Manual de Licuados Dieteticos Quema Grasa (33 Pags).doc

May 21, 2018 | Author: Jhony Pulgarin | Category: Dieting, Salad, Foods, Obesity, Food & Wine


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1.- ZUMO-DIETA 2.- LICUADO HORA Y MEDIA 3.- LICUADO REDU-MESS 4.- LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA 5.- INFLAMACIÓN ESTOMACAL 6.- LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL 7.- BATIDO REDU-SEMANAS 8.- LICUADO LIPOREDUCTO 9.- TÉ SÚPERADELGAZANTE-DESINFLAMANTE-LAXANTE. 10.-TÉ ATINFLAMATORIO QUITA-PANZA 11.-JUGO NUTRITIVO 12.-LICUADO TONIFICANTE-ESTIMULANTE 13.-TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS 14.-LICUADO MÉGICO REDUCTIVO 15.-JUGO ANTI-OBESIDAD 16.-ATOLE DE LINAZA 17.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 18.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 19.-JUGO DEPURATIVO 20.-JUGO DIURÉTICO 21.-JUGO RELAJANTE 22.-LICUADO DERRITE-GRASAS 23.-BATIDO MATA-HAMBRE 24.-DIETA DEL LICUADO VERDE 25.-LIQUADO QUEMAGRASITA 26.-DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE 27.-LICUADO ADELGAZANTE VERDE 28.-DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 30.-LICUADO TUMBA-PANZA 31.-INFUSIÓN ADELGAZANTE 32.-ZUMO DIURÉTICO-DEPURATIVO-ANTIESTRESS 33.-BATIDO METABOLICO 34.-BATIDO SÚPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO 35.-LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES 36.-LICUADO EVACUANTE 1 37.-LICUADO EVACUANTE 2 38.-LICUADO 100% LAXANTE 39.-LICUADO LINEA PERFECTA 40.-LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES 41.-LICUADO MÁGICO MODIFICADO 42.-BATIDO DE RAMAS VERDES 43.-LICUADO TUNESCO 44.-BATIDO REDUCTOR COMBATE-GASTRITIS 45.-BEBIDA KITA-KILOS 1 46.-BEBIDA KITA-KILOS 2 47.-DIURÉTICO NATURAL 48.-JUGO TRES VECES VERDE 49.-COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 50.-ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE 51.-DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 52.-REDUCTOR DESCONGESTIVO 53.-DEPURA ORGANISMO Y PIEL-REDUCE APETITOACELERA METABOLISMO. 54.-DIURÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 55.-DIURÉTICO EXPECTORANTE 56.-ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTEDIURÉTICO. 57.-ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓN-REFRESCA EL CUERPO. 58.-INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 1 59.- INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 2 60.- INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 3 61.-LICOR DE FRESAS-DIURÉTICO 62.-LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 63.-LICOR DE LA PASIÓN ESTIMULANTE-RELAJANTE 64.-CALDO ANTICELULITCO. 65.-TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE 66.-DIETA DE LOS 12 PUNTOS 67.-DIETA PARA PERDER HASA 5 K. X SEMANA 68.- RECETAS CON VINAGRE PARA BAJAR DE PESO Y MUCHAS COSAS MAS apio. diente de león. * Licuado de la primera semana: zanahoria. * Licuado de la tercera semana: zanahoria. apio. zanahoria. la comida y la cena. espárragos verdes. preparado al horno o al vapor. porotos verdes. pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma. perejil. espárragos. No se puede comer carne ni dulces. bajo ningún concepto. espinacas. almuerzo y cena. alimentos congelados ni en conservas. Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad. medio diente de ajo. berros y manzanas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes. betarraga. pejegallo y congrio. ortiga verde. diente de león. Tampoco se pueden tomar. espinacas. pero sí están permitidos los huevos. sin aceite. * Licuado de la cuarta semana: betarraga. * Licuado de la segunda semana: rábanos. manzana. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. Es una dieta básicamente vegetariana. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café. combinada con cuatro tipos de purés licuados. pepino. nabos. que deberás tomar antes del desayuno. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza. perejil. betarraga. apio. . Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno.ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. berros e hinojo. betarraga cruda y manzanas. una rodaja de cebolla y manzana. el tabaco o el alcohol. hinojo. reineta. sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. segundo por la tarde y el tercero antes de dormir.). Resulta excelente para personas estresadas. acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café. Licuar todo y refrigerar. tomar el primero en ayunas. tabaco. etc. LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sábila 1 vaso con agua 1 limón miel de abeja (natural) A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora Luego hechas el agua. hay que colarlo. Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte. ya que este bien licuado. alcohol. un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto. mucha carne.¿A quién le sirve? Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos. No es necesario hacer dieta. reduce colesterol… . hay que esperar a que se haga la digestión) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes) 1 piña 3 pepinos 1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. hacerla más ligera. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza. se puede comer una fruta solamente. lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas. La comida de estos días. se puede comer una pera. preparar un licuado o un jugo que contenga piña. para desinflamar y suavizar las membranas del estómago. amibas y lombrices.LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm. así como para mejorar la digestión. para erradicar parásitos. lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. perejil y sábila. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage). de preferencia. Para ser más exactos. Si se siente hambre después de la cena. apio. Para calmar un estómago. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. durante 21 días. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. 1 limón con todo y cáscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estómago inflamado es un problema. . A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote. Si se siente hambre. En el desayuno. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo. 1 poquito de verdolaga Licuar y beber sin colar. no es necesario hacer una dieta estricta… (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto Licuar todo y dividir el batido en tres raciones.LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de melón 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde…. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar . uno para cada alimento (desayuno comida y cena). BATIDO REDU-SEMANAS 1 nopal 1 Limón (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de piña. Sirve para reforzar el sistema inmunológico. naranja etc . hígado. Hacerlo solamente por un mes… TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela ******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes. papaya.TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua. Tomarlo caliente y en ayunas… JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. la visión nocturna y es un suave laxante… Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba. tomar uno en ayunas y otro al dormir…. taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos. mejora la textura de la piel. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua. Añadir la ampolleta de jalea real. que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. Tomar 1 vez al día.. No sobrepasar de 2 semanas. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde… Este es uno de los jugos que mes reducen..Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decocción de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los cítricos. con una dieta balanceada. . TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal Medio pepino con cáscara 1 rebanada gruesa de piña 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto *** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso. *** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo. De: Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo.JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml. colar y beber recién preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente. agregar 2 cucharadas de sábila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento… ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel ó azúcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como “cena” LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio ***Licuar perfectamente. colar y beber recién preparado . JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brócoli ***Licuar y tomar por las mañanas y por las noches JUGO DIURÉTICO 1 pepino 250grs. y refrigerar. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las mañanas. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de té Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno ***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar. JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches. . BATIDO “MATA-HAMBRE” 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo ***Licuar y servir frío “DIETA DEL LICUADO VERDE” SEMANAS) (10 KILOS MINIMO EN 2 1 Pepino grande con cáscara Medio manojo de berros ***Licuar y tomar en ayunas. solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas. no es necesario hacer dieta estricta. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios. LIQUADO QUEMAGRASITA LIPOREDUCTOR) (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL 2 Huevos Azúcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo ***Licuar y tomar un vaso de éste. . tomar otro licuado como el de en la mañana. con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón. hacerlo solamente 1 vez a la semana. DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant) ***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes. .LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrón verde Piña ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limón 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de té verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir LICUADO TUMBAPANZA 1 Rábano 1 pepino cohombro 1 tomate de árbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota ***Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada. apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días. Se adelgaza aprox. BATIDO METABÓLICO 1 mango 1 taza de trozos de piña Media taza de leche descremada 1 cuarto de leche de coco 3 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 8 cubos de hielo ***Licuar y beber por las mañanas . dejar reposar entre 8-10 minutos. añadir la jalea y posteriormente la levadura.INUSIÓN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de: Diente de león Cola de caballo Cardo marino Ortosifón ***Hervir medio litro de agua. 10 kilos en mes y medio. ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi 6 fresas 2 rodajas de piña 1 vaso de yogur liquido 1 pellizco de jalea real 1 pellizco de levadura de cerveza ***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido. tomar por las noches. se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua. Adornar con las hojas de menta. y añadir miel y sal. este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento..Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral. licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio. Tomarlo después del ejercicio realizado.BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 plátano 5 uvas negras 2 yogures 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de miel ***Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limón 1 manzana 1 racimo de uvas 1 litro de agua mineral Hojas de menta (opcional) Sal y azúcar (pizca) 1 cucharada de azúcar morena *** Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas. LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano. licuar y beber en completo ayuno . B1.LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas. MG. y es para no perder energía durante todo el día. tomarlo también en ayunas. A. /100grs. y minerales K. licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida.) 1 pepino con cáscara 1 tomate con cáscara 1 rama de apio con todo y hojas 1 litro de agua mineral ***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada. K. contiene vitaminas: C. LICUADO LINEA PERFECTA (43 cal. B6. . LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES BIANCHI) (MÉTODO ***1 puñito de: Alga kombu Hinojo silvestre 1 ciruela y 1 manzana ***Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana. Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos. LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca ó la hoja de sábila con cáscara 3 paquetitos de perejil 3 tallos de apio con sus hojas 3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir. perejil. desinflama estómago y quema grasas. apio (al gusto) Agua al gusto ó jugos de: Toronja Naranja Zanahoria Betabel Pepino Papaya Sandía Apio etc. esto reduce colesterol. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas 1 nopal crudo Salvado de trigo (al gusto) 1 bracito de sábila 2 cucharadas de alga spirulina en polvo 1 manzana 1 rodaja de piña Ajo. BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col 4 hojas de lechuga 4 hojas de espinaca 4 ramas de perejil 1 tallos de apio 1 pieza de manzana ***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes.… (Todos al gusto) . se recomienda una caminata diaria de 15-20min. guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes. ***Poner a hervir la sábila y la leche. DIURÉTICO NATURAL: .***Licuar y tomar sin colar en ayunas. mejore la digestión y combate hemorroides. De sábila sin cáscara y en cuadritos. BEBIDA KITA-KILOS 1 MESES) (HASTA 15 KILOS EN 3 Media taza de linaza molida natural 1 papa cocido (hecho puré) 1 litro de agua tibia 3 dientes de ajo ***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido. 2 días. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES) 1 yema de huevo 1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto 1 vaso de agua 5 cucharadas soperas de linaza molida natural ***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal. y quema grasa. BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste) 10 cm. Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido. (aunque no es necesaria) A la hora de hacer el licuado. este licuado es laxante. pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto. sacar de la lumbre y dejar enfriar. en cuanto hierva. colar y beber una taza en ayunas. 3-5 kilos. COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco 1 cucharada de fucus 1 taza de agua hirviendo ***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. Al cabo de 5 minutos. tapar y esperar 5 minutos. por la tarde y antes de dormir. se descansa 5 días y se repite una vez más. JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo) 3 pepinos 3 rábanos 3 tallos de apio ***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado. Una vez al día.***Tomar un jugo de uvas frescas. . ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limón 1 cucharada sopera de arenaria 1 cucharada sopera de centella asiática ***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir.. sin añadir agua. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. colarlo y beberlo 2 veces al día.Se bajan aprox. DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria 1 cucharada sopera de bardana ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 espárrago picado 1 cucharada sopera de cola de caballo ***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo.REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre. llegado el momento de beberlo. . pelada y picada 2 cucharadas soperas de espina colorada ***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir. tapar y esperar 5 minutos. cuando hierva. colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua. que se vende en dietéticas) 1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto) ***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. tarde. Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. Tapar y esperar 5 minutos. al dormir) DEPURA ORGANISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA METABOLISMO 1 tomate cortado en rodajas 1 cucharadita de levadura de cerveza ***Primero hay que preparar un caldo de tomate. DIURÉTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada. colar y beber 3 tazas por día (ayunas. colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente. En el caldo resultante. tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos. agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado. colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos). tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día. ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓNREFRESCA EL CUERPO. y tomar 3 veces al día. esperar 5 minutos. colar y beber 2 tazas al día. envasar y tomar y tomar una infusión…. ***Revolver: 2 5 cucharadas de filipéndula 2 cucharadas de bardana 2 cucharadas de hojas de grosella 2 cucharadas de frutos de anís 3 cucharadas de rizoma de ruscu ***Mismo procedimiento y toma ***Revolver 3 5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina 2 cucharadas de flores de saúco 2 cucharas de abedul 2 cucharadas de fresno ***Mezclar las hojas y envasar. . tapar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua. 1 cuarto de ají rojo junto con sus partes blancas 1 cucharada de manzanilla ***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 1 5 cucharadas de hoja de abedul 2 cucharadas de culantrillo 2 cucharadas de lamio blanco 1 cucharada de anís ***Mezclar las hierbas.ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO 1 tajada de melón 1 cucharada de marrubio ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. Tomar 3 veces al día sin endulzar. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. Pasado ese tiempo. con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor. . LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela 10 granos de café 10 clavos de olor 1 puñado de romero 1 l de vino dulce ***Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. Y tomar un cupito después de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limón 1 rama de canela 1 vaso de licor de hierbas 1 litro de orujo 1/2 kilo de azúcar ***Ponemos en un tarro y removemos bien. Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día.LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO Medio kilo de fresas 1 litro de orujo Ralladura de limón y de naranja al gusto Azúcar Agua ***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días. fuera del alcance de la luz solar. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños. Cuando el almíbar esté a punta de hebra. Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle. Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado. lo colamos a un tarro. sólo queda colarlo. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo.5 l de agua 1 repollo 1 pimiento 2 tomates maduros 1 chalota 1 cebolla Aceite Sal ***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. después de cada comida CALDO ANTICELULITICO 1. aderezadas con limón y aceite de oliva.Tomar medio cupito. Este delicioso y depurativo caldo. Con las verduras sobrantes. Pasado ese tiempo. además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo. aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. o uno entero los más atrevidos. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora. puede elaborarse una ensalada. se cuela. TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE: Raíz de lima Raíz de toronjil Planta de pingüica Bergamota Citrus limetta Planta de nopal Planta de tlanchalahua Cola de caballo . ha de combinarse con ejercicio diario. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios. esta misma libertad de . sin restricciones. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. ===== = LA DIETA DE LOS PUNTOS ====== Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. Sobre la dieta Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que. Ahora bien. El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa. Tomar diariamente 1 litro de este preparado. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios. y de él se puede comer la cantidad que se desee. se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo. al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas. Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca.Canela Flor de jamaica Diente de león Sábila Hoja de sen Planta de usi (uva) Raíz de tamarindo Raíz de coco Calcio ***Lavar todos los ingredientes y revolver. organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Ahora cada verdura. sino respetando la pirámide nutricional: 30% de grasas. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante. Es sana. Y de lo que se trata es de ir sumando. puesto que al tener que sumar puntos. por tanto. Hasta que. Dieta sana A la hora de ponerla en práctica. La dieta. cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. bajar el nivel de grasa corporal. de manera saludable. y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno. de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada. ya que los buenos alimentos no puntúan . y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación. Vartabedian. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías. Es original. hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA). las personas vigilan qué y cómo comen. Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias. El doctor Roy E. carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla. lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’. Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia.decisión puede acarrear consecuencias desagradables. Régimen atractivo Si se respetan los equilibrios necesarios. ésta no iba a ser menos. a mediados de los noventa. Estados Unidos. Crea hábitos saludables. es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. director de una clínica de adelgazamiento en Texas. Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa. llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. 50% de carbohidratos y 20% de proteínas. el té y el café sin azúcar.)... zumos dietéticos. = = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = = Todos los derivados lácteos descremados (un yogur. Un plato hondo de ensalada. una porción de queso fresco. Además. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre. pero de forma segura. y porque adelgaza lentamente. vacuno o pescado. Una pieza de fruta. tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario). gaseosas dietéticas. Tres tomates. el agua mineral. Un huevo. edulcorantes artificiales. Alimentos con cero puntos Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta. la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-. el caldo desgrasado colado. Una lata de atún natural. .mucho. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día. 250 gramos de carne de ave. Un plátano o una taza de uvas. Una patata asada. = = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = = Los quesos grasos. Un filetón.Una tostada de pan. Un flan común. Un batido de leche con fruta. Media taza de arroz. Una porción de pasta con tomate. Medio pollo asado. Un sándwich. Un tazón de sopa de verduras. Una porción de puré de patatas. . no empanizado. Un helado. ======= ====== DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA = dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana" DESAYUNO: 1/2 taza de cereal 1/2 taza de leche 1 fruta 1 café COMIDA: carne. ni frito y sin pellejo 1/2 taza de verduras ( no papas. = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = = Una copa de alcohol. zanahorias ni elote ) 1 cuchara de sopa de arroz Ensalada con 1 lechuga 2 rebanadas de tomate 1 rebanada de cebolla 1/2 pepino c/medio limón CENA: .Tres cucharadas de azúcar soperas. pollo o pescado. Una porción de pizza. CENA: 1 huevo al gusto 1/2 pan tostado FRUTAS PERMITIDAS: papaya. pera. agua de jamaica natural . mandarina. agua natural. te lipton Light. melón. refresco Light. naranja ó manzana BEBIDAS PERMITIDAS: Clight.2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta. durazno. SEMANA 2 DESAYUNO: 1 pan tostado c/mantequilla 1 café 1 jugo de naranja natural COMIDA: lo mismo de la semana anterior. 68. la reducción gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses. sólo restableciendo el balance ácido-alcalino del organismo. Esto puede parecer lento. en cada alimento. Jarvis recomienda. pero debe tomarse en cuenta que el método obra sin necesidad de sujetarse a dietas drásticas ni riesgosas. UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo. a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua. Si el exceso de peso es discreto. El efecto acidificante del vinagre de . es como auxiliar en las dietas para bajar de peso. EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. no significa que llegue a perturbar el delicado balance ácido-alcalino del mismo. VINAGRE DE MANZANA.. generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos.recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas ========= ===== Recetas con Vinagre de manzana ==== Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. Cuando el sobrepeso es mayor. El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg. sin riesgos y de una manera completamente natural. e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino. hasta corregirse el problema. Actúa como antiséptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestión. Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al día. MODO DE EMPLEO Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas. Úsese también en compresas sobre la región adolorida. ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes.manzana nada tiene que ver con otros ácidos orgánicos nocivos. Jarvis tanto en animales como en seres humanos. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al día. el pan blanco y el azúcar. Asimismo. debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo. el vinagre de manzana es totalmente inofensivo. las féculas. Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. . Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas. Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. Indigestión: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al día. protege de la formación de cálculos renales y de la descalcificación del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia). Migraña: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana. como el ácido láctico (uno de los desechos metabólicos) o el residuo ácido que dejan la carne. 3 veces al día. dilúyala en un vaso de agua. no favorece su salida. antes bien. Dolores reumáticos y artríticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel. los huevos. 2 o 3 veces al día.052 Proteínas (% en volumen) 0. Tónico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua./ 1OOg) 13. Enjuáguese la cavidad bucal con esta mezcla. Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua.Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. Hacer gárgaras con esta mezcla tres veces al día. Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua. Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla.71 Grasas (% en volumen) 0. Energético (Kcal.31 . puede agregar dos gotas de aceite esencial de Árbol del Té. Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente. Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el área afectada. Enjuagarse la piel con esta mezcla. Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete. Acne: Limpiarse el cutis con un algodón empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Enjuagarse el cabello con esta mezcla. INFORMACION NUTRIMENTAL Cont. Usos cosméticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance ácido alcalino del cuerpo.10 Carbohidratos (% en volumen) 3. Si desea. 00 BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA INTERNOS Rico en enzimas y potasio Germicida Ayuda a normalizar el peso corporal Ayuda a asimilar mejor los alimentos Ayuda a aliviar los dolores artríticos Remueve las toxinas del organismo EXTERNOS Mantiene saludable la piel y el cabello Ayuda a aliviar las quemaduras del sol Auxiliar en caso de raspones.m.) 82.Sodio (p. quemaduras y heridas Golpes y contusiones musculares Excelente cosmético para el cabello .p.
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