M.C. en Ing. Ind.Javier Antonio Lom Holguín “Ergonomía: evaluación de un programa de gimnasia laboral” Por M. C. en Ing. Ind. Javier Antonio Lom Holguín
[email protected] RESUMEN El enfoque principal de esta investigación fue hacia el aspecto humano, el cuidado de los trabajadores y la prevención de lesiones, el trabajo fue realizado en una empresa dedicada a la costura industrial, en esta planta los trabajadores manifiestan dolencias corporales conforme avanza el turno de trabajo. La empresa cuenta con un programa de gimnasia laboral, que es aplicado antes de iniciar las labores del día, este programa se desarrolla en forma obligatoria. Se considera la probabilidad de que existan riesgos de desordenes traumático acumulativos, se especula que las quejas de malestar que presentan los trabajadores pueden ser provocadas por las posturas adoptadas por el trabajador al realizar sus labores. Por otra parte existen dudas de que el programa de gimnasia laboral cubra la preparación de todas las partes del cuerpo involucradas al desarrollar el trabajo. Se realiza una revisión de la literatura existente acerca de la gimnasia laboral así como información de implantaciones, comodidad e incomodidad y evaluación postural, también se incluye alguna terminología utilizada en ergonomía. Se describe el programa de gimnasia laboral actual y la forma en que se lleva a cabo en la empresa. Detallando la realización de un análisis preliminar, muestreo, utilizando el método REBA computarizado, se tomó una muestra inicial de 35 personas, filmando sus movimientos al desarrollar su trabajo. Los resultados arrojados por el muestreo fueron el motor de impulso para continuar con el estudio, ya que se observó que algunas partes del cuerpo no estaban consideradas en el programa de gimnasia laboral actual, así como la secuencia de ejercicios no era la adecuada a sus necesidades. Se describe la metodología utilizada en el estudio y los materiales requeridos por la investigación. En él se desarrolla un análisis postural, así como una encuesta para detectar incomodidad postural con una muestra de 120 operadores de costura. Se muestran los resultados obtenidos usando tablas de contingencia para determinar si existe relación entre las quejas presentadas por los trabajadores y las posturas que adoptan al trabajar. Es presentado un programa de gimnasia laboral diseñado de acuerdo a las necesidades del área de costura, formado por un programa introductorio o de preparación y por un programa de compensación o pausa activa. Efectuamos la verificación de las hipótesis de investigación utilizando el estadístico Chi Cuadrado. Se incluyen conclusiones y recomendaciones, todas de acuerdo a la teoría de los expertos en el tema. Espero que esta investigación, sea para beneficio de los de trabajadores de costura en el mundo, logrando que las empresas diseñen sus procesos pensando primeramente en el cuidado de las personas que desempeñan esta labor y se haga común la práctica de gimnasia laboral y la Ergonomía. Introducción Actualmente la mayoría de las empresas productoras de bienes o servicios buscan la estabilidad económica y la Los esfuerzos ocasionados al trabajar con tensión emocional y posturas no neutras, sin preparación física adecuada, pueden traer como consecuencia fatiga, accidentes y lesiones graves para el trabajador, anteriores producción además, afectan la obteniendo los calidad factores de la no sobrevivencia ante la globalización del mercado. Las empresas están desarrollando sistemas avanzados de manufactura, control de calidad y productos planeación de la producción y a veces olvidan el aspecto humano, el cuidado de los trabajadores y la prevención de lesiones por tareas repetitivas o posturas incomodas en el desarrollo de sus tareas. conformantes, los cuales podrían llegar a los clientes ocasionando pérdidas económicas. El problema en cuestión es la y el incomodidad, tensión muscular estrés presentados por el empleado 1 Ind. Evaluar el programa de gimnasia laboral actual mediante el análisis postural y el estudio de incomodidad actual estimula o prepara todas las partes del cuerpo para desarrollar el trabajo en las líneas bajo estudio? Supuesto postural.C. Las quejas de malestar que presentan los trabajadores son provocadas por las posturas no neutras que adoptan Preguntas de investigación durante la ejecución de su tarea. El nivel de riesgo de DTA’s es un factor determinante en el número de quejas por incomodidad postural en las líneas bajo estudio. en Ing. ¿Influye el nivel de riesgo de Desordenes Traumático Acumulativos en el número de quejas por incomodidad en las líneas de costura bajo estudio? 2.M. Justificación Una de las causas más importantes por las que se desea demostrar los efectos de la gimnasia laboral es contribuir al mejoramiento de las condiciones realización de las tareas 1. Objetivos Generales del Proyecto 1. laboral diseñado a partir de las necesidades ergonómicas de preparación y relajación del cuerpo. comodidad e . productividad y calidad en los procesos de producción que involucran la 1. actuando sobre dichos factores se podrán observar cambios sobre la rotación de personal. 2. ¿Es posible que las quejas de malestar que presentan los trabajadores sean provocadas por las posturas no neutras que adoptan durante la ejecución de su tarea? 3. Marco teórico La literatura revisada fue enfocada hacia Hipótesis tres aspectos principales: teoría relacionada con la gimnasia laboral. Proponer un programa de gimnasia El programa de gimnasia laboral actual no cubre la preparación de todas las partes del cuerpo necesarias en la ejecución de las tareas. 2. análisis 2 postural. ¿El programa de gimnasia laboral laborales de la empresa y lograr que los trabajadores sientan una relación más estrecha con la empresa que se preocupa por su bienestar. Javier Antonio Lom Holguín mientras desarrolla su tarea. proceso.M. etc. seguir las siguientes fases: recolección de datos. maquinaria. según menciona la Organización de Administración de la Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA). ergonómica. REBA. validación de los datos. etc. (Evaluación Rápida de los miembros superiores). recomendaciones sobre posturas mencionados movimientos. sobre incomodidad. Cuando se realiza una evaluación sobre incomodidad industrial. tales como RULA. entre ellas podemos mencionar encuestas referente al trabajo estático. tales como gestos. (Evaluación Rápida del Cuerpo Entero). sobre la movimientos. entrevistas. acciones posiciones. En este estudio haremos una mezcla de evaluación y postural. posturas 3 recomendaciones ejercicios preparación para el desarrollo de las . comunicaciones. análisis de las actividades reales. métodos mejoramiento de especiales de Manenica y Corlett (1973) publican un estudio sobre la comodidad en diferentes vehículos.C. Para la Corlett y Bishop (1976) publicaron su técnica para evaluar la incomodidad postural. repetición de neutras. Rohmert (1966) hace algunas indicaciones sobre carga postural realización de cada una de las fases se utilizan herramientas especiales. en Ing. se En una Comodidad e incomodidad Van Wely (1969) menciona una relación entre posturas sitios no de neutras dolor y contra otros estáticas no neutras y recepción de vibración. pueden probables síntomas. Javier Antonio Lom Holguín incomodidad y ergonomía aplicada al proyecto. recomendaciones ergonómicas y desarrollo y evaluación. Ind. Así que la mayoría de las recomendaciones son Riesgos ergonómicos Los factores generales son mayormente de fuerza adaptaciones o modificaciones al equipo. intervención fallas. aparece una barrera cuando el estudio indica que es necesario cambiar maquinaria. en el surge el concepto de comodidad industrial. ANÁLISIS ERGONÓMICO El analista debe fijar su atención en las manifestaciones del operador. desviación de ejes. de aplicación excesiva. evaluación de riesgos ergonómicos. C. en Ing. dentro de las áreas en estudio. Javier Antonio Lom Holguín tareas. La incomodidad relacionan Helander y Zhang (1997) con la fatiga acumulada durante el turno de trabajo. por lo que reducir esta acción provoca su propio exterminio” López Alonso. después de haber documentado la situación actual. “El desarrollo biológico e intelectual del hombre está íntimamente ligado al El objetivo del programa de gimnasia laboral es proporcionar a todos los un ambiente de trabajo recomendada por la OSHA es una de las más utilizadas durante investigaciones de incomodidad. El doctor López nos dice. DESARROLLO Hay muchas razones para ejercitarse. Lo cual significa evitar el sedentarismo. La Gimnasia laboral es una serie de ejercicios físicos (estiramiento muscular) practicados en recesos discrecionales. (1998). En nuestro caso. Ind. 4 conocer las partes del cuerpo que están . La empresa objeto de estudio en esta investigación se dedica a la costura industrial. laboral. Alonso López (2004) relaciona el avance tecnológico con “la preparación física laboral o para el trabajo”. Método computarizado REBA Para realizar la evaluación del programa de gimnasia laboral era necesario desarrollado la encuesta de incomodidad que nos determinar las partes del cuerpo que sufren malestar y habiendo realizado el análisis postural con REBA. introducidos como gimnasia diseñaremos un programa de gimnasia laboral adecuado a los movimientos que se realizan en el proceso productivo. Observan los autores mencionados que la incomodidad se incrementa con el tiempo transcurrido realizando la operación. La encuesta de incomodidad Programa de Gimnasia Laboral Actual La empresa tiene implantado un sistema de gimnasia laboral. La Evaluación Postural se enfoco a las operaciones de costura. El Dr. Ramón F. todas las operaciones se realizan de pie. durante la jornada laboral y dentro de las áreas de trabajo.M. que se realiza antes de iniciar sus labores. reciben mayor carga física. De esta manera se busca poner en funcionamiento grupos musculares inactivos y relajar los que movimiento de su cuerpo. empleados saludable y libre de riesgos de trabajo. es decir estimulen los segmento del cuerpo que más se utilizan al laborar. este análisis determino las partes del cuerpo que están expuestas y el a riesgos porcentaje ergonómicos correspondiente de acuerdo a la muestra tomada. siendo necesario. se diseño un programa de gimnasia laboral especial para las actividades que se realizan en las líneas de costura bajo estudio.44 BRAZO. observar si estaban siendo estimuladas dentro del Se el programa hizo de gimnasia postural existente. además de no efectuar una respiración profunda cuando menos al inicio y al final de la rutina.67 TRONCO. primero ejercicios generales que estimulen las partes del cuerpo que no intervienen directamente en la tarea para después realizar ejercicios de imitación que preparen a los músculos que realizan PIERNAS. cuello 65%. los ejercicios deben ser hechos en la siguiente secuencia. 94.11 MUÑECA. la REBA.M. las muñecas y los dedos. 41. Un programa de gimnasia laboral completo debe estar formado por dos partes. en Ing. 63. evaluando cada una de ellas. 83.67 los movimientos en forma directa. utilizando análisis método computarizado Resultados En base a estos datos. 86. tronco 42% y piernas 94%. 120 personas. ya que 5 Programa de Gimnasia Laboral de Introducción Este programa se diseña tomando como base el programa existente y agregando . antebrazo 63%.88 CUELLO. no se estimulan las manos.33 ANTEBRAZO. PARTES DEL CUERPO CON RIESGO ERGONOMICO 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 sesión de introducción aplicada antes de iniciar labores y y una sesión de de relajamiento recarga energías desarrollada dos horas antes de finalizar la jornada laboral. Partes del cuerpo que necesitan preparación antes del trabajo La figura 1 nos permite observar que el porcentaje de riesgo ergonómico es en el brazo del 86%.C. 66. Figura 1 Porcentaje de riesgo ergonómico por segmento del cuerpo. El análisis REBA de los ejercicios permite hacer la observación de que en el programa de gimnasia laboral actual. Ind. muñeca 83%. Javier Antonio Lom Holguín expuestas a riesgos ergonómicos y están expuestos a un porcentaje de riesgo alto. C. Figura 2 Respiración profunda. empieza la sesión de gimnasia laboral. coordinación y ritmo para la actividad del organismo. el cuello: Figura 5 Estiramiento lateral izquierdo de cuello. se voltea lentamente hacia la izquierda.M. Debe profunda. en total 5 minutos cronometrados por sesión. Los ejercicios balísticos no deben efectuarse. ya que en lugar de ayudar a estimular. en Ing. Se hacen dos respiraciones y pasan al siguiente ejercicio. inhalar y Flexión de cuello. El siguiente ejercicio es para estimular la zona cervical. Figura 3 Zona cervical. Javier Antonio Lom Holguín los ejercicios para estimular las muñecas y dedos. flexión de cuello. manteniendo la posición por ocho segundos. Antes de iniciar labores. Ind. Se compone de una serie de movimientos de estimulación general y al final ejercicios de imitación que aseguran el ajuste del organismo al trabajo que se va a realizar. pegando la barbilla al pecho. podrían dañar los músculos. así El como objetivo la respiración es obtener Cada uno de los ejercicios es mantenido por ocho segundos. extensión de cuello. primero se hace una los respiración brazos al profunda. despacio y suavemente. El siguiente ejercicio es levantando también para estimular la zona cervical en forma lateral: bajándolos lentamente al exhalar. Figura 4 Zona cervical. realizarse en forma muy lenta. Habiendo terminado el ejercicio anterior. 6 . El siguiente movimiento es para estimular hombros y espalda. Figura 8 Parte media de la espalda. Figura 9 Hombros y espalda alta. Ind. El siguiente ejercicio estimula la espalda. Colocando hombros. Subiendo los brazos. Javier Antonio Lom Holguín mantenga la posición. permanece estiramiento otros ocho segundos. estire un poco hacia arriba.M. brazo derecho. brazos y hombros. entrelácelas. codos. Cambia de brazo. mantenga la posición. mantenga la posición.C. sus manos sobre los realizan círculos con los en dirección al frente. Figura 6 Estimulación de espalda y hombros. . Ahora flexione su brazo 7 permanecen ocho segundos. realizándolos hacia dentro otros ocho segundos. flexione el brazo izquierdo y con su mano derecha sujete el codo. sujeta la muñeca del brazo izquierdo y estira hacia el lado contrario. Al terminar el ejercicio anterior. principalmente la parte media de la espalda. El siguiente derecho y sujete el codo con su mano izquierda. sujeta el en Colocando las manos por detrás de la espalda. sin bajar los brazos. estire un poco. suavemente. Figura 7 Espalda. permanezca en esa posición. Después se cambia la dirección de los círculos. brazos y hombros. El siguiente ejercicio estimula ejercicio es utilizado para estimular la parte alta de la espalda y los hombros. suavemente. posteriormente brazos y parte alta de la espalda. en Ing. Figura 11 Piernas. Con las manos en la cintura. Ind. carga el peso sobre la pierna. cuando ya se consiguió el apoyo. procedimiento’ realizan el mismo Estimulación de piernas Estimulación de piernas. en esta posición el peso estará sobre la pierna derecha y el estiramiento del músculo será en la pierna izquierda. la estimulación de los músculos de las piernas. El estiramiento debe realizarse en forma lenta. suave y segura. Figura 12 Estimulación de piernas. Figura 13 Estimulación de la pierna realizando flexión. Javier Antonio Lom Holguín En este movimiento se estimula la zona lumbar. la cintura y cadera. colocan las manos encima de la Colocando sus manos a los lados sobre la cintura. permanezca en la posición. rodilla. flexiona la pierna izquierda hacia atrás y con la mano . Continuamos con 8 En esta posición. estire la cadera hacia delante. Cambia de pierna.M. adelanta la pierna izquierda y flexiona un poco. Cambia de pierna y se repite el movimiento. Adelantan la pierna izquierda. manteniendo la posición ocho segundos.C. debe cuidar el mantener el equilibrio. muslo y pantorrilla. en Ing. apoyando el talón. Figura10 Estimulación de zona lumbar. Figura 17 Círculos hacia adentro y hacia fuera. y Este ejercicio inicia con los brazos al frente. Estimulando las manos. Con los brazos al frente. Estimulación de manos. contando mil uno. mano como se indica en la figura 14. mil dos. Al exhalar bajar lentamente los brazos.M. al mismo tiempo ir aspirando. las manos con los puños cerrados.C. contamos ocho segundos nuevamente. Figura 15 Manos abriendo el puño. hacia arriba y hacia abajo respectivamente. y abre la Figura 16 Extensión de manos. Levantar lentamente los brazos. pasan dos segundos más y cierra nuevamente el puño. contamos ocho segundos. Haga dos respiraciones profundas. en Ing. muñecas brazos. haciendo respiración profunda. 9 . Ind. puños cerrados. empezamos los círculos hacia el centro de nuestro cuerpo. Con los brazos al frente. ocho segundos y cambia de pierna. después cambiamos la dirección de los círculos. las manos abiertas. Javier Antonio Lom Holguín izquierda se sujeta el tobillo. Termina la sesión de Gimnasia Laboral Introductoria. Figura 14 Manos con puño cerrado. oxigenando el cuerpo. se realizan extensión y flexión de manos. muñecas y brazos. con la finalidad de diseñar gimnasia laboral programas de a las establecer que el nivel de riesgo de desordenes traumático acumulativos es un factor determinante para la adecuados presentación de quejas por incomodidad postural en las líneas bajo estdio. Javier Antonio Lom Holguín Recomendaciones Establecer una disciplina. para otras áreas de la empresa que no son de costura. Se operaciones que realizan. Con el propósito de medir los resultados de los beneficios del Programa de Gimnasia Laboral Propuesto. realizar una evaluación postural. acepta que existe independencia entre las quejas por incomodidad postural y el nivel de riesgo de DTA’s. con un mayor rendimiento de su día. queja por dolor. se recomienda efectuar la sesión de gimnasia compensatoria o de relajación dos horas o dos horas y media antes de terminar la jornada laboral. para oprimir el pedal y el total de su peso lo soporta el pie izquierdo. en Ing. eficiencia y productividad. En los resultados de la encuesta para detectar molestia. BIBILIOGRAFÍA 10 . en cuanto a la utilización de las dos piernas al oprimir el pedal de las máquinas de costura. ausentismo.M. acerca de las molestias y daños que pueden sufrir de no utilizar sus piernas en forma alternada. se presenta queja en su mayoría en el pie izquierdo. se concluye que no existe suficiente evidencia estadística para recomienda considerar los factores que para toda empresa son esenciales. Se recomienda también. Conclusiones Después de haber hecho pruebas de hipótesis. ya que utilizan el pie derecho Figura 18 Respiración profunda. rotación de personal y riesgos de trabajo. se Después de esta sesión introductoria de gimnasia laboral. Ind.C. Es importante implantar pláticas de concientización. el objetivo es que el operador salga de trabajar sin mostrar signos de fatiga. Editor: Ergonomics 4(9). (1999). Field Studies of Comfort and Discomfort in Sitting. S. Kuorinka. en Ing. Ergonomic Process Management. (1997). 199 – 201. 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