En mi diario personal decía que alguien me hablo de lo que era el desprendimiento emocional, quiero hablar esta vez de estetema por qué debo tener en cuenta siempre como desprenderme emocionalmente de los demás sin por eso dejar de amarlos. Cuando mi esposo era un alcohólico activo, muchas de las veces que el tomaba, sus actitudes hacían que sintiera vergüenza y pena por las cosas que él hacia o decía. Una compañera del grupo me dijo, que debía desprenderme emocionalmente de el.la verdad no entendí hasta que me explico que las cosas que él hacia eran su responsabilidad y no la mía, y que en todo caso el que debía sentir pena era él y no yo. Que al hacer esto separaba las actitudes de él, de su persona y que por el hecho de hacer esto no quería decir que dejaría de amarlo. Claro esto lo empecé a aplicar en estas situaciones pero hoy día lo aplico en cualquier situación o persona por que se que "el desprendimiento emocional no es bondadoso, ni despiadado, simplemente me ayuda a ver las situaciones de manera realista y objetivamente, haciendo posibles decisiones inteligentes. Con esto aprendo a: *no sufrir por las acciones o reacciones de otros. *no permitir que nos utilicen en beneficio de otros. *no hacer por otros lo que ellos deben hacer por sí mismos. *no manipular situaciones para que otros coman, se acuesten, se levanten, paguen sus cuentas, etc. *no cubrir los errores de otros. *no crear un conflicto. *o simplemente no impedir un conflicto si esta dentro del curso normal de los acontecimientos. (Tomado del folleto desprendimiento emocional) también la literatura de alanon dice que "el desprendimiento emocional no es aislamiento, ni una pared, que es un puente a través del cual podemos comenzar un nuevo acercamiento a la vida y a nuestras relaciones en general. (Tomado del libro valor para cambiar). Desprendimiento: Desprendernos del problema no de la persona: desprendimiento emocional dice al-anon, con esto no se quiere decir que debamos ignorar los problemas o separarnos del esposo, del hijo o de cualquier familiar o amigo que nos hagan sentir mal. El desprendimiento del que se habla, es evitar la precipitada caída en picada hacia una crisis no necesaria y protegernos de sufrimientos. Es soltar un problema que no nos toca resolver y dejar que lo resuelva el que lo ocasionó sin odiar a la persona, reconociendo que ella está enferma emocional y que su actitud no obedece a su deseo de hacernos mal, sino a una consecuencia de su enfermedad. Es dejar que la persona con problemas tenga la oportunidad de crecer, aprender, resolver y darse cuenta de las consecuencias de sus actos. Es aceptar que esta persona es inteligente y es capaz de buscar soluciones. Desprendimiento emocional es tratar de ayudar pero sin ser la total solución, es decir te quiero pero no puedo ni debo resolver tu problema. Es pensar que nuestro ser querido esta en problemas, pero creer que ella también tiene su poder superior la cuida. Desprendimiento es aprender que se puede estar sin sufrir a pesar de que otra persona está sufriendo por sus actos, y hacer lo que nos toca por cuidarnos y proporcionarnos bienestar y paz. Desprendimiento es perdonar, no juzgar, ayudar hasta donde no se vea nuestra serenidad en peligro, es querer a una persona, sin dejar que esta persona nos haga sufrir para poder seguir amándola son resentimientos. Desprendimiento es creer en al-anon y creer que otros han sido capaces de estar en paz, de querer y no medir su amor por su carga de dolor. Desprenderse de otra persona no significa que no te importe; significa que no puedes hacer las cosas por otro. Desprenderse no es apartarse; es la aceptación que no puedes controlar a otro. Desprenderse no es sobreproteger; sino permitir que aprenda de las consecuencias de sus actos. Desprenderse es admitir la impotencia; las consecuencias de la conducta de otro no están en mis manos. Desprenderse no es tratar de cambiar o culpar a otro; es hacer lo mejor que pueda conmigo. Desprenderse no es estar al cuidado de; sino saber que los demás me importan. Desprenderse no es componer; sino apoyar. Desprenderse no es juzgar; sino permitirle al otro ser humano. Desprenderse no es estar en medio arreglando las cosas; sino dejar a los demás seguir sus propios destinos. Desprenderse no es ser protector; es permitir a otro enfrentar su realidad. Desprenderse no es negar sino aceptar. Desprenderse no es engañar ni discutir sobre el otro; sino tratar de corregir mis errores y defectos. Desprenderse no es ajustar todo a mis deseos; sino tomar cada día como venga, respetándome a la vez. Desprenderse no es criticar ni ordenar a los demás; sino tratar de ser quien he soñado ser. Desprenderse no es regresar al pasado; sino crecer y vivir para el futuro. El joven con un problema de conducta no cree necesitar ayuda y el familiar lo sabe pero aparenta que no pasa nada por no poder afrontarlo. Este sentimiento de impotencia para ayudar a un hijo es lo que nos hace codependientes de ellos. Aquí te doy algunas sugerencias para ayudar a tu hijo y no crear una crisis difícil de manejar: No pienses se viene abajo Hay instituciones y recomendaciones para ayudar a nuestro hijo, no estamos solos en esto, muchos han pasado por lo mismo. Busca ayuda de otros que han pasado por lo mismo y no creas que tu hijo o tu van a morir en el intento. Calma, calma para poder pensar y recobrar el sano juicio, de lo contrario estarás tan perdida como tu hijo. Busca información Con la actual tecnología hay mucha información en el internet, lee mucho de los problemas de conductas de la juventud, sus adicciones, presiones de grupo, su música. Infórmate como piensan los jóvenes para que los puedas entender mejor, son otros tiempos muy diferentes a cuando nosotros estábamos jóvenes. No todo lo que vemos es malo, son nuestras tradiciones, costumbres que muchas veces hacen ver tragedias donde no la hay. Lee mucho de los grupos de autoayuda para jóvenes y sus familiares, hay que conocer al enemigo y al amigo que nos extenderá la mano, de lo contrario estarás solo y solos no podemos. Que saben del tema Hay profesionales que saben del tema, terapeutas, psicólogos, grupos de autoayuda para ti y para tu hijo. Como dije antes, no estás solo, muchos padres han pasado por situaciones similares y han salido adelante con sus hijos. Si es un problema de adicción hay intervenciones, reuniones de grupo, con profesionales, lugares de desintoxicación, etc., algunas cosas que no sabes y debes enterarte para sabes a que te enfrentas. Tus actuaciones Para poder comunicarte con tu hijo no debes perder la calma, si estas alterada no querrá saber de ti, buscará otras personas que lo escuchen. No le recrimines, escúchalo primero y luego tus acciones a seguir. Mucha paciencia Debes tener mucha paciencia con tu hijo, tal vez hoy este violento, otro día no quiera hablar, pero con tu voz calmada sin recriminación busca el momento de poder comunicarte con él. Demuéstrale mucho amor No importa lo que haga hazle saber que lo quieres, que si necesita ayuda sana y con quien conversar tu estarás ahí para él. Que recuerde que lo quieres, díselo, muchos padres creen que los hijos lo saben, ellos quieren oírlo no solo saberlo. Ponle límites No sigas apadrinando sus adicciones, sus gastos desmedidos, que se gane lo que quiere. Que aprenda que para obtener algo bueno, necesita hacer algo bueno. Que aprenda que si sigue en el mal camino eso no le convienen ya que le trae problemas. Déjalo que toque su fondo. No lo encubras No ocultes su problema, eso seguro lo saben los demás, muchas veces es nuestra negación la que entorpece la ayuda. Habla claramente con la familia y busque ayuda en conjunto. y el niño asume éstas responsabilidades familiares y trata de excusarlos. solo arreglará sus cosas. No le hables de sus amistades No le prohíbas sus amistades. pero con ese golpe dio un giro de 360º.. perderán amistades. que muchos no apoyan a sus supuestas amistades en tiempos malos. seguro lo recordará.los padres abandonan a sus hijos física o emocionalmente la mayor parte del tiempo. no digas nombres de sus amistades. Guarda tus partencias como dinero. no lo dudes.los padres aíslan a sus hijos a fin de que no se divulgue lo que sucede dentro de la familia. Si no tienes serenidad ni sano juicio para tu. si lo proteges. protección de sus padres. no le dejemos tentaciones a la vista. esto crea menos tensión familiar.los padres no cumplen sus promesas. . Valor para cambiar. etc. el niño aprende a mentir para satisfacer alguna necesidad primaria. A nuestros hijos En el proceso de recuperación y evitar que nuestros hijos sufran por nuestras actitudes. déjale sus espacio. caminaran mucho sin transporte a su disposición. trasnocharán. pero una vez que asumimos nuestras responsabilidades. no tendrán ropa limpia. aparte de dejarlo en manos de su poder superior. Pasarán hambre. Estas son algunas cosas que me sirvieron cuando tuve problemas con mi hijo menor. creerá que no es tan malo seguir así. menos lo tendrás para trasmitírselo a tu hijo. pero vale la pena para ellos. no se siente protegido y sufre en silencio. al final solté las riendas y lo dejé que tocara su fondo. si se puede en m omentos de crisis. Con el tiempo cambiará sus hábitos. las llaves del automóvil ya que en sus momentos de locura se puede hacer daño a otros o a ellos mismos al poder disponer de ellas.los padres son irresponsables. . joyas. se dio duro de verdad. En sus momentos locos ellos no están para limpiar sus cosas. menos resentimientos y ayuda a que haya más comunicación entre todos en la familia. solos no podemos. Acude a la escuela Nuestros hijos muchas veces son otra persona fuera del hogar. es muy importante reconocer los daños que hemos causado para poder repara sus efectos. Dejalo tocar su fondo Es duro para una madre o padre ver a su hijo darse duro por sus malas actuaciones pero es la forma de hacerles entender que ese camino les trae problemas y que es mejor cambiar. . tarjetas de crédito. no tendrán dinero. Cuídalo de cosas que Le puedan hacer daño No dejes armas a la vista. . Y de todas las sugerencias la más importante es buscar ayuda.Cuida tus pertenencias Muchos jóvenes en busca de seguir con sus acciones equivocadas hacen cosas que pensamos nunca harían. Aquí algunas actitudes que hacen a nuestros hijos codependientes: . háblale de las personas en general que no son lo que pareces. El amor de madre es muy fuerte. habla con sus maestros para sabes sobre su conducta y amistades y poder tomar decisiones acertadas. el niño se aísla y no puede relacionarse en su entorno. espero que éste te ayude a buscar ayuda para tu persona y poder desde ahí tener el sano juicio para ayudar sanamente a tu hijo. solo hazle saber que fuera de él hay límites. él tiene más poder que mi humanidad. el niño se siente abandonado. no te hará caso. se cerrará y no seguirá dialogando o escuchándote. No es fácil decirnos y decirle a nuestros hijos que hemos actuado mal. se siente diferente y no sabe comunicarse. y de los patrones de conducta compulsivos.se crea entre la familia una lealtad exagerada. Tienen padres alcohólicos. Usted puede aprender más sobre el proceso de intervención familiar en esa sección. Desprendimiento no es desentendimiento. El codependiente se desprende de su obsesión por el control. los hijos se sienten inseguros de lo que sucederá en el transcurso del día. Afectemos positivamente a nuestros hijos con el valor para cambiar nuestras actitudes negativas. Como familiares a veces el cariño puede evitar que pongamos límites adecuados para protegernos o para evitar colaborar con la conducta adictiva. los hijos están también en negación y defienden y tiene actitudes inaceptables. Para poder lograr el desprendimiento sano. Si soy un padre o madre code. Para los hijos la felicidad puede ser la ausencia de angustia al ver a sus padres fuera de control. Recaídas los codependientes en recuperación también puede sufrir recaídas en su proceso de recuperación. serenidad o paz mental. Es una capacidad que llega a lo largo del tiempo. Los niños que viven en hogares codes. es el desarrollo del desprendimiento emocional. La adicción daña las relaciones familiares. Nadie que este "enganchado" en una dinámica de codependencia. A la misma vez que le permite establecer límites sanos con claridad y firmeza. con la firmeza necesaria para establecer límites saludables. no les dan felicidad. lo más lejos que han llegado. puede convertirse en una herramienta de intervención sumamente valiosa para romper la negación del adicto. Este desprendimiento se hace a través del cambio de formas de pensar y de actuar que vienen con la recuperación. Nuestro rol de padres Los padres que hacen a sus hijos codes. . El desprendimiento emocional habilita al codependiente para poder ejercer y brindar el amor que él siente por el adicto. Estos hijos no conocen la felicidad. Sin embargo es necesario para poder iniciar ese proceso que los miembros estén dispuestos a iniciar y mantener su propia recuperación personal como codependientes. es no tener peleas recientes o alguna tragedia durante los arrebatos de sus padres. . es una herramienta vital en el proceso de convivir con un adicto activo. podría analizar lo que sentí en la niñez y tratar de no repetir estos actos para desdicha de nuestros hijos en el presente. con nuestro ejemplo tal vez ellos piensen que si se puede cambiar.. madres anestesiadas con píldoras. sino más bien la vía más razonable para enfrentar el problema de la adicción. Sin embargo el amor de la familia combinado de manera balanceada. y ya el codependiente deja de cuidar su recuperación personal. crecen como niños-adultos.los padres viven una fantasía. haciendo muy difícil la expresión del amor sano. no ven la realidad en que se encuentra toda la familia. . Otras veces las recaídas vienen como producto del desánimo que .los padres sufren constantes cambio de humos. especialmente hacia el adicto. Por esto una de las primeras metas a trabajar en la recuperación de la familia. los niños aprenden a ser abusadores también. Intervención familiar la familia organizada y bajo la guía de un profesional entrenado. .los padres perpetuán actitudes adictivas y abusadoras sobre los hijos y estos se resignan a vivir infelices y angustiados. teme ser castigado y se siente culpable. Los padres son incapaces de dar el bienestar físico y emocional que ese niño necesita para no llegar a ser un code. que le causan dolor. Desprendimiento emocional la codependencia se caracteriza por un sentido de urgencia por el control de la conducta de otros. un hermano o él es el encargado de las decisiones del hogar.los padres se hacen las víctimas para sentirse menos culpables y los hijos aprenden a ser victimarios o dejarse abusar de adultos. puede ayudar a un adicto a recuperarse.los padres gritan y castigan en exceso a los hijos. el niño se siente muy presionado. . Amor duro se le llama amor duro al tipo de afecto que es más apropiado y útil en las relaciones con adictos que están usando. Muchas veces la recaída viene porque el adicto finalmente está mejor. es necesario trabajar intensamente en la recuperación de la codependencia. Asumen responsabilidades que no les corresponden y que deberían ser de sus padres o adultos que los cuidan. trastornos del sueño. a mi propia serenidad para no caer en la negación o para no asumir culpas. creemos que todo lo podemos controlar. angustiarme y abrumarme. que yo debo decirle cómo hacer su vida. sienta lo que sea. sientan. Si me siento responsable del comportamiento de otra persona. El sufrimiento está presente en nuestras vidas (dolor. no me he desprendido de todo lo que pueda frustrarme. esperamos algo y se da otra cosa. Desprendimiento emocional y crecimiento al-anon ¿cómo nos daríamos cuenta de que estamos prendidos emocionalmente? Nuestras expectativas chocan con la realidad. ¿Cómo desprendernos emocionalmente? Esperanza fe honestidad “un hombre que lleva su propia luz no teme a la oscuridad” desprendimiento emocional: es prestar atención ante mi propio estado de ánimo. Una recaída no debe ser interpretada como fracaso total. Que no aceptamos lo inaceptable y que lo que es aceptable varía de persona a persona. Es un regalo que me doy en vez de zambullirme en ella. Si identifico que una situación es peligrosa amplío la distancia entre mi persona y la situación. No debo permitir que me toquen esas palabras actitudes o acciones de otros. entonces. “el peor pecado hacia el prójimo no es odiarlo sino permanecer indiferente ante él” . no es indiferencia.resulta de una recaída del adicto. que salga de la habitación. antes que reaccionar ante el otro. frustración) también surge una necesidad constante de control. Desprendimiento emocional con amor es dejar de depender de lo que otros hagan. sin interferencias. esto significa que a veces no me comprometa emocionalmente. me exige más atención a mí misma. Mi responsabilidad es no dejarme incitar a hacer algo que no quiero hacer. Aún pienso que esa persona es incapaz. ni reaccionar. de la alimentación. llanto. sino que debemos aprender de ella y retomar el proceso de recuperación lo antes posible. o que me quede callada. que termine una conversación. La necesidad de desprenderme con amor. Desprendimiento emocional O desprenderme de mis temores O centrándome en mí misma O no asumiendo la responsabilidad de otros O librándome de culpas y vergüenzas O asumiendo mi propia responsabilidad O con la ayuda de mi poder superior Desprendimiento emocional: no es aislamiento. eso me incluye a mí también. Desprendimiento emocionalmente no significa hacerme insensible. La recuperación de la familia del adicto es necesaria para poder sanar de manera integral todo el daño producido por la adicción en el sistema familiar. intranquilidad. no tengo porque ofenderme. Para crear un respeto mutuo. alterarme. Desprendimiento emocional: es resistir a la provocación. es tender un puente por donde cruce cada vez que sea posible o me aleje cuando sea necesario. ni tomar a pecho palabras desagradables. “Le planeamos la vida y la otra persona se deja que le planeemos la vida” no esperes un comportamiento sano en una persona enferma. desasosiego. no es una pared. no espere lógica y coherencia en personas ilógicas. no es egoísmo. enojo. desconcentrarme. Es dejar que todos. hay que aplicar todos los días nuestro programa. Piensen o digan para determinar mi propio bienestar o tomar mis propias decisiones. No debemos confundirnos en el momento menos esperado podemos encontrarnos en una víctimación de lo que nos prendamos emocionante. incluido yo. De todos modos el codependiente es responsable por su propia recuperación y no de la recuperación del adicto. Desprendimiento emocional: significa más atención a mi propia serenidad. desprendimiento emocional: es un don maravilloso. también les estoy causando un gran perjuicio. Cuando intervengo para proteger a mis seres queridos de experiencias dolorosas. Y no sirve para comunicar nuestro amor y compasión. Si aplico el programa. estoy aprendiendo a vencer toda tendencia a gobernar a los demás. Si alguien sufre puedo identificarme con esa persona que sufre sin tener la necesidad de quitarles su dolor o de resolverle sus problemas. Algunos deciden apuntarse resolviendo no hablar. “estoy montado sobre los hombros de un hombre. es esto: - “no meterse en asuntos ajenos” cuando te sientas ofendido por las faltas de otro. aunque esto sea doloroso para ambos. damos motivo para que sigan las quejas de los otros. Tal vez he creído que yo tenía el derecho de fijar las normas de la familia y obligar a los que me rodean a cumplirlas. Desprendimiento emocional: es la posibilidad de poseer libertad y permitir a otros su libertad de acción y decepción. Otros buscan las distracciones que descuidan sus deberes. Muchas de mis intenciones de rescatar a otros. No interferiré en las actividades de los demás. desprenderme sin dejar de sentir compasión.” El desprendimiento emocional: es respeto para mí y para la otra persona no es desinterés para ambos. pero su silencio lleno de amargura y enojo. Cuando aparto la mente de mis problemas le doy oportunidad a dios de ayudarme a resolverlos. El desprendimiento emocional no es ni bondadoso ni despiadado. Separarnos de los efectos adversos que el alcoholismo de la otra persona puede tener en nuestras vidas es una forma de desprendernos.” “enséñame a dejar a los demás su innato derecho a la dignidad y a la independencia como quiero que ellos respeten al mío. vuélvete a ti mismo y revisa tus sentimientos y tus pensamientos. grita más fuerte que las palabras. - La forma más afectuosa del desprendimiento emocional que tuviste ha sido el perdón. ni les aconsejare. habrás aprendido a vivir sabiamente. si entiendes lo que pasó. Desprender la mente del problema puede promover nuestro crecimiento espiritual y disminuir el sentimiento de culpabilidad que no reconocemos pero que llevamos constantemente. Romper con los hilos del resentimiento y liberarme para vivir mi propia vida. “Todo lo que tengo que hacer es retira las manos y poner el corazón” debemos evitar que la desgracia del otro ser nos afecte esto no quiere decir que nos apartemos de él y negarle nuestro amor y compasión. no obstante me digo a mí mismo y seguramente a los demás que lo siento mucho por él y que querría aligerar sus carga por todos los medios a mi alcance excepto quitándome de sobre sus espaldas. nos produce daño. . Aprendí que es más amoroso dejar que otra persona experimente las consecuencias de sus actos. que interferir y no dejarlo crecer con mi supuesta protección. Para mí es penoso ver sufrir a otra persona o pensar que sigue un rumbo que creo lo llevará al dolor. No implica juicio ni condena de la persona o situación de la cual nos estamos desprendiendo. No es fácil captar la idea de desprendernos del problema pero no de la persona que sufre resulta difícil desprendernos de ambos. El desprendimiento ayuda a los familiares a ver su situación realista y objetivamente. El desprendimiento emocional. Hoy puedo. entonces. han tenido su origen en mi deseo de ahorrarles este sufrimiento. ni les vigilare. El alcoholismo es una enfermedad familiar. esto no implica necesariamente una separación física. estoy brindando a mis seres queridos el privilegio y la oportunidad de ser ellos mismos. ahogándole y obligándole a cargar conmigo. ni asumiré sus responsabilidades. compañero de trabajo. ni apoyan empresas ajenas. pariente sanguíneo o político. El desprendimiento nos ayuda a soltar las riendas de nuestra obsesión con la conducta de otra persona. no se exigen cuotas ni honorarios. guiados por un poder superior a nosotros. por lo general adolescentes. El compartir de problemas similares. no beban o se comporten como nosotros deseamos • No encubrir los errores o delitos de otras personas • No crear una crisis • No impedir una crisis. Podemos continuar queriendo a la persona aunque no nos agrade su comportamiento. Esta codependencia se manifiesta de dos maneras especialmente: un entrometimiento en las cosas ajenas que no le conciernen y. Los grupos de familia al-anon. lo que propicia un comportamiento irresponsable de su parte. Decimos que existe atadura emocional cuando una persona se encuentra aferrada emocionalmente a cosas negativas o patológicas de alguien que lo rodea. desinterés o ignorancia del problema. y comenzamos a llevar la vida más feliz y gobernable. Sino. Una de las primeras cosas que uno tiene que hacer cuando se va a curar de la codependencia es empezar el proceso del desprendimiento emocional. y que este lo confunda con desamor. también. Tampoco es un centro de tratamiento ni está aliado con ninguna organización que ofrezca tales servicios. No somos responsables de la enfermedad ni de la recuperación de otra persona. pero sí le puede quitar la necesidad obsesiva de intervenir. lo cual incluye a alateen para los miembros jóvenes. fortaleza y esperanza. asumiendo las responsabilidades del otro individuo. de no aceptar conductas inadecuadas como: adicción a las drogas. Para hacerse miembro. Permitimos que los alcohólicos en nuestras vidas experimenten las consecuencias de sus acciones. La mayoría de las veces. Al-anon puede ayudar Al-anon es una hermandad mundial que ofrece un programa de recuperación para los familiares y amigos de alcohólicos. o de pretender tomar el control de una situación que . Es muy doloroso cuando uno tiene que aconsejar a un padre el desprendimiento emocional de un hijo. si ésta ocurre dentro del curso natural de los acontecimientos.Para la mayoría de las personas que conviven con los efectos de la bebida de alguien. Los miembros dan y reciben consuelo y comprensión por medio del intercambio mutuo de experiencias. no expresan opiniones sobre asuntos externos. etc. nuestras actitudes y bienestar mejoran. Al-anon no es una organización religiosa ni una entidad de asesoramiento. resulta devastador tener que soportar esta situación sin ayuda. los padres reaccionan mal porque piensan que se les está indicando que dejen a un lado el dolor que la situación les produce. aunque en los casos de violencia extrema. sea esposo. se levanten. No se trata de distanciamiento físico. una vida con dignidad y derechos. se acuesten. une estrechamente a los individuos y a los grupos en un lazo que es protegido por una tradición de anonimato. El desprendimiento emocional y la codependencia Lo primero que debemos definir al hablar del desprendimiento emocional. paguen sus deudas. agresividad extrema. En al-anon aprendemos a: • No sufrir a causa de las acciones o reacciones de otras personas • No permitir que nos utilicen o abusen de nosotros en beneficio de la recuperación de alguien • No hacer por otras personas lo que ellas pueden hacer por sí mismas • No manipular situaciones para que otros coman. hay que recurrir a él. más bien. hijo. Al aprender a concentrarnos en nosotros mismos. ya sea o no que el alcohólico reconozca la existencia de un problema de bebida o busque ayuda. la afiliación es voluntaria y sólo se requiere que la vida de uno mismo haya sido afectada adversamente por el problema de bebida de otra persona. son los términos "atadura emocional" o codependencia. ¡No se trata de eso! Ningún terapeuta puede quitar el dolor a nadie. actos de rebeldía y maltratos. En al-anon aprendemos que nada de lo que digamos o hagamos puede causar o detener el alcoholismo de otra persona. lloros o ruegos. mejor. logre que su hijo deje su adicción a las drogas o las malas compañías. Es un comportamiento patológico. El codependiente. Das una solución pero al mismo tiempo. Cambiar la estrategia: mira fulano. De ahora en adelante. toda persona que se enrede en una atadura no está bien psicológicamente. 2) la determinación de una recuperación. cueste lo que cueste. y esto es desgastante. Entrar en el proceso de desprendimiento emocional es indispensable para mejorar la autoestima de cualquier paciente. si primero no hace un distanciamiento de la persona que la está agrediendo. Nosotros tenemos que hacer nuestra parte y. ¿De qué manera me doy cuenta? Cuando el problema me envuelve todo el día y no dejo de pensar en él. negativo. Desprenderse emocionalmente es no entrar en el juego. pero es necesario también. Desprendimiento no es falta de amor. cuando estoy siempre buscando la forma de resolverlo. no hay imposiciones. dónde estará. Dejar que dios haga su obra. ni puede cuidarse. Espiritual y terapéutica. ni menos quererse. Él siempre tiene armas más eficaces que nuestras pobres fuerzas. que esa disposición nazca de sí mismo. por mucho que sufra. Desprendimiento es: ya no puedo con esta situación. Y por mucho que se preocupe. 3) buscar ayuda. Está siempre tratando de averiguar qué pasará. mi cuerpo. no hay reproches. Tú sabes que necesitas una terapia. así que cuanto antes. Es el momento de empezar a trabajar con uno mismo y la única forma de lograr el cambio de los demás. pero no soportaré por más tiempo tu mala conducta. Voy a recuperarme. y no lo puedo evitar. muchas veces. mi energía. sus relaciones sociales. están en función de una situación que atañe a otra persona. para tratar de amoldarse a la nueva situación. ¿sabes qué? He asumido otra postura en mi vida. Un cambio de actitud hace que las personas que nos rodean se movilicen hacia un cambio también. Te quiero muchísimo y estoy dispuesta a ayudarte en todo cuanto esté a mi alcance. Por eso hay que aprender a desprenderse totalmente. sobre ese marido. O hacerlo de una manera positiva. hasta su salud. No hay madre o padre que por medio de amenazas. su vida se desbarata. Por más que he tratado de ayudarlo no he podido. O sea que en este paseo hay dos enfermos: el que enreda y el que se deja enredar. Cuando no se pueden cambiar las cosas que suceden a su alrededor. ni de palabra. No hay lamentos. Eso es precisamente codependencia.se le ha salido de las manos. que estará haciendo. Esto es sano. diferente. Esto afecta su entorno. Y deja de vivir su vida para vivir en función del otro. Porque. Una de las primeras cosas para empezar un desprendimiento emocional es tener conciencia de que uno está atado emocionalmente a alguien. improductivo. y mucho menos lo está. Si continúa atado emocionalmente. Así tenga que curarme del amor. no te voy a admitir ningún maltrato ni grosería. no prestarse para ser abusado. ya no tengo ningún control sobre ese hijo. Y piensan que pueden tener el control o pueden evitar que esa persona llegue a actos de irresponsabilidad como por ejemplo: drogarse o conducir en estado de ebriedad. . sobre ese problema. se vuelve protector. Es una enfermedad. o del desamor. cuando mi mente. Eso es desprendimiento. Estoy viviendo en función de otra persona. corte por lo sano. Eso es crecimiento. Es decir. En muchos casos la solución está en la oración. Los pasos para ese desprendimiento son: 1) tomar conciencia del problema. no va a lograr nada. quien se deja enredar. familiares y laborales y. Es darse cuenta de que está atada emocionalmente. nuestra parte es no hacer nada. tomas distancia del problema. es más sano empezar a mirarlas de otra forma. Y el tratamiento es el desprendimiento emocional. ¿Por qué? Porque ninguna persona puede empezar a trabajar autoestima. Si usted ya conoce el problema. Al cambiar la percepción de las cosas. entonces. no se exponga. logrará que ellas no lo maltraten y sacará provecho de ellas. porque tiende a vivirla desde la anormalidad del otro. Las personas que están atadas emocionalmente a alguien se sienten responsables por cada una de las cosas que hagan o dejen de hacer los otros. ni de obra. con quien estará. un niño no.. El remedio está. tarda mucho. Al terapeuta se va una vez. neurótico. la reacción "normal" de ese niño. Dios es el único que puede ayudar a pasar ese dolor. sin ayuda espiritual nadie puede lograr el desprendimiento emocional. Dios. dispone de los medios necesarios. Para preguntarse: si estoy involucrado en esto. pasado por patrones inadecuados. Solo esa persona puede hacerlo y. "recuerden que. en valorarse y en aceptar que por mucho que usted haga.Aunque busque ayuda terapéutica. saben cuan doloroso resulta separarse de un esposo y hacer el desprendimiento emocional correspondiente. con los distintos grupos donde le den apertura y se permeabilicen para cambios. Resulta desgarrador. Se presenta como una "atadura emocional" o codependencia. solo servirá para ayudar a crecer la anormalidad de la otra persona. o la persona salvadora. para tenerse en cuenta. sí es falta de caridad (amor) con usted misma. Porque. tiende a actuar así con todo el mundo. Con amor se consigue todo. Porque la persona codependiente. y nunca deja un espacio para ella. él no tiene filtro. al comenzar a actuar como le enseñaron. Pregunta del público a una pregunta de una madre angustiada por el comportamiento rebelde de su hijo de doce años. Pero poco a poco se va logrando. día y noche. porque para padres y terapeutas resulta mucho más fácil ponerle ese rotulo al niño. permanece siempre con nosotros. Esta codependencia se manifiesta de dos maneras especialmente: en un entremetimiento en las cosas ajenas que no le conciernen y también. Mejor dicho. en los hogares disfuncionales donde ha habido mucha agresividad. es a usted mismo. la doctora responde: la agresividad. asumiendo las responsabilidades del otro individuo. Solo tiene que buscarlos. Para cuidarse. Con el sacerdote. . o a alguien que esté atado emocionalmente. Y la única terapia para eso es el amor. Esto no es falta de caridad. que fue abusado por su padre desde muy pequeño con golpes y gritos. La solución a estos problemas de abuso es buscar ayuda. ¿Quiero seguir ahí? O. Hay muchos niños abusados mal diagnosticados como attention deficient disorder. Siempre tiende a subirse en el tren de cualquiera que esté mal. Recuerde: no hay amores genuinos hasta que no exista un amor propio verdaderamente sano. Si el niño solo recibe ofensas y maltratos. pues. los que son padres. cuando una persona se encuentra aferrada emocionalmente a cosas negativas o patológicas de alguien que lo rodea. Solo tiene que querer hacerlo. no puede evitar el comportamiento inadecuado de la otra persona.. o la persona controladora. eso es lo que aprende. pariente sanguíneo o político. Si encima. no podemos amar a nadie y todo lo que demos a los demás será dañino. los padres y maestros lo acusan constantemente por su mal comportamiento. Un adulto puede poner freno al daño que le están causando. No gaste su vida en cosas ajenas que no puede resolver. Si no nos amamos a nosotros mismos. lo único que van a generar en él es una mayor rebeldía. o que no le corresponde hacerlo. Solo él puede ayudar a desprenderse y sana la herida producida por el maltrato. para respetarse. y tal vez la vida entera. cuanto más con un hijo. Esto significa que a la primera persona que usted tiene que ayudar adecuadamente.! Quiero cambiar! La codependencia emocional. no tiene defensa. que sentar a los padres en el banquillo de los acusados y buscar la causa del problema. compañero de trabajo. y tomando ritalin. estoy sometido a una atadura emocional. etc. ayudando inadecuadamente a una persona. ! Buena! Usted que se pasó el día y la noche. Esto demuestra su baja autoestima. sea esposo. con el terapeuta. Él no puede entender por qué razón no puede actuar como lo hicieron sus padres. para decir no. solo genera más agresividad. casi siempre. El desprendimiento no se da de un día para otro. en cambio. es de agresividad. hijo. El comportamiento obsesivo compulsivo de codependencia puede ser tratado exitosamente por un psicoterapeuta que es la persona indicada para tratar este tipo de problemas emocionales que ayudarán a lograr una mejor salud mental. O sea que en este paseo hay dos enfermos: el que enreda y el que se deja enredar. porque tiende a vivirla desde la anormalidad del otro. y mucho menos lo está. La persona que no ha puesto límites no se da cuenta de que está siendo abusada física. es decir viviendo en función de otra persona. Esto es sano. es decir. su vida se desbarata. El desprenderse emocionalmente es no entrar en el juego.. Eso es precisamente codependencia.-buscar ayuda. El tratamiento es el desprendimiento emocional.-la determinación de una recuperación. es el momento de empezar a trabajar con uno mismo. Esto significa que a la primera persona que usted tiene que ayudar adecuadamente. Los pasos para ese desprendimiento son: 1) . Un cambio de actitud hace que las personas que nos rodean se movilicen hacia un cambio también. pero es necesario también. es más sano empezar a mirarlas de otra forma. Es imprescindible que aprendamos a valorarnos. Eso es crecimiento. .-tomar conciencia del problema. Si continúa atado emocionalmente.-es darse cuenta de que se está atada (o) emocionalmente. ni de palabra. ni de obra. evitando en gran parte la violencia familiar que se genera en gran parte por este tipo de desequilibrios emocionales.. Porque.voy a recuperarme.Las personas que están atadas emocionalmente a alguien se sienten responsables por cada una de las cosas que hagan o dejen de hacer los otros. 2). Entrar en el proceso de desprendimiento emocional es indispensable para mejorar la autoestima de cualquier paciente. Una de las primeras cosas para empezar un desprendimiento emocional es tener conciencia de que uno está atado emocionalmente a alguien. debemos de buscar ayuda profesional. emocional o intelectualmente. ¿Por qué? Porque ninguna persona puede empezar a trabajar autoestima. ni puede cuidarse. si primero no hace un distanciamiento de la persona que la está agrediendo.espiritual y terapéutica. no prestarse para ser abusado. quien se deja enredar. ni menos quererse. 3). toda persona que se enrede en una atadura no está bien psicológicamente. es a usted mismo. negativo e improductivo. tarda mucho. que esa disposición nazca de sí mismo. el deseo de tener un cambio productivo en su vida que lo lleve a ser una persona madura e independiente emocionalmente. El desprendimiento no se da de un día para otro. Pero poco a poco se va logrando. Cuando no se pueden cambiar las cosas que suceden a su alrededor. para tratar de amoldarse a la nueva situación. esto es desgastante. se convierte en codependiente. La mente crea un juego. si eres codependiente debes vivir el momento. en no confiar en sí mismo y seguir a alguien que puede no ser un buen ejemplo. por eso debes identificar tus necesidades y satisfacerlas. 3. objeto o lugar. Enfrenta la vida como venga y no creas que todos te quieren hacer daño. ya que el individuo en cierta manera encuentra una satisfacción en dejar que los demás tomen las decisiones por él. cuando alguno de los padres es adicto o violento. El codependiente inconscientemente se aferra a su pasado y. su vida gira alrededor de esa persona. 2. Se siente víctima. Determinación de una recuperación: querer recuperarse. ya que siempre se reprime. para complacer a su pareja. logrando un equilibrio en la relación. se crean adultos inseguros buscando ese afecto que no tuvieron (por el abandono de sus padres) de una manera errónea. La codependencia "es una condición específica que se caracteriza por una preocupación y dependencia excesiva (emocional. físico y espiritual. En conclusión. la relación se convierte en una enfermedad que no deja crecer a ninguno. esperando que los demás lo estimen o los amen por sus detalles. trata de complacer a los demás por temor a que le rechacen.Vivir libre e independizarse de la codependencia ¿La vida separada de alguien te parece inconcebible? ¿No tienes confianza en tus decisiones? Son algunos síntomas de la codependencia. empieza a separarse de su núcleo familiar. El codependiente trata de llenar “el tanque del amor”. Luego. Si se pasa de esa raya. Cuando ese "tanque" no se llena. 3. es decir. lugar u objeto. aquí y ahora. ¿Hay solución para esta enfermedad? Sí. Satisfacción ficticia y pérdida de identidad Cuando el codependiente pierde su identidad. y eso provoca que en el futuro no tengan los límites bien definidos y puedan ser objeto de abuso emocional o físico. expresarte. 2. El primer paso es la aceptación de ser codependiente. Tomar conciencia del problema: es darse cuenta de la atadura emocional que tiene con otra persona. El ser humano es social por naturaleza. y por lo tanto crea vínculos emocionales con las otras personas. las personas al nacer. El adicto y la familia en recuperación . déjalos pasar. las personas que lo rodean no se atreven a decir no para evitar más conflictos o alguna recaída. Por ejemplo: en una pareja de adolescentes. Los niños terminan accediendo a todo aunque no estén de acuerdo con las decisiones de los demás. por ese sufrimiento que siente. Eventualmente el depender tanto de otra persona se convierte en una condición patológica. 1. emocional. ya que todas las personas somos iguales. motivando así que este tome el control de su vida. tenemos la necesidad innata de recibir amor para desarrollar seguridad y una buena autoestima. que afecta al codependiente en sus relaciones con todos los demás". de sus actividades y gustos. Sin embargo. Buscar ayuda: puede ser espiritual y terapéutica. ya que es un modo erróneo de solucionar los problemas. en culparse por sus equivocaciones y las ajenas. el desprendimiento emocional incluye las siguientes fases: 1. En las familias disfuncionales. ¿Cuáles son las causas? Haber sido objeto de abuso verbal o físico durante la infancia. Los comentarios de los demás solo son opiniones que no deben afectar a tu autoestima. lo cual no le ayudará en nada para llenar ese vacío. pero todo tiene límites para que ambos puedan respetar sus espacios. No se establecen bien los límites. busca alivio en alguna adicción. de sus amistades. social y a veces física) de una persona. la única persona responsable de tu vida eres tú. el codependiente no acepta un elogio o un cumplido. lo cual provoca que la codependiente sea objeto de maltrato. cuando ella es codependiente. Debes permitirte hablar. La familia es una parte elemental en la historia del uso y abuso de sustancias. psicológica). y de los patrones de conducta compulsivos. económica. educativa. canalización. sino más bien la vía más razonable para enfrentar el problema de la adicción. sentimientos y emociones. Nadie que este “enganchado” en una dinámica de codependencia. como se viven y como se manifiestan en sus miembros. la familia tiene derecho y necesidad de recuperase. pues esta enfermedad afecta a toda la familia. La recuperación de la familia del adicto es necesaria para poder sanar de manera integral todo el daño producido por la adicción en el sistema familiar. pero analicemos primero cómo la adicción afecta la familia y posteriormente como se recupera esta. Otro problema relacionado a la codependencia se presenta cuando un miembro de la familia intenta controlar el comportamiento del adicto. sus integrantes. Uno de los aspectos más importantes en el proceso de rehabilitación del adicto es la intervención que debe realizarse con el grupo familiar. La mayoría de las veces es primero un familiar el que toma conciencia del problema y da los primeros pasos en búsqueda de ayuda. un elemento clave en la generación y recuperación de la fármacodependencia. Es preciso señalar que la familia del adicto se ve afectada seriamente durante todo el período en que se fue desarrollando la adicción.La familia es un complejo de roles y funciones (biológica. Cuando la persona adicta está intoxicada. Desprendimiento no es desentendimiento. La adicción puede hacer que la familia oculte el problema. Los niños tampoco son inmunes a la codependencia. Este desprendimiento se hace a través del cambio de formas de pensar y de actuar que vienen con la recuperación. Por esto una de las primeras metas a trabajar en la recuperación de la familia. rehabilitación y mantenimiento de abstinencia. los familiares pueden intentar proteger a su ser querido diciéndole al jefe de la persona adicta que el adicto no puede ir a trabajar ese día porque está enfermo/a cuando en realidad está intoxicado/a. Al igual que el adicto puede recuperarse y vivir una nueva vida. especialmente hacia el adicto. Pronto será evidente para el codependiente. La misma forma de negación usada por la persona adicta se puede utilizar por sus seres queridos que no se dan cuenta que existe un problema serio. recordemos el modelo integral de las adicciones. que necesita apoyo para poder enfocarse en sí mismo y comenzar su proceso de recuperación. Está de moda hablar del involucramiento de la familia dentro del proceso de recuperación del paciente adicto a drogas. Los miembros de la familia pueden sentirse responsables por el problema. Estas metas pueden promover la depresión o una adicción en el niño. La codependencia se caracteriza por un sentido de urgencia por el control de la conducta de otros. de tal modo atentando impedir que él o ella beban alcohol o usen drogas. libre de adicciones y con una mejor calidad de vida. ya que puede darles esperanza equivocada que ellos pueden “curar” a su ser querido. espiritual. La codependencia se revela en muchas formas. en su detección. Ellos pueden revelar cólera o pueden intentar lograr metas muy altas en la escuela o en deportes para desviar la atención de la familia lejos de la adicción. en donde la convivencia. Los niños de personas adictas también pueden determinarse a alcanzar metas poco realistas. social. así mismo disminuye o provoca recaídas. orientación. quizás no permitiendo a visitantes en el hogar o prohibiendo discusiones sobre la enfermedad entre miembros de la familia. Familiares de la persona adicta a menudo sufren de una condición conocida como “codependencia. hijos y hermanos son controlados por el comportamiento y las emociones del adicto y esto causa la destrucción de la unidad familiar. La adicción daña las relaciones familiares. haciendo muy difícil la expresión del amor . si él mismo está en recuperación. la manera en que se transmiten los valores. que sólo puede ayudar. son parte de un modelo interactivo que representan un factor importante en la tendencia de consumo de las sustancias psicoactivas. que le causan dolor. Al principio el codependiente esta tan obsesionado con ayudar a su adicto. en donde la familia se enmarca en los antecedentes sociales inmediatos. tratamiento. El codependiente se desprende de su obsesión por el control. aceptación. puede ayudar a un adicto a recuperarse. es el desarrollo del desprendimiento emocional. ocupando su tiempo libre. es pues. solidaria.” En muchos casos los pensamientos y las sensaciones de esposas. Algunos niños se aíslan de su familia y amigos como modo de enfrentar el problema. La terapia familiar puede ser de utilidad. No es una buena idea tener sesiones de terapia familiar con el adicto. Es importante remarcar que: la familia organizada y bajo la guía de un profesional entrenado. un amigo. rabia. dolor. La manipulación es uno de los síntomas y conductas más característicos del paciente adicto. este cambio de actitud es que la persona adicta enfrente las consecuencias de sus actos y perciba que no tiene la opción de seguir manipulando a la familia. “esto no es para mí”. Se le llama amor duro al tipo de afecto que es más apropiado y útil en las relaciones con adictos que están usando. Los familiares deben identificar diferentes formas y situaciones de manipulación a las que estaban sometidos por los consumidores. Un factor importante en la reeducación de los familiares es preocuparse de las emociones y afectos que les genera el familiar. Para poder lograr el desprendimiento sano. con la firmeza necesaria para establecer límites saludables. “me piden hacer aseo y cocinar”. Sin embargo es necesario para poder iniciar ese proceso que los miembros estén dispuestos a iniciar y mantener su propia recuperación personal como codependientes. Los grupos de autoayuda. angustia. rabia. que la institución y los terapeutas sabrán enfrentar el problema y que los familiares deberán mantener una firme actitud de que en caso de una recaída el residente debe volver al proceso. Por otro lado en la recuperación intermedia del adicto. muchas veces es necesario terapia de pareja para ayudar a sanar la relación impactada por la adicción. emociones de protección. Como familiares a veces el cariño puede evitar que pongamos límites adecuados para protegernos o para evitar colaborar con la conducta adictiva. para familias o para codependientes son de suma utilidad en el tratamiento de los familiares del adicto. “ya es suficiente. pero a veces su uso se restringe a etapas específicas de la recuperación de cada familia. Esta identificación incluye a la manipulación que se genera en el período de adicción previo al ingreso al tratamiento. es una herramienta vital en el proceso de convivir con un adicto activo. La recuperación de la familia del adicto es necesaria para poder sanar de manera integral todo el daño producido por la adicción en el sistema familiar. La reeducación de la familia en el proceso de rehabilitación de los trastornos adictivos debe dirigirse primeramente a identificar alteraciones que derivan en importantes aspectos de disfuncionalidad.sano. temor todo lo cual favorece en uno o varios miembros del grupo del fenómeno de la codependencia que ha sido descrito por diversos autores. y consiste en despertar en el interlocutor (por lo general un familiar. Es una capacidad que llega a lo largo del tiempo. lástima. basados en los doce pasos. desconfianza y temor. aprendí la lección”. Uno de los problemas más serios que deben enfrentar son las intensas y frecuentes manipulaciones que reciben del adicto. Por otra parte se distorsionan los sentimientos del grupo generándose en algunos sobreprotección. es necesario trabajar intensamente en la recuperación de la codependencia. Los familiares deben aprender y generar conductas orientadas a que la responsabilidad de mantener la abstinencia es del familiar recuperado. Sin embargo el amor de la familia combinado de manera balanceada. temor al juicio social y familiar. “me roban las cosas”. El desprendimiento emocional habilita al codependiente para poder ejercer y brindar el amor que él siente por el adicto. Es común que después de que un adicto entra en un centro de rehabilitación y es visitado por la familia se mencionen frases como: “me tratan mal”. En esta etapa se manifiestan emociones y sentimientos que son comunes a la mayoría de las familias: confusión y ansiedad. compañeros de trabajo o incluso el terapeuta). “yo no estoy tan enfermo como para quedarme”. permitiendo evitar un importante porcentaje de abandonos. Proveen de soporte emocional a través de una red de contactos en recuperación alrededor del mundo entero. lástima o comprensión que lo lleven a obtener su deseo de mantenerse en el consumo y evitar las consecuencias de sus actos sin asumir las responsabilidades que ello implica. sensación de fracaso como padres o como pareja y temor a enfrentar los problemas dejándolos al equipo clínico o a los profesionales a cargo. “pierdo el tiempo”. A la misma vez que le permite establecer límites sanos con claridad y firmeza. “no me dan comida”. si este adicto no está en proceso de recuperación. puede convertirse en una herramienta de intervención sumamente valiosa para romper la negación del adicto. Es importante para la familia analizar de los sentimientos y emociones en torno al familiar. culpa. . tristeza. Diferentes emociones entre las que destacan: pena. resolver y darse cuenta de las consecuencias de sus actos. Desprendimiento es creer en Al-anon y creer que otros han sido capaces de estar en paz. Es aceptar que esta persona es inteligente y es capaz de buscar soluciones. Desprendimiento emocional es tratar de ayudar pero sin ser la total solución. no juzgar. Pocas cosas nos pueden frustrar más que tratar de hacer de una persona algo que no es. reconocecièndo que ella esta enferma emocional y que su actitud no obedece a su deseo de hacernos mal. sin dejar que esta persona nos haga sufrir para poder seguir amándola son resentimientos. sin embargo los beneficios potenciales para el codependiente son tantos. Los codependientes en recuperación también pueden sufrir recaídas en su proceso de recuperación. Muchas veces la recaída viene porque el adicto finalmente está mejor. Es soltar un problema que no nos toca resolver y dejar que lo resuelva el que lo ocasionó sin odiar a la persona. es querer a una persona. que es una muy buena idea asistir. GENTE DIFICIL Pocas cosas nos pueden volver tan locos como esperar algo de alguien que no tiene nada que dar. y ya el codependiente deja de cuidar su recuperación personal. y hacer lo que nos toca por cuidarnos y proporcionarnos bienestar y paz. De todos modos el codependiente es responsable por su propia recuperación y no de la recuperación del adicto. Una recaída no debe ser interpretada como fracaso total. DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL Suelta Las Riendas Y entrégaselas a Dios Desprendernos del problema no de la persona: Desprendimiento emocional dice Al-anon. nos volvemos locos cuando tratamos de pretender que esa persona es alguien que no es. independientemente de la actitud del adicto. El desprendimiento del que se habla. es decir te quiero pero no puedo ni debo resolver tu problema. si lo copia anote su procedencia o bibliografía.Muchas veces los familiares no se animan a asistir si el adicto no está en recuperación. no cabe duda: la familia es un elemento vital y clave de recuperación del adicto y de la familia en sí. ayudar hasta donde no se vea nuestra serenidad en peligro. Podemos habernos pasado años negociando con la realidad en relación con gente en particular de . aprender. del hijo o de cualquier familiar o amigo que nos hagan sentir mal. porque no le encuentran sentido. Desprendimiento es aprender que se puede estar sin sufir a pesar de que otra persona esta sufriendo por sus actos. Otras veces las recaídas vienen como producto del desánimo que resulta de una recaída del adicto. pero creer que ella también tiene su Poder Superior la cuida. de querer y no medir su amor por su carga de dolor. sino a una consecuencia de su enfermedad. con esto no se quiere decir que debamos ignorar los problemas o separarnos del esposo. Es dejar que la persona con problemas tenga la oportunidad de crecer. Es pensar que nuestro ser querido esta en problemas. Maryjann Derechos reservados. sino que debemos aprender de ella y retomar el proceso de recuperación lo antes posible. Después de todo lo expuesto. Desprendimiento es perdonar. es evitar la precipitada caída en picada hacia una crisis no necesaria y protegernos de sufrimientos. Desprenderse no es estar en medio arreglando las cosas. Desprenderse no es componer. Dejemos de tratar que esa persona sea lo que no es. a nosotros también se nos devuelve nuestra vida y nuestra libertad. Desprenderse es admitir la impotencia. sino tratar de corregir mis errores y defectos. Desprenderse no es sobreproteger. Desprenderse no es juzgar. sino permitirle al otro ser humano. Lidiamos con nuestros sentimientos y nos alejamos del sistema destructivo. Desprenderse no es estar al cuidado de. Lo liberamos a él o a ella. sino permitir que aprenda de las consecuencias de sus actos. nos sentimos heridos. Desprenderse no es apartarse. DESPRENDERSE • • • • • • • • • • • • Desprenderse de otra persona no significa que no te importe. significa que no puedes hacer las cosas por otro.nuestro pasado y de nuestro presente. Desprenderse no es tratar de cambiar o culpar a otro. en el proceso. las consecuencias de la conducta de otro no estan en mis manos. sino apoyar. Desprenderse no es negar sino aceptar. sino saber que los demas me importan. y nosotros nos liberamos de la esclavitud. Es tiempo de dejarlo ir. le quitamos las manos de encima a la adicción. Significa que sentimos el inmenso alivio que nos viene cuando dejamos de negar la realidad y empezamos a aceptarla. Eso no significa que ya no podamos amar a esa persona. Hoy trabajaré para desapegarme con amor de personas conflictivas cercanas a mí. . a la desgracia o a otra gente. mental y espiritual para ambas partes. Asumimos la responsabilidad de nuestra vida. sino dejar a los demas seguir sus propios destinos. Seguimos adelante con el proceso de amarnos y de cuidarnos a nosotros mismos. física. Esa es la única médula de desapegarse con amor. a otras drogas. Me permitiré cuidarme en mis relaciones con la meta de lograr la libertad emocional. Desprenderse no es engañar ni discutir sobre el otro. Entramos en relación con esa persona bajo nuevos términos. es aceptar que no puedes controlar a otro. Le devolvemos su vida a esa persona. Si una persona es adicta al alcohol. Podemos habernos pasado años tratando de que alguien nos ame de cierta manera. Y. Desprenderse no es ser protector. podemos dejar ir su adicción. es hacer lo mejor que pueda conmigo. Lucharé por aceptar la realidad de mis relaciones. Aprendemos a amar y a interesarnos de manera diferente. tomando en cuenta la realidad y nuestros mejores intereses. cuando esa persona no puede o no quiere hacerlo. Nosotros decidimos cómo queremos interactuar con esa persona. Dejamos de permitir que nos controle lo que no estamos obteniendo de esa persona. tomándonos en cuenta a nosotros mismos y nuestras necesidades. de una manera que toma en cuenta la realidad. pero aterrizamos en un lugar de perdón. Ponemos a esa persona en libertad para ser lo que realmente es él o ella. Nos enojamos. es permitir a otro enfrentar su realidad. . Practica la vulnerabilidad saludable – comparte en las reuniones. lo amplía y lo deja fluir sin restricciones. Haz servicio. las revoluciones interiores.. lo libera. confiar en la pareja y si el otro es el problema. Haz una lista con tus logros. sólo así los demás le devolverán. Haz un inventario de tus miedos. vida y asuntos. trabajo en uno mismo. Acciona. Encuentra o vuelve a encontrar tu propósito o misión en la vida. por el contrario. La solución también es la misma: asistir a reuniones. telefonea a compañeros. no es criticar ni ordenar a los demas. refuerzo del YO. fortalezas y talentos. sino crecer y vivir para el futuro. autorrespeto. las reestructuraciones afectivas. la fuerza y el impacto emocional del enamoramiento nunca se van. Practica el cuidado personal procurando intereses que disfrutas – en especial el ejercicio. EL APEGO ES MENTAL: DEPENDENCIA PSICOLÓGICA y/o ADICTIVA HAY QUE SALIR DE EL. auténticamente.. ESTRATEGIAS PARA SUPERAR UNA OBSESIÓN Vuélvete humilde y admítete impotente ante el objeto de tu obsesión y la obsesión en sí misma. pregúntate qué quieres agregar a tu trabajo. Concéntrate en tu YO. autodisciplina. El desapego no daña el sentimiento. Desapégate – evita el objeto de tu obsesión o solicita un acuerdo temporal de no-contacto. lo fortalece. tratar de mantener una autoestima adecuada. Amar sin atarse a l otro.limites interiores y exteriores. Amarse y respetarse a sí mismo. cuando son reales…son dolorosas. La obsesión. es amar sin miedos. Sé útil a alguien. sino tomar cada dia como venga. Amar sin apegos no implica insensibilizar al amor. consecuencia. sino tratar de ser quien he soñado no es regresar al pasado. perseverancia. sintiéndose importante para sí como para los demás.. lo suelta.• • • Desprenderse respetandome Desprenderse ser.CUANDO ANTES . No existe ninguna pócima para acabar con el apego/adictivo… no es una cuestión de fuerza de voluntad. pero también da la posibilidad de unión y estabilidad en la convivencia con el otro. dejando que cada cual evolucione como ser individual. tener la capacidad de tomar la decisión adecuada sin que cause problemas ni dolor. Pídele a tu Poder Superior que te libere de tu obsesión. es hacerse cargo de uno mismo. el autodesprecio y el miedo). ser independiente y capaz de tomar decisiones propias. Comienza procurando intereses y personas que has evitado. consigue un padrino. es asumir el derecho a explorar el mundo intensamente. experimentar la abstinencia y trabajar los pasos de nuestro programa de recuperación. autocontrol. la autodestrucción y el deseo de detener ese comportamiento es el mismo. LO QUE DEBEMOS CAMBIAR PARA NUESTRO BIENESTAR… DESPRENDERTE CON AMOR ¿Qué Hacer? . vida hogareña o al esparcimiento. pero también significa tener una actitud realista. a la vez. La pasión. inteligencia y/o razón…requiere tratamiento serio y adecuado… requiere de tiempo… … se necesita de mucho valor. buscar un sentido a la vida. superar . Ora y medita (Dios no le pide a nadie que viva en la vergüenza. el aislamiento. Desprenderse no es ajustar todo a mis deseos. llenar esa necesidad de protección y afecto dándolo a los demás sin pedir nada a cambio. autoestima. o del capítulo quinto de nuestro libro "Adictos al Sexo y al Amor Anónimos". La Oración de la Serenidad nos ha resultado extremadamente útil a muchos en el momento crítico de la tentación. deviene luego… Amar o Depender AMOR O ADICCION ¿QUE HACER? ¿Que puede hacer si descubre que está en una relación caracterizada por la adicción? Primero: Recuerde que la mayoría de las relaciones tienen elementos adictivos. o del Poder que creyéramos que nos estaba ayudando a abstenernos de nuestros viejos patrones adictivos.. Acaso sea lo único que podamos hacer por el momento. Así como existe una forma de caer en una conducta dependiente. etc. Trabajar los doce pasos nos ayuda a sumergirnos en la solución en vez de seguir estancados en el problema. AL conocer la diferencia entre el amor adictivo y la sana pertenencia. hay que trabajar duro para lograrlo…hay que separarse de la relación toxica y dañina aun sintiendo y teniendo deseos o ganas de continuar… no queda otra alternativa que abstenerse del contacto físico con dicha persona…se debe liberar de ese vinculo sintiendo que lo quiere. Solo usted puede descubrir sus propósitos. Ninguno de nosotros satisfizo todas sus necesidades en la infancia. así como la lectura de algún folleto de SLAA. de las ganas o deseo. estamos listos para las relaciones amorosas sanas. Cuando nos sabemos completos aun estando solos. es el momento de buscar ayuda externa. por lo tanto no será fácil dejarlo.… y por ello. Nuestros padres por ser humanos en ocasiones fallaron. no se logra deseándolo solamente. Cuarto: Trate de lograr intimidad consigo mismo. del impulso de gratificación inmediata. las personas cómodas no están dispuestas a pagar… …el desapego adictivo. Quinto: Recuerde que pasar de una adicción al amor sano es un proceso. abstenerse de la urgencia. Sus fallas se convierten en nuestras debilidades cuando los culpamos o exigimos a los demás lo que no obtuvieron en la infancia. etc. Puede que nuestra respuesta sea: ¡De ninguna manera! ¡No vale la pena! Pero la verdad es que sí que merece la pena. Descubrimos que el antídoto más eficaz para los dolores corrosivos producto de nuestras luchas y dudas era poner las dudas referentes al resultado del síndrome de abstinencia en manos de Dios. hay una manera de salir de ella. Si no es capaz de dejar ir una relación malsana o si se encuentra a usted mismo yendo de una relación adictiva a otra. Y no estás solo. el dolor del síndrome de abstinencia disminuye y nos vamos centrando en la esperanza de pasar un solo día incluso una sola hora libres de las prácticas adictivas. Nos lo debemos de tomar con calma. en el que se toca la experiencia del síndrome de abstinencia a fondo. usted puede aprender a aceptarse a si mismo y a los demás.emocional. por lo tanto sus posibilidades de lograr satisfacción en el amor aumentaran. SI NOS DEJAMOS ARRASTRAR POR LA ADICCIÓN ¿QUÉ ES LO QUE DEBEMOS HACER? A veces nos basta con respirar. Hay esperanza. Nuestra adicción no apareció con toda su fuerza de la noche . Tú mereces la pena. pero que no le conviene…el desprendimiento-adictivo. Segundo: Mantenga siempre presente que en cierto nivel el amor adictivo se percibe como algo crucial para sobrevivir. También nos ayuda el llamar a nuestro padrino o a otro miembro del Programa. como sus huellas digitales.los miedos que se esconden detrás del apego/adicción. es una tarea difícil con un costo que. A medida que nos acostumbramos a la abstinencia. al entender ese proceso. Tercero: Recuerde que las razones psicológicas de su adicción son únicas. La autosuficiencia y el autoconocimiento pueden ser las llaves para el amor y la libertad. nos deshacemos de los estímulos adictivos. solemos descubrir que habíamos elegido nuestras aficiones. ni por arte de magia. el amor y las relaciones afectivas no son necesariamente actividades que debamos evitar para siempre. Aunque siempre hay algunos cambios más difíciles que otros. estaremos en mejores . ESPERANZA Y GOZO Puede que iniciemos el periodo del síndrome de abstinencia con una sensación de pesimismo: ¿Qué me deparará el futuro? ¿Cómo responderé? ¿Quién me ayudará? ¿Vale la pena? ¿A qué debo renunciar y a qué precio? ¿Qué será de mí en caso de que consiga sobrevivir el síndrome de abstinencia? ¿Se acabará alguna vez? ¿Podré alguna vez tener relaciones sexuales/ amor/ una relación de pareja de nuevo? No podemos predecir lo que te espera. La fe en Dios y en el programa de SLAA nos proporciona calma en medio de la tempestad. Cuando.a la mañana. · Asistimos a alguna actividad en la escuela de nuestro hijo. y sobre todo. salimos con nuestra familia al campo. recurrimos a viejas y nuevas fuentes de fortaleza. Tomamos conciencia de las formas en que podemos disfrutar de la vida y amarnos a nosotros mismos sin disparar nuestras ansias adictivas. de nuestro Poder Superior. contribuyen a que evitemos estados que puedan llevarnos a la práctica de nuestras conductas adictivas. es identificar y eliminar actividades que puedan perjudicar nuestra recuperación. y descansar. Nos damos cuenta que debemos de llenar ese vacío que durante tanto tiempo nos atormentó con una relación con nuestro Poder Superior. de acuerdo con las posibilidades que nos ofrecían de practicar nuestra adicción. Sin la posibilidad de "disfrutar" de la misma. algunos nos adentramos en el mundo de la espiritualidad asistiendo a ceremonias religiosas o buscando un lugar tranquilo en nuestra casa en el que meditar. e incluso nuestra profesión.· Vamos a un partido de fútbol. Estas son algunas de las actividades que ahora valoramos y disfrutamos. Empleamos el tiempo que necesitemos en alimentarnos física. LIBERTAD. · Sacamos el perro a pasear. bañarse. Otra manera de alimentar esta fortaleza recién descubierta. emocional. Por ejemplo. Además. en nuestra vida diaria. hacer ejercicio. Lo que sí sabemos es que el sexo. buscamos actividades que nos resulten sanas: Disfrutamos tomando una comida sana y apetitosa. · En lugar de dejarnos arrastrar por la adicción. mental y espiritualmente. de nuestros amigos del programa. en cuyas manos hemos puesto nuestras conductas adictivas. adicción tardó en desarrollarse. Quizás nos entren deseos de premiar o de reconocer nuestra abstinencia. la actividad en cuestión pierde todo su interés. También recurrimos a la fortaleza de nuestro padrino o madrina. Una vez que obtenemos cierta medida de "gobernabilidad" en nuestra vida. Si observamos nuestro estilo de vida veremos de qué manera lo podemos encauzar y simplificar. · Escuchamos música clásica. también tardará la recuperación. Este tipo de actividades nos ayudan a mejorar nuestra relación con un Poder Superior a nosotros mismos. Así como la EL COMIENZO DE UNA NUEVA VIDA Durante este tiempo de autoexamen y de aprendizaje de nuevas conductas y de nuevas respuestas a los estímulos que nos empujan a la adicción. la recuperación tampoco es cosa de un instante. · Visitamos un remanso de paz en medio de la naturaleza. hábitos tan sanos como el alimentarse adecuadamente. vemos qué actividades refuerzan nuestra recuperación y evitamos aquéllas que sólo nos ofrecen la seducción de la adicción para a continuación sumirnos en la desesperación. números de teléfono. Telefonea a los miembros del grupo. * Esto también pasará. * Lee el capítulo quinto ("El síndrome de abstinencia") del libro Adictos al Sexo y al Amor Anónimos. tranquilízate. * Telefonea a tu padrino o madrina. La comunicación sincera y abierta con nuestro padrino u otro miembro sobrio del programa es un elemento importante a la hora de tomar decisiones. * No lo compliques que es sencillo. * Día a día. Averigua cuáles son las que mejor te van. el respeto por nosotros mismos y la dignidad. el dolor que produce no es eterno. y la fe y la confianza en un Poder Superior a nosotros mismos posibilita el que comencemos a construir una vida libre de conductas adictivas. Un Poder Superior a nosotros mismos nos está devolviendo el sano juicio. contactos. no abandones. etc. Empieza de nuevo. el bien que nos hace. * Evita las personas. Son sólo sugerencias. Comedores Compulsivos Anónimos. * Si recaes. Prepara el primer paso por escrito. * ¡Pase lo que pase. o ponte en acción. Llámalos. vete a una reunión abierta de Alcohólicos Anónimos. los lugares y las actividades que puedan disparar tu adicción. * Pide a las personas del Programa con las que te sientas cómodo que te llamen. * Escribe en tu diario. Renueva tu compromiso con la recuperación. no te dejes arrastrar por la adicción!. * Elabora cada día un horario sencillo y bien estructurado. El gozo se apodera de nosotros al experimentar. direcciones. * Asiste a treinta reuniones en treinta días. El fin del periodo del síndrome de abstinencia lo anuncia una disminución grande de nuestros deseos de dejarnos arrastrar por nuestros patrones adictivos. * Piensa. ¡y ponlas en práctica!* Tómatelo con calma. cartas. la práctica de los pasos y el uso de las herramientas del programa de SLAA. La aceptación de nuestra adicción. * No te aísles. Al-Alaón. quizá por primera vez. * Tira a la basura cualquier objeto que pueda estimular tu adicción: revistas. * No tengas miedo a decir que "no". GUÍA PARA SOBREVIVIR AL SÍNDROME DE ABSTINENCIA La siguiente lista de herramientas. * Lo primero es lo primero. fotos. sino que incluso hemos llegado a comprender la importancia que para nosotros tiene. Consigue números de teléfono de otros miembros del programa. * Acude a un/a psicoterapeuta. * Sal a dar un paseo a pie o en bicicleta a un lugar donde no haya peligro. lemas y sugerencias puede resultarte muy útil si estás padeciendo el síndrome de abstinencia de la adicción al sexo y al amor. vídeos. Si no hay de SLAA. Ten la lista a mano. y le estamos profundamente agradecidos por ello. la autoestima. De ti depende. Puede que no sean adecuadas para cada situación. * Dios hace por nosotros lo que nosotros no podíamos hacer por nosotros mismos. * Asiste a alguna reunión. . Si no te resultara posible deshacerte de ellos.condiciones para plantearnos qué actividades nos convienen. u otro programa de recuperación de los doce pasos. Aunque la abstinencia de los comportamientos adictivos sea dolorosa. * Sólo estas veinticuatro horas. No sólo hemos aceptado el síndrome de abstinencia como un paso necesario en nuestra recuperación. Recuerda que tienes derecho a establecer límites para asegurar tu recuperación. * Suelta las riendas y ponte en manos de Dios. * Antes que nada habla con tu Poder Superior. * Cambia tu energía. nuestro deseo de abandonar el estilo de vida que llevábamos. entrégaselos a tu padrino o a otro miembro del programa para que te los guarde. * Asiste a una iglesia. revistas. " . Y sobre todo. etc. seremos capaces de dejarla sin experimentar una depresión paralizante. etc. ¡Ojo con la compulsión por la comida. pero no nos expondremos a la explotación de aquellos que no se interesan por nuestro bienestar" SEPTIMA PROMESA "Aprenderemos a preguntarnos: ¿Esta relación es buena para mí? ¿Me permite crecer todo lo que soy capaz?" OCTAVA PROMESA "Cuando una relación sea destructiva. expresar tu rabia. a tu centro de estudios. las drogas. * Cómprate flores. música. sinagoga o a otro lugar de culto. envíate una postal a ti mismo. pide ayuda aun miembro del programa. no pases a frecuentar lugares de "ligue". Nos valoraremos a nosotras mismas antes de buscar que una relación nos proporcione el sentido de la propia valía. CUARTA PROMESA "Amaremos cada uno de los aspectos de nosotras mismas: nuestra personalidad. sin intentar cambiarlos para que satisfagan nuestras necesidades" TERCERA PROMESA "Nos pondremos en contacto con nuestros sentimientos y actitudes sobre cada uno de los aspectos de nuestras vidas. nuestros cuerpos." SEXTA PROMESA "Nos permitiremos ser abiertas y dignas de confianza con las personas apropiadas. No reprimas tus sentimientos. mantén un contacto consciente con tu Poder Superior. * Recuerda que una cosa son los sentimientos y otra los hechos no te morirás a consecuencia de ellos. soledad y fatiga. * Evita los lugares que solías frecuentar cuando practicabas la adicción. que están muy bien tal como son. No será preciso que nos sintamos necesitadas para sentirnos valiosas. lamentarte. Existe un esencial amor propio y cuidado de uno mismo que alimentaremos minuciosamente y ampliaremos deliberadamente. * PROMESAS DE RECUPERACION PRIMERA PROMESA " Nos aceptaremos totalmente.! * Busca una nueva ruta para ir al trabajo. (Si eres adicto a la pornografía. el juego. cine.* Si te ves en situaciones peligrosas y no puedes evitarlas. Recuerda que no estás solo. vídeos. * Reza. novelas. nuestras convicciones y valores. * Busca un lugar o una persona de confianza con la que puedas llorar. incluida nuestra sexualidad". y los sentimientos de enfado. * Disfruta de la compañía de familiares y de amigos con los que te sientas a gusto y que no pongan en peligro tu recuperación. No temeremos ser conocidas a un nivel profundamente personal. * Evita los medios de comunicación que no te convengan: TV. Podemos contar con un círculo de amigos y de sanos intereses que nos sostendrán durante la crisis. * Evita pasar hambre. nuestros intereses y nuestros logros." SEGUNDA PROMESA "Aceptaremos a los otros tal como son. las compras. ¡no pierdas la esperanza! El síndrome de abstinencia no es eterno. nuestra apariencia. a casa." QUINTA PROMESA "Nuestra autoestima será lo suficientemente grande como para que podamos disfrutar de estar junto a los otros. medita. Antes de plantearte la reconciliación espera hasta que hayas pasado el síndrome de abstinencia. * No practiques conductas adictivas sustitutorias. * Procura el no recurrir a otras adicciones (cambio de adicciones). especialmente hombres.) * No te empeñes una vez más en intentar salvar una relación de pareja. aunque deseemos cambiar partes de nuestro ser. etc. pero con indiferencia. Una mañana temprano. para que funcione. Discutir con alguien que esta fuera de perspectiva es como darme golpes en la cabeza contra la pared. puedo ampliar la distancia entre mi persona y la situación. y que tengan ambos capacidad para la intimidad. puedo dejar físicamente la habitación en calma ó terminar una conversación. solo que reconozco los riesgos de mi propio bienestar y decido cuidar de mi mismo. estaría bien. critica ó simplemente esta de mal humor. sino más atención a mi propia serenidad." DECIMA PROMESA "Sabremos que una relación. Desprenderse emocionalmente no significa menos atención. los dramas y el caos del pasado habrán perdido su atractivo. ya que estas palabras vienen de alguien que sufre y tratamos de mostrar un poco de compasión. A veces. el reconocer esto me permite detenerme un momento antes de pensar prestar atención al estado de ánimo de otra persona y darme cuenta que hay sentimientos míos que merecen especial atención. ya que no estoy muy comprometida emocionalmente. Desprendimiento emocional con amor significa que debo dejar de depender de lo que otros hagan. eso me hace reaccionar negativamente. sino permanecer . Es relativamente fácil tener un desprendimiento emocional con conocidos.NOVENA PROMESA "Valoraremos nuestra propia serenidad por encima de todas las cosas. Cuando percibo que una situación es peligrosa para mi bienestar físico. el estado de ánimo. debe plantearse entre dos que compartan similares valores. un poco intimidada por el frenético sonido y el intenso zumbido me recordé a mí misma. me detuve a observar una colonia de abejas. Nos volveremos protectoras de nosotras mismas. el peor pecado hacia el prójimo no es odiarlo. Si mantenía una cierta distancia de una situación peligrosa. que si no metía las narices dentro de la colmena no me picarían. no me comprometo demasiado con un problema. digan ó sientan para determinar mi propio bienestar ó tomar mis propias decisiones. Después de años de negar los sentimientos para protegernos. esto significa que desde un ángulo emocional. También sabremos que merecemos lo mejor que puede ofrecernos la vida. Para mí eso es exactamente lo que enseña el desprendimiento emocional. una vida con dignidad y derechos Que tiene que ver el humor. Cuando me enfrento con actitudes y comportamientos destructivos de otras personas. Esto no quiere decir que deje de amar a la otra persona. puedo amar lo mejor de ellas y nunca tenerle miedo a lo peor. Ciertamente no tengo que permitir que esas palabras me inciten a hacer algo que no quiero hacer. Puedo tratar de establecer una distancia espiritual entre el problema de otra persona y su conducta y yo. La decisión es mía. el problema es cuando un miembro de la familia ó alguien cercano. Todas las luchas. intereses y objetivos. el tono de voz con mi modo de actuar? NADA. No tengo necesidad de pasar un mal día simplemente porque alguien que amo está luchando con su carácter. Dejamos nuestra obsesión por el comportamiento de otros y comenzamos a llevar una vida gobernable y más feliz. mental ó espiritual. a menos que yo decida otra cosa. en mujeres de valor aprendemos que no debemos reaccionar solo porque nos hayan provocado. nuestra salud y nuestro bienestar. hemos practicado el desprendimiento emocional. murmura. puedo ver que otros pueden ser queridos. una ausencia total de cariño. podemos ver que somos más que la suma de nuestros sentimientos y nuestro ser querido más que sus problemas. con un cambio de actitud. esto nos ayuda a reconocer que el mismo proceso de crecimiento en otros. Si estoy constantemente interviniendo para protegerlos de experiencias dolorosas. Aprendamos a experimentar nuestros propios temores. El amor incondicional que recibo en Mujeres de Valor. . estoy brindando a mis seres queridos la oportunidad de ser ellos mismos. me ayuda a redescubrir lo que es el amor. debemos darnos cuenta que el desprendimiento con indiferencia es la salida más fácil. los hechos del pasado pueden poner en perspectiva correcta el amor y el respeto y esto puede llegar a formar parte de la vida familiar. Hoy pongamos el amor al frente de nuestra vida. muchas de nuestras intenciones de rescatar a otros han tenido su origen en nuestro deseo de ahorrarles este sufrimiento. aflicciones y angustias. un rechazo. A la larga los 2 saldremos beneficiados. aun que aquellos que sufren y que no despiertan amor.. yo no tengo que reprimir el amor que siento por mi mismo ó por mi familiar en problemas. En Mujeres de Valor aprendemos a sentir nuestros sentimientos. porque conozco directamente los dones que produce. también les estoy causando un gran perjuicio. aunque esto sea doloroso para ambos. pero el desprendimiento es verdaderamente un don maravilloso. el comprender que puedo ser querido en todo momento independientemente de mis ventajas ó limitaciones.indiferente ante el. Desprendimiento: Al principio puede parecer frío. A veces implica más cariño hacer que otra persona experimente las consecuencias naturales de sus actos. Es penoso ver sufrir a otra persona ó pensar que sigue un rumbo que creemos lleva al dolor. No quiero interferir en las oportunidades que alguien pueda tener de descubrir la alegría y la confianza en sí mismo que pueden acompañar los logros personales.