ARQUIDIÓCESIS DE CALIFUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRIMER PERIODO – GRADO ONCE GUÍA TALLER Año lectivo: __________ Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 1 COLEGIO: GRADO: 11º ÁREA: EDUCACIÓN FISICA RECREACIONY DEPORTE DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: PRIMER PERIODO PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del acondicionamiento físico. COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a través de textos relacionados con el acondicionamiento físico (velocidad, fuerza y resistencia) EXPRESIVO: Que ejercitemos cada una de las capacidades físicas, cómo base para el mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: 1. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el acondicionamiento físico (fuerza, velocidad y resistencia). 2. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el acondicionamiento físico (fuerza, velocidad y resistencia). ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) ENSEÑANZAS COMPETENCIAS HABILIDADES Dispongo de muchas posibilidades de Cromatizar la proposición: movimientos y las aplico cotidianamente a De propiedad través de juegos y ejercicios en mi De composición contexto. De función Participo y disfruto en las actividades Introducción a la parte conceptual: recreativas y deportivas realizadas en mi Diferenciar (EXCLUIR) ambiente familiar, escolar y social. Caracterizar (ISOORDINAR) Generalizar Aplico mis habilidades y destrezas básicas (SUPRAORDINAR) en la práctica de actividades de carácter Clasificar (INFRAORDINAR) deportivo, recreativo y laboral de acuerdo Lógica conceptual a mi fase de desarrollo. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 2 M.L.O Relievar Contrastar Resumir Contextualizar Sinonimia seguir instrucciones EJES TEMÁTICOS: CAPACIDADES FÍSICAS: VELOCIDAD FUERZA RESISTENCIA DIDÁCTICAS: Didácticas proposicionales: comprehensiva, expresiva. Didácticas conceptuales: mixta. Didácticas deportivas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 3 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA DE DIAGNÓSTICA GRADO ONCE ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA___________________ Las cualidades motrices de un deportista son, A. 5 de baloncesto y 35 de fútbol por lo general, superiores a las de un sujeto de B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol vida sedentaria, debido a que sus sistemas C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol están más desarrollados y funcionan mejor a D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol causa del ejercicio metódico. Las diferencias 5. "El corredor de largas distancias requiere aumentan cuando el deportista se encuentra en más capacidad para afrontar el agotamiento óptima condición. Es así como el tipo de durante un prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas que surgen" ejercicio que se realiza, depende de los (KINESIS, 1999), siendo la actividad objetivos con que se ejecuta el entrenamiento deportiva que exige más énfasis en unas según el deporte que se practique. Es cualidades volitivas (personalidad y importante destacar que para obtener un efecto carácter) que en otras. máximo del mismo, el individuo se debe someter Del el texto anterior, identifique ¿cuáles al máximo esfuerzo. Así, por ejemplo, cuando se serían esas cualidades? busca incrementar la capacidad del sistema A. Obligación a acostumbrarse. transportador de oxigeno, como en el caso del B. Amor y gusto por el deporte. entrenamiento de resistencia se debe llevar un C. Constancia y compromiso. método que exija al máximo de sus D. Voluntad y tenacidad capacidades. 6. Los jóvenes de talento y los deportistas de alto rendimiento, tratan de ganar o lograr 1. La frase del ejercicio metódico puede metas a máximo nivel, entrenando mucho sustituirse por de modo sistémico y responsable. A. correcta alimentación Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, B. entrenamiento C. condición física sacrificio y manejo de principios D. deporte especifico y valores. El factor que no pertenece al grupo de 2. Cuando en el texto se habla de sistema principios y valores es transportador de oxigeno hace referencia al: A. manejo del estrés. A. Sistema respiratorio B. respeto a sus oponentes. B. Sistema circulatorio C. trabajo en equipo. C. Sistema óseo D. Sistema muscular D. apoyo al juego limpio. 3. En la oración: “el tipo de ejercicio que se 7. La siguiente definición : realice esta en dependencia de los “ejecución de cargas físicas capaces de objetivos con el entrenamiento y el deporte provocar una adaptación y transformación que se practique” quiere dar a entender funcional y morfológica del organismo; que: permitiendo un incremento en la capacidad A. Hay que fortalecer todas las física de trabajo”. capacidades físicas. Hace referencia a: B. Hay que dosificar el entrenamiento. C. Hay que fortalecer la capacidad física a. Deporte competitivo del deporte que se practique. b. Trabajo físico D. Hay que aumentar el entrenamiento c. Capacidad física según el deporte que se practique. d. Entrenamiento 4. Los balones de fútbol y de baloncesto de una escuela deportiva suman 40 en total. 8. Para obtener un efecto máximo de Se sabe que hay 2 balones de baloncesto entrenamiento un deportista se debe por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos hay someter a : de cada uno? A. Varios años de entrenamiento B. Máximos esfuerzos C. Entrenamientos D. Fuertes ejercicios Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 4 GUIA- TALLER N° 1. INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los aspectos a tener en cuenta para el mejoramiento de la condición física (velocidad, fuerza y resistencia, coordinación y equilibrio). EVALUACIÓN: INDICADOR DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades físicas (velocidad, fuerza y resistencia). P.1 Los sistemas y órganos del cuerpo humano, que son pilares fundamentales del entrenamiento deportivo, requieren óptimamente una preparación sistemática y progresiva, a través de medios y métodos acordes con el deportista, según la teoría del entrenamiento deportivo. Construye el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. . . Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 5 PRUEBA DIAGNÓSTICA En la siguiente tabla de datos registra el rendimiento y potencializacion de tus capacidades físicas, mediante la ayuda de tus compañeros y el seguimiento de las instrucciones del profesor: FICHA DE SEGUIMIENTO DE LA CONDICIÒN FÌSICA DEL ESTUDIANTE Institución educativa Grado Año lectivo Nombres y apellidos Edad Sexo Talla cm Peso kgm TRIATLÒN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA Diag. Per.1 per.2 per.3 Velocidad(20 O 30 m) segundos Salto largo m. y cm Lanzamiento metros Capacidades físicas Flexibilidad cm Fuerza abdominal Nº.Rept (30”)segundos Fuerza dorsal Nº.Rept (30”)segundos Potencia de Piernas En centímetros Potencia de brazos Nº.Rept (30”)segundos Resistencia(5minutos) m recorridos Habilidad Nº.Rept (30”)segundos Dinámica general (cuerda ) Ejecución Antecedentes patológicos Fecha de registro Ejercicio 1 y 4 Ejercicio 2 y 5 Ejercicio 3 Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 6 GUIA- TALLER N° 2 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el calentamiento general y especifico en la actividad física EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y especifico en la actividad física P1. El calentamiento, que es el proceso de aumentar la temperatura en el cuerpo, prepara fundamentalmente al organismo para el rendimiento deportivo en cualquier actividad física, según estudios realizados en educación física. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 7 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite el calentamiento general y específico para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Actividad practica Calentamiento y estiramiento general de las diferentes extremidades del cuerpo como lo muestra la gráfica 1 (estiramiento y calentamiento general). Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones de circunducción de tobillos, 16 de flexión , extensión de rodillas y veces cada pie caderas 16 veces Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones de flexión , extensión de rodillas y de rotación piernas y flexión de caderas 16 veces cadera Realizo 4 series de 15 repeticiones a Realizo 4 series de 15 repeticiones fondo lateral, 16 veces por cada lado Inclinación lateral del Tronco Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones flexión , extensión de tronco y cadera de rotación de tronco, 16 veces cada lado Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones de flexión de hombros de circunducción de hombros Calentamiento específico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3 repeticiones de cada uno de los ejercicios que se muestran en la gráfica. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 8 GUIA- TALLER N° 3 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test 1 Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a, b, c): 01. 02. 03. 04. 05. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la resistencia aeróbica PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la resistencia aeróbica P1. La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias nutritivas a los músculos, transportando hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo, según la fisiología del ejercicio. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 9 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de la resistencia aeróbica para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA Trabajo de trote continúo alrededor de la cancha durante 15 minutos como calentamiento específico en la resistencia. Ejecutar 6 carreras en velocidad con pausa de 15 segundos. Trabajo de 15 repeticiones de 200m en 45” aproximadamente. Pausa de 1´al trote suave alrededor de la cancha, finalizar con trote de 10´y realizar relajación muscular. 1. ¿Cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de resistencia aeróbica y anaeróbica? 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de resistencia para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 10 GUIA- TALLER N° 4 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test 1 Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a, b, c): EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la fuerza. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la fuerza. P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo con el uso de la fuerza, se contrasta con la resistencia a la velocidad, que es la capacidad que tiene el organismo para soportar durante un periodo de tiempo largo la misma velocidad, según algunos fisiólogos del ejercicio. Grafica el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. . Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 11 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de la fuerza para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA EJERCICIOS BÁSICOS 1.Abdominales Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas, y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza y la parte superior de la espalda del suelo aguantando durante unos segundos. Repita hasta que note cansancio en la musculatura abdominal. 2. Fondos Se pueden hacer apoyando la punta de los pies, las rodillas, y/o sobre los brazos de una silla. Apoye el peso sobre los brazos y deje caer el cuerpo hasta tocar el suelo (o nivel de los brazos de la silla) con el pecho. Repetir hasta que sienta cansancio en brazos y abdominales. 3.Extensión de cadera Tumbado boca abajo con el abdomen sobre el suelo, levante una pierna (estirada) tan alto como pueda y aguante 15 segundos. Repita con la otra pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con cada pierna o hasta que note cansancio. 4.Elevación de pierna Tumbado sobre el costado, levante la pierna (estirada) tan alto como pueda y aguante 15 segundos. Repita con la otra pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con cada pierna o hasta que note cansancio. 1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de fuerza. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de fuerza para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 12 GUIA- TALLER N° 5 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES, LA VELOCIDAD. COLOCAR SOBRE LAS LÍNEAS LA PALABRA CLAVE Continuando con este _________________ estudio de las diferentes _____________________ condicionales básicas para el desarrollo de condición ____________________ es ahora el turno de la ____________________, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta __________________, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja __________________... Esta es una cualidad que tiene gran ________________________ del sistema nervioso central y debido a su rápida ________________________ es una de las que se pueden trabajar desde edades muy ____________________. PALABRAS CLAVES Capacidades - tempranas - física - velocidad – pequeño - magnitud dependencia - maduración – duración 1. Colócale un título a la lectura. 2. Busca el significado de las palabras claves en un diccionario PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la velocidad en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la velocidad en el acondicionamiento físico. P1. La velocidad tiene una gran dependencia del sistema nervioso central que está constituido por el encéfalo y la médula espinal , difiere sustancialmente de la resistencia que tiene una gran dependencia del sistema nervioso periférico que está formado por nervios y neuronas que se extienden fuera (SNC), de acuerdo a estudios correlacionados de la fisiología del ejercicio. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. . Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 13 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de la velocidad para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores Calentamiento específico a través del juego del balón tocado como lo expresa la gráfica (la pelota debe ser de caucho, pequeña, teniendo en cuenta la intensidad y la fuerza con que se le intercepta al contrario). GRÀFICO 1 ESTIRAMIENTO Desplazamiento entre conos de 10, 20, 30 y 40 metros en zigzag. Se realiza 4 series desplazándose entre 10, 20,30 y 40 metros planos en zigzag de 3 repeticiones con una pausa de 3 minutos en cada serie. GRÀFICO 2 Ejecuto carreras de relevos En 50m planos Se realiza un trote de recuperación de 10 minutos con una intensidad moderada. Estiramiento y relajación muscular final. 1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de velocidad. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de velocidad para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 14 GUIA- TALLER N° 6 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. A. Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la coordinación en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la coordinación en el acondicionamiento físico. P1.La coordinación, que es una capacidad física complementaria, permite fundamentalmente a los deportistas realizar movimientos ordenados y dirigidos pa la obtención de un gesto técnico, de acuerdo a estudios realizados por médicos deportologos. Graficar el anterior pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 15 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de la coordinación para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores Ejercicios básicos Pasar por delante y detrás de las piernas un aro. a) Pasar por delante y detrás de las piernas con salto al aro. b) Colocar a rodar un aro, y pasar por el medio de él. c) Grupos de 4, ubicados en cruz, dos estudiantes tiene los aros en la mano. Lanzar alternativamente el aro, sin que se golpeen en el aire. Saltar la cuerda: Se organizan por hileras, a cada una le entregan una cuerda. A la señal, el primer jugador de cada hilera, sale saltando la cuerda hasta la zona indicada, regresa corriendo con la cuerda en la mano y la entrega al segundo a b c d Ejercicios básicos 1. Ejercicios entre el medio de los conos con pelotas, balones entre otros con la mano y con el pie, los conos deben estar en una distancia de 1 metro y vas disminuyendo de acuerdo a las repeticiones realizadas. 1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de coordinación. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de coordinación para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 16 GUIA- TALLER N° 7 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn B. Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la flexibilidad en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la flexibilidad en el acondicionamiento físico. P1. La flexibilidad, que es una cualidad de los componentes de las articulaciones, tiene fundamentalmente la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones, es decir permite alargamiento o acotación entre el movimiento, visto dentro del mundo del deporte. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 17 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de flexibilidad para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores 1. Ejercicios de flexibilidad general de forma individual en las diferentes extremidades del cuerpo 2. Desarrollo de una activación cardio-vascular indicada por el docente 3. Efectúo actividades individuales de elongación muscular Empujar suavemente, de 15 a 20 segundos con cada pierna. a) Músculos isquiotibiales. b) Músculos gastrognemios. a) b c c) Músculos cuádriceps. ) ) d) Músculos abductores. e) Músculos isquiotibiales f) Abdominales oblicuos g) Pectorales y deltoides. h) Zona lumbar. i) Pectorales j) Tríceps. d) e f k) Músculos del antebrazo. ) ) L) Músculos de espalda y abdomen g h i ) ) ) j) k) l) 1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de la flexibilidad. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de la flexibilidad para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 18 GUIA- TALLER N° 8 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn C. Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el equilibrio en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento físico. P1.Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan recíprocamente, de acuerdo al diccionario de educación física de kinessis. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 19 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física del equilibrio para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores Ejercicios 1. Inclinar el cuerpo hacia delante y hacia atrás apoyando el peso en los dedos de los pies sin elevar los talones. 2. Elevar el abdomen hacia delante apretando los glúteos Llevar los glúteos hacia atrás apretando el abdomen Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo lado. A. Caderas y hombros paralelos, enrrolla una pierna sobre la otra, apoyando el empeine en la parte baja del gemelo. Tienes que quedarte sólo con una pierna. Extiende los brazos arriba, crúzalos por las muñecas y enfrenta las palmas. Tensa los abdominales y mantén la espalda recta y vertical B. Palmas arriba con los brazos extendidos. Apoya la planta de un pie sobre la cara interior del muslo de la pierna contraria, lo más arriba que puedas. Dobla ligeramente la rodilla del pie que se apoya en el suelo. C. Con el peso en una pierna, baja el tronco hasta ponerlo paralelo al suelo, y extiende la pierna atrás. , Coloca las manos adelante, con las palmas pegadas. Y Tienes que dibujar una T con tu cuerpo. C B A 1. Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 20 GUIA- TALLER N° 9 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn D. Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionados con la agilidad en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento físico. P1. En textos hallados de educación física se dice que la coordinación se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto, al igual la agilidad se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplan con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 21 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física de la agilidad para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores A. Desplazamiento entre conos o vallas en zigzag ( se realiza 5 repeticiones en 5 hileras aplicando competencias entre ellos ) B. Circuito de agilidad Salto de vallas ( 2 o 3 vallas) Rollo hacia adelante y atrás en colchoneta. Desplazamiento entre conos con piernas juntas Vuelta al cono principal ( 1 ) Saltos entre los aros con un solo pie Vuelta al cono 2 Salto de vallas Desplazamiento de cono a cono con distancias de 5 metros 1. Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen rendimiento deportivo? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 22 GUIA- TALLER N° 10 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn E. Test Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c): PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionados con los circuitos físicos EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los circuitos físicos. P1. Los circuitos físicos, que son una serie de pruebas consecutivas todas con la misma duración, estos potencializan oportunamente las capacidades condicionales del ser humano, para un rendimiento físico muy alto, según estudios realizados en test de laboratorios fisiológicos. .Grafica el pensamientos que cumplan con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. . Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 23 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física a través de circuitos físicos para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA Trabajo físico atlético de velocidad, fuerza, resistencia. TRABAJO DE ESTIRAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA DE FORMA GRUPAL 1. ¿Cuáles son las capacidades físicas trabajadas en el circuito físico atlético? 2. ¿Por qué es importante trabajar las cualidades físicas en el método de circuito físico atlético? Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 24 GUÍA- TALLER N° 11 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con las capacidades condiciónales física del ser humano EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades condiciónales para el mejoramiento de la condición física De acuerdo al diccionario kinesis, el deporte, entendido como actividad mótriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, la recreación permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad y finalmente el tiempo libre, que es aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplen con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 25 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite la capacidad física para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA Trabajo de trote continuo al alrededor de la cancha durante 15 minutos como calentamiento específico en la resistencia 1.Abdominales Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas, y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza y la parte superior de la espalda del suelo aguantando durante unos segundos. Repita hasta que note cansancio en la musculatura abdominal. 2. Fondos Se pueden hacer apoyando la punta de los pies, las rodillas, y/o sobre los brazos de una silla. Apoye el peso sobre los brazos y deje caer el cuerpo hasta tocar el suelo (o nivel de los brazos de la silla) con el pecho. Repetir hasta que sienta cansancio en brazos y abdominales. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 26 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA FINAL DEL PRIMER PERIODO GRADO ONCE ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA___________________ Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es B. cebolla. necesario un largo proceso de entrenamiento. Una C. tomate. intervención adecuada sobre este proceso permite D. perejil. diseñar planes de preparación plurianuales o a largo 6. Los balones de fútbol y de baloncesto de una escuela plazo. Uno de los factores determinantes en la evolución deportiva suman 40 en total. Se sabe que hay 2 balones de este proceso es el conocimiento de las posibilidades de baloncesto por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos y del ritmo de desarrollo de las capacidades físicas que hay de cada uno? intervienen en el rendimiento deportivo, ya que permite A. 5 de baloncesto y 35 de fútbol optimizar el proceso de entrenamiento durante varios B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol años, gracias a la planificación de cargas y trabajos C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol adecuados a las distintas etapas significativas en el D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol desarrollo del deportista. 7. "El corredor de largas distancias requiere más 1. Del texto anterior podría decirse que: capacidad para afrontar el agotamiento durante un A. Las capacidades físicas intervienen en el prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas entrenamiento, logrando un alto rendimiento que surgen" (KINESIS, 1999), siendo la actividad deportivo. deportiva que exige más énfasis en unas cualidades B. El entrenamiento permite optimizar el volitivas (personalidad y carácter) que en otras. Del el rendimiento deportivo. texto anterior, identifique ¿cuáles serían esas C. Un entrenamiento adecuado es determinante cualidades? para el desarrollo de las capacidades físicas y A. Obligación a acostumbrarse. un alto rendimiento deportivo. B. Amor y gusto por el deporte. D. La planificación del entrenamiento es C. Constancia y compromiso. significativo en el desarrollo del deportista. D. Voluntad y tenacidad Los jóvenes de talento y los deportistas de alto 2. De acuerdo con lo que plantea el autor, un ejemplo de rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a máximo un deportista con alto rendimiento es alguien que: nivel, entrenando mucho de modo sistémico y A. Lleva 3 años entrenando, 3 días en la semana responsable. desarrollando sus capacidades físicas Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y B. Lleva un proceso de entrenamiento y ha manejo de principios desarrollado sus capacidades físicas y valores. El factor que no pertenece al grupo de C. Lleva una planificación y un ritmo adecuado principios y valores es para trabajar sus capacidades físicas A. manejo del estrés. D. Lleva un largo proceso de entrenamiento a un B. respeto a sus oponentes. ritmo pausado. C. trabajo en equipo. D. apoyo al juego limpio. 3. Escoja la opción que tenga secuencia lógica en el siguiente texto: 8. La siguiente definición: 1. Planificación para “ejecución de cargas físicas capaces de provocar una 2. Continuo adaptación y transformación funcional y morfológica del 3. Físicas organismo; permitiendo un incremento en la capacidad 4. Debe organizar física de trabajo”. 5. Desarrollando sus capacidades Hace referencia a: 6. Alto rendimiento A. Deporte competitivo 7. Una B. Trabajo físico 8. Llevar a acabo C. Capacidad física 9. Un deportista D. Entrenamiento 10. Un trabajo de entrenamiento 9. Para obtener un efecto máximo de entrenamiento 11. Para obtener un un deportista se debe someter a: 12. Deportivo E. Varios años de entrenamiento F. Máximos esfuerzos A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 G. Entrenamientos B. 10, 2, 5, 7,9,11,6,4,1,3,8,12 H. Fuertes ejercicios C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6 10. Escoge la respuesta correcta para cada D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 definición teniendo en cuenta el orden dado: Capacidad de resistir o soportar un trabajo 4. Complete el siguiente enunciado: prolongado. El acondicionamiento físico ________la aplicación de Capacidad muscular de mantener o vencer una ________________ resistencia de_____________corporales_________ a Capacidad de recorrer una distancia determinada ________________y_____________las capacidades en el menor tiempo posible ______________ del Capacidad de los músculos, tendones, ligamentos y _____________________para_____________ un articulaciones para realizar movimientos a máxima ______________ rendimiento deportivo amplitud. A. Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. A. es, un conjunto, ejercicios, dirigidos, desarrollar, B. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. mejorar, motrices, jugador, obtener, mayor. C. Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza. B. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, D. Resistencia, velocidad, fuerza y velocidad. jugador, desarrollar, motrices, mayor, Obtener. C. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, desarrollar, motrices, jugador, mayor obtener. D. Dirigidos, un conjunto, es, mejorar, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor, jugador, ejercicios. 5. En un grupo de amigos cada uno pesaba 70 Kg. Decidieron hacer una dieta diferente cada uno, para saber cuál era mejor. Pedro hizo la dieta del apio y 7 días después pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la cebolla y 5 días después pesaba 69,91 Kg; Sandra hizo la del perejil y a los 11 días pesaba 69,86 Kg; y Luisa hizo la del tomate y a los 9 días pesaba 69,87 Kg. Según esto, la dieta más efectiva fue A. apio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 27 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES SEGUNDO PERIODO – GRADO ONCE GUÍA TALLER Año lectivo: ___________ Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 28 COLEGIO: GRADO: 11 ÁREA: educación física recreación y deporte DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 2 Semanales PRIMER PERIODO PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándonos al respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del baloncesto táctico. COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a través de textos relacionados con el baloncesto táctico. EXPRESIVO: Que ejercitemos cada una de las capacidades físicas, cómo base para el mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: 3. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada, el concepto y operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el baloncesto táctico estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal, defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad numérica 4. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el baloncesto táctico estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal, defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad numérica ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) ENSEÑANZAS COMPETENCIAS Dispongo de muchas posibilidades de HABILIDADES movimientos y las aplico cotidianamente a través de juegos y ejercicios en mi contexto. Cromatizar la proposición: Participo y disfruto en las actividades De propiedad De composición recreativas y deportivas realizadas en mi De función ambiente familiar, escolar y social. Introducción a la parte conceptual: Diferenciar (EXCLUIR) Caracterizar (ISOORDINAR) Aplico mis habilidades y destrezas básicas en Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 29 la práctica de actividades de carácter Generalizar deportivo, recreativo y laboral de acuerdo a mi (SUPRAORDINAR) fase de desarrollo. Clasificar (INFRAORDINAR) Lógica conceptual M.L.O Relievar Contrastar Resumir Contextualizar Sinonimia seguir instrucciones EJES TEMÁTICOS: BALONCESTO TÁCTICO ESTRATÉGICO Doble marcación en el baloncesto estratégico. Marcación individual en el baloncesto estratégico. Marcación mixta. Defensa ilegal en el baloncesto estratégico. Estrategia ofensiva: Lanzadores. Estrategia ofensiva: pantalla. Defensa en zona en el baloncesto. Presión toda la cancha en el baloncesto estratégico. Defensa pressing en el baloncesto. Defensa en inferioridad y superioridad numérica. DIDÁCTICAS: Didácticas proposicionales: comprehensiva, expresiva. Didácticas conceptuales: mixta. Didácticas deportivas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 30 GUIA- TALLER N° 12 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la doble marcación en el baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la doble marcación en el baloncesto táctico. ¿Por qué los equipos les hacen "doble marcación" a determinados jugadores? Algunas veces hay jugadores que están jugando tan bien en la ofensiva que un sólo jugador no es suficiente para marcarlo, por eso los equipos tratan de marcar a ese jugador con dos defensas, eso significa que otro jugador en defensa dejará al jugador que está marcando para ayudar a su compañero, aplicando una doble marca a ese jugador ofensivo. Casi siempre son los buenos jugadores los que reciben esta marca porque los otros equipos no quieren que ellos tengan el balón. El jugador que está siendo marcado por dos defensas puede ser que tenga que pasarle el balón a un jugador más débil, obligándolo a tomar el lanzamiento. Hay algunos equipos que les hacen doble marca a los jugadores más débiles para hacer que ellos pierdan el balón cuando intentan asistir a un compañero. www.nba.com/home/.../un_juego_muy_estrategico_110901.html 1. lee detenidamente el texto respetando los signos gramaticales y de puntuación, para tener una lectura mucho más comprehensiva y extrae una proposición con sentido candidata a tesis. 2. Argumentar la tesis teniendo en cuenta textos vistos en clase o consultas realizadas con anterioridad. 3. Graficar la tesis teniendo en cuenta la estructura de la proposición. P.1 Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 31 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la doble marcación en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Calentamiento especifico con aplicación del doble ritmo el Dribling con regate en el baloncesto Pases + Finalización. Calentamiento Hemos de colocar cuatro filas según el gráfico para la realización del ejercicio. Sólo la del medio campo con balón . El jugador de medio campo rompe hacia su compañero de la misma mitad del campo, el cual, como norma, si el balón se acerca a él, él se deberá alejar, con lo que ocupa la esquina. Cuando el jugador sin balón (Verde) ha ocupado la esquina, el jugador que entró debe doblar el balón para un tiro de Verde. El que dobla el balón rebotea y se va botando hacia la otra canasta, donde primero pasa al jugador de la parte derecha, recibe y pasa al del lado contrario, para recibir y finalizar con un tiro debajo de aro con la mano exterior. Rotamos de la siguiente manera: De doblar y tirar a ser el 2º pasador (Naranja), de 2º pasador, primer pasador (Morado), y de jugador que realiza el 1º tiro (Verde) con balón a medio campo Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 32 GUIA- TALLER N° 13 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la marcación individual en el baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación individual en el baloncesto táctico. MARCACIÓN INDIVIDUAL P.1 El mareaje a un hombre sin balón es uno de los fundamentos más importantes del sistema de defensa del baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el balón; y para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse. www.hacerdeporte.net/TecnicasBaloncesto/defensa-baloncesto.htm Del texto anterior construye un pensamiento que cumplan con los requerimientos del mentefacto que se presentan a continuación. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 33 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación individual en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Actividad Práctica: II. Rodear Conos + Finalizaciones Publicado el 29/07/2011 Ejercicio básico para calentar. Situamos dos filas como se ve en la imagen, con balón en una de ellas. El jugador con balón pasa al de sin balón y cada uno va a rodear el cono contrario al de su lado (el jugador con balón botando y el de sin balón a máxima velocidad corriendo). Después el jugador que ha rodeado el cono botando pasa al de sin balón para que este finalice. Trabajar por ambos lados. VARIANTES: Podemos trabajar variantes de entradas (pérdida de paso, aro pasado, quebrada, finta de pase.), realizar tiros debajo del aro. Por otra parte podemos variar la distancia entre conos alejándola y trabajar un tiro a media distancia. Recuperación Defensiva 3×3 solo pasando al principio, y cuando el entrenador dice ¡YA!, se ha de pasar el balón al entrenador, y todos los defensores han de ir a tocar dicho balón. El entrenador devuelve el balón y los defensores han de recuperar sin que haya canasta fácil. En un principio los jugadores atacantes no se mueven, pero luego ya pueden intercambiar posiciones y así hacer aumentar la capacidad de visión y concentración a los defensores. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 34 GUIA- TALLER N° 14 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la marcación mixta en el baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación mixta en el baloncesto táctico. DEFENSA MIXTA P.1Se denomina así a la defensa, cuando utiliza a la vez la defensa individual y la defensa en zona. Cuando un equipo tiene uno o dos jugadores de mucha calidad, el equipo adversario puede utilizar este recurso defendiéndolos de forma individual con el fin de desorientarlos. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación mixta en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 35 III.Rueda De La Muerte + 1×1 Publicado el 06/04/2011 Rueda de la Muerte con 1×1 en la vuelta. A la vuelta no pasar balón al jugador que va a defender (azul). Dicho jugador tiene que llegar a sprint a defender, incluso si llega a la línea de pase VARIANTES: - Dejar que el defensor recupere y trabajar la finta de recepción y la puerta atrás. - Tiro a media distancia a la ida, y si lo anota, en vez de defender, llega y es él el que ataca, siendo el jugador que atacaba su defensor. - Jugar en vez de 1×1, 2×2, siendo el jugador que se situaba en medio campo el segundo defensor, y el que estaba en prolongación de Tiros Libres el segundo atacante (para esto hacen falta más jugadores en las posiciones situadas en el recorrido de vuelta). 3×3 Dos Recuperaciones El atacante 1 se va botando en dirección al atacante 2 y cuando llega el dos contra uno de los defensores 1 y 2, pasa el balón al atacante 2. El atacante 2 penetra a canasta y salta a pararlo el defensor del atacante 3 que se verá ayudado por el defensor 2 que tras el trap anterior tiene que recuperar a su hombre. Al mismo tiempo hay un replace (reemplazo) del defensor 1 que hace la segunda ayuda y se va a defender al atacante 3. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 36 GUIA- TALLER N° 15 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa ilegal en el baloncesto. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación mixta en el baloncesto táctico. El bloqueo es una clavada defensiva. El Bloqueo es junto con las clavadas unas de las jugadas más espectaculares y cuando estas dos se presentan al mismo tiempo es estupendo., cuando hay un bloqueo espectacular es muy intimidante para el oponente, Normalmente los más altos son los mejores bloqueadores pero no siempre es así. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la defensa ilegal en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 37 CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA LA ACTIVIDAD Contra-ataque de 3 + 3 Tiros Colocamos tres filas en línea de fondo en los dos campos como en la imagen. Los primeros de un campo sólo tendrán un balón (el del jugador del medio). En el resto de grupos todos los jugadores tendrán balón. Hay que realizar un contraataque normal de 3 hasta llegar al triple donde están los otros compañeros con balón. Los de los laterales reciben el balón de sus compañeros y tiran. El jugador del medio que ha tenido que acabar con el balón tras el contraataque 3×0 realiza una entrada a canasta. Después salen los tres jugadores que han pasado a los de antes con el balón del jugador del medio. IV. 2×0 Bloqueos Indirectos Dos filas, una medio campo con balón y otra debajo canasta. El jugador con balón pasa al entrenador y corta alrededor del cono mientras el jugador de la fila de debajo canasta (Verde) realiza un bloqueo indirecto fuera de la zona para la salida del compañero. Tras salir dentro de la línea de tres, el entrenador pasa y el jugador decide si tira o pasa al que pone el bloqueo indirecto, que pudo haber continuado hacia dentro de la zona, o abriéndose para realizar un tiro a media distancia V. 3×0 Balón Interior Pívot (Verde) sube a bloquear al base (Rojo). Base entra a canasta para doblar el balón al alero (Morado) que se ha abierto a la esquina. Posteriormente, el alero pasa al pívot que ha continuado hacia el aro. Es un buen ejercicio para trabajar una situación simplificada de un ataque con un solo interior (El jugador interior es el que bloquea y continua hacia el aro). Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 38 GUIA- TALLER N° 16 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. 06. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto. Estrategias Ofensivas: P.1 La mayoría de los lanzadores son excelentes para aprovechar las pantallas, lo que significa que usan a sus compañeros para que a sus defensores les sea más difícil marcarlos. De esta manera, ellos crean un buen espacio entre ellos y sus rivales Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y los lanzadores en el baloncesto, para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 39 ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA. Rueda Entradas 3 Filas Rueda de entradas con tres filas, ideal para calentamientos o partidos. Los balones han de estar en línea de fondo como se ve en la imagen. El jugador de balón, (A) pasa al que está enfrente suyo (B) y corta hacia ese jugador para recibir. Cuando recibe, pasa al jugador que está en la fila de enfrente del aro (C). El jugador que ha recibido el primer pase B (B) corta por detrás del que salió con balón C (A) para recibir del jugador de enfrente del A aro (C) y entrar a canasta. El jugador de enfrente del aro ha de dar primero uno o dos botes para dar el pase. Podemos trabajar diferentes finalizaciones, así como diferentes tipos de pase (tras bote, a una mano, a dos…). Rotación: A - B- C. Ejecución de tiros libres (con defensa activa) Metodología: El ejercicio consiste en realizar lanzamientos de tiros libres desde dicha posición, con movimientos de brazos de un compañero a distancia, es decir, realizar movimientos alternos de brazos y ruidos durante la ejecución del ejercicio, repitiendo tres veces el ejercicio e incorporándose en el otro aro. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 40 GUIA- TALLER N° 17 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto. DESARROLLO DE LA FUERZA La Pantalla, no es más que uno o dos jugadores que se interponen entre el compañero que va a tirar a la canasta y el(los) defensivo(s) del equipo contrario, su función principal es evitar que el defensivo se acerque lo suficiente para evitar que bloquee el tiro a la canasta Teniendo en cuenta el texto anterior grafique el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 41 ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA 1.- Colocados los jugadores por parejas, uno con balón y otro defensor. El jugador con balón realiza pivotes para proteger el balón del defensor que presiona. Luego pondremos un tercer jugador que reciba el pase. Finalidad: Desarrollo de la capacidad de defensa y cobertura del balón. 2- Los jugadores en una fila en la línea de fondo, con balón. Pasan al jugador situado en la línea de tiros libres, realizan un cambio de dirección para recibir en la zona con una parada. Después de pivote, tiro. Finalidad: Desarrollo del juego en equipo y práctica de los movimientos fundamentales. Colocados los jugadores en dos filas, van realizando los cambios de dirección que indica el gráfico y ocupan el final de la otra fila. Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de dirección. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 42 GUIA- TALLER N° 18 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa en zona del baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en zona del baloncesto táctico. MARCACIÓN EN ZONA Defensa en zona: cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le ha sido asignado. Las defensas en zona más utilizadas son: 2-3 (dos jugadores delante de la zona de los tres segundos y a tres más cerca de la canasta), 3-2 (se colocan al base y a los dos aleros arriba y los dos pívots debajo). Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. P.1La defensa zonal se efectúa cuando hay buenos lanzadores externos, para efectuar ayudas defensivas lo cual difiere de La defensa individual que va con el objetivo de presionar al jugador constantemente PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 43 PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto. CONCEPTOS BÁSICOS DE LA ZONA-PRESS 1-3-1 -Apostamos y creemos en la realización de dos contra uno en las esquinas (traps) -Que no reciba el contrario en el centro, siempre queremos llevarlo a las bandas. -El jugador nº1 (avanzado), defiende con los pies perpendiculares al centro o los llevamos a las bandas según las instrucciones del entrenador. Diagramas nº1 (Posición inicial, traps de esquinas) y Diagrama nº2 (Ir de ángulo a ángulo) -No correr demasiado en los pases de ángulo a ángulo, primero hacemos un desplazamiento lento para proteger la zona y luego con tres pasos rápidos vamos al nuevo trap. NUESTRA ZONA 3-2 PUNTOS DÉBILES DE ESTÁ DEFENSA Y COMO ACOMPAÑARLO. Toda defensa tiene sus puntos débiles. - Es fundamental ser muy agresivos llevar la iniciativa sobre los atacantes que no puedan pensar siempre amenazamos sus pases realizando fintas con los brazos. - Tenemos que "achicar" espacios - Los brazos siempre levantados a puntear. - Siempre doble acción defensiva. Así si nos rebasan recuperamos la posición rápido, rápido. Un equipo que no recupera situaciones de desventaja rápidamente esta abocado a perder. ERROR AL DEFENDER EN 3-2 Error al defender balón frontal en línea de 3: 3 defiende con ímpetu, pero desequilibrado. 5 y 4 se quedan abiertos por miedo a que reciban los postes. Se da margen a que el poste alto reciba cómodo y pueda girarse permitiendo la penetración. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 44 GUIA- TALLER N° 19 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la presión en toda la cancha del baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la presión en toda la cancha del baloncesto táctico. PRESIÓN EN TODA LA CANCHA ¿Qué significa presionar toda la cancha? Una presión de toda la cancha es una activa defensa que tiene el propósito de lograr un error en el equipo rival o darle un mayor ritmo al juego. Muchas veces los equipos atraparán al armador en su propio campo para hacer que él pase el balón. Después que el armador pasa el balón, la defensa no quiere que él lo vuelva a recibir, por éso comenzarán una presión en toda la cancha. http://www.nba.com/home/enebea/news/un_juego_muy_estrategico_110901.html Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la presión en toda la cancha en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 45 Suicida Defensivo Sprint (máxima velocidad). 1. Desplazamientos en diagonal de caída haciendo un salto de caída para pisar la línea (estirar la pierna cuando vamos a llegar a las líneas para emular la recuperación final a un atacante con balón). 2. Sprint. 3. Pasos defensivos de caída. 4. Cuando voy hacia la banda desplazamientos defensivos, cuando voy hacia el centro sprint (trabajo de emulación como si fuera un atacante con balón y se fuera de nosotros). 5. Desplazamientos defensivos. 6. Igual que 5. Defensa Presión a toda cancha Defensa muy poco extendida, la menos usada de las seleccionables. A efectos de marcaje funciona exactamente igual que la individual, ésa es la única similitud existente, el emparejamiento. Cada jugador seguirá a su par y a veces alguna ayuda habrá de otro jugador. Para poder equiparar esta táctica a la individual quizá hubiera que pensar que será lo mismo bajando un par de niveles. Lo que trata de conseguir esta táctica es la de aumentar el número de balones perdidos del rival, bien como balón robado por robo o intercepción de pase, bien como balón perdido por pase fuera, pasos o tres segundos en la zona. Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros, efectúa diferentes tipos de pases contra la misma. Finalidad: Desarrollo del control del pase. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 46 GUIA- TALLER N° 20 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa pressing del baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa pressing del baloncesto táctico. PRESSING La palabra pressing en inglés significa presión y sobra decir que tal nombre es más que adecuado para describir el sistema "defensivo" que se usa en el fútbol. He puesto defensivo entre comillas, porque de cierta forma es defensivo, pero dentro de los planteamientos tácticos es el más agresivo y, por lo tanto, ofensivo. Según Massimo Lucchesi "[el] pressing es una acción táctica colectiva (i.e. que es ejecutada por dos jugadores o más), que se realiza en situaciones en que el equipo no tiene la posesión del balón (es decir, en la fase defensiva). ... El pressing significa entonces la cooperación [sistemática] de un grupo de jugadores para alcanzar un objetivo común [: recobrar la posesión del balón con mayor eficacia]".* Al pressing normalmente se le asocia con el fútbol italiano, precisamente por su naturaleza defensiva. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. . PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la defensa en pressing en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 47 ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA Ejecución de tres puntos (con defensa activa-pasiva) Metodología: Consiste en ejecutar tiros de tres puntos en los dos aros, en diferentes lugares del perímetro, primeramente con defensa pasiva y después con defensa activa, repitiendo tres veces el ejercicio; luego al finalizar el atleta que culminó el ejercicio se incorpora en su correspondiente hilera, donde el rebote lo adquiere el jugador que efectúa el pase, continuando sucesivamente el ejercicio. Nota: Continuar profundizando en la realización correcta de la técnica y en la efectividad del tiro. Otorgándole un punto a los atletas que tengan buena efectividad. EJERCICIO - 2 Dentro de un espacio reducido se juega un 3x2 con el pie, los dos jugadores del equipo en inferioridad, realizan un pressing constante al poseedor del balón del equipo contrario, luego se cambian y los jugadores en superioridad realizan pressing al poseedor del balón del otro equipo. Para que trabaje toda la plantilla haríamos 4 ó 5 grupos de trabajo. Duración: Cada equipo trabaja 3´x 3 veces Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 48 GUIA- TALLER N° 21 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa en inferioridad y superioridad numérica del baloncesto táctico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en inferioridad y superioridad numérica del baloncesto táctico. Defensa de equipo La defensa de un equipo depende de factores tales como las condiciones individuales, el estado de la cancha, el estilo del preparador, la clase de ofensiva planteada, etc. La defensa debe ser constante en contraposición a la gran cantidad de factores variables que presenta el ataque. La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de defensa en inferioridad y superioridad numérica en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 49 Jugadas de 2 vs. 1 Metodología: El ejercicio consiste en que el defensor inicia pasando el balón a uno de los jugadores ofensivos y desplazándose rápidamente hacia el terreno defensivo; donde los jugadores ofensivos deben avanzar con el balón, pasándoselo uno a otro en sus respectivas carrileras(a un ancho equivalente al de la línea de tiros libres), y al llegar estos a la zona de tiros (justo encima de la parte superior del círculo) deben evaluar la defensa y decidir si pasar o penetrar. Manifestándose en este caso dos opciones que deben tener presente: a. Si el defensa le ataca en su trayectoria de desplazamiento, pasar al compañero que corta hacia la canasta, utilizando un pase indirecto si el jugador es bajo o un pase bombeado con las dos manos si es alto o muy bueno saltando. b. Si el defensa se encuentra fuera de su trayectoria, penetrar hacia canasta culminando con un tiro de media distancia. o A la señal del profesor, cambiarán de posiciones y continuarán el ejercicio, otorgándole un punto cada vez que los ofensivos logren anotar con defensa activa. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 50 GUIA- TALLER N° 22 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los fundamentos básicos tácticos del baloncesto EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los fundamentos básicos tácticos del baloncesto. Fundamentos Tácticos Del Baloncesto Lo que determina si se está atacando o defendiendo es la posesión o no de la pelota. El ataque: es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesión de la pelota. Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos. La defensa: es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresión del equipo atacante hacia la propia canasta y así evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque. La táctica: es la puesta en práctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los objetivos del juego. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos tácticos en el baloncesto para la aplicación en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 51 2×2 Bulldog Ejercicio para trabajar la defensa individual en una situación de espacio reducido. Situamos una pareja en línea de fondo atacante (uno de los dos jugadores con balón) y varias parejas de defensores delimitando zonas: Una antes de tiro libre defensivo, otra antes de medio campo, otra antes de tiro libre ofensivo, y otra en el último espacio del campo como se ve en la imagen. Los atacantes tienen que intentar anotar en la canasta contraria, y la defensa evitarlo, pero sólo puede defender en el área delimitada. Cuando se llega al final, los atacantes se ponen en la última área de defensa, y los que han defendido primero atacarán, y así todos los defensores avanzan posiciones. Podemos variar el número de parejas para facilitar o dificultar, así como el número de atacantes y defensores, pudiendo jugar situaciones de superioridad ofensiva o defensiva. 1×1 . Defensas A Toda La Pista Ejercicio de 1×1 para trabajar la defensa a toda la pista y la reacción defensiva en un espacio limitado. Comenzamos el ejercicio colocando tres “puertas” de conos entre la línea de fondo y el medio campo como se observa en el gráfico. La última de ellas tiene que estar situada en el círculo central. El primer defensor (azul) tiene que evitar que el ataque entre por las tres puertas, y el ataque tiene que conseguir entrar por todas ellas. Después, el ataque se elegirá rápidamente (sin haber dejado de botar) una de las dos puertas que están situadas a la altura del triple, y en cuanto el segundo defensor (verde) vea al atacante botar hacia una de ellas tiene que reaccionar y evitar que pase por ella. 1×1 Superioridad Ataque + Reacción Defensiva Trabajo del 1×1 con ventaja para el ataque. Situamos dos filas, una en el círculo central del medio campo con balón (atacantes) y otra debajo de la canasta sin balón (defensores). El defensor parte de espaldas al atacante, es decir, mirando a la canasta. Cuando el atacante quiera, sale hacia uno de los dos lados, y tiene que pasar por fuera de los conos antes de ir al aro. En el momento que el defensor oiga un bote, se gira y va a defender (reacción defensiva). Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 52 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO OCTAVO ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ Para que un joven deportista logre un alto D. Lleva un largo proceso de rendimiento es necesario un largo proceso entrenamiento a un ritmo pausado. de entrenamiento. Una intervención adecuada sobre este proceso permite 3. Escoja la opción que tenga secuencia diseñar planes de preparación plurianuales lógica en el siguiente texto: o a largo plazo. Uno de los factores 1. Planificación para determinantes en la evolución de este 2. Continuo proceso es el conocimiento de las 3. Físicas posibilidades y del ritmo de desarrollo de las 4. Debe organizar capacidades físicas que intervienen en el 5. Desarrollando sus capacidades rendimiento deportivo, ya que permite 6. Alto rendimiento 7. Una optimizar el proceso de entrenamiento 8. Llevar a acabo durante varios años, gracias a la 9. Un deportista planificación de cargas y trabajos 10. Un trabajo de entrenamiento adecuados a las distintas etapas 11. Para obtener un significativas en el desarrollo del deportista. 12. deportivo 1. Del texto anterior podría decirse que: A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 A. Las capacidades físicas intervienen en el B. 10, 2, 5, 7, 9, 11, 6, 4, 1, 3, 8,12 entrenamiento, logrando un alto rendimiento C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6 deportivo. D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 B. El entrenamiento permite optimizar el 4. Complete el siguiente enunciado: rendimiento deportivo. El acondicionamiento físico ________la C. Un entrenamiento adecuado es aplicación de ________________ determinante para el desarrollo de las de_____________corporales_________ a capacidades físicas y un alto rendimiento ________________y_____________las deportivo. capacidades ______________ del _____________________para__________ D. La planificación del entrenamiento es ___ un ______________ rendimiento significativo en el desarrollo del deportista. deportivo 2. De acuerdo con lo que plantea el autor, A.es, un conjunto, ejercicios, dirigidos, un ejemplo de un deportista con alto desarrollar, mejorar, motrices, jugador, rendimiento es alguien que: obtener, mayor. A. Lleva 3 años entrenando, 3 días B.es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, en la semana desarrollando sus mejorar, jugador, desarrollar, motrices, capacidades físicas mayor,Obtener. B. Lleva un proceso de C.es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, entrenamiento y ha desarrollado sus mejorar, desarrollar, motrices, jugador, capacidades físicas mayor obtener. C. Lleva una planificación y un ritmo adecuado para trabajar sus capacidades físicas Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 53 D.Dirigidos, un conjunto, es, mejorar, Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor, sacrificio y manejo de principios y valores. jugador, ejercicios. El factor que no pertenece al grupo de principios y valores es 5. En un grupo de amigos cada uno pesaba 70 Kg. Decidieron hacer una dieta diferente A. manejo del estrés. cada uno, para saber cuál era mejor. Pedro B. respeto a sus oponentes. hizo la dieta del apio y 7 días después C. trabajo en equipo. pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la cebolla D. apoyo al juego limpio. y 5 días después pesaba 69,91 Kg; Sandra hizo la del perejil y a los 11 días pesaba 9. La siguiente definición: 69,86 Kg; y Luisa hizo la del tomate y a los 9 días pesaba 69,87 Kg. Según esto, la “ejecución de cargas físicas capaces de dieta más efectiva fue provocar una adaptación y transformación funcional y morfológica del organismo; A. apio. permitiendo un incremento en la capacidad B. cebolla. física de trabajo”.Hace referencia a: C. tomate. D. perejil. A. Deporte competitivo B. Trabajo físico 6. Los balones de fútbol y de baloncesto de C. Capacidad física una escuela deportiva suman 40 en total. D. Entrenamiento Se sabe que hay 2 balones de baloncesto por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos hay 10. Para obtener un efecto máximo de de cada uno? entrenamiento un deportista se debe someter a : A. 5 de baloncesto y 35 de fútbol B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol A. Varios años de entrenamiento C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol B. Máximos esfuerzos D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol C. Entrenamientos D. Fuertes ejercicios 7. "El corredor de largas distancias requiere más capacidad para afrontar el agotamiento durante un prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas que surgen" (KINESIS, 1999), siendo a actividad deportiva que exige más énfasis en unas cualidades volitivas (personalidad y carácter) que en otras. Del el texto anterior, identifique ¿cuáles serían esas cualidades? A. Obligación a acostumbrarse. B. Amor y gusto por el deporte. C. Constancia y compromiso. D. Voluntad y tenacidad 8. Los jóvenes de talento y los deportistas de alto rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a máximo nivel, entrenando mucho de modo sistémico y responsable. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 55 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES TERCER PERIODO – GRADO ONCE GUÍA TALLER Año lectivo: ________ Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 54 COLEGIO: GRADO: 11 ÁREA: EDUCACIÓN FISICA RECREACION Y DEPORTE DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 2 semanales TERCER PERIODO PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del voleibol táctico. COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a través de textos relacionados con el voleibol táctico. EXPRESIVO: Que ejercitemos cada una de las capacidades físicas, cómo base para el mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: 5. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada, el concepto y todos los operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el voleibol táctico estratégico (voleo golpe de antebrazo saque y remate, sistemas de juego ofensivo, sistemas de juego defensivo, acciones tácticas ofensivas, acciones tácticas ofensivas y el líbero). 6. Ejecuto ejercicios físicos relacionados con el voleibol táctico estratégico (voleo, golpe de antebrazo, saque y remate, sistemas de juego ofensivo, sistemas de juego defensivo, acciones tácticas ofensivas, y el líbero) ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) ENSEÑANZAS COMPETENCIAS HABILIDADES Dispongo de muchas posibilidades de Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 55 movimientos y las aplico Cromatizar proposiciones: cotidianamente a través de juegos y ejercicios en mi contexto. De propiedad De composición De función Participo y disfruto en las actividades Introducción a la parte recreativas y deportivas realizadas en conceptual: mi ambiente familiar, escolar y social. Diferenciar (EXCLUIR) Aplico mis habilidades y destrezas Caracterizar básicas en la práctica de actividades (ISOORDINAR) de carácter deportivo, recreativo y Generalizar laboral de acuerdo a mi fase de (SUPRAORDINAR) desarrollo. Clasificar (INFRAORDINAR) Lógica conceptual M.L.O Relievar Contrastar Resumir Contextualizar Sinonimia -Seguir instrucciones EJES TEMÁTICOS: VOLEIBOL TÁCTICO ESTRATÉGICO Calentamiento general y específico. Práctica de voleo o toque de dedos del voleibol. Práctica al golpe de antebrazo en el voleibol. Práctica al saque y remate en el voleibol. Sistemas tácticos ofensivos del voleibol. Sistemas tácticos defensivos del voleibol. Acciones tácticas ofensivas del voleibol. Acciones tácticas defensivas del voleibol. El líbero. DIDÁCTICAS: Didácticas proposicionales: comprehensiva, expresiva. Didácticas conceptuales: mixta. Didácticas deportivas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 56 GUÍA - TALLER N° 23 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación jeroglíficos + -NZANA + -ZA + -BALLO = Solución: ______________________________________________________________ + -DREZ = _____________ + -O +A = _________________ + = __________________ PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la evaluación técnica en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la evaluación técnica en el voleibol. P.1 las Pruebas de rendimiento deportivo nos indican el nivel del individuo en un deporte determinado y difiere de las pruebas de aptitud que nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 57 Graficar el pensamiento teniendo en cuenta la estructura de la proposición. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos del voleibol, para aplicarlos posteriormente en éste deporte. TEST TÉCNICOS. El jugador realizará los ejercicios del movimiento técnico en tres intentos en condiciones variables y sencillos, los mismos deben permitir la observación del movimiento por el profesor. Los observadores deben tomar aquellos errores reincidentes que hayan ocurridos durante la realización de los intentos. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 58 GUÍA - TALLER N° 24 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación jeroglíficos = ________________________________ + -CA = ________________________ + -V = __________________________ + -SIL = _________________________ PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el calentamiento general y específico en la práctica del voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y específico. P.1 El calentamiento se divide en dos partes, parte general es en la que se utilizan ejercicios de preparación física general en los que intervienen los grupos musculares más importantes y práctica del voleibol. parte especifica que es donde se ejecutan ejercicios directamente relacionados con la actividad que vayamos a realizar. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 59 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite el calentamiento general y específico de forma óptima, para mejorar el rendimiento en los aspectos técnicos tácticos del voleibol. Nº 1: Ejercicios de familiarización. Primero individualmente cada alumno coge un balón de voleibol y se reparte a lo largo de toda la pista polideportiva. Los alumnos deberán realizar toques de dedos al aire primeramente y después contra la pared. Seguidamente se hará la misma operación pero con toque de antebrazos. Por último dentro de este tipo de ejercicios, agruparemos a los alumnos por parejas con un balón cada pareja y se tienen que realizar pases entre los miembros de la pareja, primero de dedos y el otro recibe de antebrazos. Después de un minuto cambio de rol. Nº 2: “Pases de voleibol”. Se colocan a todos los alumnos en una fila encima de la línea de banda del campo de fútbol-sala y el profesor procede a numerarlos del 1 al 6. A continuación los alumnos se agruparán en grupos de seis, o sea, cada uno se junta con los compañeros que coincidan en el número que tienen asignado. Cada grupo con balón de voleibol, el grupo se divide en dos subgrupos de 3 y se colocan en fila india unos enfrente de los otros miembros del grupo a una distancia de unos tres metros. El juego trata de lanzar de toque de dedos al primer compañero de la fila contraria, y una vez que a pasado vuelve a su fila, para dar de dedos cuando le toque otra vez. Ganará el equipo que todos los miembros de su equipo pasen por lo menos tres veces cada uno. Los pases deben ser lo suficientemente altos y precisos para que el balón describa una parábola correcta y les de tiempo a los compañeros a golpear el balón. Unos 3 minutos aproximadamente. Después se debe realizar el mismo ejercicio pero con pase de antebrazos. Ejercicio: Equipos de 6 personas puestos en fila india tras una línea. Dentro de cada equipo se hacen parejas, cada pareja se deberá pasar el balón con toque de dedos hasta llegar al extremo opuesto de la pista y volver con toque de dedos otra vez para finalmente pasar el relevo a la próxima pareja. Sumará un punto el equipo que llegue primero. Se repetirá el ejercicio con toque de antebrazos. Y las mismas reglas. Se repetirá el ejercicio pero ahora a la ida se va con toque de dedos y se vuelve con toque de antebrazos. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 60 Taller en casa: 1. Escribir en el cuaderno como se realiza un muy buen calentamiento tanto general, como especifico. 2. Dibujar las señales de los árbitros de voleibol. 3. Escribir la historia del voleibol en Colombia y el departamento del valle del cauca. GUÍA – TALLER N° 25 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 1. ¿Cuantos lados tiene un hexágono?: a) 2 b) 4 c) 6 d) 8 2. ¿Cuantos meses hay en una década?: a) 12 b) 120 c) 1200 d) 12000 3. ¿Quien murió primero?: a) julio cesar b) Genghis Khan c) Alejandro Magno d) Napoleon. 4. ¿Porque obra es conocido Leonardo Da Vince?: a) La venus de millo. B) La capilla sixtina. C) La ultima cena. D) El código Da Vince. 5. ¿En un dia, cuantas veces marca bien la hora en un reloj roto? A)1 B)2 C)3 D)4 PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el calentamiento general y específico en la práctica del voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la práctica de voleo o toque de dedos del voleibol. P.1 El toque de dedos es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque, para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones básicas, que el balón nos llegue más alto que la cabeza y que el balón nos llegue con poca velocidad. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 61 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos del pase de dedos o toque de dedos en el voleibol, para aplicar los sistemas técnico –tácticos en este deporte. Situación inicial: por parejas, frente a frente y en dispersión por la cancha. Desarrollo de la actividad: uno de los alumnos lanza el balón al aire y lo recoge. El otro hace lo mismo intentando que su balón llegue más alto. Desarrollo de la actividad: En la misma posición anterior, lanzamos el balón hacia arriba y dejamos que dé un bote para que lo recoja el compañero en posición correcta de toque de dedos, es decir, metiéndose “debajo”, con las manos en forma de copa sobre la cabeza, los dedos índice y pulgar casi juntos y las piernas ligeramente flexionadas. Realiza la actividad una vez cada uno. Situación inicial: grupo de 6 a 8 alumnos dispuestos en círculo y uno en el centro. Desarrollo de la actividad: Los alumnos(as) se pasarán el balón de unos a otros intentando que el alumno de dentro del círculo no lo coja. En caso de cogerlo o tocarlo, dicho alumno cambiará su posición con el que haya lanzado el balón. Desarrollo de la actividad: la actividad consiste en realizar un toque de dedos muy alto para que el siguiente se pueda meter debajo del balón y seguir golpeándolo. El balón no avanza. Golpeamos y nos colocamos al final de la fila. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 62 GUÍA - TALLER N° 26 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 1. Rellena la palabra que falta en el hueco CUERPO - POCO - COSA HOJA – (_______) - BONSAI 2. ¿Qué figura de la derecha encaja en el cuadrado que está libre en la izquierda? Solución: _____ 4. ¿Cuál de las siguientes palabras no encaja con las restantes? A. LEÓN D. PUMA B. GUEPARDO E. LOBO C. TIGRE F. LEOPARDO Solución: ________ PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con golpe de antebrazo en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con golpe de antebrazo en el voleibol. P.1 El golpe de antebrazo, que consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo, se utiliza básicamente en el recibo del servicio, en el recibo de un remate y para hacer un pase al compañero, su técnica es entonces fundamental para un correcto desempeño en el juego. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 63 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos del golpe de antebrazo en el voleibol, para la aplicación técnico –táctica en este deporte. Situación inicial: por parejas, uno frente a otro, a tres metros de distancia. Desarrollo de la actividad: uno de los miembros de la pareja con el balón en la mano realiza un saque de seguridad sobre el compañero que está a tres metros de distancia y sentado. El compañero se levanta, le devuelve el balón con un toque de antebrazo y se vuelve a sentar. A los 5 saques se intercambian los papeles. Desarrollo de la actividad: los equipos, dispuestos en círculo, intentarán dar 10 toques seguidos al balón utilizando el toque de antebrazo. Para animar esta actividad habrá que contar los toques en voz alta y volver a empezar cada vez que el balón caiga al suelo. Desarrollo de la actividad: se trata de hacer pases de dedos de un equipo al otro de forma que el balón ni se caiga ni se detenga. El jugador que pasa el balón corre a colocarse al final del equipo que tiene en frente. Desarrollo de la actividad: el jugador(a) que está solo pasa suave el balón por encima de la red para que los compañeros se la devuelvan utilizando el toque de antebrazo y corran a colocarse al final de su fila. Desarrollo de la actividad: juego de vóley 4 contra 4 o 6 contra 6 intentando golpear varias veces el balón antes de enviarlo al campo contrario. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 64 GUÍA - TALLER N° 27 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 5. Indica las letras con la que acaba la palabra de la izquierda y empieza la de la derecha. Cor _______ ja Cor _______ ja 6. Indica el número que falta en la siguiente serie numérica 2 – 1 – 4 – ___ - 6 – 5 a) 2 b) 3 c) 4 d) 5 7. Busca entre las seis figuras de la derecha cuál es la que falta en el conjunto de la izquierda Solución: F 8. Rellena la palabra que falta en el espacio. PASTEL - TORTA - BOFETADA BOTE - ____________ - ATRAPO EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el saque y remate en el voleibol. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la el saque y remate en el voleibol. P1.El saque en el voleibol que es el gesto más importante en la ofensiva del deporte se caracteriza en 3 aspectos: Máximo número de aciertos, Buen equilibrio, colocación, para enviar el balón al punto con menor defensa, según lo afirman los técnicos del voleibol internacional. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 65 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos del saque y el remate en el voleibol, para aplicar aspectos técnico –tácticos en este deporte. CALENTAMIENTO GENERAL Situación inicial: por parejas, uno a cada mitad de la cancha de vóley. Desarrollo de la actividad: los equipos se disponen en fila. El primero de cada equipo con el balón en las manos. El resto cogidos por los hombros y con las piernas abiertas. A la señal del profesor el primero pasa el balón al compañero del final haciéndolo rodar por debajo de las piernas de los demás. Cuando el balón llega al último este lo coge y corriendo se coloca de primero para volver a comenzar con el ejercicio que finaliza cuando el equipo alcanza una marca determinada. Desarrollo de la actividad: se trata de sacar utilizando la técnica del saque de seguridad de forma que el balón llegue a manos del compañero. Desarrollo de la actividad: los equipos en fila y detrás de la línea de fondo de la cancha de vóley. Al otro lado de la red colocamos unos aros en el suelo. El primero de la fila saca intentando que el balón caiga dentro de uno de los aros. Si lo consigue apunta 1 punto para su equipo. Nada más sacar hay que ir corriendo por el balón para dárselo al compañero siguiente. REMATE EN EL VOLEIBOL Rematar un balón que te lanza un compañero. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 66 GUÍA - TALLER N° 28 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 12. Completa la siguiente serie numérica 5-3-6-4-7- A) 3 B) 4 C) 5 D) 6 13. ¿Cuál es la solución de la última operación? (Cada símbolo representa una cifra entre 0 y 9) A) 10 B) 11 C) 12 D) 13 Solución: 14. ¿Qué figura encaja con el modelo de la izquierda? Solución: PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los sistemas tácticos ofensivos en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los sistemas tácticos ofensivos en el voleibol. P.1En el voleibol táctico, es el que ayuda a poner en orden los recursos en pos de un fin, de esta forma se reduce el margen de error ya que se minimizan las acciones espontáneas o impensadas y se puede poner en práctica aquello que ya se practicó y entrenó, por ende está relacionado básicamente con las características técnicas de cada jugador, donde cada jugador ejerce su función según el lugar que le toca en la rotación, de acuerdo a la editorial Paidotribo especializada en textos deportivos. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 67 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los principios básicos de los sistemas tácticos ofensivos en el voleibol, para aplicarlos en este deporte. Sistemas de Ataque de rotación El ataque de voleibol y en especial el de “Rotación”, ha evolucionado de un ataque simple, lento, alto a las puntas, ejecutado por un atacante por vez, a un ataque veloz mucho más complejo, en el que varios atacantes se dirigen simultáneamente al balón en formaciones variadas. En el voleibol actual, la tendencia es “complejizar” aún más los esquemas de ataque, incorporando la línea de zaguero veloz (zona 1 , 6, e incluso 5). Esquema lineal Son formaciones fundamentales de ataque, con dirección paralela de los atacantes. Éste tipo de esquema es simple ordenado y rápido. Sus puntos más fuertes 1. Ataques paralelo con eficiencia por la velocidad. 2. Suma siempre una la línea de zaguero 3. Mejor posibilidad de salida para el K2 Está variantes es utilizada por muchos equipos del mejor nivel internacional, Ej.: Italia, Yugoslavia, etc. Esquema de combinación Para lograr que las combinaciones sean efectivas, es necesaria una buena sincronización y un uso ciertamente engañoso del tren inferior mientras se alternan la combinación en un orden lógico de tiempo y espacio. A los efectos de clasificar las opciones que esté esquema tiene, la dividimos en: 1. Secuencial paralela 2. Secuencia cruzada TALLER EN CASA: 1. Consulte sobre los diferentes sistemas tácticos de juego 2. Mencione cinco elementos que hacen del voleibol un deporte de cero contactos físicos. Argumente sus respuestas Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 68 GUÍA - TALLER N° 29 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 22. ¿Qué número falta en la última figura? Solución: A. 3 B. 4 C. 5 D. 6 23. ¿Qué número falta en el centro de la pirámide? Solución: A) 2 B) 3 C) 4 D) 5 24. ¿Qué es más duro? Organiza las letras. A. UGAA - _____________ B. LEPPA - _____________ C. RADPIE - ____________ D. LEG - _____________ E. ROARB - ____________ Solución: _____________ 25. ¿Qué letras faltan? Solución: ___________ PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los sistemas tácticos defensivos en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los sistemas tácticos defensivos en el voleibol. P.1 los sistemas de juego, que son el conjunto de elementos que tiene relaciones entre sí, contienen fundamentalmente la distribución exacta posible de las funciones, las posiciones y los espacios a cubrir en la cancha de voleibol por los jugadores, de acuerdo a textos de tácticas de voleibol. (CONSTRUYE EL MENTEFACTO PARA ESTE PENSAMIENTO) Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 69 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los principios básicos de los sistemas tácticos defensivos en el voleibol, para aplicarlos en este deporte. CALENTAMIENTO El "saltavidas". Inicialmente todos los jugadores permanecen de pie, excepto dos sentados, y distribuidos aleatoriamente por el espacio del que dispongan (No hay límites de espacio). El juego se basa en que un jugador «a» persigue a otro «b»; éste para librarse de la persecución debe saltar por encima de algún compañero de los que se encuentran sentados («c»); en ese momento, «c» se levanta y persigue a «a», mientras «b» ocupa la posición de «c» Sugerencias: Realizarlo pero con los jugadores que están sentados: tumbados, agachados… De igual forma limitar el espacio si es muy grande y despejar la zona de cualquier objeto con el que se pueda tropezar. LOS SISTEMAS DEFENSIVOS: Una vez que se realiza el saque, el equipo que lo realizó, tendrá que adoptar una posición determinada de defensa para contrarrestar el ataque del rival (la salida de recepción o KI del rival). Se partirá desde una posición inicial: SISTEMAS DEFENSIVOS (3-1-2) (3-2-1) Los sistemas defensivos se clasifican según la disposición de los jugadores respecto a la red. Todos tienen una posición de partida (inicial) y una posición final: 3-1-2 seis adelantado 3-2-1 seis atrasado 3-3 Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 70 GUÍA - TALLER N° 30 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 26. Marca la figura correcta que falta para rellenar el espacio. Solución: C 27. ¿Qué número falta en el centro? 31 ( 8 ) 22 A) 8 B) 9 C) 10 D) 11 212 ( ___ ) 4 28. Indica las letras con que acaba la primera palabra y empieza la segunda CAMI CO 29. Señala la palabra que no encaja con las restantes A. TALADRO B. BROCHA C. MARTILLO D. CLAVO E. SERRUCHO Solución: _____ 30. ¿Qué letras faltan? Solución: __________ PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con las acciones tácticas ofensivas en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones tácticas ofensivas en el voleibol. P1. La acción ofensiva, es la comienza con una buena recepción o toque defensivo; esta condiciona enormemente la ejecución de la colocación del balón y el remate del jugador, por lo que su corrección es fundamental y necesaria, de acuerdo a criterios propios de la táctica ofensiva del entrenador de voleibol. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 71 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los principios básicos de las acciones tácticas ofensivas en el voleibol, para aplicarlas en este deporte. Los estiramientos Los músculos y los ligamentos que envuelven el hombro, las piernas y las caderas son los más sensibles a las lesiones durante la práctica el voleibol. Una buena sesión de estiramientos antes y después de la competición puede ayudarnos a prevenirlas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 72 GUÍA - TALLER N° 31 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Actividad de motivación Indica si es verdad (V) o falso (F) lo que se expresa a continuación. Ten mucho cuidado pues, en este tipo de respuesta (V/F), a los aciertos se le restan los errores. Si una respuesta no la conoces con seguridad, es mejor que la dejes en blanco. Nº V/F Pregunta 1 Cuando un equipo recupera el saque, y es la primera vez que lo hace en un juego o set, no ha de rotar. 2 Después del saque, el equipo que recibe la pelota puede enviarla directamente al campo contrario con el primer golpe. 3 Tras el sorteo, puede ocurrir que un equipo que ha escogido saque, además, empiece sacando. 4 Si un jugador envía la pelota a la red con el segundo toque del equipo, sus compañeros todavía pueden continuar la jugada mientras la pelota no toque el suelo. 5 Una pelota puede ser golpeada dentro del campo contrario sólo si los adversarios han acabado la jugada. 6 Una pelota nunca puede ser tocada dentro del campo contrario, aunque los adversarios hayan acabado la jugada. 7 Una persona no puede golpear en ningún caso la pelota dos veces de forma consecutiva. 8 Una persona no puede tocar en ningún caso la pelota dos veces de forma consecutiva. 9 Un jugador del equipo A remata y bloquea un jugador del equipo B. La pelota cae del lado del equipo B, pero fuera de su campo. Es falta del equipo A 10 Un jugador puede salir de su campo para intentar jugar una pelota Nota final: aciertos – errores = PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con las acciones tácticas defensivas en el voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones tácticas defensivas en el voleibol. P1. Podremos clasificar las jugadas defensivas en: recibo, bloqueo, defensa de remates, defensa de saques, apoyo tras bloqueo, las jugadas Ofensivas tendremos el servicio, remate, jugada de engaño, en resumen todas las acciones que se hacen para que el balón se dirija a la cancha contraria, es ofensivo y todo lo que se hace en una cancha para que el balón no toque el suelo es defensivo. (MODELA ESTE PENSAMIENTO) Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 73 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los principios básicos de las acciones tácticas defensivas en el voleibol, para aplicarlas en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 74 GUÍA - TALLER N° 32 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Juego de motivación 31. Encuentra un sinónimo o palabra afín para las palabras escritas Pared – ( ________ )- tabique 32. Indica cuál de las seis figuras de la derecha es la que falta en la fila inferior de la izquierda Solución: ______ 33. Indica el número que falta en la casa de la derecha. A) 12 B) 14 C) 16 D)18 Solución: _____ 34. Indica el número que falta para completar la serie PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. 12 - (11) – 34 Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado A) 12 B) 14 C) 16 D)18 con las acciones realizadas por el bloqueo en el voleibol. 25 – ( ______ ) - 53 EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las acciones realizadas por el bloqueo en voleibol. P.1 El bloqueo es un gran factor dentro de la estrategia defensiva de cualquier equipo No es únicamente una manera más de conseguir un punto, si no más importante es una manera de afectar directamente la confianza del equipo contrario. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 75 PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los movimientos básicos del bloqueo en el voleibol para el mejoramiento táctico de este deporte PREPARACIÓN Los pies se colocan alineados, separados el ancho de los hombros o algo más. Se colocan planos sobre el suelo y el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante. La manos se colocan a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Los dedos están separados y las rodillas ligeramente flexionadas. La espalda está recta. El adversario sigue atentamente los desplazamientos del atacante contrario. BATIDA Una vez ubicado el balón y las piernas flexionadas profundamente, se impulsa con una fuerte extensión mientras los brazos ayudan con una movimiento leve dirigiéndose por delante del cuerpo hacia arriba y adelante. CONTACTO CON EL BALÓN Impulso vertical del bloqueador cuyas manos penetran por encima de la red. El contacto con el balón se produce con los dedos abiertos y tensionados, las manos separadas una distancia de 10 cm. aproximadamente formando un triángulo, las muñecas firmes realizando una pequeña flexión para que el balón descienda hacia el campo contrario. CAÍDA Los brazos se retiran rápidamente hacia arriba y atrás, mientras se cae equilibradamente para continuar con la siguiente acción GUÍA - TALLER N° 33 INSUMO: TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 76 Escribe que significa las siguientes señales del árbitro de voleibol. PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los fundamentos básicos tácticos y técnicos del voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los fundamentos tácticos y técnicos del voleibol. P1. La enseñanza del voleibol, es un proceso complejo, con progresiones mensurables y objetivos claros, que es determinada fundamentalmente en inicial o cognitiva, intermedia o práctica y avanzada o de automatización, la primera son los ejercicios y juegos simplificados, sin formaciones fijas y con la facilitación técnica que necesiten para que jueguen libremente, la Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 77 segunda son los ejercicios y juegos menos simplificados, con y sin formaciones y con la técnica adecuada para jugar voleibol, y la última son los ejercicios y juegos tecnificados, con formaciones estrictas y con la técnica depurada que necesitan para ganar. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos del voleibol, para aplicar los sistemas técnico –tácticos en este deporte. Técnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma manera que el anterior, la impulsión al balón se realiza con un movimiento de flexión y extensión total, sólo que por el cambio que se le imprime a la pelota en su trayectoria, en la última parte del movimiento se hará una pequeña inclinación del cuerpo hacia el lado Ejecución. Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. Los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo resorte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 78 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES Prueba final tercer periodo grado once ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ Lectura para resolver el punto 1, 2, 3, 4, 5,6, 7, 5. la palabra ocasiones se puede reemplazar 8, 9 y 10 “El voleibol es un deporte de máxima por: exigencia: en cuanto a la tarea motriz que hay que resolver (golpear un balón que vuela), en A. Momentos cuanto a la velocidad del estímulo (un remate B. Circunstancias C. Coyunturas puede llegar a alcanzar más de 100 km/h), en D. Situaciones cuanto a la exigencia de la tarea (cada uno de los errores cometidos representa un punto más 6. Según la anterior lectura, marque cuál de las en el marcador del equipo contrario, en siguientes oraciones es falsa: ocasiones puede significar el set o el partido), el A. El voleibol es un deporte de máxima espacio en el que ha de desarrollar dicha tarea exigencia en cuanto a la tarea motriz presenta una serie de dificultades específicas B. En el voleibol la técnica más veloz es el añadidas que aumentan el nivel de exigencia remate para su realización (altura de la red, ancho de la C. Los niveles de exigencia en el voleibol zona de paso, prohibición de algunos tipos y son altos D. El espacio en el que ha de desarrollar formas de golpeo).” dicha tarea presenta poca dificultades específicas 1. El texto anterior se deduce: 7. de acuerdo al texto anterior se puede afirmar A. El voleibol es un deporte con que la noción dos es: características especiales para su realización A. Voleibol B. El voleibol se caracteriza por su B. Tarea motriz exigencia C. Exigencia de la tarea C. El voleibol se presentan muchas D. El espacio dificultades para su realización 8. se puede decir que el texto es de carácter: D. El voleibol presenta una serie de dificultades específicas. A. Conceptual 2. el relacionante más adecuado al texto es: B. Argumental A. Caracterizar C. Proposicional B. Diferir D. procedimental C. Representar 9. Según el texto anterior la información D. Ser suministrada se podría ubicar en el mentefacto 3. Cuál es el mejor cromatizador de la conceptual como: proposición. A. Supraordinada A. Según sus exigencias B. Exclusora B. Según reglamento de voleibol C. Isoordinada C. Según la tarea motriz D. Infraordinada D. Según las actividades 10. de acuerdo al texto anterior se puede 4. En la lectura la frase. máxima exigencia se concluir que: puede reemplazar por: A. El voleibol es un deporte de máxima A. Enorme requerimiento exigencia para todo el que lo practica B. Suprema reclamación B. La velocidad del estímulo en un remate C. Colosal obligación de voleibol puede llegar a alcanzar más D. Mayúscula orden de 100 km/h C. La exigencia en la práctica del voleibol no permite errores ya que representa un punto más en el marcador del equipo contrario. D. La altura de la red, el ancho de la zona de paso, la prohibición de algunos tipos y formas de golpeo no facilitan la práctica del voleibol Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 79 REFERENCIAS. CIBERGRAFÍA: http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test10.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test5.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test1.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test2.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test6.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test13.html http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test12.html http://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_f%C3%ADsica http://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-fisicas- corregido.pdf http://www.efdeportes.com/efd57/veloc1.htm http://html.rincondelvago.com/resistencia-aerobica.html http://www.monografias.com/trabajos66/educacion-capacidades- fisicas/educacion-capacidades-fisicas.shtml http://html.rincondelvago.com/actividad-fisica-en-las-diferentes-etapas-del- hombre.html https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/ejercicio_deporte/ej ercicios_mantener_equilibrio_estatico.html http://www.efdeportes.com/efd159/ejercicios-tecnico-tacticos-ofensivos-de- baloncesto.htm http://www.usaelcococom/ http://baloncesto.wordpress.com/2007/07/27/tactica-la-zona-3-2-del-joventut/ http://aprendebaloncesto.blogspot.com/2010/09/jim-boeheim-syracuse- basketball-y-la.html http://runclubpuebla.blogspot.com/2009/09/flexibilidad.html#!/2009/09/flexibilid ad.html Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 80 http://www.jgbasket.com/colectivos.htm http://articulos.corentt.com/el-baloncesto-un-juego-de-estrategias/ http://www.clubdelentrenador.com/clubes/articulos/224.pdf http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070728103714AACed4J http://juanfuentesbaloncesto.blogspot.com/2008/02/aplicacin-del-passing-game- al-ataque.html http://www.entrenadorbasquet.com.ar/index.php?option=com_content&view=art icle&id=309:ejercicios-para-mejorar-la-efectividad&catid=20 http://www.efdeportes.com/efd159/ejercicios-para-mejorar-la-efectividad-en- baloncesto.htm http://www.monografias.com/trabajos89/propuesta-ejercicios-ensenanza-del- pase-dedos/propuesta-ejercicios-ensenanza-del-pase-dedos.shtml http://educacionfisicacodorniu.blogspot.com/2011/05/iniciacion-al-voleibol.html http://efalhadra.wordpress.com/category/voleibol/ http://html.rincondelvago.com/movimientos-tecnicos-de-voleibol.html http://www.adivinancero.com/adivin29.h http://voleyjarellas.blogspot.com/2011/02/tecnica-y-tactica-del-voleibol.html http://www.efdeportes.com/efd129/observacion-de-la-accion-de-juego-del- voleibol-analisis-secuencial-y-de-variabilidad.htm http://www.efdeportes.com/efd164/rendimiento-tecnico-tactico-en-el-voleo- pase.html Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 81