Copyright 2009 - 2012. 2012. Derechos Reservados de Autor.INTRODUCCIÓN Hola Estimado Lector y gracias por solicitar LAS 5 CLAVES DE LA AUTOCURACION. El objetivo de este reporte es brindarle una comprensión total de los factores que influyen en la Disfunción Eréctil y la manera como el tratamiento contenido en la Guía Práctica de Autouto-curación Sexual ayuda a corregir cada una de estas diferentes causas. La comprensión de un problema es el primer paso para su solución definitiva así que espero que este reporte se convierta en el principio hacia la normalización de su vida sexual y la solución a cualquier tipo de disfunción que pueda estar presentando. Pero basta de introducciones y entremos directamente en materia... La Disfunción Eréctil – también conocida como impotencia masculina - es una condición en la que intervienen factores psicológicos y de comportamiento que se manifiestan en forma física en nuestro organismo. En otras palabras... Factores psicológicos como la ansiedad por nuestro desempeño desempeño sexual, el miedo al rechazo o los fracasos pasados se manifiestan en nuestro organismo con respuestas físicas tales como... Rigidez en brazos y piernas. tensión incontrolable.falta de respuesta en el pene. Por qué? Porque la respiración es la puerta de entrada al control de nuestro cuerpo y de nuestra mente. la cual es inconsciente y superficial. Para lograr esto nos valemos de cinco claves específicas que analizaremos a continuación: Clave 1: Aprenda a Respirar Tal vez pueda pensar que algo tan simple y tan cotidiano como la respiración pueda ser una clave para superar las disfunciones sexuales.. sudor excesivo. la respiración adecuada juega un papel más importante de lo que pueda imaginar. La buena noticia es que.. flacidez. Una vez que estos factores psicológicos y físicos son identificados podemos corregirlos y neutralizar sus efectos negativos normalizando así nuestra respuesta sexual.. Sin embargo. insensibilidad y por supuesto.. Aquí es importante aclarar que NO nos referimos a la respiración que practica la mayoría de la gente en su rutina diaria. . es precisamente experimentar el sexo más con la cabeza que con el cuerpo. .. "me está acariciando el pecho". …a veces trata de controlar las sensaciones por medio de narraciones mentales estilo: " estoy besando sus senos". También hay quien trata de controlar la excitación pensando en otras cosas distintas al acto sexual.. Tratamos de conseguir una erección o de controlar la eyaculación basándonos en la concentración y el esfuerzo mental. en otras palabras. En primer lugar le ayuda a salir de su cabeza y a entrar en su cuerpo: Uno de los problemas comunes entre quienes sufren de Disfunciones Sexuales. Esto por lo general no da resultado.. De qué manera ayuda la correcta respiración a superar la Disfunción Eréctil? Veamos.. mental En lugar de simplemente disfrutar y dejarse llevar por las sensaciones en el momento de la relación sexual su mente entra en una constante actividad.. como el último gol de Messi y cosas por el estilo.. por lo que la mente entra en estado de ansiedad y comienza a luchar con el cuerpo. incluso en situaciones que en el pasado nos generaban estrés y ansiedad.La respiración a la cual nos referimos aquí es profunda y consciente y tiene el poder de llevarnos a un estado de total relajación. etc. Tendrá más control sobre su nivel de excitación a la vez que aumentará la intensidad de las sensaciones placenteras.. "no puedo creer que esto me pase ot No es necesario decir que a medida que el tiempo pasa. Es imposible preocuparse y centrarse en la respiración al mismo tiempo."no me falles otr ra vez vez” ”. Cómo romper este círculo? La forma de terminar con este círculo de lucha infructuosa y ansiedad es justamente.. CENTRARNOS EN LA RESPIRACION. A continuación encontrará un ejercicio básico de respiración. ahora". tomado de nuestra GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION: . Eliminará la ansiedad por su desempeño..a medida que aumenta la ansiedad se hace más difícil lograr la erección o controlar la eyaculación generándose así un círculo vicioso.. etc... la ansiedad va aumentando y.Aparecen pensamientos como… "tengo que hacerlo bien". Otras ventajas de aprender a respirar son: Usted estará más presente y relajado durante el acto sexual. (También puede estar de pie). Para conocer las formas de pago y adquirir su copia haga click en el botón rojo o visite: http://www. Sus piernas deberán estar ligeramente abiertas a la anchura de sus hombros.• Siéntese en una silla con la espalda recta y los pies tocando el suelo. Extática) muy útiles no solo para lograr la relajación adecuada durante el sexo sino también para liberar bloqueos y generar energía sexual como veremos en las siguientes claves. • Coloque las manos sobre su vientre a la altura del ombligo y relaje los hombros. • Repita el ejercicio de 18 a 36 veces.com/land/guiapractica . Sienta como el pecho y los testículos suben ligeramente. En el primer capítulo de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION conocerá otras dos formas de respiración (respiración abdominal y Resp. • Inhale por la nariz y sienta cómo su abdomen se expande en la zona del vientre y se hace más prominente • Manteniendo el pecho relajado exhale con cierta fuerza y meta de nuevo el abdomen.autoayudasexual. ya que en algunas ocasiones puede perderse la erección por simple agotamiento o por causa de algún calambre inoportuno. seguramente debería contar con ciertas condiciones físicas (fuerza.. Para disfrutarlo a plenitud debemos estar en buena forma tanto física como mentalmente. existe un músculo que juega un papel definitivo tanto en la calidad como en la duración de la erección masculina.) para poder lograr un buen nivel y disfrutar totalmente de la actividad. ahora detengámonos un poco en el aspecto físico del sexo. flexibilidad muscular. etc. ..Clave 2: Ejercite el Mú sculo PC. capacidad pulmonar. el sexo no es muy diferente de cualquier deporte. (De hecho. Ya hablamos algo de la parte mental. Por lo tanto es aconsejable mantenernos en un buen estado físico practicando algo de ejercicio en la semana. Si quisiera practicar el tenis. sería muy bueno considerar el sexo como el juego más placentero que se ha creado para el hombre) Durante el acto sexual nuestro cuerpo está en constante movimiento y hay un sin número de músculos y órganos involucrados. por ejemplo el corazón y los pulmones. la natación o cualquier otro deporte. En este sentido. Pero más allá de esto. párese en la punta de los pies. Aquí tiene un ejercicio básico para el músculo PC: • Cuando vaya a orinar. Exhale y permita de nuevo el paso de la orina. . • • • • Inhale profundamente Exhale despacio y expulse la orina forzándola ligeramente a salir. La importancia del músculo PC radica en que al ejercitarlo adecuadamente lo podemos usar como una especie de motor hidráulico que nos ayuda a bombear sangre hacia el pene. Una vez identificado puede practicar apretar y soltar el músculo en cualquier situación. Use la pared como apoyo si pierde el equilibrio. lo que favorece el proceso de erección.Se trata del músculo Pubocoxígeo -de aquí en adelante lo llamaremos Músculo PC -. El mismo que usamos para aguantar la orina cuando no hay un baño cerca. Inhale y corte el flujo de la orina usando el músculo PC. También es útil para corregir los problemas de Eyaculación Precoz ya que actúa como una válvula que ayuda a controlar la salida del semen a través de la uretra. El músculo PC es el que usamos para expulsar las últimas gotas de orina. Este ejercicio es recomendable únicamente para familiarizarse con el músculo PC e identificarlo al interrumpir la orina. En el segundo capítulo de LA GUIA PRÁCTICA DE AUTOCURACIÓN SEXUAL conocerá 4 formas diferentes de ejercitar el músculo PC que le ayudarán a fortalecer la erección y adquirir control sobre la eyaculación.com/land/guiapractica . Para saber más sobre la GUIA PRACTICA de AUTOCURACION haga click en la imagen o en siguiente enlace: http://autoayudasexual. Clave 3: Balancee su Energı́a Sexual La energía sexual también se conoce en psicología con el término de líbido. entre otros… No importa cuál sea su caso.. mostramos poco entusiasmo por la vida. Es la misma energía vital que nos impulsa a hacer nuestras actividades productivas y que por supuesto rige nuestro deseo sexual. Por otra parte es posible que estemos obsesionados por superar el problema y pasemos buena parte de nuestro tiempo pensando en fantasías sexuales o buscando estímulos externos como la pornografía o el sexo telefónico o cibernético. Lo que importa es que tiene una solución.. Como se logra generar la energía sexual? . Esta es: Aprender a despertar y cultivar nuestra energía sexual. apatía y muchas veces depresión. O bien. Cuando nuestra energía vital (o sexual) es baja. Quienes sufren de disfunciones sexuales pueden padecer dos tipos de trastorno en su libido: Por una parte puede que no sintamos ningún tipo de deseo sexual y tratemos de evitar cualquier tipo de intimidad y/o acercamiento amoroso. Es conocido como "la flauta interna" y combina tres elementos clave . Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta balanceada son factores claves en su vitalidad y su bienestar. Muchos de los hombres que lo practican constantemente. Hay quienes sostienen que si deja de pensar en sexo y suspende toda actividad sexual por aproximadamente 30 días su energía sexual tenderá a normalizarse por sí misma.. Existe un ejercicio en particular que resulta muy efectivo para despertar y movilizar la energía sexual a lo largo de todo el cuerpo.sobre todo para quienes están obsesionados con el sexo .Hay varias maneras. .pero si no se sigue un tratamiento apropiado que integre todos los aspectos de la disfunción es posible que los antiguos temores y la falta de confianza vuelvan a hacerse presentes.dentro de un mismo ejercicio con resultados bastante notorios. reportan como este ejercicio ha ayudado a recuperar o aumentar la sensibilidad en zonas que antes se hallaban adormecidas y a lograr erecciones con mayor facilidad.respiración. músculo PC y visualización . Nuestro enfoque consiste en una serie de ejercicios prácticos que tienen como objetivo reconocer su propia energía sexual.. Este enfoque resulta benéfico .. liberar los bloqueos que impiden que fluya correctamente y aprender a jugar con esta energía expandiéndola a través de todo el cuerpo.. autoayudasexual. Para ver más detalles de la guía haga click en la imagen o el siguiente enlace: http://www.com/land/guiapractica Para ver las formas de pago y adquirir su guía haga click en: http://www.autoayudasexual.com/land/ordenar . junto con otros similares se encuentra explicado en detalle en el capítulo 3 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL.Este ejercicio. . La buena noticia es que la falta de confianza y la ansiedad son sólo hábitos mentales. teléfono celular.etc. Para esto hemos creado una grabación destinada a crear nuevos hábitos mentales gracias al poder de la auto-sugestión. el único obstáculo que se nos presenta para disfrutar de una vida sexual plena es la falta de confianza producida por nuestros fracasos anteriores. . Ya que la duda y la falta de confianza están en su mente…la solución es reeducar su mente subconsciente para que desarrolle nuevos hábitos de auto-confianza.... seguridad y expectativa de éxito. Se trata de un archivo en formato MP3 que podrá escuchar en cualquier computador. Ipod o cualquier equipo con reproductor MP3. A no ser que tomemos acciones correctivas el gusanito de la duda siempre estará presente: " y si vuelve a repetirse la historia y vuelvo a fallar?" " y si no logro controlar el nerviosismo?" " y si vuelvo a ser rechazado?" .Clave 4: Fortalezca su Auto-Confianza Una vez que hemos reacondicionado el cuerpo a nivel físico y normalizado nuestra libido. Este audio incluye varias técnicas de relajación. ponerse el preservativo. etc). Programación Neurolingüística (PNL) y visualización creativa destinadas a crear nuevos hábitos de pensamiento que impactarán su vida sexual de forma muy positiva.com/land/guiapractica . Afrontará sus futuras relaciones con total confianza y expectativa de éxito. usted: Creará una Autoimagen positiva y un gran amor Propio Grabará en su mente la imagen de una relación sexual perfecta. Podrá afrontar con total relajación y confianza aquellas situaciones que antes le producían ansiedad (por ejemplo: la penetración. Viene incluido en el tratamiento junto a la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACIÓN SEXUAL que también incluye las llamadas Técnicas de Liberación Emocional que pueden usarse para reforzar sus beneficios. Dejará atrás las malas experiencias del pasado. Este audio Mp3. Para conocer las formas de pago y adquirir su su guía haga click en la imagen o visite la dirección: http://autoayudasexual. Al escuchar esta grabación durante 21 días seguidos. para usar un término más positivo. la práctica del Ritual del Auto-placer. Muchos hombres tuvieron sus primeras experiencias masturbatorias durante la adolescencia. Y la forma de hacerlo es mediante la masturbación o... Practique. Así como un piloto necesita pasar horas y horas practicando en un simulador de vuelo antes de adquirir la confianza y la pericia necesarias para volar un avión real…de la misma manera. esta puede resultar benéfica o dañina para nuestra sexualidad. Esto genera unos hábitos masturbatorios inadecuados donde la única meta es lograr una descarga rápida sin detenernos a disfrutar de las sensaciones placenteras a lo largo de todo el cuerpo.Clave 5: Practique. La verdad es que dependiendo del tipo de masturbación que se practique. . usted necesitará adquirir confianza practicando constantemente las habilidades adquiridas en solitario antes de pasar a la práctica en pareja. Existe mucha confusión sobre si la masturbación es buena o mala para el desarrollo de una sexualidad sana y gratificante. Por ejemplo. siempre de afán y escondidos con temor a ser descubiertos. Practique. Luego retomar la estimulación y así sucesivamente unas 3 veces. Sin embargo. Para quienes presentan eyaculación precoz se recomienda hacer el ejercicio con mucha lentitud y aprendiendo a identificar los diferentes grados de excitación. también existe la otra cara de la moneda: Unos buenos hábitos masturbatorios son la clave para el desarrollo de nuestra autoestima y amor propio a la vez que se constituye en el mejor camino para superar disfunciones y mejorar nuestras habilidades sexuales. Clave: Para quienes tienen problemas de erección se recomienda suspender la estimulación a mitad del ritual y dejar que la erección se pierda por completo.es el que debemos cultivar y perfeccionar. En el capítulo 4 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL conocerá una forma especial de practicar este ritual de autoplacer que te ayudará de muchas maneras.Este tipo de masturbación compulsiva es el que debemos evitar a toda costa. Este es el tipo de masturbación positiva . Entre ellas: .o Ritual de autoplacer. así como estos malos hábitos masturbatorios repercuten negativamente en nuestra sexualidad. pasando por los juegos eróticos sin coito hasta llegar a una relación sexual completa que incluya penetración. no importa si se mantiene la erección o el tiempo que demore en eyacular. Si no cuenta con una pareja estable puede seguir los consejos finales de LA GUIA PRÁCTICA sobre cómo abordar las futuras relaciones sexuales. es la hora de pasar a la práctica en pareja. es decir. Si cuenta con una pareja estable puede ir desarrollando los ejercicios de la GUIA PRACTICA en pareja y gradualmente ir avanzando desde los masajes mutuos sin contacto genital. que comportamientos se deben evitar e incluso algún pequeño truco para favorecer la penetración. Al practicar con constancia notará cómo su confianza amentará drásticamente al notar que cada vez es más fácil conseguir una erección y cada vez es mayor el tiempo en que puede controlar sus niveles de excitación sin eyacular.Creará una experiencia de relajación donde no hay una presión por el desempeño. Una vez que ha dominado los ejercicios propuestos a lo largo del tratamiento y adquirido nuevas habilidades. . Lo único que importa es aprender a disfrutar de nuestro cuerpo. com/land/guiapractica . psicológicos e incluso energéticos de tal manera que usted logre el balance adecuado para el desarrollo de una vida sexual plena y satisfactoria. físicos. el tratamiento contenido en LA GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION aborda las disfunciones sexuales desde todos los ángulos y no deja ningún aspecto sin cubrir. Espero que este reporte le haya sido de utilidad. Para adquirir Su tratamiento visite: http://autoayudasexual.Como se puede dar cuenta.com/land/ordenar Para más información visite: http://autoayudasexual. (Click Aquí o en la imagen para más información) El problema es tratado desde los aspectos. Confirmar su dirección de email es bastante sencillo: 1. Abra el mensaje y haga click en el renglón azul. (Eso es todo). Busque en su correo un mensaje de nuestra parte con título: “CONFIRMA TU SUSCRIPCIÓN” 2. Aquí tiene un ejemplo gráfico: .Importante: Complemente este reporte con má s consejos prá cticos en su Email Si quiere recibir consejos prácticos para mejorar su desempeño es importante que confirme la dirección de email que suministró al solicitar este reporte. com . . Si le interesa el tratamiento completo puede adquirir la GUIA PRÁCTICA DE AUTOCURACION SEXUAL visitando: http://www.com/land/guiapractica ó http://www.com/land/ordenar Por su Salud y Bienestar Alberto Fernández H.www.autoayudasexual.autoayudasexual.Le sugerimos seguir atento a los correos provenientes de las 5 Claves e [email protected] ya que periódicamente le estaremos enviando tips y artículos útiles para mejorar el desempeño sexual.autoayudasexual.