PNL – EJERCICIOS PRÁCTICOSCP2 - 23-07-2012 -1/10 -LUNES OBJETIVOS DE LA PNL: 1/ MODELAR LA EXCELENCIA HUMANA, 2/ DETECCIÓN DE LOS PATRONES QUE FUNCIONAN Y DE LOS QUE NO. 3/ OBSERVAR- DETECTAR – MODIFICAR. P: PROGRAMAS INTERNOS QUE TENEMOS – Cómo me organizo para relacionarme con los demás? Qué habilidades tengo y no he usado? Cómo se han instalado? Cómo funcionan? Cómo cambiarlos? N: NEUROLOGÍA – Qué expresa mi cuerpo? Todo lo que puedo ver de una persona me lleva adentro de su cabeza. L: PREDICADOS – Cómo uso el lenguaje? Es lo más complicado de manejar. Puedo entrar con cualquiera de las 3 puertas. COMUNICACIÓN EMPÁTICA – ESCUCHA: se consigue entrenando la atención. Dependiendo de cómo ponga la atención puedo detectar patrones y hacer cambios. Me va a hacer ser consciente de muchas cosas. Es un camino de consciencia. CUÁL ES MI MISIÓN? Programar objetivos y saber que los puedo cumplir. PNL: estudio de la diferencia que hace la diferencia. Mucha atención en el cuerpo. El cuerpo siempre estuvo allí. Se acuerda. La cabeza es el “tienes que” y el cuerpo es el que sabe y es el que acusa eso. Mirada interna: cómo estoy en relación con mi cuerpo? A/ ESTRUCTURA SUPERFICIAL: Mi lenguaje B/ ESTRUCTURA PROFUNDA: la caja negra. Qué está pasando en mi cabeza para que diga lo que digo? Cuando he automatizado un proceso ya no soy consciente de él. Cualquier cosa que pase en mi vida la reconozco. Si no tengo una experiencia previa no la voy a reconocer. Eso pasa con olores, sabores, gustos y con emociones también. Hay patrones emocionales que se repiten. V.A.C (CGO: Cinestésico: táctil, gustativo, olfativo). El cinestésico secundario: las Emociones – dónde las siento y cómo? Lo que hay afuera es lo que mis sentidos me permiten captar del ambiente. Lo que percibo es una parte mínima de lo que hay afuera. La percepción está muy disminuida. Estoy entrenado para ver sólo ciertas cosas. Hacemos comparaciones, análisis, interpretaciones. Viene la información, la analizo, saco conclusiones y se producen las acciones y las interacciones. Puedo investigar el programa Interno a partir de la Estructura Superficial. 1 REPRESENTACIONES INTERNAS (VIS / AUD/ CIN). EJERCICIO: 1/ Pedirle que reviva una experiencia buena: V – Color (B/N); Movimiento o quieta; clara/oscura; enfocada/desenfoca-da; brillo/mate; nítida/borrosa; asociado/disociado. A – Qué sonido hay? O cómo es el silencio? Apunta lo que te diga, literal, aunque no lo entiendas. Tono. Volumen. De dónde viene? C – Tenso/relajado; frío/calor; La respiración: cómo es? 2/ Pedirle que reviva una experiencia desagradable. Todo igual hasta el C en que le preguntamos qué sensación tiene y cómo es y llevarla siempre a la respiración. 3/ Pasar los recursos de la fase 1 a la fase 2. Le pides que reviva la experiencia 2 y que vaya cambiando todo hasta dejarlo en las características de la 1 (igual de clara, igual de grande…). DISOCIARLA es el cambio más importante. Ponerle brillo da un cambio significativo. Antes de que abra los ojos le pregunto cómo está? Qué es diferente? Qué ha cambiado? Abrir los ojos y comentar. EJERCICIO PREVIO: pasear, saludar a la gente y explicar un aprendizaje que me resultó fácil. (15’). ALUCINACIÓN: Interpretación de la experiencia. EXPERIENCIA PRIMARIA: puedo verificar EXPERIENCIA SECUNDARIA: lo que yo opino acerca de algo. Al final, confundo los dos niveles de consciencia. Cuando hablo, debo fijarme en qué es descriptivo y qué es alucinación. Cuando alguien alucina y coincide con tu alucinación, asientes. Cuando alguien alucina y no coincide con tu alucinación, sientes incomodidad. TRABAJO – GUÍA / EXPLORADOR El Guía pide 3 EXPERIENCIAS (alegría, miedo, felicidad, creatividad, frustración duda, rabia…). Observa las imágenes: qué haces? Cómo estás? Qué oyes? Qué te dices? Quién hay? No hay que recordar, sino revivir! Luego hace alguna de las escenas e intentamos adivinar cuál era. 2 EL PUNTO CLAVE: SABER CUANDO ALUCINAMOS. EL MAPA NO ES EL TERRITORIO. LOS MAPAS DE CADA UNO NO COINCIDEN. POTENCIALMENTE, POSEEMOS TODOS LOS RECURSOS. ACOMPAÑAR A LA PERSONA CON TODA MI ATENCIÓN (si no me ven, no existo). Si acompaño a la persona con los gestos va a estar más cómoda conmigo. PARA MEJORAR MI COMUNICACIÓN: 1/ PONER TODA MI ATENCIÓN EN LA PERSONA: ESCUCHA ACTIVA 2/ HABLAR SU IDIOMA. EJERCICIO: TE ESCUCHO SIN JUICIO. (45’) (sentados) Uno habla y cambia de postura. Los movimientos de las manos no se imitan. Se siguen los movimientos después de unos 3’. En este ejercicio, al cabo de unos 3’ de escuchar, le cortas la sintonía, te distraes con algo y luego retomas. Registrar qué se siente cuando te abandonan mientras hablas. Si debemos abandonar por un momento a nuestro interlocutor, tocamos su antebrazo mientras le decimos, “un segundo que tengo que atender esa llamada y ahora mismo estoy contigo”. Con eso vamos a evitar la sensación de abandono. ANCLA: enlace entre un estímulo y una respuesta. Un ancla me va a llevar a una experiencia determinada, y otra, a la otra. 1r. ANCLAJE: Sentados a 45º. Buscar una experiencia de dificultad mediana. Revivirla. Toco el hombro y cuento 5 (con la mano más cercana) –Qué recurso te falta? Revivir la experiencia en la que tuviste este recurso, por ej. empatía: cómo sabes que tienes empatía? Dónde la sientes? Permite que esa empatía se expanda por todo el cuerpo. Intensifícala. Toca el brazo durante 5”. Inspiración profunda. Tocamos 1º el brazo y luego el hombro: lleva la empatía del brazo a la experiencia del hombro. DATE CUENTA de qué ha cambiado en la experiencia de dificultad. 24-07-2012 – 2/10 - Martes RELAJACIÓN: uno delante de otro. Ojos cerrados. Relajación. Abrir ojos y mirar el vientre del otro. Enviarle un rayo de luz de vientre a vientre. Luego lo mismo con el corazón y luego los ojos. Muy lento, un buen rato en cada sitio. Cuando te faltan datos, la Hª que cuenta el otro la rellenas con tu experiencia. Seguimos la conversación siendo conscientes de las imágenes que ponemos a sus palabras. 3 Mirar hacia arriba corta la información en la que está. se diluye la generalización. Reconozco el mundo dependiendo de mis representaciones internas. CÓMO. En Biod sólo preguntamos las 5 básicas y en PRESENTE. no las usamos. todas? Siempre. 3/ Observador –Dios: veo a los dos a distancia. Es neutral. 25-07-2012 – 3/10 . La mayor parte de ella es inconsciente. ¿CÓMO ME PUEDO ACERCAR A LA EXPERIENCIA?: DÓNDE. PARA DESAFIAR UNA GENERALIZACIÓN 1/ Preguntar con incredulidad: todas.GRAMÁTICA TRANSFORMACIONAL: cómo impactan las palabras en la neurología de las personas. METAMODELO DEL LENGUAJE (pág. siempre?? 2/ Exageración: quieres decir que todas las mujeres del planeta son iguales? 3/ Contraejemplo: ¿conoces alguna que no sea así? Cuando dice eso es que se lo cree y cuando consigues un contraejemplo. 1/ La comunicación se establece por el canal consciente o inconsciente. Se usan para identificar creencias. Y luego chequeo si me han entendido. La gallina debe darle de comer palabras de su canal. De momento. si es cuantificable). Cuando le preguntas a alguien por su resentir y mira arriba. 4 . Hay tangibles (silla) e intangibles (cariño). Esas son preguntas de Relación. 20) Acostumbrarnos a decir “específicamente” y “concretamente” como algo natural. Omisión: el cerebro no lo percibe.Miércoles METAMODELOS – GENERALIZACIÓN Una experiencia repetida 3 veces. 2/ La responsabilidad de la comunicación está en el comunicador. Soy responsable de que me entiendan. pía y levanta su papel. CON QUIÉN (CUÁNTO. ya configura un patrón. 2/ Meterme en la piel de otro y verme a mí misma a distancia. QUÉ. Hay que buscar con quién piensa la persona cuando emite generalizaciones. POSICIONES PERCEPTIVAS: DIFERENTES PUNTOS DE VISTA DE LA MISMA EXPERIENCIA 1/ Estoy dentro de mí misma. CUÁNDO. enseguida. no lo va a encontrar. Si pregunto el Por qué y el Para qué lo saco de la experiencia. Cuándo el pollito pasa hambre. JUEGO: LA GALLINA Y SUS POLLITOS (grupos de 4) La gallina explica la Hª y cada pollito come palabras de un canal (V/A/C). Lo que tenga dentro de mi cabeza pauta mi forma de percibir el mundo. no sus contrarios para que se de cuenta de que la palabra que usa no es la realidad. Usar siempre la misma palabra que la persona ha usado. Tanto si operas desde un nivel como desde el otro. 2/ Creados: esos son los que se deben trabajar. expansión.4/ Identificación: que especifique de quién está hablando en concreto. por ej: leer 3/ Te digo: tengo que… y tú repites la frase entera: “Tengo que leer”. en tono suave. “PREDICADO” en PNL se refiere a verbos y adjetivos. Haciendo cambios en las submodalidades. se operan cambios. VIRGINIA SATIR 5 . El “NECESITO” es muy poderoso.Y qué pasaría si no lo hicieras? Alguien te obliga? OPERADORES MODALES DE NECESIDAD (pág 26) Es mejor dar la orden directa: “baja la basura. y las del 2º. Principio en terapia: hacer el mínimo para conseguir el máximo. OPERADORES MODALES TENGO QUE / DEBO / HAY QUE / NECESITO VOY A / QUIERO / ME GUSTA EJERCICIO 1/ Siéntate y siente tu cuerpo. MIEDOS 1/ Biológicos: tienen su función. 2/ Escoge un verbo neutro. EL METAMODELO ME SIRVE 1/ Para que yo tenga la info de la persona 2/ para que la persona sea consciente de lo que me dice. Tengo que… . Las POSICIONES PERCEPTIVAS es un elemento básico en un contexto terapéutico. por favor”. cambian los programas y así cambia la estructura superficial. antes que decir: “tienes que bajar la basura”. 3/ Para operar cambios. Las del 1r grupo provocan contracción y rigidez. Y ya no puedes volver a decir “siempre”. Hacemos lo mismo con todas las frases y observamos cómo nos sentimos en cada una. La generalización no se puede desafiar cuando es descriptiva (ej: nunca he montado a caballo). hablas a su ritmo…). dentro de un colectivo previamente pactado (familia. el programador tomará la silla vacía y la pondrá a su lado pero de cara a la otra persona. otro. EJERCICIO: REPRESENTACIÓN 4 personajes. En Biod le hacemos cerrar los ojos para facilitar que se meta en la escena. siguiendo con el mismo rol dentro del colectivo. cambiamos de personaje. pasando por los 4 anteriores. para estar resonando con la emoción que la persona tiene en ese momento. deseos. 26-07-2012 – 4/10 . Cómo se ve. para escuchar y ver la vida desde el p de vista del otro. Busco aquellos aspectos de mí que pienso que no tengo. en grupos de 4 tomamos un rol cada uno. Anclaje de estabilidad. Hay que hacerlas explícitas y luego negociar. Decir qué opinas de ti misma. zona común. El que escucha no puede preguntar nada. qué podrías hacer para mejorar. JUEGO: TESTEO DE LA PROPIA AUTOESTIMA (por parejas) La primera persona se sienta delante de una silla vacía e imagina que en la silla vacía está ella misma. Tener la conciencia de que cada uno tiene su espacio facilita mucho las cosas. cuáles son tus aspiraciones. 6 . Para el escuchador: anclaje de Flexibilidad. Si una pareja no te sirve para evolucionar no te sirve para nada. miedos. sino del sistema.Hacía una fiesta con las partes de una persona y lo hacía usando las Posiciones Perceptivas. qué opinión tiene de sí misma. EJERCICIO: ESCULTURAS FAMILIARES X Mujer X Marido Ella quiere ir al cine con la amiga Él no está conforme con ello X Amiga Virginia hablaba de NORMAS. En PNL lo llamamos CREENCIAS. El programador está de pie a su lado sin anotar ni decir nada. Decía que el síntoma no es nunca de la persona. Anclaje de apertura. Pareja: yo. APACIAGUADOR / DICTADOR / HIPERMENTAL / DISTRACTOR Luego. trabajo. Trabajaba con esculturas. etc) y defendemos el conflicto según nuestro personaje. Vamos por la sala escenificando el personaje que marca ella. Luego. Cuando me enamoro de alguien es una proyección: me estoy enamorando de mi mapa. Hay muchas normas implícitas que no se hacen explícitas. para estar firmemente anclado en el suelo.Jueves ACOMPASAMIENTO: es una forma de acompañamiento en el que te pones en la misma vibración del otro (postura corporal. Cuando la persona termine (20’). 7 . pero no la tiene). Se siente solo. vez que tuvo eso en su cuerpo (el Programante). Es muy poderosa la presuposición. Si no encuentran el pensamiento o el resentir hacemos un “como si” y si nos dice que no encuentra nada ahí. Si la persona se desconcierta da por buena la presuposición. qué quieren éstas de mí? Y voy a poner atención a los gestos que confirman que esa persona no está interesada en mí. diría: hija de puta! Ven enseguida! Le queda grabado que no le importa a nadie. La comunicación: 7% en palabras. le pedimos que respire para facilitarle que encuentre ese lugar donde hay un nudo. 55% en lenguaje corporal. evitando que se victimice. Pienso: si yo no le importo a nadie.PENSAMIENTO: es una nominalización. disociar. EN TERAPIA: rebajar el estrés (respiración. Que busque entre la garganta y el vientre. asco. la suposición es más consciente. Mejor hablar en verbos y decirle: qué estás pensando? Qué te estás diciendo en estos momentos? SENTIMIENTO: cómo te sientes? Y darle una parrilla de sentimientos con el “quizás”… quizás te sientes sola. Cuando llegas al Resentir ya ha estado en contacto con la sensación física. Si dice algo diferente. rabia. quizás desorientada… EMOCIÓN: emociones básicas: tristeza. METAMODELO 1/ OMISIONES: bebé que se despierta y su mamá tarda en llegar. Hay que desafiarla siempre. En lugar de pensar en “herramientas” pensamos en “instrumentos” (es más sutil. Si eso pasa varios días su neurología instala la creencia: no le importo a nadie. miedo. alegría. hay que ir a la 1ª. Contra el mundo. contra el otro. Si la persona entra en catarsis la puedo disociar. 2/ GENERALIZACIÓN: no le importo a nadie 3/ DISTORSIONES: tengo 15 años y se acercan unas nenas. 38% en cómo lo dices. Si pudiera hablar. más suave). DÓNDE: dónde se manifiesta esa emoción? En qué parte de tu cuerpo? Si no nota nada. En PNL. qué frase sería? Una vez que se ha pasado ese Resentir. le decimos: y si lo hubiera. ojos arriba). cuando tenemos la sensación física. ya podemos ir al Programante. Se puede usar el MDR (movimientos oculares). Le falta infor. Tipos: a/ Lectura mental: yo sé lo que estás pensando b/ Causa/efecto: llueve – me pongo triste (imagino que tiene relación. Nunca contra si mismo. sería un sentimiento. EMOCIÓN PRIMARIA: RESENTIR: expresar lo que nunca ha expresado. PRESUPOSICIONES Es muy inconsciente. Lo que más influye en la persona es su familia. Quién lo ejecuta? Modelo Milton: uno le deja al inconsciente que piense lo que quiera. Tiene que darse con evidencias. Aplicación de este ejercicio en la Bio: darle feedback al paciente y descubrir incongruencias. cada uno le da su feedback. 27-7-2012 – 5/10 . Ej: usas el sentido del humor? Silencios? Te acercas? Usas preguntas? Miras a los ojos? Tienes en cuenta el grupo? Temes que te lleven la contraria? Quieres ser aceptada? Lo necesitas? FEEDBACKS: durante 2’ exactos. Es asociada. Y = igualitarias. bien y si no. Cuando QUIERO algo estoy en incongruencia (pk no lo tengo). pero me ha dicho la maestra que puedes recuperar el curso en verano. Lo que tiene importancia es lo que hay después del “pero”. EXPERIENCIAL – DISCURSIVA: lo que estoy experimentando aquí y ahora. pk no le pueden ayudar. una falsa y la otra verdadera. Hay que empatizar. Confrontativo: si te gusta. EMPÁTICA – CONFRONTATIVA: cuando sientan lástima por un cliente. también. hago y siento.Viernes 8 . PERO: lo que hay antes del “pero” tiene menos importancia. CONGRUENTE / INCONGRUENTE: entre lo que digo. ej: has sacado malas notas. AUNQUE: Hace énfasis en el principio de la frase (mi novio es muy guapo. Hay que lavar los platos. COMUNICACIÓN CONCRETA / INDEFINIDA METAMODELO: busca la información concreta (es descriptiva). Los compañeros tienen que adivinar cuál es la falsa y cuál la verdadera. aunque muy pobre). MODALIDADES DE INTERVENCIÓN COMUNICATIVA – IRAIDA. La intención positiva responde a la pregunta “para qué lo hago?”. Nos indica incongruencias. Si acepto lo que tengo = congruencia.INCONGRUENCIAS SECUENCIALES: digo que me cae mal una persona y cuando se acerca. Tb puede usarse como potenciador. igual no se lo dice nadie. Si no se lo digo yo. EJERCICIO: CÓMO ME COMUNICO (5 personas) Uno de los 5 se pone delante de los otros 4 y les cuenta durante 5’ “Cómo me comunico”. la saludo efusivamente. Se recibe éste en silencio. EJERCICIO (en grupos de 3) Explicar dos historias de 3’. HAY: forma impersonal del verbo haber. peor no meterse en el trance del otro. Es una percepción de los demás. DEVOLUCIONES: 5’ para el orador/a para devolver cómo fueron los feedbacks. mejor dejarlo. Igual yo tengo que ver algo. Le puedo acompañar. Qué necesita esta parte? Necesitas AGUDEZ SENSORIAL: darte cuenta del proceso de la persona. la estás congelando. 1º: respeto por las jerarquías (padre – madre) y el último es el terapeuta. JERARQUÍA: respeto por las jerarquías. Lo más importante es la multitud. NIVELES DE CONCIENCIA Alguien hace algo y no me gusta. Si tiene la enfermedad que tiene es pk tiene que aprender algo. pero no vivir ese dolor como si fuera mío. La persona es fiel a esa multitud. APADRINAR cualquier emoción que aparezca en mí. que es más que su comportamiento y que puede cambiar. Como terapeuta puedes cambiarle el punto de atención y así la persona puede entrar en el recurso. Puede ser incluso algo del transgeneracional. El inconsciente puede identificar al formador como mamá o papá. Hellinger dice que tengamos respeto por el camino del otro. y eso hay que respetarlo. Contratransferencia: el terapeuta proyecta algo en el paciente. Mi creencia es que mi paciente tiene todas las posibilidades. La persona proyecta algo en ti. Sólo el 20% está en el presente. AYUDA: para qué quiero ayudar yo? Qué me hace suponer que yo puedo ayudar? Quién me dice a mí que la gente necesita ayuda? Esa persona va a querer que yo le ayude? Sobreabundancia: piensa que le van a querer más. HELLINGER: el ánimo de ayudar es el de un niño pequeño. IDENTIDAD – COMPORTAMIENTO: separar la identidad del comportamiento. Qué hago? No puedo cambiar al otro. representar todo el día el papel que más te incomodó de los 4 personajes de Virginia. 9 . Si sólo ves su defecto. BIODESCODIFICACIÓN: qué sentido tiene la enfermedad? ¿Cómo creo una sintonía con esa persona que busca ayuda? La enfermedad tiene una función positiva aunque yo no lo entienda. Los padres no deberían contar sus intimidades a sus hijos.Deberes: durante el día de hoy. El 80% del conflicto está en la vida pasada. Tenemos todos los recursos que necesitamos. Tomar consciencia y responsabilizarme de que yo participo en eso. Toda la patología humana se resume en eso: ¿DE QUÉ COÑO ESTÁS HABLANDO? Incongruencia entre lo que TENGO y lo que QUIERO (estado actual: EA y estado deseado ED). Una persona es una multitud de posibilidades. Ver a la persona como un proceso. AYUDA: Transferencia: lo que el cliente siente por mí. Cuando la gente viene hay un mogollón de gente detrás de ello. Puedo entender que cualquier persona tiene una motivación para hacer algo. que sólo ve a papá y a mamá. sentido del humor. INTEGRACIÓN (partes de mí que quieren cosas diferentes). HIPNOSIS – Mª JESÚS Si uno se niega a dejarse hipnotizar no lo puedes hacer. Explicaba cuentos o metáforas. Era un gran observador. CONFLICTOS: interpersonales / intrapersonales – para Gestalt todo es conmigo mismo pk los intrapersonales son proyecciones). Luego se comprueba con ella.A una persona que está enferma hay que crearle un futuro. sino la fiereza se lo come todo. creencias. CAMBIOS: YANG (acción). hay que seguirlos un poco más). Está basado en Milton Erickson. DISTANCIAS INTERPERSONALES ¿Cómo detecto la distancia en la que el otro está cómodo? EJERCICIO (en grupos de 4): Uno se planta y los demás. Hizo un trabajo de ir trabajando cada día partes de su cuerpo y conseguir superar una poliomelitis que tuvo a los 17 años. valores. 3/ Investigar cómo se mantiene el conflicto 4/ Intervención / derivación 5/ Refuerzo 6/ Despedida (los cánceres no dejarlos en 2 o 3 sesiones. cagado. cuál es su estado deseado?. 2/ Construcción de la experiencia: BIOD: Situación (Pens/ SEnt/ Emoc/ Sens Física / Resentir. conductas. temas terapéuticos. ¿CÓMO NOS COMUNICAMOS CON EL INCONSCIENTE? 10 . EVOLUTIVOS: Identidad y sistema (empiezas a tener una visión sistémica) y que los cambios que hacen impactan en el sistema. Todos somos héroes: las cualidades del héroe son: determinación compasión. REMEDIATIVOS: Ambientes. Identidad: qué misión y visión tengo hacia mi futuro. Bautizamos como problemas formas de funcionar que no me llevan a dónde quiero ir. Preguntarle: cómo quiere estar?. Si pongo atención en la palabra PROBLEMA. Se puede usar para tratar adicciones. de uno en uno. Combinar determinación con ternura. Y tb encontrar tu misión como persona. quiere estar sano? (tiene que estar comprometido consigo mismo). En personas mayores hay un futuro inmediato. ternura. YIN (aceptación). Reformulamos: cuál es tu pequeña dificultad? Hay que llevar el problema al pasado y atraer el futuro al presente. PROTOCOLO VISITAS 1/ Acoger la demanda: EA – ED. se van acercando hasta detectar cuándo la persona se siente incómoda. GENERATIVOS: capacidades. Beta y Alfa: relajación. 3/ Con Rapport. El estado del trance tiene que ver con las ondas cerebrales. Háblame en presente. sentido musical. Hacer las 3 pruebas: 1/ Muy directivo (actitud: yo mando aquí). Relaja tu cuerpo sabiendo que dentro de ti tienes toda la sabiduría. INVITACIÓN: déjate llevar. el vientre… sigue respirando de la forma más cómoda para ti. el auditivo: cuéntame qué está pasando. Si dices que “pasa” es más fijo.ACOMPAÑAMIENTO RAPPORT: respiro con él. Este comportamiento lo ponemos con el verbo “ser” + pero + algo que me gusta de mí. permite que aparezca (no decirle “busca”) una experiencia que sea muy buena para ti. pon atención a los sonidos. inteligente. facilita entrar en trance (por ej. inseguridad. a pulirme.Esté donde esté. dónde estás. soy insegura y no quiero molestar. La mejor forma de saber que uno va a entrar en trance es creerlo. déjate ir. (Soy procrastinadora pero cuando entro en flow soy una máquina creativa. la persona siempre está en presente. a los olores. protector) 6/ Buscar un comportamiento mío que no me gusta y lo que me gustaría (procrastinar /estar en paz en el ahora. Con quién estás? Cómo estás? Qué está pasando? Qué sonidos hay? Qué detalles hay? La persona tiene que hablar en presente. 2/ Pones su nombre y un título: Ej: papá. la devuelves al presente. si dices que “está pasando” es como una secuencia. Recoge esta experiencia como un tesoro… un par de respiraciones y vas volviendo a la sala. En una experiencia siempre están implicados los 3 canales (V/A/C). Durante todo el día estamos en trance. Relaja el pecho. grita. impone su idea. el maltratador. hijo de puta. EJERCICIO POR PAREJAS 1/ Buscar alguien de tu vida que haya sido muy complicado para ti. 11 . 2/ Ñoño (no confío en lo que hago). pensando qué haré mañana etc. quien no obedece es castigado). Si agudizas un canal que no es el suyo. EJERCICIO: CONECTAR CON EL INCONSCIENTE DEL OTRO Digo una palabra y el otro responde otra y seguimos el juego durante 5’ HIPNOTIZAR . te permite llegar a capas más profundas de la memoria. 3/ Describes acciones concretas (nos pega muy a menudo cuando está de mal humor. ha sido mi entrenamiento) 5/ Buscar algo que tengamos en común con esa persona (ordenado. 4/ Buscar la intención positiva de esos comportamientos (me ha empujado a trabajar en mí misma. la espalda. Si se va de tiempo. pero cuando entro en conversación me olvido de ello y sé escuchar y aportar). Revívela como si te estuviera pasando ahora. sensación de no querer molestar / querer vivir en paz). Agradece a esta parte que quiere eso tan bueno para ti. 2/ Cómo le llamas a cada parte? A/ Libertad. (pág 46) 1/ Detectar las 2 partes y poner títulos a cada una. Transcripción del ejemplo: 1/ 2 sillas: A/ Quiero estar libre.EJERCICIO PARA UNIFICAR DOS POLARIDADES IDENTIFICA UNA PARTE DE TI QUE QUIERA UNA COSA Y OTRA QUE QUIERA OTRA. Ahora lleva las dos manos a tu pecho y deja que las dos partes se integren dentro de ti. 7/ Repetimos toda la operación (desde 4 a 6) con la otra parte. Aparece la imagen síntesis. B/ Razonamiento 3/ Entra en uno de los dos y da un argumento de pk quieres eso. Levanta las manos y pon una imagen en cada una de ellas. Todo lo que tenga que ver con el cuerpo va a meter a la persona en el trance. Busca la Intención Positiva (sentir la libertad). Habla con cada parte y le pide que busque situaciones de cada una. Conecta con esos momentos de tu vida en los que ha habido razonamiento y dime qué Intención Positiva tiene esta parte? Agradece a esta parte pk lo que quiere de ti es muy importante. Jesús: tienes en la mano dcha a Razonamiento y en la izda a Libertad. el paciente con palmas hacia arriba. 4/ Se sienta en una silla y delante se sienta M. B/ Quiero estar con mi mujer. Es 12 . 8/ Salimos de delante del paciente. Todo lo que sea mental le saca del trance. Acerca las dos manos e integra las dos imágenes uniendo tus palmas. 4/ Buscar qué quiere conseguir una parte ( I + = un valor) y luego pedirle a la otra si comprende la I+ de la primera.6/10 . Permite que aparezca la imagen de respeto. Esperamos a ver si hace el suspiro hipnótico. 28-07-12 . // Ahora pon atención a Libertad y permite que aparezcan imágenes y situaciones. Que abra las manos y las junte hasta que se encuentren. Pregunta si cada una de las partes puede entender que la otra quiera lo que quiere. 2/ Entrar en cada parte y argumentar 3/ Sentados paciente y terapeuta de cara. 9/ Ponemos una mano encima de las suyas y la otra en la espalda. Traerla al cuerpo (pecho).Sábado INDUCCIÓN HIPNÓTICA ESTÍMULOS: podemos atender a 7 (+/. 5/ Se agradece a la parte 6/ Pides un símbolo que sea expresión de esta parte. Y qué consigues con ello que es más importante que la Libertad? (Amor).2). Observa las imágenes. Se pueden hacer 4. viendo lo que ves. Describo lo que va a hacer y el paciente confirma. aunque ronquen. V: y quizás haya alguna imagen ahí dentro. añadiendo esos 3 elementos: ANCLAJE AUDITIVO / ANUNCIAR PAUSA / INSTRUCCIONES POST-HIPNÓTICAS Antes de empezar me tiene que decir una palabra que le evoque a una experiencia muy buena (por. las Palabras de Transición: “y mientras ocurre todo esto”. A: mientras escuchas tu propia respiración. Luego hacemos otra serie más interna: C: darte cuenta del pelo de tu cabeza. Si se duermen y vuelven. decirle que los cierre. INSTRUCCIONES POST-HIPNOSIS: Antes de sacar a la persona se le da unos mensajes para el futuro. han seguido el trabajo. Iniciamos el trance y … ANCLA: Y ahora déjate llevar a una experiencia muy especial para ti. tengo que avisarlo (te dejo unos momentos para que disfrutes de esta experiencia). te vas relajando más. Se puede empezar con los ojos abiertos y a la 2ª. Y sigue en Ternura. C: y puedes notar el peso de tu cuerpo en la silla.importante que pueda hacer lo que le pida. O si hay algún sonido que no habías escuchado antes. Es muy confortable sentirse en Ternura. SUG 2: pk cuando más te relajas. no están en trance. Las personas podemos acceder a esos estados siempre que lo deseemos. oyendo lo que 13 . Si se quedan dormidos. te vas sintiendo más y más relajado. están dormidos! ANCLAJE AUDITIVO / PAUSA / INSTRUCCIONES POST-HIPNÓTICAS ANCLAJE AUDITIVO: La persona me dirá una palabra que tiene que ver con una experiencia muy buena de su juventud. pk si mi voz desaparece. si hay alguien a tu alrededor. C: y de cómo atraviesa la piel de tu cabeza. Siempre que como acompañante hago una pausa. va a ir cerrando los párpados. Ej: ternura). déjate llevar a “ternura” y date cuenta de qué imágenes están asociadas a Ternura. SUG 1: y mientras eso ocurre. V: puedes ver el color de las paredes? / A: Puedes oír mi voz? / C: Puedes sentir la temperatura del aire? Sentir la ropa en tu cuerpo? Las gafas… el peso de tu cuerpo sobre la silla? Ella usa el QUIZÁS: quizás aparece una imagen en tu cabeza. Para volver. Observa todos los detalles que no habías visto antes. mejor te sientes (o más saludable). Ahora hacemos el ejercicio. escucha si hay algún sonido. si la atención está muy adentro hay que ir poniendo atención a cosas del exterior. Y al final. se siente abandonado/a). Si le dices que ponga atención a cosas relacionadas con la cabeza. SERIE 1: V / A / C / C / V / A / I SERIE 2: C / C / A / V / C / I / I SERIE 3: A / C / C / V / I / I Con 3 series es suficiente. Y siente en tu cuerpo Ternura. Observa todos los detalles de la experiencia. podrás disfrutar de esas imágenes. QUE SON NEC. Hay personas que huyen de lo que no les gusta (están enfocados en el -). Hay personas que se dirigen a lo que les gusta (enfocados en el +). PASOS: 1/ BUSCAR EXPERIENCIA ++ EN INFANCIA/JUVENTUD 2/ PONERLE NOMBRE 3/ RELAJACIÓN + ANCLA + PAUSA 4/ INSTRUCCIONES POST-HIPNÓTICAS Podemos trabajar sin contenido: observa lo que ves. cabellos.oyes. sensaciones. experimenta cada instante de esa experiencia. Puedes volver aquí a diario. Y agradece a tu inconsciente este regalo que te ha hecho. EJERCICIO: Físicamente andando: 1/ Te acercas a algo que quieres 2/ Te alejas de algo que no quieres 3/ Los dos a la vez VALORES AMOR HUMOR AMISTAD GENEROSIDAD CONFIANZA RESPETO HONESTIDAD LIBERTAD ANTIVALORES RENCOR ODIO JUICIO ENVÍDIA AVARÍCIA ORGULLO SOBERBIA SOMETIMIENTO VAL. vs regresando a tu propio ritmo. muy valiosa para ti. Y ahora voy a guardar silencio durante unos instantes para que puedas disfrutar de esa experiencia DE TERNURA… (PAUSA).BIO AMOR RECONOCIMIENTO FORMAR PARTE DE… CONFIANZA PROTECCIÓN 14 . a la vez que te enfocas en tu respiración. sala. pk Ternura es muy importante. bienestar. Cada vez estás más presente. escucha lo que oyes. Todos podemos tener estas experiencias. LOS METAPROGRAMAS: lo que funciona y lo que no funciona. sonidos. posición de tus manos descansando sobre tus piernas. Y puedes volver a Ternura siempre que quieras. Sólo con evocar esta palabra. Déjate caer en ternura. sonidos. (INSTRUCCIONES POST-HIPNÓTICAS): Y sigue disfrutando de esa experiencia. siente lo que estás sintiendo. gozar de relajación. te encuentras con los amigos y vais a Sitges… ahora Mª Jesús rellena la experiencia con cosas que él no había explicado. Y pon mucha atención dónde sientes ese amor. Tus angustias van menguando. no va a poder entrar en el trance. Hay algún día en concreto que te lo hayas pasado muy bien haciendo surf? Estuviste mucho tiempo? Todo el día / con mucha gente? 6 fuisteis en coche? Sí Cierra los ojos y revive esta experiencia. Pg. 15 . pk sino. Invítala a que reviva los sonidos. Los momentos de odio desaparecen. imágenes. DEMO – DAME UN HOBBY! Hay algo que te gusta mucho? El surf. Y luego le acercamos a los Valores. Las personas se sienten incómodas cuando las llevamos a aquello de lo que más se quieren alejar (deja atrás el odio – es mejor focalizar en lo +). No puedo entrar en la experiencia del otro con mis mapas. el sufrimiento. mis detalles. nos ayuda a entrar en el trance. Sales de casa. EJERCICIO: DOS PARTES 1ª/ Metiendo mi mapa. Permite sentir imágenes de libertad. etc. invento) 2º/ Más inespecífico. apertura. pero con los valores universales sí puedo hacerlo. Revive el trance de esta mañana poniendo atención a las sensaciones de tu cuerpo y date cuenta de cómo te alejan del orgullo. Hay que ser lo más inespecíficos posible. Y levanta tu mano dcha y ponla dónde tú sientes ese amor. Cuando en Bio pedimos cómo te sientes? Normalmente van a los anti-valores. sintiendo respeto y sintiendo con valentía cómo es avanzar hacia tus mejores recursos. Si alguien no vuelve podemos disociarlo. acompañándole un poco para que lo sienta. Ahora dirige tu mirada al otro lado y date cuenta de cómo es vivir con amor. Regreso. Comprobaremos que entra más en el 2º. Edgar se ríe. Si ponemos énfasis al canal donde la persona está menos habituada.VALENTÍA DESVALORIZACIÓN Esos valores son universales. Resumimos los pasos: Recuerda un trance en el que hayas vivido una sensación muy agradable. el egoísmo se minimiza. le invitamos a dejar atrás los anti-valores. EJERCICIO: CONFLICTO INTERPERSONAL Pon atención a ese conflicto interpersonal y haz una revisión de en qué AMBIENTE se produce y en qué CONTEXTO. en su territorio (relleno. sensaciones… una vez está en la experiencia. 91. te sientes agredido. Sabes ahora que tu forma de pensar es subjetiva. Y si es ese el mensaje que quieres dar.Viéndolo ahora puedes detectar cuál es el disparador. La persona que está delante es una infinitud de posibilidades. Cuando cambia algo en ti. Es un maestro que me enseña a desarrollar algunos recursos que aún no he desplegado. la mente creativa. me aparto y si evoluciono. Podemos trabajar con la mente somática. Uno puede decidir que como no lo manejo bien. no es vital esa relación. que todo es un aprendizaje. apartarte. 16 . Y observa tb tu COMPORTAMIENTO en esa escena: qué haces? Qué dices?. cambia en el otro. Date cuenta de cómo impacta este conflicto a tu ALREDEDOR. Si ahora. ya no te agrede. Y permite que tu inconsciente movilice los recursos adecuados para obtener respuestas a ese conflicto. cuál es tu tono de voz?. Qué piensas acerca de ti mismo cuando actúas de esa forma? Y qué valor muy importante quieres preservar cuando actúas de esa forma? Observa cuál es tu Intención positiva cuando actúas de esa forma. me aparto (no pk el otro sea malo o algo). a las personas que te quieren. En el momento en que te sientes en el centro. paralizarte o el objetivo de este curso: FLUIR CON ESO. Hay que fluir con todo lo que se nos presente en la vida. y date cuenta de qué es diferente.7/10 . El FLUIR no es innato. qué HABILIDADES serían necesarias para bajar la intensidad de ese conflicto? Simplemente observa cómo sería actuar con esos RECURSOS.Domingo Respuestas: la idea de que hay un depredador lo convierte en depredador. 29-07-2012 . nuevas estructuras cognitivas. para mí. cómo te expresas?. nuevos modelos de pensamiento. Permite que tu mente se abra a nuevas formas de aprendizaje. el estímulo que desencadena este conflicto. El trabajo se llama ABRIR EL CANAL. Si hay un depredador puedes luchar. Cada uno decide la energía que pone en una relación. OBJETIVO DE LA TERAPIA: tener paz interna. quizás en otro momento me pueda acercar. Para hacer ese trabajo y conectar en el campo hay que estar completamente relajado. cómo te responde la otra persona? Y qué haces para mantener el conflicto? Y viéndolo como un observador. Obsérvate desde fuera y ve si reconoces a esa persona que estás viendo actuar como a ti misma. Observa qué aprendizaje. No te agreden. es aprendido: dejo que esa energía fluya a través de mí. qué piensas? Qué sientes? Sensación física. Ahí seguimos el guión. Observa cómo va vestida. Los OBSERVADORES pueden ser una persona. Cuando lo tengo muy interiorizado.EJERCICIO: LA ALFOMBRA MÁGICA Pasas la atención del exterior al interior. un símbolo o un elemento. sonidos. Vas a salir de tu cuerpo y a entrar en el de esa niña de 10 años. cómo. 2/ Detrás de ti hay una niña/o de 10 años. poniendo atención a imágenes. sensaciones… observa cuándo se presenta. visualizo una escena donde se produce un CONFLICTO INTERPERSONAL. 8 OBSERVADOR FUTURO 9 YO FUTURO 7 PERSONA SIGNIFICAT FUTURO 6 OBSERVADOR PRESENTE 1 YO PRESENTE 5 PERSONA SIGNIFICAT PRESENTE 4 OBSERVADOR PASADO 2 YO PASADO (niño/a 10 a) 3 PERSONA SIGNIFICAT PASADO 1/ (Yo presente) Cierra los ojos y revive una situación de dificultad para ti. dónde. Y esa niña mira a la Paqui de ahora 17 . Resentir (a veces lo que sale en el resentir es expresión de una creencia más profunda). con su dificultad.. Quién es? (papá) Pues ahora vas a salir de tu cuerpo y entrar en el de tu papá. mientras le va rodeando. Y déjatelo sentir. Y vas a escuchar de nuevo todos estos mensajes que te envían desde el pasado. Déjatelo sentir y envíaselo a la niña. Cuál es tu mensaje. 8/ Observador futuro. Cómo te llamas? Dime cuál es tu consejo para tu hija?. Dilo en voz alta y envíaselo a tu hija en forma de luz. deja que toda la información se vaya organizando dentro de ti. cuál es el consejo para ella? Ídem de lo anterior. Ídem. Díselo y envíaselo como si fuera una luz. los lee varias veces cada uno y cada vez con menos volumen de voz. Agradece a tu inconsciente este regalo y vas regresando lentamente. Los mensajes se leen sin orden concreto). 7/ Elige un personaje del futuro que sea significativo para ti (mi nieta) Cuántos años tienes? Cómo te llamas? Observa a tu abuela. Y de nuevo entras en el cuerpo de Paqui. EJERCICIO: REESTRUCTURACIÓN EN 6 PASOS (pág 60) Tenemos comportamientos que cuando se presentan los desconsidero. Ídem que lo anterior. cuando levantas el dedo desde el consciente es más rápido. adulta del 2012 para recibir el mensaje. 4/ al lado de la niña está alguien neutral de tu pasado (una vecina). y esa parte está cumpliendo una función que ella cree que es muy importante para mí. aflojando la cabeza y hombros. 1/ Pautar sistema de señales (Sí: índice mano dcha/ No: índice izda. Ahora recoges todos esos mensajes y entras en un estado más profundo de relajación. 5/ estás en el presente y a tu lado hay una persona significativa del presente. Entras en el cuerpo de Paqui y recibes el mensaje de Rosa. Es un trabajo de mentores. Quién eres? (una amiga) Cómo te llamas? (Rosa). Sales de tu cuerpo y entras en el cuerpo de la vecina. desde el inconsciente es más lento y puede 18 . un personaje. Ahora entras en el cuerpo de Paqui y observa a la vecina y recibe su mensaje. Agradece todos los mensajes. del presente y del futuro (los lee el terapeuta. Bajando. Los positivos no se reformulan se anotan literalmente. 3/ Al lado de la niña hay alguien significativo de tu pasado. A su la do están el papá y la niña. cada vez más profundo. 6/ A tu otro lado está un observador del presente (puede ser un escritor. (el de la niña) para ella (Paqui)? (Lo dice y nosotros lo apuntamos). Cómo te llamas? (María) María observa a Paqui y desde el pasado le mandas un mensaje. Ahora eres la Paqui del presente y mirando a la niña le dices el mensaje. Cuál es tu consejo respecto de esa dificultad? Se lo dices y se lo envías como una luz a Paqui.etc. el mar. Hay que reformular los mensajes negativos que puedan salir. Vas a ir a la parte de atrás de tu mente. tomando más consciencia de este momento. Seguir idéntico proceso. la madre tierra…etc). Entras en el cuerpo de Rosa y observas a Paqui. 9 Yo futuro. Le falta alguna opción).8/10 . pides disculpas a esa parte por si has estado desconsiderado. Después de recibir la señal. comunicación asertiva. 2/ Pide a tu inconsciente que quieres comunicarte con es aparte responsable de ese comportamiento. 1/ TÍTULO DE LA PELÍCULA: no nos entendemos 2/ Qué te dices? Cómo te sientes? (emoc. hay que tocar con el dedo para que sepa que has recibido la señal. Agradece la comunic. Cuando pedimos 3 opciones tienen que ser TAN BUENAS O MEJORES (si sólo dices “Mejores” estás desconsiderando al comportamiento. Puedo preguntarle al inconsciente si necesita la participación de la parte consciente (si por ej. básicas: tristeza. LUNES . marcar territorio) Hacemos un ANCLAJE DE RECURSOS: buscamos ese recurso que ella ya conoce en su pasado. respeto) 7/ En 2: Eres él: qué intención + tienes? Qué necesitas que no está cubierto? (amor y seguridad). Díselo con rabia.30-07-2012 POLARIDADES: Conflictos conmigo mismo CONFLICTOS INTERPERSONALES: No es que las personas sean difíciles. Díselo. Cuando el inconsciente no quiere comunicarse. 3/ Observa la interacción entre los dos en posición 3. Si es que sí. angustia…).ser tembloroso). DEMO. Eso se hace al final. 5/ En 3: observa si cuando ella incrementa la hijoputez a él se le incrementa su comportamiento? Si ella reduce la Hp a él se le reduce su conducta? 6/ En 1: qué responsabilidad tienes tú en mantener ese conflicto? 100% cuál es tu intención + (Integridad. rabia…) Dónde sientes la incomodidad? Ay algo que quieres decir y no dices? Algo que te tragas? (eres un cabrón inseguro). 4/ Entra en el papel de Él. No puedo resolver un problema desde el mismo punto de vista del que está creado. A veces la persona no sabe verbalizar la Intención+. aunque la comprenda interiormente. 9/ Hay que buscar los Recursos para cada uno: que necesita ella? (exponer claramente su postura. mira a ver si comprendes mejor el sistema. no. Vamos a buscar la Intención Positiva de la persona. sino que yo no tengo los Recursos. SIEMPRE HAY UNA ESCENA. A veces las opciones que da la parte creativa no son conscientes. déjatelo sentir. levantas el índice dcho. 8/ En 3: con toda la info que tienes. Lo de las 3 opciones es un mínimo. Déjate llevar a una experiencia de tu vida donde has vivido una comunicación 19 . Qué etiqueta le pones a esa mujer? Qué piensas? Qué sientes? (frustración. Hay algo que le quieres decir a ella y no le dices? (hija de puta). dos. Da 3 pasos adelante. 11/ Entras en la postura de él (posic 2) y qué recursos te irían bien para manejar esta escena con ella? darme cuenta de cómo manipulo con las palabras. la experiencia está ahí. Y DATE CUENTA DE QUÉ HA CAMBIADO. busco el centro. Estás ahí con esa postura e imagínate la próxima vez que tengas un encuentro con esa persona. Desde 1 paso atrás de la posición 1. Toco tu hombro para anclar esa comunicación asertiva. Abre los ojos. Qué está pasando? Mantén la postura corporal. Y le toco el hombro de nuevo. Si me desequilibra. Da un paso atrás. Previamente se le pregunta si ella sabe marcar territorio o si tiene modelos (ha dicho el perro y el marido). Si yo dejo de empujar se acaba el conflicto. // Alguna vez en tu vida has tenido la experiencia de ser congruente con tus palabras y sentimientos? No // Tienes algún modelo?. La percepción de la experiencia es lo que ha cambiado. 10/ Ahora llevamos los recursos a ella. Mi estado interno pauta la experiencia que voy a tener. está posicionada. EJERCICIO: Castaneda le llama Cambio del Punto de Anclaje. Observa cómo lo haces. qué dices. Deja que la información pase a todo el cuerpo. ¿Conoces lo que es la diversión? Alguna vez te has divertido mucho? Toma esa congruencia y esa diversión y revive la escena con esos Recursos y mírala a ella. no estar en postura relajada. todo el cuerpo está rígido. ternura. Puedo comprobar el ancla (lo vuelvo a tocar i veo si levanta la cabeza) Cierra tus ojos y observa cómo tu perro marca su territorio. Tú mantienes la postura y eso es la congruencia con la otra persona.asertiva. Estar tranquilo. 20 . ponerte en 2ª. podemos. El anclaje de recursos se hace dando un paso atrás. Hay un punto interno de reconocimiento dentro de ti. mira arriba y pasamos a 3: cambiar la postura corporal. El otro se gira hacia adentro y ya no puedo seguir empujando. El otro empuja y encuentro el centro. Uno empuja contra el otro con las manos. flexiono más las rodillas. Y observa qué es distinto ahora. Cuando las rodillas están rígidas. Posición…? Diversión. Empujo con brazo dcho el Hombro izdo del otro. 13/ El último paso es llevar todo eso al futuro (cuando llegue a casa se le va a disparar el ancla). está asertiva. Sigue respirando y da un paso adelante (eso es 1 año después). El otro se gira hacia fuera y ya no puedo seguir empujando. Necesitas más Recursos (por ej. 2/ empujo con brazo dcho el H. // Siente de nuevo lo que es ser congruente (digo lo que pienso). Abrir los ojos y mirar arriba... Estás bien ahí? Da 2 o 3 pasos atrás. Cierra los ojos. 1/ en posición de piernas separadas y rodillas flexionadas. 12/ Observador: qué ha pasado ahora? Están bien para ti? Sí // Cuál es el título de la nueva película? Si queremos. Mira cómo es... pongo la mano en el hombro y entramos en 1 con los Recursos. siéntelo. // Da un paso atrás y observa cómo es una persona congruente. dcho del otro. también. sonidos? Céntrate en esa sensación de alegría y dime dónde la sientes. estudia cómo impacta el lenguaje en la persona. En dónde la sientes?.. Te veo. sensaciones hay ahí detrás? Investigo escenas parecidas y de paso hago una TRANSDERIVACIÓN (hay gente que lo llama Regresión). cómo te mueves. dónde la sientes? 4/ Busca otra experiencia. Mira mi fuerza. Y voy tirando atrás hasta la última. Cuando la tengas me lo dices (VAC). Todo lo que has recogido. lo llevas al futuro y observa cómo es esta alegría. qué imágenes. Reconozco tu fuerza… Ternura. Cómo te sientes?. 6/ Un paso atrás y estamos en el presente. Revívela bien. Se trata de llegar hasta los 3-4 años aprox. pk si el pasado está detrás. Va a permitir que su inconsciente le presente esta experiencia o dejarse ir a la experiencia. Se la haces revivir. Cuando te asocias. Da un paso atrás y busca una experiencia donde hayas sentido alegría. Vas a la siguiente y la recoges tb y la integras en tu cuerpo. en los lugares que frecuentas. Vez que la sientes? 2/ Da un paso atrás y déjate llevar a otra experiencia más antigua. 3/ Déjate ir atrás y encuentra otra experiencia de alegría (la sensación le mantiene en el patrón). Va a estar empaquetado en las mismas submodalidades. La información la tenemos toda disponible. cómo respiras. La lleve al momento que la lleve estaré en presente. En la L d T entramos y salimos por el mismo sitio. Cuando has dicho “hace mucho calor”.EJERCICIO POR PAREJAS (uno frente al otro): Mírame. en la que hayas vivido eso (mejor que sea más inespecífico que no repetir “alegría”. Podemos trabajar sin contenido (es mejor pk sino se alarga demasiado). Es la 1ª. 21 . John Grinder propone hacer una V. mi fiereza…. 57) Proviene de la Gramática Transformacional. diversión… (completar) LÍNEA DEL TIEMPO (pág. no lo veo. qué auditivos. escenas. Salimos de la L d Tiempo. 5/ Abre los brazos y recoges esa experiencia como si fuera un tesoro. cómo hablas con ese recurso. 1/ Presente. Puedo derivar del lenguaje a la experiencia interna. hay voces. O bien hacer una Línea en la que podamos ver disociadamente todas las experiencias.. Intensifica esa alegría (antes de que termine la inspiración que va a hacer le ANCLO tocándole el hombro y mantengo la mano todo el rato). Cuando estás disociado tienes toda la información. Cuando los sistemas no funcionan es que hay miedo. Se trata de pasar recursos al sistema. El patrón se manifiesta en el cuerpo. Dónde la tienes? Es la 1ª. vez. El Resentir es una sensación física dentro del cuerpo. Y debemos pedir que ponga ejemplos. Y la sensación te lleva a las experiencias. buscaríamos 3 situaciones en las que se ha producido la alergia. 2: mamá. Cuánto hace? 3/ Protocolo Bio: P/S/E/SF/R 4/ Es la 1ª. Protocolo Bio: qué piensas / qué sientes/ Emoc / Sens Fis/ Resentir 22 . de la mamá. La L de Tiempo se trabaja siempre con las sensaciones físicas. Lo que hace la lingüística es empobrecer las experiencias. Volvemos a mamá: explícale al esposo cómo te sientes ya que no es consciente de que tú te sientes mal. Cualquier personaje que salga es importante y se puede chequear. Ella te quiere. hacemos POSICIONES PERCEPTIVAS (1: propia. Vez que vives eso en tu vida? Vamos atrás y busca otra experiencia similar. etc. etc. Vamos pasando info. hasta la 1ª. la madre de papá y la integramos a la Hª. LÍNEA DEL TIEMPO + REIMPRONTA 1/ Escoger en LdT Futuro y Pasado 2/ Buscar conflicto. vez. 5/ déjate ir atrás en la Ld T hasta que encuentres una experiencia donde hayas sentido ESO. En el caso de ALERGIAS. Si dice “no me apoya” pedir ejemplo concreto. 6/ Ir atrás hasta que no haya nada más. En el caso del futuro estoy llevando los recursos al futuro (y ella me dice que le cambia mucho la situación). 7/ Ahí permite que venga una escena de esa edad. Lo que va a curar el Sistema es el amor. // Aquí aparece la abuela. Es muy bueno llevar la info de mamá a papá). viendo qué es lo que falta. Buscar siempre el momento amoroso que ha habido en la relación. qué Intención + hay. Vez que tienes ESO de aquí? (tocas donde tiene sus manos). en caso de no encontrar la 1ª. Volvemos a papá: recibe la petición de tu esposa. 3: papá). desde el presente. INICIO DE CONSULTA – DEMO Tienes alguna dificultad? Revívela. 10/ Ella. puede enviar Recursos a todos: Anclaje de Recursos.Si llegamos a la concepción y la sensación perdura. Con el amor se puede sanar. 8/ es importante: NACIMIENTO / EMBARAZO / CONCEPCIÓN 9/ Le invito a entrar en la posición del papá. REIMPRONTA: reaprendizaje. un poco más atrás. complicidad. Haces expresar el resentir a la persona del presente. Y quiero que me digas qué valores has aprendido con ella (amor. Imagina que esas estrellas se convierten en naipes y puedes ver en cada uno. Hay muchas estrellas de amor. mujeres. Revive una escena con esa persona que se ha ido en la que tú estuvieras disfrutando y observa cómo es: colores. Y estos valores tan importantes te están esperando. 31-07-2012 – 9/10 . MDR + PNL + Kinesiologia = Wingwave La finalidad de todo duelo es que la persona tenga PAZ. complicidad. Ahora vas a ver cómo ese globo se sitúa en el inicio de ese camino futuro. DEMO DE PROTOCOLO DEL DUELO Cierra los ojos y piensa en una persona que sabes que siempre estará a tu lado. la felicidad. Y ese globo se va flotando con esa persona que verás ahí delante. niños… hay mucho amor.Martes Un mismo conflicto puede tener muchas ramificaciones. caras de personas. Recuerda este lugar. La PNL modifica la estructura de la experiencia neurológica. Y empiezas a andar mirando a esas personas a la cara y reconociendo a tu hija en cada una de ellas. etc.A partir de la sensación es poder ir atrás con la L de Tiempo. imagina que puedes poner esos valores dentro de un globo de color. etc. esa confianza. Revívela. de confianza. sensaciones. de complicidad…etc. risas… y te das cuenta como esas caras se transforman en personas. de risas. la confianza. brillando como estrellas. imágenes. estalla y se desparraman las estrellas por tu camino futuro. De pronto. Focalízala en el espacio con ojos cerrados y señala dónde lo ves en el espacio. risa. esas risas. pero no al bebé. Hoy trabajaremos con programas: LA CURA RÁPIDA DE FOBIAS Con él se pueden trabajar tb las alergias y los shcocks. esa complicidad. Y en tu camino futuro hay muchas personas que encarnan el amor. 23 . ya que no puede expresarlo lingüísticamente. Y en cada una de ellas puedes reconocer a tu hija. alegría. Para descodificar necesitas detectar los programas Neurolingüísticos de las personas. Señálame con tu brazo dónde ves tu futuro. Ves en ellas el amor. Son como estrellas que brillan en el globo. confianza…). Imagina ese amor. Sigue observándolas. REESTRUCTURACIÓN EN 6 PARTES PARA ENFERMEDADES – John Grinder Son ejercicios de hipnosis para después de haber hallado el resentir. 7/ Las estrellas se convierten en naipes con caras de personas. Cada uno representa los valores. como si fueran estrellas. Y las caras se convierten en personas. Esos valores tan importantes para mí. 2/ Revivir una escena donde ha vivido con una persona que ya no está. Pregúntale si se responsabiliza de mejorar ese síntoma o curarlo con evidencias sensoriales. Ahora ocupas la posición de Silvia y recibes el mensaje de tu madre y le dices algo. Tb se puede acompañar con animales o con trabajo o algo que hayas perdido. le envías un mensaje en forma de luz. en la que estén felices (el duelo tb se puede hacer con alguien vivo: separación) y ver cuáles son los valores que he vivido con esa persona. Ponte en contacto con tu inconsciente por si quiere contactar con el síntoma.Cuando creas que es suficiente. 6/ El globo explota y miles de estrellas se desparraman. ¿Dónde lo ves? Recuerda el lugar. ¿quieres decirle algo a tu hija Silvia? Ocupa un lugar para ti y tu hija estará delante de ti. Abre ojos… PASOS DEL PROTOCOLO DEL DUELO 1/ Piensa en alguien que sabes que es incondicional. regresas llevando contigo esas sensaciones. Si quieres puedes verbalizarlo y si no. Agradécele. los voy a encontrar. 4/ Pedir a la persona que señale dónde ve su futuro 5/ Ubicas el globo donde estaba la persona de confianza y de ahí se va al inicio del futuro. Respiración profunda. En cada persona puedes reconocer a esa persona que ya no está. 3/ Ubicar un globo con esos valores dentro. 8/ Regresas 9/ Puedes complementarlo con un ejercicio de Posiciones Perceptivas. Llévale este mensaje a tu madre. Cambia de lugar y recibes el mensaje de Silvia. levanta el dedo. Pregúntale si sabe cómo sanar eso. Si es así. 24 . Está bien para ti? Salida. lo haces internamente. Internamente dile lo que quieras. Respiración profunda. sólo que vaya más rápido que la vez anterior. Y observas cómo es tu vida con tu salud en perfectas condiciones. vas a la sala de proyección. 5/ Vuelve a la butaca y se sienta. El miedo de la fobia es desproporcionado. Lo de la cura rápida de fobias se puede hacer con 3 escenas muy concretas de la alergia. Pregunta si quiere que el consciente colabore con él o no. Estás sentada en el cine y empieza la película. cómo es ahora que has mejorado o sanado ese síntoma. Ahora pasa la peli en B/N. 3/ Pone en marcha el proyector y ve la peli en B/N 4/ Apaga el proyector. Mucho tiempo con el simpático no se puede mantener. la asocia y la vuelve en color. se desencadenan todos los síntomas. Proyecta una pantalla donde puedes ver tu vida. Para el tratamiento con fobias. Ves la pantalla blanca y tu cuerpo sentado abajo. Cierra los ojos. puedes ir volviendo. Revive esta escena en el avión. 2/ Vuela hasta la sala de proyección y (doble disociación). El parasimpático genera una química que va aplacando los síntomas. Gracias. Otra en el otro lado cuando ya ha bajado del avión. Rebobina muy rápido (no ve nada) hasta llegar al principio. si recuerdas la primera vez es genial. va a la butaca. Se pone en función el SNA (simpático / parasimpático). Acercas la pantalla hacia ti o vas tú hacia la pantalla. el momento en que te causa más estrés. Funciona como un anclaje muy potente. 6/ 2º pase: del 2 al 5 igual. Cuando esté bien para ti. La deja en B/N. Eso lo ve desde la butaca. El miedo no lleva fobia. Protocolo Bio (P/S/E/SF/R). Sale volando hacia la chica del final. La mejor actitud es estar sin expectativas. aunque siempre lleva implícito miedo. Es una respuesta de todo o nada. DEMO: FOBIA AL AVIÓN Imagen de la chica con 17 años antes de tomar el avión. LA FOBIA es diferente del miedo. asociado a tu cuerpo. 25 . Hay una hipnosis que se llama “La Transformación Esencial” y que deja a la persona flotando. Imagen en B/N cuando todavía no ha empezado y otra imagen de ti cuando ya ha pasado la película. viendo cómo son tus movimientos.Pregunta: cuánto tiempo necesita para verificar ese cambio? Gracias. PASOS: 1/ Ver una imagen en B/N de ella antes de empezar la escena fóbica y otra al acabar la escena. Sales volando. desde ahí ve su cuerpo en la butaca más la pantalla. Y luego preparas el trance de la morfogénesis y lo hacéis. EL CÍRCULO DE EXCELENCIA – PARA HACER AUTO-ANCLAJES Un círculo delante de ti y una situación futura en la que vas a necesitar algún recurso. Vuelve a la butaca. Al derecho la peli es en B/N. con una imagen de mí idealizada. al revés. cuando todavía estás a tiempo de dar marcha atrás (el armario cerrado). el cerebro sólo reconoce este contexto. 4/ Cuando yo te diga SSSSSWWWWIIIIISSSSHHHHH!! La imagen grande pasa a ser pequeña y oscura y desaparece y la pequeña se hace grande y luminosa. Toca a la chica del final. a ver cómo pasó. Hay que hacerlo unas 5 veces. 11/ Puente al futuro: cómo será la próxima vez? Hay que estar atentos a los cambios de su cara. 8/ 4º pase: más rápido. Imagen pista: cómo estoy ahora. 9/ 5º pase: más rápido. se asocia. 5/ Puente al futuro: da un paso adelante y entra en la imagen.7/ 3r. respira y abre los ojos. Llega al final. En el recuadrito de abajo. Tienes que pillar el momento en el que no hay vuelta atrás en tu actitud (por. pase: proyecta la peli desde la platea. Tienes que ver el armario de una forma atractiva para ti. Ej. Hacer refuerzo con eso. 26 . Qué recursos? Elige 2 o 3. SWISH Creo un programa nuevo. Entre una y otra. Si hay una creencia muy poderosa. Cambio una compulsión por una imagen excelente de mí mismo. Es asociada. no la podré cambiar. Cuando abro la nevera. 10/ pedirle que reviva la experiencia. por tanto la veo reflejada en un espejo. PASOS: 1/ crea imagen-pista: tus manos cogiendo el chocolate. Mejor ponerla sin contexto. o el armario del chocolate): esa es la imagen pista. Hay que hacer el ruido del rebobinado para acompañarle. Tb vale para un cambio de imagen personal. etc. La imagen grande la convierto en pequeña y oscura y va a desaparecer. IMAGEN CREADA: de cómo me quiero ver yo. 3/ Imagen creada: recuadrito pequeño con una imagen ideal de ti como te quieres ver. La imagen pequeña se hace grande y luminosa. Deja a la chica en B/N. en color. 2/ Vamos un paso atrás. abre los ojos y respira. pk sino. No hace falta trabajar con contenido. Es disociada. Otra vez en B/N y más rápido. la vuelve en color y rebobina. IMAGEN PISTA: La compulsión que quiero tratar. cuerpo. Cómo voy a entrenar mi atención para llegar a dónde quiero llegar. con xxx… cuando entro en la tienda veré sólo los de estas características y estoy más enfocada que si sólo pienso que quiero un vestido. PNL es el entreno de la atención. Observa cada detalle de la experiencia. una empresa. este coche (eso indica que no lo tienen). lo que tú no comprendes. Se pueden hacer las posiciones Perceptivas con un animal.10/10 .Miércoles Se trata de que cree algo para el futuro. 3-4 sesiones y está con mejoría física evidente y ahora viene: ¿a dónde vamos? Puedo detectar que tiene un estado no deseado (quiero no discutir tanto con X) quiero esta casa. Lo que sirve mucho es el “como si” (cómo sería si ya lo tuvieras? No quiero esto: ahí hay un objetivo implícito y hay que reformularlo en ++. Observa las imágenes. Tb puedes establecer una posición perceptiva desde el círculo de excelencia en el futuro y ver cómo sería esa relación con esa persona en el futuro. Intensifícala (ahí hago el anclaje en el hombro). Intensifícala. Luego la persona ha hecho por ej. Si no das espacio a esa imaginación nunca la podrás realizar. 01-08-2012 . sino volverá a los patrones antiguos. Posición que sería la de observador de las otras 3. Anclaje al hombro. Quizá tiene algún modelo. Hay personas que tienen modelos. cabeza. Expándela. Te envuelve. Cuando esté bien para ti puedes dar dos pasos atrás (círculo) y 2 más (situación de inicio). Abres los ojos y miras arriba. 4/ Das 2 pasos adelante y entras en la experiencia del día 11 con esa calma y confianza y con el color celeste. lo que sea. Déjate sentir esa calma y confianza. Si de pequeña no te han reconocido. un símbolo. pecho. 3/ Abre los ojos y mira arriba. Ese color celeste sube por tus piernas y te cubre los pies. Piensas que a través de eso vas a lograr lo que quieres y no lo logras. Ej: quiero un vestido negro. largo. sintiendo la Calma en el cuerpo. escuchando los sonidos. manos. Qué sucede? Cómo sucede? Dime cómo estás ahí… observa todos los detalles. observando lo que ves. espalda. Expándela por todo el cuerpo. Cuando llega alguien (una mamá) con un conflicto con alguien (con su hijo) le digo a la mamá que prefiero que me cuenta la Hª el hijo y la pongo en 2ª pos. Revive la experiencia. Te envuelve. Dependiendo de cómo enfoco mi objetivo voy a encontrar unas cosas u otras.1/ Cierra los ojos y revive una experiencia de tu vida donde hayas vivido una gran calma. 2/ déjate ir a una experiencia de confianza. notas como se cubren de color celeste. Qué color te apetece? Disparo las anclas y entra en el círculo celeste. cuello. rostro. vientre. ya puedes hacer carreras y másters que te vas a sentir igual. Hay una 4ª. los sonidos. 27 . Hay que soñar y entrar en acción. sintiendo la confianza. Sube por tus brazos. Imagina ese círculo ante ti. Me aparto. qué escenas aparecen. CUÁNDO y CON QUIÉN. Es responder: DÓNDE. Para una pareja hay que mirar que los valores sean comunes. Tiene que ser retador para mí. Al taxista no le puedes decir que No te lleve a tal sitio. Si la persona busca atención es que la necesita. El siguiente punto es cómo va a venir la gente. La 1ª puede ser la organización para la consecución del objetivo. Con eso llegas a la Intención + y a la necesidad Biológica. puede ser que no llegues. Quiero tener una pareja. Hay objetivos de tipo de acción (quiero saber nadar – ojo! Que si digo aprender puedo pasarme la vida aprendiendo!) 3/ CONTEXTUALIZAR: Es importante marcarte un espacio de tiempo. que eso no depende tanto de ti. Observa cómo son las imágenes. un círculo de excelencia. Hacemos un anclaje. no depende de mí. 7/ El objetivo tiene que ser del TAMAÑO ADECUADO. PASOS: 1/ Tienes que ser muy claro en el comando: QUIERO. pero si es demasiado grande.MI NORTE PERSONAL. quizás no valga la pena el esfuerzo. Cierra los ojos. etc. 5/ ECOLOGÍA: Me permite eso vivir equilibradamente? (puedo comer a mis horas? Descansar bien?. Estado deseado: cuando ya he conseguido ese objetivo: quiero ser terapeuta. pero: quiero estar disponible para tener pareja. Hay objetivos de tipo personal (yo conmigo misma: quiero ser más confiada). eso sí. Antes de que la persona explique su objetivo es interesante que lo visualice + VAC (se llaman Evidencias Internas). Estado actual. 2/ El 2º punto para que se cumpla es el METAOBJETIVO: PARA QUÉ? Si no lo tienes claro. 9/ Si yo necesito RECURSOS para ese objetivo. tienes el 50% (excepto si el otro tb está involucrado). Son acciones específicas. Apuntar por lo menos 4. 4/ AUTORESPONSABILIZARSE: que dependa de ti en un 100% es muy posible que se cumpla. Hay objetivos de tipo relacional (quiero relacionarme bien con mi hijo). Si no tiene el Metaobjetivo muy claro. Si depende de ti y de otro. Qué sensaciones tienes? Ya eres terapeuta! 28 . 8/ OPERACIONES: qué paso es el 1º para llegar a ese objetivo. Quiero estar establecido como terapeuta (eso depende de mí). etc). 6/ EFECTOS EN TU VIDA: Cómo va a impactar ese objetivo a las personas que están a mi lado. Damos 4 o 5 pasos y aquí ya lo has conseguido. Hay que valorar qué es más importante. Si es demasiado pequeño no me va a motivar. no lo va a lograr. Abre los ojos y volvemos al principio. Da un paso adelante y mira cómo es dar charlas: dónde puedes darlas. El contexto es en casa y el tiempo en otoño del 2012. Cómo sabes que eres terapeuta? Y cuáles son los efectos en tu vida? Da un paso adelante: imagina que llevas 2 años siendo terapeuta. Mira cómo lo haces. Cómo es ese proceso de integración? Da un paso adelante y mira cómo elaboras esas tarjetas.: estás dando las charlas. Abres los ojos. Imagina a las personas ante ti. Ya eres terapeuta. Escoger un valor que para mí es muy importante en cada área y escribir un enunciado sencillito. Sustituimos en “morfogénesis” tiroides por el órgano afectado. Es como un compromiso de cada uno consigo mismo. Aquí dice: integrar la info y el conocimiento. 29 . Da un paso adelante y aquí ya has conseguido tu objetivo. cómo es tu vida? Da dos pasos atrás. etc. Cuánto tiempo? 2 horas al día. Depende de ti. Puedes vivir en equilibrio. Usamos los 3 o 4 valores más importantes para mí. Da un paso adelante. Si es lo que tú quieres. Dices que dejas algunas ocupaciones no prioritarias. cómo es el papel. en qué salas. Espacio: quiero que te veas en ese espacio. Da un paso adelante y ponte en 1ª. Redactamos un enunciado con ello. Da un paso adelante que es cuando consigues tiempo y espacio. Asóciate bien y mira las consecuencias. Quieres ser terapeuta para dar salida a tu potencial y con eso consigues paz. 1/ Elegir entre Área Personal / Profesional /Relacional /Espiritual o Social. Da un paso adelante y mira qué otros medios vas a utilizar para darte a conocer. EJERCICIO: EL NORTE PERSONAL Qué intención o misión tengo en mi vida? El marinero usa la estrella polar aunque no llega nunca a ella. Deberes: preparar una hipnosis con el órgano afectado. 30 .