O Pompoarismo da Teoria à PráticaPatty O que é Pompoar? Essa pergunta que vem sendo feita com crescente freqüência tem a resposta nas páginas do Micheallis – Moderno Dicionário de Língua Portuguesa – Edição de 1998, da Companhia Melhoramentos de São Paulo. “Pompoar é uma palavra originária do Sul da Índia, no idioma local se escreve 'pâmpohur' . A palavra designa o controle mental da mulher sobre sua musculatura circunvaginal”. São muitíssimos os livros, principalmente em outros idiomas, que tratam sobre pompoarismo. Para pompoar muitos utilizam a grafia francesa, pompoir cuja pronúncia é pompoar ou ainda a absurda forma “exercícios de Kegel” como se esse importante ginecologista do século XX tivesse inventado essa prática milenar. Mas, esse é um assunto que abordarei de forma mais ampla a seguir . Outros livros utilizam, como em “Os Prazeres do Sexo” do Dr. Alex Confort, a palavra árabe Kabbazah, que quer dizer “a que segura “. Na referida edição do Dicionário a pronúncia francesa foi utilizada para “aportuguesar” a grafia, tornando assim oficial a palavra Pompoar, em português. Pompoar é a ação de movimentar conscientemente os anéis circunvaginais, em diferentes graus de força da compressão, simultânea ou individualmente visando com essa ação multiplicar o prazer da relação sexual para o casal e também antecipar ou retardar a ejaculação do homem. Pompoar é um verbo, o nome da prática é Pompoarismo. O Pompoarismo na Literatura e nas Artes O pompoarismo é uma prática tão cobiçada quanto desconhecida em nossa cultura. Para combater o ceticismo, indico uma relação de livros e artigos, transcrevo alguns segmentos e aconselho a aquisição e aplicada leitura, que será muito benéfica para a mulher que inicia-se como Pp (pompoarista). Kama Sutra - O livro é o tratado sobre Lições de Amor. Foi escrito originalmente em sânscrito pelo sábio Vatsyayana entre os séculos IV e V na Índia, é parte de sua literatura religiosa. O livro faz muitas referencias elogiosas ao pompoarismo, colocando-o a cima de todas as práticas sexuais, quanto ao prazer . Amanga Ranga – Esse importante clássico da literatura erótica oriental em seu décimo capitulo trata de pompoarismo. O Jardim Perfumado – do xeque Umar ibn al Nefzui , editado pela editora Empyreus Ltda. É um livro interessantíssimo. Foi lançado em São Paulo em 1988, em português e com 142 páginas. Escrito no século XV pelo xeque tunisino que se baseou em manuais eróticos anteriores, principalmente indianos e ampliado a pedido do vizir Mohammed ben Ouana ez Zouaoui,é um livro machista onde a mulher aparece apenas para atender os desejos do homem. Descreve as mais variadas posições para os casais praticarem sexo, apresenta receitas anti- concepcionais e para aumentar a virilidade e o tamanho do pênis, também para deixar a vagina mais apertada. Dá conselhos de saúde e beleza, indicações para aumentar o erotismo, como saber o sexo dos fetos, como fabricar desodorantes, tratamento da esterilidade, fala sobre ardis e truques das mulheres, comidas afrodisíacas, etc. O livro apresenta varias poesias e relatos amorosos, no estilo Mil e Uma Noites , incluindo aqueles nos quais aparecem as pompoaristas Hamdouma e Fadehat el Jemal. O capítulo que trata dos órgãos sexuais femininos descreve detalhadamente 43 tipos de vulva, sempre Isso só se pode aprender com muita prática e especialmente despertando o desejo na parte envolvida. Burton viveu entre os anos de 1821 e1890.“A melhor das invenções indianas. como o bebê que suga o seio da mãe”.. Nunca se escreveu como. erudito. Transcrevo deste apenas um pequeno segmento que descreve uma relação da Pp Hamdouma.. Leila AlHilla no livro O Punho de Deus. sua proposta porém. etnólogo. foi cônsul em Santos por pouco tempo e viajou pelo Brasil sobre o qual escreveu livros. editado pela livraria Martins Fontes.. hipnólogo. Richard Francis Burton” . Página 159 -”recentemente um padre francês desatualizado defendeu a mesma idéia como solução para os escrúpulos do Vaticano sobre a contracepção. ' Os Lusíadas' . a masturbação durante adolescência é um dos melhores exercícios sexuais.. que foram traduzidas para o inglês por Burton. de agarrar .”. além de ' As Mil e Uma Noites'. embora as devadasis o aprendessem com suas mães”. Página 156 . Amanga Ranga e o Jardim das Delícias. guerreiro. no momento em que em que começa a ordenhar o seu pênis com a vagina.sugar.” a mais procurada das reações femininas. com 524 páginas. filha do rei Mamoun e esposa do grão Vizir com um amante ocasional: “O momento de êxtase não tardou. Se for isenta de culpa e apreciada. ejetar. supõe que Burton tenha transado com pompoaristas.apertar ... ombros e mãos.Biografia por Edward Rice. finalmente como a mão da menina Gopala que ordenha a vaca. “Sr. ' José de Alencar'. Mickey Rooney em Life is Too Short .” Página 103 . ordenhar. Frederick Forst apresenta uma pompoarista incompleta. Ela deve fechar as pernas e apertar a Yoni até que segure o Lingam como se tivesse dedos. Alex Confort.“Certos manuscritos orientais descrevem fantasias verdadeiramente extraordinárias. Jorge Amado elogia pompoaristas inclusive em seu famoso livro A Descoberta da América pelos Turcos. o biógrafo. viso incentivar a aquisição e leitura do citado volume: Página 79 -”Os professores da Turnergesellshaft de Viena tentaram transformar o sexo numa forma de treino físico. mas não é menos verdade que os exercícios sexuais contribuem para a boa forma mais que a ginástica. Página 136 .. de Março de1998 – Transcrevo trechos de seis páginas que falam por si. pesquisador de parapsicologia.lá em qualquer idade para aprender a retardar a sua reação até o limite da mulher. exatamente. chupitar . identificando o espírito com a parte em questão”.dando mais destaque e elogiando as vaginas das pompoaristas. pode aprender a usar os músculos vaginais e pélvicos.faz muitos elogios a . massagear. pois as indianas meridionais a aprendem. diplomata. pois o abraço apertado daquela vagina parecia bombear e sugar o membro de Bahlou.etc. Esse famoso militar.. Página 137 . um Estado indiano e infelizmente não é ensinado nos livros.Essa é a legenda do desenho de uma página inteira. ou aponta um arco para um alvo. Esta. desconheçam e duvidem da capacidade das vaginas devidamente treinadas. à qual deu o nome de 'continence conjigale' não teve êxito. aventureiro. “Essa excelente habilidade pode ser adquirida. uma mulher cavalga o homem ao mesmo tempo em que equilibra lanternas acessas na cabeça. objetos ou o pênis. O método consiste num controle total apenas dos movimentos internos.. “ o marido dela então irá valoriza-la acima de todas as outras mulheres e não a trocaria pela mais bela rainha dos Três Mundos . por sua vez.“se a mulher domina essa técnica seu marido irá valoriza-la acima de todas as todas as outras” . Isso para demonstrar que ela pode satisfazer o amante exclusivamente com os músculos da vagina.poliglota(falava 29 idiomas). É freqüentíssimo que homens e mulheres no Brasil.essa técnica é ensinada. Edward Rice. sem o auxílio do resto do corpo. o Pompoar Pleno veio do sul do Tamil. sem dúvida. Como diz Richard Burton. terceira edição. abrindo e fechando o seu bel-prazer e. como quando as tentam aguçar o ouvido”. . editado pela Companhia das Letras. espião. A boa forma geral ajuda. que mostra uma linda pompoarista ajoelhada sobre o seu parceiro e dando-lhe as costa. Para essas pessoas a leitura desse livro será muito instrutiva Os Prazeres do Sexo – Dr.”.. já que faz os mais acalorados elogios a elas. e o homem pode usa.. O livro fala sobre o Kama Sutra. Fica a pergunta para você responder : ela aprendeu a pompoar porque tinha uma personalidade muito forte. mas há que atentar-se para a palavra alguns. A Duquesa da Inglaterra era pompoarista. Kegel fazem acalorados elogios à essa prática confirmandoa milenar. As mulheres que praticavam os exercícios viram sua performance sexual aprimorar-se tendo intensificado o prazer em suas relações sexuais. volta a citar o assunto citado anteriormente mencionado. Os exercícios são indispensáveis. biógrafa nas mais importantes enciclopédias do mundo. pompoarizar. falo da aplicação dos exercícios em casos de anorgasmia. complexo. Lola. Você poderá exercitar-se a vida toda e não será uma Pp. Bem. se não aprender a pompoar. sendo que algumas que eram orgásmicas tornaram-se multiorgásmicas. pompoar. Explico. Alguns casos em que a mulher era anorgásmica. ou seja. Nesses cursos ensina-se o executar de exercícios como pompoar . na Irlanda. eis o inicio de uma confusão que permanece até os nossos dias: Em pouco tempo. Um importante jornalista francês morreu em duelo por ela. onde morreu. nascida Maria Dolores Eliza Rozana Gilbert. Tudo não passa de mentira e enganação. para que não acredite em promessas milagrosas de espertinhos que montaram cursinhos de pompoarismo se saberem sequer o real significado da palavra. e você mesma sabe: os exercícios fortalecem e tonificam a musculatura. dançarina e atriz. A segunda parte do mal entendido se dá principalmente pela ação de pessoas mal informadas ou mal intencionadas. que é algo mais profundo e porque não dizer. Em todos deixou verdadeiros apaixonados. Kegel foi um grande profissional. O ensino normalmente baseia-se em que. “Fatos Estranhos. mas.Qual movimento irá tornar-se automático sem que . praticar exercícios é outra independente. sua primeira esposa.com Martine Carol no papel título. Meu principal objetivo quanto a isso é o alerta que faço a você. morou duas vezes na Índia . era pompoarista. é uma prática que é descrita pelo Kama Sutra. o que torna absurdo e extemporâneo o rebatizamento com o nome Exercícios de Kegel. pompoar é uma coisa. capacitado nas áreas de urologia. O pompoar. Quando ainda na década de 50 o Dr. não chegava ao clímax durante a relação sexual também foram resolvidos. revelam que Lola Montez ( 1817-1861). comparando-se a simples exercícios. ou iremos continuar desvalorizando e desmerecendo uma prática milenar até que ela venha a extinguir-se em termos de origens. Muitos outros livros escritos por autores famosos em épocas muito anteriores ao nascimento do Dr. não são o pompoarismo em si. É preciso prestigiar a nomenclatura. os exercícios foram batizados com o nome 'Exercícios de Kegel'. Dona de uma personalidade muito forte. Editado pela Ediouro. Os exercícios passaram a ser prescritos como uma alternativa que poderia ajudar em casos de anorgasmia feminina. casou-se cinco vezes e teve muitos amantes famosos. ou tinha uma personalidade muito forte pela autoconfiança que o pompoarismo lhe deu desde garota? A literatura comprova que o Dr.Morou também em vários países europeus e nos Estados Unidos. ginecologia e também um grande pesquisador no assunto e portanto a ressalva que tenho a fazer não visa desmerecer a capacidade e idoneidade do personagem. Arnold Kegel prescreveu determinados exercícios para suas pacientes que sofriam de incontinência urinária. e a informação que consta em muitas obras literárias. uma zarzuela e feito filme Lola Montez . um livro que foi escrito há mais de mil e quinhentos anos. basta que a mulher pratique os exercícios e com tempo os movimentos ficarão automáticos. é bem verdade. pompoarista. não poderia ter sido pelo grande urologista que viveu na Califórnia no século XX. ouviu depois de algum tempo depois depoimentos de algumas dessas pacientes que relatavam que os exercícios não somente curavam a incontinência urinária como também melhoravam o desempenho sexual das mesmas .por quem Luís I perdeu o trono da Baveira. Sobre ela foram escritos muitos livros. Sem querer tornar-se repetitiva e cansativa batendo na mesma tecla. Em sua biografia refere-se à falecida esposa com imensa saudade . Esclarecendo antes esses dois itens. e pergunto: . posso dizer que esses são exercícios do pompoarismo. O orgasmo chegava com maior facilidade. Esteve também na Austrália. Divulgou o pompoarismo na prática em quatro continentes. inclusive o pianista e compositor Franz List .pompoarista Ava Gardner. pompoarismo. mas verdadeiros sobre o Sexo” David Smith e Mike Gordon. de minha parte. para agravar o problema. para melhor é claro.. Como não há contra indicações desde que corretamente executado nada a impede de tentar. aconselho à mulher a procurar um especialista. teve que praticar e com a prática adquirida veio então a automação dos movimentos. com toda a segurança eu indico esse procedimento. Os primeiros passos foram desajeitados e trôpegos. bem explícita.que no entanto prefiro evitar. estive presente. e isso certamente influi positivamente quanto ao prazer de ambos. o que é uma fraude. em conjunto com outros. comprovei isso pelas confidencias que me foram feitas por cartas.. Mais de 50% das mulheres que buscaram o aprendizado da prática o fizeram objetivando livrarem-se desse incômodo. poderão resolver problemas como descritos. Também o orgasmo feminino se dá entre outras reações. Apenas para recapitular: . Em meu leigo parecer olhando pelo lado físico os benefícios são óbvios.. não é solução para absolutamente nada e tudo deve iniciar. Não são exercícios de Kegel e não são exercícios de Patty. Meu objetivo é oferecer a você um ensino prático e eficiente de um tema pouco conhecido em nossa cultura. acredito que visto pelo lado psicológico e a grande autoconfiança da pompoarista pode ser vista como um fator positivo que. não aprenderia a dançar. não é mesmo? Mas lembre-se do início.. também por contrações involuntárias no interior da vagina. flexiono levemente o quadris para cá e . A imensa e esmagadora maioria dos casos de anorgasmia tem origens psicológicas e é um absurdo indicar exercícios físicos. curam frigidez. Diminuindo-se o diâmetro há maior atrito de superfície do pênis com as paredes vaginais. enquanto aguarda que os exercícios resolvam o problema. Foram poucas as mulheres que reportaram alguma melhora nesse sentido e infelizmente conheço pompoaristas que são capazes de proporcionar muito prazer e continuam insatisfeitas. fingir. é que ensino como acentuar o prazer. tornando o canal vaginal de mais firme consistência e diminuindo o diâmetro. mas não há garantia alguma. ensino como exercitar uma determinada musculatura para deixa-la apta a esse domínio por completo. etc. ainda que parcial é uma ocorrência que atinge uma boa porcentagem da população feminina. É verdade que algumas mulheres beneficiam-se da prática no aspecto citado. Você precisou aprender. conversa ou simplesmente curte o suave e gostoso balanço do corpo colocado ao seu. Ensino puramente uma forma de exercer um domínio mental. sorri. é picareta. Meu modo de curar a anorgasmia é infalível. apenas repasso o que aprendi. de forma que você proporcione e tenha mais prazer. iria certamente amassar o pé do rapaz.se a partir do diálogo franco e aberto entre o casal. Você poderia ficar o resto de seus dias exercitando as pernas.”. É pompoarismo. Sempre como leiga. Os exercícios tornam essas mais acentuadas. certamente não estará atenta ao ritmo e muito menos estará pensando: “agora movo o pé direito para o lado.. Por incrível que possa parecer.. dando garantias que o problema vá ser resolvido. Kegel e até os nossos dias. não com resultados. utilizando meu próprio corpo como cobaia e aperfeiçoado por pesquisas e troca de informações que foram todas pessoalmente testadas e comprovadas por mim. e o que vi foi exatamente isso. Quem ensina dessa forma está preocupada com os lucros.você tenha aprendido a execução? Caberia aqui uma longa e cansativa dissertação sobre o sistema muscular piramidal e extra – piramidal . não valoriza e nem prestigia a arte. Minha palavra. mas nunca como solução milagrosa isolada. os exercícios enrijecem o músculo. Mentir. sob aspecto algum. mas note-se a palavra algumas. a instrutora aconselhava a aprendiz a fingir o orgasmo. passando pelo Dr. Existe muito folclore em torno do assunto. Infelizmente a anorgasmia. e não há duvidas que isso fará algo mudar. desde a antigüidade. Pompoar segue o mesmo principio. mas posso simplificar com um exemplo: Enquanto você descontraidamente dança com o seu par.. claro que sem identificar-me em um desses cursinhos que prometem ensinar o pompoarismo em algumas horas. Espero dessa forma deixar claro que não pratico clínica médica. garantem a perfeição em três meses. não inventei e não criei nada diferente. Infelizmente muitos desses picaretas têm sucesso garantido devido a desinformação geral sobre o assunto e por prometerem a certa resolução de casos de anorgasmia com a prática dos exercícios. Se fizesse isso. E não produzir o prazer que infelizmente não existe. com shows de várias pompoaristas.. disponível em vídeo locadoras. Vamos passar então para a parte um pouco mais prática. não são0 truques de filmagem e você mesma poderá executar. de forma consciente. Eu diria que não precisa acreditar. adaptado ao ensino à distancia e enriquecido por informações adicionais prestadas através de mais de cinco mil cartas de aprendizes de todo o país. identificando o espírito com a parte em questão. Pompoar é um domínio mental exercido sobre a musculatura circunvaginal. Garotas da Tailândia – Da Amsterdam Produções. Não sou ginecologista. livro de Alex Confort. somadas e cruzadas com o empirismo. apenas. Segundo o que afirma Sr. Ao final. falado Sri Lanka e sul da Índia. se assim desejar. filme francês. nada tem a ver com raça.Filme chinês muito antigo.. exceto em alguns casos de origem física que deverão ser avaliados por um profissional da área abrangida nesse aspecto. Os Últimos dos Tabus . disponível em raras vídeos locadoras . código PI 101.. em outras palavras o pompoar já era antiquíssimo quando o Kama Sutra foi escrito. psicóloga ou mesmo instrutora de educação física. O método que utilizo é o do Velho Mestre. Live From Bangkok – Filme alemão.. “. mas tem muito e ver . disponível em vídeo locadoras. Embora naturalmente ocorra algumas vezes não é verdade que os exercícios curam casos de anorgasmia. “Essa excelente habilidade pode ser adquirida pois as indianas meridionais aprendem. Na página 136 encontrava-se a frase “.. o pompoar pleno é uma prática milenar. são essenciais. O Kama Sutra informa que existiam muitas praticantes em Andra Pradesh. desde já esteja certa. Richard F. produzido pela ZBK . Priscilla – A rainha do Deserto – Filme australiano. Burton em Os Prazeres do Sexo. mas não são pompoarismo em si. não criei nada de novo. há mais de 1500 anos. Exceto o método citado. testei pessoalmente utilizando-me de meu próprio corpo como cobaia. inclusive internacionais. basta querer e aprender. Os benefícios para a saúde são os descritos em livros que foram escritos por cientistas e médicos. Certamente você ficará boquiaberta ao ver as façanhas realizadas. Uma boa pedida é aproveitar e procurar Lola Montez. Vídeos com cenas de Pompoarismo Indico também para você algumas fitas de vídeo com filmes que apresentam cenas de pompoarismo. que conta a história da famosa pompoarista. essa por sua vez pode aprender a usar os músculos vaginais e pélvicos.. Aprendendo a POMPOAR “ Para ser uma pompoarista não precisa acreditar. esses feitos inimagináveis.. com Martine Carol. obstreta.. O Império dos Sentidos – Filme japonês.Pompoar é palavra originária do Tamil.. voltaremos a falar um pouco mais sobre esses filmes . disponível nas locadoras do ramo. e você verá que não é nada impossível como o parece ser. Os exercícios fazem parte do pompoarismo. Tudo o que ensino. de Max Ophuls .”. que é uma verdade em parte. Sou pompoarista.. o que torna extemporâneo e absurdo rebatizar a prática com a nomenclatura Exercícios de Kegel. o ensino baseia-se em pesquisas. basta querer”.”. Essa é uma frase que aprendi com o Velho Mestre e já vi repetida (entenda-se plagiada) em algumas apostilas que vendem por ai. um excelente diurético. Você consegue? Peça a outra pessoa para fazer o mesmo. que assim são denominados pelo grande número de estrias transversais neles encontradas e ausentes nos músculos lisos. mas o que tem o olho a ver com a vagina? Pelo lado que nos interessa tem tudo a ver. Tudo bem. e aqui inicia-se seu aprendizado. exatamente como nos movimentos do pompoar. Depois. ou seja os músculos trabalham em conjunto e ao acionar um automaticamente você estará acionando outros. O que fazer? Esperar e agüentar. Para as pessoas que não conseguem faze-lo. você pode. A assiduidade. você pede licença e levanta-se. para suportar um pouco mais uma coisa que já está no limite do insuportável. Para ensinar esse exercício. uma vez que é um movimento possível a todas as pessoas independente de raça ou nacionalidade. comandados pelo sistema nervoso central. o nosso sistema muscular é composto por dois tipos de músculos .. O pubococcigeo é o ramo mais interno do elevador do ânus. piscar um olho. amiga. que é o feixe de nervos onde encontra-se inserido o canal vaginal. mas a conversa está em um ponto que não lhe permite a ausência imediata. alguém antecipa-se. algumas pessoas amigas vieram visita-la.com a prática”. Pense: “eu comando. mantêm-se a contração muscular mínima. É um domínio sobre uma musculatura destreinada. Apenas para constatação. fazer xixi. Não tenho nada de indiana. Dessa forma ao contrair a musculatura da face e procurar fazer com que essa contração estenda-se para cima.. como um dia também o pareceu a mim. Muitos sorrisos.. como um sorriso mordaz. você sequer lembra-se de pedir licença e parte a toda velocidade para o banheiro. È final de semana . É um músculo estriado e portanto sujeito à seu domínio. eu posso move-lo”. fechando o olho. Talvez possa parecer a você uma tarefa impossível. Você decide agüentar mais um pouco. e depois explicarei o porque do procedimento.. ou mesmo desde a infância a dominar mentalmente essa musculatura. sabe aquela risadinha falsa em que repuxa-se apenas um lado da boca? É o movimento inicial. move-se sob a ação de sua vontade. é a musculatura estriada. Como pode-se confirmar lendo qualquer enciclopédia médica. fiz o teste e deu certo. e os músculos estriados. os músculos lisos. É exatamente isso. “Os músculos estriados são dedicados à realização de movimentos e estão sujeitos ao nosso domínio e vontade”. Da mesma forma que você move a musculatura orbital para piscar um olho. de movimentação involuntária. e você a executará sem o mínimo esforço. Mas o tem em comum por excelência entre o olho e a vagina. o que já será um ponto favorável a você. No início é um movimento lento que exige um pouco de concentração. Certamente irá constatar que não são todas as pessoas que o conseguem. Você sente vontade de ir ao banheiro. E pode mover também o pubococcigeo. de valor inestimável: Prestigie-o! Vou ensinar a você um exercício para que comece a praticar e o faça no mínimo durante trinta dias antes do aprendizado em si. são raros os movimentos realizados de forma independente. Já em desespero você cruza as pernas. O primeiro passo é mentalizar essa frase. Você começa a ficar sem graça. basta contrair os músculos da face. em direção ao olho o fará com que os músculos orbitais sejam acionados. com grande rapidez e dispensando a concentração mental inicial. aprender desde a puberdade. descontração e cervejinha gelada. repuxando mais ainda o músculo. exceto a vantagem de. sou paulista e jamais estive na Índia. alegria. A pressa é tanta que você bate a porta e não gira a . nada mais. O que as pessoas que o conseguem fazer tem que as demais não tem ? A prática adquirida. Uma indiana meridional não tem nada que eu ou você não tenhamos. os segundos transformam-se em horas. você dirá. imaginaremos uma situação. como se diz. Pensamento positivo é um aliado seu. mais outra. a perseverança em treinar o movimento logo farão com que a movimentação do músculo tornese automática. e mais outra. você move um braço ou um perna. talvez similar a alguma por que já tenha passado. A vontade aumenta e finalmente o assunto é encerrado. veja a sua parte exterior recoberta por uma grossa membrana fibrosa e conscientrize-se que trata-se de um músculo. Por serem interligados em boa parte. Finalmente a pessoa sai. Pense em seu canal vaginal. mas olhando-se a fundo você verá em tudo a lógica e ficará mais segura em conseguir. mantendo-o a seguir fechado e outro aberto. no caso das pompoaristas. conte três segundos e imagine-se como na ilustração anterior. mas o entusiasmo não será o mesmo. a vontade pareceu aumentar. Na ilustração.. Você acomoda-se ao vaso sanitário e mal começou a urinar.. O que ocorre é o cansaço do músculo pelo esforço despendido. Uma vez interrompida. interrompa a micção. Com o passar de alguns instantes. Esse exercício é fundamental para uma relação sexual ou de uma demonstração. restauram a tonicidade e “recolocam tudo no lugar”. o que ocorreu foi o seguinte: Com a bexiga cheia atingindo a capacidade máxima. Enquanto conta. Por ora o que nos interessa é trabalhar somente o pubococcígeo portanto no exercício inicial você vai colocar-se em uma posição que isole a musculatura externa durante a execução do mesmo. e dessa forma conseguiu agüentar mais alguns intermináveis segundos. com a bexiga vazia. Durante todas as vezes em que interromper a micção repito. As contrações constantes enrijecem o músculo. Que susto: mesmo apertada como estava. menos mal. mas serve assim. Aos 15 segundos passados libere novamente o fluxo urinário. À impossibilidade de faze-lo de imediato. e isso prova que a musculatura externa embora em bem menor proporção também pode ajudar no controle da emissão da urina. quando alguém abre a porta e entra atropeladamente. contraindo-o. até que apenas as pontas dos dedos toquem o piso. no momento em que seu marido entra no banheiro. sem ultrapassar os 15 segundos. da necessidade de esvazia-la. conte até 15 (quinze) segundos ou quanto aguentar. você contraiu-se para suportar durante algum tempo sem atender a necessidade fisiológica. Você apenas pensa em ser mais cuidadosa da próxima vez e volta a 'aliviar-se”. corta a urina como se diz popularmente. você teria ido ao outro banheiro. O que relacionado ao assunto em pauta é a capacidade do músculo pubococcígeo também de ajudar no controle da emissão da urina. é claro que você deve perseverar e conseguirá. Tratando-se do canal vaginal a primeira ocorrência notada com o enrijecimento é a redução do diâmetro do canal. Comece a urinar. está bem? Reconhecendo o seu Músculo do Amor O ideal é iniciar pela manhã com todo o organismo descansado e a bexiga em repleção. você cruzou as pernas comprimindo as coxas entre si. Não havendo a constatação positiva de movimentos na primeira tentativa. A finalidade é enrijecer o músculo através de contrações musculares constantes. corrija a postura que mantendo o corpo ereto e dessa forma a pélvis estará forçada para a frente isolando a musculatura externa. Se conseguir (não é obrigatório) ficar sem urinar desde a noite anterior. você pode tornar-se insegura quanto ao objetivo e isso não é nada bom. e isso fará com que aplique todo o esforço exclusivamente sobre o músculo que nos interessa por ora. Com a musculatura casada. Felizmente era seu marido. a vontade não aumenta. deixe uma das pernas totalmente das vestes.. A musculatura flácida não favorece o prazer e torna mais difícil a constatação dos primeiros movimentos. Para isso. Nessa posição é normal que o corpo incline-se um pouco para frente. utilizou-se do pubococcígeo. esse reconhecimento é muito importante. que são muito tímidos e em alguns casos quase que imperceptíveis.chave. a intensidade é a mesma. Agora vamos ver sob outro aspecto o que aconteceu: Primeiro. concentre-se em identificar bem qual o músculo que está contraindo. Não. em uma fração de segundo você interrompe a micção. por três segundos após os quais deve contrair novamente e interromper a micção durante novos 15 segundos e assim sucessivamente até que cesse a eliminação da urina. enrijecer a musculatura. será ainda melhor.. Antes de acomodar-se ao vaso para urinar. deve estar atenta em identificar o músculo que . praticando os exercícios que vou agora explicar a você. Recomendo portanto o mínimo de trinta dias antes de aprender a pompoar. a sensação de vontade de urinar foi um aviso recebido pelo seu consciente. A prática dos abdominais recomendados para prevenir o surgimento da “barriguinha protuberante” tem a mesma finalidade. a estória serve apenas como uma ilustração. ao propósito. Acomode-se ao vaso e projete os pés para trás. como em exercícios abdominais. embora esse ultimo seja cansativo por exigir grande esforço. As contrações C-1 não devem ser feitas em tempo inferior a três segundos. O que é ben-wa? O ben-wa é um acessório utilizado em uma forma original. Mesmo a menstruação não a impede de realizar esse exercício e durante a gravidez ele é muito benéfico. ou recostada na cama. Iniciando devagar. Sem exageros. Ao encerrar o ato de urinar. A alça do acessório permanece ao exterior. até completar quinhentas contrações diárias. o pubococcigeo. talvez por ficarem tensas. Contudo estando grávida não prescinda do parecer de seu médico. O acessório é composto por duas esferas de tamanho variável normalmente não muito mais ou menos de 3. trinta contrações perfazem um tempo de um minuto e meio de exercícios suaves que contidos em três horas de descanso certamente não irão desencadear um processo de fadiga muscular. diferente de masturbação existente há séculos.5 centímetros de diâmetro. Inserido o acessório a mulher balança o corpo em uma cadeira. Para facilitar chamaremos essa contração de 2x1 segundos por “C-1”. A movimentação do corpo faz com que o mercúrio desloque-se dentro de . com um número baixo de contrações executadas evitará a ocorrência de dores nos músculos adutores. é metal líquido. não cometa excessos. Para utiliza-lo a mulher insere na vagina a esfera que contém e pequena língua de metal. um às quinze e um último as dezoito horas. O tempo dispensado por período é mínimo. por exemplo. No acessório original uma das esferas contém uma pequena porção de mercúrio e a outra possui em seu interior uma pequenina língua de metal vibratório. Você poderá fazer outras vezes se desejar que a cada dia fica mais fácil a execução. Minha sugestão para esse primeiro dia é a execução de trinta contrações por período. As duas esferas são unidas entre si por um cordão de cerca de 5 centímetros de comprimento e uma delas tem um segundo cordão na parte oposta. Analisando a evolução de muitas aprendizes notei que algumas não conseguem executar o exercício na primeira tentativa. na mesma posição execute algumas novas contrações com esse músculo. que todos sabem. sendo dois de contração seguidos por um de relaxamento. queixa de algumas aprendizes. O exercício com a urina é necessário apenas no primeiro dia. para que seja depois retirado. liberando cerca de uma colher de chá de urina entre as contrações. No decorrer desses trinta dias. por exemplo: Um período às nove horas. mas não ultrapasse quinze segundos para não cansar em demasia a sua musculatura. e dessa forma irá executar cento e vinte contrações durante decorrer do dia. Depois de algum tempo o fazem com grande facilidade e em fases adiantadas do treinamento ao exercitaremse pela manhã com a urina o fazem com grande velocidade. sugerido a você para o primeiro dia (esse mesmo). Não há nenhuma pressa. que funciona como uma alça. ou seja. Você tem trinta dias para atingir essa marca e poderá faze-lo somente no trigésimo dia sem prejuízo do treinamento. Esse é o seu “ músculo do amor”. alterando o tempo de duração dessas: contraia o músculo durante dois segundos e relaxe durante um segundo. o que vale é sua assiduidade. Tendo agora aprendido a execução desse primeiro exercício. quatro períodos de treinamento. criado ao que parece por mulheres japonesas que oprimidas pelo tradicional conservadorismo da cultura encontraram na invenção desse acessório uma “válvula de escape” para seus momentos de tensão. adquira seu “ ben-wa”. Aumentando gradativamente o número de contrações por período e o número de período por dia. Se faltar um dia com seu treinamento não tente compensar fazendo o dobro no dia seguinte. para o exato reconhecimento do músculo.está contraindo. seguida de esfera que contém o mercúrio. As variações mais caras. desfrutando sucessivos orgasmos uma vez que a prática com esse acessório não é desgastante como a masturbação feminina convencional. prata.no-tama”) ou seja “bolas tilintantes”. de custo baixíssimo. variando um pouco de uma pessoa para outra e também a depender da espessura do travesseiro. pernas levemente entreabertas.00 por conjunto. Roupas bem leves ou preferencialmente nua. sem forçar os músculos do pescoço. Para quem desejar saber mais sobre esse acessório eu recomendo a leitura de Tudo o que Você Queria Saber Sobre Sexo e “O Sexo na História”. Se seu esposo interessar-se e ler essas instruções poderá ajudala induzindo-a ao relaxamento por palavras proferidas calma e seguramente de forma repetitiva. existem à venda em Sex Shops e em catálogos encontrados em revistas masculinas. Mas para adquirir o seu ben-wa você não precisa deslocar-se até o Japão ou gastar uma fortuna. A cada vez que executá-lo mais próxima ficará da perfeição como Pp. acima da cabeceira de sua cama. Para saber que altura deverá ser colada a moeda ou desenhado o ponto. seguindo as instruções adiante. Essas vibrações atingem o colo do útero e toda a vagina inclusive lábios e clitóris. Como o objetivo é treinamento e não masturbação eu recomendo a aquisição de um ben-wa que tenha a superfície totalmente lisa e peso interno nas duas esferas.01 na parede. Mas seguido o que ensina-se normalmente você poderia exercitar-se até o final da vida. em posição normal. pompoar é uma coisa exercitar músculos é outra. são confeccionadas em ouro. o suficiente para não tocarem-se. variações confeccionadas em plástico. originalmente japonesas são dificílimas de ser encontradas. penumbra. O ben-wa (em japonês. É a diferença que cito sempre. tudo está feito e você deitou-se pronta para dormir. uma vez que no método que utilizo o uso de cones vaginais é dispensado em especial pelo custo cerca de R$ 250. Pronto. fone e tudo o que possa interferir. fazendo assim um ponto que lhe seja visível mesmo na penumbra do ambiente. ou cobre. Utilize tinta fosforescente ou cole uma moeda de R$ 0. Para a mulher adepta a esse tipo de masturbação é possível permanecer longo tempo nesse agradável afazer. que exige movimentação rápida da mão e não permite uma posição totalmente relaxada. A seguir. vai treinar esse domínio. Você vai aprender a dominar a musculatura circunvaginal. o correto é antes deitar-se de costas. Pompoar: da teoria para a prática O exercício mental que passo a explicar para você deve ser repetido sempre que possível. procurando ver um ponto imaginário o mais baixo o possível. olhando para o teto. o que seria dado a cerca de setenta centímetros acima do nível do colchão. As pequeninas ondas de choque fazem vibrar a língua de metal dentro da primeira esfera. seria muito bom para a saúde mas jamais iria tornar-se uma Pp. TV. Esses acessórios são substituídos pelo ben-wa e exercícios. cuja execução por uma terceira pessoa é facilmente deduzida. Os . O momento ideal para iniciar é quando deitar-se para dormir. Atente bem para esse ponto imaginário e cole nele a moeda. apenas dormir. e será melhor se não tiver nada a fazer após. O domínio da musculatura irá ampliar os movimentos e possibilitar que os faça com rapidez e desenvoltura depois. girar os globos oculares para cima olhando assim para a parede atrás da cabeceira da cama. A variação popular é confeccionada em latão polido.segunda esfera que passa a pressionar constantemente a primeira esfera e esta no colo do útero. já era existente na Birmânia no século XVI e conhecido como “sinos birmaneses”. Desligue som . Feche portas e janelas para isolar ao máximo ruídos externos. Os exercícios fortalecem a musculatura e aumentam a elasticidade entre outros fatores. “rin. provocando sensações únicas. O ambiente deve estar à meia luz. ou faça o ponto referido. e você está cansada demais para isso. diminuindo o diâmetro do canal vaginal em sua parte central. Logo que sentir que os pés estão realmente pesados. Não “ajude” conscientemente. sinta-se solta. pesados. Tão pesados que é uma grande dificuldade move-los. Enquanto contrai. Quando o músculo estiver contraído não o relaxe. Repita para si mesma várias vezes. costas. o terceiro anel situa-se próximo ao colo do útero. mentalize.braços. Em estado de relaxamento profundo lhe será bem fácil formar a imagem nítida em sua mente. não se preocupe. Concentre-se em sua região pélvica. procure . minhas pernas estão doloridas. Passe então a dizer a si mesma: Minhas pálpebras estão pesadas. imediatamente passe a programar o seu subconsciente repetindo mentalmente: Amanhã vou lembrar-me de repetir o treinamento na mesma hora. coxas. Sem deixar de fitar o ponto na parede. Os movimentos do pompoar são realizados pelo domínio de três anéis circunvaginais: O primeiro situa-se logo na abertura natural da vagina. passe a concentrar-se da mesma maneira nas panturrilhas. sente os pés cansados. não suportam mais .. nem por um segundo sequer. faça uma contração (C-1) contraindo o músculo bem devagar. Inicialmente você poderá demorar até cerca de quinze minutos para chegar a esse estado. cansadas. Sentindo os olhos fechados. Ao relaxar o músculo “veja” o canal retornar a forma original. acredite na longa caminhada que fez e prossiga repetindo mentalmente as frases. eles se fecharão por si. dormentes . apenas pense na sensação gostosa de finalmente estar deitada após uma longa caminhada.. é o esfíncter vaginal. Evite pensar no cotidiano. isso é normal e muito bom uma vez que você já estará então no estado de relaxamento profundo que buscamos. faz parte do processo. Pense com toda força de seu ser. de forma automática. nuca.. Relaxe conscientemente todos os músculos de seu corpo. quando chegar-se a esta fase os olhos já estarem fechados.. por prevenção.. pesados.. meus olhos vão se fechar. Normalmente acontece de. Faça uma contração. “Veja com os olhos da mente” a parte interior do seu canal vaginal. Amanhã vou ficar relaxada mais rapidamente. caídos ao longo do corpo também não o tocam. pesadas.... muito pesados. Olhe fixamente para o ponto (ou moeda) na parede e a partir desse momento não desvie mais o olhar. programe-se para eventualidades que exijam procedimentos de emergência: “Se alguma emergência ocorrer despertarei de imediato sentindo-me lúcida e tomarei as providências de acordo com as circunstâncias”. A posição forçada dos globos oculares olhando para trás em pouco tempo irá cansar a musculatura. ou seja “barriga da perna” até sentir as pernas cansadas. É o de mais fácil movimentação. É muito importante caso esteja sozinha ao fazer o relaxamento. “veja” segundo anel apertando-se. tornando essa mais profunda possível de forma que “veja” o segundo anel quase fechando o canal vaginal. Dessa forma vem a auto disciplina e logo o tempo será reduzido a cinco minutos e em fase mais adiantadas o relaxamento profundo será atingido em menos de um minuto. “Vendo com a mente” a imagem nítida.. você hoje fez uma longa caminhada. mas como eu citei esse exercício mental deve ser repetido sempre que possível. lenta e vigorosa. Repita umas três vezes... mentalmente: Sinto meus pés cansados. Repita para si mesma algumas vezes. Procure sobrepor uma outra contração sobre a primeira. Ainda mantendo essa contração concentre-se no terceiro anel circunvaginal. quadris. Prossiga buscando estender a sensação de cansaço por todo o corpo.... o segundo anel situa-se ao meio do canal vaginal em sua extensão. Dois. já em idade adulta. poderá auxiliar. como: Posso ver o anel de músculos...”.. Com uns vinte centímetros de comprimento. Exercícios com o caninho (1) Consiga um pedaço de mangueira fina e flexível. Não há fórmula mágica. (segundos... Isso você irá fazer depois. A sugestão de que você realize o treinamento inicial momentos antes de dormir deve-se ao fato de ser mais fácil conseguir o feito nesse momento. minha boca está seca... Agora vou mover. .. A aparente dificuldade que se pressupõe ao se pensar no assunto é falsa. passando depois para um estado de relaxamento ainda mais profundo. Três. Meus músculos me obedecem. O relaxamento profundo praticado antes de adormecer a encaminhará depois automaticamente para um sono muito mais reparador. acredite no que está fazendo e simplesmente FAÇA-O. Mas depois de engolir uma vez a vontade vai passar e estarei ainda mais relaxada. No entanto após estar adaptada você poderá faze-lo também durante o dia e será dispensável estar deitada embora exija-se sempre uma posição confortável. a sensação de peso desaparece de minhas costas .. Pode ser daquela mangueirinha de chuveiro ou de “mangueira de nível”. Repita por algumas vezes: Utilize-se sempre de frases que você mesma construirá. Concentre-se em mover a musculatura. dizendo as frases sugeridas como também poderá introduzir um dedo em sua vagina mantendo-o imóvel... pernas . Não é preciso que utilize-se de minhas palavras.. Se estiver devidamente sugestionada o ato de engolir a saliva será inevitável. quando a musculatura estiver preparada pelos exercícios que indicarei a seguir... o esfíncter vaginal.... preciso engolir saliva. sugira a si: “Permanecerei relaxada por. minutos) e abrirei os olhos... Prossiga lentamente até o dez. estou movendo tal anel. . Como você notou. o que aumentará a sua autoconfiança.. no momento em que estiver dedicando-se a mover os anéis circunvaginais e depois lhe informar da movimentação. utilizada por pedreiros e que pode ser encontrada em qualquer loja de materiais para construção. minha língua está seca. O relaxamento profundo. meus olhos se abrem . Cinco. antes que termine a contagem lenta de 1 a 10. Diga a si mesma: -”tenho uma vontade terrível de engolir saliva. Se ao encerrar o relaxamento ainda sentir-se com o “corpo pesado” volte novamente ao relaxamento e faça o processo inverso: Um . o peso desaparece de meus pés. preciso engolir saliva... Dois. Irei sentir-me bem.. a auto sugestão é o segredo a ser revelado para a mulher que quer aprender a pompoar. Quatro. a sensação de peso desaparece de minha nuca . Esse pedacinho de mangueira será um acessório muito útil ao seu aprendizado.Um minha garganta está seca e preciso engolir saliva. não nos propusemos ainda a trabalhar o primeiro anel. Se você desejar confirmar se atingiu o relaxamento profundo poderá fazer consigo mesma um teste que é bem conhecido: Sugira a si mesma que sua garganta está seca e você tem a necessidade de engolir saliva. Se precisar levantar depois de praticálo...Três. Como citado anteriormente se seu esposo a acompanhar no treinamento.. .... o peso some de minhas costas. e a vontade passará com apenas uma vez que o fizer. etc.. ...move-lo “vendo” em sua mente o quanto o consegue. poderão serem por você mesma criadas as frases. descansada e lúcida”.. Se o seu esposo participa ativamente de seu aprendizado ficará mais fácil. pernas ligeiramente entreabertas. prejudicando o treinamento. aumente o número. O procedimento é o mesmo: manter o caninho inclinado durante cinco segundos. Para os primeiros dias não force. exceto se durante o dia dispor de algum período ocioso em que possa dedicar-se de corpo e mente ao que se propõe. coloque o caninho entre os lábios vaginais. em direção ao umbigo. A partir de agora. Verticalmente. Alerto que é um exercício que força muito a musculatura. E não se preocupe. Você conseguirá. Se estiver só. Deitada confortavelmente. simulando um esforço de tosse. Sugiro que os faça ao deitar-se ou pela manhã. O ato de fazer o caninho soltar-se nem sempre é possível. ao forçar-se a musculatura para fora detalhes da constituição física farão com que o caninho ao iniciar a inclinação gire sobre sue próprio eixo. seu esposo lhe dirá depois sobre os resultados obtidos. a constituição física de cada uma interfere um pouco quanto ao resultado. faça apenas umas cinco “C-2” com o caninho e sentindo-se já adaptada. Inicie esse exercício fazendo apenas duas vezes no primeiro dia. Após fazer as cinco C-2 com o caninho.. o períneo projeta-se um pouquinho “para fora” e esse movimento irá fazer o caninho oscilar. O acessório improvisado ficará preso pela fraca pressão natural dos lábios.Tem o nome “caninho” porque eu batizei o meu assim. A “C-2” pode também ser executada sem o caninho . relaxar e repetir. Sugiro também que organize o seu treinamento. pois ele poderá ajudar manuseando os acessórios enquanto mantêm-se profundamente relaxada. Você está iniciando. Na segunda.. para cima. A pressão intra-abdominal aumenta. A execução das “C-1” você faz em qualquer hora e local sem interromper o que estiver fazendo e sem que ninguém perceba. Como constado a partir de cartas recebidas. Portanto se a movimentação for tímida. não sobrecarregue seu corpo com um esforço para o qual não esteja devidamente preparado. reduza o número de contrações por período ou número de períodos por dia de forma que passe a executar 300 contrações diárias. ficando um pouco inclinada durante cinco segundos. Nesse caso o objetivo final é além de conseguir esses movimentos. só que agora a inclinação é inversa. nua no mínimo da cintura para baixo. As contrações que já vem fazendo não são interrompidas. acontece justamente o descrito. não é para enfiar em lugar nenhum. Chamaremos para facilitar essa contração profunda por “C-2”. Pense em contrair os anéis circunvaginais e acredite firmemente que o está fazendo. sem que produza cansaço muscular. está bem? Executando a contração. . descrevendo um semicirculo. execute o movimento inverso. faça-o conscientemente e observe você mesma: Execute uma “C-1” com energia sem relaxar o músculo. o caninho deverá oscilar. não “force a barra”. expulsar. e teremos então dois tipos de ocorrências positivas: Na primeira. os músculos sendo tracionados por sua vontade. a extremidade superior irá movimentar-se para baixo. Nenhum exercício substitui outro. acrescentado. faze-lo soltar e cair sobre o lençol. se preciso anotando o que tem a fazer para não “ficar perdida”. Contudo após esses trinta dias de “treinamento intensivo”. tornando-a o mais profunda possível. três vezes no segundo. depois. em direção aos joelhos. sem passar de dez. Se estiver acompanhada entre em estado de relaxamento profundo e sugira-se quanto as instruções adiante. entremeando-se com as “C-1” durante os períodos de exercitamento diário. a aprendiz consegue finalmente manter o acessório na posição inclinada durante os cinco segundos. Dê um nome ao seu .. mas os exercícios dessa fase exigem privacidade. de forma que a extremidade inferior situe-se à altura do períneo e a extremidade superior possa ser vista projetando-se acima do púbis. o que produzirá bem melhores resultados de forma totalmente consciente.. Durante esses cinco segundos concentre-se em sentir profundamente em sua vagina a contração. sobreponha uma nova contração sobre ela. não se preocupe. antes é. quando passeando tranqüilamente em um movimentado Shopping em SP.. não pretendo de forma alguma debater com médicos sobre sua especialidade. erguer do solo uma mala cheia provoca aumento dessa pressão.E. de urina. sou leiga em medicina. mas baseio-me em experiência própria para as afirmações. A força da gravidade se mantém estável. Prossiga durante mais dez dias no mínimo. com apenas um máximo de dez movimentos de expulsão como descritos. Não sente-se vontade de urinar. que seguiu corretamente as instruções. o uso indevido do benwa. a urina simplesmente “cai”. como os de tosse e a execução de trabalhos pesados. . Por exemplo. mas queria logo ejeta-lo à distância. em ser Pp da noite para o dia impeliram-me ao exagero. senti que as minhas vestes estavam molhadas. Nessa fase você. Não sou ginecologista e tenho dito. Quando iniciei o meu aprendizado. Durante os momentos de esforço despendido o útero conta com ligamentos musculares que o mantém fixados na parede pélvica. que deverão contar com acompanhamento médico. ou seja.E” se não devidamente regrada. para baixo. durante os esforços executados o órgão sofre um pequeno deslocamento. no final do qual garante-se que a única contra indicação é quanto ao uso de cones vaginais.quatro vezes no terceiro. em excesso ou com a musculatura não preparada pode ser muito prejudicial à saúde da mulher. se ocorre uma falha desse mecanismo não há mais nada que evite a ocorrência do prolapso desse órgão e é bom citar em apenas quatro por cento dos casos ocorre a queda isolada do útero. cinco vezes no quarto dia e mantenha a marca de cinco vezes até o décimo dia. em especial a execução dos “M. temerosa de um novo vexame. a pressa. A posição normal do seu útero em seu corpo chama-se “anteversoflexão”. Seguindo-se a tabela de exercícios teremos ao final desses últimos dez dias um total de 50 dias . É uma sensação horrível.. que provoca toda a insegurança do mundo. já estará apta a utilizar o “ben-wa” em seu treinamento. Pois bem. Para manter-se em posição o órgão conta com a ajuda de dois tipos de forças que atuam sobre ele. assim como não voltei a passar pelo vexame descrito. continuei fazendo meus períodos de contrações e logo o incômodo durante as relações sumiu. desde o início de seu aprendizado. mas tenho ressalvas a fazer. Não consultei médico algum quanto ao problema e fiz de meu corpo minha própria cobaia. que são chamados “meios de sustentação” e com as estruturas fibrosas que formam o assoalho pélvico (meios de suspensão) e envolvem útero e vagina. a ansiedade em aprender logo. nenhum tipo de efeito secundário desagradável. Em pouco tempo comecei a sentir incômodos nas relações sexuais com meu esposo e logo a seguir passei pelo maior vexame de toda a minha vida. Suspendi imediatamente o uso do ben-wa e permaneci em casa durante duas semanas. em especial quanto ao uso do ben-wa. permanecendo durante horas diárias dedicandome a esse exercício e impondo sobre meu corpo uma sobrecarga absurda em esforço físico. o mais comum é “vir tudo abaixo”. o útero permanece vertido para frente se o corpo é flexionado sobre o colo e isso aprende-se em qualquer boa enciclopédia médica. Li também em importante revista um artigo sobre o pompoar. e é contido por essa estrutura. a pressão natural intra-abdominal e a força da gravidade. sem prévio aviso. Isso traz implícito que os demais exercícios não produzem nenhum tipo de reação contrária do organismo. com algumas instruções superficiais. aos quais para facilitar chamaremos “M. Bem. que eu apenas conseguia expelir lentamente e com muito esforço. mas a pressão intra-abdominal sobre variações constantes.”. O Prolapso de Órgãos Pélvicos Tenho visto em algumas cartilhas instruções que ensinam a aprendiz a utilizar-se do ben-wa logo no primeiro dia de treinamento. Se por uma predisposição congênita ou seja lá por qual for o motivo o órgão não encontra a resistência dos meios de sustentação ou suspensão. enchendo os pulmões até a capacidade máxima. fazendo com que a segunda esfera “suba” até a entrada da vagina. passe o mínimo do ponto de maior compressão. a segunda esfera permanece ao exterior pendurada em poucos centímetros de cordão. As causas. que é uma atitude absurdamente irresponsável adotada por pessoas que ensinam algo incompleto incitando a mulher a buscar pela quantidade um resultado que é obtido somente pela qualidade do que se pratica. mas com energia. Lesões perineais.Isso prova que: o uso do ben-wa nos” M. levando a esfera pelo canal vaginal bem lentamente você irá sentir o exato momento em que o segundo anel circunvaginal comprime-se sobre ela. Repita o exercício fará sentir bem profundamente a contração. Cada exercício realizado no final poderá servir bem a uma demonstração. (omito). pode ser uma prática exibicionista mas nossa intenção não é essa.Ba. o prolapso uterino é uma ocorrência muito mais comum que se imagina. É um objetivo a ser alçando com o tempo e você deve ser perseverante e assídua em seu treinamento para ter sucesso. que os exercícios do pompoarismo são realmente eficientes na resolução de ocorrências do tipo. Inicie uma C-2 lenta. Hipócrates já se referia ao prolapso como “queda do útero”.” pode desencadear um processo para o qual você já seja propensa. são exatamente a ruptura ou alargamento do períneo por ocasião de parto ou problemas com deficiências hormonais em especial na menopausa. Exercícios com o Ben-Wa (1) Como sempre deitada e nua no mínimo da cintura para baixo. ainda que sejam raros os caos podem vitimar até mesmo virgens. Não é aconselhável a prática dessa façanha. conscientize-se da localização desse anel. Retira o dedo. .. ou fazer de uma simples possibilidade uma propensão. que deslizará em direção ao colo do útero.. A constância desse exercício fará com o tempo que você acione o terceiro anel. Preste bem atenção. O papiro de Kahun. Muito pouco comentado pelo constrangimento que produz. Certamente não seria por falta de conhecimento. com um peso de 750 gramas atado à alça externa do acessório. Essas pessoas não se preocupam com a qualidade dos resultados obtidos. o suficiente para que a sua parte central. pernas entreabertas. Simultaneamente inspire bastante ar. não é assunto que normalmente comentamos no salão de beleza. mas uma aprendiz afoita como eu o fui poderá acarretar para si esse tipo de ocorrência se não seguir as indicações que exortam à cautela quanto aos exageros ou for de forma irresponsável instruída. Com oito meses de aprendizado consegue com facilidade sugar o ben-wa na posição em pé. e pode atingir a mulher em qualquer idade. Um emagrecimento brusco que ocorra associado com relaxamento do períneo poderá ser determinante ao prolapso. O anel deverá comprimir-se sobre a esfera inserida. tem 34 anos de idade. pode ser muitíssimo prejudicial causando dano à musculatura. onde o diâmetro é maior. A aprendiz que teve melhor desempenho em menor tempo reside em Salvador. que são vistas como as principais. encolhendo a barriga. Feito isso. empurrando-a levemente para fora.. Chama-se. insira na vagina a primeira esfera do ben-wa empurrando-a com o auxilio do dedo bem lentamente enquanto faz várias contrações bem rápidas. ao mesmo tempo em que contrai os músculos do abdômen... A pompoarista jamais terá esse tipo de problema. que tem mais de dois mil anos de idade refere-se algumas vezes ao assunto.E. o segundo anel circunvaginal. ainda que transcorridos muito anos após o ultimo parto colaboram com a ocorrência de prolapso. senão visando lucros e auto promoção. Ao relaxar a contração puxe o ben-wa pela alça até o ponto inicial. empurre a esfera apenas um pouquinho mais. embora seja óbvio que isso vá ocorrer. em uma versão que exige um pouco mais de seu corpo em esforço físico e a finalidade em uma relação é a mesma anteriormente explicada.” Após prática. você fica por cima e deixa-se penetrar profundamente. “Recolha” os músculos do púbis “encolhendo a barriga” a linha da cintura. faça em qualquer posição.. A aprendiz que inicia-se nesse exercício já pode começar a diferenciar as suas relações tão logo consiga fazer a primeira esfera do ben-wa deslizar para dentro sob a ação da compressão do anel circunvaginal. Feche bem as pernas.tudo tem a ver com um movimento em uma relação sexual. Uma parte de material didático que recebi do meu exinstrutor compõe de algumas páginas que foram denominadas “pequeno Dicionário da Pp”. Exercícios com Ben-Wa (2) O segundo exercício com o ben-wa visa fortalecer o esfíncter vaginal.. O movimento de sucção aparente resulta em um gostoso deslizamento do anel sobre a glande e provoca como diria o Mestre. tracionando o cordão do acessório. Faça algumas”C-2”. simultâneos são somados a um terceiro. Descartei por considerar as nomenclaturas grosseiras e de péssimo gosto. a segunda esfera deve subir até a entrada da vagina e descer novamente. insira a primeira esfera na vagina. impondo uma leve abertura do ângulo entre as coxas. profundamente de forma que ultrapasse o limite do segundo anel ficando acima do mesmo. deixando a alça ao exterior e a esfera abaixo do segundo anel. o primeiro anel circunvaginal. A esfera não deve deslizar para baixo. A seguir. o movimento é apelidado por “chupitar com a xoxota”. não é pressa a nada. execute outro exercício: Contraindo com firmeza a musculatura o segundo anel impedirá que o acessório caia ao chão.. Esses dois atos. sem exageros no treinamento. “insuspeitas delícias no pênis. ligada ao corpo. aumentando a abertura entre as coxas. Prossiga aos poucos. Não há nada que impeça de rebatizar os movimentos criando os seus próprios nomes. pressa pelo cordão. Deixe a segunda esfera deslizar para fora da vagina. volte a diminuir o ângulo de abertura entre as pernas. deslize lente e cuidadosamente um dos pés para o lado. Isso é o “halterofilismo vaginal”.. Com o homem deitado de costas. Dessa forma você estará treinando de uma forma muito agradável. como o escritor Jorge Amado cita em seu romance A Descoberta da América pelos Turcos. e com um pouco de prática e firmeza muscular adquirida você verá claramente o resultado na expressão do rosto dele. Em pé. Com os movimentos de contrair a relaxar. tentando ampliar a abertura entre as pernas sem que a esfera saia ao exterior. “Não deixe de praticar sempre os exercícios sob relaxamento profundo”. aumente o ritmo e coloque energia nos movimentos. “Já se passaram 50 dias durante os quais você foi assídua aos exercícios portanto o músculo já estará apto a esse esforço sem sofrer danos”. no entanto não . apoiando as mãos no peito dele. A seguir insira a segunda esfera. essa posição evitará que force em demasia a musculatura (proceda corretamente) com o peso do acessório. você ergue devagar o corpo de forma que a glande do pênis situe-se exatamente no ponto onde se situaria a esfera do ben-wa. Ainda em pé. A esfera do ben-wa é sugada . comprimindo as coxas entre si . Concentre-se em apertar a vagina: contraia com firmeza a região anal e procure fazer com que a contração “venha para frente”. sem que ele faça movimentos pélvicos.Se estiver executando corretamente o anel muscular irá fazer com que a primeira esfera desloque-se em direção ao colo do útero. Neste citado a finalidade é a mesma do exercício executado deitada. A glande do pênis é fixa. Ao sentir que ela se desloca. Inicie fazendo contrações suaves. não existe nenhum absurdo. o que certamente lhe aliviará de dúvidas que são perniciosas. A formula inversa é real. Se não o conseguir. Contraia com firmeza a musculatura e a esfera deverá começar a deslocar-se em direção contrária ao útero. executando uma “C-1”.criei novos nomes para os movimentos. penso e faço”. Como citei antes. Durante o mínimo de dez dias some apenas exercícios descritos aos demais. cuide-se. Com a sua musculatura fortalecida pelos exercícios físicos e com os movimentos ampliados e agilizada pelos exercícios mentais. e se for tão ou mais frágil? Faça esse exercício sempre consciente. inicie um “M. o ideal é que anote tudo o que deve fazer. tentando dessa forma expelir o acessório. Conscientize-se “contraindo com firmeza a região anal. Não é algo que se faça com perfeição da noite para o dia. Não exagere nunca. Você deve conseguir expelir o acessório fazendo com que o mesmo caia sobre o lençol. ou eu e outras tantas mulheres não teríamos conseguido. não há problemas. em no máximo cinco tentativas. penso e faço”. Concentre-se em comprimir todo o canal vaginal. Após a execução. Insira a primeira esfera do ben-wa na vagina. deitada. penso e faço”. o esfíncter vaginal terá força de compressão tanto quanto o segundo anel circunvaginal. que a levará ao sucesso em seus propósitos. O pensamento positivo é uma programação positiva do seu subconsciente. Mas. Você deve habituar-se a praticar o relaxamento profundo. Quando não conseguir fazer com que a esfera desloque-se mais. sendo realizados sem concentração. acredite no que está fazendo. Assim por diante. Você irá acionar os músculos constritores. Constituições físicas são diferentes. Contraindo separadamente o esfíncter vaginal a segunda esfera irá subir em direção ao segundo anel empurrando a primeira esfera que irá em direção ao colo . O pensamento positivo é muito importante... Exercícios com o Ben-wa (3) M.. no final terá uma tabela e será bem mais fácil. Dessa forma ao utilizar o ben-wa poderá introduzir apenas parcialmente a primeira esfera na vagina e contrair o primeiro anel.E Adote a posição costumeira. é a base principal em que se alicerça o seu aprendizado. retire o acessório utilizando-se da alça e tente novamente amanhã. Se seu esposo a acompanhar nesse exercício com certeza lhe dirá depois que notou movimentação em seus lábios vaginais. entre em estado de relaxamento profundo. A contração fará a esfera subir até o segundo anel que puxando-a para dentro fará com que a segunda esfera insira-se parcialmente na vagina. “Até a linha da cintura . persevere e terá sucesso.. Insista.. lembre-se dos problemas que eu tive.. a esfera deve ser levemente impelida contra e seu dedo. Sugira-se quanto ao esfíncter vaginal. crie suas próprias frases para que o domine. penso e faço”. Estando o subconsciente devidamente programado os movimento tornam-se automáticos. Faça um rápido teste.E”. lento e aumentando gradualmente a energia utilizada. “Movo os lábios vaginais .. pernas entreabertas e nua no mínimo da cintura para baixo. com desenvoltura e com grande agilidade. É absolutamente praticável. impelida pelo anel que estreita o canal e auxiliada pelo peso da segunda esfera que permanece ao exterior da vagina. sem o auxilio das mãos. talvez você seja mais resistente que eu.. de forma que aproxime-se a mesma do centro do segundo anel circunvaginal. faça-o sempre que possível. antes de executar os que descrevo a seguir. Um exercício nada é mais que um tipo de programação do subconsciente. não é preciso que utilize-se de minhas palavras. “A contração passa pelo períneo . os lábios. mas não deixe que ele faça movimentos de cópula. A maioria das mulheres reportam que esse movimento leva o homem ao orgasmo em poucos instantes e “vão junto”. A tensão exercida deve ser apenas o suficiente para que o acessório retorne ao ponto em que inicia o . Na prática do sexo oral (ele em você). notar as reações dele. Repetindo as contrações musculares. Mantendo a posição. ler e pensar. mas depois não trocará a prática por nada no mundo. Quando sentir que ele aproxima-se do orgasmo você interrompe bruscamente os movimentos e rapidamente posiciona o anel que tiver mais compressão. Aperte o músculo com a maior energia possível e mantenha até sentir que ele “ perde o pique” para o orgasmo. Você poderá também inverter a posição. arranhe. o primeiro. Mas. A contração. Você precisa ser constante e assídua. que “estragam” a Pp. e alguns movimentos ainda sejam impraticáveis. Acelere aos poucos até tornar-se um movimento rápido. A musculatura pélvica é integrada.E” você talvez ainda não esteja bem. sensações indescritíveis (falo por mim. o primeiro ou o segundo. No momento da penetração.. sugira-se mover um de cada vez e pratique. os lábios vaginais. insira a primeira esfera na vagina. peça com carinho. de forma que após a contração a esfera volte ao ponto inicial mencionando. pernas entreabertas. lentamente. tornando a vagina bem apertada e bloqueando novamente a passagem agora com a compressão do segundo anel..do útero. enquanto move. Em estado de relaxamento profundo. por ação da contração. ele merece e gosta! Exercícios com o Ben-wa(4) Deitada.. que produzirá também em você. realizando uma gostosa massagem no interior do canal vaginal. Faz parte do pompoarismo. na região logo abaixo da glande peniana.. Havendo desenvolvido a praticado até agora descrito já será muito raro encontrar uma mulher que possa competir contigo ou um homem que não faça tudo para não te perder . faça qualquer coisa.. ao mover o segundo anel a mulher move o terceiro .. de preferência o homem por cima. Inicie tudo novamente. enquanto faz repetidas contrações. por exemplo . Quando a esfera chegar ao segundo anel circunvaginal. impossibilita ou dificulta muito a invasão do pênis. você pode fazer as “C-1”. que situa-se mais profundamente na vagina. volto a dizer que não será da noite para o dia. à altura do segundo anel circunvaginal.. a esfera fará um movimento de “vai e vem”. Simples. mas torna-se um movimento único prejudicando os demais. ainda que sejam nessa fase um pouco fracos os movimentos. que aos poucos irá ampliar a área de contração. deixando o homem em estado delicioso de incontida ansiedade pela posse total.. Aprendizes que faziam o treinamento em segredo revelaram que o companheiro mostrou-se surpreso e deliciado com a prática do “beijo vaginal” . sofrerá um pequeno “repuxo” em direção ao colo do útero.. de ordens. além de organizada em seu treinamento. não? Sim . Domine. mantenha-o quieto. Por ora quanto aos “M. Relaxe um pouco permitindo a penetração forçada e uma vez penetrada volte a contrair. As contrações irão fortificar o terceiro anel. fortificando e tonificando o músculo. Ele poderá estranhar no inicio. ou seja. mas a intenção não é essa: você deve procurar conter-se.. dependendo da Pp. na posição ideal para “chupitar”. Comece Com movimentos de contração desse anel. torture-o.). Para excita-lo ainda mais você poderá mover os lábios vaginais. lentos e ritmados. segure a alça do ben-wa e mantenha a tensão do cordão. tudo simultaneamente. já há como novamente inovar. Não force em demasia. Para a execução é um tanto diferente. ao acionar um músculo você aciona os demais e isso pode criar um “vício” nos movimentos. contraia com toda a força o esfíncter vaginal. ficando por cima e fechando suas pernas após a penetração que dessa forma não será total permitindo que a glande do pênis esteja na altura do segundo anel. repita. O primeiro anel circunvaginal quando totalmente pronto quanto ao treinamento lhe permitirá simular uma nova virgindade. fazendo-lhe uma gostosa massagem na base do pênis. os lábios “agarrando” o acessório. coloque o caninho entre os lábios vaginais. A segunda é um acessório improvisado. Transformar esse movimento em ejeção rápida é outro coisa. lembre-se que o que acabará com ela é o treinamento de concentração mental.. o esfíncter vaginal. Não abuse desse exercício. Idealize uma tabela de exercícios. e. para cima e para baixo. o esfíncter vaginal que você executa com o ben-wa. “Pratique sempre o relaxamento profundo”. Muitas aprendizes perderam o estímulo e desistiram do movimento. sob pressão. é facilmente lavável. Mede da ponta à base do anel 13 centímetros e tem 09 centímetros de circunferência. Ao conseguir executar isso sem grande esforço o objetivo estará parcialmente atingido e poderá ser complementado com a utilização de um pênis artificial ou uma pré-forma. “Nenhum exercício substitui outro. Procure mover o caninho nessa posição. ou seja. você irá “apanhar” a segunda esfera com o primeiro anel. estará indo do menor para o maior grau de dificuldade. Ele é a resposta para as suas dúvidas. é sempre acrescentado. O que deixa a musculatura apta é a constância e assiduidade. Concentre-se em apertar a vagina. feche bem as pernas e contraia o músculo. Expelir é um movimento que exige esforço. com ejeções que dificilmente ultrapassam a marca de 50 centímetros. Segurando-o com a mão.“repuxo”. mas a aprendiz consegue adaptar-se com facilidade. Por esse motivo eu considero melhor a aprendiz dedicar-se apenas a expelir o acessório lentamente fazendo com que o mesmo caia sobre o lençol. Substitui com vantagens o pênis artificial: O custo é infinitamente menor. é similar mas trabalha o músculo de dentro para fora. tendo na outra uma tampa rosqueável pouco acima de um anel que mede de 5mm de largura que serve para facilitar o transporte. lembre-se sempre. Exercícios com o caninho (2) Esse exercício ajudará você a fortalecer o esfíncter vaginal e visa ampliar os movimentos dos lábios vaginais. verifique o quanto consegue entreabrir as pernas mantendo-o preso pela pressão que exerce com a musculatura externa. Pré-forma e Pênis artificial Quando iniciei meu aprendizado fui ensinada a expelir. Fabricada em PET (polietileno perafiralato). muito diferente e a grande maioria das aprendizes reclamam do esforço despendido em troca de poucos e demorados resultados. o primeiro anel. organize seu treinamento”. em ação inversa portanto esse segundo exercício com o caninho não substitui. Originalmente a pré-forma é de um vasilhame de refrigerante com capacidade 2000ml. mas não há nada que seja mais indicado para a mulher que está aprendendo. pesa apenas 50 gramas quando vazia e é ótima para a mulher que inicia o . Como sempre nua no mínimo abaixo da cintura. quando devidamente treinada e adaptada ao movimento. depois a ejetar o ben-wa. Fazendo movimentos na ordem descrita. na mesma posição que o fez ao praticar o primeiro exercício estando deitada. não o exagero no treinamento. levando-a a adquirir a forma final. em pé. pernas entreabertas. para frente e para trás. Teste a si mesma. a pré-forma é um cilindro oco fechado em semicírculo em uma das extremidades. No processo final de fabricação a pré-forma é adaptada ao molde e esse à máquina que injeta ar quente em seu interior. Por falar em dificuldade. Os exercícios para o fortalecimento do anel circunvaginal da entrada da vagina. de forma consciente.. Atualmente é possível encontra-lá em farmácias servindo de embalagem para produtos naturais como “esperma de zangão”. também ao mover apenas um dos lábios dará a ele um leve movimento de rotação sobre o próprio eixo. A meta é fazer com que a segunda esfera “suba” até encostar-se com firmeza aos lábios vaginais. Repita. proceda da seguinte forma: Insira o acessório na vagina e apoie-o com a palma da mão. Dominar o primeiro e terceiro anéis à perfeição. interrompa o treinamento com o ben-wa. Pratique sempre..treinamento para “agarrar” ou “expelir”. buscando superar-se e isso é muito bom. Após ejetar a ultima vez. A posição será um pouco incômoda. Amanhã melhore essa marca. lento e energético. para que não seja ejetado. Após estar adaptada a facilmente relaxar. A lubrificação natural fará com que tudo torne-se ainda mais fácil. A principal vantagem diante do pênis artificial é que a aprendiz pode colocar pesinhos em seu interior e dependendo do que utilizar poderá aumentar em cinco vezes o seu peso normal. Gata.5 centímetros. lembre-se sempre que sem saúde não há prazer. Aumentando a força de ejeção logo o acessório estará sendo “disparado” à distância. veja-se fazendo o que considera muito difícil.. masturbando-lhe o pênis . Insira o acessório na vagina e faça o “M. deite-se como sempre pernas entreabertas em posição confortável.. corpo bem relaxado e concentrada a Pp pode arremessar a pré-forma à uma distância superior a dois metros. sem exagerar. e isso dependerá em muito da concentração mental. anote a que distância o fez. Apanhe um régua papel e caneta. cautela). ao notar que a distância conseguida aumenta você se sentirá estimulada a prosseguir treinando ainda mais. isso é importante. em centímetros. O acessório não deve exceder 3 centímetros de diâmetro. Pompoaristas bem práticas conseguem “sugar” a pré-forma nessa posição. podendo a “ejetar” quando da musculatura treinada e apta. os demais. poderá comprar através de catálogos que se encontra em revistas masculinas. Pratique sempre! Em caso de dificuldade acentuada quanto a execução de exercícios procure amenizar treinando passivamente. Em pé. esse é um movimento cobiçadíssimo. Esse exercício é excelente. já se sente insuperável. Quando estiver ejetando o acessório a um distância que considere razoável. A superfície é bem lisa e o acessório é leve. aumentando a força de expulsão. chamamos esse movimento. Deitada. dando maior velocidade à saída do acessório. exclusivamente quanto ao movimento de expelir. Posso sugerir o “Vibro-Mine-Neon”. Com qualquer um dos dois acessórios será bem mais fácil você conseguir a ejeção se comparada ao ben-wa. mas quando está na cama com seu homem você faz malabarismos muito mais incômodos e sequer percebe.”. O correto é prosseguir. Não o faça na primeira vez.5 por 2. o ideal é a aquisição de um pênis artificial. A dominar esse movimento a mulher dá o aprendizado por encerrado. algo que deve ser feito gradualmente e com cautela para não provocar danos à musculatura.. que a deixe satisfeita (não exagere em nada. Alterne um “M. A entrega é feita pelo correio e o serviço prestado é muito discreto e confiável.E. “ordenhar”. O acessório é encontrado em Sex Shop e se por algum motivo estiver impossibilitada de visitar um.E. continue.. perseverar. Será uma Pp incompleta. A sensação sentida pelo homem é a de “uma mão aveludada” no interior da vagina. Ao iniciar esse exercício..” com uma “C-1” e com o tempo irá impor boa velocidade nesse movimento. Se não conseguir encontrar. que tem apenas 11. isso se dando com rapidez. e ato contínuo execute uma “C-1” rápida e energética. Para praticar.. Em qualquer lugar e momento que lhe seja possível relaxar você poderá fazer o treinamento passivo. utilizando apenas a musculatura circunvaginal. em estado de relaxamento profundo projete em sua mente a sua própria imagem. apenas com a mente.. Execute o movimento de ejeção como se fosse ser projetado à distância. fica mais difícil e exige maior esforço. basta sugerir a si mesma durante quanto tempo permanecerá relaxada profundamente e seu relógio biológico a . pernas entreabertas é possível agarrar o utensílio com o esfíncter vaginal e dar a ele um movimento de rotação para esquerda e direita. Com o controle do esfíncter vaginal em excelência você poderá ainda fazer o acessório girar para a esquerda e para a direita. etc. Consegue? Parabéns! Agora basta aumentar aos poucos a extensão que deixa deslizar. Se ao iniciar você não executava um movimento sequer e consegue depois apenas um. a participar de seu treinamento. Em seus exercícios praticados conscientemente. Estando consciente nada a mantém tão concentrada em sua sexualidade quanto o tesão. Após o treinamento poderão relaxar novamente juntos. “sugando sua vítima até a ultima gota. é prova incontestável que pode dominar os demais. Não se esqueça de que deverá “acordar” sentindo-se leve e bem disposta e que para isso deve previamente auto-sugestionar-se. O ultimo exercício que tenho a lhe indicar é de superior grau de dificuldade embora não impossível quanto a execução: Permanecendo em pé. “agarrando” com firmeza antes que caia o “sugando” novamente. mantendo apenas uma média de 25 a 50 contrações “C-1” diárias até o fim da vida que lhe garantirão a manutenção da musculatura mantendo a tonicidade e a manutenção dos movimentos praticados para que não percam-se. Sempre que possível convide seu esposo ou noivo. de uma forma muito interessante e conhecida. “Agarre” o acessório contraindo o músculo e deixe um pé deslizar aumentando o ângulo de abertura entre as pernas. pernas entreabertas. mas também os momentos que sucedem: em um ato sexual. ou seja. capaz de dominar não somente a relação.. Decididamente.. quando o pênis começa a ficar flácido basta que execute esse movimento: Sugar. não são todas as mulheres que o conseguem. recomendo. você exercita o domínio para dominar. o mínimo e ato contínuo procure “suga-lo” até o ponto inicial. deixe-se excitar à vontade. Não pense em seu treinamento como uma “malhação intima”. Quando considerar-se satisfeita com os resultados obtidos poderá dispensar os acessórios e demais exercícios. Da mesma maneira é o pompoar pleno. A leitura de livros de positivismo durante seu aprendizado é algo muito apreciável. nada tona-se automático sem existir. após o orgasmo. deixando o acessório “escorregar” cerca de meio centímetro. Você exercita-se fisicamente com a devida moderação para fortalecer a musculatura e não prejudicar a sua saúde. agarrar e voltar a prosseguir..”. Você programa corretamente seu subconsciente para executar os movimentos. pois já tem o controle da musculatura. dificuldade essa que começa a tornar-se tênue na medida em que aos poucos começa a adaptar-se à execução do pompoar e a dúvida é substituída por crescente autoconfiança. sempre preocupada em não deixar o objeto cair e utilizando-se exclusivamente da musculatura interna da vagina para mante-lo preso. nos momentos de relaxamento profundo. Em . Relaxe um pouco a pressão exercida. que está agora aprendendo. Com o passar do tempo você o deixará deslizar até que fique apenas uns dois centímetros inseridos na vagina. Dominando esse movimento você terá se tornado uma “kabbazah” perfeita. como já ouvi dizer. sempre fazendo-o voltar ao ponto inicial. expelir.despertará no momento previsto. é mais excitante e produtivo desde que ele colabore e não interfira em nada exceto o previsto. já que “chegou até aqui”. namorado ou caso. Você desenvolve uma capacidade física a partir do comando mental. exercite muito essa capacidade de domínio e depois OS MOVIMENTOS QUE APRENDEU SE TORNARÃO AUTOMÁTICOS. chupitar. É certa a dúvida e conseqüente dificuldade no inicio. recolhendo a musculatura na altura da linha da cintura como se fosse criar um vácuo que iria puxar o objeto para dentro. mas sou forçada pela seriedade a explicar que é um movimento difícil e não são todas as aprendizes que obtiveram sucesso ou mesmo desempenho favorável. insira o pênis artificial ou a pré-forma profundamente na vagina. você saberá que pode evoluir. Se o controle não é satisfatório. Não pretendendo tirar o estímulo. sempre preso pela força de sua musculatura circunvaginal. E. é mais uma brincadeira simples para a mulher que inicia-se como Pp. entre outras cenas de pompoarismo surgem algumas em que a Pp dispara setas por uma zarabatana acionada pela vagina. tendo o conhecimento das outras mas não as exercendo com tanta desenvoltura como na em que especializou-se.. Uma confreira minha. Pompoar é uma arte tão cobiçada como desconhecida e pontos obscuros poderão surgir sempre. utilizou-se de uma banana da variedade “ouro” para que escondesse no interior da vagina e servisse ao parceiro durante a prática do sexo oral. sempre testando-se.uma escala que varia de zero a dez. Conseguindo. Para as pessoas que não conhecem a prática parecem ser façanhas incríveis o que apresenta-se.A Rainha do Deserto. O comentário que tenho a fazer segue o mesmo princípio acima. Tenho real interesse em que você realmente aprenda. seria como se cada uma se formasse em uma especialidade. No filme alemão Live from Bangkok. Não é absolutamente preciso ser uma Pp perfeita para realizar esse feito. seja. Estando adaptada a expelir o ben-wa e sentindo-se segura quanto a tranqüila realização do “M. Se sentir cansaço muscular pare e tente novamente depois.. do que aprendi em teoria e prática verdadeira. eu repasso a você e ficamos todos em dívida com esse simpático casal pela dica. no entanto uma amiga de AM fez com que eu viajasse até aquele Estado apenas para simples confirmação. No filme O Império dos Sentidos (Japonês). em companhia de seu esposo inventou a “banana pompoarizada”. O fato de não conseguir o movimento final não a fará uma Pp incompleta. estourando balões de ar à uma pequena distância. cada mulher tem facilidade em adaptar-se melhor a um movimento que a outro. Contudo faça-o apenas quando estiver SEGURA e escolha um ovo pequeno. mas a partir de agora você verá tudo isso com outros olhos. uma Pp. Esses truques não são nada difíceis. é muito original e melhor que ovo cozido valeu! No filme australiano Priscilla. uma pompoarista “bota” um ovo cozido pela vagina que a seguir é comido. em anos de prática o meu desempenho não chega a oito. a pompoarista dispara bolinhas de pingue-pongue pele vagina. o que dará mais consistência. Acautele-se! No filme chinês Os Últimos Tabus.. realmente domine a prática e que seja mais uma entre nós. Introduza-o parcialmente na vagina e procure expelir. algo que você pode fazer facilmente. se introduzir a bolinha sem que esteja apta a expelir será muito constrangedor. aumente a profundidade de inserção gradualmente. ou seja. são realizados com um acessório simples . Existirão certamente outros movimentos. em apenas seis meses ela atingiu “dez” na escala imaginária.”. ele repassou a mim. não terá problemas em fazer essa “brincadeira”. são mostradas pompoaristas fumando pela vagina. não é “coisa do outro mundo”. O aqui descrito é apenas o repasse do que sei. embora exija muito mais cautela que para “brincar” com um ovo cozido. surpreendendo-o. 04626 970 – SP A/C Pp Patty Vídeos com Cenas de Pompoarismo – Indicações e Esclarecimentos Muitos vídeos apresentam cenas de pompoarismo.. que você mesma poderá criar e agradeço muito por sugestões enviadas. A idéia foi repassada ao Mestre Como uma novidade. Bem vinda ao “Clube das Pompoaristas” Caixa Postal 18400 – SP CEP. Basta deixa-lo cozer e depois esfriar naturalmente à temperatura ambiente. e uma “bebe” um liquido pela vagina. que pode facilmente ser esmagado com o auxílio dos dedos e removido até o último resquício por uma ducha vaginal. em caso de dúvida favor comunicar-me para providências legais. não altere. Para que seja atendida envie sempre um selo para resposta. Nada é cobrado pelo clube exceto selos para as respostas após a aquisição desse volume. Nenhum tipo de acessório ou material é vendido pelo Clube das Pompoaristas. desde que esteja ao meu alcance através do endereço citado. O prazo para as respostas é de doze dias. deve ser feito sob encomenda. ficha esta que está logo abaixo. O acessório é acionado pelo segundo anel circunvaginal. O Clube é postal. é sua garantia de obter respostas em suas solicitações. O Clube seleciona e distribui os contatos disponíveis e autorizados. não exige-se nomes verdadeiros. È recomendável a cautela em contatos pessoais quando a fonte original de conhecimento é por correspondência e não aconselha-se o envio de número de telefone. Trata-se tão somente de troca de informações e experiências visando o aperfeiçoamento e a divulgação da prática do “Pompoarismo”. entre mulheres. Seu nome pseudônimo seguido do dia e mês de nascimento compõe a sua senha.: Os contatos são feitos exclusivamente por cartas. desde que seja a ficha com os dados solicitados que permanecerão arquivados sob o mais absoluto sigilo. Ao propor-se aos contatos a aprendiz automaticamente concorda com repasse de seu endereço a outras que lhe escreverão para troca de experiências. Nome/Pseudônimo: Dia/Mês de Nascimento (Senha): Endereço para correspondência: Deseja manter contato com outras aprendizes? Sim ( ) Não( ) Obs. portanto não é necessário a mulher ser uma Pp já completa para exibir essas façanhas. não há prazo de inscrição ou taxas a pagar. Não há responsabilidade do clube em contatos posteriores seja por qual for intermediário. ou fotos. o primeiro que a Pp aprenda a movimentar.escondido no interior da vagina. Esclarecimentos outros sobre o acessório ou qualquer tipo de informação sobre o tema. destruídos após seis meses sem contato de aprendiz. O citado acessório não é disponível à venda. Atenciosamente: Patty .