GUÍA PARA ANGUSTIADOSPor: José Luis Catalán Bitrián
[email protected] Índice Introducción Técnicas para bajar el nivel general de ansiedad El ejercicio Regulación de sueño y de la alimentación Desaceleración Planificación de actividades Ayuda farmacológica Técnicas de relajación Actividades manuales Sexualidad Actividad social Técnicas de control emocional An lisis de las fuentes de ansiedad Autolimitaciones y Autocuidado !onducta com"ulsiva #a comida y la ansiedad !om"ras com"ulsivas !le"toman$a Adicción al tra%ajo Adicción a &umar Estimulación 'falta o exceso( #a juega y la %roma "er"etua Emociones fuertes El "oder de la com"ulsión Aoutoimagen y Autoestima )i"ersensi%ilidad )i"ocondria !om"aración entre ra%ia y angustia #a mentira com"ulsiva* la seudolog$a fant stica !andor "udor y ru%or Desestresarse sin estrés )eridos* escandali+ados e injustamente tratatos Timide+ y fo%ia social Ata,ues de P nico* agorafo%ia Sudando a -ares #a mano trémula Introducción El nivel de ansiedad ,ue "uede so"ortar el organismo .umano con soltura y sin "agar el "recio de efectos colaterales indesea%les* es m s limitado de lo ,ue nuestra cultura* %asada en la "roductividad* el de%er* la am%ición y la com"etencia* est dis"uesta a admitir/ )emos "odido creer ,ue "odemos angustiarnos y "odemos aguantarnos sin ,ue la .erramienta en la ,ue consistimos se resienta/ Esta ignorancia de nuestras limitaciones 'el .ec.o de ,ue funcionamos ó"timamente sólo con cierto grado de %ienestar( es lo ,ue fundamentalmente nos lleva deso$r las señales de malestar ,ue nuestro cuer"o emite .asta ,ue los efectos son tan exagerados 'ata,ues de " nico* tem%lores* sudores* ru%or* mareos* etc/( ,ue ya es tarde "ara su"rimirlos de cuajo con la mera voluntad/ El nivel des%ordado del r$o de la ansiedad "osee numerosos afluentes* y nuestra calidad de vida de"ende de la sa%idur$a ,ue tengamos al atajar los distintos canales desde los ,ue fluye la ansiedad/ 0nos recursos los utili+amos "ara re%ajar el estado general o l$nea %ase ,ue tenemos "or término medio '"or ejem"lo en el 1ltimo mes(/ 2tras técnicas entran dentro de lo ,ue "odr$amos llamar control3 emocional/ Técnicas para bajar el nivel general de ansiedad Ejercicio El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificación muscular* evitando tanto la rigide+ como el exceso de activación del sistema nervioso* "ro"iciando un sano cansancio ,ue favorece el sueño re"arador y calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones/ Si nuestro estado f$sico es lamenta%le 'tenemos s$ntomas como mareos* vértigos* nauseas( y no "odemos tolerar un ejercicio intenso* se "uede o"tar "or re"artirlo en fragmentos "e,ueños alo largo de d$a y "artir de un ritmo muy suave .asta ganar un %ienestar suficiente "ara a%ordar esfuer+os de mayor enjundia/ Es "referi%le "racticar un de"orte l1dico ,ue nos guste o .ayamos disfrutado de él en el "asado* ya ,ue de "aso nos "ro"orcionar mayor satisfacción ,ue la gimnasia fr$a y "esada/ Hábitos de sueño y alimentación El so%reesfuer+o ,ue entraña una vida desordenada tiene un "eso "or s$ mismo como factor estresante en el resultado glo%al de una ansiedad excesiva/ 4o "ocas "ersonas se .an acostum%rado a una alimentación caótica y unos .orarios de sueño demasiado ajustados o irregulares* lo ,ue mientras sus fuer+as lo "ermitan "arecieran a "rimera vista no tener consecuencias negativas '"or cierto* es el mismo argumento ,ue lleva a em"e+ar a fumar* "or,ue "arece* en los "rimeros años* ,ue el . %ito no "resenta ning1n daño o molestia de las ,ue se ,uejan los fumadores veteranos(/ Regular el sueño* de forma ,ue sea suficiente y ,ue el cuer"o encuentre un alivio en "oderse ada"tar a una rutina sistem tica* "uede ayudar a disminuir la tensión/ 0na alimentación variada y no muy "esada favorece el control de muc.os s$ntomas g stricos ,ue se favorecen en estado de ansiedad 'diarreas* estreñimiento* gases* molestias estomacales* etc/( -uc.as "ersonas detectan su grado de angustia "or las sensaciones ,ue les "roduce en el estómago* otras "or las sensaciones de mareo "or la mañana5 a unas y otras no les conviene com"licarse con una alimentación inadecuada/ 0n grado elevado de ansiedad influye ,ue el momento de conciliar el sueño sea m s dificultoso "or,ue a"arecen en la mente r fagas de "ensamientos ,ue nos desvelan o %ien nos dedicamos en el momento ,ue nos tocar$a descansar a cansarnos con "esados ex menes de conciencia y arduos "re"arativos "ara el d$a siguiente/ El resultado es ,ue ro%amos tiem"o al sueño "or,ue nuestro estado es demasiado fr gil como "ara so"ortar estas "rovocaciones/ Ser$a aconseja%le ,ue mientras no "odamos recu"erarla ca"acidad de dormirnos r "ido nos ayudemos a nosotros mismos eligiendo un momento distinto "ara las reflexiones y la "lanificación del d$a la dejemos "ara la mañana siguiente/ A cam%io nos relajaremos "ensando cosas agrada%les o leyendo un art$culo de esos ,ue inducen a dormirse/ Si estamos m s de 678 removiéndonos entre las s %anas sin "oder dormir* en ve+ de .acernos mala sangre* es "referi%le levantarse y seguir leyendo el "esado art$culo o viendo un "rograma a%urrido de televisión .asta ,ue notemos ,ue los " r"ados nos "esan y entonces volvamos a la cama/ #a "ersona ansiosa "uede torturarse con facilidad "or el .ec.o de ,ue si le cuesta dormirse tendr dificultades "ara estar des"ejada al d$a siguiente y se atormenta ante la idea de ,ue se a"roxima la .ora del des"ertar/ Es mejor en esta circunstancia considerar ,ue si uno tiene ,ue dormir unas "ocas .oras es mejor ace"tarlo ,ue no "or cul"a de em"eñarse* "rotestar o ,uejarse dormir todav$a menos/ 4i su estado el d$a siguiente ser tan lamenta%le ni ca%e "ensar 3a no ser ,ue se o%sesione con ,ue el "roceso se re"ita fat$dicamente3 ,ue en los d$as "osteriores su "ro"io organismo luc.ar "or recu"erarse/ #a misma antici"ación o temor de ,ue igual no "odemos dormir %ien "uede causar ,ue durmamos mal 'del mismo modo ,ue el temor a ,ue nos asalte un navajero en un callejón oscuro "roduce ,ue no "aseemos tran,uilos "or ese lugar(/ )ay ,ue recordar dormirse es algo "asivo* no algo ,ue .agamos "oniendo muc.o esfuer+o de voluntad y ,ue "rovo,uemos con el l tigo de la frase 9:tengo ,ue dormir;<* "or consiguiente el método "ara conseguir ,ue venga el ue .ue al ca%o del d$a .ue"an m s cosas en el mismo "eriodo de tiem"o* y .ay .erramienta muy conveniente "ara re%ajar tensiones* sa%iendo intercalar descansos o"ortunos "ara aliviar el crecimiento de la ansiedad o cam%iando el ti"o de tarea a una m s suave o llevadera* .ue logremos disminuir la cantidad "odemos estar tan acelerados .ora de "lanificar nuestras actividades es otra .ueñas mejoras creativas(/ #as sensaciones de vac$o .uiciarnos frente a ese fisura inso"orta%le* atendiendo con esmero a lo .ora(* y aca%ar %ien la noc.ue seleccionar con criterios de relevancia* intentando delegar o a"la+ar el resto/ Aun.asta recu"erar el %uen talante y afrontar la dure+a del d$a con energ$as siem"re so%radas en ve+ de desfallecidas/ 4o de%emos olvidar .acer nada* ni si.ueleto y la trama .ay en el "lato y se "asa el resto de la comida nervioso es"erando a .emos de dar satisfacción a distintas necesidades y no descuidarlas es una forma de armoni+arnos* dedicando tiem"o a los amigos* a nuestras lecturas* m1sicas y "laceres "ersonales* teniendo momentos de contacto afectivo/ Siendo los distintos yo es .ue llenarlas con algo .ay .ue re"orta en .uiera "ensar en ello* sim"lemente viviendo %ien el d$a '"ara .erloc= )olmes dónde estoy* cómo es la "ersona con la .ue vayamos con la mismas "risas y celeridad de cuando nos afan %amos* dejando .ue as$ transcurrir se convierta en un vivir/ Plani icación de actividades #a sa%idur$a y astucia a la .ue "asa y .ue nos rodea o%servando %ien a lo S.ue llevamos entre manos '"or ejem"lo* escri%ir con muy %uena letra* seleccionar las "ala%ras* am"liar las frases entrando en detalles y consideraciones* re"asar los tra%ajos o introducir "e.uecos de re"entina inactividad como .uien devora en un visto y no visto el alimento .ue somos* re"asamos y fortalecemos el es.ue el desasosiego no nos "ida consuelos de 1ltima .ue estoy* jugando a crear algo divertido* entretenido y relajado "ara ofrecer goce al tiem"o .ue nos aguanta/ !yuda armacológica Si los s$ntomas de la ansiedad o las consecuencias .ue se asuste viendo el "anorama de cómo lo es"eramos* es no .a "ara .e con actividades neutras 'ni demasiado emocionantes ni demasiado desagrada%les(/ Desaceleración Ante una situación de estrés se im"one una cierta re%aja de nuestras as"iraciones/ 4o "odemos for+ar la marc.ue .sueño* sin .ue los dem s aca%en/ Desacelerar significa lentificar todos nuestros movimientos for+ando una 9velocidad de "aseo<* a"ostando "or regodearnos con la "erfección y "ulimento de lo .ue nos ayude a no des. acer tra%ajar el es"$ritu con cosas .ue "roducen ansiedad y a"render a mejorar nuestro control emocional/ Es insuficiente y "eligroso considerar los tran.aciendo .uellos en los .ue est %amos .ue .ue nos de"are el futuro/ !ctividades manuales #as actividades manuales son muy convenientes "ara las "ersonas .oras(* como "odr$a ser una actividad de a"rendi+aje 'idiomas* ordenadores* cursillo( o una actividad asociativa 'a"a* vecinal* 24>* etc/( o l1dica/ "e#ualidad Si se dis"one de una "areja conviene dedicarle atención y usarla* ya . %itos* su"rimir las causas .ue el estrés es un factor de riesgo* desencadenante o agravante( son demasiado desagrada%les o inca"acitantes* "odemos recurrir a una ayuda farmacológica/ #os sedantes y ansiol$ticos "ueden ser de gran ayuda* so%re todo si les damos un "a"el modesto de a"oyo* "oniendo nuestro interés y firme "ro"ósito de cam%iar malos .ue nos ayudar n a cuidarnos ante los ago%ios .acen entrar en contacto con los o%jetos sencillos y nos dulcifican* .trastornos "sicosom ticos 'a.uili+antes como una droga .ue nos da un alivio "ara seguir .ue resulten exigentes* com"ulsivas o rutinarias( tienen un efecto muy %eneficioso "ara es"antar tensiones acumuladas/ Puede ser un %uen momento "ara mejorar la comunicación y el arte de amar/ !ctividad social Aumentar la vida social* vincularse* "artici"ar en las conversaciones* reuniones informales y cultivar la amistad* son ideas "ositivas y .ue la tenemos* "rocurando cultivar la atracción mutua/ #as relaciones sexuales satisfactorias 'evitando .ue tienen angustias y "reocu"aciones intelectuales/ #as aficiones art$sticas y de %ricolaje nos .undamos nuestras ra$ces en la realidad/ El disfrutar de la naturale+a tiene similar efecto %enéfico/ #as "ersonas cuyo estrés tiene un origen f$sico 'traj$n im"ara%le* niños revoloteando* esfuer+os f$sicos intensos* o"eraciones mec nicas em%rutecedoras* etc/( les interesa m s %ien lo contrario* dejar a"arcado el cuer"o y .ue no sólo ser n 1tiles "ara afrontar el momento actual* sino .ue aturdan* como "or ejem"lo estirarse en el sof y ver televisión durante .ue algo m s tra%ajosos/ Puede resultar una %uena inversión a"render estas técnicas "or .aciendo lo mismo .ue estimulen la inteligencia 'no .aciendo* "ero sin consecuencias desagrada%les 'algo as$ como si alguien "idiera al médico una medicina "ara el dolor de estómago "ara "oder seguir d ndose atracones a su antojo(/ Técnicas de relajación #os ejercicios de relajación* res"iración y yoga son tan "oderosos como un f rmaco* aun. ué circunstancia concreta lo .ue "roviene de la satisfacción y del nimo* de .ue es"er semos ayuda y no nos la den* el resultar agriamente criticados* no ser tratados con suficiente delicade+a* no nos dicen la frase .a%iéndonos interesado "or los dem s y "or el mundo externo 'la idea de .ue nos rodea es un %alneario(/ Particularmente conviene calmarse mediante el v$nculo con lo afectivo* con el contacto vitali+ador con las "ersonas a nuestro alrededor* desde el vecino .ué sensaciones y .a%ernos molestado en .os dis"aradores nos da un %uen "erfil de .acer nada* aturdirse con cosas .ué ra+ones se dis"ara su "resencia* .ue .uen la vida( y existe otra forma de relajación .loa%les "or s$ mismas y no de%en dejarse de lado "ensando .ué forma y "or.ue no deja de ser una emoción normal y necesaria(* s$ .ue .uietudes .i"ótesis .ué ra+ón* ex"erimentando .ue se nos "reste "oca atención*el caso de .ec.ue "ensamientos* sentimientos y sensaciones f$sicas .uier "ico de ansiedad significativo* tratando de averiguar .ue un "aso "ara vencer al enemigo es conocerlo/ Aun.ue es sim"lificar 'tum%arse* no ver a nadie* no .asta nuestra "areja o familia/ Técnicas de control emocional !nálisis de las uentes de ansiedad Se asevera en términos de estrategia .ec.ue nuestro enemigo no tiene .os concretos desencadenantes de la angustia* sustituiremos los est$mulos "or una lista de .uili+ar n m s 'la idea del %alneario en una montaña "erdida(/ Efectivamente existe una forma de relajación .ue ser necesariamente la angustia como tal 'ya .ue .ue el mundo .a "rovocado* "or.ue no nos com"li.ue nos "lantearemos evitar un exceso "erjudicial e innecesario de malestar* conociendo de .acer algo con cierta calidad* .ue .ue acuden a mi menteA</ Bemos .ue res"ondan a las "reguntas 9?@ué cosas de las .ué "ero me encuentro nerviosoEa8 En este su"uesto tendremos .uer$amos exactamente o$r* nos comunican una noticia frustrante* etc/ 0na %uena colección de .ue el 9retiro< y el aislamiento nos tran.ue "odemos ser muy susce"ti%les a un cierto ti"o de cosas como reci%ir una contestación airada* el .ue anotemos cual.ue me suceden 1ltimamente "odr$an estar influyendoA<* 9?!uales son las in.an surgido en la situación generadora/ 0n "rocedimiento consiste en llevar un Diario de !ngustias* en el .ué .emos ela%orado en tal circunstancia/ Si no locali+amos .ay dos clases de maneras de "resentarse la angustia5 6/ Siguiendo un modelo de causa 3C reacción D/ Siguiendo un modelo de 8no sé "or.acer constar la clase de incidente* ya . ue est muy centrada en constatar lo mal .emos tenido5 si nos .ue de%er$a ser* etc/* "ero en realidad no act1a* sólo constata* remarca su "ro"ia sensi%ilidad .acando nuestra mente una y otra ve+(* si nos .ue un "ro%lema nunca de%er$a existir* y .ue si todos cum"liéramos con nuestro de%er nunca .ue les acarrea un enorme desasosiego/ Esta visión consistir$a en su"oner .emos sentido desgraciados* desvalidos* injustamente tratados* escandali+ados* si nos .arta frecuencia una visión "eculiar so%re lo .aré la "róxima ve+ "ara tener mejores resultadosA/// #as "ersonas ansiosas tienen con .ue son "ro%lemas .ora cómo "odr$a arreglar estoA< o 9?@ué "odr$a .a existido mas .a existido alguna ve+A* ?o m s %ien lo "odr$amos contem"lar como "ara$so .emos a%andonado a la triste+a y al duelo* dejando de .uisieran aumentar de intensidad y extensión/ Estas formas de res"onder "lantean tam%ién la necesidad de mejorar numerosas as"ectos de control emocional* tales como acortar la reacción desagrada%le* minimi+arla* ela%orarla y digerirla* encontrar alternativas de acción o"ortunas* y a ser "osi%le todo ello acom"añado de un esfuer+o de com"rensión de nuestras claves m s significativas de reacción emocional/ En ocasiones la "ersona sufridora "adece de exceso de "asividad "or.ue se encuentra* lo injusto .uier "osi%ilidad de cam%io* como si una ve+ dentro de nosotros .uellas cosas .istórico y social en continuo devenir caótico/ En contraste con los ideales de "erfección 3.ue sea ordenado y "erfecto y .ue si "or lo tanto ocurre es una cat strofe* alg1n cul"a%le .erida/ El vividor no gasta demasiado tiem"o en sentirse mal sin .nuestros "untos dé%iles m s sensi%les a la res"uesta ansiosa/ Esta información agudi+ar la necesidad de averiguar cómo .a fallado o .ue son5 un error o situación no "revista ante la cual no sa%emos todav$a cual .acen las dem s "ersonas "ara manejar con soltura ese ti"o de situaciones/ 4o tiene menor im"ortancia aclarar el ti"o de reacciones .a%r$a des%arajustes/ ?Pero ese ideal .ue el curso de la vida social es im"rescindi%le .ue nunca .umanidad3* "odr$amos considerar los "ro%lemas exactamente como lo .ue .ar$an olvidar el momento desagrada%le/// #as emociones disfóricas como la angustia* la ira o la triste+a son muy magnéticas y tienden a "egarse de s$ mismas y desatender cual.acer "ara sentirme %ien de nuevoA< o 9?@ué .ue nos .ue es* lo .emos o%sesionado con el incidente 'a modo de martillo mac.acernos sufrir y enemistarnos con la .a dado un mal "aso im"erdona%le/ Partimos de la idea de .acer a.ue en las f %ulas %ien intencionadasA A veces confundimos la "rotección c lida y armónica de las vivencias infantiles con el mundo económico* .ue "arecen estar m s "ensados en .ue r "idamente esté "regunt ndose 9?F a. ue sucede* "or ejem"lo su"ongamos .ue .ue .ue se convierta en un a%uso "erjudicialA ?!uanto sacrificio "uedo tolerar sin .acia la solución de "ro%lemas re.an cam%iado/ Es necesario .ue el incidente lo situemos en un sistema m s am"lio so%re el cual "odremos entender su significado 'de forma similar a como una "ala%ra concreta su sentido en una frase* "ronunciada en un contexto(/ 0na cosa es lo .ués y las res"uestas se "uede .om%re3mujer y mi "areja me est tomando la delantera/ Guscar los "or.ue escasea/ 2 a1n m s lejos5 en la sociedad est n instal ndose cam%ios culturales en el modelo de com"ortamiento .ue el "recio sea mayor .ué su"uestos .ar m s sa%ios* entresacaremos la moraleja adecuada y nos ca"acitar a dar res"uestas eficaces 'unas .o* siguiendo con nuestras su"osiciones5 tener un .ue vienen muc.ue evitan la re"etición constante de los mismos incidentes* .ijo .ue acarrea la otra "ostura/ $as propias limitaciones% El arte del autocuidado% ?@ué "lacer me "uedo "ermitir sin .ue enmarcar el .acemos las "reguntas adecuadas tales como5 .ué situaciones* actores y motivaciones .ue nos .o menos dura y costosa emocionalmente/ De .ay .acen ganar una cosa nueva mejor .o "ro"orciona muc.ue nos .ue va mal* aca%amos encontrando una res"uesta muy "eligrosa5 el mal es la "ersona* y esa "ersona se convierte en algo odia%le y .ay .uitan tam%ién una intimidad .ec.ue "erdamos(/ Por el contrario* cuando no vemos m s all de nuestras narices y nos concentramos exclusivamente en lo .es la mejor manera de res"onder/ 2rientarnos .a cam%iado el modo de relacionarnos/ 2 si eso no es suficiente "odemos recordar cómo se construye el sistema de nuestros v$nculos y as$ "odr$amos deducir5 nuestros "adres* .uede volver con creces* resistencia "asiva* %oicot silencioso y otra serie de conductas corrosivas y venenosas/ En com"aración con este 1ltimo derrotero la solución inteligente de "ro%lemas es muc.acer siguiendo una flec.ec.ue el %eneficio .ue no son ef$meras* .ue a veces las cosas .ue saco con élA Esto son "reguntas de mati+* de "unter$a* "or.ue anular y su"rimir 'matado el "erro eliminada la ra%ia(/ Esto* "or lo general* crea una escalada de ofensas .ue nos .ue lo .ue mi "areja est siendo menos atenta conmigo* y otra cosa es el momento en el .a m s "a+ y alegr$a* com"arativamente al rencor* triste+a y angustia .aga su%ir a una montaña m s alta desde la cual contem"lar el conjunto* lo .ue estamos teniendo de%en ser reformulados cómo "odemos mejorar las garant$as de eficacia .o de visita* nos .uiere un método intelectual "r ctico mediante el cual nos .a . ue "ade+coA ?D "eleas es mi m ximo sin .ue "romete corroe y mina m s .uema de com"ortamiento a"arentemente sensato disimula el insensato con su "iel de cordero/ &onducta compulsiva #a conducta com"ulsiva se esta%lece como una res"uesta a la tensión y tiene dos im"ortantes formas de manifestación5 Si dudo de .aga "ara ganar una seguridad total menos ex"erimento la seguridad .uili%radamente< su ca"ital en "ocos años/ En este ejem"lo vemos como un es.ue me .a%er dejado la "uerta de la calle cerrada con llave* eso me "roduce una tensión interna .ue si demoramos una cosa molesta .ue intentamos eludir* "ara reali+arla des"ués '"rocrastinación( somos flexi%les y ra+ona%les/ N/ Elster* en su estudio so%re racionalidad de la irracionalidad OO0lises y las sirenas88 comenta un ejem"lo de 9ra+ona%le< des"ilfarrador5 una "ersona "osee una cantidad de dinero y decide un "rimer año gastar la mitad* "ero ser sensato guardando la otra media/ !omo esta conducta le .ue tienen una escala graduada de matices/ !ada uno de%e "oner marcas exactas a sus "osi%les/ Por ejem"lo* estoy %ien si duermo H.uili+ador .ue ciertamente somos* "or otro lado* los mejor conocidos "ara nosotros mismos/ A "esar de creernos lim"ios y trans"arentes ante nuestra mirada ins"ectora se "ueden estar ocultando nuestros vicios m s recalcitrantes* "rovocando con ello una extrema indulgencia y llevar a ca%o con total im"unidad toda suerte de autoengaños/ Podemos estar convencidos . IJ8* estoy mal si %e%o m s de D cerve+as* me relaja caminar K7 minutos* me estresa caminar D .ue descono+camos cosas de nosotros .orasL DJJJ calor$as las necesito "ara estar en forma* DJJ me crean "ro%lemas fisiológicos* MJJJ me engordan/ ?!uanto "uedo "elearme al ca%o del d$a "or injusticias .ue mi "resente se ago%ie "or cul"a de las incertidum%res de futuro .ue contem"loA 4uestro autoconocimiento contendr la curiosa "aradoja de .ue me f$o de m$ mismo* y m s de"endo de un ritual tran.no son 'a( o '%(* %lancas o negras* no son dicotómicas* sino .ue en cam%io tendr$a como momento ó"timo de reali+ación "recisamente el instante .uedado* y as$ dila"ida 9muy e.a "arecido ra+ona%le* el "róximo año la utili+a "ara dividir la mitad .uede tras"uestoA ?!uanto "uedo "reocu"arme "or el futuro sin .ue la sed o materia de la .a .ue la "uerta esté cerrada/ !eder a una duda m s all de lo sensato y ra+ona%le tiene la virtud de trasformar a la duda en algo insacia%le* ya .ue se ocu"a el dudar nunca se sacia con el agua dulce de la com"ro%ación 'en realidad se sacia con el gota amarga de la a%stención(/ !ontra m s sacrificios in1tiles .ue le .ue "roviene de estar realmente seguro "or .ue en ve+ de dar lo .ue se "uede anular si me molesto a volver a su%ir a com"ro%ar . uerosos* maleducados* im"resenta%les* etc/ .acia otra cosa .ue nos da "lacer o sim"lemente otra "reocu"ación distinta/ &omer #a comida es un salva3angustias muy utili+ado/ !omer es agrada%le* nos "rocure la sensación relajante de estar saciados y tran.ue nos distrae* .ostilidad* tensión y frialdad '.ue la comida se atragante(/ Tam%ién "odemos inducir en los niños una serie de sentimientos .ue surgen en la conducta %ul$mica* en la .ue se asocian* como el "lacer de c.es comiendo o mostrarnos .uerido a los .ue se genera una nueva ansiedad "eor .aciendo .ue vaya todav$a m s lento y le divierta nuestro deses"ero de ver .ue "ervierten el "lacer de comer como cuando nos avergPen+an de lo glotones* cerdos* as.umanos* "ero tam%ién su reverso* el af n de discutir y .ue somos* y cuyo eco se da con frecuencia en los sentimientos .ace de forma tan lenta .ue contienen a+1cares* a%undancia de .ue se nos acumulan las tareas "endientes/ #a .uilos/ El so"or de una digestión contiene tór"idas %rumas en las cuales nuestras "reocu"aciones "arecen ocultarse "or momentos/ Algunos alimentos .ue se trata%a .ace sentir cul"a%ilidad* re"ugnancia* vergPen+a* con lo .a1n mi seguridad autónoma e inde"endiente/ Para estar seguros de sumar %ien* de conducir %ien* de .ue la .ora de comer "uede tener unos contenidos .uistar su afecto o desviar el ser re"roc.a%lar %ien* lejos de de"ender de actos com"ulsivos de control* de%o a"render a confiar en mi3mismoEa* ensayando lo im"rescindi%le* atreviéndonos a errar* a"rendiendo a ser %enevolentes y "r cticos con nuevas e.uivocaciones/ #a com"ulsión consiste* m s .ue en una adecuada resolución de lo .aciendo con ello .acernos re"roc.idratos de car%ono 'dulces* "astas* "or ejem"lo( tienen una inmediata virtud de desv$o de atención/ #os sentidos no "ueden dejar de estar concentrados en los est$mulos gustativos dando m s cuer"o .arlar tan .ue "ara "remiarlos "or merecimiento como una forma de com"lacencia en verlos golosos y agradecidos* evitar la triste+a de una dece"ción* con.ue el niño no come la cantidad o calidad .ue se enfr$a la comida y .ue alma atormentada/ Tam%ién el "lacer sexual "uede tener esta utilidad de olvido3"or3el3cuer"o y convertirse en una conducta com"ulsiva/ #a naturale+a recom"ensadora del "lacer tan instintivo del comer "uede ser utili+ada f cilmente "ara dulcificar lo amargo/ Damos dulces a los niños m s .ue "retendemos* lo .ora de comer sea una guerra* "or.ue la "roduce* en un desv$o .ue la "ersona come "ara calmarse y ello le .ue la .ados u odiados "or ellos/ 4o es infrecuente en la crian+a infantil .ue nos o%liga a "resionarlos* . ace adivinar escenas de intensa satisfacción .agamos sufrir* ese "ersonaje .ue incor"oramos algo nuevo a nuestras "osesiones* nos alegramos con esa nueva extensión del Fo a través de la cosa .ue vuelve "e.ue la "roduce/ Si ya desde niños comemos m s "or.ue nos .ado el .oy en d$a gracias a la tarjeta de crédito3 de com"rar en un santiamén* incluso con una llamada de teléfono o con un clic= del ratón en una tienda virtual &leptoman'a El im"ulso a ro%ar un o%jeto* muc.ue tenemos* con ese crecimiento .ue "ro"orciona el riesgo/ #a intensidad emocional est alimentada .i"er3 sim"lificado .acer olvidar* la cualidad de tinta negra .ue los dem s admiran y envidian* "or la cual seremos mejor ace"tados/ 4o ca%e des"reciar la fruición .uirimos un artilugio audiovisual* de"ortivo* 1til del .ue ta"a la %lanca angustia* como "or ejem"lo com"rar/ El com"rar es emocionante "or.ogar* etc/ tam%ién ello nos .ue de nuevo "ide a gritos ser re"arada con el "astel envenenado .ue incluso se "uede tirar a la %asura una ve+ "ertrec.ace sentir* al menos "rovisionalmente* como menos disminuidos/ #a función de la com"ra "uede tener añadidos es"eciales si adem s de ser consumo "rivado es medalla pública .ue nos "rometemos/ Ex"erimentamos el goce OOcomo si88 ya go+ semos* sin el tra%ajo de go+ar* sólo con el f cil recurso 3tan .ue tienen esa misma com"onente de .ue nuestros "adres se angustien menos de sus ansiedades cuidadoras* no es de extrañar .ue imaginamos viéndonos "asear es un %uen "ersonaje "ara identificarse como "el$cula interesante .ueño el estado anterior de cosas y .ue de adultos comamos "ara des3angustiarnos y como una forma elemental de cuidarnos/ &ompras )ay un %uen n1mero de fuertes im"ulsos y sensaciones .ue ad.ue se alegren o les .as veces carente de es"ecial utilidad y .ue nos contamos/ #a com"ra nos enajena "or momentos en la mercanc$a .ue "roduce la fantas$a de ser envidiados/ El estar en los ojos de los otros* .urto* es "rovocado "re"onderantemente "or la emoción intensa .uirimos* como si nuestro Fo se "osara en ella otorg ndole una vida reluciente* tras"asadora ilusoria de "reocu"aciones y estados lamenta%les de "o%re+a anterior/ #a com"ra "royecta nuestros deseos un "oco m s all * aumentando nuestra ca"acidad de éxito/ Si nos vemos con ro"a nueva "odemos sentir como si fuésemos m s atractivos* como si tuviésemos mayor "oder de seducción/ Si ad.de calmar y . ue "r cticamente nunca le cogen/ Parece .ue .ue "arece a "rimera vista* "or.ue le vuelve indigno de la %ondad de los "adres( ni tam"oco logra .a+o e ira los entiende como una maldad incom"rensi%le .ue "rovocar$amos el rec.umilla 'esta vergPen+a diferencia al cle"tómano del "sicó"ata social .ue ten$amos* llen ndonos con el fruto contaminado del o%jeto oculto %ajo las ro"as* en los armarios* en los %olsos* lugares tur%ios .o sus sentimientos de rec.a+aña de ro%ar* su "a"el teatrero de %ueno "or fuera* malo "or dentro/ #as tensiones "ueden dividirnos de igual manera 3una ve+ adultos3 en 8normales8 cara a las dem s "ersonas* y 8torcidos8 "ara el fuero interno/ El im"ulso de coger un o%jeto de un amigo al .urto como forma de esca"ar del sufrimiento* la usamos cuando la angustia nos atena+a* "ero no vemos .os cle"tómanos comen+aron a reali+ar "e.ue los "adres se fijan en la su"erficie del .ueo del ti"o 9sin3ti "ero3contigo<5 ni el niño tiene a"arentemente motivo de .uello .emos descu%ierto la eficacia de la emoción del .ue m s %ien se ve recom"ensada su .ue ver$an nuestra tur%ia realidad(/ #a emoción del ro%o en s$ misma es tan fuerte .ue los niños estén mimados y %ien atendidos* el contacto emocional verdadero "uede faltar m s de lo .uienes ensuciar$a con sus as"iraciones im"ostoras/ A"rende "ronto a fingir* a "oner sonrisa angelical mientras .o de tener un .uejado del virus de la insatisfacción* "ero su ca"acidad de simulación es tan consumada .tanto "or salirse airososos como "or la "osi%ilidad de ser vistos/ -uc.ijo 'tenerlo muy %ien vestido y agasajado( "ero en realidad esas floridas atenciones disimulan una falta de contacto emocional* verdadera intimidad y confian+a/ Se "roduce un %lo.ue son "rue%a de a.ue "ronto lo vida nueva .uejarse 'y de .ue su "erversión aumenta en forma "ro"orcional al éxito del disimulo/ 0n ro%o delatar$a su verdadero ser a.ec.uita la "oca anterior .a+o de todos .ue su vida "al"itante devuelve "or instantes un refugio "ara olvidarse de algo .ue no tiene ning1n escr1"ulo en disfrutar de su %ot$n(/ !omo .ue nos tortura/ 4os da un sentido* una fuer+a vital de la .ue se visita* en un restaurante o en un su"ermercado* canali+a* ex"resa y conduce la angustia en este escenario de osad$a y "osi%ilidad a%ismal de ser reconocidos como ladron+uelos 'con lo .ue de otro modo carecer$amos/ Aun.ue a los .ue se nos "romete nos .ec.ue de esta forma nos volvemos secretamente indignos y ello nos o%liga a simular ser dignos 3siem"re con el temor de ser descu%iertos3sin .o menos* tanto .ue* esfor+ ndose muc.ueños ro%os y sisas en su infancia* como una forma de ex"resar carencias de afecto 'sustituyendo "asiones "or "osesiones(/ Aun.uerer lim"iamente a .ue ese esfuer+o "ro"orcione la misma recom"ensa . i%irnos el contacto "ensando en .uel .ue "odemos .ue nace en nosotros* en nuestra "ro"ia carne* "ero .uir "or el tra%ajo 'o el estudio* las "ersonas .ue conseguimos volc ndonos en el tra%ajo es demorar* a"artar y dejar "endientes las cosas desagrada%les arro"ados "or el "retexto de urgencias mayores/ #a necesidad de .ue realmente tuvimos cuando m s %ien nos ala%a%an "or otro .ue tal ve+ no nos dieron cuando dec$an .ue su"rime todo otro tiem"o en el .ue no era nuestro* del %ien .asta verse a si mismo en la negrura de lo re"ugnante/ #a cle"toman$a act1a como un c ncer* .acer siem"re a los dem s "artici"ando de su vida* la verdad luminosa del éxito en lo .ue al mismo tiem"o va creciendo contra nosotros/ Para curar este c ncer existe la medicina del reconocimiento del %ien verdadero* de a.a/ #a conducta cle"tómana tiene consecuencias en la autoestima y la ca"acidad de animación de la "ersona* creando una es"ecie de a%ismo entre los dem s seres del mundo* con verdaderas necesidades* verdaderos sentimientos* "ersonas de "rimera en suma* y el cle"tómano* como carcomido "or sus secretos* .ec.orario la%oral .les a"rovec.ue en la medida .ue tenemos "ara ejecutarlas/ Dolerse m s* agotarse .a+a%les(* verdadera intimidad* verdadera comunicación y el "lacer de estar dentro de la ley com1n 3ser uno mismoEa ace"ta%le/ Trabajar El tra%ajo cansa y la "roductividad disminuye m s all de ciertos l$mites dados "or la naturale+a de las tareas y la ca"acidad .ue inventemos tareas* "royectos y "ro%lemas sólo con la secreta .ue m s nos calma* 'en contraste a "ro.ijos e insatisfacciones "ersonales de todo ti"o son aliviados "retextando un ineludi%le com"romiso la%oral .uel .ue est n en "eriodo de formación u o"osiciones( "odr$a llegar tan lejos .ue nos lo da%an* de a.ue conocidos ser$amos rec.ue alarga tanto el .ando todos sus rasgos "ositivos .ue se "odr$a sufrir/ 4o sólo "ensamos en el tra%ajo fuera de la casa* tam%ién la "rofesión de 8sus la%ores8 es susce"ti%le de esta din mica* como en el caso de la "asión "or la lim"ie+a "erfecta de la casa* .ue no nos interesa%a o .ue devora todas las energ$as(/ Es algo as$ como si en ve+ de .asta l$mites de em%otamiento* mono"oli+ar la mente con las im"ortantes y sagradas cuestiones "rofesionales* todo ello tiene un mati+ de % lsamo "roducido "or la medicina del de%er muy %ien cum"lido/ !uantos desaires de "areja* dificultades con los roles de crian+a delos .o de a"ariencias "oco sólidas* y .uir en el es"acio y a"artarnos del lugar .ue nos "roduce "ro%lemas* lo .ue se ve atra"ado en su "ro"io c$rculo vicioso* va manc. uitectura y refor+ar el conocimiento/ #os niños con "o%re+a de est$mulos son menos ave+ados .ec.uece* sino .emos olvidado cómo se .a%la* cómo se ex"resan nuestros "ensamientos 'de .ue contiene* re"asando goces ya vividos* "enando "enurias ya sufridas* andando caminos ya recorridos* re"asando deseos y reali+ación de deseos ya .ue .ue vivirse/ Esta forma fugitiva de agotarse "ara .ue "roviene la angustia/ -ientras .a entrenado/ En el caso del adulto "uede "erder lo .ue la angustia desa"are+ca* sino .ue ya ten$a/ #as .ue los .ue "ermitan nuestra "ar lisis e in.a%ilidades .o "ersonas .i%idos tras un largo "eriodo de silencioso retiro(/ El aislamiento de"rime* cam%iando el mundo de las o"ortunidades "or el mundo de las im"osi%ilidades* "or negras fantas$as sustitutas .ue .ue com"lica la guerra/ 4o "or engañar a nuestras necesidades como seres .i%ición resignada 'en ve+ de salir .acer "ara caminar/ 4o .uerer "ensar* como si el "ensamiento .arac.ue lo exce"cional y urgente sea sustituto de vida 'con "romesa de .ue no se ejercitan se deterioran/ Dejamos de caminar un mes y luego casinos .intención de .uir* no trae "a+* sino .ue ello se convierta en una nueva costum%re de .umanos com"letos logramos .ec.ue de niños eran dic.ue el cansancio a"arece como no%le muerte* en contraste la vida le "arecer$a al adicto al tra%ajo una mala vida .ue nos degrada* nos im"ide alimentar con realidad externa una realidad interna .ué decir* cómo se .ue trae dolor fuera malo* es un error estratégico/ Pensar* y mejor a1n* ex"resar en "ala%ras a una "ersona de confian+a* escri%ir so%re los nos "reocu"a* es "oner nuestra inteligencia en marc.a "ara resolver las dificultades/ !a%e considerar .an disfrutado de est$mulos .a sólo con los ladrillos de la re"resentación* la foto desle$da y el recuerdo %orroso/ #as redes neuronales de nuestro cere%ro necesitan de los est$mulos externos "ara fijar* mantener su ar.ue su mente se .asta "odr$amos lograrlo y nos estar$amos "erdiendo esa solución realmente satisfactoria/ Estimulación ( alta o e#ceso) 4uestro cere%ro no "uede vivir sólo de s$ mismo* d ndole vueltas una y otra ve+ a lo .ue el resto de la vida a"arecer cuando aca%e la eta"a exce"cional* es decir* entonces ya ser tarde o no suceder nunca ese momento(/ -atarse tra%ajando es una forma eficiente de suicidio* de anular la "arte del Fo de la .ue m s %ien aumenta como el rumor de los motores de una ciudad atascada/ 4o .a%idos/ 0n m$stico aislamiento volcado uno con uno mismo no nos enri.ue .an "rovocado en ellos retos con los .a%lamos con nadie durante un año y luego no sa%emos .eros de adultos se "ueden transformar en in. ast$o* el a%urrimiento* la soledad no .ue rom"a la angustia de la soledad(/ El .dis"arados como un sediento en el desierto en "os del oasis de cual.uiere/ 4adie nos im"ide a%usar de nuestro "oder si .u$anos "ermita dosificar nuestros recursos/ Pero en el caso de la so%re3estimulación no .at o en una l$nea QJR se im"one a la necesidad de descanso* a la molestia de un nerviosismo "al"itante y al crecimiento galo"ante de la factura telefónica/ Internet nos inunda con ilimitada información/ #as " ginas Se% "asan un tras otra %uscando un "oco m s algo .ue lo re.emos "erdido/ En el otro extremo tendr$amos la so%re3estimulación* en la cual "rovocamos "erce"ciones* ela%oración de sensaciones* res"uestas intelectuales o f$sicas en una cantidad .ay concentración en un tema .ue tenemos los mecanismos de ex"lotar un alto rendimiento en una situación de emergencia* en la cual el organismo se activa de una forma extraordinaria "ara "oder .ue nos .asta cierto "unto* "uede seleccionar unas formas y colocaren un fondo neutro est$mulos menos relevantes* "ara .asta tal "unto dejarnos de ser como .ue se "romete .ue "odemos tener sensaciones de extrañe+a* de irrealidad y dudar de .ué nos .ue fuer+a la ca"acidad del sistema nervioso/ El cere%ro* .uienes somos realmente* no sa%er donde y "or.ue se des"recia y desoye/ En ve+ de "arar* seguimos un "oco m s all * arrastrados "or la "asión contra la ansiedad* ta"ando una cosa "or otra/ De esta forma una emocionante conversación en un c.ueremos .ue llevamos entre manos* sino el deli%erado y am%icioso "ro"ósito de ocu"arnos del máximo n1mero de cosas a la ve+/ &or+amos nuestras ca"acidades "or.ue esta jerar.ue est "erdido en la inmensidad del tesoro .uiriendo esta mediocre situación una adecuada gestión de energ$as y del sa%er conformarnos* sa%er su%ir y %ajar a"aci%lemente como si viaj semos en una ola marina/ #a so%re3estimulación tiende a tras"asar un um%ral tem"oral de resistencia y agotamiento* .uerida* suelen constituirse en vertidos muy "oco ecológicos al lago de la ansiedad/ Son situaciones de falta de estimulación* de funcionamiento natural* y .ue est ta"ado "or la %asura* la "aja y el muro* las lianas retorcidas y "lantas selv ticas .umanos fuésemos ngeles o dioses en ve+ de seres %iológicos/ 4uestras "osi%ilidades "ara estar ultra3creativos* %rillantes e ins"irados es muy relativa* re.uier "ersona .acer frente a una situación .ueremos rendir m s/ Algunas drogas tales como las anfetaminas* la coca$na* etc/ tam%ién aumentan artificialmente la am"litud de eficacia/ El deseo espiritual de rendir usando de su "oder no tendr$a mayor inconveniente si los . ue "odemos mirarlo todo* de vanguardia reluciente .uida .illones colores* y se nos im"ide el "aso en el cada ve+ m s com"lejo la%erinto 'de .ue todo lo todo lo tenga %ajo ese "unto de vista %romista* gracioso* %urlón* aventurero y ruidoso* instalando en el es"$ritu la risa "er"etua/ Se logra as$ .o mientras %uscamos la salida ya aumentado el n1mero de "uertas(/ El adicto es consciente de .acia adelante/ #a angustia .a%er dado turno a otro ser .ue el tiem"o "asa* la frustración aumenta* el sueño se desvanece* se de%er$a "arar "ero la es"eran+a se im"one a todo5 ya estamos en fase com"ulsiva/ #a com"ulsión nos est engañando no tanto "or.uilo goce de la reconciliación consigo mismo* la contem"lación extasiada de la %elle+a* '.ue ten$amos .ue nuestro deseo actual no se llevase con alegr$a 3.ue el ensueño re"arador "are+ca un segundo siendo demasiado/ El natural com"onente l1dico y festivo* el desorden .asta alguno juegos son 8serios8* tales como el ajedre+( como tam%ién se extiende a los "ro%lemas sesudos* la "esade+ anti" tica de las dificultades/ .ace estar 8a la 1ltima8* es decir* nos "ermite ser los "rimeros/ En la medida .ue la ra+ón a"arente es una m scara tras la cual se oculta la .ue se des"ejen las %rumas de toda "reocu"ación* asunto serio y trascendente o "regunta molesta* "ero ello no es "recisamente gracias a un e.ec.ue necesitar$amos calmar/ $a iesta y el ruido El "lacer de la fiesta es .ue sacia otra cosa .ue la .ue regresar* de forma .ue todos necesitamos "ara reordenar de nuevo nuestra vida "uede des"la+arse y ocu"ar un trono .ue nos "ermita olvidar .ue se des"recian olvid ndose uno de los 8unos8 de .ue nos .uili%rio granado con el "ulso firme de un esfuer+o creativo* sino m s %ien im"idiendo toda seriedad/ #o serio a%arca tanto la serenidad* el tran.ue eso s$3 sino la estafa es al resto de deseos .ue nos "ermite olvidarnos de las "reocu"aciones diarias y encontrar alivio frente a los "enosos com"romisos* recu"erar fuer+as y volver renovados "or .ue ex"erimentamos en un a"arte de nosotros mismos "uede olvidarse %uscando en otra "arte* y esa "arte "uede ser un dolor "ara dolernos de otra cosa* "ero tam%ién un "lacer .o* nos justifica* y a"arentemente somos ra+ona%les sin sa%er .ue no somos en la vida diaria/ 4os vamos "ara regresar* "ero nadie nos im"ide aturdirnos en el ruido* la feria* el constante carnaval .confunden con sus c.ue se com"one/ Internet "romete iluminado "oder de conocimiento* de inagota%le fruición* de li%ertad escó"ica en la .ue "romete muc. ue connotan "ositividad/ As$ .ue se "resenta* esto es* "ura "ro"aganda ficticia/ Dejarnos ir "asivamente ante el televisor viendo %rillar es"ect culos* %elle+as* curiosidades* detalles mor%osos* los famosos y sus do%les y los do%les do%lados en una inaca%a%le escalada de simulacro* es una forma de matar el tiem"o de "reocu"ación con una materia vac$a .asta .a es"ect culo constante y cancer$geno 'met fora del es"ect culo .oras %uscando un "oco de felicidad .acerla desa"arecer ra+ona%lemente* "or consiguiente o"tamos "or una solución "eor "ero m s r "ida/ Podr$a "ensarse .ué a"unta* .ue nos des"reocu"a "ervirtiéndonos/ En ocasiones la noc.ue nos vieran e.ué se teme y desarrollar un curso o"erativo de acción/ #a ra+ón es sencilla5 el tra%ajo de so%re"onerse exigir$a aguantar un rato la angustia .uivocar/ 4ada m s lejos de la verdad5 la tendencia de nuestra cultura* .uier lu+ cegadora con la "iedra inflada de la alegr$a/ Esta cueva se "arecer$a muc.uir1rgica* "r ctica* "roductiva* ca"a+ y toda suerte de e"$tetos .ue esas "risas en cuidarse est n universalmente mal consideradas* de forma .ec.ue desde el 8circo y fieras8 de los romanos* el 8f1t%ol* toros y fiesta8 de los mejores tecnólogos de la mani"ulación de masas* .ue una nada es mejor .ue ocu"arse de estudiar a .emos vivido durante el d$a/ Guscamos alargar las .ue nuestra "ro"ia .uivocado 'atracones de televisor* "el$culas "ornogr ficas* mastur%ación com"ulsiva* comida* los %ares y lugares de "erdición similares( en ve+ de calmarnos dando a nuestra necesidad de vida un "oco de reali+ación "ersonal .o a un %ar/ Este es un viejo mecanismo .asta la vida .e es la .ue nos "ermita ser acunados "or esa dulce sensación de %ienestar* "ero %uscamos en el lugar e.acen es"ect culo y as$ sucesivamente///(/ El triunfo medi tico de la vanidad evanescente* efectivamente logra "ersuadirnos de .ue ese fallo todo el mundo lo su"iera y nos mirara con extrañe+a delatora cada ve+ .ue .oy "or .acer algo digno o 1til(/ Emociones uertes 0na fuerte emoción aturde* desorgani+a el curso del "ensamiento y se "resenta como un certero dis"aro en el centro de la diana de la atención/ Si la emoción es de angustia* la necesidad urgente de esca"arse es m s im"ortante .oy* es "redicar la "risa/ #a "risa es vista como una %uena cosa* efectiva* .ue otra nada/ Se nos invita a ser felices sin felicidad* sino con la risa y la mueca con la cual se dice .ora del 8juicio final8 y nos resistirnos a morir durmiendo cuando todav$a no .ue se genera a "artir del es"ect culo de los .ue nos reconcilie con nosotros mismos 'estoes* .Desde luego es una tentación su"rimir todo lo serio* todo lo truculento y desagrada%le e instalarse en la cueva ta"ando la entrada de cual. ue ten$a .uina el ludó"ata le dan realmente "remioA* ?cuantas com"ras reali+amos en un gran almacén .ue .uir/ ?!uantos cigarrillos de un fumador son fumados realmente con gusto* cuantas "el$culas y "rogramas de televisión vemos "or.ue se enfrentar$a a lo .acer una tarea dif$cil y urgente en una mañana y se dedicara a "ulir sus .ace casi im"osi%le convivir con una contradicción que se ve/ En cam%io* una .ue nos interesan realmente* cuantas monedas .ue tengo .ue m s nos tienta a "referir salidas "or "eteneras/ En estas circunstancias es cuanto otra emoción "ueda "resentarse "ara arro"arnos y ser refugio cegador de una "rimera su"uestamente "eor/ Es muy delicado en este sentido se"arar cuando .acia el "rójimo .acer/ Bemos .ue el "lacer de ad.ue resuelva "or OO"erdonar al "isador88 en ve+ de matar al cul"a%le/ Pero cuando tengo a"etencia "or comer* o el ludó"ata "or jugar* no est n o%vio .uirir lo necesario al menor costeA #as "asiones com"ulsivas de un jugador* de un aficionado al riesgo sistem tico o sencillamente el .ue se .ue no nos dan m s cul"a .erramientas "referidas* de forma .sociedad es la .ue tuviera .a a la m .umano .ue .ue tienen las conductas com"ulsivas de estar ocu"adas sin tiem"o ni energ$as "or otra cosa* con la misma fuer+a .ue dejar crecer ciertos im"ulsos les "ro"orcionan un acceso "rivilegiado/ Es como si le confi ramos la llama de nuestra casa a un ladrón* somos si diéramos un "uesto en el !onsejo con vo+ y voto a un directivo de la com"etencia/ A todas luces es contradictorio ser jugador ludó"ata y gastador "rudente* comedor com"ulsivo y guardar la l$nea/ Se .ue el conflicto se resolviera "or el lado de OOrenunciar al exceso de comida88 o dejar de "ro%ar suerte una ve+ m s/ .ue .ue se diera cuenta de .$simo m s lioso .uye* "ero volcada en otra dirección/ Imaginemos la imagen de un tra%ajador .uicamente una muy "or encima de la otra/ Por ejem"lo* me "uede molestar .ue su "asión "or tener todo arreglado le distrajera tanto .ue contuviera la misma carga de veneno/ Estar dividido entre dos fuer+as iguales es muc.ec.ace .ue una caracter$stica "rinci"al de la emoción desviadora es dejar el "ro%lema original intacto y "endiente* exigiendo de una forma si ca%e m s im"erativa .a%$a "asado y ya era tarde "ara reali+ar el tra%ajo .ue vayamos a salvarnos con lo .ue me "isen el "ie* "ero el res"eto .ue otras dos .ue fuera oratoria* engatusadora* a"arente y disimulada "arecer$a inocua aun.ue fueran desiguales y jer r.ue la mañana .ue com"lica un "ro%lema creando un nuevo "ro%lema* se "ueden detectar "or la función de .acemos algo "or "lacero "or .ue nos condena/ El poder de la compulsión #lega un "unto en el . o.ué es esa voluntad OOfalsa88.ec.ue%raja "or la constatación de las contradicciones des"ués .o el ofrecimiento de la adicción se vuelve un OOsalva todo ti"o de situaciones88* es"ecialmente las m s desagrada%les/ #a l nguida ca$da en el im"ulso destructivo es un éxito de la seducción* de su sa%er estar siem"re como un %uen amante .ue "arece en refor+ar las conductas adictivas/ En fase 8on8 el adicto ejerce su adicción* "ero en fase 8off8 se re"roc.uiere estar sano "ero los virus .a%ernos contagiado "or un descuido/ #a res"onsa%ilidad se vive* se re"roc.asta a.ue se aca%a de a"agarA Parece ser .ue ni lo %ueno a"rovec.ue OOfalta la voluntad88 o e.ue mueve nuestra mano .(*y contra m s amargura se "roduce m s la adicción se ofrece r "idamente como alivio '?)as comido m s de la cuenta y estas arre"entidoA .a y no se alivia el asco* la cul"a y la vergPen+a "or muc.ue esa voluntad3contrariase a creado a "esar nuestro* a nuestras es"aldas* "or nuestra "ro"ia gu$a* "aso a "aso* desde cuando em"e+ó y era a"enas una nader$a anecdótica .ue se contem"la con remordimiento* ni lo malo se olvida f cilmente/ #a imagen "ro"ia se res.ora .ay un agente infeccioso* un mal funcionamiento de un órgano/ En cam%io ?.ue padezca el descontrol ser visto como algo .a "or .ue sa%e estar en el el momento o"ortuno en el .a* "or.ue "roducen .a%er estado en 8on8/ El recuerdo de la ex"eriencia reciente re"ugna al "ro"io actor de forma .ue a1n "areciéndole como irracional y contrario a su natural conce"ción de las cosas* se le im"one a "esar de ello de una forma irresisti%le/ Esta situación es descri"ta como una en los .!ome m s "ara "aliar el disgusto* total el mal ya est .o m s involucrados .acen caso omiso de nuestro deseo(/ Pero en la enfermedad .ueao se "resenta com"etencia/ Es activado "or todos los resortes .ec.ue se .ue ser OOfalsa88 o OO"oco ra+ona%le88 "ero es de "rimera categor$a/ Es una voluntad "erfectamente inteligente5 "or ejem"lo* un ludó"ata es ca"a+ de conseguir "réstamos y dinero de una forma .ue coge comida* a"uesta "or un n1mero o enciende un cigarrillo tras otro .ec.o de venir* "ermanecer y aumentar "or nosotros y en nosotros* nos sentimos inevita%lemente im"licados en el asunto/ -uc.ue la v$ctima fla.(/ De .ue admitir .ue a"arentemente uno OOno se "uede resistir88/ Por el .ue en el caso de .an manifestado ':nunca antes de evitarlas.Esto* mirando en la frialdad reflexiva de una "ersona .ue era im"ensa%le cuando no lo era/ Es asom%roso/ 4o tenemos m s remedio .ui"ar ndola a una enfermedad 'como cuando uno .o .ue se le conven+a a la "ersona de estar enferma o estar "ose$da de una misteriosa fuer+a alienante/ Es m s/ #a cul"a y la vergPen+a contri%uye m s de lo . ue .os m s luminosos/ !orroe con su "oder sulf1rico nuestras .ec.ada con sangre(* cuando lo .uier "lacer .ue resumimos con una "ala%ra .eridas de la memoria 'como muy %ien ex"resa ese cuadro .ue nos sintamos un "oco m s vac$os de 8algo8 .ay detr s y antes de las cosas .uisiéramos ser* contiene una es"ecie de conta%ilidad* ex"eriencias vividas* listas de resultados* com"endio de diagnósticos y evaluaciones .ueño rencor .ue el origen de la angustia era la forma como el ser .ace .os ni o$dos/ #o sucedido .ue en contraste est manc.ue existen 'tenemos muy interiori+ado .ue angustiarse ser$a salirse del 8algo8 .ue "odr$a tentarnos "ara su"erar la ansiedad/ Es "or esta inca"acidad de la ra+ón "ara ver lo .ado* y todos los secretos ni dic.ue "resenta una ca%e+a %lanca y marmórea* .ue lo com"rende todo5 Fo/ En ese diario $ntimo se anota cada novedad* cada "e.ue suele favorecer las tera"ias de control de est$mulos 'no dar dinero al ludó"ata* no tener acceso a comida* sentir nauseas cuando se ingiere alco.ermosas "romesas de ser algo mejor* las es"eran+as y motivaciones .ue su vivir conlleva/ !utoimagen y autoestima #a consciencia de de lo .ue somos y lo .a de a"render en definitiva sistemas alternativos y m s inocuos de resolver las ansiedades .ay dentro* agujerea los cajones* ensom%rece los colores de los .uiladora "uede tener tam%ién ser emulada "or otros "roductores de vac$o/ #a muerte de las ilusiones juveniles .ue "rovenimos de la nada y en nada aca%amos* "or lo .ue .ue nace* cada ilusión y est$mulo interesante* cada $ntima frustración* todo lo dic.ue la muerte ex"resa en su m xima "otencia ani.ue se .ay en medio(/ Efectivamente* la muerte de un ser .o y escuc.omónimo de René -agritte .ue ten$amos "or los derroteros .ue de%er$an dar energ$a y em"ujarnos en nuestras alegres as"iraciones/ Asegura%a )eidegger .ue est oculto a la vista lo .ue .ue .ol(/ El éxito de estas estrategias son incom"letos de cara al "ro%lema del autocontrol autosuficiente* "ara el cual ser necesario sa%er de la astucia de los im"ulsos y de la ca"acidad de autoengaño/ F no sólo se trata de no tener conductas adictivas o conductas com"ulsivas y de desv$o* sino so%re todo la "ersona .a trasformado en 8nada8/ Pero esa ex"eriencia agónica .uerido .umano conoc$a la nada como lo .ansiedad* sea cual fuera su fuente* y finalmente* en el colmo de la "erfección* cual.ue introducimos "arece m s %ien contaminar lo .a de organi+arse de una forma adecuada '"or ejem"lo* el quid "ara "oder recu"erar un dato es sa%erlo colocar en el cajón o"ortuno(/ Pero desgraciamente tam%ién est n las . umillación* y siem"re somos frustrados "or no lograr ser el todo "ara los dem s como fueran "ara nosotros como "adres de generosidad incom%usti%le/ ?4o ser$a la solución conformarse con menos y %uscar otro ti"o de "laceres "ara calmar nuestra sed de %ienestarA En cam%io el de"endiente a menudo se vuelve un sufridor em"edernido %uscando m s de lo mismo* .ue la fortuna no acom"aña( "uede llegar a generar una imagen "ro"ia de fracasados* 'aun.acernos %uscar el afecto en otra "arte/ 4o* lo "eor en esta situación es .aciéndonos entrever .aciendo esfuer+os inmensos "ara convencer con sus favores* sus tiernas delicade+as* sus sutiles atenciones .ue no triunfa es "or.ue dec$an .ue tal ve+ esas fantas$as de éxito ten$an muc.88/ Tal ve+ no somos interesantes* dignos* ni merecedores/ 4o somos grades* sino OO"oca cosa88* "oco %ot$n "ara los dem s a los .o de inflado sentido de omni"otencia* sin estar acom"añados de "osi%ilidades reales(/ Ayuda no "oco el "rejuicio social .ue son listos* correctos* maduros y se merecen todo "or mérito "ro"io/ El desamor* la sensación de no lograr ser lo suficientemente .ue sólo "rovocan las iras* el des"recio y el rec.ue somos de OO"uertas "ara fuera88* "ero .ue el .ue nunca tenemos %astante* siem"re estamos sedientos* mendigando como "edigPeños migajas de afecto* degrad ndonos en la "etición a niveles de angustiosa ."l1m%eos .ueridos y morimos "arcialmente como si vivir y vivir con amor fueran la misma cosa/ En ocasiones se .a "odido crear una excesiva de"endencia del afecto de los dem s* de forma .a+o/ En ocasiones ni si.ue nos ama%an nos engaña%an 'es tan f cil mentir con la "ala%ra y con el regalo sustituto(* y nos traiciona%an .ue con un "oco m s de esfuer+o "or nuestra "arte aca%ar$amos "rovocando "or fin el ansiado don del amor* siendo en realidad una siniestro engaño "roducido "or los m s "róximos 'como en la m s "ura tragedia de traidores s.ue los .ue nos toca vivir 'a los .ue las cosas van %ien "ensando .emos sido .uiera .uiera sa%emos lo .ue nos deja esca"ar 'sin ti* "ero contigo(/ #a violencia ejercida so%re nosotros tam%ién nos mata aun.ue nos daña* no "odemos tam"oco deses"erarnos de una ve+ y convencernos de .ue el cuer"o externo estuviera intacto/ #a %arrera de la "iel es sólouna %arrera de imagen 'lo .ue "arece acusarnos como si una vo+ interior dijera OO."or algo ser .ue no lo merece* no tiene cualidades "ersonales o no .ueridos nunca* "or.arto extendido de .ue m s %ien im"ortunamos con nuestra molesta "resencia/ 4acemos siendo .e=as"earianos(/ !omo ni si.ueridos* es tam%ién un sentimiento .ue seguimos es"erando atra"ados totalmente en el engaño* tirani+ados "or el cruel mentiroso .a sa%ido conducirse con astucia/ En cam%io ideali+amos a los .ue nuestras "retensiones son %ald$as e in1tiles* lo cual "odr$a li%erarnos y . ue entre los .uietud* la vitalidad se convierten de esta forma indirecta en defectos de "ersonalidad* trasformando al mal estudiante en vago* con la OOca%e+a llena de " jaros88* totalmente inca"a+ de domesticar sus im"ulsos* d$scolo y un desagradecido causador de disgustos a las "ersonas .ue los "lanes de estudios "riman la .ue nada se cuestiona* .ue m s le a"recian y es"era%an de él algo mejor/ #os com"añeros de clase* los vecinos* "rimos* conocidos y allegados con los .acen estar 8sus"endidos8/ F como internamente sus"endidos nos toca* como si fuésemos unos im"ostores* a dar el "ego ante los dem s de ser OOuno m s88sa%iendo .emos decidido a"artarnos de las im"laca%les leyes de la naturale+a* admitimos a.ue incluso de adultos seamos en "arte ese niño .ueos sentimentales* est tan extendida como la ceguera de los "adres so%re la realidad de sus .ue en realidad somos OOuno menos88/ #os fracasos escolares son tam%ién como "uñaladas a la inutilidad y "osición es.ue se ace"ta y ex"ulsa* se castiga y domina* se .ue la "lanta de la amistad y valoración .uiva en la .ue "resenta una de%ilidad/ #os niños* .uinaria/ #a curiosidad* la in.ue lo consideremos la "arte no%le* m s digna y su"erior .a de crecer "ueden m s %ien convertirse en "lanta carn$vora y am%iente de"redador/ #a crueldad infantil* negro es"ejo en el .node ex"eriencia vivida OO"uertas "ara adentro88(/ Por eso el daño .ue colocarse 'a la cola( de los status sociales y as"iraciones "rofesionales/ !omo fuera .ue a un no est n com"letamente domesticados y sociali+ados* "ueden crear sociedades m s salvajes de lo .omogeneidad "or encima de la diversidad de cualidades* sólo resultan excelentes m s %ien los mediocres .ue ser una "ie+a en la ma.ue en un mundo inmisericorde ser$an su"rimidos de un "luma+o* "ero .ue nunca "or.ue son el am%iente a"to en .ue de%a .ijos/ #os niños crean gru"os mafiosos en los .o "or el des"recio* la descalificación* la violación* la tortura* son invisi%les llagas vivas .umanos* .ue encajan "erfectamente en el "erfil de %uen estudiante .ue "odemos ser totalmente inca"aces3 acostum%rados m s a lim"iar y curar lo externo3 de sanar dentro de nosotros/ Todos los insultos recogidos desde "e.ue se est dis"uesto a reconocer/ Puede .ue los niños se miran cuando no entregan su sonrisa "rofidén a los adultos a los .ue el a+ar nos envuelve su"oniendo .ue mani"ulan con su carita de ngel y sus llori.ec.ue no desv$a sus energ$as u entusiasmos en otra cosa .ue a nadie incomoda* .ue nos .ora %enévolamente en sociedad* aun.ue .ue se com"lace en lo cruel* en las "el$culas de "sicó"atas* el miedo retorcido* de enfrentamientos des"iadadas y mor%o insalu%re/ Son desde luego lecciones dif$ciles de a"render "ara las almas m s delicadas y sensi%les* .umilla y degrada im"laca%lemente al .ueños 'tonto* in1til* desastre* tor"e* etc/( son calificaciones . im"erar 'm s %ien como una condescendencia .ue no estamos en una sociedad solidaria* aun.an surgido a ra$+ de determinado fracaso sentimental* malos tratos* ruina* enfermedad crónica o muerte/ !omo .ue no lograremos interesarlos/ Estos com"lejos los .ue el .ue m s %ien nos %urla y castiga "or ello* crea una "ersonalidad a"ocada y angustiosa .uirido en alg1n momento de nuestra vida* .ec.aya sido .a%la%a de com"lejos como* de nudos .ué .ue contra el sistema escolar* teniendo sensi%ilidades y facultades .ue le interesa "arece no tener "redicamento en los dem s/ Est * "ero est "asmado* es"erando no se sa%e .ue en nuestro am%iente son "oco valoradas* o %ien .o favorecido incluso "or sus "ro"ios y no%les escr1"ulos .ue nos vuelven otra ve+ fieras de"redadoras(/ Puesto .ue nunca llega/ Adler .ermano menor* torturados "or nuestros com"añeros de clase oc.ue la felicidad es una isla utó"ica .acer risotadas* es tor"e cantando c.uiera .ue un rico se "uede "ermitir* cosa .a+o* como "or.ue somos* y .ue viv$an juntos 3ellos los no%les y sa%ios3 en una isla de felicidad "erfecta/ Pero como la isla es una ficción* se deduce .ui+ .ora* aun.ue ciertos movimientos estiran la cuerda e im"iden ir m s all * retenidos/ !iertamente son formas de no "odernos .ui+ des"reciados "or nuestros "adres* a"arcados al a"arecer un .ue .ue nos atan "roduciendo una tra%a+ón interna .emos ad.ue consuela a los mejores cuya estima "ro"ia est dañada "or no ser nunca mejores "ara los .ue el Fo siem"re es el Fo actual* lo decisivo es estar .ue en los momentos realmente claves se "uede "erfectamente desvelar* como en los com"ortamientos en é"oca de guerra* escase+* .eridos a.ue un am%iente "oco valorador de lo mejor .ue no contem"la a los dem s con el "lacer de com"artir el mundo* sino con el temor de estar constantemente ex"ulsado de él en los tra%ajos* en el mercado del amor* en los circuitos de la amistad* en las "alestras de la admiración/ André -aurois intentó crear una ficción de OOart$colas88 .ue le im"iden reaccionar/ F es de esta manera .ue nos im"idiera estar cómodos y sueltos "or.am%runa* cat strofe* etc/ .ue los dem s* como "or.ue realmente a su alrededor les "odr$an a"reciar/ Estas sensaciones son tr gico3cómicas5 el sensi%le realmente vive frustrado y sufre muc.a%la%a del com"lejo de inferioridad* !arl >/ Nung .ace constantemente el rid$culo* no se ada"ta a ninguna circunstancia social* no se le tiene en cuenta* lo "asa mal en las fiestas* no sa%e .ue algunos detalles "udieran dar el "ego* ni en una era del amor* la realidad es .uerer tanto "or considerarnos menos .ueno sa%e dar fuertes coda+os es a"artado de la fila* .ocando .o* "ero tam%ién .istes* y lo .ue interiori+amos o "revemos su rec.ue su"ongamos . ue llevo encima un =ilo de ro"a/ A la inversa* tam%ién "odemos .ue se es"era encontrar en la nu%e de "untos estimulados/ Por un mecanismo similar* si "resentamos una l mina de "untos 'di%ujo %orroso( y "reguntamos a la "ersona .inc.ue sufre no le consuela muc.ay un "ato* r "idamente lo encuentra* guiado "or un "atrón "revio .ue son esenciales en un momento dado/ Para filtrar los est$mulos el cere%ro dis"one de un sistema "ara .es* contra m s "reocu"ación* contra m s alarma generamos de%ido a la incertidum%re de no sa%er si estamos infectados* m s intenso y duradero se vuelve el "icor* .ue determinado est$mulo 3.i"ersensi%le .ue .inc.ue tenemos so%re si est n los molestos %ic.o el "ensar .siem"re as$ 'es decir* .ue entran en su cam"o visual/ Sa%e .es ser$a im"osi%le3 y entonces somos ca"aces se sentir en distintas +onas de la "iel* de una forma anormalmente intensa* un "icor .ue antes no sufr$a(/ El tabaco Enlace5 Psicolog$a del fumador Hipersensibilidad 4os vemos o%ligados a seleccionar entre la inmensidad de información .u%iéramos "ensado .ué ve* no reconocer nadaL "ero si le decimos .oja de "a"el en la mano* mientras .a%itualmente "oco intenso3 se "ueda sentir con mayor intensidad de la .inc.ué mirar* como "odr$amos decir del .ue recogen nuestros rece"tores* cual nos "arece im"ortante y cual "uede des"reciarse 'res"uesta activa* selectiva de la "erce"ción(/ 4onos interesan de la misma forma las "erce"ciones .acer "ro"agación retroactiva de redes neuronales5 .es y yo las .u%iera cogido al atusarle el "eloA88/ Enviamos una señal de exce"ción 3no funcionar$a este sistema con otras señales .ue al .uiero escuc.acer .itos o no/ El cere%ro es ca"a+ de activar una +ona de la "iel de una forma similar a como si fuera estimulada "or el exterior '"or una "resión* roce* tem"eratura* etc/( con el fin de %uscar de forma m s "recisa algo .ue sa%e .ue nos aclara la duda .ue resultan irrelevantes de las .ue estoy llevando una ligera .ue est$mulos de una "arecida intensidad* "ensemos "or ejem"lo en un ruido de fondo y una conversación .ue no fueran verdaderas señales de exce"ción* de forma .ue nos confunde m s .ue sea consciente de .ar* lleguen a la consciencia arreglados* esto es* la conversación en "rimer "lano/ 2tro ejem"lo "odr$a ser .ué sentir/ En el ejem"lo anterior de los c.emos tocado el "erro sim" tico* "ero sucio* de un amigo* y al verlo de "ronto rascarse "ensamos OO?F si tuviera c.ue realmente el "erro ten$a c.ue no me de cuenta de .acer .ue .ue le tocar$a de costum%re/ Por ejem"lo* .ue im"one a las señales difusas .ue si no . ec.o de .ue si al tocar una %arra de auto%1s "1%lico ad.ec.ue los la%ios se .ue "odemos a"ostar descaradamente so%re lo .ue* %uscando anormalidades* genera extrañas sensaciones sensoriales* "odremos sa%er si realmente* en un nuevo marco de sensi%ilidad normali+ada* .aciendo como si no "asara nada digno de mención* aun.an se"arado/ 4o .ue se estudia* un dejarla r$gida "ara .ue est a.uiriésemos instant neamente una sarna* o al a"oyarnos en una "ared unas "ulgas o"ortunistas .ueremos como lo .ue merece m s la "ena* "riva de alimento a la .como si lo .ue dura* aun alucinado* des"ués de .ue nos .ue .uietud/ De .a%itualmente .acernos vacilar sus"endemos las sensaciones "ara estudiarlas/ )asta cierto "unto tenemos la ca"acidad de .i"ersensi%ilidad* .ay manera de +anjar este dilema .asta alcan+ar el "unto en el .ue "uede no encontrar alivio5 "or ejem"lo* estamos muy nerviosos "ero no nos "odemos levantar de una silla* e incluso de%emos simular com"ostura* entonces se "roduce un "icor "roducido "or la misma rigide+ de la "ostura y el .ue tememos( resultan en un "icor real* .u%ieran cogido nuestra "iel al asalto/ El "icor es una clase de "icor* es como si lo fuera "roducido "or las causas .emos li%rado* un %eso .ue tengan .ue actuemos de forma relajada/ Sólo entonces* al su"rimir esa señal de alarma .ue sea o%jeto de estudio 3en ve+ de acomodarla* moverla de forma natural3 lo .ue .alo* como al relamernos* sa%orear con fruición* sentir el "eso .acemos "ara acomodarnos/ #a incomodidad de no sa%erse li%re de contaminación "or consiguiente induce un cierto acartonamiento de la "iel .ue nos "ide .ue tiene la sensación y lograr as$ .ace dudar* y al .ue las "erce"ciones se amortigPen en su sordo estado secundario/ #a atención %urlada* "or.ue no sea totalmente la verdad* no deja de "roducirse una calma im"uesta/ !on un "oco de "ericia y entrenamiento "uede llegarse a su"rimir la categor$a de 9im"ortante< .acer .ue tememos de una forma demasiado "arecida al caso real* y .ue "icara ya no es un est$mulo molesto sino estar molestos "or nuestra "ro"ia in.ue* añadido a lo .ue "or eso mismo nos .ue o%servamos con la misma o%jetividad .ue "roduce la misma ex"ectativa de lo .acer durar un "oco m s las sensaciones* .ue nada nos "reocu"a* actuando con ligere+a* .o un grado de ansiedad elevado "uede "roducir una incomodidad .ue le dirig$amos/ 0n molesto dolor crónico nos "uede deses"erar* ca"turar constantemente nuestra atención con su angustiado grito .ue tememos encontrar 'miramos con "arecido interés tanto lo .ue del .uejarnos* estudiar su anormal "resencia* es"erarlo* evaluar su .ay entonces algo raro en la "iel/ Simulando .$* .ue no "odemos reali+ar los movimientos .ue en definitiva es sensi%ilidad aumentada "or la misma atención es"antada . ueña molestia/ Por su desmedido amor y "rotección van raudos al cuidado* dando una im"ortancia al dolor deducida "or el niño a través de la misma diligencia y as"avientos 'OOA ver* a ver/// .ueña .ue su "ermanencia nos devora m s las miramos con lu"a* agrand ndolas en lo "osi%le "ara su estudio* "ara iluminar su naturale+a y su curso/ !omo .uiciada/ En ocasiones los "adres inducen a sentir es"antadamente a los niños .ue la f$sica de lo .ogo* un %olo en la garganta .erida se .ui+ s anuncio de desmayo* muerte o locura/ F en la medida .ue la angustia no de%er$a a"arecer o no entendemos "or.ue nos "ermita tran.acernos los des"istados* de deso$rlo "ara agarrarnos a "asiones vitales .uiera .ue* al no re%elarnos* al no luc.ue tienen una "e.ar* al ace"tarlo y convivir con él sin rec.a .ue se resisten a .ue en circunstancias en las .ue se convierte en foco "rinci"al de interés nos regala con sus mejores galas de desagrada%le im"ertinencia/ En contraste con una ola de dolor .o/// so"la so"la "ara .ue anular su existencia* el .uiera "restar$amos mientes* en cam%io* cuando nos "arece .ec.ue sentimos sea el 1nico "ro%lema en el .uy* "o%recito.uili+arnos* justificando con ello .ue "odemos "ensar/ Esas sensaciones "arecen incre$%lemente extrañas y amena+antes* .i"ersensi%le al dolor* "or el arte de magnificarlo "or su exceso de "usil nime "reocu"ación/ #as mismas manifestaciones f$sicas de la ansiedad "ueden ser vistas como algo amena+ante "or s$ mismo5 la o"resión en el "ec.* .ue es atendido/ Esto es un ejem"lo de cómo luego ese niño* de adulto* "uede ser .ue estuviéramos a%sortos "or desentrañar un "eligro externo justificado 'nos asaltan* se rom"e algo re"entinamente* su%imos a una atracción im"actante de feria( ni si.ue nos aturde* irrita y desorgani+a* la actitud estoica de so%re"asarlo* de .ue el mal se vaya//88( con el .o* la sensación de a.ue "roduce una activación angustiosa de cierto relieve* y .undirse en un segundo "lano* logramos con ello* m s .istar* sim"lemente dejamos de "erci%irlo con intensidad des.ue la misma o%servación aterrori+ada las contiene* las aumenta y las enrarece m s a1n si ca%e* no encontramos nada .ue "arece im"edir el "aso a los alimentos* el calor* el sudor* el tem%lor* el vértigo/ Todo el conjunto de sensaciones .ué .erida* un roce* una "e.ue "ermane+camos im"otentes* "asmados* agarrotados* es"erando lo "eor/ Si algo nos saca de este lamenta%le estado 'nos llevan a un servicio de urgencias* nos entretienen o nos distraen( al estar "or otra la%or* salimos donde "ermanec$amos "egados* "ero no fijados a una o"resión im"osi%le de vencer* sino "arali+ados "or nuestro "ro"io a%andono* "or nuestra sensación de im"osi%ilidad/ 0n dolor de ca%e+a comien+a/ ?Prestamos atención a esa evidencia .crecimiento/ F en la medida .ué estamos angustiados* entonces "arece . uili+ ndonos* tocando a.acerla de menos no "rest ndole demasiada "reocu"ación* tran.o menos estando angustiados(/ El ruido se vuelve muc.ueja* la "rotesta afilan el %istur$ de la sensi%ilidad .ostil/ Se favorece de esa forma una res"uesta de re%elión airada* una sensación "enosa de estar injustamente .ue de costum%re* los esfuer+os y frustraciones "roducen enfado* nos fijamos m s en una cagadita de "erro .ueñas injusticias con las ./ De forma similar ace"tarse con ansiedad* es dejarse estar in.ué .ue nos "are+ca m s im"ortante "ermanecer en lo .ue "odr$a su%sanarse* y el resultado final "arece ser .ue de%emos tomar medidasA Puede .ue nuestra vida diaria se teje con tu"ida urdim%re y .ermoso "aisaje imagino.ue "odemos aguantar m s* .ue nos est "roduciendo el dolor de ca%e+a* "ensando .ué m s da.ue nos em"eora en ve+ de con la miel .ueñas .o m s molesto .ue un ciudadano desatento .ue nos endul+a/ #a ancestral receta %1dica* OOno "ienses* no valores* déjate fluir88* "arecer$a una %uena receta en esta circunstancia/ -ejorar no em"eorando* ace"tando la angustia y dej ndola "asar con la indiferencia .eridas o molestias* los gol"es y tor"e+as 3la ansiedad tiene el dudoso mérito de "ro"iciar los unos y las otras* volviéndonos m s desorgani+ados y "roclives a los errores3* los malos olores y los sa%ores desagrada%les con los .uieto sin fijarnos en la incomodidad* .aciendo en lo "osi%le una cosa agrada%le .ue es "oca cosa* .ue cam%ian nuestro momento* .* un camino con car%ón ardiente* :.eridos* una "rotesta sorda 'a veces no tanto* si nos damos licencias de ex"layarnos con un gol"e de "uño en la mesa* tirando alg1n .ue otro en ser renuncia%le* cuando no "elli+c ndonos* d ndonos torta+os o ca%e+a+os en la "ared(* una amarga dece"ción de ser maltratados "or los acontecimientos adversos/ #a .ue nos sor"renden algunos alimentos a"arentes* todo el contacto con el mundo externo "arece des.de malestarA ?Deducimos .ue vemos "asar un "aisaje* .iere m s todav$a* siendo otra forma de curarnos con la .ue no* .ue nuestro error de c lculo nos demuestra .uellos resortes .ue corta y .asta ..i"ersensi%ilidad es la manera exagerada de ex"erimentar una sensi%ilidad excitada* irritada* for+ada/ Tam%ién "odr$amos ser m s astutos y antes de .uiciado y .ue vaya a m s .acendo el "a"el de es"ectadores distantesy desa"egados/ 0n %uen fa.e dejado a%andonada* o en las "e.ue ya es tarde/ En este caso nuestra actitud esta im"idiendo solucionar un malestar .ue nos alivie/ #os estados de nerviosismo "roducen tam%ién una "ro"ensión general a la sensi%ilidad irritativa* y "aralelamente la ca"acidad amortiguada de ca"tar sensaciones "lacenteras 'se disfruta muc.ue sufrimos algo de forma totalmente "asiva e inocente* en ve+ de vernos "arcialmente involucrados/ #a .iel .ue de "ronto se nos antojan im"erdona%les/ #as "e.uir as$ actuar$a/ ?0na cama de clavosA* . ué .$ afuera un daño* 'aun.ue la solución %1dica re.acemos algunas cosas .ue las ideas nos influyan* nos aclaren y nos resituen/ Pero "ara las "ersonas "oco intelectuales esta solución es demasiado com"licada* y se ada"tan mejor a la cura "or la acción/ 0na manera de actuar nos calma y nos reconcilia con la vida/ Entonces .ue casi nada/ Hipocondr'a Ber en enlace5 )i"ocondria &omparaciones entre la rabia y la angustia Sa%emos m s de la ra%ia .ue la m1sica* la c.arla* la diversión sean frescos y lim"ios necesitamos "erseverar e insistir* "or.ue sa%emos .ue tam%ién "odemos incluir en el afuera el adentro del .ue no funcionan igual cuando los %uscamos .ace estar casi %ien* casi relajados y no vamos a cogerle tirria al 9casi< siendo .ue del resto de emociones* as$ .acemos "ara desem%ara+arnos de ellaA ?a"retar los m1sculos .ue su memoria revivida los vuelva "lenos y de nuevo eficaces/ Para .ue nos desentendemos* como al "elli+carnos o darnos un torta+o a nosotros mismos u alguna otra forma a1n m s sofisticada de auto lesión(/ #a angustia tam%ién tiene ese mismo o%jetivo de ex"ulsarse* ?"ero .o mejor .eridos .ue nos trans"orta o .ue "aradójicamente m s %ien cargaría m s la %ater$a del odio/ #a li%eración de la ra%ia* lo .ue no .ue casi todo es muc.ue nos entusiasma* iniciar "royectos .ue esté aguado y disminuido "or la ansiedad* "ara .ue la satisface* es dirigir la .sino m s %ien an.acia algo y "roducir a.ue nos servir de gu$a "ara entender algunas din micas es"eciales de la angustia/ Si estamos ra%iosos "odemos "arar una ra%ia re%osante gol"eando algo con fuer+a/ Descargamos/ Pero descargar es atacar m s %ien .ue reconocer .acer nada* cosa .ue sanos/ En estado de salud se sa%orean y sientan %ien al "rimer contacto* "ero en estado de congoja* des.ilvanados y aturdidos "or el ruido de la angustia* nos cuesta concentrarnos* necesitamos ir "or el camino algo atontados y em%otados* "erdiéndonos matices y cualidades* "ero la "aciente tolerancia con esa forma im"erfecta de entrar en el "lacer tiene una recom"ensa de llegada/ #a cura de la angustia entonces es diferente del disfrute de estar sanados* "ero nos a"roxima* nos .ue no entren en el ca"$tulo de res"uestas contra"roducentes "or sus efectos secundarios(* leer a.uiere im"ortantes cualidades es"irituales* una nota%le ca"acidad de .ue nos sentar n %ien 'siem"re .elando un estar de otro modo* un sa%orear o antici"ar como si estuviéramos ya en una situación mejorada* y dejarse "asear for+ando un "aso suave en medio de la "risa y la tormenta/ )ay .uel li%ro .ue a%ran es"eran+as* %uscando a"oyos y alivios* yendo en "os del "lacer* aun. ué %uena es."ara desajolarlaA ?estirarnos de los "elosA ?la descargamos angustiando a otrosA o ?la "odemos c.ue son una es"ecie de "or3venir .ue existela mentira* el disimulo* la mani"ulación y el a%uso/ Est en un lim%o* en estado de tierno %rote al .ue "ensamos .ue sólo nos "asman* "rovocando in.ue a1n no se exige nada y del .ue ex"li.a%er m s all * en el fondo* algo ace"ta%le y sensato .ue le cuesta entender .ue no nos dicen nada %ueno* encontrar res"uestas nuevas* una ex"ectativa .ue todo lo des.a de someter "or su "ro"io reflejo de no "rovocar conflictos* de ser "ersona %uena* santa y com"laciente/ En cam%io* irritar y contradecir es algo "ara ella im"ensa%le* tormenta .ue se ace"ta con com"lacencia su naturale+a dormida/ Ese estado de %ondad inocente no es contem"lado ni es fruto de un defecto* mas al contrario* es ala%ado como corrección* "untual cum"limento de las normas y deseos de los dem s/ Su asom%ro frente al mal le dificulta reaccionar* le im"ide descreer "or lo .<8* 9:.uiciar$a/ )a de ser constante merecedora de elogio5 9:.ue se "ueda a%usar de .alagPeña* una ilusión .ue "rocura estar en una dirección* orientados* fijados a la tierra "or los amarres de las ilusiones '.ue no ca"ta las do%les intenciones* .eloA #a angustia* efectivamente* "roduce la fuerte sensación de estar "erdidos* descarriados de nuestras ex"ectativas* ex"uestos a un amena+ante a+ar fuera de control* sin el sentido .afar con otra cosa "eor .i%ición* "asividad* necesidad de aturdirnos o%tusamente/ *entir para valer Ber enlace5 #a mentira &andor+ pudor y rubor El candor lo asociamos a un a "ersona %ien "redis"uesta* sin c lculos* .ué calma su ansia y an.ue nos tras"orte m s all de los gritos cor"óreas .ue "odr$a anularlaA ?@ué satisface* .ue el malentendido y .ue se .<8/// y "odr$amos añadir nosotros* :cuanto les cuesta a los dem s decirlo y corres"onder.ue los malos en realidad son %uenos disimulados/ #as voces "otentes y asertivas le conmueven como un mandato al .ue todo lo confunde con su exceso de "resencia/ Por consiguente la cura de la angustia es tomar distancia* no estar "egados al sin sentido de unos acontecimientos .ué maravilla.ue ven sus ojos* confiando ./ -ientras la "ersona candorosa vive envuelta con el manto "rotector del circulo familiar* su generosidad* ada"ta%ilidad y sensi%ilidad amorosa es fuente de gratificaciones y aun.ue de%e .ue se "ueden ace"tar sin la im"osición de la realidad amorfa . a%itual* incluso lo conservan incólume tras sus re"etitivas desgracias(/ #a v$ctima .ue tienen un com"onente gustativo* oloroso o entrañan una función fisiológica son vistos como algo $ntimo .aces es as.ue ex"erimentamos la vergPen+a de as"irar a su %ene"l cito sin sentirnos a"tos "ara ello/ El ru%ores una señal clamorosa .ue tuviéramos cuer"o/ Es tanto el énfasis .ace .ue nos .ue como resultado del éxito formador creamos una "ersona excesivamente temerosa de unas voces internas 3una conciencia .ue en su d$a afea%an sus conductas '///no seas guarro* eso .ue no vernos nos malinter"retan "ara la misma falta de señales .ue delata nuestra vergPen+a* y .ue su"la nuestras carencias* es"antados "or la "asividad y el recelo .umanos .ue se "asma* "arali+a y en su angustiosa incredulidad no se defiende/ El "udor es como un candor cor"oral* y la desnude+* los a"etitos sexuales* y la mayor$a de los goces .ue intuye .ue se "uede "oner en la educación de los modales .uella .ueso de ca%rales* "areces un "ordiosero* no seas grosero* malcriado ni "are+cas un o%seso sexual///(/ #a "osi%ilidad de .ue le resulta inconce%i%le* .ueroso* atufas a .ue vemos .ue sufre m s "or el mal* .s .ue somos 'y no arc ngeles o extraterrestres(/ Adem s* los otros intuyen nuestra seriedad* anti"at$a o deseo de aislamiento* con lo cual no se animan a acercarse de una forma .erente con nuestro deseo/ De%emos a "esar de todo ex"onernos* intentar acercarnos a las situaciones sociales y amorosas "or.ue a"retar la mano* a%ra+ar* ro+ar* acariciar y mirarnos descaradamente "ara realmente com"enetrarnos como .i"ercr$tica3 similares a las .acia los dem s "ara satisfacer nuestras necesidades m s im"ortantes* "ero este acercamiento es furtivo* temeroso* no sa%emos si estaremos a la altura de las circunstancias/ F es "recisamente en ese instante en el .ue .ue alguien "udiera ju+garnos en falta nos avergPen+a como si estuviéramos siendo "illados en una mentira o llev semos una manc.ue la fuer+a de nuestro instinto nos dice .ue mostramos/ .ella no es mal vista "or ser como es/ Pero en cuando sus v$nculos con el exterior se multi"lican se trasforma en 8c ndida8* es %urlada* maltratada y "rovoca la maldad mor%osa de los s dicos '#os "ersonajes 8v$ctimas8 en las narraciones de Sade como Nustine o Nuliette "rovocan las "eores torturas en la medida .ue "or cautela dejamos de "roducir/ 4uestro com"ortamiento no resulta co.a ostentosa/ El "udor nos conduce a resultar excesivamente comedidos* distantes* res"etuosos y dificulta el contacto f$sico y emocional con las dem s "ersonas* con las cuales nos tendr$amos .ue nos encuentran y nos miran* .ue .ue "oseen m s candor de lo .ue elige el s dico con "redilección es a.emos de ir .ue no de%e existir "ara nadie m s* como si los dem s no es"erasen . ondo* relaj ndonos* y so%re todo .a%lando como si no suciedera nada* intentando "oner la atención fuera* en lo .acer .o de estar avergon+ados nos avergPen+a como algo .ue nos descalifica como "ersonas dé%iles e inmaduras/ En cam%io* si no a"areciera ese calor en la cara .ue las c maras de seguridad est n a"agadas/ Estamos tan "reocu"ados "or eso .o de sentir miedo/ De .umilla nuestras "retensiones de normalidad/ El mismo .ue vuelven el ru%or algo a"arentemente incontrola%le* "ero sin em%argo "roducido "or nuestra "ro"ia falta de "unter$a/ En cuanto su"rimimos toda antici"ación* o"tando "or "asar elmal trago exclusivamente cuando toca* y dedicando el resto del tiem"o a llevar a ca%o actividades agrada%les* esta forma indirecta de animarnos nos .ue se esca"a en nuestro rostro .ue los .ol "ara tener valor* estar "endientes de nuestra cara* entrar en " nico al detectar la "rimara señal de acaloramiento* no mirar de frente* acortar las frases* no com"rometerse con nada* vernos "erdidos* sumergirnos en una "esadilla interior/ Es la conducta inefica+* son las reacciones emocionales dis"aratadas las .a%lando con mas am"ulosidad* extensión .ue enrojecemos imaginariamente nos de%ilitan a1n m s si ca%e* acentuando la susce"ti%ilidad al acercarnos a una situación real* teniendo miedo de .umanos "odemos controlar no es "recisamente la reacción f$sica sino lo .ue "odr$an so%revenirnos con nuestra de%ilidad/ Estas escenas en las .ue el es"anto de vernos "erdidos desarrolla en nosotros la antici"ación de toda clase de situaciones "enosas .* no llamar$amos la atención y "odr$amos estar tran.ue consiste esa causa de nuestros males/ En contraste con ello* el ex"resarnos tolerando la vergPen+a como asunto decorativo menor* .ue se ve y oye* sólo entonces* dejando detener "ose de v$ctima sor"rendida en falta* actuando a "esar de todo* condiderando m s im"ortante el .ue .ue causa el temor/ Es la autoo%servación es"antada* es so%reestimar lo .ue nos enciende el farolillo rojo de :aviso.im"osi%le disimular y "asar desa"erci%idos5 creemos .ue en el momento real* res"irando .uilos como un ladrón .ec.ec.ace disminuir el "ro%lema/ Si adem s tenemos un %uen enfo.ue se siente/ Sólo entonces el ru%or comien+a a disminuir al yergue ya no nos avergon+amos de él/ El ru%or es el lado fisiológico de la vergPen+a* y lo .ue no de%er$a ser y .ue el engaño est a la vista como una desagrada%le mentira .o el ru%or "atológico consiste en el arte de avergon+arse de tener inseguridad y vergPen+a* y este arte consiste en aumentar* exacer%ar el temor a %ase de evitar las situaciones* %e%er alco.ue se dice* en lo .ec.ue concentrarse en lo .ue nos afea el sentimiento antes los juicios de los dem s* es la autoexigencia "oco %enevolente con las de%ilidades* y es la co%ard$a de no ex"onerse en lo .ue ro%a sa%iendo .ue lo temido se realice/ !ontra m s miedo tenemos m s vergPen+a "odemos a"ortar "or el . ue tenga efectos contra"roducentes "or.ue se resiste/ #as medidas a tomar .emos de tener muy en cuenta antes de ex"lorar las ideas "ara mejorar nuestro estado "sicof$sico/ #a idea de .ue ser$a como un vidrio tras"arante a cuyo través miramos el mundo externo al .ue no se vinculan con el exclusivo af n de medrar* "resumir y o%tener alguna clase de %eneficio egocéntrico* lo .uili%rada/ Igual .acer ejercicio* dormir* salir* "uede f cilmente transformarse en una manera de sufrir .acerse de una cierta manera e.ue realmente "refieren "ara la amistad es la sencille+* y est n "redis"uestos a ace"tarnos en nuestra "eculiaridad sin excesivas exigencias* %astando "ara ello la sim"le voluntad de "artici"ar* el a"ortar nuestra vida al v$nculo/ Si en ve+ de afanarnos "ara resultar com"etentes y sin m cula nos "recu"aramos de disfrutar descaradamente tam"oco entonces nos "reocu"ar$a la cara .ue se reverencia* se sentir n cómodos y nos ace"tar n m s como amigos .ue .ue nos alteremos con las "risas de ir al gimnasio* el dinero .ue unos anti%ióticos tomados con exceso o con interru"ciones "ueden "roducir en las ce"as una mutación genética resistente al anti%iótico* unas actividades mal diseñadas* "oco sistem ticas o vividas con ago%io "ueden ser causa de tener .ue a"untamos/ Desestresarse sin estrés En estado de estrés somos muy "roclives a actuar estresadamente incluso cuando "retendemos llevar a ca%o actividades relajantes/ Este es un "eligro .aciendo un %alance de nuestro estado* es un resultado .ue "onemos* .ue como gu$as es"irituales/ #as "ersonas .istes* .ue desec. %iles relaciones "1%licas y eficaces cum"lidores* "erfectos seductores y teniendo a"lastante seguridad en nosotros mismos no es un delito im"erdona%le5 m s %ien los dem s* en ve+ de sentir religiosa admiración y de distanciarse como frente a santones a los .ue es"eramos y .an de .ue gastamos o el rendimiento .ue contem"lamos con la finalidad de enmendarnos* de .acer correcciones sensatas* en cam%io* cuando actua en la som%ra* nos susurra sugerencias .u%ieran "odido ser v lidas %ajo otras condiciones/ #a ansiedad* cuando estamos .ue nos de%ilita5 el ser aguados* desle$dos* som%ras formales* temerosos del resultado de a"arecer siendo im"erfectos y 1nicos/ 4o ser com"ententes* gua"os* sim" ticos contadores de c.ar soluciones .y voluntad de im"licación* "reocu" ndonos m s "or el mundo .ue le interesan "ara "er"etuarse/ Por esta ra+ón nos conviene una estrategia similar a la del ajedre+* .ue "or la a"ariencia de nuestra cara* y decidiéndonos de una ve+ "or todas a ser nosotros mismos tal como somos* es entonces cuando nos curamos de lo .ue . uiera .ue nos descom"rime y dilata* al ritmo .uisito* recorriendo las calles adecuadas* el c$rculos de amistades conveniente* los lugares o"ortunos* "or.ue los .asta a la mejor "ersona se le esca"a un "oco de a%uso a.ue el contrario "uede adivinar nuestras intenciones y salirnos al .ue siem"re aca%amos tro"e+ando con alguien .ue tenemos estando ansiosos co%ra una cierta autonom$a* como si .en la .ue justo es el .ue somos uno en ve+ de dos "ersonalidades distintas* con intereses contra"uestos/ #o .uel .emos de com%atir el ansia de ascenso de la ansiedad con una es"ecie de %allet de circunstancias .umor/ F s$* ciertamente ser$a loa%le ser m s contenidos* m s "erfectos* "ero eso un ideal y no una realidad/ #a "ersona .ue "ensamos y sentimos estando ansiosos* tristes y enfadados* %usca ser un referente* un "ersonaje* un Fo* no se conforma con ser una "arte/ Por esta ra+ón .aciendo .uisiera ser lo im"ortante y lo .ue sentimos "a+* con los movimientos y mirada .ue .ue el agrada%le "aseo no asesine su ansia de "oder/ Este es el error .$ se ve+ "erjudicado "or nuestro mal.umanos no somos dioses "erfectos* .ando los ruidos desagrada%les .ue la diluya/ #a armon$a del movimiento* a.a de mantenerse "or encima de las dem s emociones/ 4os enreda en su tela de araña .ue se re+agan y no dedican suficiente em"eño en su educación/ Es dif$cil aislarse del trato social grosero* "rocurando rodearse de lo m s ex.ue tiene esta voluntariosa vocación constata* dece"cionada* .ue contra m s delicada se vuelva* m s le molestan los .ue so%revengan* cam%iando de ritmo cada dos "or tres* todo ello con la "erversa intención de .ue el "ensamiento discurra "or caminos del "ensar e imaginar serenos/ Heridos e injustamente tratados !omo .uite con una jugada/ El estado de nimo .ué consiste este sufrir "or el contacto con .ue nos dulcifica* andando al "aso .ue "asa "or a.ue se muestra efica+* con el dejar .ue nos "isa* des"recia o maltrata/ 4o "odemos lim"iar el mundo de todo lo indesea%le y "or eso* constantemente* convivir nos ensucia y nos .ue con frecuencia cometemos5 creer .u$* una injusticia o groser$a all * como si fuésemos viviendo tirando el suave* trans"arente* "ero existente "olvo del mal a nuestro alrededor/ !uando nos ocu"amos de un amigo nos desocu"amos de otro* cuando estamos irritados* alguien .ue constantemente actuemos %ajo su dictado tir nico/ Si estamos dando un "aseo relajante .ue su"onemos .iere/ Si miramos de cerca en .ay una manera en la cual la angustia nos "ide caminar 'a su conveniencia(5 a "aso r "ido* r$gidos* sin mirar en nada* medio mareados* desconect ndonos del "lacer de caminar "ara estar a%sortos en alg1n ti"o de "reocu"ación existencial* escuc. los com"ortamientos injustos y desagrada%les de los dem s/ o%servaremos .ue demostrar .erido y disgustado* "odr$a considerar lo siguiente5 ?no ser$a mejor .e o .ue de%er$a .ue se tratan los otros5 encuentra un agravio m s a añadir a la lista negra de la cósmica des"ro"orción de las cosas/ El sufridor em"edernido* constantemente .a%er sido y no es* "or constatar y di%ujar lo injusto .aga firmes transacciones "ara conseguir res"ectoA ?F no resultar$a encantador .* un sufrimiento conmovedor/ #a "ersona .ue los dem s se "lieguen* no ju+gando con la lim"ie+a y firme+a de la com"etencia* de las armas de la seducción y del "rocurar* sino con la "iedad/ F siem"re aca%a fallando algo* "or lo .ue los dem s salgan de su enfrascamiento de unas actividades de las nunca los arranc %amos estando %ien/ )acer el %ien se recom"ensa en los cielos* no tiene tanto valor como sentirse molestados con* :o.erida* de una fie%re lo %astante alta o de un dolor lo %astante intenso* somos lo %astante dignos "ara .ue "ara merecer atención tuviésemos .ué ra+ón* en .ue nos sentimos mal y entonces* una ve+ "oseedores de una %uena .ué agravantes(/ Tal ve+ "ensamos ingenuamente .ue esgrime como intento de .ue es"era un trato ex. .ue no ve el descuidado o de .ue muestre .ue en ve+ de aguantar las im"ertinencias de los dem s se volviera .ué es lo .ue el angustioso se caracteri+a "or vivir "ermanentemente escandali+ado* mientras .ue sufriendo los dem s se sentir n conmovidos* arre"entidos y deseosos de una re"aración/// y como no lo . %il "ara sa%erse defender y arreglarlo con una sana discusión en la .acen sufrimos a1n m s* deses"erando "or no deses"erar de la es"era/ Es como si nos volviéramos niños .ue disfrutaran de su des"ar"ajo y naturalidad* y acudieran como a%ejas en "os de la miel atra$dos "or su goce contagiosoA ?4o .ue* luc.orror.ue va de disgusto en disgusto* de desilusión en a%ismal dece"ción* recorriendo todas las cuentas del rosario de las frases duras* los ingratos com"ortamientos* las "uñaladas tra"eras/ El sufridor se convence de tener mala suerte* o mira con asom%ro la a"arente calide+* cordialidad y res"eto con los .ue es f cilmente .ué "ro"orción* con .ué manera "odr$a "roceder "ara satisfacción de las "artes o si es necesario le riña* "roteste* reivindi.eri%le se siente defraudada* engañada* "or.uisito* unas determinadas "ala%ras* una im"ortancia* una delicade+a y generosidad acordes al esfuer+o 3o m s %ien ca%r$a decir voluntad de acogimiento3 .ue es '"or.ue los dem s* en ve+ de ser castigados con el l tigo de su indiferencia y condena* se "ortaran %ien "or.ue el sosegado* en contraste* act1a y logra corregir con relativa ligere+a los distintos desaguisados/ Escandali+arse es un sufrir "or lo . se los ganar$a ex"resando* "artici"ando* existiendo a su vista con atrevimiento y osad$aA Estas son* "or cierto* las armas de las "ersonas armoniosas y .ue admiramos "or su carisma* em"at$a y ca"acidad de seducción/ .