ERGONOMIA Y PSICOSOCIOLOGIA.PARTE GENERAL PRIMERA PARTE: ERGONOMIA 1.- Conceptos básicos. Tipos de Ergonomía Ergonomía: concepto y objetivos. Normativa aplicable 2.- Antropometría y diseño del centro y lugar de trabajo. Concepción y diseño del espacio y del puesto de trabajo. 3.- Posturas y movimientos. Riesgos derivados de la carga física de trabajo. Manipulación manual de cargas. 4.- Diseño de productos. Pantallas de visualización NOTA: Los materiales aquí recopilados provienen de la página web del INSHT: www.insht.es, en particular de su Portal de Ergonomía y han sido redactados por: María Félix Villar Fernández Mónica Águila Martínez-Casariego Laura Ruiz Ruiz José Alberto Sanz Merinero 1.- Ergonomía: concepto y objetivos. Normativa aplicable. ÍNDICE DE CONTENIDOS 1. Definición, objetivos y metodología de estudio en Ergonomía 1.1. Enfoques y objetivos en Ergonomía 1.2. Campos de estudio en Ergonomía 2. Metodología para la aplicación de la Ergonomía 2.1. El análisis de la tarea 2.2. El análisis de las capacidades y características personales 2.3. El análisis de las condiciones de trabajo 2.4. Evaluación de la carga de trabajo 2.5. Elaboración del diseño definitivo o establecimiento de las medidas correctoras 2.6. Métodos empleados en un estudio ergonómico 3. Los principios ergonómicos en la legislación española 3.1. Los principios ergonómicos en los reglamentos específicos 4. Los principios ergonómicos en las normas técnicas 4.1. Principales contenidos de la UNE-EN 6385:2006 1. DEFINICIÓN, OBJETIVOS Y METODOLOGÍA DE ESTUDIO EN ERGONOMÍA 1.1. ENFOQUES Y OBJETIVOS DE LA ERGONOMÍA Durante décadas ha existido un importante debate entre los expertos sobre los objetivos y contenidos de la Ergonomía. A tal efecto, es posible encontrar numerosas definiciones de esta ciencia - técnica, cuyas diferencias se deben más a dónde fijar sus límites, que a desacuerdos de planteamiento importantes sobre los factores que incluye. Así, por ejemplo, Wickens en 1984 dijo los factores humanos1 “tienen que ver con el diseño de la maquinaria para acomodarla a las limitaciones del usuario”; mientras que, ese mismo año, Clark y Corlett dan una definición mucho más amplia; “la Ergonomía es el estudio de las habilidades y características humanas que influyen en el diseño del equipamiento, de los sistemas y de los trabajos... y su objetivo es mejorar la eficiencia, la seguridad, y... el bienestar”. Muchos de los autores han visto a la Ergonomía como la ciencia que persigue que los trabajos, sistemas o productos mejoren o incrementen su: Seguridad: Eficiencia o efectividad, es decir que el resultado del trabajo responda por entero a los objetivos con el que se concibió, o que el sistema o el producto final sirvan a los propósitos de la organización o de los posibles usuarios. Bienestar o satisfacción, es decir que el trabajo, sistema o producto, tengan efectos positivos, “saludables” para el individuo. (recordemos que la OMS2 define SALUD como el BIENESTAR físico, psíquico y social) En el año 2000, la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA) da, la que se ha considerado como, la definición oficial: 1 En Norteamérica, se acuña el término de Human Factors, sinónimo del de Ergonomía, . sociedad profesional correspondiente es la Human Factors and Ergonomics Society (Sociedad de Ergonomía y Factores Humanos). 2 Organización Mundial de la Salud Estos objetivos no son independientes ni mutuamente excluyentes. la UNE-EN ISO 6385:2004 sobre “Principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo”). la posición de las luminarias y el rendimiento del color. la intensidad lumínica. (Véase por ejemplo. No hay razones que impidan hacer un puesto más confortable y al mismo tiempo. Esta definición ha sido ya adoptada por muchas otras asociaciones de ergonomía. o usuario en el caso de la ergonomía del producto). o fabricante). principios. y en lo que lo son para la organización (empresario. son muy diferentes las vías para lograr lo primero de las vías para lograr lo último. Por ejemplo. datos y métodos al diseño. y a un nivel muy sencillo. con objeto de optimizar el bienestar del ser humano y el resultado global del sistema”. necesarios para lograr una mejor realización de una tarea de supervisión de productos. y por los propios organismos internacionales de normalización. .“La Ergonomía (o estudio de factores humanos) es la disciplina científica que trata de las interacciones entre los seres humanos y otros elementos de un sistema. no son muy diferentes de aquéllos que entrañan un menor riesgo potencial de fatiga visual para el operario. así como la profesión que aplica teoría. más productivo. ni tampoco. De todo lo anterior se desprende que podemos subdividir los objetivos de la Ergonomía en lo que son logros para el individuo (empleado. De ahí. CAMPOS DE ESTUDIO DE LA ERGONOMÍA Tradicionalmente se han considerado temas de estudio en Ergonomía todos aquellos que influyen en la interacción entre la persona y el trabajo que realiza. sistemas de promoción. movimientos realizados y fuerzas aplicadas (incluida la manipulación manual de cargas) Las condiciones ambientales existentes: ruido. la posición. 1. en una máquina de coser industrial. salarios. serán muy similares a los necesarios para mejorar el confort del operario. moderado. status social de los puestos dentro de la empresa. cauces de participación. en la mayoría de los textos de Ergonomía encontramos casi siempre contemplados los siguientes temas: Las demandas energéticas de la actividad y la clasificación del trabajo acorde con ellas (ligero. Así. preferentes para mejorar el trabajo producido y la calidad del producto. etc. tamaño y ángulo de los pedales de la máquina. turnos. Las condiciones temporales en las que se realiza el trabajo (horario. iluminación y vibraciones (valoradas por técnicas y métodos higiénicos). jornada. generalmente. pausas. la aumentará. pesado…) Las posturas de trabajo adoptadas.).2. Un trabajo o un equipamiento concebido de acuerdo a las necesidades de un trabajador o usuario no disminuirán la eficacia del trabajo sino que.De la misma manera.). la importancia de la Ergonomía en la implantación de los sistemas de calidad en las empresas. . ritmos. Las condiciones sociales existentes en la empresa (incluidos los aspectos relativos a la organización del trabajo: estilo de mando. condiciones termohigrométricas. etc. resulta curioso que se incluya el análisis del gasto energético de la actividad. muchos autores y las propias normas UNE sobre principios de diseño ergonómico (de las que hablaremos al final de esta unidad) sí recogen los contaminantes químicos o las radiaciones entre los factores a tener en cuenta en el diseño ergonómico del sistema de trabajo. es de aplicación en todos los aspectos de la actividad humana e incluye a los factores físicos. cuando muchos de ellos pueden afectar en gran medida a la realización del trabajo (por ejemplo. así como. y no la de los contaminantes químicos. los cauces establecidos para su comunicación). sociales. concentración o motricidad). A los temas anteriores se le han ido sumando otros muchos temas. han surgido como consecuencia de los continuos cambios tecnológicos y socio-económicos de una realidad cada vez más globalizada. controles y señales. organizativos y ambientales. y no la dieta aconsejada para distintos tipos de trabajos. Etc. como la división de tareas entre la persona y la máquina. Así la ergonomía ha ido evolucionando de manera que. No obstante. que incluyen tanto el diseño de los mandos. La inclusión de estos factores ha sido fruto más de un acuerdo tácito entre ergónomos. los que actúan sobre el sistema nervioso alterando nuestra atención. en la actualidad. que a un debate profundo. Así. Las interacciones persona-máquina (anteriormente llamadas hombremáquina). Las condiciones de información (órdenes e instrucciones para el desarrollo de las tareas. cognitivos. O que se contemple la evaluación del ruido o del ambiente térmico. pero con un . el trabajo en grupo. fisiología y biomecánica en relación a la actividad física. el estrés laboral y la formación en relación a la funcionalidad del sistema. como la percepción. los trastornos musculoesqueléticos. no tanto se considera cada factor individualmente. Ergonomía organizacional: trata de la optimización de los sistemas sociotécnicos. antropometría. el diseño del trabajo y de la organización temporal de éste. Actualmente. la manipulación manual de cargas. el razonamiento y la respuesta motriz. la gestión de recursos de la tripulación (de creciente interés desde el 11 S). sino la interacción entre ellos. Ergonomía cognitiva: trata de los procesos mentales. y de cómo estos influyen en la interacción entre las personas y otros elementos del sistema. la toma de decisiones. Entre los temas de estudio más relevantes se encuentran: la carga mental. la interacción personaordenador. y otros aspectos de la seguridad y salud. la destreza conductual. los aspectos físicos del diseño del puesto. las tareas repetitivas. la memoria. incluyendo sus estructuras organizacionales. la . sus políticas y procesos. la fiabilidad humana. Como temas de estudio más relevantes tenemos las posturas de trabajo. Entre los temas más relevantes se encuentran: la comunicación. la Asociación Internacional de Ergonomía considera la existencia de tres campos de especialización: Ergonomía física: estudia la anatomía humana.enfoque holístico es decir. la valoración de la carga de trabajo también puede ser empleada en Medicina del Trabajo como indicador del estado de salud del individuo. han sido mal interpretados originando la creencia de que esta disciplina sólo es aplicable cuando previamente se han corregido riesgos de mayor gravedad para la integridad y la salud de los trabajadores. Por ejemplo. equipos e índices. términos como “confort” o bienestar”. Lo que hace de la Ergonomía una ciencia no es cómo analiza cada uno de los factores. e incluso se evalúan usando las mismas técnicas. o el sometimiento a cargas de trabajo excesivas o prolongadas. el ambiente térmico o las vibraciones también se incluyen en Higiene Industrial. el estudio de las nuevas organizaciones virtuales. patologías que.participación y cooperación en el trabajo. empleados en muchas definiciones de Ergonomía. entre los temas de estudio clásicos en Ergonomía figuran la exposición a temperaturas extremas (de las que puede derivarse la muerte del trabajador por “choque de calor” o por congelación). el teletrabajo o la gestión de la calidad. Es importante recalcar que muchos de los temas que se incluyen en el campo de la Ergonomía. Esto es fácilmente rebatible si consideramos que. sino cómo integra la evaluación de unos factores con otros. 2. o el análisis de la interacción de la persona con la máquina tiene una enorme interacción con la evaluación hecha por Seguridad. también son temas de estudio de otras áreas de la prevención de riesgos laborales. en la . que pueden originar trastornos musculoesqueléticos. METODOLOGÍA PARA LA APLICACIÓN DE LA ERGONOMÍA En muchas ocasiones. en el caso de sistemas ya existentes. sino la metodología para su aplicación. es imprescindible analizar previamente. como la Seguridad o la Higiene del Trabajo. 3º) Evaluación del entorno y de las condiciones de trabajo con relación a las exigencias de la tarea y a las capacidades del trabajador. o para evaluar uno ya existente. Lo que diferencia a la Ergonomía de otras Ciencias o Técnicas.) o.1. En Ergonomía. máquina. 4º) Valoración o estimación de la carga de trabajo derivada. una serie de aspectos. son las de mayor incidencia en los países desarrollados y la principal causa de baja laboral.actualidad. ya sea para diseñar o concebir un nuevo sistema. y de manera ordenada y sistemática. establecimiento de las medidas correctoras a fin de aumentar el nivel de seguridad. 2º) Conocimiento de las capacidades físicas y psíquicas del trabajador. De forma esquemática. 5º) Realización del diseño definitivo del sistema (o proceso. tarea. las fases a cubrir son: 1º) Análisis del trabajo y de las demandas de la tarea. no es tanto el lugar que ocupa en la prevención de los riesgos laborales. bienestar y efectividad. 2. EL ANÁLISIS DE LA TAREA ¿Qué debe hacerse? . etc. etc. con independencia de la persona o personas encargadas de llevarla a cabo. que podrán ser de muy diversa índole y estarán más o menos presentes en función del tipo de trabajo de que se trate. los cuáles serán considerados en una fase posterior. Así tenemos: Exigencias ligadas a la entrada de información Exigencias ligadas a la respuesta EXIGENCIAS LIGADAS A LA ENTRADA DE LA INFORMACIÓN3 3 Estas han sido tomadas del método AET propuesto por Rohmert y Landau para el análisis de las condiciones de trabajo. en esta fase debemos obviar aspectos como experiencia. nosotros las hemos subdividido atendiendo: 1º) A los sentidos implicados en la adquisición de la información necesaria para realizar el trabajo. diferenciar las tareas principales de las secundarias. 2º) A la respuesta que debe darse. formación. ver cuáles son las operaciones que las componen. u operador humano. Es decir. Una vez conocidas las tareas y operaciones es necesario analizar cuáles son las demandas o exigencias. edad. Este análisis de la tarea implica observar con detenimiento el trabajo realizado por el trabajador.. (AET = Das Arbeitswissenschaftliche Erhebungsverfahren zur Tätigketsanalyse) .En todo estudio ergonómico. Aunque es factible establecer distintas clasificaciones de las demandas o exigencias. es imprescindible analizar detenidamente la tarea qué debe realizarse. y antes de emprender ninguna otra acción. y medir la duración real de estas operaciones. o de la cantidad de batería mediante la lectura de un indicador. etc. conduciendo. en el diseño de un plano. o la cantidad de tornillos en una caja. empaquetando. Por ejemplo. Percepción de los colores. pintando. . etc. Percepción de la forma y del tamaño. la estimación del peso de una viga. por ejemplo. incluida la estimación del peso. control por radar. Trabajos con grúas. Estimación de la cantidad o número. o cuál es su tamaño. Por ejemplo. . en la verificación del diseño de un tejido textil. VISUALES: seleccionando el tamaño de productos agrícolas. etc. montando componentes en un circuito impreso. comprobar si el objeto es cuadrado. cilíndrico. en diseño técnico. Reconocimiento de estructuras y modelos. etc. etc. por ejemplo. en el montaje de componentes de acuerdo a un modelo definido previamente. Reconocimiento de la posición de objetos e instrumentos de trabajo y estimación de la distancia entre ellos. grúa. etc. localización de sonidos críticos en máquinas funcionando. humedad. conduciendo. cosiendo. o por los objetos sobre el cuerpo Detección de la vibración de las superficies . manejando Por una ejemplo. AUDITIVAS: Reconocimiento de patrones de sonido o secuencias de sonido. Reconocimiento de la suavidad o dureza de superficies. P. P.) Detección de la presión ejercida sobre los objetos. frío. etc. ej. de señales de aviso o diferencias y alarma. etc. sequedad. Reconocimiento variaciones del de sonido. etc. Estimación de la velocidad de objetos en movimiento. ej.. en reparación de averías. Reconocimiento de la posición de los sonidos o tonos (audición direccional). P. . conduciendo o controlando un radar. reconocimiento de conversaciones. de las desigualdades o uniformidades Reconocimiento de la temperatura de las TÁCTILES superficies (calor. afilando un piano. en tono o intensidad.ej.. A efectos de simplificar éstas. etc. las hemos subdividido en: RESPUESTA MOTRIZ: Movimientos de los brazos (denominados gestos en Ergonomía) Aplicación de fuerzas . en montajes de precisión. en preparación de comidas. Por ejemplo. P.ej. tabaco.ej. café. como la cata de vinos. en general.. o del de la extensión de las extremidades. EXIGENCIAS LIGADAS A LA RESPUESTA O ACCIÓN DEMANDA POR LA TAREA: Ante una determinada entrada de información. tareas de control del olor. Reconocimiento OLFATIVAS de olores como información para la realización de la tarea. será preciso dar unas determinadas respuestas. del estado de equilibrio. Reconocimiento GUSTATIVAS: del sabor como información para la realización de la tarea. P. Reconocimiento estímulos PROPIOCEPTIV AS movimiento de internos: del propio sensaciones percepción cuerpo. etc. ya que la entendemos como el resultado de la interacción entre tarea. etc. por ejemplo. características personales. introducción del papel en la máquina. y no una exigencia del trabajo. diseño del puesto e incluso. en puestos de atención al público. es decir. luz verde encendida. la persona debe analizar previamente cuál es la respuesta o respuestas más adecuada ante esa situación. sentado. de modo que. si se debe trabajar de pie. Una respuesta será muy compleja cuando ante múltiples entradas de información. podríamos considerar una exigencia del trabajo la posición de trabajo. . etc. caben múltiples respuestas con consecuencias muy diversas. es muy importante analizar otros dos aspectos: la complejidad de la respuesta y la rapidez de respuesta determinada por la propia tarea. como la carga de trabajo mental. Como mucho. de información.). por ejemplo. Una vez que conocemos las exigencias de la tarea y el tipo de respuestas asociadas a ellas. Desplazamientos de todo el cuerpo (Nótese que aquí no hemos incluido la postura de trabajo. ya que condicionarán en gran medida los factores que deberemos analizar posteriormente. RESPUESTA VERBAL: Por ejemplo. aspectos organizativos o psicosociales. COMPLEJIDAD DE LA RESPUESTA: Decimos que una tarea exige una respuesta muy sencilla cuando ante una entrada de información muy sencilla sólo existe una única respuesta posible. más difíciles de . tienen las personas encargadas de ejecutarla: edad. buscamos adaptar el trabajo a la persona que lo va a realizar. EL ANÁLISIS DE LAS CAPACIDADES Y CARACTERÍSTICAS PERSONALES ¿Quién o quiénes deben realizar la tarea? Una vez analizadas las exigencias. ya que. una señal de alarma en un panel de una sala de control. Muchas de esas variables podremos obtenerlas mediante entrevistas o preguntando directamente a los implicados. etc. Pero. dimensiones corporales. es muy diferente y más fácil actuar sobre organización del tiempo de trabajo que sobre la propia tarea. son casos claros de una rapidez de respuesta exigida por la tarea. lo que no olvidemos es el objetivo de la Ergonomía. 2. Es obvio. formación. Por ejemplo. tantas piezas por minuto. el trabajar a un ritmo determinado. la dificultad que entraña el disminuir la rapidez de la respuesta en los dos primeros ejemplos. Con ello no se pretende seleccionar al personal más idóneo para una tarea. sino a la inversa. sería algo impuesto por la organización. con relación a una determinada tarea. capacidades físicas y mentales. es necesario conocer las características y capacidades que. Pero otras. o la respuesta a un cliente o usuario en un puesto de información al público. sexo. conocimientos y experiencia.2. RAPIDEZ DE LA RESPUESTA: Es clave analizar la rapidez de respuesta exigida por la tarea y diferenciarla de la impuesta por la organización del tiempo de trabajo. estado de salud. deberá contar con unos adecuados cauces de participación y necesitará comunicarse con sus jefes y compañeros durante su jornada de trabajo.3. EL ANÁLISIS DE LAS CONDICIONES DE TRABAJO ¿Dónde y cómo debe realizarse la tarea? Toda tarea deberá efectuarse en un espacio y lugar determinados. Por otra parte. se repetirá a una cierta frecuencia a lo largo de la jornada y se realizará a un determinado ritmo. se emplearán unas determinadas herramientas. se utilizarán unas ciertas señales. la persona precisará haber recibido unas instrucciones y una formación para poder realizar la tarea. etc.obtener. generalmente. la tarea habrá de ejecutarse dentro de un horario de trabajo concreto. unas máquinas y equipos. mandos. . se dispondrá de un determinado mobiliario. Existirá una división del trabajo entre la máquina y la persona que la maneja. habrá que estimarlas a partir de los resultados obtenidos en poblaciones similares y recogidos en la bibliografía. que deben ser siempre considera las interacciones entre unos y otros. como las capacidades físicas o mentales. pero sin olvidar nunca. controles. en donde existirán unas determinadas condiciones ambientales. estará regulada por unas ciertas pausas. Todos los anteriores aspectos. de un cierto proceso de trabajo. que deben ser analizados en un estudio ergonómico. 2. Así mismo. y la tarea formará parte. hablaremos de subcarga de trabajo. Si la carga es muy pequeña para quien la realiza. EVALUACIÓN DE LA CARGA DE TRABAJO ¿Qué coste supone la tarea a quién la realiza? Toda tarea conlleva unas determinadas exigencias que son las mismas para cualquier persona que vaya a realizarla. podemos clasificar la carga de trabajo en distintos tipos: física.5. visual. estrés. 2. en muchos estudios la carga es estimada a partir de los datos relativos a las exigencias de la tarea y a las condiciones de realización del trabajo. Esto quiere decir que la evaluación de la carga de trabajo deberá hacerse individuo a individuo. trastornos musculoesqueléticos. De esas exigencias va a derivarse siempre un coste para la persona. ya que de ello se pueden derivar ciertos tipos de trastornos (por ejemplo. etc. lo que generalmente es complicado y costoso.) u otros efectos negativos para la salud. ELABORACIÓN DEL DISEÑO DEFINITIVO O ESTABLECIMIENTO DE LAS MEDIDAS CORRECTORAS . etc. aunque las exigencias sean las mismas. Atendiendo a las exigencias de la tarea. Por ello. una carga de trabajo. y si es muy elevada diremos que le supone una sobrecarga de trabajo. mental. como el valorar si se dan situaciones de subcarga o sobrecarga.2. que será diferente de una persona a otra. auditiva. trastornos visuales u oculares. uno de los objetivos en una evaluación ergonómica no es tanto evaluar la carga de trabajo. Evidentemente.4. molestias y quejas sentidos por los operadores o usuarios.Una vez cubiertas las fases anteriores. En estos casos. Seguridad de las máquinas-Principios de diseño ergonómico. aún en los casos de estudios con objetivos muy sencillos. Esta fase es la más compleja de todas. resultan de ayuda las normas UNE-EN ISO 6385:2004 Principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo. Sin embargo. y UNE-EN 614. del sistema de trabajo. en la mayoría de las ocasiones. Para ello. 2. lo que supone un serio inconveniente a la hora de aplicar los principios y criterios ergonómicos. Por tal motivo. además de completar las fases comentadas anteriormente. partes 1 y 2.6. o de modo más genérico. técnicas e instrumentos. nos encontramos con un sistema ya existente. . es necesario recoger información de los daños. pues es necesario integrar los múltiples factores analizados en las fases anteriores. (Ver más adelante). MÉTODOS EMPLEADOS EN UN ESTUDIO ERGONÓMICO Son múltiples los factores y variables que deben ser analizadas en cualquier estudio ergonómico. el gran desarrollo que ha experimentado la Ergonomía ha dado lugar a la publicación de innumerables métodos. En los últimos años. y no el de la evaluación de los distintos factores presentes. sino que será necesario emplear más de uno. no es posible la utilización de un único método. siendo éste el fin que se pretende en todo estudio ergonómico. se podrá elaborar el diseño definitivo de la tarea. a fin de poder analizar de manera idónea los problemas existentes y plantear las oportunas medidas correctoras. planos de trabajo. 3. La elección de unos u otros métodos o técnicas dependerá de los objetivos que se hayan determinado previamente en el estudio. asignación y ordenación de . a los métodos de trabajo (división. la adaptación del trabajo a la persona que lo realiza. etc. en particular a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud”. así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción. con miras. Algunos de ellos serán vistos en varias de las unidades correspondientes a este módulo y en las de la especialidad. aparatos o instrumentos de trabajo). la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales establece en su artículo 15 apartado d que el empresario deberá: “Adaptar el trabajo a la persona. las técnicas higiénicas para la medición de los parámetros ambientales. en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo. etc. Este principio preventivo sustenta uno de los fines de la ergonomía. mobiliario. LOS PRINCIPIOS ERGONÓMICOS EN LA LEGISLACIÓN ESPAÑOLA Entre los principios de la acción preventiva. los métodos de observación de las posturas de trabajo y las listas de comprobación (o check-list) para la evaluación del diseño de los puestos. y no lo restringe sólo a la concepción del puesto (espacios.) sino que lo extiende también a los equipos (máquinas. las técnicas de registro en vídeo para el análisis de la tarea y de los movimientos.Entre los métodos o técnicas más empleados citaremos los cuestionarios. 3. sería muy útil contar con disposiciones que (tal como establece el artículo 6 de la propia Ley) concretaran cuáles son los factores a tener presente y fijaran. Debido a que son tratados en otras unidades de este módulo. En la práctica. ordenación del proceso. pueden ser tanto físicos como psíquicos.) y de producción (distribución de tareas entre los puestos. la reducción o eliminación de los efectos sobre la salud derivados de la monotonía o repetitividad del trabajo. en la medida de lo posible. efectos que. etc. Por ello. sin fijar . como sabemos. sólo diremos que se limitan a enumerar los factores que deben ser analizados. prioriza en particular un objetivo específico también ergonómico.) Además. tanto de cada factor individual como de las interacciones entre ellos. flujo de producción y demás. ritmos de trabajo.1. la aplicación de este principio no resulta sencilla ya que. criterios de referencia y procedimientos de evaluación de los riesgos garantizando unas mínimas condiciones de seguridad y de salud. implica tener en cuenta muy diversos factores y seguir una metodología apropiada que permita evaluar o estimar los efectos o consecuencias para la persona. LOS PRINCIPIOS ERGONÓMICOS EN LOS REGLAMENTOS ESPECÍFICOS Dos son los reglamentos que podemos considerar elaborados dentro del campo de la Ergonomía: el Real Decreto 487/1997 sobre Manipulación Manual de Cargas y el Real Decreto 488/1997 sobre Pantallas de Visualización. pausas.las tareas y operaciones. (Anexo I. respectivamente). Además de estos dos reglamentos. El Real Decreto 773/1997 sobre Utilización de Equipos de Protección Individual establece en el artículo 5. No obstante.1 que (tales equipos) deberán “tener en cuenta las condiciones anatómicas y fisiológicas y el estado de salud del trabajador (apartado b) y adecuarse al portador. tras los ajustes necesarios” (apartado c). punto 1º). mediante el encargo al INSHT de elaborar las correspondientes guías técnicas. para los que se dan valores de referencia. de las que también se hablará en otras unidades.valores o criterios de referencia ni establecer procedimientos de evaluación y prevención de los riesgos que pudieran derivarse. a nuestro juicio. no se desarrollan suficientemente desde una óptica ergonómica. esta carencia se subsana en parte. El Real Decreto 1215/1997 sobre Utilización de Equipos de Trabajo establece que. para la aplicación de las disposiciones mínimas de este Real . se incluyen dos factores netamente ergonómicos: las condiciones ambientales y la iluminación de los lugares de trabajo (anexos III y IV. Otros reglamentos que desarrollan la Ley de Prevención de Riesgos Laborales refieren en su articulado la necesidad de cumplir con principios ergonómicos: El Real Decreto 486/1997 sobre Lugares de Trabajo establece que las dimensiones de los locales de trabajo deberán permitir que los trabajadores realicen su trabajo sin riesgos para su seguridad y salud y en condiciones ergonómicas aceptables. apartado 2. en el Real Decreto 486/1997 sobre Lugares de Trabajo. si bien. ninguno de estos reglamentos da valores de referencia o criterios de evaluación. deberemos seguir las directrices marcadas por el Reglamento de los Servicios de Prevención (R. apartado 3).Decreto. 39/1997. 5. Por ello. Normas internacionales. así como de Instituciones competentes de las Comunidades Autónomas. c. especialmente en cuanto al diseño del puesto de trabajo y la posición de los trabajadores durante la utilización del equipo de trabajo” (artículo 3. análisis o ensayos y la normativa no indique o concrete los métodos que deben emplearse. Normas UNE. guías de otras entidades de reconocido prestigio en la materia u otros métodos o criterios profesionales descritos documentalmente que cumplan lo establecido en el primer párrafo del apartado 2 de este artículo y proporcionen un nivel de confianza equivalente”. d.D. se podrán utilizar. si existen. o cuando los criterios de evaluación contemplados en dicha normativa deban ser interpretados o precisados a la luz de otros criterios de carácter técnico. Sin embargo. los métodos o criterios recogidos en: a. del Instituto Nacional de Silicosis y protocolos y guías del Ministerio de Sanidad y Consumo. ni tan siquiera define cuáles son esas condiciones o principios ergonómicos a los que alude. Guías del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.3): “Cuando la evaluación exija la realización de mediciones. b. . En ausencia de los anteriores. art. “el empresario tendrá en cuenta los principios ergonómicos. muchas de las cuales han sido traducidas a normas españolas (UNE) por la Asociación Española de Normalización (AENOR). Seguridad de las máquinas. Parte 1: Terminología y principios generales * UNE-EN 614-2: 2001. Seguridad de las máquinas. recogen los principios ergonómicos recomendables a aplicar o seguir cuando se concibe o diseña un sistema de trabajo. * UNE-EN 614-1: 2006.1. reparación y transporte asociado al trabajo con máquinas. La UNE EN 614 está dirigida más bien. tanto la Asociación Internacional de Normalización (ISO) como el Comité Europeo de Normalización (CEN) han abordado la elaboración de numerosas normas técnicas. PRINCIPALES CONTENIDOS DE LA UNE-EN 6385:2006 . operación. LOS PRINCIPIOS ERGONÓMICOS EN LAS NORMAS TÉCNICAS En la actualidad. Principios de diseño ergonómico. especialmente en el segundo caso en el que estamos obligados por ser estado miembro de la UE. Parte2: Interacciones entre el diseño de las máquinas y las tareas de trabajo. limpieza. vamos a centrarnos en el contenido de la ISO 6385. Principios ergonómicos para el diseño de los sistemas de trabajo. mantenimiento.4. Dos de ellas. al proyectista o diseñador de la máquina. * UNE-EN 6385: 2004. Se aplica a las interacciones entre el operador y el equipo de trabajo durante la instalación. preparación. 4. Principios de diseño ergonómico. Por ello. 4 A este respecto existen muchas experiencias publicadas sobre “Ergonomía Participativa”: . considera esencial que los trabajadores participen de manera activa en todas las fases del diseño (en las que fuera posible). Otro aspecto interesante son los principios que incluye para organizar las tareas. incluyendo. a personas con necesidades especiales. el espacio de trabajo y el ambiente. Además. Además. tales como las tareas. de manera que se reduzca la carga de trabajo. con objeto de satisfacer las necesidades de trabajadores con distintas características. el equipo. hasta el límite de lo posible. es recomendable proyectar el sistema de trabajo para un amplio rango de la población de diseño.Como principio general la norma plantea que: En el proceso de diseño deben considerarse las interacciones más importantes entre la persona o personas y los componentes del sistema de trabajo. ya que su experiencia contribuirá a evitar soluciones poco óptimas4. Tabla 1: Principios para mejorar la calidad del trabajo Pausas apropiadas. realizadas por la misma persona que. corrige los defectos . por ejemplo. establecidas o no Cambio de actividad como. operaciones de montaje seguidas de verificaciones de calidad. rotación del trabajo entre varias personas de una línea de montaje o de un equipo de ellas que trabajen dentro de un grupo Hacer que una persona (en vez de varias) realice sucesivas tareas diferentes dentro de una misma función del sistema (ampliación del trabajo) por ejemplo realizando diferentes operaciones secuenciales de montaje Hacer que una persona (en vez de varias) realice sucesivas tareas diferentes pertenecientes a distintas funciones del sistema (enriquecimiento) por ejemplo. a su vez. En el año 2000. ninguno de ellos da criterios de referencia ni procedimientos de evaluación. definición que es la recogida en las normas técnicas sobre principios ergonómicos. La multitud de factores que hay que incluir en un estudio ergonómico hace imposible el que podamos emplear con éxito un solo método de evaluación. la propia Ley de Prevención de Riesgos contempla como un principio de la acción preventiva un objetivo netamente ergonómico: la adaptación del trabajo a la persona que lo realiza. la definición oficial. la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA) da. . realizar el diseño definitivo o rediseño del sistema (proceso o tarea). En un estudio ergonómico es aconsejable: analizar la tarea. deberemos utilizar varios métodos y técnicas. cuya elección dependerá de los objetivos del estudio. Generalmente.RESUMEN DE LA UNIDAD Muchas son las definiciones dadas a la Ergonomía. conocer las características y capacidades personales. Sin embargo. sólo dos de los reglamentos de desarrollo de la Ley son reglamentos específicos sobre temas ergonómicos: el de Manipulación Manual de Cargas y el de Pantallas de Visualización. valorar o estimar la carga de trabajo derivada. evaluar el entorno y las condiciones de trabajo. cuyas diferencias principales radican en los límites de aplicación de esta disciplina. En cuanto a la legislación española. priorizando el atenuar el trabajo monótono y repetitivo. la que se ha considerado como. Utilización de EPI y Utilización de Equipos. preparación. Principios de diseño ergonómico. La UNE. Dos normas técnicas españolas recogen los principios ergonómicos recomendables a aplicar o seguir cuando se concibe o diseña un sistema de trabajo: la UNE-EN 6385: 2004. La UNE EN 614 está dirigida más bien.En el reglamento sobre Lugares de Trabajo se han incluido dos factores ergonómicos. Tres reglamentos refieren en su articulado la necesidad de cumplir con principios o criterios ergonómicos aunque no los desarrollan: Lugares de Trabajo (cuando trata las dimensiones del local). Esta escasa normativa legal sobre temas ergonómicos es paliada en parte por la existencia de una numerosa normativa técnica. reparación y transporte asociado al trabajo con máquinas. la iluminación y las condiciones ambientales. Seguridad de las máquinas. operación. Principios ergonómicos para el diseño de los sistemas de trabajo y la UNE-EN 614.EN ISO 6385: 2006 plantea que “en el proceso de diseño deben considerarse las interacciones más importantes entre la persona o personas y los componentes del sistema de trabajo. tales como las tareas. al proyectista o diseñador de la máquina. el espacio de trabajo y el ambiente”. mantenimiento. . el equipo. Se aplica a las interacciones entre el operador y el equipo de trabajo durante la instalación. para los que se dan valores de referencia. limpieza. OIT / INSHT. and MARRAS W. CRC Press LLC.D. and MCGLOTHLIN J. UNE-EN 614-2:2001+A1:2008: Seguridad de las máquinas. et al. Marcel Dekker. NOGAREDA S. Practical and easy-to-implement Solutions for improving safety. INSHT. Principios de diseño ergonómico. Parte 1: Terminología y principios generales. (1999) The Occupational Ergonomics Handbook. (2000) Lista de comprobación ergonómica / Ergonomic checkpoints. Inc. INSHT. [Traducción del texto: Ergonomic checkpoints. health and working conditions. Principios de diseño ergonómico. (ISO 6385:2004) UNE-EN 614-1:2006+A1:2009: Seguridad de las máquinas. (1996) Occupational Ergonomics Theory and Applications. BIBLIOGRAFÍA BHATTACHARYA A. London. Taylor & Francis Ltd. OIT. KARWOWSKI W.NORMAS UNE UNE-EN ISO 6385:2004: Principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo. Madrid. Boca Raton (Florida). (1994) Ergonomía. 1996] . New York. Madrid. KARWOWSKI W. Ginebra. (2001) International Encyclopedia of Ergonomics and Human Factors.S. Parte 2: Interacciones entre el diseño de las máquinas y las tareas de trabajo. es/portal/site/Insht INSHT. et al. 2ª ed. Guías Técnicas: http://www. and LANDAU K.aenor.es/desarrollo/normalizacion/normas/buscadornormas.who.htm ?commid=53348&published=on&development=on INSHT: http://www. London. Manual para la evaluación y prevención de los riesgos ergonómicos y psicosociales en PYME. VILLAR M.es/desarrollo/inicio/home/home. and CORLETT E.int/es/ .htm ISO. INSHT.asp AENOR.org/iso/iso_catalogue/catalogue_tc/catalogue_tc_browse.1f1a3bc79ab34c578c2e8884 060961ca/?vgnextoid=d8388dd6caa62110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD&vg nextchannel=75164a7f8a651110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD OMS http://www. (2003).A practical ergonomics methodology. Taylor & Francis Ltd.iso. búsqueda de normas y proyectos de Ergonomía (TC 159): http://www. 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Requisitos ergonómicos para el diseño del mobiliario CONCEPCIÓN Y DISEÑO DEL ESPACIO Y DEL PUESTO DE TRABAJO El espacio de trabajo y el puesto de trabajo son junto con la organización del trabajo.4.1. Aspectos relativos al diseño de elementos de trabajo 3.. los componentes de un sistema de trabajo.3.1. La altura del plano de trabajo 3.4.2. Diseño del puesto de trabajo 3. Criterios ergonómicos generales aplicables al diseño 2.3.1. Alcances del puesto de trabajo 3. Tal y como define la norma española UNE-EN ISO 6385. Aspectos relativos al diseño físico del puesto 3. Espacios de trabajo y espacios interpersonales 2. sociología. En cualquiera de los dos casos. así como las interacciones entre esos componentes dentro de una determinada organización del trabajo. una eficacia y eficiencia tecnológica y económica. para corregir las eventuales deficiencias observadas. la seguridad y el bienestar de los trabajadores. psicología) de manera que se atienda a los requisitos humanos. incluyendo el desarrollo de habilidades ya existentes así como la adquisición de otras nuevas. Un espacio y puesto de trabajo (así como el resto de componentes del sistema) puede ser diseñado por primera vez o puede ser rediseñado total o parcialmente. medicina. Los sistemas de trabajo (y por lo tanto cada uno de sus componentes) han de concebirse y diseñarse conforme a principios ergonómicos. fisiología. es fundamental un enfoque global requiriendo la participación de no sólo expertos en ergonomía sino también en otras áreas relacionadas (ingeniería. sociales y técnicos de una forma equilibrada. Sólo así conseguiremos unas condiciones de trabajo óptimas en las que se tenga en cuenta la salud. . situados en un espacio y entorno determinados. 1.CRITERIOS ERGONÓMICOS GENERALES APLICABLES AL DISEÑO El fin de un diseño ergonómico es optimizar la tensión del trabajo. un sistema de trabajo en ergonomía será aquel que comprende un conjunto de personas y equipos. consiguiendo de este modo. (evitando los efectos adversos y promoviendo los efectos beneficiosos) y mejorar la eficiencia y la eficacia del sistema. objetivo de cualquier actividad laboral. antropometría.ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo. a personas con necesidades especiales. de soluciones especiales para diferentes individuos. . a posteriori. En este sentido. aquellas que tienen efectos beneficiosos para el trabajador (ej. En cualquier caso se podrá y deberá emplearse con éxito para modificar un puesto de trabajo insatisfactorio o erróneo. se recomienda proyectar el diseño para un rango amplio de la población. Así. La ergonomía ha de emplearse desde el principio. se evitará o minimizará el desarrollo. siempre hay que considerar dichas interacciones pero no sólo desde el punto de vista de los requerimientos de la actividad si no también desde el punto de vista de las necesidades y limitaciones de las personas que la realizan. teniendo en cuenta posturas. hasta el límite de lo posible.La finalidad de este análisis es evitar las tensiones de trabajo negativas (ej. movimientos y frecuencia de los mismos. mejor que para resolver problemas una vez que el diseño del puesto ha finalizado. - Diseño en función de la tarea.: fatiga) y favorecer las positivas. Por ello.: desarrollo de destrezas individuales). Así a la hora de diseñar un puesto de trabajo se atenderá a dos criterios básicos: - Diseño en función de los usuarios (una persona. a la hora de diseñar un espacio o un puesto de trabajo. un grupo o una población extensa). incluyendo. Estas diferentes reacciones internas en el trabajador están generadas por la presión del trabajo que viene determinada por las demandas exigidas al trabajador consecuencia de la interacción existente entre los distintos componentes del sistema y dicho trabajador. para prevenir. oficinas y despachos. - 2 metros cuadrados de superficie libre por trabajador. en su Anexo I en el apartado correspondiente a “Espacios de trabajo y zonas peligrosas”. Para el diseño del espacio de trabajo habrá que atender a lo indicado en el RD. entendemos por: - Espacio de trabajo: el volumen asignado. a una o más personas para llevar a cabo la tarea de trabajo.El proceso de diseño debe implicar a los trabajadores. en el sistema de trabajo. por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo. por trabajador. en todas sus etapas y siempre que sea posible. No obstante. 2. ya que su experiencia proporciona una base de conocimientos indispensables necesarios para evitar soluciones que no sean las óptimas. ESPACIOS DE TRABAJO Y ESPACIOS INTERPERSONALES Empleando la definición dada por la norma UNE-EN-ISO 6385 sobre los principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo.5 metros. donde se indica que: Las dimensiones de los locales de trabajo deberán permitir que los trabajadores realicen su trabajo sin riesgos para su seguridad y salud y en condiciones ergonómicas aceptables. no ocupados. de servicios. . la altura podrá reducirse a 2. en locales comerciales. - 10 metros cúbicos. Sus dimensiones mínimas serán las siguientes: - 3 metros de altura desde el piso hasta el techo. 486/97. Por otra parte. el mobiliario auxiliar (armarios. por ejemplo.deberán poder utilizarse conforme a su uso previsto.) y el espacio requerido por los equipos utilizados de forma eventual. por razones inherentes al puesto de trabajo. el espacio libre disponible no permita que el trabajador tenga la libertad de movimientos necesaria para desarrollar su actividad. de 14 de Abril 5. también es necesario considerar el espacio ocupado por los materiales que pueden llegar a almacenarse en torno a cada puesto en el proceso productivo. deberá disponer de espacio adicional suficiente en las proximidades del puesto de trabajo. 7º Siempre que sea necesario para garantizar la seguridad de los ... etc.La separación entre los elementos materiales existentes en el puesto de trabajo será suficiente para que los trabajadores puedan ejecutar su labor en condiciones de seguridad. salud y bienestar. de forma fácil y con toda seguridad para los peatones o vehículos que circulen por ellas y para el personal que trabaje en sus proximidades. en las operaciones de reparación o de mantenimiento.. también es necesario tener en cuenta las disposiciones legales existentes sobre pasillos y vías de circulación. 486/1997.D. Anexo I-A del R..Vías de circulación 1º Las vías de circulación de los lugares de trabajo. Cuando. 3º La anchura mínima de las puertas exteriores y de los pasillos será de 80 centímetros y 1 metro.. Para determinar el espacio de trabajo requerido por cada persona no basta con saber el área ocupada por el puesto en sentido estricto. respectivamente. estanterías. La extensión de este espacio no es siempre la misma. Este aspecto cobra mayor importancia en las actividades sedentarias. dentro del contexto cultural. depende de la situación y del tipo de relación mantenida con las otras personas. dentro de ella sólo se tolera a las personas muy cercanas afectivamente (familiares). que se proyecta más allá de sus dimensiones físicas.Su fase lejana se extiende de 15 hasta un máximo de 45cm. término propuesto por el antropólogo Edward Twitchell Hall. Según esto. El estudio del uso y percepción del espacio social y personal. como es el caso de los típicos trabajos de oficina. se pueden producir reacciones de rechazo. el trazado de las vías de circulación deberá estar claramente señalizado.. concretamente. existe una clasificación (realizada por el doctor Edward T. para referirse a la “distancia interpersonal” que mantenemos cada uno de nosotros con relación a los demás es llevado a cabo por la proxémica. Esto es un elemento que contribuye a determinar el espacio de trabajo requerido. Hall. . Cada persona necesita disponer de un espacio entorno suyo. agresividad y malestar. Si este espacio es invadido por otros. profesor de antropología en la North Western University) en la que se establecen cuatro zonas distintas en que la mayor parte de las personas actúan: Íntima. Al diseñar ergonómicamente el espacio de trabajo deben ser consideradas otras necesidades del ser humano. la necesidad de mantener distancias interpersonales adecuadas.trabajadores. que debe mantenerse respecto a personas desconocidas en general. Las citadas distancias varían de unas culturas a otras.Más allá de los 3.Personal. Figura 9 > 1.. A la hora de establecer la separación adecuada entre los ocupantes de los puestos existentes en una misma sala es recomendable respetar la distancia social en su fase cercana (120 a 210cm). por ejemplo. en estos las distancias son mayores que en los países árabes. Distancia pública. habrá que determinar la orientación y ubicación exacta de cada uno de ellos. en tanto que la fase lejana (entre 75 y 120cm) corresponde al área donde se mantienen los contactos sociales.. Distancia social.2m Figura 9 Una vez determinada la distancia entre puestos de trabajo. en los países anglosajones se guardan distancias mayores que en los países latinos y. a su vez.Su fase cercana (entre 45 y 75cm) se reserva para los amigos. .6m se sitúa la distancia pública..Las personas que trabajan juntas tienden a usar la distancia social en su fase cercana (entre 120 y 210cm) en tanto que la fase lejana (de 210 a 36cm) se emplea para dirigirse a individuos desconocidos al tratar cuestiones no personales. Es necesario tener en cuenta que los puestos no deben orientarse de manera que el trabajador quede situado frente a las ventanas u otras fuentes de luz que puedan producir deslumbramiento. la . de manera que no se vean perturbados los trabajadores de los restantes puestos. en la medida que se extiende el empleo de los modernos sistemas de transmisión de datos y de las redes informáticas. b) El aprovechamiento de la luz natural y la localización de las luminarias en los lugares donde estos aspectos ya vienen dados. d) La existencia de puestos donde se utilizan equipos ruidosos. El flujo de información constituye un factor cada vez menos determinante en la disposición de los puestos. Los puestos han de colocarse respecto a ellas de tal forma que el aire no incida directamente en la espalda de los trabajadores.2. En el caso de los locales de oficina es necesario considerar también la influencia del tipo y tamaño de la oficina a la hora de distribuir los puestos.1 DISPOSICIÓN DE LOS PUESTOS EN EL LUGAR DE TRABAJO Entre los factores que condicionan la distribución de los puestos en los centros de trabajo se encuentran los siguientes: a) Las necesidades derivadas de la división del trabajo y del flujo de materiales que determina la disposición relativa entre los puestos y su contigüidad. La ubicación más adecuada es la que permite que la luz de las ventanas y luminarias llegue lateralmente al puesto. por ejemplo en las oficinas. En general. En estos casos es aconsejable situar dichos puestos en locales distintos. c) La situación de las salidas de aire correspondientes al sistema de calefacción y aire acondicionado. insatisfacción térmica y problemas acústicos. la tendencia predominante en EE. En todo caso. en los cuales es mucho más fácil controlar los citados problemas. estanterías. Por otro lado. aunque sus dimensiones sean suficientes para evitar la aglomeración. esto es lo que sucede en las oficinas de tipo panorámico. es preferible que estos aspectos sean previstos en la fase inicial de diseño de la oficina dado que. etc.UU. donde hay un exceso de interferencias durante las comunicaciones. 3. DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO Empleando la definición dada por la norma UNE-EN-ISO 6385 sobre los principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo. tales como mamparas. una vez ejecutado el proyecto. la tendencia predominante en Europa consiste en la sustitución de las oficinas panorámicas por conjuntos de locales de oficina de menor tamaño. que permiten atenuar la transmisión del ruido y procuran un cierto grado de intimidad. consiste en la compartimentación de las oficinas panorámicas mediante el empleo de diversos elementos más o menos móviles. entendemos por: Puesto de trabajo: la combinación y disposición del equipo de trabajo en el espacio. ausencia de intimidad.. la corrección siempre resulta más cara y problemática. armarios.colocación de los puestos se hace más difícil a medida que se eleva el número de empleados. La solución de estos problemas se aborda actualmente de dos maneras: Por un lado. rodeado por el ambiente de trabajo bajo las . 1 ASPECTOS RELATIVOS AL DISEÑO FÍSICO DEL PUESTO En relación con el diseño físico del puesto conviene recordar que la configuración del mismo y la disposición de sus elementos deben garantizar al trabajador una buena estabilidad postural y al mismo tiempo permitirle una movilidad suficiente para utilizar con comodidad los materiales y herramientas de trabajo. para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo. .1. controles e indicadores). el estudio de movimientos de materiales/contenedores/carros y el estudio de elementos de trabajo (herramientas. Se adjunta para su consulta como anexos I y II. La altura del plano de trabajo La altura del plano de trabajo debe ser elegida en función del tipo de tarea que 5 Existe un método de evaluación para el diseño del puesto de trabajo en PYMES elaborado por el INSHT y el IBV (Instituto de Biomecánica de Valencia).1. tendremos en cuenta los criterios siguientes: - Altura del plano de trabajo - Zonas de alcance óptimas del área de trabajo - Espacios libres del puesto 3. 3. el estudio de posturas. La concepción ergonómica de los puestos de trabajo se puede plantear a diferentes niveles como son: el diseño físico del puesto de trabajo (dimensiones.5 Vamos a ver los principales requisitos a tener en cuenta para dicho diseño a todos sus niveles. espacio libre del puesto).condiciones impuestas por las tareas de trabajo. Pues bien. Esta característica permitirá también la adaptación del puesto a las dimensiones físicas de los distintos operadores que puedan ocuparlo. si el trabajador está sentado. habitualmente basta considerar los límites de alcance en los planos sagital y horizontal.se va a llevar a cabo y la posición del trabajador. Para la configuración ergonómica de los puestos de trabajo. Si el trabajo se realiza de pie.2 Alcances del puesto de trabajo La antropometría funcional proporciona los datos básicos sobre los límites del espacio donde el operador puede efectuar manipulaciones. En general. 3. tomado este último a la altura de la mesa o superficie de trabajo. la altura deberá estar entre 10-15cm por debajo de la altura de los codos del trabajador. altura deberá estar entre 15-30cm por debajo de la altura de los codos del trabajador. así: - para tareas de precisión la altura deberá estar entre 5-10cm por encima de la altura de los codos del trabajador.1. la altura de trabajo dependerá del tipo de tarea. - Para tareas ligeras. - Para tareas pesadas. el plano de trabajo debe situarse aproximadamente a la altura del codo del usuario. Con el fin de permitir que el operador pueda adoptar en todo momento la postura más conveniente a su actividad es preciso que sean ajustables todos los elementos del puesto susceptibles de serlo. Los límites de alcance en el plano sagital . En la figura 2 se muestra un criterio de evaluación de tres zonas. Estas resultan de trazar, dos curvas: la primera de ellas corresponde al alcance logrado con una extensión igual a las 3/4 partes de todo el brazo (zona amarilla) y la otra corresponde al alcance con una extensión total del brazo (zona roja). La zona verde sería la correspondiente a la alcanzada con la posición del codo en ángulo recto. El significado de estas zonas es el siguiente: ZONA VERDE.- Área de trabajo aceptable. ZONA AMARILLA.- Tolerable con restricciones (manipulación esporádica…) ZONA ROJA.- Área de trabajo inadecuada. Teniendo en cuenta lo anterior, deberán evitarse alcances por encima del nivel del hombro y sobre todo de manera prolongada y sin apoyos. Se evitarán alcances laterales o por detrás del cuerpo así como apoyar los brazos sobre superficies de trabajo en bordes no redondeados o cantos agudos.(Ver figura ) Situaciones a corregir Los límites de alcance en el plano horizontal Para distribuir los diversos componentes de la tarea de acuerdo con los límites de alcance en el plano horizontal (figura), se puede aplicar el mismo criterio de las tres zonas descrito para los límites de alcance en el plano sagital. R A V Figura 3 Es posible ampliar los límites de alcance horizontal en posición sentado mediante el empleo de una silla de trabajo giratoria; esto es así por cuanto los límites de alcance están ligados a la posición del tronco y se desplazan con la orientación del cuerpo del operador. A modo de guía se puede utilizar el siguiente criterio: - los elementos de uso muy frecuente estarán a menos de 25cm del borde de la superficie de trabajo. - los elementos de uso medio, estarán a menos de 50cm del borde de la superficie de trabajo. - los elementos de uso ocasional estarán a menos de 70cm del borde de la superficie de trabajo. Finalmente, para ubicar de forma adecuada los diversos elementos de la tarea que deben ser visualizados por el trabajador es preciso considerar también las restricciones impuestas por los límites del campo visual. (Figura ). v.- Zona verde A.- Zona amarilla Campo visual en el plano sagital Campo visual en el plano horizontal 1. es decir. El criterio general de diseño para los espacios libres es que puedan albergar a las personas cuyas dimensiones percentil alcancen del el 95 colectivo de potenciales usuarios. Los espacios libres requeridos en el puesto de trabajo también dependen de las posturas exigidas por la tarea. En la figura siguiente se muestran las dimensiones mínimas que han de tener dichos espacios en función de la postura de trabajo que sea preciso adoptar.3 Los espacios libres del puesto Los espacios libres del puesto de trabajo constituyen otro de los aspectos dimensionales que debe ser abordado en el proceso de diseño ergonómico. . Ejemplo de ellos es el hueco requerido para los pies cuando se trabaja de pie frente a una máquina. los espacios dentro de los cuales permanece el cuerpo del trabajador o alguna de sus partes. Estos espacios son fundamentalmente espacios interiores.3. o el habitáculo de la cabina de conducción de un vehículo. Estos espacios pueden ser menores que los requeridos para realizar las actividades ordinarias pero deben permitir la realización de las citadas operaciones de forma holgada. la anchura mínima del espacio bajo el plano de trabajo debe ser la correspondiente a la anchura de los muslos más un margen para los . en un puesto trabajo será fundamental de que haya espacio suficiente encima de la superficie de trabajo para distribuir adecuadamente los diferentes elementos u objetos utilizados por el trabajador y deberá tener espacio suficiente para mover cómodamente las piernas y el cuerpo. En general.Por otro lado. Espacio insuficiente para la reparación. Así. en el diseño de los puestos y de las máquinas se debe tener en cuenta los espacios libres necesarios para efectuar las reparaciones y tareas de mantenimiento. por ejemplo. el punto de partida para el diseño de un puesto de trabajo (Ver Figura ). La antropometría será por lo tanto. la mitad de ellos correrían el riesgo de . así por ejemplo. A modo de resumen podemos indicar que para el diseño físico del puesto de trabajo se debe partir de los datos antropométricos de la población de los potenciales usuarios. el máximo porcentaje de los individuos se localiza en torno al valor medio.movimientos (7cm). esto significa que para cualquier dimensión del cuerpo humano. en el diseño de los puestos de trabajo los valores medios resultan de poca utilidad. Antropometría (5 percentil femenino y 95 percentil masculino) La distribución de los datos antropométricos de una población se aproxima a la distribución estadística normal (de Gauss). si la altura de una puerta fuera igual a la altura media de la población de usuarios. existiendo pocos casos con dimensiones extremas (grandes o pequeñas). No obstante. 3. con una dimensión corporal igual o menor a un determinado valor. De esta manera. Generalmente los datos antropométricos se expresan en percentiles. con el fin de dar cabida a los individuos de mayor talla. o si un mando de accionamiento se situara a una distancia igual a la distancia de alcance media de la población el 50% de los individuos no podría accionarlo. perteneciente a una población dada. no es posible realizar diseños que sirvan para todos los individuos.2 ASPECTOS RELATIVOS A LAS POSTURAS EN EL PUESTO DE TRABAJO La postura o disposición espacial de los segmentos corporales supone en sí misma una carga que genera un esfuerzo. . a fin de permitir el alcance a los individuos con menor talla. Dado que. se suele optar por excluir las dimensiones extremas. tanto mayor en cuanto el cuerpo se aleje de una situación de equilibrio estable.golpearse en la cabeza. que para el intervalo comprendido entre los percentiles 5 y 95 incluye al 90% de la población de usuarios. generalmente por debajo o por encima del 5 y 95 percentil respectivamente. las dimensiones de tales diseños y/o sus posibilidades de ajuste se sitúan entre dichos percentiles. Para determinar las dimensiones internas de un puesto (tal como el espacio para las piernas) se utiliza el percentil 95. en tanto que para las dimensiones externas se suele utilizar el percentil 5. en la mayoría de los casos. Un percentil expresa el porcentaje de individuos. Además. A este respecto. agachado o en cuclillas en tareas prolongadas. y supone. . - Que no se adopten posturas de rodillas. En general. Es por este motivo por lo que en la actualidad se está imponiendo esta posición para los nuevos diseños de puestos de trabajo.La estabilidad de un cuerpo inerte está determinada por su superficie de sustentación. por lo tanto. En general la disposición del puesto debe permitir: - Los cambios de postura. un menor gasto energético y en consecuencia. de manera que se evite el mantenimiento de posturas estáticas prolongadas por parte del trabajador. mayor será nuestra estabilidad. No obstante esta posición es antinatural y supone una basculación de la cadera y una modificación de la posición de la columna vertebral que pasa de un perfil natural lordósico (cuando está de pie) a un perfil cifótico que genera más tensiones. debido a ello es necesario efectuar un análisis previo para determinar la mejor posición para cada trabajo. en la posición de pie los músculos están en disposición de ejercer más fuerza. por lo que la posición más estable será la de acostado. cada posición tiene unas ventajas y unos inconvenientes. menor fatiga. así cuanto mayor sea la superficie de nuestro cuerpo en la que estemos apoyados. La posición sentada es más estable que la de de pie o agachado. es recomendable que la concepción del puesto permita alternar las posturas de pie y sentado. por lo que es adecuada para tareas en las que haya que aplicar ésta. mover los elementos pesados . Teniendo en cuenta las relaciones entre fuerza. la cadena de vectores de fuerza o momento a lo largo del cuerpo se mantenga corta y simple. 3.Se evitará la tensión excesiva o innecesaria de los músculos.Los pasillos por los que se transportan los materiales tendrán la anchura suficiente.3 ASPECTOS RELATIVOS AL MOVIMIENTO DE MATERIALES/ CONTENEDORES/ CARROS A la hora de diseñar puestos de trabajo en los que se requiera la manipulación de objetos. - Que si es necesario el uso de una silla. . frecuencia de aplicación. fatiga. posiblemente es la mejor opción en trabajos industriales.- Que si es necesario ejercer un esfuerzo muscular importante. estarán libres de obstáculos. etc… . La posición sentado/de pie es la que permite mayor flexibilidad postural y. - Que si existe el sistema silla/mesa de trabajo.Prevalecerá la manutención mecánica para antes que la manual. materiales o elementos que los contengan. ligamentos así como del sistema respiratorio y circulatorio.Las demandas de fuerza serán compatibles con las capacidades físicas del trabajador. el trabajador pueda adoptar buenas posturas. articulaciones. no existirán desniveles y los suelos serán lisos y no resbaladizos. permitiendo posturas adecuadas y proporcionando apoyo adecuado para el cuerpo. . en particular en tareas que requieran gran precisión de movimientos. postura. se deberá tener en cuenta lo siguiente: . ésta se pueda ajustar a las dimensiones físicas del usuario. empujándolos o tirando de ellos. .La profundidad de los contenedores será menor a 50cm.Cuando se manipulen cargas se eliminarán las tareas que requieran inclinarse o girarse.Las áreas de almacenaje estarán cercanas al puesto para minimizar los transportes de materiales.. . 3.No se manipularán carros cargados a alturas superiores a 1. en lugar de alzarlos y depositarlos.40m . . la anchura inferior a 60cm y/o la altura menor a 60cm. .Los contenedores tendrán asideros de fácil agarre.El punto de empuje o arrastre de los carros (asidero) estará por debajo de la altura de los hombros o por encima de la altura de los nudillos del trabajador.Se alimentará y retirará horizontalmente los materiales pesados.Se eliminará o reducirá las diferencias de altura cuando se muevan a mano los materiales. . . . que son realmente equipos de trabajo.4 ASPECTOS RELATIVOS AL DISEÑO DE ELEMENTOS DE TRABAJO Como principales elementos de trabajo en un puesto destacamos: las herramientas y los controles e indicadores. de forma que garanticen la seguridad y la salud de los trabajadores al utilizar dichos equipos de trabajo. así como los riesgos que puedan derivarse de la presencia o utilización de dichos equipos o agravarse por ellos. instrumento o instalación utilizado en el trabajo”. - En su caso.” Para la elección de los equipos de trabajo el empresario deberá tener en cuenta los siguientes factores: - Las condiciones y características específicas del trabajo a desarrollar. . aparato. se define equipo de trabajo como: “cualquier máquina. - Los riesgos existentes para la seguridad y salud de los trabajadores en el lugar de trabajo y. Este RD ya establece una serie de obligaciones generales para el empresario a la hora de seleccionar equipos de trabajo y de ponerlos a disposición de los trabajadores.Según el RD 1215/97. en los puestos de trabajo. así establece: “El empresario adoptará las medidas necesarias para que los equipos de trabajo que se pongan a disposición de los trabajadores sean adecuados al trabajo que deba realizarse y convenientemente adaptados al mismo. en particular. de 18 de julio por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y salud para la utilización por los trabajadores de los equipos de trabajo. las adaptaciones necesarias para su utilización por trabajadores discapacitados. y aislantes en caso necesario.1 Herramientas de trabajo: . Sus mangos o empuñaduras deberán ser de dimensiones adecuadas. el empresario tendrá en cuenta los principios ergonómicos. de manera que se eviten las roturas o proyecciones de los mismos. especialmente en cuanto al diseño del puesto de trabajo y la posición de los trabajadores durante la utilización del equipo de trabajo. sin bordes agudos ni superficies resbaladizas.4. establece: - Las herramientas manuales deberán estar construidas con materiales resistentes y la unión entre sus elementos deberá ser firme. establece: - Las herramientas manuales deberán ser de características y tamaño adecuados a la operación a realizar. 3. Y en el Anexo II “Disposiciones relativas a la utilización de los equipos de trabajo. Además de cumplir con las exigencias legales establecidas en la normativa. en el Anexo I “Disposiciones mínimas aplicables a los equipos de trabajo”. Su colocación y transporte no deberá implicar riesgos para la seguridad de los trabajadores. se deberá atender a una serie de requisitos a la hora de diseñar o seleccionar los elementos de trabajo que veremos a continuación. en el apartado de Condiciones generales de utilización de los equipos de trabajo. Ya más específicamente.Para la aplicación de las disposiciones mínimas de seguridad y salud previstas en el presente Real Decreto. giro o inclinación hacia un lado). Se evitará la carga estática en el hombro o el brazo para sostener continuamente una herramienta pesada (posición adecuada del brazo y peso apropiado). en cambio.3kg El peso de las herramientas en tareas de precisión será inferior a 0. que sean aislantes (térmica y eléctricamente) y suaves al tacto. el accionamiento con el pulgar. Durante el uso de la herramienta no se mantendrá una postura forzada de la muñeca (flexión. articulaciones y ligamentos. Una solución correcta para herramientas pesadas y de . En la imagen de la izquierda. Si la tarea exige frecuentes esfuerzos intensos. en la imagen de la derecha. extensión. Las herramientas manuales no serán muy pesadas para poder manejarlas fácilmente. se emplearán herramientas mecánicas. Las herramientas empleadas deben ser las específicas para la tarea que se realiza. El peso de las herramientas suspendidas será menor a 2. El mango de las herramientas será cómodo (grosor. De esta manera se mejora la productividad y la operación se hace más fácil y por lo tanto más segura.4kg. el accionamiento con los dedos permite que la carga se reparta entre todos los dedos y que el pulgar agarre y guíe la herramienta. crea hiperextensión de éste. forma y material). longitud. buscando empuñaduras que puedan ser apretadas. El diseño de la herramienta debe garantizar al trabajador. la ausencia de una tensión excesiva o innecesaria de los músculos. 3. Se evitarán los movimientos repetitivos del dedo.2 Controles e indicadores Los criterios generales a tener en cuenta para el diseño de controles y mandos: Los controles que tengan probabilidad de ser activados o desactivados de forma accidental deben estar cubiertos o protegidos. También es muy útil para operaciones repetidas en el mismo lugar. Si no es posible se reemplazarán por otros que tengan más resistencia y sean más difíciles de activar/desactivar.uso frecuente es la suspensión de las mismas en la zona de trabajo. No habrá herramientas en mal estado. Las herramientas no transmitirán vibraciones molestas Las herramientas estarán diseñadas para poder ser usadas con cualquiera de las dos manos. La posición de los controles particularmente importantes.4. como los de . Los gatillos estarán diseñados para uso de 2 a 4 dedos permitiendo así un agarre firme de la mano. Se deben evitar los pedales que deban ser accionados de forma repetitiva con un solo pie. 4. deben estar alejados de los otros controles pero deben ser fácilmente visibles y accesibles. Los controles se deben accionar con comodidad mientras se observa el indicador correspondiente. colores o tamaños diferentes). El pedal deberá ser suficientemente grande para ajustarse bien a la planta del pie. como pedales. los indicadores y los símbolos. de tamaño suficiente (mejor grandes) y fáciles de activar. Su color será rojo. El funcionamiento de los controles debe ser lógico e intuitivo. para operaciones que requieran mayor fuerza. El pedal deberá estar a nivel del suelo para evitar así posturas inconfortables del pie. controles de pie. Los diferentes controles deben ser fácilmente distinguibles unos de otros (usar formas. Se debe seleccionar el tipo de control más adecuado para la tarea a realizar: controles manuales para operaciones de precisión a alta velocidad. REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA EL DISEÑO DEL MOBILIARIO . Se debe limitar el número de pedales al mínimo cuando se requiera su utilización. Los controles de emergencia deben cumplir los requisitos de las normas técnicas existentes. La posición de los indicadores que se visualizan frecuentemente no debe obligar al usuario a mantener posturas incómodas. Se recomienda situar los controles en la misma secuencia en la que son manejados. Los trabajadores deben ver y entender fácilmente la información ofrecida por las señales.conexión/desconexión de la energía o de los conmutadores de emergencia. El mobiliario de trabajo debe satisfacer los requisitos de estabilidad y resistencia demandados por el tipo de tarea que haya de realizarse. 11 “Pantallas de Visualización” de la especialidad y pueden consultarse también en: - RD. sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización. 488/97. de 14 de Abril. al menos. Requisitos ergonómicos para trabajos de oficina con pantallas de visualización de datos (PVD). Los requisitos que debe cumplir éste se trata con más detalle en la U.El diseño del mobiliario constituye otro de los aspectos importante del acondicionamiento ergonómico de los puestos de trabajo en el sector servicios en general y en el de oficinas en particular. a los individuos comprendidos entre el 5 percentil y el 95 percentil del colectivo de potenciales usuarios. esto se puede lograr a través de dispositivos de regulación cuyos rangos de ajuste cubran.D. Las partes con las que pueda entrar en contacto el usuario deben . Como criterios generales podemos señalar que: El mobiliario debe poder adaptarse a las dimensiones físicas de los usuarios. - UNE -EN -ISO 9241-1-97+ A: 02. Las características del diseño y los materiales empleados no deben ser causa de molestia para los trabajadores. Requisitos ergonómicos para trabajos de oficina con pantallas de visualización de datos (PVD). Parte 1: introducción general. Parte 5: concepción del puesto de trabajo y exigencias posturales. - UNE-EN-ISO 9241-5:99. las partes lubricadas de estos dispositivos deben estar protegidas de tal forma que tanto el usuario como su vestimenta o los materiales de trabajo no puedan mancharse con los lubricantes. así. esquinas y salientes deben estar adecuadamente redondeados. Los suplementos inferiores sobre los que se apoye el mobiliario y. las ruedas de las sillas. Asimismo. en su caso. por lo que las superficies deben tener aspecto mate. Se evitarán reflejos o brillos molestos en la zona de trabajo. dado que transmiten con facilidad el frío y el calor. Este requisito cobra mayor importancia en las superficies de las mesas de trabajo y otros elementos auxiliares. . Los dispositivos de regulación y los elementos móviles deben estar diseñados para que no se puedan accionar o mover de forma accidental. En particular. como los atriles o portadocumentos. el radio de curvatura debe ser al menos de 2mm para las aristas y de 3mm para las esquinas. El recubrimiento de los asientos y respaldos de las sillas de trabajo serán permeables al aire y al vapor de agua y permitirán su limpieza periódica sin deteriorarse. Dichos elementos se podrán desmontar con facilidad para su reparación o sustitución. deben disponer de un sistema de fijación que permita su fácil sustitución en caso de rotura o deterioro.estar diseñadas de manera que no produzcan lesiones ni originen deterioros en los materiales de trabajo. Las superficies del mobiliario con las que deba permanecer en contacto el usuario deben estar constituidas por materiales de baja transmisión térmica. debería evitarse el empleo de superficies metálicas que puedan permanecer en contacto con el usuario. todos los bordes. por ejemplo. en caso de que sea necesario. En relación con el espacio en los lugares de trabajo. Deben permitir la realización de las tareas de reparación y mantenimiento. el estudio de movimientos de materiales/contenedores/carros y el estudio de elementos de trabajo (herramientas. diseño físico del puesto de trabajo (dimensiones. mejor que para resolver problemas una vez que el diseño del puesto ha finalizado. debe atender a dos criterios básicos: - se diseñará en función de los usuarios (persona. es preciso garantizar unas dimensiones mínimas para las zonas de paso y en el entorno de cada máquina. La ergonomía ha de emplearse desde el principio para prevenir. al mismo tiempo que se respetan las distancias interpersonales. la seguridad y el bienestar de los trabajadores. controles e indicadores). grupo o población extensa) - se diseñará en función de la tarea. movimientos y frecuencia de los mismos. espacio libre del puesto).RESUMEN El fin de un diseño ergonómico es optimizar la tensión del trabajo y mejorar la eficiencia y la eficacia del sistema. fomentando la adquisición de nuevas habilidades y el desarrollo de las ya existentes. el estudio de posturas. Por otra . Esto implica unas condiciones de trabajo óptimas en las que se ha tenido en cuenta la salud. teniendo en cuenta posturas. En este proceso se debe implicar a los trabajadores siempre que sea posible y en todas sus etapas. El diseño. a cualquiera de los anteriores niveles. El diseño ergonómico de los puestos y lugares de trabajo se puede plantear a distintos niveles: el diseño del espacio disponible en los lugares de trabajo y la distribución de los puestos. etc. la distribución de los puestos en el lugar de trabajo deberá hacerse considerando los aspectos relativos a la organización del trabajo. el criterio general de diseño para los espacios libres y los accesos a los puestos es que puedan albergar a las personas cuyas dimensiones alcancen el 95 percentil del colectivo de potenciales usuarios y se permita la realización de tareas de reparación y mantenimiento. En general. la configuración del puesto de trabajo y la disposición y diseño de los elementos de trabajo (herramientas y controles e indicadores) deben garantizar la ausencia de una tensión excesiva o innecesaria de los músculos.parte. las zonas de alcance óptimas del área de trabajo en los planos horizontal y sagital y los espacios libres del puesto. las actividades ruidosas. el aprovechamiento de la luz natural. con el fin de dar cabida a las distintas partes del cuerpo del operador. la ausencia de esfuerzos musculares importantes para . las salidas del aire acondicionado. así como la implicación de grupos musculares lo suficientemente robustos para satisfacer las demandas de fuerza. articulaciones y ligamentos. Para conseguir estos objetivos es necesario que el diseño del puesto se haga partiendo de las dimensiones antropométricas del colectivo de usuarios. Así. En general. Para el diseño físico del puesto es preciso tener en cuenta la altura del plano de trabajo (que se elegirá en función del tipo de tarea realizada y de la posición del trabajador). la continuidad de sus movimientos. en un puesto de trabajo será fundamental que haya espacio suficiente encima de la superficie de trabajo para distribuir adecuadamente los diferentes elementos u objetos utilizados por el trabajador y deberá tener espacio suficiente para mover cómodamente las piernas y el cuerpo y permitir los cambios de postura. así como una correcta manipulación de los dispositivos de control de las máquinas y la percepción de los elementos de la tarea. Finalmente. el mobiliario de trabajo debería ser regulable y satisfacer los requisitos generales de acabado. . Para estos elementos resulta prioritario el cumplimiento de los requisitos de diseño ergonómico. resistencia y estabilidad requeridos por la tarea.movimientos de gran precisión. Dentro del mobiliario debe prestarse especial atención al sistema silla/mesa. tamaño o peso. □ El diseño del puesto no permite una postura de trabajo (de pie. . elementos u objetos de trabajo que están muy alejados del cuerpo del trabajador (por ejemplo. debajo de ella o en el entorno del puesto de trabajo) es insuficiente o inadecuado. para la tarea que se realiza. carros. □ Los controles y los indicadores no son cómodos de activar o de visualizar.ANEXO I. por su forma. etc.) es muy alta o muy baja para el tipo de tarea o para las dimensiones del trabajador. □ El espacio de trabajo (sobre la superficie. etc. banco de trabajo. LISTA DE IDENTIFICACIÓN INICIAL DE RIESGOS Ningún ítem marcado en un apartado SITUACIÓN ACEPTABLE Algún ítem marcado en un apartado EVALUAR Algún ítem marcado en un apartado señalado con () CON EL MÉTODO CORRESPONDIENTE CONSULTAR CON UN TÉCNICO ESPECIALISTA DE UN SERVICIO DE PREVENCIÓN DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO □ La superficie de trabajo (mesa. obligan a estirar mucho el brazo). carretillas. sentada. □ El trabajador tiene que mover materiales pesados (contenedores. □ Se tienen que alcanzar herramientas.). etc. □ Se emplean herramientas inadecuadas.) cómoda. . El riesgo será tanto mayor cuanto mayor sea el número de ítems señalados. 3. PROFUNDIDAD. MÉTODO PARA LA EVALUACIÓN DE LOS RIESGOS POR EL DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO Procedimiento: 1. si fuera necesario. ALTURA. ALCANCES □ La altura de trabajo no se adapta al tipo de tarea y a las dimensiones de cada trabajador. la altura de trabajo no está 5-10cm por encima de la altura de los codos del trabajador. Los elementos de uso medio están a más de 50cm del borde de la . Un solo ítem marcado en cualquiera de los apartados indicaría una posible situación de riesgo no tolerable. Compruebe si se dan algunas de las situaciones incluidas en cada uno de los apartados. 2. En las tareas ligeras. se presenta alguna de las siguientes situaciones estando el trabajador de pie: En las tareas de precisión. la altura de trabajo no está 10-15cm por debajo de la altura de los codos del trabajador. 4. Adopte las correspondientes medidas preventivas. En concreto. la altura de trabajo no está 15-30cm por debajo de la altura de codos del trabajador. la altura de la superficie de trabajo no está aproximadamente al nivel de los codos.ANEXO II. □ La zona de trabajo está alejada del trabajador debido a alguna de las siguientes situaciones: Los elementos de uso muy frecuente están a más de 25cm del borde de la mesa de trabajo. □ Si el trabajador está sentado. En las tareas pesadas. □ El trabajador está sentado en trabajos que requieren desplazamientos o ejercer fuerzas. Los elementos de uso ocasional están a más de 70 cm del borde de la mesa de trabajo. □ El trabajador no tiene bastante espacio para mover cómodamente las piernas (por ejemplo. □ Se dan alcances por encima del nivel del hombro (brazos elevados y sin apoyo de manera frecuente o prolongada). los pies cuelgan del asiento sin poderse apoyar en el suelo. etc) para distribuir adecuadamente los diferentes elementos u objetos utilizados por el trabajador. o el respaldo no permite un apoyo . ESPACIO DE TRABAJO □ No hay espacio suficiente encima de la superficie de trabajo (mesa. □ Se dan alcances laterales o por detrás del cuerpo. □ Hay apoyo de los antebrazos en bordes no redondeados o cantos agudos de mesas u otras superficies de trabajo. TRABAJO DE PIE / SENTADO □ Los trabajadores que de forma habitual trabajan de pie no disponen de banquetas o sillas (por ejemplo. □ La silla de trabajo no es adecuada. por debajo de la mesa o banco de trabajo) o el cuerpo. sillas de tipo semi-sentado) para sentarse ocasionalmente.mesa de trabajo. □ La superficie libre en el entorno del puesto de trabajo es < 2 m2. banco de trabajo. por ejemplo. están ocupados por obstáculos. □ Cuando usa la herramienta el trabajador mantiene una postura forzada de la muñeca (flexión. HERRAMIENTAS □ Se emplean herramientas que no son las específicas para la tarea que se realiza. etc. □ Se manipulan carros cargados a alturas superiores a 140 cm. □ Los contenedores no tienen asideros adecuados que faciliten el agarre. extensión. carretillas. □ Los carros manuales están en mal estado (por ejemplo. □ No se dispone de ayudas mecánicas (carros. □ El punto de empuje o arrastre de los carros (asidero) está por encima de la altura de los hombros o por debajo de la altura de los nudillos del trabajador. existen desniveles. giro o inclinación hacia un lado . deslizan con dificultad).adecuado del tronco. MOVIMIENTO DE MATERIALES / CONTENEDORES/ CARROS □ Los pasillos y áreas por las que se transportan los materiales no tienen la anchura suficiente.). □ Se trabaja de pie sobre superficies inestables o irregulares. para el movimiento de los materiales pesados. □ La longitud (profundidad) de los contenedores es >50cm. la anchura >60cm y/o la altura >60cm. □ No se dispone de áreas de almacenaje (estantes) cercanos al puesto de trabajo para minimizar los transportes de materiales. los suelos no son lisos o son resbaladizos. CONTROLES / INDICADORES □ Los controles no disponen de mecanismos de seguridad adecuados para prevenir su activación accidental. □ Las herramientas más pesadas y de uso frecuente en una misma zona de trabajo no están suspendidas. mover hacia delante o a la derecha un mando lineal o una palanca produce una disminución en la variable controlada). subir. □ Los trabajadores no ven o no entienden fácilmente la información ofrecida por las señales. □ El funcionamiento de los controles no es lógico ni intuitivo (p.. □ Hay herramientas en mal estado.elevados). □ Los controles no se pueden accionar con comodidad mientras se observa el indicador correspondiente. .4kg en tareas de precisión.3kg que no están suspendidas. □ Los pedales no son fáciles de operar y no pueden ser accionados por ambos pies. obliga al usuario a mantener posturas incómodas. longitud. forma o material inadecuados). los indicadores y los símbolos. □ Hay transmisión de vibraciones molestas de las herramientas. □ La información de los indicadores es insuficiente en las situaciones de riesgo. □ La posición de los indicadores que se visualizan frecuentemente. □ El mango de las herramientas no es cómodo (grosor. □ El trabajador utiliza herramientas de peso > 0. □ El trabajador utiliza herramientas de peso > 2.ej. PAGE. Barcelona. A. y ZELNIK. Editor: I. Valencia. (1984).S. Ergonomía. Editor: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo. J. Editor: Taylor & Francis NOGAREDA. Barcelona. Londres. y CORLETT. S.BIBLIOGRAFÍA CLARK. M.T. La ergonomía de los lugares de trabajo y de las máquinas. . ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO (1996). Editor: Instituto de Biomecánica de Valencia PANERO. (1994).H. la salud y las condiciones de trabajo. Instituto de Biomecánica de Valencia. Lista de comprobación ergonómica. Editor: Oficina Internacional del trabajo en colaboración con la Asociación Internacional de Ergonomía.N. E. Las dimensiones humanas en los espacios interiores. Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales. Guía de recomendaciones para el diseño de mobiliario ergonómico. Madrid. Soluciones prácticas y de sencilla aplicación para mejorar la seguridad. Manual para la evaluación y prevención de riesgos ergonómicos y psicosociales en PYME. T. (1992).N. (1983). INSHT-IBV (2003). Editor: Gustavo Gili. S. 5.2.1. Los TME asociados con las posturas de trabajo 2. la derivada del trabajo físico. como la de las manos. Los TME de las extremidades superiores 2. Tipos de contracción muscular y efectos en el organismo 1. Los trastornos musculoesqueléticos 2. Normativa aplicable a la evaluación de la carga física de trabajo RIESGOS DERIVADOS DE LA CARGA FÍSICA Uno de los temas típicos de estudio en ergonomía es la Carga de Trabajo. no todo tipo de trabajo físico resulta igualmente sencillo de evaluar.3.Factores psicosociales asociados con los TME 3. tienen ya muchos años de existencia y no por ello han dejado de tener validez.4. Índice de contenidos 1.5.1. El estatismo postural 2. Evaluación del trabajo dinámico 1. algunos de los cuales.Factores individuales relacionados con los TME 2. Evaluación del riesgo derivado de las posturas de trabajo 2. Sin embargo.2.1. Nos estamos refiriendo al trabajo estático o al que se realiza empleando sólo una pequeña masa muscular.5. Evaluación del trabajo estático 2. los propuestos para la evaluación del trabajo dinámico.3. especialmente. Los TME asociados a la aplicación de fuerzas excesivas 2.3.3. Riesgos derivados de la carga física de trabajo. Concepto de carga física 1. para cuya evaluación han sido propuestos diversos procedimientos y criterios.1. Es .Factores asociados a los TME de las extremidades superiores 2.5.2. y strain para la respuesta que se . la carga física derivada puede ser distinta en cada uno de nosotros. la cual permite que realicemos la actividad o ejercicio demandados. CONCEPTO DE CARGA FÍSICA Como sabemos. (En los textos en inglés nos encontramos los términos physical stress. Estos mecanismos tienen lugar en muy diversos órganos: sistema nervioso. para describir las demandas físicas del trabajo. darles vuelta. pulmones. alcanzarlos…) Mantener la postura del cuerpo (tronco hacia delante. Por ello. aspecto que debe tenerse muy presente al planificar la evaluación de riesgos. nuestro cuerpo pone en marcha complejos mecanismos que finalizan en la contracción muscular. vasos sanguíneos y en los músculos. A la respuesta que se produce en el organismo la denominamos CARGA FÍSICA DE TRABAJO y depende de la capacidad física de cada persona. levantarlos. tanto en el entorno laboral como en el extra laboral. corazón. Básicamente. tres son los tipos de demandas que nos podemos encontrar: Mover el cuerpo o alguna de sus partes (andar. girado. brazos elevados…) Para responder a estas demandas. etc.) Transportar o mover otros objetos (acarrearlos. correr. el cuerpo humano es requerido continuamente a realizar un trabajo físico.precisamente este tipo de trabajo el que constituye una de las principales causas de los trastornos musculoesqueléticos en nuestro país 1. aunque las demandas sean idénticas. Es lo que ocurre cuando mantenemos una fuerza (sosteniendo un peso. como andar o correr. 1. Ejemplos: Sostener un peso en brazos varios minutos: Trabajo estático para estos músculos Mantener el tronco en la misma postura varios minutos: Trabajo estático del tronco . A este tipo de contracción muscular se la denomina isotónica. haciendo uso de la traducción literal al castellano de los términos ingleses). Ejemplos: Andar: trabajo dinámico para los músculos de las extremidades inferiores Levantar un peso de una mesa: trabajo dinámico para las extremidades superiores En otras ocasiones. El trabajo o ejercicio realizado recibe el nombre de dinámico. obligan a que el músculo se contraiga (acorte) y estire (alargue) rítmicamente. A este tipo de contracción se la denomina isométrica y el trabajo o ejercicio derivado estático. por lo que algunas autores emplean estrés y tensión.produce en el cuerpo humano. el músculo debe contraerse y mantener la contracción durante un tiempo variable. por ejemplo) o una postura determinada.1 TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR Y EFECTOS EN EL ORGANISMO Determinadas demandas físicas. 080 960 840 720 600 480 360 240 120 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 Fuerza ejercida (en % de la FMC) Figura 1: TRABAJO ESTÁTICO. que limita el mantenimiento de la contracción.440 1. Además. .560 1. Sin embargo. necesarios para el trabajo muscular. la contracción prolongada del músculo comprime los vasos sanguíneos provocando un menor aporte de Tiempo límite de la contracción (en segundos) sangre al músculo contraído (y a los huesos y articulaciones de la zona).En principio.320 1. y éste no sea de excesiva intensidad. (Véase la Figura 1).200 1. LÍMITE DE TIEMPO DE MANTENIMIENTO DE LA FUERZA modo que llega una menor cantidad de nutrientes y oxígeno. siempre que se ejecute a un ritmo adecuado a la persona y al esfuerzo. de 1. durante el trabajo estático. Esto origina la aparición de la fatiga muscular. la contracción rítmica del músculo favorece el riego sanguíneo a la zona que trabaja. un trabajo dinámico puede ser realizado durante horas. transcurridos los cuales el músculo se fatiga y no puede seguir contraído mucho más tiempo. hay autores que cuestionan estos valores inferiores planteando que ya a partir de 5-8% de la FMC comienza el proceso de fatiga muscular. Otro efecto derivado del trabajo estático es el aumento de la frecuencia cardiaca. La fatiga muscular se manifiesta con signos tales como: sensación de calor en la zona del músculo/s. siempre nos encontraremos componentes de ambos 6 En la actualidad. ya que el corazón debe bombear más deprisa para tratar de enviar más oxígeno y nutrientes al músculo contraído.Según el gráfico de la figura 1. . A medida que la contracción es más importante. Si este reposo no se realiza o es insuficiente para la recuperación de la fatiga muscular. Por ello. otros dicen incluso que a partir de un 3%. 1. una contracción menor del 15-20%6 de la fuerza máxima de contracción (FMC) de un músculo puede ser mantenida indefinidamente sin que aparezca la fatiga muscular (en teoría). se ha planteado que el trabajo estático podría ser un factor de riesgo de enfermedades del corazón o cardiopatías. se puede mantener menos tiempo. pueden llegar a desarrollarse trastornos musculoesqueléticos. temblores musculares. Por ejemplo. y se recupera con el reposo de los mismos. sensación de hormigueo o incluso dolor muscular. La fatiga muscular es un proceso fisiológico que afecta al músculo o músculos implicados en el esfuerzo.2 EVALUACIÓN DEL TRABAJO DINÁMICO Es muy raro que una actividad laboral sea completamente dinámica o completamente estática. una contracción del 50% de la FMC podría ser mantenida en torno a unos 2 minutos. antes de plantearnos la evaluación de la carga física de una actividad. mientras la persona trabaja. etc. 7 La norma española UNE-EN 28996 Ergonomía. y analizar la concentración de oxígeno7.). se suele emplear más la frecuencia cardiaca (FC) para la estimación del coste de la actividad física realizada. o la frecuencia cardiaca. Así pues. de la frecuencia cardiaca e.tipos de trabajo muscular. Según la figura. A partir de ese momento comienza a descender hasta que alcanza los valores que teníamos en reposo. (Esto se verá más en detalle en la Unidad 13 de la especialidad). . manteniéndose en ese valor hasta que cesa la actividad. Cuando la actividad es muy dinámica. el primer paso será analizar las exigencias de la tarea para ver cuál de los dos tipos predomina. incluso. Por ello. mediante la aplicación de tablas. pero también el más costoso pues requiere tomar muestras del aire espirado. Determinación de la producción de calor metabólico da indicaciones para la determinación del metabolismo energético mediante la medición del consumo de oxígeno. subiendo escaleras. la FC que tenemos en reposo comienza a aumentar cuando iniciamos el ejercicio o actividad hasta que se estabiliza tras unos cuantos segundos. los métodos más indicados son los que estiman la energía consumida o demandada durante la actividad a partir de la medición de parámetros fisiológicos como el consumo de Oxígeno durante la actividad. En la figura 2 podemos ver una simplificación del comportamiento de la FC en una actividad plenamente dinámica (andando. La determinación del consumo de oxígeno es el más exacto de los dos. Una de las clasificaciones más sencillas propuestas es la siguiente: . han sido propuestas diversas clasificaciones de las actividades laborales en función de la FC media alcanzada durante la jornada de trabajo.FC actividad FC reposo REPOSO ACTIVIDAD RECUPERACIÓN Figura 2. más largo será el periodo de recuperación (es decir. COMPORTAMIENTO DE LA FRECUENCIA CARDIACA Cuanto más intensa sea la actividad más elevado será el valor alcanzado por la FC en el ejercicio y. más tardará en recuperar los valores de reposo). Estas clasificaciones varían mucho de unos autores a otros por lo que sirven de orientación pero no deberíamos emplearlas como criterios de referencia. Basándose en este principio. también. CLASIFICACIÓN DEL TRABAJO FC media de la actividad (latidos/minuto) Penoso > 110 Moderado 100 a 110 Ligero < 100 Hay otros indicadores cardiacos que representan mejor la carga física de trabajo que la FC media: el coste cardiaco absoluto (CCA) y el coste cardiaco relativo (CCR). que propone los siguientes criterios: CLASIFICACIÓN DEL TRABAJO (Criterio de Chamoux) SEGÚN EL CCA 0- 9 . muy ligero . como por ejemplo Chamoux. que se definen de la siguiente manera: Coste Cardiaco Absoluto (CCA) FC actividad Coste Cardiaco Relativo (CCR) FC reposo FC actividad FC reposo FC máx.t es la Frecuencia Cardiaca Máxima Teórica de la persona que realiza la actividad y se calcula restando de 220 la edad que tenga).. Muchos autores han propuesto clasificaciones del trabajo basadas en estos indicadores. muy ligero SEGÚN EL CCR 0- 9 . FC máx.t FC reposo 100 (Donde. que si la realizamos con las piernas.69 . . pesado 60 . ejemplo.49 . cuánto más estático sea éste y.19 . cuánto más caluroso sea el Ritmo cardiaco durante el trabajo Trabajo en ambiente caluroso Trabajo muscular estático Trabajo dinámico que implica a pocos músculos Trabajo dinámico implicando a un gran número de músculos Consumo de energía con esfuerzo creciente ambiente. ligero 20 . es mayor la FC de una actividad realizada con los brazos. debemos antes comprobar que la actividad sea dinámica.29 . especialmente. (Figura 3) Figura 3: COMPORTAMIENTO DE LA FC EN DISTINTAS SITUACIONES 8 Así. pesado 30 . intenso Para aplicar alguno de los criterios anteriores. ligero 10 . muy pesado 40 .39 .10 .19 .59 . moderado 40 .39 . pues la frecuencia cardiaca es mayor cuánto menos músculos participan en el trabajo8. que afecte a un gran número de músculos y que no haya estrés térmico. moderado moderado 30 . muy 20 .49 .29 . algo pesado 50 . no existe un único método válido para todo tipo de situaciones. basados en el registro del grado de fatiga. Esto es especialmente difícil cuando se presentan combinaciones de trabajos estáticos. lo cual no es tan infrecuente. la evaluación de la carga física derivada es más complicada. . por ejemplo. ya que no se ha hallado un parámetro que la describa con tanta precisión como en el caso de la dinámica. por ejemplo. Por ello. molestia o dolor muscular sentido por el trabajador. mediciones de la actividad muscular (mediante electromiografía). A los métodos objetivos para la evaluación del trabajo estático habría que añadir aquellos subjetivos.3 EVALUACIÓN DEL TRABAJO ESTÁTICO Cuando la actividad es muy estática (o afecta a poca masa muscular. consisten en un cuestionario en el que se va preguntando sobre el grado de dolor (molestia o fatiga) sentido en distintas zonas del cuerpo. o de la manipulación manual de cargas).1. (Recordemos que uno de los indicadores del trabajo estático es la fatiga muscular que se manifiesta por medio de signos muy identificables por quienes la padecen). mediciones de los ángulos articulares y otros métodos interpretativos desarrollados a partir de resultados obtenidos en estudios epidemiológicos (como los métodos que estiman los efectos derivados de las posturas de trabajo. sino que vamos a tener que emplear distintos métodos o técnicas que se complementen entre sí. Estos. generalmente. Los métodos propuestos para la estimación de la carga de un trabajo estático incluyen técnicas biomecánicas. el mantenimiento de posturas junto al mantenimiento de pesos. sólo a la extremidad superior). sin limitarse a un sector o a una actividad profesional concretos. Aunque los TME pueden afectar a cualquier segmento del cuerpo. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS Los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (en adelante TME) son motivo de preocupación en muchos países. 2. en empresas con plantillas predominantemente femeninas y en las que son mayoría los hombres. tienen como una de sus causas principales la carga estática. que la propia Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo ha dedicado ya dos campañas a esta problemática. La preocupación es tal. y en la espalda (zonas cervical. pues afectan a un número importante y cada vez mayor de trabajadores. mano y muñeca. en industrias de montaje y en oficinas. que se concretaron con la publicación y difusión de numerosa documentación y la dedicación de las semanas europeas de ambos años al tema. dorsal y lumbar). Los TME han sido asociados a los siguientes aspectos: . en la población laboral más antigua y en la recién contratada. Los podemos encontrar en la Industria y en los Servicios. la del año 2000 con el lema “Da la espalda a los TME” y la del 2007 “Aligera la carga”. que como veremos. se dan principalmente en: codo y hombro. entre los trabajadores mayores y entre los muy jóvenes.Estos métodos también han sido utilizados en la evaluación del riesgo de trastornos musculoesqueléticos. . Así. hacia atrás o a los lados)..) 9 Gesto es todo tipo de movimiento de la extremidad superior. quizá sean los relativos a los efectos sobre la columna vertebral los que hayan tenido una mayor difusión y aplicación al diseño ergonómico (mobiliario.).1. Ahora bien. se han planteado como posturas "peligrosas" para la zona lumbar: las inclinaciones del tronco (hacia delante. . Se han realizado innumerables estudios sobre los efectos de determinadas posturas sobre nuestro aparato locomotor. la cabeza respecto al tronco. Adopción de posturas de trabajo forzadas Estatismo postural Aplicación de fuerzas intensas (incluida la manipulación manual de cargas) Aplicación repetida de fuerzas moderadas pero que implican a poca masa muscular Realización de gestos repetidos9 2. De ellos. También muchos trastornos cervicales han sido asociados a las posturas adoptadas por la cabeza: inclinaciones o giros. etc. los giros o torsiones. ¿qué entendemos por postura? Llamamos POSTURA a la posición relativa de los segmentos corporales (la mano con respecto al antebrazo. vehículos. y la posición sentada sin un buen apoyo de la zona lumbar. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS ASOCIADOS CON LAS POSTURAS DE TRABAJO Uno de los factores sobre el que más se insiste cuando se habla de los TME es la postura de trabajo. el antebrazo respecto al brazo. le vamos a llamar POSICIÓN DE TRABAJO. 10 Al estar de pie. sentado. y podrá haber (o no) una postura forzada o estática. y para una misma articulación depende del eje (vertical. las articulaciones (muñeca. horizontal o transversal) considerado.. . En la figura 4 podemos ver que el máximo ángulo que el brazo puede adoptar en extensión es 50. al cabo de muy poco tiempo sentimos dolor y fatiga muscular en la zona implicada.) los músculos y los tendones10. etc. cuando adoptamos estos ángulos articulares máximos.. La amplitud máxima que puede adoptar este ángulo varía de una articulación a otra. 1800 900 500 EXTENSIÓN FLEXIÓN Figura 4: ÁNGULOS ARTICULARES MÁXIMOS DEL HOMBRO EN LOS MOVIMIENTOS DE EXTENSIÓN Y FLEXIÓN Sin embargo. rodilla. mientras que en la flexión el brazo puede llegar hasta los 180. Por tal motivo. Cuando un segmento corporal se mueve con respecto a otro se forma un ángulo que denominamos ángulo articular. codo.. Al ángulo articular en su amplitud máxima le llamaremos ángulo articular máximo. tumbado. nuestra propia experiencia nos demuestra que.en cuya adopción intervienen las piezas óseas del esqueleto. A estos ángulos los denominamos ángulos articulares funcionales. uno de los factores a considerar en la evaluación del riesgo derivado de las posturas de trabajo es el valor de los ángulos articulares adoptados. y a título de ejemplo. (En la figura 5. .diversos investigadores han tratado de establecer cuáles son los ángulos que pueden adoptarse sin que exista un incremento de la fatiga muscular y de riesgo de TME. se representan algunos de estos ángulos). Figura 5: ALGUNOS ÁNGULOS FUNCIONALES 2. EVALUACIÓN DEL RIESGO DERIVADO DE LAS POSTURAS DEL TRABAJO Así pues.2. pero.3. mobiliario que permita buenos apoyos. el segmento corporal está apoyado sobre una superficie. dotando al trabajador de apoyabrazos. etc. actualmente disponemos de normas que nos ofrecen valores de referencia. Sin embargo. una buena iluminación. las actividades realizadas. Si durante la adopción de una postura con un ángulo articular elevado. no hay consenso entre los autores ni disposiciones legales sobre los valores de referencia. Esto.Para realizar esta evaluación es necesario: 1º) disponer de técnicas o instrumentos de registro del ángulo articular. Otro aspecto a tener presente durante la evaluación del riesgo por la postura de trabajo son los apoyos existentes. como ya hemos visto. por ejemplo. EL ESTATISMO POSTURAL En muchas situaciones. Para lo primero. De todo lo anterior se deduce la importancia de un buen diseño del puesto de trabajo: alturas y superficies de trabajo. lamentablemente. Por tanto. la tensión ejercida en la articulación disminuye considerablemente ya que el peso soportado por ella es mucho menor. 2. . y 2º) disponer de valores de referencia con los que comparar los valores medidos o estimados. y en especial la organización del trabajo. el riesgo derivado de la postura se reduce aumentando el número de apoyos. existen múltiples técnicas y métodos de registro propuestos. imponen el mantenimiento prolongado de una misma postura de trabajo. Hablaremos de ellas con mayor profundidad al final de la unidad. conlleva efectos circulatorios que con el tiempo pueden llegar a desembocar en TME. habiéndose propuesto métodos . para prevenir o retrasar la aparición de la fatiga. menor es el tiempo que podremos mantenerla. la recuperación de la fatiga. Además se ha comprobado que. (Ver figura 1 y nota al pie nº2). La norma ISO 11226:2000 “Evaluación de las posturas del trabajo estático” propone. 2. e incluso segundos) y muy frecuentes. cuanto más forzada sea la postura. que las pausas largas pero separadas en el tiempo varias horas. La frecuencia de las pausas es directamente proporcional a la intensidad de la contracción. la actividad debe verse interrumpida con pequeñas pausas que permitan el cambio de la postura y con ello. para las inclinaciones de tronco y cabeza y para la abducción del hombro. más frecuentes deben ser aquellas. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS ASOCIADOS A LA APLICACIÓN DE FUERZAS EXCESIVAS Hace muchos años que se conocen bien los efectos sobre la columna vertebral asociados a la manipulación manual de cargas. (Ver apartado 3 de esta unidad).4.Uno de los problemas que se plantean en la evaluación del estatismo postural es: ¿a partir de cuánto tiempo una postura se puede considerar estática? Pues depende de la intensidad de la contracción muscular. son mucho más eficaces las pausas cortas (de unos pocos minutos. es decir cuánto mayor es el ángulo articular. un criterio para establecer si la postura es estática. Cuando existe estatismo postural. Cuanto más forzada es una postura. los dolores se dan por la noche. 2. por lo que las personas no los asocian con el trabajo que realizan. CTD. término empleado en Norteamérica). cuando las aplicamos muy a menudo. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES Desde hace unos años. tendones y nervios) y se manifiestan precozmente como dolor. ya que su registro obliga a disponer de equipos y técnicos especializados. es difícil estimarla a partir de la opinión subjetiva del propio trabajador. en especial. o lesiones por movimientos repetitivos. del levantamiento o depósito de una carga. lesiones por esfuerzos repetitivos (repetitive strain injuries. También han sido propuestos valores límites para la aplicación de fuerzas de empuje. No obstante. molestia u hormigueo en una parte del cuerpo. Estos trastornos afectan principalmente a los tejidos blandos (músculos. RSI. existe una gran preocupación por el incremento de los trastornos musculoesqueléticos de las extremidades superiores. Además. Además. empleado en primer lugar por los australianos. En la literatura encontramos diversos términos para definirlos: trastornos por traumas acumulativos (traducción de cumulative trauma disorders.5.bastante válidos para la evaluación del riesgo derivado. la determinación de la fuerza requerida o exigida en una actividad es difícil de evaluar. tracción y torsión. tanto para trabajos dinámicos como estáticos. muy comúnmente empleado en España y que ha sido muy . y luego por otros países). muchas de las veces. ya que las personas tendemos a subestimar las fuerzas intensas. y a sobrestimar las ligeras. pero mantenidas o repetidas durante largos periodos. sin ningún género de dudas. Entre los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes figuran: el síndrome del túnel carpiano. la . Pueden ser también el resultado de tensiones mecánicas aplicadas a estructuras previamente dañadas o ya enfermas. las bursitis. Son el resultado de la aplicación de tensiones mecánicas (microtraumatismos.5. atrapamientos…). mientras que en la manipulación manual de cargas se ha demostrado.cuestionado.1 FACTORES ASOCIADOS A LOS TME DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES Los mecanismos que causan los TME son muy complejos y comprenden diversos factores. las tenosinovitis y las artrosis. 2. no sólo asociados a la carga física. la asociación entre el peso de la carga o la frecuencia de la manipulación y el riesgo de lesión dorso-lumbar. y no sólo la repetición de un gesto o movimiento. la epicondilitis. la tenosinovitis de De Quervain. en el caso de los TME de la extremidad superior no están tan claros cuáles son los factores asociados. es decir no son accidentales. ya que los factores causantes de este tipo de trastornos son varios. Todos los TME de las extremidades superiores tienen las siguientes características comunes: No son el resultado de lesiones súbitas o espontáneas. estiramientos. sino también a aspectos psicosociales y organizativos. Además. ni cuánto contribuyen en la aparición del trastorno. fuerzas. las tendinitis. Ahora bien. y los que no se conoce con certeza como contribuyen. etc. inclinaciones laterales de cabeza o de tronco) .ej. considerando como postura indeseable aquella que: . (Por ejemplo. Hemos clasificado los factores asociados a los TME en tres categorías: los que no hay dudas de que son factores causantes. mano muy desviada en relación al antebrazo. los factores que sumados a los anteriores incrementan el riesgo. Diversos investigadores han establecido que la mala postura es un factor importante en el desarrollo de TME. como en las diferentes estructuras musculoesqueléticas. brazos levantados por encima de los hombros. A) FACTORES QUE SE HAN DEMOSTRADO ASOCIADOS A LOS TME: Postura de los segmentos implicados Fuerza ejercida Repetitividad de las acciones Tiempo de recuperación a) La postura de trabajo Ciertas tareas requieren que el trabajador posicione los segmentos corporales de manera que forman ángulos articulares muy amplios lo que provoca una fuerte tensión tanto en las articulaciones.sobrecarga el músculo o los tendones por la amplitud del ángulo articular formado .).mayoría de los estudios confirman que es la acción combinada de varios factores los que más determinan el riesgo de TME.sobrecarga las articulaciones por su asimetría (p. Si la exposición es prolongada puede ser causa de trastornos. ligamentos y tendones. lo que origina la fatiga muscular (Ver figura 1).. Una fuerza que implique una contracción muscular importante puede acompañarse de una disminución de la circulación sanguínea a la zona.es estática b) La fuerza ejercida La fuerza que se requiere para realizar algunas actividades es un factor crítico que contribuye al desarrollo de TME. aumentando la fatiga e impidiendo un riego sanguíneo adecuado. los músculos envueltos en trabajos dinámicos son más resistentes a la fatiga así como a las posibles lesiones. más rápidas y frecuentes serán las contracciones musculares. . exigiendo de esta manera un mayor esfuerzo al músculo y. Así. En ausencia de suficiente tiempo para recobrarse. Por el contrario. De esta manera las tareas con altos niveles de repetición pueden convertirse en fuentes de TME aun cuando la fuerza requerida sea mínima y normalmente segura. un trabajo estático prolongado y excesivo podría debilitar las inserciones. c) La repetitividad de los movimientos Cuanto más repetitiva sea la tarea. consecuentemente. d) El tiempo de recuperación Los músculos sujetos a trabajo estático requieren 12 veces el tiempo de la contracción para recobrarse completamente de la fatiga. los músculos de las extremidades superiores sólo pueden mantener un nivel de contracción reducido sin que aparezca la fatiga (Ver la figura 1 y nota al pie nº 2). un mayor tiempo de recuperación. . También las vibraciones localizadas en las extremidades superiores son consideradas como un factor favorecedor de las patologías musculoesqueléticas. lo que da lugar a un aumento de la fuerza que realiza la mano para asir el objeto. ASOCIADOS A LOS ANTERIORES INCREMENTAN EL RIESGO: Temperatura fría Herramientas que vibran Uso de guantes Las bajas temperaturas perjudican el trabajo del músculo y disminuyen la destreza de la mano. con el consecuente aumento de la fatiga muscular. C) OTROS FACTORES QUE PODRÍAN ESTAR ASOCIADOS A LOS TME: Duración de la exposición Trabajo muscular estático Uso de la mano como herramienta La duración de la exposición es uno de los factores más debatidos. haciendo que aumente la fuerza con que se agarran los objetos.B) FACTORES QUE. ya que no se ha demostrado de manera concluyente en qué medida se incrementa el riesgo con el aumento del tiempo de exposición. El manejo de herramientas vibrátiles puede ser motivo de la realización de una fuerza excesiva de agarre que puede ocasionar el incremento de TME. Los guantes pueden en muchos casos perjudicar el agarre de los objetos. basándose en la frecuencia de casos que se dan en el primer año de trabajo en el puesto. al .5. Algunos autores lo han atribuido a cambios hormonales debidos al consumo de anticonceptivos. y además. FACTORES INDIVIDUALES RELACIONADOS CON LOS TME Entre los factores personales asociados a los TME. la antigüedad en el puesto. diferentes estudios han mostrado los efectos nefastos de la utilización de la mano como una herramienta para golpear. por ejemplo. 2. Otros autores han cuestionado esta explicación ya que. cuando la exigencia de la tarea es lo suficientemente elevada como para anular otros factores. el riesgo aumenta con la edad. al embarazo o a la menopausia. vasos sanguíneos y los nervios de la palma de la mano o de los dedos. hombres y mujeres tienen riesgos similares de padecer un TME. sobre todo a partir de los 40 años. Hay autores que plantean que con un 3% o un 5% de la FMC ya hay un riesgo incrementado de padecer un TME de la extremidad superior.Tampoco está clara la relación entre incremento del riesgo de TME y duración e intensidad de la contracción isométrica (que como hemos dicho se traduce en un trabajo estático). las patologías asociadas y el modo de vida. el uso de tijeras originando una compresión de los nervios digitales (de los dedos). También. a) Sexo: Las mujeres parecen estar más afectadas por los TME que los hombres. b) Antigüedad en el puesto: Diversos autores postulan que no existe relación entre la duración de la actividad y los TME. o del empleo de utensilios con superficies estrechas y/o duras que ejercen compresiones importantes sobre los tendones. los más frecuentemente citados son: el sexo.2. 5. tiempo de recuperación. escasa participación. También los factores de índole psicosocial (contenido del trabajo. como consecuencia del estrés derivado de ellos. es posible que las afecciones de muchos trabajadores nuevos sean consecuencia de afecciones desarrolladas en puestos anteriores. 2. etc. Además. d) Modo de vida: El estar en buena forma física parece ser un factor que protege contra los TME. alternancia de los turnos de trabajo. estilo de mando. ya que los trabajadores que no consiguen “adaptarse” dejan rápidamente el puesto. del trabajo.) tiene un importante papel entre los factores de riesgo musculoesquelético.3 FACTORES ORGANIZATIVOS Y PSICOSOCIALES ASOCIADOS CON LOS TME La organización del trabajo (duración de la tarea. generalmente se carece de datos sobre la historia laboral previa del trabajador. etc. contribuyen la a potenciar el desarrollo de TME. enfermedades como cardiovasculares la gota. el tabaquismo y una alimentación deficitaria en vitaminas B y C podrían favorecer la aparición de TME.menos para cierto tipo de TME. en muchas ocasiones. la obesidad. Por el contrario.) se asocian con los TME. entorno social y relacional. mientras que los que se “adaptan” continúan trabajando (lo que conocemos como el efecto del “trabajador sano”). c) Patologías hipertensión asociadas: y otras Ciertas enfermedades. Esto es difícil de probar. . Los conflictos en el trabajo (resultantes de exigencias de trabajo elevadas.Evaluation of static working postures (Ergonomía – Evaluación de las posturas de trabajo estáticas): . como posturas o esfuerzos. En la actualidad disponemos de distintas normas elaboradas por grupos de trabajo sobre Antropometría y Biomecánica. tendremos que acudir a lo que recojan las normas técnicas españolas o internacionales. y otras sólo internacionales. (Véase listado en la bibliografía) A) ISO 11226:2000. tal como establece el Reglamento de los Servicios de Prevención (R. Ergonomics . en España sólo existe una norma jurídica que regule algún aspecto de la carga física: el Real Decreto 487/1997 por el que se establecen disposiciones mínimas de Seguridad y Salud relativas a la manipulación manual de cargas. o de obligaciones exageradas impuestas por los jefes) pueden sobrecargar los tejidos blandos favoreciendo la aparición de TME. 39/1997). los trastornos cervico-braquiales (en cuello y hombros) parecen estar provocados por la combinación de la fatiga muscular y mental derivadas del trabajo.D. 3. de un rol ambiguo. Para la evaluación de otros aspectos. algunas ya publicadas como normas españolas. Una posible explicación es que el estrés aumenta la tensión muscular por encima de la necesaria para realizar la actividad. Según ciertos autores. NORMATIVA APLICABLE A LA EVALUACIÓN DE LA CARGA FÍSICA DE TRABAJO En la actualidad. Esto implica variaciones ligeras o nulas de un nivel fijo de fuerza desarrollado por los músculos y por otras estructuras del cuerpo. se evalúan los ángulos articulares adoptados por cada segmento articular. para los que se ha tenido en cuenta los ángulos articulares y la duración de su adopción. y andando. tales como arrodillado o en cuclillas.Esta norma internacional especifica los límites recomendados para posturas de trabajo estáticas. Postura simétrica (sin giros/flexiones laterales) No Sí PASO 2 NR X X . En la primera. La evaluación puede dar como resultado “ACEPTABLE”. La norma parte del principio de que el trabajo debe permitir suficientes CAMBIOS entre las posiciones sentada. Un resultado “IR AL PASO 2” significa que deberá considerarse también la duración de la postura. Las posturas forzadas. En el cuadro siguiente recogemos. A 1. con aplicación de fuerzas mínimas o despreciables. deberán evitarse tanto como sea posible. Un resultado “aceptable” (A) significa que una postura es aceptable sólo si existen CAMBIOS de posturas a lo largo del trabajo. El procedimiento de evaluación contempla dos fases. o “NO RECOMENDADO”. “IR A LA FASE 2”. Entiende por postura estática aquella postura de trabajo mantenida más de 4 segundos. de pie. Las posiciones extremas de las articulaciones deben ser evaluadas como “NO RECOMENDADO” (NR). como ejemplo. los valores propuestos para los ángulos de la articulación de la cabeza. no estaría recomendado mantenerla más de 5 minutos. (Ver figura 7). Inclinación de la cabeza β > 85º 25º-85º sin apoyo total del tronco: IR al punto 3 25º-85º con apoyo total del tronco 0º-25º <0º sin apoyo total de la cabeza <0º con apoyo total de la cabeza 3. si la inclinación de la cabeza fuera de 50º. (Por ejemplo. deberemos medir el tiempo de mantenimiento continuado de la postura.2. Tiempo máximo aceptable de mantenimiento (minutos) 8 7 NO RECOMENDADO 6 5 VER PASO 1 VER PASO 1 4 3 ACEPTABLE 2 1 0 10 20 25 30 40 50 60 70 ß 80 85 Inclinación de la cabeza (grados con respecto a la postura de referencia) Figura 7: . Flexión/extensión del cuello > 25º 0º-25º < 0º X 3 X X X X X X X VALORES PROPUESTOS POR ISO PARA LA POSTURA DE LA CABEZA Si la evaluación hecha en el paso 1 da como resultado “IR AL PASO 2”. Se aplica a velocidades de transporte moderadas de 0. de forma que sólo es aplicable a empujes y tracciones con fuerza ejercida por todo el cuerpo (por ejemplo. De no cumplirse estas condiciones. sin ningún tipo de ayuda externa.5-1 m/s sobre una superficie horizontal. La norma tiene una serie de limitaciones. con el . por una sola persona. la segunda sobre el empuje y la tracción. la frecuencia y la duración de la tarea. la norma propone diversos factores para la corrección del peso. estando de pie o andando). las características del objeto. siempre que el levantamiento no sea repetitivo y se realice en condiciones ideales.PASO 2 EVALUACIÓN DEL TIEMPO DE MANTENIMIENTO DE LA POSTURA B) ISO 11228: Ergonomics: Manual Handling (Ergonomía: Manipulación manual) Esta norma tiene tres partes. y la tercera sobre la manipulación de cargas de bajo peso a elevada frecuencia. La segunda parte de la norma. para mover o contener un objeto. Incluye un anexo informativo sobre distintos factores a tener en cuenta incluidos la naturaleza de la tarea. aplicando fuerza con ambas manos. La primera parte de la norma especifica los límites recomendados para el levantamiento y transporte de cargas teniendo en cuenta la intensidad. establece los límites recomendados para tareas de empuje y tracción y ofrece una guía para la evaluación de los riesgos derivados de dichas tareas. sobre una superficie lisa. el ambiente de trabajo y las limitaciones y capacidades individuales. Es aplicable a cargas con pesos superiores a 3 Kg y recomienda como peso límite aceptable 25 Kg. la primera referida al levantamiento y transporte. El método recomendado por la norma es el OCRA (occupational repetitive action). En caso de que el resultado se encuentre en las zonas amarilla o roja. se recomienda una evaluación más detallada. y de los objetos procesados por la maquinaria que pesen 3 Kg o más y sean transportados a menos de 2 metros. La tercera parte de la norma ofrece una guía para la identificación y evaluación de manipulación los de factores cargas de de riesgo bajo comúnmente peso a alta asociados frecuencia. Comportamiento físico del ser humano. También incluye un anexo informativo con distintos factores sobre los que se puede actuar para reducir el riesgo.objeto en frente del trabajador y estando en posición de pie. de los componentes o partes de ellas. La parte 2 trata de la manipulación manual de cargas de las máquinas. así con la como recomendaciones relacionadas con los riesgos para la salud y medidas de control. Se trata de una norma armonizada en el sentido de la Directiva de máquinas. o en caso de que se trate de un trabajo multitarea. La 1ª parte de la norma da las definiciones de los diferentes términos empleados en la norma. amarilla (riesgo aceptable con condiciones) y roja (no aceptable). así como sugerencias sobre cómo medir las fuerzas de empuje y tracción. La norma establece una evaluación simple a través de una lista de chequeo que permite la clasificación del riesgo en tres zonas: verde (riesgo aceptable. . C) UNE-EN 1005 Seguridad de las máquinas. Su campo de aplicación es por tanto más limitado que el de las normas ISO comentadas anteriormente. La 5ª parte de la norma aborda la evaluación del riesgo derivado de tareas repetitivas. RESUMEN La carga física viene definida como la respuesta del organismo a las demandas de movimientos. por lo que se suele emplear la frecuencia cardiaca.La manipulación de objetos de menos de 3 Kg. La frecuencia cardiaca no sólo varía con el trabajo dinámico. pero además. recoge los límites recomendados de los ángulos articulares y el tiempo de mantenimiento. recoge la frecuencia con que se adoptan. Estas demandas exigen la contracción muscular. realizada de manera repetitiva es abordada por la parte 5 de esta norma. también aumenta cuántos menos músculos participan en el . fuerzas o posturas impuestas por la tarea. puede ser dinámica o estática. el método más idóneo es la estimación del consumo de oxígeno. La parte 4 de trata de las posturas y movimientos de trabajo en relación con las máquinas. De manera similar a la ISO 11228-3 propone el método OCRA para la realización de la evaluación detallada de este riesgo. siendo el dolor un signo precoz de ésta. De manera similar a la ISO 11226. Esta última impone una elevada carga cardiocirculatoria al organismo. Para la evaluación de carga física dinámica. La parte 3 de la norma da valores límites de las fuerzas aplicadas en operaciones con máquinas. o con componentes o partes de ellas. método costoso de aplicar. siendo una de las principales causas de la aparición de la fatiga muscular. la evaluación de las posturas de trabajo. los límites recomendados para la aplicación de fuerzas. y los movimientos repetitivos. Así mismo. como la adopción de posturas forzadas o estáticas. ha sido asociada a los trastornos musculoesqueléticos. o la aplicación de fuerzas excesivas. antigüedad en el puesto. En cuanto a la normativa técnica aplicable. La exposición prolongada a trabajos con componentes estáticas. disponemos de normas ISO y UNE sobre. este tipo de trastornos afecta principalmente a las extremidades superiores y a la espalda. por tales motivos debe emplearse con cuidado. . . modo de vida…) y factores psicosociales estresantes que podrían incrementar el riesgo de TME.esfuerzo. la manipulación manual de cargas. se han planteado una serie de variables individuales (sexo. con el trabajo muscular estático y el ambiente térmico caluroso. Otros factores de la carga física relacionados con TME son la aplicación de fuerzas por una pequeña masa muscular y los gestos repetitivos. Manual handling . Parte 5: Evaluación del riesgo por manipulación repetitiva de alta frecuencia.Part 3: Handling of low loads at high frequency . UNE-EN 1005-4:2005: Seguridad de las máquinas.Manual handling . Parte 3: Límites de fuerza recomendados para la utilización de máquinas. NORMAS ISO ISO 11226:2000: Ergonomics . Comportamiento físico del ser humano. Parte 4: Evaluación de las posturas y movimientos de trabajo en relación con las máquinas. Comportamiento físico del ser humano.Evaluation of static working postures ISO 11228-1:2003: Ergonomics .Manual handling .NORMAS TÉCNICAS SOBRE BIOMECÁNICA NORMAS UNE UNE-EN 1005-1:2002: Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 2: Manejo de máquinas y de sus partes componentes. UNE-EN 1005-5:2007: Seguridad de las máquinas. UNE-EN 1005-3:2002: Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. UNE-EN 1005-2:2004: Seguridad de las máquinas. Parte 1: Términos y definiciones.Part 1: Lifting and carrying ISO 11228-2:2007: Ergonomics .Part 2: Pushing and pulling ISO 11228-3:2007: Ergonomics . Comportamiento físico del ser humano. 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En muchos casos la MMC es responsable de la aparición de fatiga física. que se pueden producir de una forma repentina o por la acumulación de pequeños traumatismos aparentemente sin importancia. pero son más sensibles los miembros superiores y la . ÍNDICE DE CONTENIDOS 1. fracturas y sobretodo lesiones musculoesqueléticas. Obligaciones del empresario 3. desde la industria pesada hasta el sector sanitario. o bien de lesiones. el porcentaje de trabajadores en la Unión Europea (UE-25) que transportan o desplazan cargas pesadas es aún muy elevado (34. Factores de análisis 6. Aunque recientemente ha experimentado una reducción.5%).1. La Guía Técnica del INSHT 4. Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo. Manipulación manual de cargas. pasando por todo tipo de industrias y servicios.3. Procedimiento para la evaluación (Guía Técnica del INSHT) 7. Las lesiones más frecuentes son entre otras: contusiones. D. Sensible a esta problemática. sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos. en especial la zona dorsolumbar. pueden tener larga y difícil curación. Estas lesiones dorsolumbares pueden ir desde un lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo. que permita clarificar los contenidos del R. 487/1997 se entenderá por manipulación manual de cargas (artículo 2): “cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por . y por tanto deban ser mejoradas o rediseñadas. para los trabajadores. encomienda al INSHT la elaboración de una Guía Técnica para la evaluación y prevención de los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas. la Unión Europea adoptó en 1990 la Directiva 90/269/CEE. que se traspone al derecho español por medio del Real Decreto 487/1997.espalda. ¿QUÉ ES LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS (MMC)? A efectos del R. Estas lesiones. o bien requieran una evaluación más detallada realizada por un experto en ergonomía. aunque no son mortales. de 14 de abril. en particular dorsolumbares. en su disposición final primera. 1.D. Este real decreto. y en muchos casos requieren un largo período de rehabilitación. 487/1997 e identificar las tareas o situaciones donde exista un riesgo no tolerable. originando grandes costes económicos y humanos. ya que el trabajador queda muchas veces incapacitado para realizar su trabajo habitual y su calidad de vida puede quedar deteriorada. la colocación. De la misma forma. mediante la adopción de medidas técnicas u . OBLIGACIONES DEL EMPRESARIO El R. riesgos. .parte de uno o varios trabajadores. aunque no existan otras condiciones ergonómicas desfavorables. para los trabajadores”.Los materiales que se manipulen por medios mecánicos. el empuje. con suelos inestables. 2. ya que a pesar de ser una carga bastante ligera. La Guía Técnica del INSHT considera carga: . Se considera que toda carga (Guía Técnica del INSHT) que pese más de 3 Kg puede entrañar un potencial riesgo dorsolumbar no tolerable. incluyendo personas y animales. como el levantamiento. Las lesiones que trata de prevenir el real decreto se refieren en especial a las producidas en la zona dorsolumbar de la espalda. si se manipula en unas condiciones ergonómicas desfavorables (alejada del cuerpo.D. pero que requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva. etc) podría generar un riesgo. que posteriormente se desarrollaran en la GT del INSHT: 1) Evitar la MMC. en que particular por sus características dorsolumbares. las cargas que pesen más de 25 Kg muy probablemente constituyan un riesgo en sí mismas. la tracción inadecuadas o entrañe el desplazamiento.Cualquier objeto susceptible de ser movido. 487/1997 establece en sus artículos 3 a 6 las obligaciones del empresario. Sistemas transportadores (vías de rodillos. etc). .Reducción o rediseño de la carga.Grúas y grúas pórtico. debido a su aspecto exterior o a su consistencia. . 3) Evaluar los riesgos. cintas transportadoras. carretillas. toboganes. Cuando la carga. . . Esfuerzo físico Cuando es demasiado importante. tomando en consideración los siguientes factores y sus efectos combinados (anexo R. .Actuación sobre la organización del trabajo. 2) Reducir los riesgos de la MMC. Características Cuando está colocada de tal modo que debe de la carga sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo.D. en especial mediante la utilización de equipos para el manejo mecánico de las mismas.Utilización de ayudas mecánicas (carros. sea de forma automática o controlada por el trabajador. 487/1997): Cuando la carga es demasiado pesada o grande. listones de rodillos.Mejora del entorno laboral. Cuando está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse. puede ocasionar lesiones al trabajador. en particular en caso de golpe. necesario Cuando no puede realizarse más que por un . si la MMC no se puede evitar y el resultado de la evaluación es que existe un riesgo no tolerable: .Grúas y carretillas elevadoras. Cuando es voluminosa o difícil de sujetar.organizativas. etc). . cuando la MMC no se haya podido evitar. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular. Cuando la iluminación no sea adecuada. Cuando la temperatura. por tanto. Cuando la situación o el medio de trabajo no permiten al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura Características correcta. Cuando puede acarrear un movimiento brusco de la carga.movimiento de torsión o de flexión del tronco. grandes de elevación. Cuando se trate de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre. Exigencias de la actividad Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación. Cuando el suelo es irregular y. Cuando se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable. especialmente vertical. del medio de trabajo Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes. Cuando el suelo o el punto de apoyo son inestables. Cuando exista exposición a vibraciones. . Factores individuales La falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión. Distancias demasiado descenso o transporte. Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral. Cuando el espacio libre. resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate. humedad o circulación del aire son inadecuadas. puede dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador. 5) Consulta y participación de los trabajadores. . El trabajador tendrá derecho a una evaluación inicial de su salud. cuando la actividad habitual suponga una manipulación manual de cargas y concurran algunos de los elementos o factores contemplados anteriormente. .Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de las cargas. LA GUÍA TÉCNICA DEL INSHT . siempre llevados a cabo por personal sanitario competente y determinados por el Protocolo de vigilancia sanitaria específica para manipulación manual de cargas del Ministerio de Sanidad y Consumo. La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.Los factores que están presentes en la manipulación y la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos. 6) Vigilancia de la salud específica. Tabla 1: Factores de riesgo (anexo R. exámenes periódicos y una nueva evaluación tras ausencias prolongadas del trabajo.D. que incluya: . .de riesgo La inadecuación de las ropas.El uso correcto de las ayudas mecánicas.Información sobre el peso y el centro de gravedad. 4) Formación e información de los trabajadores. el calzado u otros efectos personales que lleve el trabajador. 3. 487/1997). en todo lo relacionado con las tareas de MMC. .Uso correcto del equipo de protección individual. La existencia previa de patología dorsolumbar. El R. La mencionada guía proporciona criterios y recomendaciones que pueden facilitar a los empresarios y a los responsables de prevención la interpretación y aplicación del citado real decreto. 487/1997 encomienda de manera específica. especialmente en lo que se refiere a la evaluación de los riesgos para la salud de los trabajadores involucrados y en lo concerniente a las medidas preventivas aplicables. en su disposición final primera.D. al Instituto Nacional de Seguridad en Higiene en el Trabajo (INSHT). La guía técnica propone el siguiente diagrama de decisiones para analizar una posible situación de MMC: . la elaboración y mantenimiento actualizado de una Guía Técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas. carretillas. Para comprobarlo se seguirán los siguientes pasos: Primer paso: Comprobar si las tareas son susceptibles de suponer un riesgo.. pues no se considera una .DIAGRAMA DE DECISIONES ¿Implican las tareas una manipulación manual de cargas que pueda ocasionar lesiones para el trabajador? (Cargas con peso > 3 Kg) No Sí ¿Es razonablemente posible eliminar la MMC por medio de la AUTOMATIZACIÓN o MECANIZACIÓN de los procesos? Sí No ¿Es posible usar ayudas mecánicas? (Grúas. etc. Si las cargas son muy pequeñas (< 3 Kg) no se seguirá el proceso. si los procesos pueden automatizarse o mecanizarse o si es posible evitar la manipulación manual mediante el uso de ayudas mecánicas controladas de forma manual.) Sí No No ¿Quedan actividades residuales de manejo manual de cargas? Sí EVALUACIÓN DE LOS RIESGOS RIESGO NO TOLERABLE RIESGO TOLERABLE Sí No REDUCCIÓN DEL RIESGO Sí ¿Se ha reducido el riesgo a un nivel tolerable? FIN DEL PROCESO REVISAR PERIÓDICAMENTE O SI CAMBIAN LAS CONDICIONES DE TRABAJO Figura 1: Diagrama de decisiones de la Guía Técnica del INSHT El objetivo de este diagrama es llegar a la situación de FIN DEL PROCESO. Esto ocurrirá si las tareas realizadas no implican una manipulación de cargas que pueda ocasionar lesiones dorsolumbares para el trabajador. cintas transportadoras o de rodillos. etc. de forma que se pueda automatizar la manipulación. la paletización de las cargas permite el uso de carretillas elevadoras. se pueden usar ayudas . Segundo paso: Eliminar la manipulación manual de cargas. como la forma más segura de eliminar los riesgos (y como primera obligación del empresario). Por ejemplo. grúas..situación susceptible de originar riesgos dorsolumbares (aunque sí otro tipo de trastornos musculoesqueléticos. sobretodo en la extremidad superior). mediante la automatización o mecanización de los procesos. Tercer paso: Si no se pueden automatizar o mecanizar los procesos. siempre se pueden buscar soluciones más rentables o mejoras que no supongan una carga económica importante.D. y por tanto deban ser mejoradas o rediseñadas. o bien requieran una valoración más detallada realizada por un experto en ergonomía.que faciliten la manipulación (grúas. no evaluables con el método del INSHT). La Guía Técnica del INSHT tiene como finalidad facilitar la evaluación y prevención de los riesgos debidos a la MMC. 4. MÉTODO PARA LA EVALUACIÓN Y PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS DE LA GUÍA .Riesgo no tolerable: las tareas deben rediseñarse. Sin embargo. carros. teniendo en cuenta los factores del anexo (capítulo 2) y sus posibles efectos combinados.). Cuarto paso: Si no ha sido posible eliminar la MMC o reducirla a niveles despreciables.Riesgo tolerable: en estas tareas no se necesita mejorar la acción preventiva. El método de evaluación que en ella se expone permitirá identificar las tareas o situaciones donde exista un riesgo no tolerable. 487/1997) a realizar una evaluación de los riesgos. Además. R. etc. llegando por tanto al “fin del proceso”. carretillas. se debería revisar la evaluación si cambian las condiciones de trabajo. . La evaluación puede llevar a dos situaciones: . el empresario estaría obligado (artículo 3. implantándose las medidas correctoras necesarias para que el riesgo se reduzca a un nivel de “riesgo tolerable”. Siempre que queden actividades residuales de manejo manual de cargas habrá que evaluarlas (normalmente van a ser actividades de empuje y tracción. El Método contempla unos factores de análisis a tener en cuenta para la evaluación.D. Postura de pie. etc. Puestos de trabajo con MMC “multitareas”. Tareas que conlleven un esfuerzo físico adicional importante. será necesario hacer una evaluación más detallada por un experto en ergonomía en todas aquellas situaciones no recogidas por el método o que generen algún tipo de duda. las frecuencias de manipulación. que pueden tener lugar incluso con manejo de cargas de peso inferior a los 3 Kg). 487/1997 . Situaciones poco usuales en general. en los proyectos de Normas ISO y CEN (actualmente en vigor) sobre este tema. variando los pesos de las cargas. basados en los “factores de riesgo” del anexo del R. así como en los criterios mayoritariamente aceptados por los expertos para la prevención de riesgos debidos a la manipulación manual de cargas. Riesgos dorsolumbares (no tiene en cuenta otros riesgos de tipo musculoesquelético. que generen dudas en la evaluación o sean difíciles de evaluar por sí mismas. donde las tareas efectuadas son muy diferentes unas de otras. su posición respecto al cuerpo.TÉCNICA DEL INSHT Este Método está basado en las recomendaciones del Real Decreto 487/1997. como los trastornos en miembros superiores debidos a esfuerzos repetitivos. sentado…). Por ejemplo: Tareas que no se realicen en postura de pie (de rodillas. Por lo tanto. Para utilizar este método hay que tener en cuenta los criterios de aplicación: Cargas con peso superior a 3 Kg. Tareas de levantamiento y depósito de cargas. en cada factor se proporcionan indicaciones sobre la posible influencia de cada uno de ellos y sugerencias acerca de las medidas preventivas. (Ficha 1B) . 5. FACTORES DE ANÁLISIS El método recoge 30 factores de análisis. Cálculo del peso aceptable (Ficha 2): permite calcular un peso límite de referencia (peso aceptable). Además.pero agrupados de forma diferente para facilitar el proceso de evaluación. que se anotarán en la ficha “Medidas correctoras”. así como sugerencias acerca de las medidas preventivas que se puedan tomar para que no influyan negativamente. (Ficha 1A) . (Ficha 1C) 3.Datos de la manipulación. Evaluación (Ficha 3): utilizando los datos recogidos y teniendo en cuenta todos los factores de análisis. será necesario llevar a cabo acciones correctoras. Es importante tenerlos en cuenta antes de llevar a cabo la evaluación y de . y se proporcionan indicaciones acerca de cuales son los rangos o valores en los que se deben encontrar dichos factores.Datos individuales. donde se estudian las posibles consecuencias en caso de que la tarea no se lleve a cabo en condiciones ideales. Medidas correctoras (Ficha 4): en caso de que en la evaluación se detectasen riesgos no tolerables.Datos ergonómicos. 5. 4. El procedimiento para la evaluación consta de las siguientes fases: 1. Recogida de datos: . (figura 1) 2. que se comparará con el peso real de la carga al realizar la evaluación. Aplicación del diagrama de decisiones. Lo ideal sería que todos los factores de análisis que a continuación se exponen se encontrasen en condiciones favorables. La combinación del peso con otros factores. como la postura. los trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían manipular cargas de hasta 40 Kg. En circunstancias especiales. la posición de la carga. Aunque no hay datos disponibles sobre la población protegida con estos valores de carga. El peso máximo que se recomienda no sobrepasar en condiciones ideales de manipulación es de 25 Kg. siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras. trabajadores jóvenes o mayores. 1) El peso de la carga. por el contrario. trabajadores jóvenes y mayores. protegiendo así al 85% de la población trabajadora sana. supongan un riesgo importante para la salud del trabajador. . o si se quiere proteger a la mayoría de la población.decidir cuales son las medidas correctoras más adecuadas. lógicamente será mucho menor. va a determinar que estos pesos estén dentro de un rango admisible o. Si la población expuesta está formada por mujeres. etc. Con ello se protegería al 95% de la población trabajadora sana. no se deberían manejar cargas superiores a 15 Kg. y a un 90% de mujeres. Estos pesos recomendados son para condiciones ideales (tabla 2).. 1 85 % Mayor protección 15 Kg.Peso máximo Factor de % correcció Población n protegida En general 25 Kg. .6 Datos no disponibles Tabla 2: Peso recomendado de las cargas en condiciones ideales de levantamiento. Se recomienda un peso teórico que no se debería sobrepasar.6 95 % Trabajadores entrenados (situaciones aisladas) 40 Kg 1. En esta posición intervienen dos variables combinadas: la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V). 2) La posición de la carga con respecto al cuerpo. A mayor H. aumentando las fuerzas compresivas que se generan en la columna vertebral. 0. en función de la zona en que se manipule (figura 2). mayor alejamiento de las cargas respecto al centro de gravedad del cuerpo del trabajador. siendo aceptables los desplazamientos comprendidos entre la "altura de los hombros y la altura de media pierna". 3) El desplazamiento vertical de la carga. En el caso de que al evaluar se elija alguna de las opciones “mayor protección” o “trabajadores entrenados”.. El mayor peso teórico recomendado es de 25 Kg. el valor del peso teórico recomendado se obtendrá multiplicando el valor elegido en la figura 2 por el factor de corrección correspondiente a cada opción (tabla 2). pegada al cuerpo. El valor ideal es menor o igual a 25 cm. No se deberían manejar cargas por encima de 175 cm. a una altura comprendida entre los codos y los nudillos. Cuando se manipulen cargas en más de una zona.INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO CENTRO NACIONAL DE NUEVAS TECNOLOGIAS POSICIÓN DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO Altura de la cabeza 13 7 19 11 25 13 20 12 14 8 Altura del hombro Altura del codo Altura de los nudillos Altura de media pierna Figura 2: Peso teórico recomendado en función de la zona de manipulación. que es el límite de alcance para muchas personas (tabla 3). es decir. . que corresponde a la posición de la carga más favorable. se tendrá en cuenta la más desfavorable para mayor seguridad. Es mejor evitar los desplazamientos que se realicen fuera de estos rangos.8 0.9 0.9 corrección 0. por tanto. HO MB RO S Sin giro Giro deGiro 30ºdel tronco Giro de 60º Poco girado (hasta TALONES Giro de 90º 1 Factor de 0.91 Hasta 100 cm 0.7 . También pueden ser muy útiles las mesas elevadoras. Desplazamiento Factor de vertical corrección Hasta 25 cm 1 Hasta 50 cm 0.87 Hasta 175 cm 0. Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona lumbar. dejando las zonas superiores o inferiores para los objetos menos pesados.84 GIRO GIRODEL DELTRONCO TRONCO 0 Más de 175 cm FACTORES DE CORRECCIÓN FACTORES CORRECCIÓN Tabla 3: Factores de correcciónDE según el desplazamiento vertical Factor corrección 4) Los giros del tronco. las tareas de almacenamiento se deberían organizar de forma que los elementos más pesados se almacenasen a la altura más favorable. 7 Tabla 4: Factores de corrección según giro del tronco. Tipo de agarre Factor de corrección Agarre bueno 1 Agarre regular 0. 0.30º) Girado (hasta 60º) Muy girado (hasta 90º) Figura 3: Giro del tronco. Se puede estimar el giro del tronco determinando el ángulo que forman la línea que une los talones con la línea de los hombros (figura 3).9 Tabla 5: Factores de corrección según el tipo de agarre.8 0. Si los agarres no son adecuados. el peso teórico deberá multiplicarse por el correspondiente factor de corrección (tabla 5). INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO CENTRO NACIONAL DE NUEVAS TECNOLOGIAS Agarre bueno: Si la carga tiene asas u orificios recortados.95 Agarre malo 0. u otro tipo de agarres con una forma y tamaño que permita un agarre confortable con toda la TIPO DE AGARRE . 5) Los agarres de la carga. sin desviaciones ni posturas desfavorables. (figura 6) 90º AGARRE MALO FC=0. de forma TIPO DE AGARRE que no permitan un agarre tan confortable como en el apartado anterior.95 AGARRE MALO FC=0. (figura 4) Figura 4: Agarre bueno INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO CENTRO NACIONAL DE NUEVAS TECNOLOGIAS Agarre regular: Si la carga tiene asas o hendiduras no tan óptimas.95 AGARRE BUENO: FC=1 Agarre malo: Si no se cumplen los requisitos del agarre medio. Una frecuencia elevada en la manipulación manual de las cargas puede producir fatiga física y una mayor probabilidad de sufrir un accidente. permaneciendo la muñeca en una posición neutral.mano.9 Figura 6: Agarre malo 6) La frecuencia de la manipulación. También se incluyen aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO CENTRO NACIONAL DE NUEVAS TECNOLOGIAS la mano 90º alrededor de la carga.9 AGARRE REGULAR FC=0. (figura 5) TIPO DE AGARRE AGARRE BUENO: FC=1 90º Figura 5: Agarre regular AGARRE REGULAR FC=0. Frecuencia de manipulación Duración de la manipulación < 1 h/día >1hy<2h >2hy≤8h . 88 0.84 0.75 4 veces / minuto 0.00 12 / 0.00 / 0.Factor de corrección 1 vez cada 5 1 0.00 0. en función de la distancia de transporte.00 0.00 0. Si se manipulan cargas frecuentemente. Los límites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas.94 0. el resto del tiempo debería dedicarse a actividades menos pesadas y que no impliquen la utilización de los mismos grupos musculares.52 0. de forma que sea posible la recuperación física del trabajador.45 9 veces / minuto 0.72 0.95 0.30 0.00 minutos veces minuto > 15 veces minuto Tabla 6: Factores de corrección según la frecuencia de manipulación. 7) El transporte de la carga.37 0.85 1 vez / minuto 0. no deben superar los siguientes valores: Distancia de transporte (metros) Kg/día transportados (máximo) . Hasta 10 m 10. Desde el punto de vista preventivo. Fuerza sostenida (para mantener una carga en movimiento):10 Kg. 9) Las fuerzas de empuje y tracción. fundamentalmente vertical. Si se inclina el tronco mientras se manipula una carga.000 Kg Tabla 7: Factores de corrección según la distancia y peso tranportado. A modo de indicación general no se deben superar los siguientes valores: - Fuerza inicial (para poner una carga en movimiento): 25 Kg. Tampoco será posible levantarla desde el suelo en una postura segura y mantener la espalda derecha. aumentará la distancia horizontal. . 10) El tamaño de la carga. Una carga demasiado profunda.000 Kg Más de 10 m 6. 8) La inclinación del tronco. Una carga demasiado ancha va a obligar a mantener posturas forzadas de los brazos y no va a permitir un buen agarre de la misma. lo ideal es no transportar cargas a una distancia superior a 1 metro. se generarán grandes fuerzas compresivas en la zona lumbar de la columna vertebral. La zona ideal para aplicar la fuerza es entre la “altura de los nudillos” y el “nivel de los hombros”. siendo mayores las fuerzas compresivas de la columna vertebral. La inclinación puede deberse tanto a una mala técnica de levantamiento como a una falta de espacio. TAMAÑO DE UNA CARGA MÁXIMO RECOMENDABLE Una carga demasiado alta podría entorpecer la visibilidad, existiendo riesgo de 60 cm 50 cm 60 cm tropiezos con objetos que se encuentren en el camino Figura 7: Tamaño máximo recomendable para un carga. SEÑALIZACIÓN DEL CENTRO DE GRAVEDAD DE UNA CARGA Otros factores de análisis que habrá que tener en cuenta a la hora de realizar la evaluación son: 11) La superficie de la carga. 12) La información acerca de su peso y su centro de gravedad. 13) El centro de gravedad de la carga descentrado o que se pueda desplazar. 14) Ejemplo de presentación Los movimientos bruscos o inesperados de las cargas. F11 15) Las pausas o periodos de recuperación. 16) El ritmo impuesto por el proceso. 17) La inestabilidad de la postura. 18) Los suelos resbaladizos o desiguales. 19) El espacio insuficiente. 20) Los desniveles de los suelos. 21) Las condiciones termohigrométricas. 22) Las ráfagas de viento fuertes. 23) La iluminación deficiente. 24) Las vibraciones. 25) Los equipos de protección individual. 26) El calzado. 27) Las tareas peligrosas para las personas con problemas de salud. 28) Las tareas que requieren capacidades físicas inusuales del trabajador. 29) Las tareas peligrosas para las mujeres embarazadas. 30) La formación e información insuficientes. 6. PROCEDIMIENTO PARA LA EVALUACIÓN (GÚIA TÉCNICA INSHT) Una vez que se haya aplicado el diagrama de decisiones de la guía (figura 1) y se haya llegado a la conclusión de que es necesario realizar una evaluación de riesgos por MMC, ésta se llevará a cabo con la ayuda de las fichas que el Método del INSHT proporciona. FICHA 1: RECOGIDA DE DATOS Es la ficha soporte que se rellenará para recoger los datos necesarios para realizar la evaluación del riesgo. F1A: Datos de la manipulación. Tiene tres partes: F1B: Datos ergonómicos. F1C: Datos individuales. F1A: Datos de la manipulación. En ella se recogen los datos cuantificables que serán necesarios para realizar la evaluación. Se anotará el peso real que tiene la carga que se manipula. Los datos para el cálculo del peso aceptable se obtendrán de las tablas adjuntas (capítulo 5, factores de análisis 2 a 6) y se anotará el valor del factor de corrección que corresponda a la situación concreta de manipulación. 00 0.45 0.91 0.00 0.94 0.87 0.85 0.3 GIRO DEL TRONCO Factor corrección Sin giro 1 Poco girado (Hasta 30º) 0.84 0.7 2.72 0.5 FRECUENCIA DE MANIPULACIÓN Duración de la manipulación 1h/día > 1h y 2h > 2h y 8h Factor corrección 1 vez cada 5 minutos 1 vez / minuto 4 veces / minuto 9 veces / minuto 12 veces / minuto > 15 veces / minuto 1 0.00 0.37 0.88 0.52 0.95 Agarre malo 0.1 PESO TEÓRICO RECOMENDADO EN FUNCIÓN DE LA ZONA DE MANIPULACIÓN kg kg Altura del codo kg Kg.ONAL E HIGIENE Ficha 1 : RECOGIDA DE DATOS F1A) DATOS DE LA MANIPULACIÓN 1) PESO REAL DE LA CARGA: Kg.8 Muy girado (90º) 0.00 0.84 0 2.00 3) PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE Kg 4) DISTANCIA DE TRANSPORTE m 8 kg .00 0.9 2.2 DESPLAZAMIENTO VERTICAL Factor corrección Hasta 25 cm Hasta 50 cm Hasta 100 cm Hasta 175 cm Más de 175 cm 1 0.75 0.30 0. kg Altura de los nudillos Altura de media pierna 14 kg 2.95 0. 2) DATOS PARA EL CÁLCULO DEL PESO ACEPTABLE: Altura de la cabeza 13 7 kg kg 19 11 25 13 20 12 kg kg Altura del hombro 2.4 TIPO DE AGARRE Factor corrección Agarre bueno 1 Agarre regular 0.9 Girado (Hasta 60º) 0. .. . Incluye los puntos 8 a 24 de los factores de análisis (capítulo 5). SI NO SI NO SI NO SI NO .. .. siendo SI.F1B: Datos ergonómicos.¿El tamaño de la carga es mayor de 60 x 50 x 60 cm?………………………….¿Se realiza la tarea con el cuerpo en posición inestable?…………………….¿Son insuficientes las pausas?…………………………………………………….¿Es insuficiente el espacio de trabajo para una manipulación correcta?…… ..¿Carece el trabajador de autonomía para regular su ritmo de trabajo?…… SI NO .¿Son los suelos irregulares o resbaladizos para el calzado del trabajador?.¿Hay que salvar desniveles del suelo durante la manipulación?…………….¿Se puede desplazar el centro de ravedad?……..¿Puede ser peligrosa la superficie d la carga?…………………………………… SI NO .¿Es deficiente la iluminación para la manipulación?…………………………… SI NO . SI NO .¿Existen corrientes de aire o ráfagas de viento que puedan desequilibrar la carga…………………………………………………………………………………. SI NO .¿ Está expuesto el trabajador a vibraciones?……………………………………. Incluye los puntos 25 a 30 de los factores de análisis. En algunos casos hay que hacer una valoración subjetiva de los mismos. posible riesgo. SI NO .¿Se inclina el tronco al manipular la carga?……………………………………. La contestación a las preguntas es SI o NO.. F1B) DATOS ERGONÓMICOS SI NO .¿Se ejercen fuerzas de empuje o tracción elevadas?…………………………… SI NO . SI NO .. SI NO . .¿Se pueden mover las cargas de forma brusca o inesperada?……………….¡Se realiza la manipulación en condiciones termohigrométricas extremas?. F1C: Datos individuales... SI NO .……………………………… SI NO . C.¿Es el trabajador especialmente sensible al riesgo (mujeres embarazadas. trabajadores con patologías dorsolumbares.¿Es inadecuado el calzado para la manipulación?……………………………… SI NO SI NO .C.. SI NO . SI NO . SELECCIONAR EL PESO TEÓRICO RECOMENDADO Kg CÁLCULO DEL PESO ACEPTABLE F.¿Carece el trabajador de información sobre los riesgos para su salud derivados de la manipulación manual de cargas?……………………………. VERTICAL PESO TEÓRICO PESO ACEPTABLE = X X F. SI NO .…….... SI NO .¿Carece el trabajador de entrenamiento para realizar la manipulación con seguridad?……………………………………………………………………………. FRECUENCIA X = Kg El peso aceptable es un límite de referencia teórico. AGARRE X F. se calcula el valor del peso FICHA CÁLCULO PESO ACEPTABLE aceptable para esa tarea de DEL manipulación. etc?…………………………….¿La vestimenta o el equipo de protección individual dificultan la manipulación?………………………………………………………………………. INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO FICHA 2: CÁLCULO DEL PESO ACEPTABLE CENTRO NACIONAL DE NUEVAS TECNOLOGIAS A partir de los datos recogidos en la2 ficha 1A.¿Carece el trabajador de información sobre el lado más pesado de la carga o sobre su centro de gravedad?…………………………………….C. SI NO .. GIRO F.. de forma que si el peso real ..¿Carece el trabajador de información sobre el peso de la carga?……. DESPL.F1B) DATOS INDIVIDUALES .C. el riesgo será considerado como no tolerable en . FICHA 3: EVALUACIÓN DEL RIESGO Esta ficha consta de cuatro pasos: Ficha 3: EVALUACIÓN DEL RIESGO Sí ¿EL PESO REAL DE LA CARGA ES SUPERIOR A 25 Kg? No ¿EL PESO REAL ES MAYOR QUE EL PESO ACEPTABLE? Sí No TRANSPORTE DE LA CARGA HASTA 10 m TRANSPORTE DE LA CARGA A MÁS DE 10 m Sí ¿PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE >10.000 Kg? No No Sí ¿NO SE SUPERAN ADECUADAMENTE LOS DEMÁS FACTORES RESTRICTIVOS? (Fichas F1B y F1C) Sí Sí No RIESGO TOLERABLE REVISAR PERIÓDICAMENTE O SI CAMBIAN LAS CONDICIONES DE TRABAJO RIESGO NO TOLERABLE REDUCCIÓN DEL RIESGO Según el diagrama propuesto.de las cargas transportadas es mayor que él. Una vez calculado este valor. muy probablemente se estará ante una situación de riesgo.000 Kg? ¿PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE >6. se procede a la evaluación del riesgo. . previo estudio atento de las fichas anteriores que indican qué factores son los más desfavorables. En los demás supuestos el riesgo se considerará como tolerable.Si el Peso Real de la carga es superior a 25 Kg (también se pueden considerar las opciones de 15 Kg o de 40 Kg (capítulo 5)). se deberá usar esta ficha.Si el peso total transportado diariamente supera los valores indicados.Si el Peso Real es mayor que el Peso Aceptable. . . . FICHA 4: MEDIDAS CORRECTORAS Si la evaluación final indica que existe un riesgo no tolerable por manipulación manual de cargas.Si no se superan adecuadamente los factores restrictivos de las fichas 1B y 1C. pero se deberá revisar la evaluación de forma periódica o si cambian las condiciones de trabajo.los siguientes supuestos: . inclinaciones.. 4 …………………………………………………………. . colocando los objetos más ligeros en los estantes más altos o más bajos dejando los estantes centrales para los objetos más . ya que muchos estarán relacionados entre sí. estiramientos.. agarre.. Por lo tanto. etc). forma. 3 …………………………………………………………. Fecha de la siguiente evaluación………. empujes innecesarios.Ficha 4: MEDIDAS CORRECTORAS Cumplimentar solo en el caso de que el resultado de la evaluación sea “RIESGO NO TOLERABLE” 1 …………………………………………………………. peso.Utilización de ayudas mecánicas. 5 …………………………………………………………. Entre otras se proponen las siguientes: . Fecha de la evaluación…………….. 2 ………………………………………………………….Reducción o rediseño de la carga (tamaño. .. evitando giros.Organización del trabajo. se deberán proponer prioritariamente aquel tipo de medidas que más contribuyan a la eliminación o reducción del riesgo al nivel más bajo que sea razonablemente posible.. Posiblemente. la actuación sobre algunos factores hará que los restantes puedan desaparecer o reducirse considerablemente. El trabajador no ha sido entrenado en su tarea. Para realizar esta tarea. introducir las medidas correctoras necesarias.pesados. que llegan por una cinta transportadora situada a la altura de sus caderas. y la jornada de trabajo es de 8 horas diarias. los espacios constreñidos o insuficientes. Los paquetes miden 75x70x70 cm y no tienen asas. no conociendo los riesgos a los que está expuesto. .Mejora del entorno de trabajo. etc. EJEMPLO DE APLICACIÓN: Un trabajador sano de 35 años debe recoger paquetes de 12 Kg de peso. las escaleras. y no ha recibido formación en técnicas de levantamiento. La carga se manipula en todo momento cerca del cuerpo. rotación de tareas. La frecuencia de manipulación es de 4 veces por minuto. etc.La tarea se lleva a cabo en una nave que no está aclimatada. por lo que la temperatura varía mucho con los cambios de estación. como se aprecia en la ilustración. y en el caso de existir riesgo. En cualquier caso. periodos de descanso apropiados. . el trabajador debe girar el tronco 60o con respecto a los talones. las temperaturas extremas. Evaluar el puesto de trabajo. con una pausa a la mitad de la jornada de 1/2 hora. pero se pueden sujetar de forma que los dedos formen un ángulo de 90o con la palma de la mano. y almacenarlos en unos estantes que se encuentran situados a la altura del pecho del trabajador. estas soluciones no deben sustituir un buen diseño del puesto de trabajo. evitando los desniveles. se contemplaría la posibilidad de instalar ayudas mecánicas que eviten la manipulación o al menos la reduzcan. Si esto no fuera razonablemente posible. Como primera premisa en este diagrama. . habría que formar al trabajador en el uso de esas ayudas y valorar si quedan riesgos residuales por manejo manual de cargas. para plasmar todos los datos que puedan ser útiles para la evaluación. Como primer paso se debe utilizar la ficha 1 (recogida de datos). En este caso. Ejemplo de aplicación. se contempla la posibilidad de eliminar los riesgos mediante la automatización de los procesos. donde se indica el procedimiento a seguir ante situaciones de trabajo en las que exista manipulación manual de cargas.Altura de la cabeza Altura del hombro Altura del codo Altura de los nudillos Altura de media pierna Figura 8: Situación del trabajador. se deberán evaluar los riesgos. Si no son posibles estas soluciones. Solución del problema: Se seguirán los pasos del diagrama de decisiones (figura 1). 45 .87 0.7 0.00 21.8 Muy girado (90º) 0.45 0.91 0.00 0.84 0.00 0.95 x 2.88 0.3 GIRO DEL TRONCO 0. 12 2) DATOS PARA EL CÁLCULO DEL PESO ACEPTABLE: Altura de la cabeza 13 7 kg kg 19 11 25 13 20 12 kg kg 14 8 Altura del hombro 2.94 0.72 0.1 PESO TEÓRICO RECOMENDADO EN FUNCIÓN DE LA ZONA DE MANIPULACIÓN kg kg Altura del codo kg 19 Kg.UTO NACIONAL GURIDAD E HIGIENE TRABAJO Ficha 1 : RECOGIDA DE DATOS F1A) DATOS DE LA MANIPULACIÓN 1) PESO REAL DE LA CARGA: Kg.8 x 2.5 0.00 0. kg Altura de los nudillos Altura de media pierna kg kg 2.5 FRECUENCIA DE MANIPULACIÓN Duración de la manipulación 1h/día > 1h y 2h > 2h y 8h Factor corrección 1 vez cada 5 minutos 1 vez / minuto 4 veces / minuto 9 veces / minuto 12 veces / minuto > 15 veces / minuto 3) PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE 4) DISTANCIA DE TRANSPORTE 1 0.91 Factor corrección Sin giro 1 Poco girado (Hasta 30º) 0.85 0.9 0.37 0.52 0.95 0.30 0.00 0.4 TIPO DE AGARRE Factor corrección Agarre bueno 1 Agarre regular 0.95 Agarre malo 0.2 DESPLAZAMIENTO VERTICAL Factor corrección Hasta 25 cm Hasta 50 cm Hasta 100 cm Hasta 175 cm Más de 175 cm 1 0.9 Girado (Hasta 60º) 0.84 0 x 2.00 x Kg m 0.600 0.75 0. La distancia de transporte no se indica en el enunciado del problema. Una vez completada la ficha de recogida de datos de manipulación (ficha 1A). se completarán las fichas de datos ergonómicos e individuales (fichas 1B y 1C).. . suponen 1800 levantamientos diarios.5 horas. que a una frecuencia de 4 levantamientos/minuto.El trabajo real es 7. .Como cada paquete pesa 12 Kg.600 Kg.El valor del desplazamiento vertical lo podemos considerar comprendido entre 25 y 50 cm. 450 minutos diarios.5 m.. es decir. pero no será superior a 0. el peso total manipulado será de 21.El tipo de agarre es “regular”. ya que los paquetes se pueden sujetar flexionando la mano 90. . . Una vez completadas las fichas de recogida de datos, se procede al cálculo del peso aceptable (Ficha 2): SELECCIONAR EL PESO TEÓRICO RECOMENDADO 19 Kg CÁLCULO DEL PESO ACEPTABLE F.C. DESPL. VERTICAL PESO TEÓRICO PESO ACEPTABLE = 19 X 0.91 X F.C. GIRO 0.8 F.C. AGARRE X 0.95 F.C. FRECUENCIA X 0.45 = 5.91 Kg Ahora procederemos a rellenar la ficha de evaluación (ficha 3): Ficha 3: EVALUACIÓN DEL RIESGO ¿EL PESO REAL DE LA CARGA ES SUPERIOR A 25 Kg ? Sí No ¿EL PESO REAL ES MAYOR QUE EL PESO ACEPTABLE? Sí No TRANSPORTE DE LA CARGA HASTA 10 m TRANSPORTE DE LA CARGA A MÁS DE 10 m Sí ¿PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE >10.000 Kg ? ¿PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE >6.000 Kg ? No No ¿NO SE SUPERAN ADECUADAMENTE LOS DEMÁS FACTORES RESTRICTIVOS? (Fichas F1B y F1C) Sí Sí Sí No RIESGO TOLERABLE REVISAR PERIÓDICAMENTE O SI CAMBIAN LAS CONDICIONES DE TRABAJO RIESGO NO TOLERABLE REDUCCIÓN DEL RIESGO En el caso de haber superado el segundo paso, se habría llegado a una situación de riesgo no tolerable en el paso no3, ya que la carga transportada diariamente (21.600 Kg.) es muy superior a la recomendada como tope máximo, que son 10.000 Kg. También en el paso no4 habría posibles situaciones de riesgo, ya que en la ficha 1B hay factores que no se encuentran en condiciones ideales, como son el tamaño de la carga, el ritmo elevado y las pausas insuficientes, las condiciones ambientales extremas y la falta de formación e información. Luego el resultado de la evaluación es RIESGO NO TOLERABLE. OTROS MÉTODOS DE EVALUACIÓN . y se instruye al trabajador de manera que sepa que es preferible mover los pies de manera que cambie de posición el conjunto del cuerpo. Por esta razón. no existe una única solución. después de tener en cuenta la facilidad de implantación. el peso aceptable sería 9. Aun después de esta mejora.85 Kg. por tanto. 7. por lo que se deberían seguir implantando medidas correctoras. los recursos económicos de la empresa. Si se redujera la frecuencia a 1 vez/minuto. que equivaldría a reducir el peso recomendado de la carga a la mitad.75 y.33 Kg. en vez de efectuar un giro del tronco. ya que el factor de reducción que se aplica para dicha frecuencia es 0. el factor de reducción para la frecuencia sería 0. se observa que el valor del peso aceptable es menor que el peso real de la carga. etc. una posible medida prioritaria sería reducir la frecuencia de manipulación de los paquetes. Las medidas correctoras que se implanten serán aquellas más viables.45.Posibles medidas correctoras: El factor más desfavorable en esta tarea es la elevada frecuencia de manipulación de los paquetes. como se puede observar en la ficha 2. el factor de reducción por el concepto de giro sería de 1 y. Hay otro factor que reduce el peso aceptable en un 20% y se debe a los giros que realiza el trabajador al manejar las cargas. En cualquier caso. el valor del peso aceptable sería 13. Si se "reestructura" el puesto de trabajo en el sentido de que las estanterías y la cinta transportadora queden situadas de forma que se puedan manipular los paquetes sin efectuar giros. por tanto. ISO11228-1:2003: Ergonomics Manual Handling. Lifting and carrying. Esta parte de la norma establece un sistema paso a paso para estimar los riesgos para la salud derivados de tareas de levantamiento y transporte de cargas. En cada paso, propone límites recomendables y consejos prácticos para la organización ergonómica de estas tareas. ISO 11228-2:2007: Ergonomics Manual Handling. Pushing and Pulling. Esta parte de la norma proporciona dos métodos para la identificación de peligros y riesgos potenciales en tareas de empuje y tracción. Su contenido está basado en el conocimiento y entendimiento actuales en relación con este tipo de tareas de manipulación y, además de proporcionar un acercamiento para la evaluación de tareas de empuje y tracción, propone recomendaciones para la reducción del riesgo de daño o enfermedad. Método NIOSH. (1994) El método NIOSH consiste en calcular un índice (Índice de Levantamiento, IL), que proporciona una estimación relativa del nivel de riesgo asociado a una tarea de levantamiento manual concreta, y se calcula como el cociente entre el peso de la carga levantada y el Límite de Peso Recomendado (LPR) para esas condiciones concretas de levantamiento. Además, permite analizar tareas múltiples de levantamiento de cargas a través del cálculo de un Índice de Levantamiento Compuesto (ILC). MAC (Manual Handling Assessment Charts) - HSE (Health and Safety Executive). (2002) Esta herramienta se ha desarrollado como ayuda para identificar riesgos importantes en las actividades de manipulación manual de cargas. Puede usarse para tareas de levantamiento, transporte y manejo manual en equipo. Los MAC incorporan un sistema de resultados numéricos y codificación en colores para resaltar las tareas con un alto riesgo por manipulación manual de cargas. Tablas Snook y Ciriello. (1991) Estos autores desarrollaron un modelo psicofísico de predicción de la capacidad de levantamiento y publicaron unas tablas con los valores aceptables (MAWL) para un determinado porcentaje de la población en unas condiciones dadas. Existen tablas de MAWL para levantamiento y depósito de cargas, levantamiento de cargas con una sola mano, levantamientos en posiciones inusuales, transporte de cargas, empuje y tracción. ERGO-IBV. Programa informático que evalúa los riesgos de lesión musculoesquelética asociados a la realización de tareas físicas. El módulo de manipulación manual de cargas permite analizar tareas de levantamiento, transporte, empuje y/o arrastre de cargas y calcula un índice de riesgo para la zona dorsolumbar de la espalda. RESUMEN La manipulación manual de cargas es una actividad muy extendida en cualquier sector en nuestro país, y su práctica suele dar lugar a numerosas bajas por trastornos musculoesqueléticos cuando no se realiza correctamente. El Real Decreto 487/1997 establece las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. Este real decreto ha llevado al desarrollo, por parte del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT), de la Guía Técnica para la evaluación y prevención de los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas, que además incluye un Método para la evaluación y prevención de estos riesgos, muy sencillo y fácil de aplicar. Sin embargo, el Método del INSHT sólo evalúa tareas simples en postura de pie de levantamiento y depósito de cargas, por lo que es necesario conocer otros métodos que contemplen ésas y otras posibilidades de manipulación. Entre ellos cabe destacar: la ecuación NIOSH, las tablas de Snook y Ciriello, el método propuesto por la ISO 11228, el ERGO-IBV, etc. NORMATIVA Real Decreto 487/1997, de 14 de abril, sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. UNE-EN 20780:1993: Embalajes; símbolos gráficos relativos a la manipulación de mercancías. UNE-EN 1005-1:2002: Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 1: Términos y definiciones. UNE-EN 1005-2:2004: Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 2: Manejo de máquinas y de sus partes componentes. ISO 11228-1:2003: Ergonomics – Manual Handling – Part 1: Lifting and carrying. ISO 11228-2:2007: Ergonomics – Manual Handling – Part 2: Pushing and pulling. H. Cincinnati.NIOSH. V. . Manual Handling Operations Regulations 1992. Evaluación de riesgos asociados a la carga física. V.IBV (Instituto de Biomecánica de Valencia). Health and Safety Executive.Snook. Putz-Anderson.110. Applications manual for the revised NIOSH lifting equation. .R.HSE. Guidance on Regulations. 1994 . Waters. .. T. National Institute for Occupational Safety and Health. 1998. US.BIBLIOGRAFÍA .. Publication Nº 94 . Guía Técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas. S. Ohio. London: HMSO. ciriello. Department of Health and Human Services. Ergonomics 34. the design of manual handling tasks: revised tables of maximum acceptable weigts and forces. 1997. L 23. 11971213.INSHT. 1992.M. . La problemática del trabajo con PVD 2. 3.3.3. 3.4. de 14 de abril. El diseño físico del puesto de trabajo 2.. La vigilancia de la salud 3. por una parte. La formación y la información de los trabajadores La aplicación generalizada de la informática en el mundo laboral tiene dos vertientes. 3.5. búsqueda de documentos.Pantallas de visualización ÍNDICE DE CONTENIDOS: 1.) pero también puede tener consecuencias negativas para la salud de los empleados si la organización o el diseño del puesto no son adecuados. 488/1997. El medio ambiente físico 2.5. sobre seguridad y salud en el trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización.1. .4. Los programas informáticos 2. volver a mecanografiar textos enteros cuando hay errores. puede liberar de la necesidad de realizar muchas tareas tediosas (cálculos repetitivos. Implicaciones prácticas del Reglamento de PVD: la Guía Técnica del INSHT. Las obligaciones del empresario 3. El equipo informático 2.2. unidos al tamaño del colectivo que trabaja actualmente con pantallas de ordenador. El acondicionamiento de los puestos con PVD 2.1. El ámbito de aplicación del R.2. Estos problemas. La organización del trabajo 3. D. Definiciones.4. etc. justifican la existencia del Real Decreto 488/1997. Consulta de datos. caracteriza las actividades realizadas con PVD de la siguiente forma: Entrada de datos.1. Este tipo de actividad conlleva la introducción y lectura de información. El control del ritmo de trabajo por parte del operador y la oportunidad . con pocas interrupciones. La información se lee en pantalla. El volumen de trabajo suele ser alto. La frecuencia de tecleo es alta pero intermitente. Diálogo. lo que conlleva una frecuente visualización de la misma. La frecuencia de tecleo es media y con interrupciones. La información es tecleada habitualmente de acuerdo a un formato establecido. diversas investigaciones han mostrado que el tipo y frecuencia de los síntomas sufridos por las personas que trabajan habitualmente con pantallas de visualización dependen del tipo de tarea realizada. LA PROBLEMÁTICA DEL TRABAJO CON PVD Los trastornos que suelen aquejar a los usuarios de pantallas de visualización son más acusados que los sufridos por los empleados en otras actividades de oficina. y la visualización de la pantalla es alta. poco control del ritmo de trabajo por parte del operador y pocas oportunidades para la toma de decisiones. mientras el control del ritmo y la oportunidad de tomar decisiones es variable. basada en la tarea predominante realizada por el operador. Una útil clasificación de Panel. Existe alguna oportunidad de controlar el ritmo de trabajo y de tomar decisiones. organización del formato y realización de correcciones. El origen de muchos de estos problemas está en el mantenimiento de posturas estáticas prolongadas. La frecuencia de tecleo es alta pero intermitente. Estas actividades se consideran habitualmente como de tipo profesional. la visualización se reparte entre el documento y la pantalla. habituales en muchas de las actividades realizadas con PVD. y existen mayores posibilidades de controlar el ritmo de trabajo y la toma de decisiones. Tratamiento de textos. problemas visuales y fatiga mental. así como en la adopción de posturas incorrectas que pueden estar propiciadas. . Trastornos musculoesqueléticos Estos trastornos se localizan habitualmente en el cuello. con interrupciones frecuentes. - La caracterización hecha para las principales actividades realizadas con pantallas de visualización muestra el origen de muchos de los problemas sufridos habitualmente por los operadores de estos equipos. hombros. principalmente trastornos musculoesqueléticos. por un diseño inadecuado del puesto. combinado con visualizaciones de pantalla y documentos. La frecuencia de tecleo suele ser baja e intermitente. así como la búsqueda. Conlleva la introducción e impresión de textos. espalda. entre otras cosas. brazos y manos.de tomar decisiones es variable. Programación y diseño asistido. El tiempo ante la pantalla puede ser muy variable. Inclinación y giro de cabeza y posible DOCUMENTO inclinación y giro del tronco TECLADO .Posible mal apoyo de la espalda .Baja .Giros de cabeza y posiblemente del PVD tronco .De gran tamaño .Espalda encorvada.Extensión del brazo e inclinación del tronco .Estatismo de los músculos .De poca superficie .Posible desviación lateral de la mano respecto al antebrazo MESA .Unido a la pantalla .Alejamiento de los elementos de escaso trabajo. movimiento difícil de piernas SILLA .Respaldo basculante .Respaldo no regulable .En atril separado de la .Elevación del brazo y flexión de la mano .Giros de la cabeza y posible torsión del mesa tronco . extensión de los brazos.Muslos hacia abajo y compresión de su . inclinación del tronco.Mal reparto de los elementos.Elementos cuyo diseño puede originar posturas incorrectas ELEMENTO DEFICIENCIA CONSECUENCIAS PANTALLA . falta de apoyo para los antebrazos .Sobre la mesa .En un extremo de la .Hueco para piernas .Flexión de la mano respecto al -A una altura excesiva antebrazo .Con mucha inclinación .Alta (con silla no . mal alojamiento de piernas . mal apoyo de los pies en reposapiés) el suelo . posible inclinación regulable) del tronco .Alta (silla regulable sin cara posterior.Elevación del brazo. Estos esfuerzos serán tanto mayores cuanto peor sea la legibilidad de dichos soportes y cuanto mayor sea la diferencia de sus distancias al los ojos del operador. Problemas visuales y oculares Las irritaciones oculares.Elementos cuyo diseño puede originar posturas incorrectas .Ruedas sin del tronco hacia adelante autobloqueo -Estatismo en los músculos de las piernas Los trastornos sufridos en las manos y en el cuello. ojos enrojecidos. Otro de los factores que está en el origen de muchos de los problemas visuales consiste en los desequilibrios de luminosidad entre los diversos componentes de la tarea visual (principalmente entre una pantalla oscura y unos documentos claros) así como entre esta y el entorno. del movimiento repetitivo de los ojos y de los sucesivos esfuerzos de acomodación realizados durante las tareas de lectura de la pantalla y de los documentos. De manera análoga. como consecuencia del repetido esfuerzo de adaptación exigido a los ojos del operador. respectivamente. entre otras cosas. pueden ser también debidos.Elevación del brazo.Asiento no regulable paravertebrales en altura . a los movimientos repetitivos necesarios para teclear y a los giros de cabeza realizados durante la lectura alternativa de la pantalla y documentos de trabajo. las frecuentes transiciones visuales entre estos elementos pueden producir fatiga visual.. posible inclinación . etc. Cuando la diferencia de luminosidad entre documento y pantalla es excesiva. visión borrosa. si la luminosidad del entorno del puesto es muy diferente a . se pueden derivar. la excesiva división y falta de contenido de las tareas y la imposibilidad de tomar decisiones durante su realización. 2. como por ejemplo. Fatiga mental Suele ser un trastorno bastante frecuente en las actividades realizadas en los puestos de trabajo con equipos de PVD. Como ya se ha visto. Otro de los factores determinantes de la fatiga mental lo constituye la inadecuación de los programas informáticos utilizados para realizar la tarea. el diseño físico del puesto. un ritmo y volumen elevados de trabajo o la ejecución de actividades monótonas y repetitivas. estos inconvenientes se presentan con mayor frecuencia en las tareas limitadas a la introducción de datos. de una organización del trabajo deficiente. la necesidad de adaptación de los ojos del operador a su lectura puede entrar en conflicto con los requerimientos de adaptación a los niveles de luminosidad del entorno.1 EL EQUIPO INFORMÁTICO . el medio ambiente físico. como por ejemplo. EL ACONDICIONAMIENTO DE LOS PUESTOS CON PVD La prevención de los problemas derivados del trabajo con pantallas de visualización requiere el acondicionamiento ergonómico de los principales elementos materiales del puesto: el equipo informático. Muchos de los aspectos relativos a la organización del trabajo pueden ser también la causa de problemas de tipo psicosocial. derivada. en general. Este problema puede tener su origen en la organización inadecuada de la tarea. el software y la organización del trabajo. 2.la de pantalla. c) Representación de la información en pantalla. Los caracteres alfanuméricos . b) Polaridad de la imagen. La pantalla A pesar de los avances realizados en la tecnología de pantallas de visualización aún no se ha conseguido en estos dispositivos el grado de resolución que puede lograrse en los soportes impresos tradicionales. A esto hay que añadir los posibles parpadeos ocasionados por la sucesión de imágenes así como los reflejos molestos propiciados por las características reflectantes de la superficie de la pantalla. Cada forma de representación tiene sus ventajas e inconvenientes: con polaridad positiva los reflejos son menos perceptibles y se obtiene fácilmente el equilibrio de luminancia respecto a otras partes de la tarea. Existen dos formas de representar los textos: polaridad positiva (caracteres oscuros sobre fondo claro) y polaridad negativa (caracteres brillantes sobre fondo oscuro). inclinar y balancear la pantalla con objeto de evitar los reflejos y mantener una postura de trabajo natural. constituida principalmente por la pantalla y los dispositivos de entrada de datos. Para paliar los problemas derivados de estas y otras limitaciones la pantalla debe satisfacer los siguientes requisitos: a) Ajuste de la orientación del monitor. En todo caso las pantallas con polaridad positiva suelen presentar un balance más favorable. Mediante los dispositivos de ajuste el usuario debe poder girar. en tanto que con polaridad negativa el parpadeo es menos perceptible y la legibilidad es mejor para las personas con menor agudeza visual.Los principales elementos del equipo informático que interesa considerar desde el punto de vista del diseño ergonómico son los que integran la interfaz usuario/ordenador. e) Estabilidad de la imagen. con el fin de adaptarlos fácilmente a las condiciones del entorno y al grado de luminosidad de los otros componentes de la tarea. o superior. Asimismo. Estos reflejos pueden interferir la legibilidad de la pantalla y ser fuente de molestias visuales para el operador. g) Requisitos para pantallas en color. Las pantallas con una frecuencia de regeneración de 70 Hz. son vistas libres de parpadeo por la mayoría de las personas. Para la representación de textos y gráficos simples. el usuario debe poder ajustar tanto el brillo como el contraste de la pantalla. que no requieran gradaciones continuas de tonalidad o apariencia fotográfica los colores extremos del espectro (rojo y azul .Interviniendo sobre la propia pantalla. d) Luminosidad y contraste de los caracteres. bien sea mediante la elección de modelos con tratamiento antirreflejo o bien. la imagen debe mantenerse estable. oscilaciones o centelleos indeseables. Para lograr las condiciones de visibilidad y legibilidad adecuadas en cada caso. unido al acondicionamiento lumínico del entorno. la separación entre los caracteres y entre los renglones debe permitir su clara distinción.representados en pantalla deben estar definidos y configurados claramente. Por otro lado.Actuando sobre los mecanismos de inclinación y giro de la pantalla. . sin parpadeos. Existen dos formas de reducir o eliminar los reflejos de las pantallas: . En general. el tamaño de los caracteres debe ser suficiente para garantizar una buena legibilidad a la distancia habitual de visión de la pantalla Para una distancia de visión de 500 mm la altura de los caracteres debería ser al menos de 3 mm. f) Los reflejos en la pantalla. mediante la incorporación de un filtro antirreflejo apropiado. para evitar la presencia de fuentes de luz susceptibles de reflejarse en la pantalla. pueden influir en la adopción de posturas incorrectas del usuario y en la aparición de trastornos musculoesqueléticos en sus miembros superiores. Los principales requisitos que debe reunir el teclado para prevenir dichos problemas son los siguientes: a) Separable de la pantalla y con posibilidad de moverse dentro del área de trabajo. la altura de la tercera fila de teclas (fila central) no debe exceder de 3 cm respecto a la base de apoyo del teclado. 3ª FILA 3 cm Figura 1 c) Soporte para las manos. dado que pueden someter al usuario a esfuerzos excesivos de acomodación o causar ciertos efectos indeseables de profundidad. Si no existe dicho . b) Debe ser inclinable entre 0 y 25 grados respecto al plano horizontal.saturados) no deben ser presentados simultáneamente en pantalla. si bien es recomendable que alcance los 10 cm. 1). Por otra parte. Constituye un elemento importante para reducir la carga estática en los miembros superiores y en la espalda del operador. etc. Este requisito debería ser contemplado en el diseño de los programas de ordenador. El teclado Ciertas características del teclado. (Fig. Si el diseño incluye un soporte para las manos su profundidad debe ser al menos de 5cm. inclinación.. tales como su altura. 2. En cuanto a las teclas. se recomienda la impresión de caracteres oscuros sobre fondo claro. - El movimiento transmitido al cursor de la satisfactoriamente el realizado con el ratón. tamaño y fuerza de accionamiento. El "ratón" Junto al teclado.El diseño debe adaptarse todo lo posible a la anatomía de la mano (formas redondeadas. es preciso habilitar un espacio similar en la mesa. . su forma. EL DISEÑO FÍSICO DEL PUESTO DE TRABAJO pantalla debe seguir . Las superficies visibles no deben ser reflectantes y los símbolos de las teclas deben ser claramente legibles desde la posición habitual de trabajo. bloque numérico. Las principales secciones del teclado (bloque alfanumérico.soporte.El tamaño del cuerpo del ratón debe corresponder al 5 percentil de la población de usuarios (las tallas más pequeñas de las manos). 2. deben permitir que se las pueda pulsar con facilidad y precisión. constituye actualmente uno de los principales dispositivos de entrada de datos. al menos. la mitad de la anchura de una tecla. teclas del cursor y teclas de función) deben estar claramente delimitados y separados entre sí por una distancia de. sin aristas ni esquinas). delante del teclado. d) Otros requisitos para el teclado. Las características más importantes que debe reunir son las siguientes: . La profundidad del asiento debe ser regulable. y estar construidos a prueba de cambios no intencionados.En general. todo diseño físico del puesto debe considerar la variabilidad de las dimensiones antropométricas de los usuarios. .Se recomienda la utilización de sillas dotadas de ruedas. . de tal forma que el usuario pueda utilizar eficazmente el respaldo sin que el borde del asiento le presione las piernas.El respaldo debe tener una suave prominencia para dar apoyo a la zona lumbar. el puesto de trabajo con pantalla de visualización debe disponer de espacio suficiente para permitir los cambios de postura del usuario y los movimientos requeridos por la tarea.La altura del asiento debe ser ajustable. . En los casos donde la altura de la silla no permita al usuario descansar sus pies en el suelo puede ser necesario utilizar un reposapiés. La resistencia de las ruedas a iniciar el movimiento debe evitar desplazamientos involuntarios. Para ello. No obstante. .Todos los mecanismos de ajuste deben ser fácilmente manejables desde la posición de sentado. los principales requisitos son los siguientes: . dada la mayor incidencia de los problemas posturales en estos puestos es necesario asegurar un buen diseño. Su altura e inclinación han de ser ajustables. Por otro lado. esto requiere que el mobiliario y otros elementos integrantes del puesto de trabajo sean ajustables. Esta situación puede presentarse con los operadores de menor talla cuando no existe posibilidad de regular la altura de la mesa. . La silla de trabajo Las características generales que deben reunir las sillas usadas en los puestos con pantallas de visualización no son diferentes a las requeridas para otras actividades de oficina. Por otro lado. 2).Tener suficiente tamaño para acomodar los documentos. . Colocación de la pantalla La pantalla debe colocarse de manera que su área útil pueda ser vista bajo un ángulo comprendido entre la línea de visión horizontal y la trazada a 60 grados bajo la horizontal. el teclado.El soporte del documento debe ser opaco y tener una superficie de baja reflectancia. En el plano horizontal. inclinación y distancia.Mesa/soporte de trabajo Las dimensiones de la mesa deben ser suficientes para permitir la colocación flexible de la pantalla. Análogamente. 120º Figura 2 . .Ser ajustable en altura. Los principales requisitos que debe reunir son los siguientes: . (Fig. se recomienda que la pantalla esté colocada frente al usuario y. para el trabajo en posición sentado debe habilitarse suficiente espacio para los miembros inferiores. dentro de un ángulo de 120 grados respecto a los ojos del usuario. los documentos y el resto de los componentes de la tarea. en todo caso. el empleo de un atril puede ser especialmente útil en aquellas tareas donde se necesita combinar la visualización de la pantalla y la lectura de documentos. 2. ésta no debe ser usada en las cercanías de la pantalla si produce deslumbramiento directo o reflexiones. . A tal fin.3. c) Los niveles de iluminación serán suficientes para las tareas que se realicen en el puesto pero no deben alcanzar valores que reduzcan excesivamente el contraste de la pantalla. Asimismo.Lo deseable es que el usuario pueda ajustar la distancia de la pantalla a sus ojos. si ello no es posible dicha distancia no debería ser inferior a 40cm. d) Con el fin de limitar el deslumbramiento directo producido por las luminarias se recomienda la utilización de pantallas difusoras o rejillas que impidan ver las lámparas desnudas. b) En caso de utilizar una fuente de iluminación individual complementaria. para evitar el deslumbramiento debido a los reflejos las superficies del mobiliario y de los elementos de trabajo deben tener aspecto mate o semimate. Tampoco debe ser usada en el caso de que produzca desequilibrios de luminosidad que interfiera la tarea del propio usuario o la de los demás. los principales requisitos son los siguientes: a) Debe existir una iluminación general en el recinto donde se ubiquen los puestos con pantallas de visualización. EL MEDIO AMBIENTE FÍSICO La iluminación Con el fin de prevenir los trastornos visuales sufridos por los trabajadores en este tipo de puestos es necesario asegurar un buen acondicionamiento de la iluminación. En las aplicaciones se utilizan diversas técnicas de diálogo: por menús. en general. las impresoras matriciales pueden constituir una fuente de ruido importante. en ambos casos. por manipulación . El ruido y la temperatura Los requisitos de acondicionamiento de los puestos de trabajo con pantallas de visualización en relación con estos factores. Estas medidas pueden complementarse con la utilización de cortinas o persianas que amortigüen la luz. f) El puesto debe quedar situado correctamente respecto a las ventanas con el fin de evitar los reflejos que se originarían si la pantalla se orientara hacia ellas o el deslumbramiento que sufriría el usuario si fuera éste quien se situara frente a las ventanas. La única especificidad concierne. Esto justifica que el diseño de las aplicaciones informáticas deban ser objeto especial atención. en tanto que las impresoras láser y las consolas del equipo informático pueden ser fuentes relevantes de calor. diferentes a los de otras actividades de oficina.4. por comandos. a las características del propio equipo informático. En las tareas donde se alterna la visualización de documentos y pantalla es preferible el empleo de pantallas con polaridad positiva. 2. es necesario garantizar un adecuado equilibrio de luminosidad entre los elementos de la tarea. no son. Estos problemas suelen presentarse entre documento y pantalla cuando esta última es de polaridad negativa.e) Con el fin de evitar los problemas debidos a los esfuerzos de adaptación visual. LOS PROGRAMAS INFORMÁTICOS El diseño de los programas informáticas puede incidir en la carga mental y el estrés del trabajador. Por ejemplo. el usuario puede ser asistido mediante una retroacción o explicaciones suministradas por el sistema. Las siguientes recomendaciones recogen los principios generales aplicables al diseño ergonómico de cualquiera de estas técnicas específicas de diálogo: a) Capacidad de adecuación a la tarea Un diálogo es susceptible de adecuarse a la tarea en la medida en que asiste al usuario para lograr un acabado de la misma de manera eficiente. b) Autodescriptividad Un diálogo es autodescriptivo en la medida en que cada una de sus etapas es directamente comprensible a través de las explicaciones dadas al usuario con arreglo a sus necesidades. el sistema de diálogo debe poder presentar al usuario únicamente los aspectos pertinentes a su actividad. la velocidad de interacción y el modo en que los datos son representados deben estar bajo control del usuario. así como con su formación. etc. Por ejemplo. d) Conformidad con las expectativas del usuario El diálogo es conforme con las expectativas del usuario en la medida en que se corresponde con el conocimiento que éste tiene de la tarea. c) Controlabilidad El diálogo es controlable en la medida en que permite al usuario conducir la totalidad del curso de la interacción hasta lograr el objetivo. .directa. en el contexto de su tarea. Por ejemplo.. que pueden ser usadas en una determinada aplicación. experiencia y las convenciones comúnmente aceptadas. Por ejemplo. la aplicación debe usar una terminología familiar al usuario. el sistema debe corregir automáticamente ciertos errores o presentar un mensaje de error que contenga indicaciones para corregirlo. se puede lograr el resultado que se pretende sin realizar correcciones o con correcciones mínimas. 2. LA ORGANIZACION DEL TRABAJO La organización del trabajo con pantallas de visualización puede ser causa de diversos problemas de tipo psicosocial. g) Fácil de aprender Un sistema de diálogo facilita su aprendizaje en la medida en que proporciona medios. el escaso contenido de la tarea y la falta de control del operador sobre su propio trabajo.5. f) Adaptabilidad individual El diálogo es susceptible de adaptarse al individuo en la medida en que el sistema de diálogo puede modificarse de acuerdo a las habilidades y necesidades de cada usuario en particular. el sistema puede disponer de mecanismos para permitir su adaptación al lenguaje. experiencia y habilidad de cada usuario. Entre los aspectos que pueden incidir de manera determinante en la aparición de dichos problemas se encuentran la excesiva parcelación del trabajo. . permitiéndoles construir sus propias estrategias y reglas de memorización. las reglas y conceptos fundamentales deben resultar transparentes para los usuarios. a pesar de los errores que se cometan en la entrada.e) Tolerancia de errores Un diálogo es tolerante a los errores en la medida en que. conocimiento. Por ejemplo. Por ejemplo. guías y estímulos al usuario durante la etapa de aprendizaje. cultura. su ejecución repetitiva. Por ejemplo. así pues. d) Proporcionar al usuario una retroacción ("feed-back") adecuada. D. para que pueda decidir procedimientos. b) Asegurar que la tarea sea identificable como una unidad completa y significativa de trabajo y no como algo fragmentado y sin contenido. (información de retorno suministrada al operador sobre los resultados de su trabajo). e) Darle oportunidades para que pueda desarrollar su capacidad y habilidades así como adquirir otras nuevas en relación con las tareas que le conciernen. . 488/1997 de 14 de abril constituye.Otros aspectos de la organización del trabajo que es preciso adecuar conciernen a las posibilidades de desarrollo profesional del operador y a su necesidad de mantener relaciones sociales con sus mandos y compañeros de trabajo. c) Proporcionar al usuario un grado de autonomía suficiente. Características del diseño correcto de tareas a) Posibilitar la realización de una variedad apropiada de actividades y de habilidades. 3. la única norma de carácter legal destinada a regular el trabajo con pantallas de visualización. establecer prioridades y seguir su propio ritmo de trabajo. en nuestro país. toda persona que intervenga en el acondicionamiento de este tipo de puestos debe conocer las implicaciones prácticas de dicho reglamento. IMPLICACIONES PRÁCTICAS DEL REGLAMENTO SOBRE PVD: LA GUÍA TÉCNICA DEL INSHT El R. S. aeropuertos. etc. c) Los sistemas informáticos utilizados por el público. destinados prioritariamente a ser d) Los sistemas llamados "portátiles".T.1. f) Las máquinas de escribir de diseño clásico.H.N. tales como: los cajeros automáticos de los bancos. ÁMBITO DE APLICACIÓN DEL R. 488/1997 3. 3. estaciones de ferrocarril. editada por el I. conocidas como "máquinas de ventanilla". los equipos con pantalla para consultas del público en bibliotecas y centros de documentación y las pantallas electrónicas de información y consulta en centros públicos. b) Los sistemas informáticos embarcados en un medio de transporte. resulta especialmente útil la “Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con pantallas de visualización”. siempre y cuando no se utilicen de modo continuado en un puesto de trabajo. grúas y excavadoras). - La exclusión relativa al punto 3 a) se refiere a los puestos que incorporan una cabina de conducción en vehículos o máquinas (por ejemplo. . D. - La exclusión relativa al punto 3 c) se refiere a los equipos con pantalla de visualización utilizados por el público en general para realizar operaciones de corta duración. En esta Guía se basan las consideraciones que se detallan a continuación.Quedan excluidos del ámbito de aplicación de este Real Decreto: a) Los puestos de conducción de vehículos o máquinas. e) Las calculadoras. .A este fin. cajas registradoras y todos aquellos equipos que tengan un pequeño dispositivo de visualización de datos o medidas necesario para la utilización directa de estos equipos. etc. sólo se aplica cuando no son utilizados de forma continua en un puesto de trabajo. - La exclusión relativa al punto 3 e) para pequeños dispositivos de visualización. el Reglamento de los Servicios de Prevención y el Reglamento sobre Lugares de Trabajo). DEFINICIONES . quedarían excluidos una gran variedad de instrumentos dotados con estas pequeñas pantallas. tales como osciloscopios y otros instrumentos con pequeñas pantallas para mostrar dígitos. se debe a que estos no suelen requerir una visualización intensiva por largos períodos de tiempo. destinados a medir cualquier tipo de magnitud física y que pueden ser utilizados en actividades muy diversas: comprobaciones en líneas de montaje. No hay que perder de vista que para los casos excluidos de la aplicación del Real Decreto sobre trabajos con pantallas de visualización todavía se dispone de la legislación general en materia de prevención de riesgos laborales (la Ley de Prevención de Riesgos Laborales. habitualmente de cristal líquido. 3. Los criterios para determinar si la utilización es continua son los mismos que se aplican para definir la condición de "trabajador" usuario (ver más adelante). - La exclusión a que hace referencia el punto 3f) sólo se aplica a las máquinas de escribir que poseen una pequeña pantalla rectangular. Esta exclusión comprende muchos equipos científicos de laboratorio. En general.- La exclusión de los equipos portátiles con pantallas de visualización. reparaciones.2. que generalmente muestra dos o tres líneas de texto. tareas de mantenimiento. controles de calidad. en el punto 3 d). ). etc. También deben considerarse incluidas las pantallas de visualización no basadas en la tecnología electrónica. así como las pantallas basadas en otras tecnologías (de plasma. Asimismo. de cristal líquido. b) Puesto de trabajo: el constituido por un equipo con pantalla de visualización provisto. como es el caso de las pantallas de visualización de microfichas. c) Trabajador: cualquier trabajador que habitualmente y durante una parte relevante de su trabajo normal utilice un equipo con pantalla de visualización. deberían considerarse incluidas las pantallas usadas en control de procesos. Definiciones. determinan si el Reglamento de pantallas se aplica o no a una determinada situación. así como el entorno laboral inmediato. A efectos de este Real Decreto se entenderá por: a) Pantalla de visualización: una pantalla alfanumérica o gráfica. de accesorios ofimáticos y de un asiento y mesa o superficie de trabajo. en su caso. . "puesto de trabajo" y "trabajador". control del tráfico aéreo. quedan todavía sometidos a los requerimientos establecidos en la legislación general sobre . de un programa para la interconexión persona/máquina. etc.No se debe perder de vista que la utilización de los equipos con dispositivos de visualización no comprendidos en el citado Reglamento. de un teclado o dispositivo de adquisición de datos. independientemente del método de representación visual utilizado. - Las definiciones de "pantalla de visualización". Qué se entiende por "pantalla de visualización" .Artículo 2.La definición dada en Reglamento incluye las pantallas de visualización convencionales (con tubo de rayos catódicos). podrían ser considerados "trabajadores" usuarios. todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos. Quien debe considerarse "trabajador" (usuario) . Esto también es válido en aquellos casos en los que el equipo con pantalla de visualización se utilice por una persona que no pueda ser considerada como "trabajador" usuario. definitivamente. con ciertas condiciones. c) Los que. todos aquellos cuyo trabajo efectivo con pantallas de visualización sea inferior a 2 horas diarias o 10 horas semanales. "trabajador" usuario si cumple. al menos. Una persona incluida dentro de la tercera categoría puede ser considerada. b) Los que pueden considerarse excluidos de la consideración de "trabajadores" usuarios.En la Guía Técnica del INSHT se establece una clasificación de los empleados que usan equipos con pantallas de visualización en tres categorías: a) Los que pueden considerarse "trabajadores" usuarios de equipos con pantalla de visualización. 5 de los requisitos siguientes: . todos aquellos que realicen entre 2 y 4 horas diarias (o 10 a 20 horas semanales) de trabajo efectivo con estos equipos.prevención de riesgos laborales a la que antes se ha hecho referencia. (Este sería el caso del trabajo con aplicaciones informáticas que reemplazan eficazmente los procedimientos tradicionales de trabajo. o bien de tareas que no podrían realizarse sin el concurso de dichos equipos). 5º) Utilizar equipos con pantallas de visualización diariamente o casi diariamente. no pudiendo disponer fácilmente de medios alternativos para conseguir los mismos resultados. pero requieren el empleo de pantallas de visualización.1º) Depender del equipo con pantalla de visualización para hacer su trabajo. los cursos impartidos por la empresa al trabajador para el manejo de un programa informático o la formación y experiencia equivalente exigidos en el proceso de selección) 4º) Utilizar habitualmente equipos con pantallas de visualización durante períodos continuos de una hora o más. exigidas por la empresa. como llamadas de teléfono o similares. durante dichos periodos. 6º) Que la obtención rápida de información por parte del usuario . para hacer su trabajo. no desvirtúa la consideración de trabajo continuo). cuando sea la empresa quien indique al trabajador la necesidad de hacer su tarea usando equipos con pantalla de visualización). en la forma descrita en el punto anterior. (Por ejemplo. (Por ejemplo. 3º) Necesitar una formación o experiencia específicas en el uso del equipo. (Las pequeñas interrupciones. 2º) No poder decidir voluntariamente si utiliza o no el equipo con pantalla de visualización para realizar su trabajo. para que tales riesgos se reduzcan al mínimo. 3. deberá reducir la duración máxima del trabajo continuado en pantalla. (Este sería el caso de las tareas de vigilancia y control de procesos en los que un error pudiera dar lugar a pérdidas materiales o humanas).a través de la pantalla constituya un requisito importante del trabajo. LAS OBLIGACIONES DEL EMPRESARIO Artículo 3. por ejemplo. Si la evaluación pone de manifiesto que la utilización por los trabajadores de equipos con pantallas de visualización supone o puede suponer un riesgo para su seguridad o salud. 7º) Que las necesidades de la tarea exijan un nivel alto de atención por parte del usuario. debido a que las consecuencias de un error puedan ser críticas. b) El tiempo máximo de atención continua a la pantalla requerido por la tarea habitual c) El grado de atención que exija dicha tarea. A efectos de lo dispuesto en el primer párrafo del apartado anterior.3. . (Por ejemplo. así como el posible efecto añadido o combinado de los mismos. 2. La evaluación se realizará tomando en consideración las características propias del puesto de trabajo y las exigencias de la tarea y entre éstas. el empresario deberá evaluar los riesgos para la seguridad y salud de los trabajadores. 1. en actividades de información al público en las que el trabajador utilice equipos con pantallas de visualización). En cualquier caso. si ello no fuera posible. especialmente. las siguientes: a) El tiempo promedio de utilización diaria del equipo. En particular. El empresario adoptará las medidas necesarias para que la utilización por los trabajadores de equipos con pantallas de visualización no suponga riesgos para su seguridad o salud o. teniendo en cuenta en particular los posibles riesgos para la vista y los problemas físicos y de carga mental. los puestos de trabajo a que se refiere el presente Real Decreto deberán cumplir las disposiciones mínimas establecidas en el Anexo del mismo. 3. Obligaciones generales del empresario. el empresario adoptará las medidas técnicas u organizativas necesarias para eliminar o reducir el riesgo al mínimo posible. el medio ambiente físico y los programas informáticos. el mobiliario. los requerimientos detallados en el Anexo son plenamente aplicables a la mayoría de los puestos típicos de oficina. duración y condiciones de organización de los cambios de actividad y pausas a que se refiere el apartado anterior. los requerimientos específicos del mismo se aplicarán en la medida en que existan en el puesto los elementos a los que se refieren cada uno de ellos y siempre que lo permita las características intrínsecas de la tarea. La evaluación de los riesgos El empresario debe proceder a realizar la evaluación de los riesgos para la seguridad y salud de los trabajadores usuarios de los equipos con pantallas de visualización. El Anexo del Reglamento sobre pantallas de visualización establece las disposiciones mínimas que han de cumplir este tipo de puestos a fin de prevenir los citados riesgos. pero puede haber aplicaciones mas especializadas de los equipos con pantallas de visualización donde algunos de dichos requerimientos sea inapropiado. especialmente de los relativos a la fatiga visual. En los Convenios Colectivos podrá acordarse la periodicidad. Estos requerimientos comprenden el equipo informático. los trastornos musculoesqueléticos y los derivados de la carga mental. De acuerdo con la "Observación preliminar" del citado Anexo. En la práctica. A estos riesgos está sometida cualquier persona que haya sido catalogada como .organizando la actividad diaria de forma que esta tarea se alterne con otras o estableciendo las pausas necesarias cuando la alternancia de tareas no sea posible o no baste para disminuir el riesgo suficientemente 4. la fatiga visual y la fatiga mental. Los principales riesgos asociados al uso de equipos con pantalla de visualización son: los trastornos musculoesqueléticos. los síntomas de fatiga. por ejemplo. no impide que pueda realizarse un control de todos y cada uno de los factores que contribuyen a la fatiga visual y acondicionarlos siguiendo las buenas prácticas de diseño ergonómico generalmente aceptadas. b) La estimación de la carga mental. la conjunción de todos los factores que pueden contribuir a la carga visual hace que sea prácticamente inabordable la predicción puramente objetiva de la magnitud de dicha en una determinada situación de trabajo. visual y muscular. la citada evaluación deberá realizarse en todos aquellos puestos equipados con "pantallas de visualización" que puedan ser ocupados por empleados con la consideración de "trabajadores" usuarios de dichos equipos. con arreglo a los criterios expuestos anteriormente."trabajador" usuario de pantallas de visualización. Lo dicho anteriormente. c) La detección de las situaciones de riesgo mediante la vigilancia de la salud . Así. las características del trabajador. En la práctica se nos ofrecen tres alternativas complementarias para evaluar los puestos de trabajo en relación con estos riesgos: a) La verificación de los requisitos de diseño y acondicionamiento ergonómico para los diferentes elementos que integran el puesto a fin de controlar el riesgo en su origen. Por tanto. etc. el tiempo de trabajo. Estas mismas consideraciones son aplicables a la evaluación de los riesgos de fatiga mental y de los trastornos musculoesqueléticos. a través del análisis de las exigencias de la tarea. la naturaleza de los riesgos derivados del trabajo prolongado con pantallas de visualización limita el tipo de evaluación que puede realizarse en la práctica. No obstante. en su Art. No obstante. 15. lo que puede quedar fuera del alcance de la mayoría de las empresas.Los programas informáticos .El medio ambiente físico . el control del riesgo basado en la verificación de los requisitos de diseño y acondicionamiento ergonómico resulta más accesible y está de acuerdo con lo establecido por la Ley de Prevención de Riesgos Laborales. dado que permite detectar los daños sufridos. letra d). por su carácter activo (se actúa antes de que se produzca el daño). suelen requerir la intervención de expertos y el empleo de procedimientos de cierta complejidad. Desde el punto de vista preventivo tienen mayor interés los dos primeros enfoques.La organización del trabajo Metodología de la evaluación El tipo de evaluación debe ser apropiado a la clase de trabajo realizado y a la complejidad del puesto. Esta evaluación debe comprender los 5 elementos que integran el puesto de trabajo: . Finalmente.El equipo informático . En la Guía Técnica del INSHT se incluye un test destinado a realizar . las estimaciones de la carga mental. En lo que concierne al segundo enfoque.La configuración física del puesto . visual y muscular.del trabajador. el control de la salud es un complemento importante de la evaluación. Para la mayoría de las actividades de oficina será suficiente la evaluación basada en la aplicación de un test de evaluación. embarazadas. En cualquier caso.una primera evaluación de este tipo de puestos. si una vez aplicado el test de evaluación a un conjunto de puestos no existe la certeza de que la iluminación esté bien o mal acondicionada en alguno de ellos. criterios cuantitativos de evaluación. en su caso. que también puede ser cumplimentado por los propios trabajadores usuarios. etc. También es posible emplear otros procedimientos de evaluación complementarios o alternativos. Por ejemplo. Una forma práctica de obtenerla consiste en el empleo del citado test. el responsable de la evaluación puede proceder a la realización de análisis más detallados de los correspondientes aspectos. Este test está pensado para hacer frente a las dificultades prácticas que plantea la evaluación de un gran número de puestos. se podrían presentar casos en los que no se pueda determinar con certeza la adecuación de algunos aspectos del puesto. etc.. Cuando en la aplicación del test se presenten situaciones dudosas. los aspectos que se prestan a un análisis más objetivo. se puede proceder a la realización de mediciones y utilizar. podrían ser considerados de forma global por parte del . por ejemplo. discapacitados. por tanto. La información proporcionada por los trabajadores usuarios constituye una parte esencial de la evaluación. el empresario debe asegurar que los trabajadores que vayan a cumplimentar el test reciban las instrucciones adecuadas. El citado test tiene sus limitaciones y. comunes a muchos puestos. Dichas limitaciones pueden presentarse también en los puestos ocupados por trabajadores con características especiales. tales como la calidad de las pantallas y de los teclados los requisitos de ajuste de las sillas de trabajo. etc.). análisis cuantitativos de la iluminación y del entorno visual. mientras la información proporcionada por los usuarios se centraría en los factores menos susceptibles de objetivar. o bien dar lugar a importantes pérdidas materiales. En la citada Guía Técnica del INSHT se propone la siguiente estrategia general para la evaluación de los puestos con pantallas de visualización: . por ejemplo. o bien la seguridad para terceras personas pueda constituir un factor crítico (como por ejemplo.responsable de la evaluación. o importantes pérdidas materiales. registros posturales. No obstante. como sería el caso de las actividades donde los errores del trabajador puedan tener consecuencias graves para él o para terceras personas. puede ser necesario realizar una evaluación más detallada que la proporcionada por los procedimientos citados anteriormente. análisis del "software" utilizado. salas de control de procesos. etc. mediciones relativas al diseño del puesto. en actividades donde puedan aparecer riesgos particulares. Esta evaluación podría requerir un estudio ergonómico del puesto donde. grandes plantas de energía. el control del tráfico aéreo. La aplicación de este tipo de análisis ergonómico sólo estaría justificada en puestos de trabajo especiales. se incluyera un análisis de la tarea donde se hubiera detectado una situación particular de estrés de trabajo. . Se puede encontrar una información extensa en el "Manual de normas técnicas para el diseño ergonómico de puestos con pantallas de visualización" editado por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (2)... editado por el INSHT.ACLARACIONES RELATIVAS AL ESQUEMA (1).. (5).Para determinar los puestos que han de ser objeto de la evaluación aplicar los criterios dados en la Guía Técnica del INSHT para interpretar el alcance de los Artículos 1 y 2 del Real Decreto 488/1997 (exclusiones y definición de "pantalla de visualización". (4). "puesto de trabajo" y "trabajador").. etc. así como en las partes aprobadas de las . salas de control de grandes plantas industriales o centrales de energía. destinada a facilitar la evaluación de grandes cantidades de puestos con pantallas de visualización.Existe una versión informatizada de este test ("PVCHECK"). se pueden utilizar otros métodos de evaluación equivalentes adecuadamente validados. Por el contrario..Este sería el caso de las actividades de control de tráfico aéreo.El estudio ergonómico en profundidad requerirá la intervención de un experto o grupo multidisciplinar y la utilización de metodologías especiales de análisis. (3). En todo caso. en la mayoría de los puestos con pantallas de visualización que existen en las oficinas bastará con aplicar un test de evaluación. El empleo de estos recursos sólo se justifica en casos muy concretos. Reducción del riesgo al mínimo posible Una vez conocidas las deficiencias más importantes.. 39/1997. a través de la correspondiente evaluación de los riesgos. esto puede ser debido a los cambios efectuados en el equipo informático. o bien como consecuencia de incrementos sustanciales del tiempo de trabajo ante la pantalla de visualización o debido a los cambios en el propio colectivo de trabajadores usuarios. Medidas técnicas u organizativas para disminuir el riesgo Según la Guía Técnica del INSHT. la mayoría de las acciones correctoras pueden ser clasificadas dentro de los siguientes grupos: a) Las dirigidas a garantizar que todos los elementos materiales constitutivos del puesto satisfagan los requisitos de diseño . etc. de manera que se elimine el riesgo o se reduzca al nivel más bajo razonablemente posible. D. En el caso del trabajo con pantallas de visualización.normas técnicas UNE-EN29241. en los programas de ordenador. en la iluminación. Revisión de las evaluaciones De acuerdo con lo establecido en el Artículo 6 del R. cuando se hayan detectado daños a la salud de los trabajadores y en los demás supuestos incluidos en el Artículo 6 del Reglamento de los Servicios de Prevención. la evaluación de los riesgos debe ser revisada en el caso de que se hayan introducido cambios significativos en el puesto de trabajo. La revisión de las evaluaciones también podría ser necesaria cuando la investigación científica descubra algún nuevo riesgo significativo en el trabajo con pantallas de visualización. se deberían llevar a cabo las medidas correctoras necesarias con la celeridad adecuada a la importancia de los mismos. siempre que la naturaleza de las tareas lo permita. pueden considerarse satisfactorias desde el punto de vista de la prevención del riesgo de fatiga. etc. c) Las dirigidas a garantizar formas correctas de organización del trabajo. y suelen hacer innecesario el establecimiento de pausas regladas. cada usuario tome las pausas o respiros necesarios para relajar la vista y aliviar la tensión provocada por el . (equipamiento. con el fin de que sepan utilizar el equipamiento de trabajo de manera segura (ver más adelante el punto relativo a la formación e información de los trabajadores usuarios). En definitiva. sobre todo si el trabajo se combina con otras tareas donde no se utilice la pantalla de visualización.). podrían organizarse las actividades de manera que los trabajadores tengan un margen de autonomía suficiente para poder seguir su propio ritmo de trabajo y hacer pequeñas pausas discrecionales para prevenir la fatiga física. Este constituye un aspecto importante del acondicionamiento de los puestos dado que los principales riesgos del trabajo prolongado ante la pantalla (problemas posturales. Estas modalidades de trabajo. de forma espontánea. visual y mental. Lo deseable es que. fatiga visual y sobrecarga mental) están muy ligados al diseño de las tareas y la organización del trabajo. b) Las dirigidas a garantizar la formación e información de los trabajadores usuarios de pantallas de visualización. habituales en muy distintos ámbitos laborales. programas de ordenador. el cumplimiento de todos los requisitos especificados en la primera parte de esta unidad didáctica.ergonómico. condiciones ambientales. Desde el punto de vista preventivo. en la práctica puede resultar difícil encontrar tareas alternativas que permitan reducir la carga visual. Por el contrario. En estos casos. al uso intensivo del dispositivo de entrada de datos o a una combinación de ambos). Donde las actividades realizadas con pantallas de visualización tampoco puedan ser organizadas de la forma anterior.estatismo postural. Por ejemplo. no serviría como tarea alternativa la mecanografía tradicional. cada vez mayor. Considerando el número. mental y postural. etc. Por el contrario. donde las necesidades inherentes al tipo de tarea realizada conlleve inevitablemente períodos de trabajo intensos con la pantalla de visualización. se puede afirmar la existencia de un riesgo importante de fatiga para el trabajador. un trabajador encargado de introducir datos en el ordenador podría alternar esta tarea con otras actividades de oficina. . de personas que trabajan con pantallas de visualización. la utilización del teléfono. será necesario establecer pausas planificadas. tales como la atención al cliente. (ya sea debido a la propia lectura de la pantalla. con el fin de prevenir la fatiga. el archivo de impresos. se debería tratar de alternar el trabajo ante la pantalla con otras tareas que demanden menores esfuerzos visuales o musculoesqueléticos. Esta forma de prevenir la fatiga puede ser eficaz siempre que el trabajador no se vea sometido a un apremio excesivo de tiempo. Naturaleza de las pausas y de los cambios de actividad En aquellos casos en los que el trabajo realizado con pantallas de visualización conlleva una demanda visual importante o una utilización intensiva del teclado. su duración y frecuencia dependerán de las exigencias concretas de cada tarea. No obstante. se pueden dar las siguientes recomendaciones de carácter general: . En lo que concierne a las pausas planificadas. durante los cambios de actividad debe ser evitada la ejecución de aquellas cuyas demandas visuales o. en su caso. musculoesqueléticas sean relevantes. En el extremo contrario. - De forma orientativa. etc. 3. - Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas largas y escasas. se podría reducir la frecuencia de las pausas. pero sin hacer menos de una cada dos horas. el ritmo de trabajo durante los períodos de actividad. por ejemplo. mirando algunas escenas lejanas) cambiar de postura. - En la formación e información de los trabajadores usuarios se puede incluir alguna tabla sencilla de ejercicios visuales y musculares que ayuden a relajar la vista y el sistema musculoesquelético durante las pausas. no obstante. lo más habitual sería establecer pausas de unos 10 ó 15 minutos por cada 90 minutos de trabajo con la pantalla. Siempre que sea posible las pausas deben hacerse lejos de la pantalla y deben permitir al trabajador relajar la vista (por ejemplo. en tareas que requieran el mantenimiento de una gran atención conviene realizar al menos una pausa de 10 minutos cada 60 minutos.- Las pausas deberían ser introducidas antes de que sobrevenga la fatiga. - El tiempo de las pausas no debe ser recuperado aumentando. LA VIGILANCIA DE LA SALUD .4. es preferible realizar pausas de 10 minutos cada hora de trabajo continuo con la pantalla que pausas de 20 minutos cada dos horas de trabajo. Por ejemplo. dar algunos pasos. y la eventual patología acompañante. Dicha vigilancia deberá ofrecerse a los trabajadores en las siguientes ocasiones : a) Antes de comenzar a trabajar con una pantalla de visualización. 1.-El empresario garantizará el derecho de los trabajadores a una vigilancia adecuada de su salud. Vigilancia de la salud. el posible efecto añadido o combinado de los mismos. 2. por el que se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevención. Como resultado de dicho examen. los problemas musculoesqueléticos y la fatiga mental. de 17 de enero. los Trabajadores tendrán derecho a un reconocimiento oftalmológico. teniendo en cuenta en particular los riesgos para la vista y los problemas físicos y de carga mental. de conformidad con lo dispuesto en el apartado 3 del artículo 37 del Real Decreto 39/1997. Esta vigilancia deberá tener en cuenta especialmente los riesgos para la vista. Cuando debe ser realizada la vigilancia de la salud . El Artículo 4 obliga al empresario a ofrecer una vigilancia de la salud a todos aquellos empleados que puedan ser considerados "trabajadores" usuarios de pantallas de visualización. si los resultados de la vigilancia de la salud a que se refieren los apartados anteriores demuestran su necesidad y no pueden utilizarse dispositivos correctores normales. con una periodicidad ajustada al nivel de riesgo a juicio del médico responsable. el empresario debería ser informado de si el "trabajador" usuario de pantallas de visualización necesita algún dispositivo corrector especial de la vista para realizar el trabajo con la pantalla de visualización y de cuándo debe ser efectuada la nueva revisión médica. c) Cuando aparezcan trastornos que pudieran deberse a este tipo de trabajo. Tal vigilancia será realizada por personal sanitario competente y según determinen las autoridades sanitarias en las pautas y protocolos que se elaboren.-Cuando los resultados de la vigilancia de la salud a que se refiere el Apartado 1 lo hiciese necesario.-El empresario proporcionará gratuitamente a los trabajadores dispositivos correctores especiales para la protección de la vista adecuados al trabajo con el equipo de que se trate. b) Posteriormente.Artículo 4. 3. En lo que concierne a las personas que ya vinieran realizando las actividades propias de un "trabajador" usuario de pantallas de visualización en el momento de la entrada en vigor del presente Reglamento. Dicha periodicidad puede variar de un trabajador a otro. etc. El empresario y el trabajador deberían ser informados. b) Posteriormente. emprenda su actividad como "trabajador" usuario de pantallas de visualización. el empresario debe ofrecer la citada revisión de la salud lo antes posible. Esto no significa que dicho examen se deba realizar antes de que el empleado realice cualquier trabajo con la pantalla. Debe entenderse que este examen de la salud se refiere a trabajadores ya contratados. previamente seleccionado.Para los "trabajadores" usuarios de pantallas de visualización el empresario debe ofrecer la vigilancia de la salud en tres ocasiones: a) Antes de comenzar a trabajar con una pantalla de visualización El primer examen de la salud debe ser realizado antes de que el sujeto. conforme con las definiciones dadas en el Artículo 2. de acuerdo con sus necesidades individuales. Esto debería ser tenido en cuenta en el caso de las personas con defectos visuales. si no desde el momento en que dicho empleado vaya a realizar una actividad propia de un "trabajador" usuario de pantallas de visualización. con una periodicidad ajustada al nivel de riesgo a juicio del médico responsable. discapacitados. sobre la periodicidad de los reconocimientos. por el médico responsable del examen de la salud. no a los que son objeto de un proceso de selección. mujeres embarazadas. c) Cuando aparezcan trastornos que puedan deberse al trabajo con PVD El "trabajador" usuario de pantallas de visualización puede solicitar la realización de un reconocimiento de su salud en relación con los síntomas o dolencias que puedan ser consideradas razonablemente debidas a su trabajo. . por ejemplo: problemas visuales. como consecuencia de la mayor demanda visual. se detecte algún problema ocular (posible alteración o enfermedad en los ojos) el trabajador tendrá derecho a que se le practique un reconocimiento oftalmológico por el especialista competente. molestias en la espalda.. dolores en las manos o brazos. Las gafas antirreflejo y sistemas análogos. de los que pueden tomar conciencia al trabajar con pantallas de visualización. radiaciones. LA FORMACIÓN Y LA INFORMACIÓN DE LOS TRABAJADORES Artículo 5. Dispositivos correctores especiales Por "dispositivos correctores especiales" se debe entender aquellos dispositivos correctores de la visión (normalmente gafas) que sean prescritos en los exámenes de salud. Obligaciones en materia de formación e información. por el médico responsable de los mismos. a través de la referida vigilancia de la salud. Reconocimiento oftalmológico Cuando. etc. Entre los trabajadores que necesitan dispositivos correctores especiales pueden encontrarse tanto los que ya vinieran utilizando gafas o lentillas como aquellos que tuvieran defectos de la visión sin corregir. con el fin de poder trabajar a las distancias requeridas en el puesto equipado con pantalla de visualización. etc.5. 3. destinados a proteger contra los reflejos molestos. no se deben considerar dispositivos correctores especiales a los efectos mencionados anteriormente. Por "dispositivos correctores normales" se entenderá aquellos dispositivos destinados a corregir los defectos visuales con una finalidad distinta a la anterior. . los siguientes aspectos: a) La explicación de las causas del riesgo y de la forma en que se pueden llegar a producir daños para la salud en el trabajo con pantallas de visualización. 3. especialmente los relativos a la vigilancia de la salud. 2.-El empresario deberá garantizar que cada trabajador reciba una formación adecuada sobre las modalidades de uso de los equipos con pantalla de visualización.-El empresario deberá informar a los trabajadores sobre todos los aspectos relacionados con la seguridad y la salud en su puesto de trabajo y sobre las medidas llevadas a cabo de conformidad con lo dispuesto en los artículos 2 y 4 de este Real Decreto.-De conformidad con los artículos 18 y 19 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales. al menos. la evaluación de los riesgos y los requerimientos mínimos de diseño . La formación e información de los trabajadores usuarios de pantallas de visualización y de sus representantes debería tener como principal objetivo la prevención de los riegos específicos para la salud que pueden derivarse del trabajo con dichos equipos.1. Para lograr ese objetivo la formación e información debería comprender. antes de comenzar este tipo de trabajo y cada vez que la organización del puesto de trabajo se modifique de manera apreciable. c) La información de todos los aspectos importantes del Reglamento sobre pantallas de visualización. así como sobre las medidas de prevención y protección que hayan de adoptarse en aplicación del presente Real Decreto. el empresario deberá garantizar que los trabajadores y los representantes de los trabajadores reciban una formación e información adecuadas sobre los riesgos derivados de la utilización de los equipos que incluyan pantallas de visualización. b) El papel desempeñado por el propio trabajador y sus representantes en el reconocimiento de dichos riesgos y los canales que pueden utilizar para comunicar los eventuales síntomas o deficiencias detectados. es recomendable la inclusión de una sencilla tabla de ejercicios visuales y musculares que ayude a reducir la tensión del trabajo prolongado ante la pantalla durante las pausas. cada trabajador debería recibir una información suficiente sobre: a) La forma de utilizar los mecanismos de ajuste del equipo y del mobiliario del puesto. así como el resultado de las preceptivas evaluaciones del riesgo en los puestos de trabajo y de las medidas adoptadas para corregir las deficiencias. a fin de conseguir la configuración más adecuada a sus necesidades. visualizar satisfactoriamente la pantalla. La información dada por el empresario a los trabajadores usuarios de pantallas de visualización debe incluir. b) La importancia de propiciar el cambio postural en el transcurso del trabajo. de manera específica. etc. mediante medios audiovisuales o charlas específicas. A este respecto. evitando el estatismo y el mantenimiento de posturas incorrectas. c) La adopción de pautas saludables de trabajo para prevenir la fatiga. la correspondiente a la organización de la vigilancia de la salud. Por modalidades de uso de los equipos con pantallas de visualización se debe entender las que se derivan de la utilización de diferentes programas de ordenador así como la aplicación de cualquiera de ellos para efectuar distintos tipos de tarea. por ejemplo. La formación inicial del trabajador usuario de pantallas de visualización . poder adoptar posturas correctas.del puesto contenidos en el Anexo del citado Reglamento. Además. Esta formación e información puede efectuarse de distintas formas. las superficies visibles no deben ser reflectantes y los símbolos de las teclas debe ser claramente legibles. estabilidad en la imagen y estar libre de parpadeos. Esta formación debe ser actualizada cada vez que se modifique de manera apreciable alguno de los principales elementos que configuran el puesto de trabajo: equipo informático. . se debe cuidar la existencia de una iluminación general cuyo nivel sea suficiente para la tarea pero sin que llegue a reducir excesivamente el contraste en la pantalla.La pantalla debe proporcionar una buena legibilidad. Asimismo. el diseño físico del puesto. RESUMEN Los principales riesgos asociados al uso habitual de equipos con pantalla de visualización son los trastornos musculoesqueléticos. La prevención de estos problemas requiere el acondicionamiento ergonómico de los principales elementos materiales del puesto: el equipo informático. En las tareas donde se alterne la visualización de documentos y pantalla es preferible el empleo de . el medio ambiente físico. la fatiga visual y la fatiga mental. debe considerar la variabilidad de las dimensiones antropométricas de los usuarios. los programas de ordenador y la organización del trabajo. para lo cual el mobiliario y otros elementos integrantes del puesto deben ser ajustables. deberá disponer de dispositivos de orientación y estar protegida contra reflejos molestos. así como a las exigencias concretas de la tarea que se le vaya a encomendar. . Este requisito resulta especialmente importante para la silla de trabajo.En lo que concierne al diseño físico del puesto. .debería adecuarse a su capacidad y habilidades. programas de ordenador o tareas que se realicen.En relación con el medio ambiente. .El teclado debe ser separable de la pantalla y disponer de un soporte para las manos. Editor: I.S. estos han de poderse adaptar al nivel de conocimientos de cada usuario y al tipo de tarea que se realice. se proporcionan metodologías e instrumentos de evaluación y se incluyen las recomendaciones técnicas esenciales para garantizar el acondicionamiento ergonómico de este tipo de puestos.N.O. . .N. Entre otras cosas.E. nº 97. de 14 de abril. BIBLIOGRAFÍA REAL DECRETO 488/1997. (1998) “Guía técnica de evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con PVD”.H. B. . deben facilitar su aprendizaje y la corrección de los errores cometidos por el usuario. Madrid.En relación con los programas de ordenador. es necesario que el trabajo con pantallas de visualización se organice de manera adecuada con el fin de evitar los problemas de tipo psicosocial y su contribución al estrés y a la fatiga mental. Así mismo.S.Finalmente. de 14 de abril.H.pantallas con polaridad positiva dado que con ellas se consigue más fácilmente el equilibrio de luminancias entre la pantalla y los impresos.T. de 23 de abril. En la gestión de las actividades realizadas con pantallas de visualización es necesario cumplir con las disposiciones contenidas en el Real Decreto 488/1997. Para facilitar la interpretación del alcance de las disposiciones de este Reglamento resulta de gran utilidad la Guía Técnica sobre PVD elaborada por el INSHT.T. sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización. I. en esta Guía se dan criterios para determinar la condición de trabajador “usuario” de equipos con PVD. (1994). J. SANZ MERINERO. A. (1996). Pantallas de visualización. Editor: I.T.UNE-EN 9241 “Requisitos ergonómicos para trabajos de oficina con pantallas de visualización de datos”. Editor: I. Recomendaciones para el diseño ergonómico de los puestos de trabajo. SANZ MERINERO. Manual de normas técnicas para el diseño ergonómico de puestos con pantallas de visualización.T.N.H. A. Madrid.H.S.S. J. . N. Madrid.