. Yo agregaría que si la mona se siente un hombre o una dama de mucha clase. Esta es una realidad que no depende sólo del tipo de ropa que traemos. Si nosotros nos decimos tontos. Sé que no es muy buen refrán. pero siempre con la idea que lo que pidas traerá consecuencias. En consulta. Me pasó con una de mis pacientes. que cuando habla. Imagínate a una persona que siempre está con la cabeza como queriendo tocar el suelo. te tratan” . pero es una realidad. también ex isten actitudes para lograr mejores resultados en las ventas y en la vida en general. es porque en sus mentes siempre han puesto la idea de ser el mejor o la mejor. La gente que más éx ito ha tenido en la vida.. aburrimiento. agotamiento. y lo demuestra corporalmente. La ropa y los accesorios pasan a segundo término (aunque son importantes).. sino de las actitudes con que nos movemos por la vida. entonces no podremos.Además de estas actitudes de ligue. lo hace de manera muy baja y no se le entiende muy bien y que además en su semblante se puede observar que no hay brillo y sus ojos parecen oscuros. Bueno. El cuerpo está siempre flácido y sin vida. entonces haremos todo lo posible para demostrarlo. mona se queda” . “ como te ven. lo único que hacía era quejarse de lo mal que le iba y decir que ya no quería seguir. entonces deja de ser mona. En las conferencias que imparte el Doctor Salama. dándoles un ejemplo de 79 . Si nos decimos “ es que no puedo” . Si dejamos a un lado lo que es fácil de digerir (ej. Modelar es algo que hacemos desde que somos pequeños y sin embargo.trabajo y esfuerzo. Menciono a los Shaolín. logré darme cuenta de cuál era el mensaje que le estaba dando a su vida: “ Me quiero morir” . si tenemos fe en lo que estamos haciendo y no gastamos nuestra vida en flojear y quejarnos. No es difícil lograr cosas ex cepcionales en la vida. es la técnica de modelar. Otra técnica que puedo sugerir para lograr una actitud ex cepcional. Lo único que se necesita es la práctica. Este es un ejemplo perfecto del lenguaje no verbal de nuestro cuerpo. el magnetismo que emanamos es captado por cualquier ser. actitudes y maneras de comunicarse. suficiente para acabar con la vida de cualquiera. en sus palabras. sus hijos sean muy ex itosos. pero si en cambio le pedimos vivir. autosuperadas y bien con nosotros mismos. fe y conocimiento ex terno e interno. y entonces copiar su manera de hacer las cosas. Al cáncer lo había erradicado de su sistema y había renacido. mismo que ayudó a que hoy. Este magnetismo y vitalidad que emitimos es lo que nos lleva a que el universo ponga a nuestra disposición. Cuando nos sentimos personas de éx ito. a veces modelamos patrones de conducta que no son beneficiosos para nosotros. tele) y buscando siempre el conocimiento de nuestro ser y del mundo ex terno. entonces el cuerpo se irá preparando para lograr ese cometido. Si su cerebro no podía matarla aún. o simplemente mejorar la actitud que tienes ahora. porque son un ejemplo muy hermoso de lo que un hombre o mujer puede lograr si se mentaliza y dedica el tiempo a la disciplina de perfeccionarse. todo en su vida cambió. Por ejemplo. Sin embargo. las 80 . parecida a la de un Shaolín (monje guerrero). sí podía mandar células cancerígenas para invadir el área del corazón y los pulmones. Es muy posible que logremos nuestros cometidos. después de varias sesiones y cuando ella se dio cuenta de que quería vivir para ver a sus nietos y ser feliz. Escuchando lo que ella me contaba. sabiendo que hay que hacer esfuerzos y sacrificios. Disciplina. lo que la llevó al día de hoy a ser una abuela de maravilla. entonces el cerebro y el cuerpo lograrán hacer de esto una realidad. Modelar consiste en ver un modelo que a nosotros nos agrade. y además vivir bien. Si le pedimos morir. absolutamente todo lo que necesitamos para tener el éx ito que creemos merecer. Si disciplinamos nuestra mente y cuerpo. su sonrisa era lo único que necesitaba.. hice todo lo que este muchacho hacía. esperaba a que hubiese silencio para pisar con más fuerza el suelo. pero le agregué mi toque personal. miraba a los ojos y siempre repetía una de las frases que recibía. pero tenía un magnetismo que hacía que todos voltearan a verlo. además. Todos estos pequeños detalles. logré darme cuenta de pensamientos que antes no me importaban. Y. ¿Cómo podemos hacer para modelar a una persona cuya forma de ser nos guste o veamos que es de éx ito? Para poder ex plicarlo. la clave de modelar está en la observación objetiva. Para mí es importante aclarar que se puede modelar lo positivo y lo negativo de alguna persona. A él no le importaba. quiero dar un ejemplo personal. Una vez que tenía la atención de todos. era lo que él escuchaba. como si sus pies siempre hicieran una línea recta y el vaivén de sus brazos iba a la par de sus pies. lo hacían un hombre muy popular. incluso las maestras.. que lo siguieran era cosa de costumbre (el narcisismo es algo muy bueno para los que lo sabemos aprovechar). y aunque lo intente evitar. sin embargo. Cuando hablaba. pues me sentían y veían un tanto diferente. Para mí era algo increíble. como para comprobar si lo que la persona le decía. pues al ser un gran hombre popular. y con el ruido del zapato. como si unos guiaran a los otros. es algo que nace en mí. La respuesta. lo invitaban a sus fiestas. En la escuela había un amigo que a todas las mujeres les gustaba. ¿A qué me refiero con “ objetiva” ? Yo no interpreté nada. esto era tan sutil que nadie se daba cuenta que lo hacía a propósito. sólo copié cada uno de sus pasos. ¿qué es lo que hacía? Al llegar al salón. Nunca decía nada. entonces nos miraba a cada uno de los compañeros con una sonrisa y directamente a los ojos. en mi caso yo copié una ex presión que viene desde mi bisabuela que ex presa “ ahí está” . y como buen modelador. sin preguntar por qué o para qué. Como ves. y cuando le pregunté si él 81 . Cada paso que daba lo miraba y lo seguía. Él no era guapísimo. la gente me miraba y algunos de mis amigos me preguntaban qué había ocurrido. lo comencé a imitar. Al caminar lo hacía con una especie de danza. Al copiar ex actamente lo que este hombre hacía. Al cabo de unos dos meses. sin embargo al atención que recibía era instantánea. descubrí lo que hacía y cómo lo hacía[44]. no era necesario. al grado de que hasta los de grupos superiores. Un buen día. la gente miraba hacia donde él estaba.frases que les copiamos a nuestros padres. Lo comencé a observar. tomé la foto de Walt Disney y me puse a observarla. Esto es lo que hace que podamos modelar. ¿cómo te sientes? Si has hecho bien el ejercicio. sin embargo en los libros de PNL. me fui dando cuenta que una idea rondaba mi cabeza: dibuja. y poco a poco las criaturas que nacían sobre el papel eran divertidas y fascinantes. era el tamaño de la cuenta bancaria. me contestó que era muy parecido. mas no igual. Me gustaría que intentaras el siguiente ejercicio: Toma la foto de quien quieras (de preferencia de alguien que admires) y obsérvala por algún tiempo. Desde la visión holística y energética. Sólo hay un peligro: Que te olvides de ti por completo. Una vez que hayas encontrado el estado donde te sientes como esa persona. Poco a poco me empecé a imaginar que era él. Imagina que eres esa persona. o simplemente sentirnos en actitudes de las que antes no nos habíamos percatado que teníamos. que eres un espejo y la foto es el reflejo. Eso es lo que hace que nuestra mente genere ideas que a lo mejor no habíamos pensado. imagina que estás en la misma posición. cada persona tiene vibración. ¿qué es lo que piensas?. podemos adquirir esa vibración.pensaba lo mismo cuando hablaba o caminaba. (el color tiene vibración) y si nosotros nos concentramos lo suficiente. con su gran habilidad para crear y con el tiempo. 82 . Y la verdad es que sí lo creo. Alguna vez leí que la única diferencia entre Bill Gates y yo. e integrarlas a nuestra actividad diaria. Sólo que él logró tomar su oportunidad al momento. los dos somos hombres y los dos podemos pensar. Si todos tenemos un cerebro. entonces todos somos capaces de darle un ex celente uso. y no para hacernos iguales a la persona. se maneja mucho esta técnica. Fue entonces que me di cuenta que mientras más se esforzaba Walt Disney en dibujar. parecido pero desde perspectivas distintas. Eso es lo que hace la diferencia. pero siempre sabiendo que las estamos tomando para hacerlas nuestras. El chiste de modelar es tomar la actitud o las ideas de una persona. entonces quiero que observes tus pensamientos. Esto es porque al imaginarte que eres esa persona. te darás cuenta de que lo que piensas es distinto a lo que tú generalmente maquilas en ideas. llamas su energía y logras pensar muy parecido a ese sujeto. Se puede pensar que esto es una locura. ¿Tú qué esperas? Una vez. Comencé a dibujar y a dibujar. Fue increíble. pues no creía tener la dedicación ni el talento. mi dedicación no cesaba. La verdad es que en ese momento pasé un aquí y ahora muy divertido. 83 . me ocurrió que pasé unas dos horas sin darme cuenta haciendo el esfuerzo y dibujando. sin embargo. Además a mí. lo mejor que puedes hacer es crear tu propio modelo y esperar que con tu gran ejemplo haya otras personas que quieran hacerlo contigo.mejores eran sus creaciones y. sin embargo. Modelar a seres humanos es muy efectivo y. que jamás me gustó dibujar. si podría él subir de puesto en el restaurante. Conforme fue pasando la sesión. Poco a poco en la sesión. pasaron menos de dos meses y ya estaba de ayudante de cocinero. Con este ejemplo creo que queda muy claro que la persistencia. su problema era que no entendía el por qué. Para no alargar el cuento. Me comentó que ya había entrado a trabajar de garrotero y que estaba aprendiendo a levantar los platos y cómo dejarlos para que los lavaran. Él me contestó que quería ser ayudante de cocinero. Al otro día llegó a la sesión muy feliz. Me comentaba que estaba aprendiendo a hacer un montón de platillos. Su deseo más grande en la vida era ser chef. pero que llevaba ya tiempo en varios diplomados de cocina. Yo le pregunté sobre su misión y me dijo que el empleador le dijo que si mostraba un espíritu de ganas e integración al equipo de trabajo. Recomendado por su chef amigo y hasta la fecha le está yendo de maravilla. Ahora su nueva meta es abrir su restaurante. que aunque su horario era las 6 de la mañana a las 3 de la tarde. Ese día se fue con la misión de preguntarle al empleador. su comida era muy rica. El chef principal. Le pregunté cuál era su carrera y él me contestó que no tenía ninguna. fuimos ex plorando las posibilidades. él se estaba quedando hasta las 10 de la noche. entonces lo considerarían. le pregunté si había algún problema de empezar así y me contestó que le daba miedo quedarse en ese puesto y que no lo dejaran avanzar. según él. vio en él tanta pasión que empezó a llevárselo a banquetes que organizaba para una cadena de banquetes. pasaron unos cuantos meses más y este joven ya estaba trabajando para un nuevo restaurante. pero lo que le estaban ofreciendo era garrotero (levantar platos de las mesas). lo cuál lo hacía muy feliz. Cuando llegó para consultarme. donde le pregunté cuál era el puesto que le ofrecían en un restaurante muy famoso de la ciudad. Poco a poco fue avanzando y persistiendo en su meta que ya no era ser ayudante sino chef.Receta 18 La pr áctica hace al CHEF Una vez llegó a mi consulta un joven de 20 años. es una de las 84 . de que no lo contrataran. Llegó un momento en la sesión. sino que lo que motiva el ser persistente es la necesidad de conseguir lo que uno desea. que se vive en el presente perfecto. Esto podría ser considerado como depresión o una tristeza severa. porque hace ver a los demás y ratifica en uno mismo. ¿por qué? Porque cuando tenemos en la mente un objetivo. Aunque para la persistencia a veces usamos métodos repetitivos (no usé la palabra rutina). ¿Y la persistencia? La persistencia es la cura de la rutina. poco a poco se va metiendo en nuestras vidas y cuando nos percatamos de que ahí está. han llegado a pensar que no tienen nada por lo que quieran aferrarse a la vida. Pacientes míos. cada vez que usamos un método es distinto aunque se base en la misma técnica. ¿Cómo se da. como la humedad. también es enemiga de las parejas. creo que son pocas las personas que no aprecian a una persona que sea persistente. a la rutina. siempre y cuando lo quieras de corazón” . sin embargo también tiene que ver con el tiempo que hemos pasado en una labor. de las relaciones laborales. la certeza de que se tienen muchas ganas de conseguir lo que uno se propone o lo que desea. La rutina no sólo es enemiga de la creatividad. perder la motivación de seguir creando o estudiando. cómo la consigo? Esta actitud del ser humano nace de una necesidad que debe ser satisfecha. ya es demasiado tarde. toda la energía se mueve para que lo consigas. Es conseguir los sueños que se tienen a como dé lugar. la temida rutina. Con esto me refiero. Creo en mencionar este tipo de relato. esta feroz enemiga de la creatividad que. Pero no es una necesidad fisiológica. “ Cuando quieres algo de verdad. No saber para qué estoy haciendo lo que hago. 85 . del trabajo y todo lo que tenga que ver con nuestra vida. repito.actitudes más recompensadas que ex isten en el mundo. Se podría considerar como una depresión. Algunos de ellos me han comentado que tantos sueños se les han venido abajo que ya no saben si seguir o no adelante. cada día que pasa es un día que se vive al momento. porque a mí a veces me ha ocurrido esto. La persistencia es efectiva. (o al menos se intenta con la física cuántica). el Tao. etc. sí es correcto. pero si algo he aprendido en Gestalt y el Tao. para otros la suerte.La energía. Las oportunidades están ahí siempre. En pocas palabras. esforzarte. como Dios. con antiguas y nuevas memorias. Si tenemos nuevas perspectivas de la vida. Cristo. la temida palabra de varios científicos. necesidad o deseo. para mí. En nuestra mente. esto es. sólo te tiene que encontrar trabajando” . no hay efecto sin causa. podemos entender un poco más de qué se trata esta energía y cómo es que funciona. Esto lleva a que comencemos a ver nuevas maneras de interpretar la vida. poco a poco encontraré mejores y más formas de conseguir oportunidades para obtener lo que deseo. Yo sé que no estoy hablando de inspiración. De las cuales se pueden crear un número infinito. lo que se hace es que poco a poco el magnetismo de estas neuronas (por la energía eléctrica que se produce) genere nuevas conex iones. sin embargo. ¿Cómo es que una persona se encamina para conseguir algo y lo logra y otra no? La respuesta para algunos. En la vida nada llega por magia o suerte. sólo te tienen que encontrar deseándolas” . En nuestro encéfalo ex isten poco más de 100. un número infinito de conex iones. Dicen que sólo hay que saber buscarlas. no hay mejor consejo que. Una de las frases que más me gustan de Pablo Picasso es: “ la inspiración siempre está ahí. Si yo deseo algo con todo mi ser y soy persistente. Que ser mejor. esto es. cuando algo queremos o deseamos. como los chakras. podría ser Dios. porque los NEW AGE la refieren como el universo. un grupo neuronal que se une para generar energía y cumplir con nuestro deseo.000 millones de neuronas. Para lograr lo que deseas. siempre 86 . es que no ex iste nada como la “ causalidad” . (ya que toda perspectiva de la vida se da a partir de nuestra ex periencia) podremos fácilmente encontrar métodos más sencillos o mayor cantidad de soluciones para conseguir lo que deseamos. sin embargo para el tema que estoy ex poniendo sería así: “ Las oportunidades siempre están ahí. sólo hay que tener el deseo y las oportunidades serán más fáciles de encontrar. como la asociación de planetas. ¿Para qué ex pongo esto? Si logramos hacer que un grupo de neuronas se conecten para constantemente emitir energía en una figura. Hoy gracias a las nuevas tecnologías. se comienzan a reunir algunas neuronas para crear redes de asociación. pues la solución fue más sencilla. Para mí. pequeñas metas que sé que puedo cumplir. la primera pregunta que me hice fue ¿para qué? La respuesta: tener mejor salud. En psicología se habla de un Yo ideal y un Yo real. poco a poco dejará de llamarnos la atención y es cuando la rutina toma su oportunidad y mata nuestra creatividad y a veces. creo que es para siempre tener nuevas metas. si nos volvemos los mejores en algo. nos vamos creyendo que no podremos ser así y dejamos de querer ser lo mejor que podemos ser. nunca aburrirme de la vida. La quinta 87 . no es el que queremos y perdemos de vista que podemos mejorar esta realidad. Mejorar es tener la perseverancia de querer siempre superar los límites. hasta nuestra vida. o lo que desearíamos ser. al menos a mí. es el cómo nos vemos en estos momentos. ¿Para qué ser mejor? Para mí. Es gratis y sólo necesito de mí. para que no me estrelle si no cumplo mi meta. o en otras palabras. Competir es querer que el otro pierda. La cuarta pregunta fue ¿qué necesito para comenzar? Mi calzado deportivo. es que. Ejemplo: Cuando comencé a hacer ejercicio.sea tu meta. levantarme temprano. Mejor que lo que nos han dicho que no se puede o que no estamos diseñados para hacer. Además. una de las mayores motivaciones que tengo. La tercera pregunta fue ¿dónde? Como tengo cerca un parque con pista para correr. la persistencia es la fortaleza que todos tenemos dentro para seguir adelante a pesar de las dificultades. para que nuestra vida siempre sea algo que deseemos. Competir lleva a resentimientos de la persona que quedó atrás. El problema que hay. mejorar no tiene nada que ver con competir. muchas veces impuestos por nosotros mismos. El ideal es el YO que pintamos como lo que podríamos llegar a ser. con el tiempo. la mejor respuesta fue correr. nuevas necesidades. Para mí. Sin embargo. comer mejor e hidratarme mucho. La segunda pregunta fue ¿qué? Cómo no estoy inscrito en ningún gimnasio. las voy poniendo poco a poco. El YO real. Muchas veces este YO que vemos. generar en nuestra vida un ambiente de superación constante y eso es lo que me ha hecho. El para qué. surgen a través de lo que deseo ser. Mejor. la mayoría. eso y vivir el presente perfecto. ¿Mejor que quién? Mejor que nosotros. ¿Cuánto? (En este punto se ponen todas las metas a corto plazo). salir de la frustración del YO ideal. o irrealizables. jamás te pongas metas mayores a ti. lo que termina por ocurrir es que la persona llega a un punto de no saber que hacer con su vida. Al tener un YO ideal. porque sólo lograrás la frustración). Si esto pasa. La idea es que siempre haya una meta a alcanzar y no que la meta sea lo último. se puede demostrar que para poder salir de lo aburrido. Tal vez no es algo que cambie el futuro de la tierra. poco a poco (muy importante: ponte metas que sepas que puedes alcanzar. Recuerdo que no hace mucho.pregunta fue ¿Qué es lo que quiero lograr con esto a largo plazo? Aquí es donde el objetivo y lo que me mantiene enfocado en mi Yo ideal entra en acción: a futuro me encantaría poder estar en un Triatlón. lo único que se tiene que hacer es ir poniendo metas pequeñas y alcanzables. Para mí fueron las palabras más sabias que podía escuchar en esos momentos. un maestro me decía que la forma más sencilla de lograr lo que quería de manera fácil. de bajo perfil. Una vez alcanzado los 5 kilómetros empezaré a reconocer cuánto puedo ir aumentando todos los días y de esa manera ir rompiendo mis récords. Y conforme mi YO real se acercaba a al meta. 88 . Comenzaré por correr 500 metros e ir agregando 100 todos los días hasta llegar a los 5 kilómetros. era bajando los estándares. era más sencillo ir acercándome a la meta. podía ir aumentando mi YO ideal. Aquí vuelve a empezar con las preguntas pero ahora sobre el largo plazo. ¿Para qué? Para demostrarme a mí mismo que puedo estar en un triatlón. pero sí es algo que me mantiene motivado y movido en mi vida. Para poder lograr esta meta ¿qué necesito? Correr todas las mañanas e ir entrenando. Con este ejemplo. La idea es llevar al YO real por un camino hacia el YO ideal (siempre y cuando el YO ideal sea alcanzable). ni cocino ni veo la novela Cuando era adicto al televisor. pregúntale a alguien que esté viendo una telenovela si le cae bien el personaje que hace de malo. Pero conforme fui aprendiendo los secretos del presente perfecto. y se sienten mal por la protagonista. Es increíble lo real que se puede sentir ver un programa de televisión o una película. la vida me pasaba como si no hubiera ocurrido nada. Si no lo crees. son pocas las personas que se sienten bien y salen diciendo: “ qué bien” . sentimos que es un acto terrible. Muchas de las personas que ven las telenovelas se enojan de verdad con la villana o el villano. La gente (me incluyo) empieza a meterse en la trama.Receta 19 Si cocino viendo telenovelas. lo que es bueno generalmente nos trae placer. Es por eso que cuando en la película el malo gana. y dice que todo debe cerrarse. pues hay un principio en la teoría de la Gestalt. pues si no. Es como cuando las películas terminan con el “ Continuará” . esto no nos gusta. entonces dime qué es lo que ves aquí: 89 . Cuando nosotros empezamos a definir lo que es bueno y es malo. y si no me crees. Este síndrome es algo que logré entender después de estudiar psicología. la televisión comenzó a perder razón de ser y comencé a vivir. si gana el malo. Algo muy curioso en las películas es que. pues estamos acostumbrados a que lo bueno siempre debe prevalecer. o eso creemos. Me angustiaba cuando la tele dejaba de funcionar en la cocina y no podía ver un programa mientras cocinaba. Se me hacía eterno cocinar. gracias a nuestros padres. Deja de perderte frente a la televisión y empieza a vivir lo que es real. y la percepción que se llama “ Teoría del Cierre” . el cerebro se queda en un gran conflicto. y lo que es malo nos trae angustia. . que sólo se podía ordeñar cada 90 días. y la había ordeñado todos los días hasta seis veces. se tiene que llorar y cada año se le lleva algo al altar. Fue por su banquito para ordeñar y buscó a Carlota. Salió de su casa y se dirigió al establo donde estaban sus vacas. si es que se sigue la tradición de día de muertos. Es por eso que ese día. cuando la persona muere se hace toda una fiesta para ayudar a ese ser a cruzar el umbral y acercarse cada vez más al Tao. se tiene que velar. Hay una historia que relata perfectamente lo que puede pasar si estamos todo el tiempo en ensoñaciones y no nos ponemos la pila de la vida. todos querían un poco de la leche de Carlota. Hago un pequeño espacio para la siguiente reflex ión. sin importarle que Carlota no se veía nada bien. nuestra amiga. su vaca más preciada. Llevando la leche en su jarrón. sin ganas de seguir creciendo ni evolucionando ¿qué podemos hacer? Yo creo que nunca es tarde para levantarse del letargo. Poco le faltaba a nuestra amiga para conseguir los últimos pesos para comprar a un toro. lo que hacía que esta leche fuese valuada en miles y miles de pesos. como en el Taoísmo. cuando una persona muere. pero si estamos perdidos en una realidad aparente. La muerte siempre ha sido y será un objeto de problemática en nuestra sociedad.y entendimiento (o psicoterapia en algunos casos) se consigue cerrar. Sin embargo en nuestra cultura. haciendo ver a las nubes como pinceladas creadas por Dios. esta dice así: Una mujer se levantó temprano por la mañana y vio cómo el sol resplandecía con sus colores rojizos en el horizonte. Quiero aclarar que nuestra amiga no había cumplido con el trato de los 90 días. la mujer iba pensando en lo que haría cuando 91 . Es cierto que ex isten culturas donde la muerte es un rito. y así hacer que Carlota tuviese más hijos. se sentó al lado de la vaca y se puso a ordeñarla. Cuentan las malas lenguas que la leche de Carlota era tan rica. Poco a poco la ubre de la pobre vaca se iba vaciando y la misma Carlota iba enflacando. Es real que todos poco a poco iremos muriendo y dejaremos un vacío que nunca se podrá llenar. y disfrutar de todo lo que el mundo tiene para ofrecerte. Un día se dirigió al establo del vendedor del toro. el hombre le dijo a la mujer que su vaca era la que no podía procrear. Una noche. estoy muerta y no te dejé a ninguna cría. “Soy yo. pero te dejo este sabio consejo: 92 . pero sí enflacaba y no daba la leche que daba antes. Quiero decirte algo . Nuestra amiga estaba muy preocupada por ella. escuchó una voz. Y que a menos que algo se hiciera Carlota moriría. Cuando vendió la leche. Carlota -contestó la voz-. se fue corriendo con el toro que embarazaría a Carlota. le contó lo que pasaba. contigo todo cambió. consiguió los últimos pesos que siempre había deseado. fue a ver a su gran semental. y no por Carlota. y la voz volvió a decir: “Quiero confesarte algo: Tu padre te dijo que me ordeñaras sólo cada 90 días. Con el dinero pasó con Don Emilio. Le mandó una buena dosis de vitaminas. mientras la mujer dormía. para que mi leche siempre fuera la mejor. nuestra amiga. Sin embargo. llegó a la misma conclusión: La vaca necesitaba descanso y vitaminas. pues no tenía energía suficiente. Ahora como consecuencia. que tuvo que vender al toro y se quedó sin nada. nuestra amiga tenía tantas deudas. Cuando el veterinario fue. Al llegar nuestra amiga con el toro. se sentía muy dichosa. Una vez terminada la transacción. porque él conocía tu forma de ser y sabía que jamás entenderías si te decía el secreto de mi buena leche. Al cabo de un mes Carlota había muerto y la mujer perdió a su vaca milagrosa. Entonces yo. si esta vaca no se embaraza. Él lograba sacar de mí el mejor lácteo porque me ordeñaba y cuidaba con mucho amor. preocupado.tuviese al toro. y este. La mujer se espantó como nunca. el dueño de uno de los sementales más fuertes que el pueblo de Carlota conociese. Tenía un sonido majestuoso. La mujer estaba enojadísima. nada de lo que estoy soñando se hará realidad. Quería matar al dueño del toro. y esperaron que con eso se recuperara. Tu padre te dijo esto. y tú por tu avaricia no hiciste caso. La mujer aterrada preguntó qué era lo que quería. pero preguntó quién era la que la buscaba. agradecida le daba lo mejor de mí a cambio. Para acabar con el problema. Todo el dinero que iba a tener. me tirabas la comida y nunca quisiste acariciarme. pues pensaba que todo era culpa de ésto. jamás me hablaste. Después de una minuciosa investigación. lo puso en el mismo corral de Carlota y el animal hizo lo que tenía que hacer. Fue a un veterinario y le pidió que revisara a la vaca. pensaba. Pasó el tiempo y Carlota no se embarazaba. Me gustaría detenerme un poco en esta última frase para hacer una reflex ión. es un segundo ganado. Recordar que nada es eterno nos lleva a la idea de que hay que vivir. y es cada segundo que pasa. Cuídalo y ámalo. 93 . La primera es: Hay más tiempo que vida Esto significa que si no aprovechamos el poco tiempo de batería que tiene nuestra ex istencia. que disfrutar del momento presente. según las religiones el libre albedrío. o dejamos que el tiempo siga y al final quedemos arrepentidos por lo que hubiésemos podido hacer. fue y compró al becerro y después de tres años este ya era una gran vaca y daba la mejor leche del mundo. Levántate ahora y quiere. ser vivo y a ti mismo(a) que no hay nada más importante en este mundo. La segunda frase es: “Vive la vida como si fuera la primera vez. ama y da todo lo que a tu mano esté para demostrarle a todo el mundo. encontraremos que la vida es “ Aquí y Ahora” . Todos tienen derecho a hacer con su vida lo que quieran. y después de muchos años. Es por eso que es cuestión de nosotros si disfrutamos cada segundo y atesoramos todo lo que viene. De ahí que tengamos. sino a diario.Compra a un becerro que sea el más enfermo y barato. cuando este haya crecido y sea una gran vaca. es cosa nuestra la decisión que tomemos. La mujer hizo caso a lo que la voz de Carlota le dijo. te prometo que te dará la mejor leche del mundo. Cada segundo que pasa. ¿Para qué vivir la vida pensando que nada es eterno? La respuesta está en vivir cada momento. y al mismo tiempo. Recuerda esto porque nada en la vida es eterno. Es por eso que la frase me gusta tanto: “ Hay más tiempo que vida” yo le agregaría VIVE lo que te queda. siempre y cuando lo sigas amando . Si vivimos a cada momento ex perimentado todo desde lo más profundo de nuestro ser. es un segundo que se pierde. un día estaremos a punto de que se acabe y pensaremos: “ Todo lo que pude haber realizado” . y no cada noventa días. ¿Qué es el libre albedrío? Es ¿cómo queremos nosotros pasar cada momento de nuestra ex istencia es este planeta? La verdad es que. No seas como la mujer del cuento y esperes a que un fantasma te diga cómo obtener lo mejor de alguien. Hay dos frases que a mi me cambiaron la manera de ver la vida. Cada vez que ve a un ser que ama. es ex perimentar la vida y todo lo que ésta puede ofrecerle. construyendo. pues si ya es la última vez. entonces lleva a cabo este tipo de pensamiento (presentado en el libro) y este tipo de vida” . tex turas y colores. pues nos damos cuenta de que la vida continúa.Si vivimos la vida como dice la frase original. que va a morir. que es: “ Vívela como si fuera la última vez” . Sin embargo. es un mundo lleno de ex periencias. si vivimos la vida como si fuese la primera vez. esa es la frase que quiero que recuerden. esta última frase “ la vida continúa. nada más que de otra manera. La verdad es que para mí es una de las realidades occidentales que más helado me han dejado. nada más que de otra manera” tiene 94 . Lo único que este ser quiere. pero son pocos los que hacen lo necesario para conseguirlo. y al darnos cuenta de que es un simple paso más en la vida. por lo que disfruta a cada paso su vida. podría suceder como el siguiente ejemplo: Imaginen a un bebé. Llegamos a pasar toda la vida peleando contra la muerte. resentimiento y pensamientos negativos y agresivos. o en la apatía. todo es rico en aromas. de que todo nos importe muy poco. que jamás se repetirán en el mismo orden. Para él todo es nuevo. Creas o no en la reencarnación. para qué preocuparme. le entrega todo el amor que puede y sabe dar. queriendo dejar algo para el futuro. el Honorable Dalai Lama escribe en la siguiente frase: “ Todos quieren morir de una manera pacífica y tranquila. sean como un bebé que está descubriendo el mundo. podemos caer en la retórica. sean como ese bebé que no ha dado por hecho. haciendo y deshaciendo cosas. pero somos pocos los que nos enfrentamos a la muerte. disfruta su vida a cada segundo que pasa. Si lo que deseas es una muerte hermosa. “ Vive la vida como si fuera tu primera vez” . y por lo mismo. todo lo que pretendíamos hacer para dejar una huella pierde sentido. No se está preocupando por lo que va a pasar en el futuro o por lo que pasó en le pasado. Todos queremos morir tranquilos y en paz. este párrafo me llevó a una introspección increíble. Al leer esta frase me quedé helado. En su libro La vida y la muerte de los tibetanos [45]. pero casi nadie se pone a pensar que eso es imposible al llevar una mente atormentada por el dolor. no es cierto. Muchas veces. “ la mejor manera de dejar una huella en el camino es pisar de la manera más silenciosa y sin molestar a otros” [46].dos vertientes. familiares. me di cuenta de que muchas cosas por las que me estoy peleando o que hacía para sentir que estaba dejando algo para el futuro. 95 . Si no crees en la reencarnación. Cuando yo me percaté de que el mundo no giraba alrededor de mí. Al momento de aceptar la muerte. La primera: si crees en reencarnación. Eso quiere decir que una simple muestra de gratitud puede ser el regalo perfecto. vienen en envases pequeños. Dejar una huella no tiene que ser algo increíble. me deprimí. la vida otorga” . y es cuando la vida comienza. Los mejores regalos son gratis o. el simple hecho de sonreírle a una persona en un momento determinado es una gran huella que jamás se olvidará. Cuando nos dedicamos a tener una vida llena de amor y sin dolor. perdieron el interés que tenían al principio y ganaron uno nuevo. la segunda vertiente es: después de tu muerte la vida de tus amigos. hacer las cosas hoy. aceptamos la vida y dejamos de hacer cosas vagas y sin sentido. ¡no importa! El gusto se da en el momento. Lo que pase después no es gestalt. conocidos y no conocidos seguirá adelante. si mañana llega. la muerte es el renacer en otra dimensión. El nuevo sentido que aprendí fue. por el gusto de hacerlas. ¡qué padre! Si no. Recuerda esta frase: “ Lo que la mente piensa. Sin embargo basándome en Heráclito. Si yo puedo describir algo con palabras. Estábamos en un restaurante y le ex pliqué lo que decía el Tao. Entonces él me dio un gran ejemplo: me hizo mirar un cartel que decía “ Área de No Fumar” y me preguntó: ¿Es eso real? Yo le contesté que sí. no es el Tao absoluto o verdadero). etc). entonces ¿puede ex perimentarse? Lao Tse dice: “ El Tao que puede decirse no es el Tao absoluto[49]” . no es la absoluta verdad. Pasó un día que estaba yo con mi padre y me hizo darme cuenta de esta teoría (El Tao que puede decirse. Si la verdad absoluta no se puede ex plicar con palabras. y mi manera de pensar al ex perimentarlo en mi vida. Yo digo que una manzana es roja. Antes.Receta 20 La ver dad absoluta no viene acompañada de papas ni ensalada En el poema del Tao[47] la primera frase que Lao Tse[48] escribe es: El Tao que puede decirse No es el Tao absoluto En esta sencilla estrofa que Lao Tse nos regala. y sin embargo esa es mi interpretación de la manzana. “ Todo es proyección” decía Freud. los antiguos griegos metafísicos (Platón. decían que el ser ya estaba determinado. El ser humano describe su realidad conforme la va interpretando. su famosa frase “ no te podrás bañar en el mismo río dos veces” da un perfecto acercamiento occidental sobre lo que es el TAO. entonces ya no se puede decir que es real o completamente cierto. Es un hermoso problema. Siempre hay algo que hace que no sea la realidad total. el decía que el movimiento era lo que determinaba todo. y a la vez una perfecta realidad. Nada puede describirse como una verdad absoluta. Le dije 96 . aparece el primer problema que debemos enfrentar: algo así como que lo que estás a punto de leer. Entonces él me pidió que lo describiera. pues ocupaba un lugar en el espacio. Aristóteles. Daré un ejemplo un poco más fácil de entender. por lo que la manzana se convierte en una parte de mí. al menos para mí. Esto pudo haber sido desde un dinosaurio hasta cualquier deshecho de muchísimos miles de años atrás. lo pusieron en un barril y lo metieron en un barco para llevarlo a ser procesado. por lo tanto tiene carbonos y a lo mejor hidrógenos. para el ser humano un lugar para saciar la sed o lavar la ropa. En un programa de Discovery mostraron ¿Cómo se consigue el Rey cangrejo de Alaska o King Crab? Uno de los manjares más ricos del mundo e irónicamente uno de los trabajos. el cual tenía la forma de este cartel que tenemos en frente. no todo lo que nosotros creemos verdad lo es. La comparación de las realidades está presente en lo que cada uno de estos seres ve cuando se enfrenta a un río. después de ver lo que cuesta pescarlo y las vidas que se arriesgan. los seres humanos. Muchas personas podrían decir que es un alimento caro. se llevó a una máquina donde lo fundirían en un molde. Lo que percibimos como real..” Pasamos toda la historia de la pintura y el adhesivo hasta que llegamos de nuevo al cartelito que teníamos enfrente. el calor y la presión que la tierra ejerció sobre él. el río representa un caudal de perfección. pero el cartel tiene más cosas. también tiene pintura. Digamos que se encontró en una isla. un arma. lo llevaron a rotular y así pudiera salir a la venta. me hizo ver la poca verdad de lo que había dicho. los semi-dioses. es sólo un fragmento diminuto de lo que es en realidad. Justo en ese momento. los animales. Para el animal. podíamos entender. Como ves. por ejemplo. Una vez que se hizo el plástico. Luego fue encontrado por máquinas que el hombre ha creado para cavar en lo profundo de la tierra. es de plástico. si no es que EL trabajo más difícil y peligroso que ex iste. que luego se convirtió en petróleo gracias a la naturaleza. Ya que sacaron la mayoría de los moldes. etc. De ahí se vendió a alguna compañía que procesó ese crudo e hizo un plástico. el autor Sogyal Rinponche nos describe desde el punto de vista oriental lo que es el estado de la percepción y por qué el mundo es considerado un sueño. Eso quiere decir que después de encontrarlo. El autor habla de seis seres en el mundo: Los dioses. En <<El Libro Tibetano de los Vivos y los Muertos[50]>> .. sin embargo. los fantasmas hambrientos y los demonios.que era de plástico y que tenía las letras pintadas en un idioma con símbolos que sólo los que comprendemos el español. 97 . para el semi-dios. Ahora bien. Todo ésto me lleva a otro ejemplo que creo importante para mis recetas de cocina. creo que el precio es bastante justificable. Sin embargo ex plican perfectamente el por qué del precio de este crustáceo. Me ex plicó lo siguiente: “ Tú has mencionado todo lo que viste. Para un dios. de filosofía sobre la realidad o la verdad. La diferencia entre conocimiento y sabiduría. por Internet. podría vivir hablando y dando ejemplos.[51]Como verás. Sin embargo la memoria es sólo una de las capacidades que el ser humano tiene para aprender. La segunda: la interpretación del compañero y la tercera: la interpretación personal. Este tipo de 98 . revistas o con fuentes vivas. La primera: la de la información recabada. Japón y China. Muchas instituciones. se les enseña a los alumnos a pensar. el autor y filósofo Kant. es trasmitir la información que recabé a mi compañero y que él o ella me diga si lo entendió. pasaré al siguiente punto. desde su interpretación. se les obliga a ir a buscar la información. Esto da a los alumnos 3 visiones distintas de la realidad. por decir algunos paises.. la realidad y la vida. su hogar. es una ex celente herramienta usada ahora por los nuevos maestros. Si regresamos al tema de. ¿Cómo funciona y por qué? El cómo. un río de sangre y muerte para el demonio .. pero como el libro no es “ Filosofía de una verdad en un libro grande y largo” . La frase tan famosa: “ Nada es verdad y nada mentira. Bueno. La idea es que sean ellos quienes aprendar por el gusto de aprender y no ir sólo a sentarse en el salón de clases a que un maestro les vomite la información de la manera en que él o ella la interpretó. se basan en la teoría de alimentar el conocimiento lo más que se pueda. Todo lo hablado sobre la percepción. lo es para otro. están perdiendo la batalla frente a la ociosa práctica de sentar a sus alumnos a recibir la información totalmente masticada y directa a la boca del alumno. la percepción para los tibetanos ha sido considerada como un sueño y así tambien para otras religiones. me lleva a otro punto que creo que es importante. Sólo reciban información y la almacenen. conforme interpretamos la realidad la hacemos verídica. En la actualidad las escuelas y casi todos los sistemas educativos occidentales.digamos un pez. Después él o ella me dan la información a mí de cómo entendieron lo trasmitido. para el fantasma hambriento. por libros. En Europa. decía en sus escritos que no todo lo que es bueno para mí. ¿Por qué? Porque no permiten que los alumnos piensen. ¿Qué podemos esperar de sujetos que sólo van a memorizar? En el poco tiempo que he enseñado. mientras más puedas memorizar mejor para el sistema. me he dado cuenta de que la idea de aprender enseñando. todo depende del cristal con el que se mira” es una realidad. o en otras palabras. Como metáfora. logré darme cuenta que al dejar de joderme la vida sería más feliz y comenzaría a vivir el presente perfecto. intelectual y emocional (a través de mis ex periencias) al conocimiento. había diez ventanas y como dice el Feng Shui: “ Las ventanas jamás deben pasar a las puertas por más de tres a una[53]” . Si sólo tienes conocimiento. Lo correcto sería: “ Mientras más sabes. podremos conocer al mundo[52]” . me dejaba un espacio vacío y más dudas de las que podía resolver. Hay una gran diferencia entre saber y conocer. ¿Cómo? Él sólo preguntaba y preguntaba. Entre más intentaba encontrar la felicidad por medio de conocimiento. es aun más sencillo. es la interpretación que tienes de ese conocimiento. Quiero describir el por qué de “ si nos conocemos a nosotros mismos. En cambio. cuando de la nada o de la meditación. podría decir que por cada puerta que yo abría. Recuerdo muy bien a un maestro decirme(y yo estúpidamente creerle): “ Mientras más conoces. 99 .método de aprendizaje. Una cosa es reproducir la información como lo hace mi computadora y otra es poder darle mi toque personal. La sabiduría. Y ahí fue cuando entendí la diferencia entre conocer y saber. Y la diferencia entre saber y conocer. más vales” . Hace no muchos años. es más seguro que puedas sacar tus propias conclusiones sobre asuntos de los cuales no tengas suficiente conocimiento. más me daba cuenta que me alejaba de ésta y me empezaba a sentir un Nietzsche. usando la mayéutica. llegará un momento en el que no sepas la respuesta porque no la leíste. no pudiesen llegar a cierta respuesta. Esta es la base de todo. más vales” . radica en si nos conocemos a nosotros mismos o no. El por qué. haciendo que los “ sabios” . ni comprendiste. eso en automático lo convierte en sabiduría. me ocurrió lo que al gran Sócrates: De pronto me di cuenta de que no sabía nada y que cada puerta que abría. pero como a todo ser que busca y busca. Fue entonces. pero sí gran interpretación. Sócrates dio las bases para una hermosa y gran cultura al reproducir la famosa frase del oráculo de Delfos: “ Conócete a ti mismo” . sobrepasa al menos 300% el método antiguo de escupir la información de maestro a alumno. La diferencia está en que el conocimiento es sólo lo que tienes en la memoria. a través del conocimiento de otros y la interpretación que haces de ese conocimiento. estaba yo con la idea de que mientras más pudiese conocer de los libros más valdría yo y con más poder me sentiría. lograba siempre ridiculizar a los que se decían Sabios y todo poderosos. Sócrates. si lo que haz hecho en tu vida es conocerte a ti mismo. hasta que la ex periencia misma nos dé la bofetada o nos dé un aplauso. aquí es donde comienza todo. los insectos. los carnívoros. ex iste una increíble carga de energía que se libera de dos pequeñas células[55]. no hay una sola célula que haga un trabajo distinto al que se le ha asignado[59]. no debe ser considerada como única verdad. las bacterias. los hongos y 100 . se crea un pequeño universo. es la operación más perfecta que puede ex istir en todo ser vivo y es por eso que la célula se considera la entidad consciente más pequeña que ex iste. Es como buscar en los monos el origen de la magnitud y perfección humana. Pues bien. te habrás dado cuenta que cuando se empieza a hacer la mórula para crear al feto. Por eso ex isten los herbívoros. ex isten las estaciones y cada ser vivo desempeña la función que le corresponde. ¿cómo es que buscando adentro se puede encontrar afuera? (pregunta que me han hecho mucho).Conocer es mirar hacía afuera para entender adentro. Toda interpretación hecha por nosotros mismos estará bien. Es llenarnos de basura adquirida por otros que al rato a lo mejor ya no nos servirá para nada[54]. seguido de un cordón umbilical. Como decía el gran sabio Heráclito. La Tierra también es un ser sintonizado y en orden. En sí. Esto es una enseñanza Gestáltica y Taoísta Ahora bien. ya que es mi simple y humilde punto de vista. una orquesta que está en sintonía total. las células del hígado. que el que se adquiere con la ex periencia. y si te gusta. Tiene árboles donde debe haberlos. La sabiduría es buscar dentro de nosotros lo que ex iste afuera (interpretación a través del conocimiento previo). tiene mar y agua donde deben estar y llueve donde tiene que llover. hacen un hígado. se adquiere mediante nuestra ex periencia. hacen huesos. o pasarle corriente al cerebro para que las neuronas comiencen a funcionar como deberían. Desde lo físico. y no la de otros (la de otros. Eso mismo es el cuerpo humano. Si alguna vez has visto las etapas de la creación de un bebé. para que puedas considerarlo como propio. los carroñeros. que es la creación del Tam Tiem[57]. ni como ley. entonces le agregues lo tuyo. Todo lo que el cuerpo humano necesita. Toda célula va a donde tiene que ir. sólo sirve de referencia). Para mí es como ir a una orquesta y escuchar una obra magnífica. todo está en el movimiento [56] Cuando se da la concepción. La ex plicación que voy a dar a continuación. hasta lo espiritual[58]. es por eso que nadie tiene que darle choques eléctricos al corazón del infante para que funcione. las de los huesos. el cual te invito a que la leas. se le da en estos momentos de la creación. no hay mejor aprendizaje. puedo atreverme a decir que si algo no podemos aprenderlo. De esto también habla el Reiki (imposición de las manos para curar a las personas). Esto siempre lo digo. Todos somos parte de todo. por la siguiente hipótesis. puedes ayudar a las personas a sanar. si todo nuestro ser funciona de la misma manera que el universo. Basándome en eso. al grado que ya hay médicos en Méx ico que están aprendiendo acupuntura para aplicarla a sus pacientes y complementarla con la medicina alopática. el universo y el universo atómico. Es cierto que todo ya lo sabemos y que sólo debemos recordarlo.todo lo que la naturaleza necesita para crear un ciclo energético perfecto[60]. Me atrevo a decir que ya todo lo sabemos. podrás hacer uso del universo. Esto es una estupidez y una realidad. sólo que en un paquete un poco más pequeño. Esto es. Los seres humanos somos un puente entre el cielo (universo) y la tierra. en el conocimiento interno. esto es de la energía universal. porque nunca falta el gracioso o graciosa que me dice: “ Entonces no tengo que estudiar para matemáticas porque ya todo lo sé y sólo debo de recordarlo” . también tienen su orden. De esto habla la teoría del Yin y Yang. somos parte del universo. Por ejemplo. podremos adquirir toda la energía que ex iste entre el Yin y Yang (cielo y tierra). en el occipital tenemos la zona de la vista. Regresando al universo y su energía. La teoría de la metafísica dice: “ Como es arriba es abajo. Hay un centro en nuestro encéfalo (cerebro) que está diseñado para cada cosa. y éste a su vez que el universo. como es adentro es afuera y viceversa” . Creo que es un ex celente ejemplo de cómo nos formamos de una manera perfecta. y la naturaleza trabaja de la misma manera que el sistema solar. Enfermedades que se creían incurables se han sanado gracias a esta técnica. o carecen de importancia. Hay varios centros en el mundo. así como la tierra. pero hay que r ecor dar lo. nos daremos cuenta de que muchas de las preguntas que tenemos ya están resueltas en nuestro interior. es porque no debemos recordarlo. Regresando al feto o producto de la unión de dos células sex uales. Éste trabaja de la misma manera que la naturaleza. Con esta energía. si nos logramos concientizar lo suficiente con la meditación. pues tenemos la misma sabiduría. es 101 . sin embargo si algo lo aprendemos de manera muy rápida y podemos ser ex pertos en el tema. donde se han hecho estudios sobre este fenómeno y lo increíble es que resulta verdadero que las personas se curan. Si puedes abrir tu energía a la del universo. y así sucesivamente. y para eso necesitamos regresar al conocimiento. en la reflex ión de nuestro ser. Tumores han desaparecido gracias a la imposición de manos. Entonces. Si nos concentramos en la meditación. Poco a poco la medicina alternativa va ganando terreno. olvidándose por completo que no sabía nadar. por lo que si digo que amo a mi perro. Entonces pensó que no estaba bebiendo lo suficiente y se metió al río para lograr su cometido. 102 . entonces siempre hay tiempo de volver a empezar. Este pobre hombre murió. desarrollaré. Ama cuando estés con tu amado(a) y odia cuando no estés con esa persona diría Osho. pues de no ser así. pero por ahora. Esto es lo que pasa con el amor. El amor no es pasión. más amor podría obtener. ¡Ah! ¿Verdad? No lo aprendió porque no le va a servir para nada. circunstancias y millones de cosas nos moldean para que aprendamos lo que debemos aprender. todas estas emociones nos traen preguntas. para qué gastar energía si esa memoria no ex iste en su cerebro. imagina comer ensalada de zanahoria. Se cuenta de un hombre que creía que mientras más agua bebiera. Tal vez cuando en sus próx imas vidas[61] se vuelva un ser humano lo pueda entender. El amor es Dios. Pasaron los días y el hombre bebía y bebía. y las respuestas sólo están dentro de nosotros. y creo que es una realidad. la bondad.porque en nuestras neuronas ex iste la capacidad de recordar y por medio de asociación se juntan para lanzar impulsos eléctricos sobre ese tema. Sin embargo.. sólo que el tiempo. Intenten el ex perimento que le apliqué a mi perro. ¿cómo podríamos aprenderlas? Mucho más sencillo. Volviendo al tema. Le intenté enseñar por varios meses que la energía es igual a la masa multiplicada por el cuadrado de la velocidad de la luz. sólo una teoría que con el tiempo e investigaciones más avanzadas. Las preguntas que se pueden resolver dentro de nosotros son las que nos conciernen como seres humanos. Pero si lo que aprendiste no es lo que querías. hay momentos de amor y hay momentos de odio y separación. Las matemáticas. y comenzó a beber un río. es lógico que un día ya no quieras ensalada. las ciencias y todo lo demás ex isten en nuestra mente. el ambiente. no quiero que se confunda con “ tengo un amorío con mi perro” . el odio la ira. El amor es movimiento de energía para construir algo positivo. Esto no está mal. esta teoría da la siguiente esperanza: Todos nacemos con la posibilidad de aprender lo que sea.. Saliéndome ya de este tema que puede llegar a ser muy polémico paso a la segunda parte de la enseñaza. pero no encontraba el amor que se le había prometido. siempre y cuando lo sepas administrar. Pero como toda energía debe fluir. la familia. por ahí dicen. y por lo mismo. que es la del amor. De todas maneras no es una ley. el amor. sólo me cansé yo. todos los días. piensa. lo que mata a cualquier relación es la rutina. Sin embargo (porque ya estoy escuchando las quejas sobre esto). diviértete. cuando ya no se pudo soportar[64]. que ella o tu pareja. pero cuando la veas. Esto ¿para qué? Para que le pongas atención. pero la realidad es que se debe vivir (sólo a través de tu ex periencia puedes comprobar si lo que digo es real o no). A olvidarnos por completo de esa persona. a veces la gravedad va a interferir y el caos se creará. sino que se haya convertido en un grande y horrible pantano. 103 . es como siempre querer estar con la pareja.Esto es lo que le pasa al amor hoy en día. ver y hablar o quedarnos callados. en todo momento. Pero la realidad es que si juntas a dos personas es como si juntaras a dos mundos. ve con todo el amor que puedas. Ódiala (o) si quieres. es la película que adoras. Puede ser que esta sea una enseñanza corta. Entonces. ésta se irá estancando hasta que sea demasiado tarde y nuestra presa[65] (relación) no sólo haya dejado de ser bonita. Eso es lo más importante. saber escuchar. no digo televisión. tenemos la idea (y me incluía) de que si vamos a amar a alguien. date tu tiempo para ti. porque a esa la vemos siempre con amor[63]. cuando no estés con esta persona. me refiero a no hacerle caso para nada. Y si eres mujer y te gustan las películas de amor. ¿a qué me refiero con amar y odiar? A que si amas a alguien. pero date el tiempo para cerrar esa ex periencia y puedas volver a empezar. nuestra intimidad de una manera gestálitica. la bloqueemos para que de esa manera vivamos nuestro tiempo. en Aquí y ahora. Creemos que tenemos que ser como el hombre de mi cuento super corto. y creo que está en lo correcto. Osho dice que los divorcios ex isten porque el odio se aplazó hasta el último momento. cuando estés a punto de ver a tu pareja. o sea. Es más podría usar este último ejemplo: Cuando no estés con tu pareja. se tú mismo. es tu equipo favorito y que está ganando contra su rival más osado. entonces piensa que tu hombre o pareja. Al igual que mi personaje. si eres hombre y te gusta el futbol. este amor tendría que ser como en las novelas o las películas. Cuando me refiero a odiar. lo más romántico que se pueda. a toda hora. Todo esto nos lleva a pensar que cuando tenemos una pareja todo debe ser perfecto y las peleas son malas y no deberían ocurrir. la rutina que hace que la creatividad sea algo del pasado y ver a tu pareja es más parecido a ver un mueble de la casa. Para mí. Que si nos llega un recuerdo a la mente. Beber el río de golpe. Llegará un momento que la relación se muera. donde todo es perfecto y nadie entra al baño[62]. Si no dejamos que la energía fluya. si nos respetamos. pues siempre nos mantendremos reales y honestos frente a nosotros mismos y a los demás. a nosotros primero y luego a los demás todo cambiaría en lo que respecta a nuestras relaciones y convivencia. 104 .Para mí. Rajaneesh. S. para mí esa no era la razón. El miedo a darnos cuenta que no sabemos nada de nosotros es algo que me ejemplificó 105 . Me causó tanta ex trañeza. que volví a cortarlas pero esta vez no me fui y esperé 10 minutos. en cambio las que puse sin agua se pusieron negras. De las pocas cosas que me han impactado en la cocina. No es cierto. les puse agua y las mantuvo frescas. Creo que esto puede ser una realidad. mejor conocido como Osho. Ahora sé que no tienen miedo a estar solas. comenta que los seres humanos le tenemos miedo a la soledad. Efectivamente. no les pasó nada. ¿Por qué no a la muerte? Porque según ellos. la perfección era maravillosa. porque nos hace estar con nosotros mismos y eso nos aterra. tal vez fueron 10 minutos y éstas se pusieron negras. estar partiéndolas y poniéndolas en un plato fuera tan increíble como lo que me pasó. Nunca pensé que. lo que nos aterra. ex perimenté lo que me dijo y fue real. El autor oriental B. para mí que estaban tristes. ha sido trabajar con papas para freír. la muerte sólo es el paso a la nada y es el vacío ex istencial. Creo que el miedo a estar solos es ex clusivo de los seres humanos.Receta 21 Si lo dejas mucho tiempo solas. ¿Por qué miedo a caer? O mejor aun ¿caer a dónde? Los grandes autores ex istencialistas[66] hablan acerca del miedo al vacío. Ya después. está en enfrentarse a la nada y no a la muerte. Para mi sorpresa. Estaba yo cocinando y dejé las papas ya peladas y cortadas en su plato para freírlas después. al principio estar solo con mi ser. pero el miedo a caer era mucho más terrible que el paisaje. sino simplemente el ox ígeno las ox ida. Dicen que el problema del ser humano. Me fui un rato. se pudr en. era como estar frente a un precipicio. Estaban casi igual que cuando las corté por primera vez. una amiga me comentó que lo que pasó es que seguro les había quedado agua en el plato y eso evitó que se pusieran negras. por lo que pensé que les daba miedo estar solas. para mí. . no sería tan grande el movimiento de los yogurts que ayudan a la digestión y a la evacuación de heces fecales. [16] Gracias a Luis Ángel Ortega por sus palabras sabias. [24] Además. seis. tacto. [33] Ver Receta 3 [34] Quiero poner en el libro que la carrera aún no se me concede. leíste bien. [22] O en palabras más entendibles: las cosas que no se pueden evitar y si las evitamos. [21] A menos que seas un faraón egipcio. [25] También lo pueden ser otras actividades. [31] En casi todos los libros que se han escrito sobre el Buda o el Dhammapada está la referencia sobre esto. sufrimos o morimos. [12] En este punto te recomiendo regresar al COCO. Olfato. 107 . [11] Padre o tutor. Pero es verdad.[10] Y todo ser con neuronas. la nombraremos Energía Universal. [26] Más o menos el tiempo que los tibetanos han estudiado la muerte. [18] Y no ex agero. [15] Los japoneses la llamaron RE KI. [27] Refrán popular [28] Sin descalificar el dedo pulgar. Para términos de universalidad. [17] Se conocen como monasterios Shaolin los lugares (generalmente en China) donde un hombre se va a perfeccionar sus técnicas y su alma. [23] Siento mucho que esta sea la forma de que te enteres mamá. vista. si no. para esto pasan unos 30 a 40 años. [30] Siempre y cuando hayamos pedido permiso y/o el enojo no sea hacia nosotros. el razonamiento y otras condiciones genéticas que nos han dado el poder del desarrollo acelerado [29] Sí. [13] Con esto me refiero a los verdaderos manantiales y no las aguas embotelladas que dicen venir de manantial [14] Todo esto está basado en la medicina tradicional china y no en la medicina alópata. PRANA. A veces hasta partes de amigos y conocidos o peor. [32] En el mejor de los casos. entonces ya no lo hagas. si te sientes mal después de compartir. los chinos CHI o QI y los Hindús. Habrá personas que necesiten la religión al pie de la letra y es completamente respetable. del lechero. [20] Lo importante de compartir es que tú te sientas bien sobre cuánto y a cuántos les has compartido algo. pues aún no es tu momento. y es por lo que se dice que estos hombres son ex traordinarios. Pareciera que está de moda estar estreñido. [19] Mera opinión. gusto. oído e intuición. Sirio. [45] Rinpoche. 108 . Si quieren conocer más acerca de esta hermosa historia y además de dónde me fundamento. [43] En el caso de los hombres u otras mujeres [44] Lo cual es muy importante. San Francisco. Si pensamos en absurdos. lo obligó a escribir su sabiduría para futuras generaciones. “ The Tibetan Book of Living and Dying” . [46] [47] Tao. [42] Salama Penhos. hechos por los orientales. se dice que si Dios ex istiera. quiere decir Viejo Sabio. siempre habrá dos responsables [39] Y ahora más por estar contando esto. Ed Harper. Lo único que se conoce de él. 2003. EUA. ni pretende ser una sugerencia mía. “ The tibetan book of living and dying” Ed. Sogyal. [54] Ej. [52] Estas son mis interpretaciones de siglos y siglos de estudios de la mente. Más o menos esa es la idea. Méx ico. [37] Todo con medida [38] En toda relación. 1998. Si quieren saber más sobre este asunto. 1998. Sogyal. quiere decir camino. Ed. [53] Sólo es un dato curioso. Es una de las concepciones filosóficas que nos hacen darnos cuenta de que no siempre la razón es la mejor manera de pensar. Realmente no se conoce el nombre de este gran sabio. [40] Parece no conocer el metro en Méx ico a las 8 de la mañana. Diana. nadie cuestionaba esa teoría hasta que Darwin demostró que venimos del mono. el Tao es el principio y el final de todo. para los que no lo conocen. el Tao hubiese sido su padre. Mañana puede ser que digan que venimos de los delfines y entonces mañana todos venimos de los delfines. [36] Siempre y cuando no nos hayamos quedado fijados en el problema o enojo. [48] Lao Tse. EUA. es que enseñaba sin hablar y antes de morir uno de sus alumnos que era guardia. San Francisco. Ed. [41] Según mi Madre. Argentina 1985 [49] Ídem [50] Rinpoche. Para Lao Tse. Y sin embargo. al menos a mí me ha enseñado una manera más sencilla y libre de ver la vida. Consulten organismos que imparten este tipo de cursos. el Tao es un absurdo. si lo ponemos en práctica. [51] Ibídem. recomiendo el libro del “ Tao. es un absurdo que nos enseñará. los tres tesoros” Osho. “ Pónle oreja a tu pareja” . Harper. Cuando el hombre creía que provenía de Dios. entonces ahora todos creemos venir del mono.[35] Esto no es. no tiene nada de inex plicable. 3a edición. Héctor. [66] Heideger. [57] Para los orientales el Tam Tiem es donde vive la muerte. nutricionales o abusos de sustancias. Sartre. [63] Al menos la mayoría de personas que conozco. por sus estupideces.1 Ed Sirio. o Dios es el movimiento. o donde toda la energía del cuerpo se almacena y distribuye. [60] Es una pena que el hombre haya destruido todo este ciclo natural antes perfecto. 109 . [58] Desde la concepción Tao [59] Ex ceptuando los problemas genéticos. [64] Rajaneesh Bhagwan Shree (Osho). [62] Son pocas las películas donde el héroe tiene que tomar un tiempo fuera para ir a hacer pipí. “ Los tres tesoros del Tao” Vol. Argentina. no presa de caza. etc. 1985 [65] Donde se guarda el agua. Resulta increíble que en los calendarios Mayas pueda verse cuándo llovía y cuándo era momento para cosechar.[55] Que para mí sigue siendo un milagro [56] El Nous es el movimiento. [61] Si es que ex isten.
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