LO BÁSICO SOBRE CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICOS LO BÁSICO SOBRE CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICO-ANDROGÉNICOS (EAAS) En el momento que un atletanovato o principiante en el mundo de los anabolizantes decide hacer un ciclo de esteroides anabólico androgénicos (EAAs), puede ser un verdadero problema elegir cuál es el mejor ciclo para sus necesidades específicas. Este manual esta creado para NOVATOS o principiantes con escasos conocimiento en este tema, por lo tanto, se trata de explicar todo de forma sencilla y sin lenguaje demasiado técnico. Primero que nada aclaremos unos puntos sumamente importantes: ¿Qué es un ciclo de esteroides anabólico-androgénicos? Un ciclo de Esteroides Anabólico Androgénicos o EAAs o anabolizantes es un esquema o programa de administración dosificado, basado en una combinación estratégica de esteroides, con la finalidad de aumentar al máximo los resultados obtenidos por el atleta, disminuir los efectos secundarios y reducir al máximo el costo económico total de los esteroides a usar. En inglés se conocen como stack o cycles. ¿Qué es un mono-ciclo de esteroides anabólico-androgénicos? Un mono-ciclo es un ciclo en donde sólo se emplea un (1) Esteroide + protectores + postciclo. Muchos de estos monociclos están mal diseñados y generan más problemas que el uso de ciclos con mayor cantidad de esteroides. Combinar inteligentemente dos o más anabólicos nos permite compensar los defectos de un esteroide con las bondades del otro y viceversa, no quedando lugar para defectos o debilidades de ningún tipo en el ciclo. Los monociclos por lo general son llevados a cabo por principiantes mal asesorados que creen que la mejor forma en la que un novato debe comenzar es utilizando un solo anabolizante. Hay algunos monociclos que funcionan y otros que no. Eso depende del esteroide en cuestión. ¿Por qué existen tantos ciclos de esteroides anabólico-androgénicos? La variedad de ciclos radica en las diferentes metas de cada usuario. Por ejemplo un fisicoculturista puede buscar un ciclo de masa para aumentar considerablemente su volumen muscular o un ciclo de definición pre-competencia para verse rayado/marcado. En cambio, un culturista aficionado, también conocido como culturista playero, solo busca mantenerse en forma y ganar cierto volumen y algo de definición. Por otro lado tenemos a los usuarios fitness, algunos de ellos usan anabolizantes para mantener sus ganancias durante todo el año. Y finalmente tenemos los ciclos femeninos, especialmente diseñados para disminuir los trastornos hormonales producidos en las mujeres que consumen esteroides esporádicamente. Basado en lo anterior cada atleta debe usar un ciclo lo más orientado posible a sus metas particulares. De modo que en un ciclo para culturistas se usan sustancias diferentes que en un ciclo para un atleta fitness. ¿Cuál es el ciclo apropiado para mí? Es poco probable indicar en esta breve guía de forma inequívoca cuál es el ciclo preciso para cada quien. Existen muchos factores a evaluar para la elección o elaboración del ciclo. Entre los cuales tenemos: a) La potencia de los esteroides: Hay que evaluar la potencia y efectos de cada una de las sustancias a incluir en el ciclo. Es probable que se puedan alcanzar resultados similares con ciclos que utilicen esteroides menos potentes. Por ejemplo se puede utilizar dianabol (metandrostenolona) en lugar de Anadrol (oximetolona) para un primer ciclo de masa con excelentes resultados. No hay necesidad de usar el esteroide más potente. Además, es importante resaltar que en la medida que se hacen más ciclos es probable que sea necesario ir incrementando las dosis para lograr los mismos efectos, por múltiples razones que no analizaremos ahora. Entonces, ¿por qué desaprovechar la oportunidad de un primer ciclo con excelentes resultados y con dosis bajas? b) La complejidad de uso de dichos esteroides anabólicos: Existen esteroides y hormonas que no son recomendables para novatos, no necesariamente porque d) El poder adquisitivo del atleta: Podría suceder que el ciclo óptimo para el atleta sea el ciclo llamado “Y” y que el atleta solo pueda pagar un ciclo llamado “Z” pues el ciclo “Y” es demasiado costoso. . los esteroides brindan resultados si son usados en las dosis mínimas en que funcionan. Si usted no puede costear una determinada dosis sostenida de un anabolizante durante un tiempo óptimo y decide bajarla para ahorrar dinero probablemente obtenga unos resultados pobres o quizás ningún progreso en absoluto. pues el Winstrol dejó de actuar como anabólico y fue eliminado casi por completo de su sistema. La clave es: ¡AHORRAR DINERO! e) Respetar las dosis mínimas de los esteroides: De los puntos c y d debemos sacar una conclusión muy importante. Esto significa que. sino porque estas sustancias requieren un método complejo de administración que garantizara los resultados y evitara efectos adversos. Esta información se usa para establecer el correcto patrón de administración de los esteroides y sus respectivas dosis semanales. Si usted está flaco como un palillo. Además es conveniente pensar que con 300 mg/semana o con 100 mg/semana su eje hormonal se detendrá de igual modo. Por favor NO haga el ciclo si no tiene con qué pagarlo. no puedo pagar un ciclo con 200 mg. Por ejemplo: la costosísima HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana) puede ser inútil si se usa en dosis muy bajas o muy espaciadas una de otra. si es usada por inexpertos. necesitara 750 mg para subir aún más. Busque la dosis adecuada en el perfil de dicho anabolizante. El tiempo de vida del Winstrol es de un máximo de 72 horas. y el resto de la sustancia anabolizante será desperdiciada o le causara graves efectos secundarios poniendo en peligro su salud. momento en el cual el organismo es especialmente sensible a estas sustancias y será suficiente con la dosis mínima recomendada. no en las dosis que el bolsillo del atleta puede pagar. No sirve de nada diseñar ciclos utópicos o perfectos si no podemos pagarlos. Tenga en cuenta su peso corporal. mientras que el del Sustanon puede ser de 1 mes. g) Buscar las dosis de esteroides adecuadas para mi: Respetando el límite mínimo y máximo de las dosis para cada esteroide anabolizante a utilizar en su ciclo. para estar inmenso no hay que usar dosis inmensas de esteroides. Por ejemplo la testosterona no se recomienda en dosis menores a 250 mg/sem ni mayores a 750 mg/sem. etc. NEVER utilice los esteroides en dosis mayores a las dosis máximas recomendadas en los perfiles de los esteroides. salvo que sea su primer contacto con los anabolizantes. Por ejemplo: el Decadurabolin (decanoato de nandrolona) comienza a adquirir propiedades de anabolizante cuando se usa en dosis mayores a 200 mg/semana. transcurridas 72 horas de su primera inyección de Winstrol usted solo tiene un beneficio anabólico producto del Sustanon. No caiga en la trampa de “mas es mejor”. Esto significa que si usted no tiene dinero para pagar 200 mg/semana y decide usar solo 100 mg/semana alegando cosas como: yo soy flaco. yo no soy un profesional con esto debe bastar. Es mejor iniciarse con esteroides más suaves y dejar espacio para esteroides más fuertes y otro tipo de sustancias de uso complejo como la insulina para luego o para momentos en que se necesite progresar a niveles mucho más avanzados. Y la insulina puede causar la muerte. o un coma diabético. Por el bien de su bolsillo. O perderá su tiempo dinero y esfuerzo. Las mega dosis solo saturan los receptores en su cuerpo. con 250 mg/sem le basta. Su ciclo NO funcionará. NUNCA. c) El tiempo de vida activo de los esteroides en la sangre: Todos los esteroides tienen un diferente tiempo de vida activa en la sangre del atleta. Si usted está moderadamente musculado necesitara 500 mg y si usted es una pared ambulante. Entonces. Por ejemplo: digamos que usted se inyecta hoy una ampolla de Winstrol Depot (Stanozolol) y otra de Sustanon (mezcla de testosteronas). sin duda. Y tampoco sirve de nada hacer ciclos deficientes porque no tenemos como pagar uno bien estructurado.sus cuerpos no los toleren. Conservar el equilibrio es fundamental. ¿para qué utilizar una dosis que no tendrá el efecto anabólico deseado pero que si causará el perjuicio NO DESEADO? f) Respetar la dosis máxima de los esteroides: JAMAS. A pesar de que el Anadrol pudo funcionar. Silimarina o Legalon: protectores. Por lo cual. Esto se traduce en graves efectos nocivos desde el punto de vista estético o para su salud. Las sustancias a utilizar en esas semanas son: HCG (Human Chorionic Gonadotropin – por sus siglas en inglés – Gonadotrofina Coriónica Humana). k) Las metas del usuario: Masa y volumen: Usar esteroides potentes. Como por ejemplo la ginecomastia. Adicionalmente. Nolvadex (citrato de tamoxifeno): Bloquea los efectos de los estrógenos existentes previniendo los síntomas de la ginecomastia. cada esteroide toma cierto tiempo en comenzar a surtir efecto. por lo cual los ciclos demasiado largos son un desperdicio de químicos y tienden a detenerse los progresos hacia las últimas semanas del ciclo. j) Respetar los protectores del ciclo: Muchos atletas. es un INHIBIDOR DE AROMATASA porque inhibe la acción de la enzima aromatasa (responsable de transformar la testosterona en estrógenos) y previene la causa de la ginecomastia. Por ejemplo el Anadrol (oximetolona) es un esteroide muy rápido. aunque hay personas que recomiendan ampliamente el uso del Proviron (mesterolona) y hasta del Clenbuterol. depresión y desánimo al dejar los esteroides. impotencia. retención de líquido y/o grasa. actúa casi a los 2 ó 3 días de comenzar su consumo. Cada una con fines diferentes. Pero si los va a usar hágalo como es debido. Clomid (citrato de clomifeno) y Nolvadex (citrato de tamoxifeno). Por lo cual. Si usted quiere hacer un buen ciclo DEBE incluir las semanas de post-ciclo. depuradores o limpiadores hepáticos que ayudan a la desintoxicación del hígado antes. por avaricia. tres y hasta cuatro semanas especiales en el ciclo llamadas “post-ciclo” (dependiendo de factores como la edad del usuario y las condiciones iniciales de su eje hormonal). disfunción eréctil temporal (no permanente). Liv52. De lo contrario perderá aproximadamente el 80% de lo que ganó con los esteroides. etc. La mayoría de las combinaciones de masa aromatizan y causan ginecomastia por lo cual es imprescindible bloquearla con el uso de los protectores adecuados. Se ha comprobado que el uso concomitante (en conjunto o simultáneo) de Proviron y Nolvadex es un excelente antiestrogénico. costosos y difíciles de . No recorte los ciclos por miedo. hacer un ciclo de 3 semanas de Anadrol (oximetolona) y testosterona no es la mejor manera de invertir el dinero y ponerse musculoso. si no hace el post-ciclo. stress en el hígado. previene la causa de la ginecomastia. Debemos evitar “saturar” nuestros receptores con esteroides. Según mi opinión muy personal un buen ciclo de esteroides dura entre 8 y 12 semanas (incluyendo las semanas del post-ciclo). es necesario que nuestros testículos vuelvan a producir testosterona lo antes posible. Pero la testosterona tarda de 15 a 21 días en comenzar a mostrar progresos notables. NO USE ESTEROIDES ANABÓLICOANDROGÉNICOS. después o durante un ciclo de esteroides. Si existen ciclos de masa que no aromatizan pero usan esteroides muy exóticos. Arimidex (anastrozole): El Arimidex NO ES UN ANTIESTROGÉNICO. la testosterona apenas está comenzando a contribuir en el ciclo cuando este se acabe. puede sufrir de ansiedad. Mi estimado lector: SI TIENE MIEDO. para conservar las ganancias obtenidas con los esteroides. Estos tiempos son variables entre cada esteroide anabólico y entre cada individuo. Los principales protectores de un ciclo son: Proviron tabletas (mesterolona): Evita la aromatización. La duración está establecida en un número determinado de semanas por un motivo específico. mientras su cuerpo se recupera. suprimen los protectores hepáticos y hormonales del ciclo para ahorrar dinero. i) Respetar el post-ciclo: El consumo de esteroides detiene parcialmente y de forma temporal la producción de testosterona en nuestros testículos. Debemos dejar que el anabolizante haga su trabajo. Para eso se recomiendan dos. por lo cual los ciclos demasiado cortos (4 semanas o menos) no son recomendables. una vez que descontinuemos los esteroides.h) Ciclos ni muy cortos ni muy largos: Debido al tiempo de vida activa en sangre de cada esteroide y a otros factores técnicos que no vale la pena mencionar en este manual. altamente anabólicos y combinarlos con esteroides altamente androgénicos. debe descansar y alimentarse correctamente (5 o 6 comidas diarias). La relación peso/estatura nos da una idea más aproximada de las condiciones atléticas de un individuo. Se puede complementar con HGH (Hormona de crecimiento humana) si el atleta puede pagar semejante lujo. Cuerpo fitness: Cualquier ciclo que bloquee la posible aromatización de alguno de sus ingredientes y NO incluya Anadrol (oximetolona) ni Dianabol (metandrostenolona). la edad. es suficientemente grande como para. El Decadurabolin (decanoato de nandrolona) y el Primobolan sólo en dosis minúsculas y el Anavar (oxandrolona) en dosis moderadas. Finalmente usted ha comprendido básicamente en qué consiste un ciclo de esteroides. nuestra producción hormonal. Con el peso y el %BF podemos calcular con precisión. Si usted hace un ciclo de esteroides inmediatamente desde el primer día de gimnasio. Se puede complementar con HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana) si el atleta puede pagarlo. En plena forma física no significa estéticamente esbelto. Dianabol (metandrostenolona) y testosterona. m) Condiciones iniciales del atleta Otros aspectos son igualmente importantes: El peso. la recuperación de su eje hormonal se hace más lentamente. la dieta que necesitamos y cuantos gramos diarios debemos consumir de carbohidratos y/o proteínas para subir o bajar de peso. salvo contadas excepciones. Masa y definición: Usar esteroides lo más androgénicos posible pero que no aromaticen o aromaticen muy poco. será un gran desperdicio. pero es peligroso pues para ganar masa se suele recomendar que la HGH se combine con insulina. pues su cuerpo recién se está adaptando al ejercicio y a la dieta y no estará en capacidad de aprovechar el efecto de los anabolizantes. Un hombre no debe ciclarse siendo MUY JOVEN porque desde la adolescencia y hasta nuestros primeros veinte. alimentación y descanso. Tienden a ser los ciclos más costosos. Los ciclos se deben realizar cuando el atleta está en plena forma física y está teniendo dificultades para progresar. Definición pura: Usar termogénicos. Para poder iniciar una investigación y desarrollo de su propio ciclo personal le recomiendo leer los perfiles de esteroides y otras drogas: Decadurabolin (decanoato de nandrolona) Anadrol (oximetolona) Dianabol – Naposim – Anabolex (metandrostenolona) Sustanon – Polysteron (mezcla de testosteronas) Testoviron Depot – Proviron Depot (enantato de testosterona) Winstrol Depot (Stanozolol) Primobolan Depot (metenolona) Proviron (mesterolona) Nolvadex (citrato de tamoxifeno) HCG (Human Chorionic Gonadotropin – por sus siglas en inglés – Gonadotrofina Coriónica . Debe saber realizar los ejercicios correctamente (postura y movimientos). Igualmente incluir sustancias lo mas anabólicas posible pero que no aromaticen o aromaticen muy poco. Evitar a toda costa el uso de Anadrol (oximetolona). de acuerdo a nuestros objetivos. tener efectos anabólicos. l) Tiempo del atleta entrenando Es importante tomar en consideración el tiempo que tiene el atleta entrenando antes de realizar un ciclo. y esteroides altamente androgénicos que no aromaticen en absoluto. Complementar con anabolizantes moderados pero que no aromaticen en absoluto. el %BF (% Body Fat – por sus siglas en inglés – % de grasa corporal) y la cantidad de ciclos realizados con anterioridad (en el caso de una consulta en el área de química).conseguir. Puede inclusive estar gordo o con sobrepeso. Aunque es AMPLIAMENTE RECOMENDABLE que se logre disminuir razonablemente y de forma natural el %BF (% Body Fat). A medida que un individuo se hace mayor o ha realizado mayor cantidad de ciclos. bajo condiciones ideales de entrenamiento. Mujeres: A menos que sean culturistas alejarse de los esteroides altamente androgénicos. la estatura. así como su porcentaje de grasa corporal. Bien. pero debe haber alcanzado el punto de entrenamiento en el cual los anabolizantes dispararan los progresos. es aproximadamente a 7 1/2 centímetros (2 a 3 pulgadas) debajo de la cresta del hueso ilíaco. Debido al gran número de fibras musculares y los fascia extensos.Humana) Clomifeno (citrato de clomifeno) Clembuterol (hidrocloruro de clembuterol) Posteriormente algunos otros anabolizantes menos comunes pero igualmente usados. Esto significa que la aguja debe penetrar el tejido superficial e hipodérmico para entrar en el propio músculo. Esta longitud permite una penetración adecuada para alcanzar el tejido más profundo del músculo. las inyecciones intramusculares deben ser aplicadas profundamente en el músculo y lejos de los nervios mayores y los vasos sanguíneos. sobre todo en los músculos de la nalga. Si la región del glúteo no puede inyectarse por alguna razón. Las agujas . las inyecciones intramusculares en esta zona sólo se indican para los infantes y niños. El mejor sitio para las inyecciones de esteroides es el gluteus medius (glúteo medio). son bastante densos. Boldenona – Equipoise (undecilinato de boldenona) Anavar (oxandrolona) Trembolona (versión acetato) Masteron (propionato de drostanolona) HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana) CATEGORÍA:CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICOS PROCEDIMIENTO PARA INYECTAR ESTEROIDES ANABÓLICOS Informacion general: Todos los esteroides anabólicos a base de agua o aceite deben ser inyectados de forma intramuscular. Inyectando ahí se reduce la probabilidad de lesionar el nervio ciático que atraviesa el área más baja y media de la nalga. porque el músculo en esa área es bastante denso y tiene pocos nervios. Los músculos en estas áreas. por el lado lateral externo. El músculo vastus lateralis (vasto lateral o vasto externo) es la única área del muslo que debe inyectarse intramuscularmente. Idealmente. La cresta del ilíaco es la cima de la pelvis en la parte posterior. La absorción es promovida más allá por el extenso suministro de sangre a los músculos. Si una inyección se aplica demasiado cerca de ese nervio o de hecho lo toca. El trocánter mayor es el área ósea que usted puede sentir donde el fémur se une al cinto pelviano. Además la probabilidad de inyectar la droga en un vaso sanguíneo también es bastante remota en esta área. Inyectando en la parte frontal del muslo o en la parte interna es sumamente imprudente. la segunda opción sería la porción lateral del muslo. La jeringa más aceptable para inyectar esteroides anabólicos es de medida 22 y de 1 1/2? (pulgadas) o una de medida 23 y de 1? (pulgada) con una capacidad de 3 ml o cc. el dolor es extremo y puede originar parálisis temporal de esas zonas. (el fascia es un tipo de tejido conjuntivo que rodea y separa a los músculos) la droga tiene una gran área de superficie para la absorción. Los sitios más comunes para las inyecciones son la nalga y las piernas. Estas áreas contienen muchos nervios así como un gran número de vasos sanguíneos. La media porción del músculo es localizada midiendo una cuarta (ancho de su mano extendida. El punto de inyección para un adulto. cuando se necesitan dosis más grandes que las que pueden administrarse por vía cutánea o también cuando una droga es demasiado irritante como para ser administrada hipodérmicamente. por lo que se recomienda mantenerse tan lejos de esa área como le sea posible. La cresta del hueso ilíaco sirve como referencia para este cuadrante. Usted puede encontrar la cresta del ilíaco buscando la parte ósea que se encuentre más arriba sobre cada región gluteal. y los deltoides en los brazos. Se selecciona el cuadrante superior externo de la nalga. Este nervio controla la parte posterior de cada muslo y la pierna de la rodilla hacia abajo. Las inyecciones intramusculares son usadas cuando se desea una absorción rápida. Esto es realmente indeseable. localizado en cuadrante superior externo de la nalga. del dedo pulgar al meñique) sobre la rodilla y una cuarta bajo el trocánter mayor. Que usar para las inyecciones: Es importante escoger la jeringa apropiada para la administración de esteroides anabólicos inyectables. por lo general. Este sitio es determinado usando la rodilla y el trocánter mayor del fémur como referencia. Normalmente. Después de insertarla profundamente en el músculo. Y una aguja de medida 18 es bastante gruesa. Intercambie la aguja nueva con la que se inyecto en el vial. 5/8? o 1/2? normalmente no son suficientemente largas para las inyecciones intramusculares y de vez en cuando dejarán una porción de la inyección en un área hipodérmica que causará una hinchazón entre la piel y el músculo. Por ejemplo. La medida de una jeringa representa el diámetro de la aguja. coloque de nuevo los protectores plásticos a las agujas y asegúrese que son desechadas apropiadamente. Es importante que el líquido no se inyecte rápidamente. presione lentamente el tapón hacia abajo hasta que todo el compuesto haya sido inyectado. quite el protector de la aguja. debe aspirar aproximadamente 1 1/4 a 1 1/2 cc de líquido. Normalmente. Posteriormente. voltee el vial al revés y saque el aceite lentamente hasta sobrepasar levemente la dosis planeada por 1/4 de cc por lo menos. usted puede aprovechar todo el filo de la aguja para penetrar la piel sin dolor. tome la jeringa y sosténgala como un dardo. Con otro algodón con alcohol debe limpiar el tapón de goma del vial (si la solución viene en esta presentación). Para evitar incomodidad en el sitio de la aplicación no es recomendable inyectar más de 2cc de solución por inyección. en caso de ser una ampolla puede obviar este paso.más cortas. Verificando que no hay sangre en la jeringa. solamente de largo 1/2? y una capacidad de 1 ml o cc. Mientras más baja sea la medida. . El uso de agujas de insulina no es aceptable. ésta. lo cual indicaría que la aguja ha sido inyectada en un vaso sanguíneo. más no obligatorio. Una vez que una gota de aceite ha aparecido en la punta de la aguja. Inyecte este aire en el vial. además dañará parte de la absorción de la sustancia. Ahora tome la jeringa con la aguja hacia arriba y golpee suavemente el cilindro para que todas las burbujas restantes suban hacia el extremo. Si la dosis requerida o las soluciones a inyectar superan los 2 – 3 cc es recomendable. puede eliminar algún tipo de sensación desagradable. A estas alturas. El filo de la aguja sufre algunos desgastes cuando entra a través del tapón de goma dura en los viales. Esto minimizará el sangramiento. sus dedos. saque una jeringa nueva de su envoltura. limpie una vez más el sitio de la inyección con alcohol. esto proporcionara lubricación. el usuario debe tomar una ducha completa. No debe entrar en el contacto con el protector plástico. Una aguja de medida 27 es muy delgada. En este momento. sáquela de su paquete estéril y desatornille la aguja de la jeringa nueva. saque la aguja rápidamente y tome otro algodón con alcohol y presiones firmemente en el sitio de la inyección. que la divida en dos jeringas diferentes. Primero que nada. déjela correr hacia abajo. si alguien se va a inyectar una dosis de 1 cc. en caso de que exista. Procedimientos de inyección: Hay varios pasos que deben entenderse para poder completar una inyección intramuscular de manera segura y apropiada. es llamada cañón. hale hacia atrás en el tapón por unos segundos para asegurarse que no se llena con sangre. y luego golpear suavemente la jeringa para ayudar a que suban las burbujas de aire que se forman mientras se aspira el líquido. el exceso de líquido y aire de 1/2 a 1/4 de cc debe ser inyectado de nuevo en el vial y la aguja puede ser retirada cuando la dosificación exacta haya sido alcanzada. estas son simplemente demasiado pequeñas. aspire 2 ccs de aire e inserte la aguja en el vial (si es ampolla no es necesario). a menudo. debe limpiar el sitio a inyectar. ni debe limpiarse con alcohol. Use la otra mano para estirar la piel en el sitio de la inyección y simplemente empuje la nueva aguja limpia y afilada hacia adentro. Luego. Tome otra jeringa limpia. el diámetro de la aguja es más grueso. Usando dos agujas por cada inyección. Las agujas de medida 22 y 23 no son tan gruesas como para que sean difíciles de insertar. Luego con un algodón y alcohol. las agujas de insulina son de medida 25 a 27. antes de manejar cualquier aguja o ampolla. presionando firmemente mientras masajea ligeramente el sitio de la inyección. y al mismo tiempo son lo suficientemente gruesas como para que las soluciones sean propulsadas fácilmente a través de ellas. Después de que este procedimiento se ha completado. Tampoco es prudente usar el mismo sitio de inyección más de dos veces por semana (preferiblemente una vez por semana). Entonces. ya que esto causa más dolor en el sitio durante la inyección y en los próximos días. Esta aguja es estéril y no debe tocarse. presione el tapón de la jeringa hasta que las pequeñas burbujas de aire en la parte superior del cilindro de la jeringa salgan por la aguja. En este punto. Es importante no tocar esta aguja antes de la inyección. esto crea presión dentro del vial y es más fácil aspirar posteriormente las soluciones en base a aceite. incluye antiestrogénicos y postciclo. Cardomariano) dos semanas antes y dos semanas después del ciclo. Ciclo Sem 1 – 6 Winstrol (Stanozolol). 200 mg/sem (sem 1. 5 y 6). incluye antiestrogénicos y postciclo.52 CATEGORÍA:CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICOS CICLOS DE ESTEROIDES – CICLO BÁSICO DE MASA PARA PRINCIPIANTES Ciclo Básico de masa para principiantes con kick start de Dianabol (Anabolex) y salida con Winstrol. Ciclo Sem 1 – 4 Anabolex (Dianabol) 21 mg ED Sem 1 – 8 Boldenona (Equipoise – Undecilinato de Boldenona) 600 mg/sem Sem 1 – 8 Polysteron (Sustanon) 500 mg/sem Sem 2 – 10 Nolvadex (Taxus – Tamoxifeno) 10 mg ED + Proviron 25 mg ED Sem 7 – 10 Winstrol 50 mg EOD PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Post Ciclo) Sem 9 – 10 HCG (Pregnyl) 1000 UI E3D (total 5000 UI) Sem 11 Nolvadex (Tamoxifeno) 30 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 100 mg ED Sem 12 – 13 Nolvadex (Tamoxifeno) 20 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 50 mg ED Incluir como protectores hepáticos la toma de Legalon (Silimarina. Cardomariano) dos semanas antes y dos semanas después del ciclo. 5 y 6). Muy bajo en efectos secundarios.52 CATEGORÍA:CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICOS CICLOS DE ESTEROIDES – CICLO BÁSICO DE MASA MAGRA PARA INTERMEDIOS Ciclo Básico de masa magra para intermedios con kick start de Dianabol (Anabolex) y salida con Winstrol. Cardomariano) dos semanas antes y dos semanas después del ciclo. 2. Durante el ciclo tomar Liv. 2. primobolan y winstrol (ambos esteroides que no aromatizan). no afecta excesivamente el eje hormonal. Durante el ciclo tomar Liv. incluye antiestrogénicos y postciclo. Durante el ciclo tomar Liv.CATEGORÍA:CICLOS DE ESTEROIDES ANABÓLICOS CICLOS DE ESTEROIDES – CICLO BÁSICO DE DEFINICIÓN PARA PRINCIPIANTES Ciclo Básico de definición para principiantes con esteroides suaves. 100 mg EOD (sem 3 y 4) Sem 1 – 6 Primobolan (Metenolona). 50 mg EOD (sem 1. 300 mg/sem (sem 3 y 4) Sem 1 – 9 Proviron (Metandrostenolona) 25 mg ED PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Post Ciclo) Sem 7 HCG (Pregnyl) 1250 UI E3D (total 2500 UI) Sem 8 Nolvadex (Tamoxifeno) 30 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 100 mg ED Sem 9 Nolvadex (Tamoxifeno) 20 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 50 mg ED Incluir como protectores hepáticos la toma de Legalon (Silimarina. Ciclo Sem 1 – 4 Anabolex (Dianabol) 12 mg ED Sem 1 – 8 Decadurabolin 200 mg/sem Sem 1 – 8 Polysteron (Sustanon) 250 mg/sem Sem 2 – 10 Nolvadex (Taxus – Tamoxifeno) 10 mg ED + Proviron 25 mg ED Sem 7 – 10 Winstrol 50 mg EOD PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Post Ciclo) Sem 9 – 10 HCG (Pregnyl) 1000 UI E3D (total 5000 UI) Sem 11 Nolvadex (Tamoxifeno) 30 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 100 mg ED Sem 12 – 13 Nolvadex (Tamoxifeno) 20 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 50 mg ED Incluir como protectores hepáticos la toma de Legalon (Silimarina.52 . produzidos no ovário e encarregados de produzir caracteres femininos nas mulheres. Porém. Além dos esteróides temos alguns outros hormônios de interresse na comunidade esportiva.5 à 1mg/dia dependendo da dose da testosterona à ser usada. Orimenten (Aminogluthimide) : segundo melhor após Arimidex segundo relação eficiência X preço (mais acessível que Arimidex) . A melhor maneira de se tomar é iniciando com 1/2 comprimido ao acordar. 0. e o outro 1/4 após mais um intervalo de 6 horas. e evita os andrógenos converterem-se em estrogênio. nos homens este hormônio é produzido em pequenas quantidades nos testículos. E os anti-estrogênios os evitam e diminuem o risco deles ocorrerem completamente. mais especificamente no fisiculturismo como HGH (Human Growth Hormone). Doses variam entre 0. Hormônios da Tiróide (como t3 e t4) e outros agentes nao esteróides. e esse processo de Aromatização leva a GINECOMASTIA e RETENÇÃO HÍDRICA. 1/4 6 horas depois. Como e quais anti-estrogênios usar: Arimidex (Anastrozol): O atual melhor anti estrogênio e mais recente descoberto. a conversão do excesso de testosterona em estrógeno. ou sonolencia) . tontura. podem conduzir a um efeito adverso na produção do cortisol. Custa muito pouco e suas doses diárias variam de 25-50mg/dia ou ainda pode ser combinado com 10mg novaldex/dia nos casos mais sensíveis. . A Dose diária recomendada é de 250mg/dia durante todo o ciclo e durante "terapia pós ciclo" . Anti-estrogênios são drogas que visam combater a AROMATIZAÇÃO. Alguns indivíduos sofrem de lethargia (sentimento do cansaço.Anabolizantes e etc por SeuCuca em Sex 11 Fev .25. Retenção hídrica e acumulo de gordura é praticamente inexistente com o seu uso. responsáveis pela harmonia das funções primordiais do nosso organismo. O que são esteróides anabolizantes??? Esteróides são hormonios. com rebote subseqüente do mesmo após ter interrompido o uso da droga. o uso de uma maior dosagem que esta. Proviron (mesterolone): menos eficiente e ainda segundo estudos recentes potencializa os efeitos dos outros esteróides sendo ele um andrógeno sem propriedades anabólicas.0:08 Algumas informações boas (Principalmente pros novatos).. ou uma forma de uso diferente. Devendo assim lembrar que o hormônio mais presente no homem é a TESTOSTERONA produzida nos testículos. ou seja. Insulina.. É o mais caro anti-estrogênio porém comprovadamente o mais eficiente. Deve ser usado durante todo o ciclo e durante "terapia pós ciclo". O que são Estrógenos? Anti-estrogênios? O que é AROMATIZAÇÃO? E o que isso tem a ver com bodybuilding? Estrógenos sao hormônios femininos. mas isso é incomum nesta dosagem. Durante o ciclo o uso de Clomid não pode impedir a inibição do eixo HPTA.Clomid (citrato de clomifeno): Depois do término de qualquer ciclo. desse modo inibindo uma ligação dos estrogenos e seus receptores. que deve ser à base de qualquer ciclo. A testosterona é a base de qualquer ciclo. O uso de novaldex também é muito eficaz quanto ajudar na queima de gordura durante o ciclo. sendo 50mg mais do que suficiente. É. de preferencia. dando sempre a preferencia à uma Testosterona. Exemplo no. Em caso de não se ultilizar nenhum outro recurso. para que nos próximos ciclos voce tenha uma maior segurança quanto a opção de qual outra droga adcionar. Novaldex (citrato de tamoxifeno): O antiestrogeno Nolvadex trabalha de forma à bloquear receptores de estrogenio. Se os níveis dos androgenicos não forem muito elevatos. mas somente aje como um antagonista ao estrógeno. Ele atua obstruindo os receptores de estrogeno no hipotálamo e pituitario. isto faz parecer que ele possa competir por receptores contra os esteróides. porem há ciclos de maior periodo. mas não de forma tão significativa. Todo ciclo deve conter Anti-estrogênios. importante saber que Nolvadex não impede a aromatização. ou frequentemente mais LH do que o normal. mas isso não é provado. De fato comprovou-se que diminui os niveis de IGF-1 no corpo (Insulin-like Grow Factor one). um éster apenas: 1-10 400mg Depo/semana. por um periodo de tempo geralmente de 8 à 12 semanas. Como anti-estrogênio doses variam entre 50 à 100mg/dia. é útil como agente de anti-gino/antiretenção durante o ciclo. assim teoricamente diminuindo seus efeitos. porem. já que seu uso permitecom que o nível de estrógeno permaneça baixo. Teoricamente. visando o seu objetivo em particular. Clomid usado da maneira 300/100/50 mg/dia é geralmente muito eficaz em restaurar a produção natural (endógena) de testosterona. mas é observado que tal fato seja irrisório perante seus benefícios. A dosagem usada é de 10-20mg/dia Como são feitos Ciclos ? Quanto tempo dura 1 ciclo? Ciclos sao feitos combinando 1 ou mais drogas. o uso apenas de Clomid é suficiente para fazer retornar a produção de pelo menos quantidades normais de LH. 2 . portanto é importante vc saber quais são os seus efeitos no organismo. Sugestões de ciclos e dosagens para inciantes : Exemplo 1 Semanas: 1-9 400mg Depo/semana 1-8 200mg Deca/semana Pode-se tambem iniciar o uso de anabólicos com um ciclo só de testosterona. embora alguns pensam que usando a durante o ciclo permitirá uma recuperação mais rápida mais tarde. Anabólicos de sua preferência. Clomid (Clomifeno Citrato) e Tamoxifeno. devido a falta de Testosterona. voce aplicará stanazolol. Quando se termina o ciclo. Como a MV do stanozolol é de apenas 24 horas. Por exemplo: se a testo (ou "blend") escolhido for durateston. que irão ajudar no reestabelecimento da sua produção natural de Testosterona. Afim de se evitar isso. vc ainda continua com o heixo inibido durante 3 semanas após a ultima aplicação (MV da dura). O que é TRATAMENTO PÓS CICLO (TPC) ? Tratamento pós ciclo se deve ser feito apos todo ciclo afim de se evitar um CRASH hormonal devido a falta de testosterona. A maneira comumente usada é a que aproveita o tempo final de inibição da testo. no seu mínimo recomendado. Então sem testosterona. durante. deverão ser usadas as chamadas "Drogas auxiliares". sempre existirá um risco. vc deve montar a sua combinação de stan + dura de forma que as "Meias-Vidas" tenham seu término juntas. é fato certo que a nossa produção natural de testosterona é interrompida durante o ciclo na primeira. devendo se continuar com o anti-estrogenio durante o tratamento pos ciclo afim de se evitar possiveis efeitos indesejados. mas principalmente após o ciclo. COMO DEVE SER UM TRATAMENTO POS CICLO ????? . assim: 1-8 500mg Durateston 6-11 50mg stan/dia ou 4-11 50mg stan/dsdn Lembrem-se que a MV é a base de cálculo que voce deve usar para o inicio do seu Tratamento Pós Ciclo. De maneira inversamente proporcional. portanto o "encaixe" dele dentro do ciclo deve ser feito respeitando a MV da testo escolhida. como Parlib(gonadorrelina). o hormonio Cortisol (responsável pelo catabolismo) e os Estrogenios estarão em alta. e 8 qdo usado dsdn. dessa forma vc aproveita melhor o período de ciclo e tira toda a vantagem estética que o stanozolol proporciona. Lembre-se que o stanozolol é uma droga de meia-vida curta. voce computa o inicio das aplicações descontando esse período de inibição aproveitado.Semanas: 1-8 500mg Testo/semana (o éster que melhor se adaptar) 50mg stanazolol/dia (de preferencia. a sua testosterona natural (ou endógena) está à níveis "zero". Não devemos esquecer que. até o término dessas 3 semanas seguintes à aplicação da ultima dura. mesmo que mínimo. Portanto. o que pode levar o indivíduo à esterelidade e impotencia sexual. Como o período máximo recomendado para Stan é de 6 semanas qdo usado tsd. mesmo isso ser muito raro de acontecer com um tratamento pós ciclo adequado. a sua libido tenderá a cair e o cortisol em alta ira consumir boa parte da sua tão suada massa adquirida (o chamado efeito catabólico). acumulo de gordura e. Quando fazemos uso de qualquer tipo de testosterona exógena. por no máximo 6 semanas ou dsdn por no máximo 8 semanas. com o seu termino acompanhando o período de supressão causado pela testo escolhida). Um ciclo de Durateston e Stanazolol é melhor aproveitado qdo montado. HCG (Human Chorionic Gonadotropin). com cortisol e estrógeno em alta o que acontecerá??? Ginecomastia. segunda ou terceira semana inevitávelmente. de uma atrofia testicular e supressão irreversível do heixo hpta. O seu uso deve ser feito de 18 à 7 dias e interrompido 5 dias antes do inicio do TPC. PERCA O MEDO E DEPOIS USE!!!!!! COMO EFETUAR UMA APLICAÇÃO? Em 1º.injete normalmente . se tem medo de agulha nem pense em usar anabolizantes... Pode se usar o tamoxifeno também diretamente no tpc. de forma que voce extende o uso do tamox à 10mg/dia até o final do uso do Clomid. Quando usado no TPC. Quando se usar apenas Oxandrolona no ciclo usa-se Tribulus do meio do ciclo ou na penúltima semana do ciclo estendido por 8semanas para ajudar segurar libido e aumentar produção natural.. enfie a agulha no musculo. . e em caso de sentir sinais de uma possível ginecomastia. A dosagem mais eficaz é de 500ui/dia aplicados sub-cutâneo ou intra-muscular. Tribulus Terrestri :8semanas de 1000-1500mg/dia pós ciclo de testosterona+algum anabolizante. e 10mg dia até o final de pelo menos 30 dias. evitando assim maiores "perdas" no pós ciclo e proporcionando ao organismo que este volte ao seu funcionamento normal. A velocidade da injeção varia de pessoa pra pessoa .... puxe o embolo e aspire pra ver se vem sangue.remova e insira a agulha novamente em outro local. Ultimos estudos correntes defendem que o ideal é o uso das duas drogas conjuntamente no TPC. Ainda que o HCG possa ser usado em qualquer ciclo. Clomid: iniciando-se em respeito ao tempo de ação (MV) das drogas usadas.. apartir do décimo terceiro dia até o término de 3 CAIXAS Tamoxifeno : deve ser usado durante todo o ciclo em dosagens de no mínimo 10mg/dia. 2.. ocorrendo assim uma maior atrofia testicular. E TAL. e se nao vier sangue apos aspirar. deve se usar 40 mg no primeiro dia. assim como encostar a agulha digamos no ombro e ir empurrando-a lentamente ate entrar totalmente dói menos que por de uma vez.. HCG: HCG é comumente utilizado tanto em ciclos muito pesados como em ciclos muito longos naqueles em que o eixo HPTA é severamente suprimido.devagar doi menos.POSSO FAZER UM CICLO DE ESTERÓIDES ORAIS APENAS???? NÃO. O Clomid deve ser usado da seguinte maneira: 300mg no primeiro dia 100mg do segundo ao décimo segundo dia 50mg por dia.uns injetam mais rapido pra acabar logo outros não.. as dosagens devem ser elevadas à até 40mg/dia. 20mg do segundo ao décimo dia. os benefícios maiores são vistos em ciclos longos ou pesados.Este tratamento deve ser usado após todo e qualquer ciclo e geralmente é o suficiente para que os níveis hormonais voltem ao normal da forma mais rápida possível. principalmente porque ainda não foi inventado nenhum tipo de testo oral. se viersangue. por exemplo ombro (deltoide medial) .. TENHO MEDO DE AGULHA... à quem prefirá usá-lo no lugar do clomid. muitos preferem fazê-lo por si próprio ou pedem auxilio a um amigo.. apos espetar no seu músculo. O ideal é vc combinar um esteróide injetavel e. . sendo processado diversas vezes pelo fígado para ser quebrado causando maior stress hepático. nos gluteos mantem a maior a concentração das drogas no plasma sanguíneo. SE EU NÃO COMER DIREITO E NAO TREINAR. HCG. panturrilha .. principalmente aquelas de base oleosa.devido ao radical 17alpha alky aderido a ele que faz com que ele nao seja inutilizado e perdido no processo de absorção. HGH vc ainda pode aplicar intra-muscular porem se comprovou que sua absorção subcutanea é melhor . e em seguida pressione a gase ou algodao por cerca de 1 minuto afim de se parar sangramento. biceps. porém. voce corre o risco de não produzir mais testosterona naturalmente . VOU EU GANHAR ALGO COM OS ESTEROIDES?? NAAAAAAAO. DEVO DIMINUIR PROGRESSIVAMENTE AS DOSES DO ESTEROIDE AO FINAL DO CICLO (TAPERING OFF) ???????? NAAAAAAAAAAAAAO. em casos mais drásticos.M. gluteos (bunda) .. Esteroides que não sejam 17AA sao bem menos toxicos. do passado e comprovadamente ineficaz. Caso ocorra uma significativa atrofia dos testículos durante o ciclo. alimentação e descanso corretos. principalmente durante ciclos de longa duração. ONDE CONSEGUIR SERINGAS ???? No Brasil vc pode legalmente comprá-las em qualquer farmácia e não recomendo usar a mesma seringa por mais de 1 vez. mesmo com a diminuição das dosagens. hoje em dia verificou-se que este teoria não é válida. Tapering off ou diminuiçao progressiva dos esteroides ao final do ciclo é uma pratica old-school. é a parte mais importante na montagem do seu treino. A dieta.. só haverá a total capacidade recuperação da sua produção endógena após a total parada do uso de androgenicos. após aplicar o liquido pegue uma gase ou algodao com alcool e remova a agulha. Quadríceps (coxa). podendo apenas ser reestabelecida com uso de drogas auxiliares como PARLIB. CLOMID. Porém. triceps. podem ocorrer casos de esterelidade definitiva. . Acreditava-se no passado que assim o corpo podia entender uma diminuição no nivel de testosterona e assim reconhecer a deficiencia e voltar a produzi-la.. Esteróides não fazem milagres!!!! Eles apenas auxiliam aqueles que se dedicam à um intenso treinamento. antes de mais nada. etc.. apresentando um indice bem menor de hepatoxidade. ou. QUAL ESTEROIDE É MAIS TÓXICO? ORAL OU INJETÁVEL? ORAL. fazendo com que ele seja absorvido da melhor maneira . ONDE OS ESTERÓIDES DEVEM SER INJETADOS??? Via intra-muscular profunda nos musculos como Deltoide (ombro).3. Existem estudos atuais aonde foi constatado que aplicações I. principalmente pois já é comprovado científicamente que até pequenas doses de anabols podem causar a interrupção total do eixo HPTA e que. Os que agirem desta maneira vão ser os maiores beneficiários do uso de esteróides. Insulina e HGH devem ser injetados subcutaneos. ou seja.. Novatos nao devem usar esteroides orais. apos tentar algumas vezes. DEPENDENDO DO CASO. etc. As drogas de mv mais curtas tendem a trazer resultados mais rapidamente. Por isso. e sim dar tempo ao tempo. COMO SEI QUE ESTERÓIDE IRA FUNCIONAR MELHOR PRA MIM??? Bom. por isso são usadas muitas vezes como "Kick Start". QUANTO EU DEVO GANHAR DE UM CICLO E QDO DEVO COMEÇAR A VER RESULTADOS?? Quanto voce irá ganhar e quando irá variar de pessoa à pessoa. Vc deve usar as dosagens efetivas minimas. e apos fazer 1 ciclo você nao pode sair falando o que é bom ou não.ESTERÓIDES ORAIS PODEM ALTERAR SIGNIFICATIVAMENTE AS ENZIMAS HEPÁTICAS. dietas. a experiencia ira ser o seu GUIA. além do que sempre dê preferencia à drogas de prudução nacional..e. Para quê usar TESTEX (cipionato de testosterona) se possuímos a boa e velha DEPOSTERON nacional? POSSO IR COMPRANDO AS DROGAS DURANTE O CICLO. nao existem meios senão o método da TENTATIVA e ERRO. com 1 mês de academia . mas sim todo o conjunto das drogas ultilizadas.o que pode ser bom pra mim pode nao ser bom pra voce. Existem regras gerais e principios que podem e devem ser respeitados por todos ao iniciarem o uso de anabols. ISSO PODE LEVAR À ALGUMAS COMPLICACOES QUE O LEVARAO À INTERRUPÇÃO DO CICLO!!!! TENHO 4 AMPOLAS DE CIPIONATO (TESTEX) DE 250MG E 5 WINSTROL . assim como qual método de treinamento e dieta irão dar mais retorno a voce e satisfazer aos seus objetivos. Isso varia de pessoa pra pessoa. tentar diversos principios. incluindo as auxiliares e necessárias no TPC. porém voce só saberá exatamente o que é ideal pra atraves da experiencia. mas isso não é ciclo. Não se esqueça de que o "CICLO" não se limita apenas aos esteróides.. Os resultados geralmente serão notados dependendo das drogas que voce irá ultilizar. COMO DEVO CICLA-LAS ?? Desculpe Amigo. e dependendo de como e quando os esteróides irão ser aproveitados pelo seu corpo. pois o risco de falsificação é muitíssimo reduzido. Só inicie um ciclo após comprar TODAS as drogas à serem usadas.. nao perca seu tempo e dinheiro. ENTENDENDO MAIS O SEU CORPO E O QUE FUNCIONA A ELE VOCE PODERÁ IR ALEM DOS SEUS LIMITES!!!!! COMO DEVO COMER NO MEU CICLO??? Rule of Thumb (regra geral): pra cada kg de peso corporal 2-4gr de carbos. O método da TENTATIVA E ERRO é o único meio de se saber não só qual esteroide. ciclos . 2-4 gr de Proteina e . E. POIS ESTOU SEM DINHEIRO? POSSO TOMAR SÓ A METADE DAS DOSAGENS? Se não tem fundos no momento pra um comprar tudo à ser usado durante o ciclo.. 40-50g proteina . isso infelizmente mudara e voce me entenderá.) -4 vezes por semana ou diariamente (de seg a sab ou seg a sex). ou seja de 3 em 3 horas.. -Treinos anaeróbicos devem durar de 45mim a 1h no maximo. Total de 6 à 7 refeições por dia. Às vezes é melhor comer porcarias à nao comer nada. e/ou comer muita besteira e nao comer proteina suficiente cerca de 2-4 por Kg Corporal. isso é pessoal e varia de pessoa pra pessoa. -aeróbicos na fase de crescimento devem ser mantidos ao minimo requerido. Horários ideais: 7am. muitas repetições ou muito poucas repetições. Não comer nos horários certos . Coma religiosamente nos horarios. executar os exercicios errados.10-15gr gorduras em cada 1 ds 6 refeições diárias.cerca de 15gr de gorduras em cada refeição. . cerca de 2-3x semana. depois do 1 ciclo.11pm. 8pm.DOSES MUITO BAIXAS : todo esteroide tem uma certa dosagem usada para fins atléticos . escolha errada dos exercicios. como por exemplo em seu 1 ciclo pode ser que 100mg Deca traga bons resultados. respeitando pelo menos um dia de descanso. por ser seu 1 ciclo e estar com o organismo "virgem". O minimo seria : 40-60gr carbo. Usar mais carga que suporta. e nunca perca 1 refeição.TREINAR INADEQUADAMENTE : Isso quer dizer. Falta de frequencia na academia. forma de execucao errada.. Um treinamento serio deve ser : (OBS: lembrando que sao apenas exemplos pois . Por exemplo. Porém. Venho aqui neste tópico alertar os novatos sobre os erros mais comuns cometidos em ciclos e no dia dia: 1. vamos discutir as dosagens de algumas drogas: -Deca : 200-600mg/semana -Testosteronas: 400-750mg/semana -Hemogenin: 100-150mg/dia -Dianabol : 25-50mg/dia -Equipoise: 300-600mg/semana -Trenbolona: 75mg DSDN ou 50mg diariamente -Stanozolol : 50mg diariamente. 10am.ou 100mg DSDN -HGH : minimo 2iu/dia por cerca de 4 à 6 meses -Oxandrolona:para mulheres 30mg/dia e para homens-50-100mg/dia 2. 1pm. 3.TÉCNICAS NUTRICIONAIS PRECÁRIAS: Comer muito pouco . 5pm. ANTES E DEPOS DO CICLO! Esteróides tem uma série de efeitos colaterais. É um lugar para TREINAR! INFORMAÇÕES ÚTEIS: -use sempre complexos vitaminicos-minerais. Acido Úrico. ou Fuck walk or train. Creatinina. DEVO PARAR DE TOMAR REFRIGERANTES DURANTE O CICLO??? NÃO. entre outros. (1 comprimido de centrum por dia é o suficiente) -whey proteins se possivel. Testosterona livre. Porém eis aqui o que se tem usado: -300mg Milk Thirstle (silimarina) ou Legalon/dia -3000mg Óleo de primula/dia -Cramberry extract pra protecao ao rin . -A refeição mais importante do dia é a refeição pós-treino. Os mais comumente citados são: . Bilirrubina. existem várias doutrinas que nos mostram que protetores hepáticos não funcionam. PSA (Antigeno Prostatico Especifico). alguns como pra verificar o bom e mau colesterol. A academia não é um bar. Ecocardiograma. suco ou refrigerante DIET nÃo conta.-Deixe as conversas pra depois do treino. durante o treino. porem deve sempre se beber de 4 a 6 litros /dia de Água.. O melhor é consultar um profissional especializado como um medico e pedir os exames. ultra som do abdomem e de prostata. existem alguns que a medicina vem comprovando a sua eficácia e podem ser usados afim de tentar diminuir os riscos dos esteroides. cerca de 4 por exemplo e 1 gema) e gorduras ao minimo. Tem de ser pura agua. sendo que muitos apenas irão aparecer à aqueles que usam altas doses e por longos periodos como fisiculturistas e etc. nem muito menos o sofá do programa da HEBE.. EXISTEM PROTETORES PRA SE USAR NO CICLO ? ELES FUNCIONAM???? BEM. Glicemia. se for DIET ou LIGHT. Ela pode ser: a)75mg Dextrose + 40g Proteina + 1tsp Flaxseed oil + 200mg Chromium + 200mg ALA (Alpha Lipoic Acid) ou ás vezes chego tao faminto do treino que como: Arroz branco.ALA SE USAR ESTEROIDES DEVO FAZER ALGUM EXAME MEDICO??? SIM. files de frango e ovos (especificamente a clara . é o mais importante no seu pós treino. porém. enzimas hepaticas. especialmente aos que usam Trenbolona (Finaplix ) . especialemente os orais e os 17-aa's injetáveis que sÃo mais hepatóxicos. E muitos efeitos são exagerados pela mídia. Hipertensão .Aumento do aparecimento de Acne .8 x idade em anos) Exemplo de TMB de uma pessoa de 25 anos. Vale lembrar também que cada indivíduo é diferente.Nervosismo excessivo − Insonia Ganho de Massa Muscular – Como montar a sua dieta Tudo o que você precisa saber sobre dieta. o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.Impotencia e infertilidade . Usando esta fórmula você vai conseguir uma idéia da quantia mais favorável de calorias que você precisa consumir diariamente. calorias. Lembrando que pessoas com mais massa muscular precisam de mais calorias do que pessoas com menos massa e mais gordura.7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) – (6. sua saúde vai ser uma porcaria e com certeza os seus ganhos vão ser uma porcaria. É uma forma muito mais precisa para saber a necessidade calórica diária do que somente se basear pelo peso. Quantas calorias eu devo consumir diariamente ? Fórmula de Cálculo de Calorias por Harris Benedict A equação de Harris é uma fórmula calórica que usa fatores como peso. Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. 180cm e 100kg: . idade e sexo para calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB). carboidratos e gorduras). altura. 3) Você é o que você come! Simples assim: se você só come porcaria.Hipertrofia cardíaca ..Calvicie . Equação de Harris Benedict para homens: TMB = 66 + (13. Importante! Alguns erros fatais em dietas de pessoas com o objetivo de ganho de massa muscular: 1) Ingestão insuficiente de calorias: sem a ingestão certa de calorias diárias é impossível ganhar massa muscular. 2) Ingestão excessiva de calorias e balanço incorreto de macro nutrientes(proteínas. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes.Ginecomastia . seu aparência vai ser uma porcaria.Ex: Ingerir muita gordura e carboidratos e esquecer das proteínas. Isto vai levar a um aumento de gordura e pouco ganho de massa muscular. alimentos e suplementos para o ganho de massa muscular. assim promover o ganho de massa com o mínimo de gordura. agora multiplique o resultado final da sua TMB pela sua frequência de atividade diária. os cálculos ainda não acabaram.9 Total de Calorias que a nosso exemplo vai precisar por dia: Digamos que o exemplo é moderadamente ativo. Agora você vai aprender a usar os alimentos certos para constituir essa quantia de calorias.375 Moderadamente Ativo – (Exercício Moderado/ 3 a 5 dias na semana) Use TMB x 1. escolha uma das opções abaixo: Sedentário – Pouco ou nenhum exercício diário Use TMB x 1. 2997 é o total de calorias que essa pessoa precisa por dia para MANTER o seu peso atual.725 Muito Ativo (Exercício Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia) Use TMB x 1. A regra geral é ingerir 40 a 60 gramas de whey protein com o dobro de carboidratos de alto índice . Esse é o ponto crucial de toda a equação. Para garantir que estaremos ingerindo mais. se você deseja ganhar massa muscular você precisa consumir mais do que gasta durante o dia. Essa vai ser a quantidade ideal para promover o ganho de peso.55 = 2997 Muita calma nessa hora. No período de 15 minutos após o treino é o momento que o seu corpo está implorando por nutrientes para suprir as perdas severas que ocorreram durante a atividade física.55 -> 2180 x 1. vamos multiplicar TMB(2180) por 1. adicione 500 calorias ao seu resultado total da equação.A TMB desta pessoa é: 66 + (1370) + (914) – (170) = 2180 calorias Calma.2 Levemente Ativo – (Exercício leve/1 a 3 dias na semana) Use TMB x 1. Nutrição Pós-Treino – O fator decisivo da sua dieta é a alimentação depois do treino. O Básico 1.55 Bastante Ativo – (Exercício Pesado/ 6 a 7 dias na semana) Use TMB x 1. Dieta Agora você já sabe que sem a quantidade necessária de calorias é impossível ganhar massa muscular. Neste período o seu corpo pode absorver uma quantidade até maior que o normal de nutrientes e você tem que tirar vantagem disto. 1 scoop de whey protein e uma xícara de aveia em pó ou flocos finos. aqui vai os mais comuns e baratos: Clara de Ovos. fim de papo. Refeição 1 8 Claras de ovo. Com exceção da refeição póstreino você deve ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico para evitar picos de insulina assim evitando acúmulo de gordura. Vamos resumir que os ácidos graxos são essenciais em qualquer dieta. invista seriamente em uma proteína de rápida absorção(Whey Protein) e em carbo de alto índice glicêmico(Malto/Dextrose). Carboidrato – É um macro nutriente muito importante para quem quer ganhar massa muscular. 50g de proteína / 54g de carbo / 5g de gordura Refeição 2 Bife magro e vegetais 55g de proteína / 2g de carbo / 20g de gordura Refeição 3 Peito de frango e uma xícara e meia de arroz integral 55g de proteína / 64g de carbo / 3g de gordura . Alguns exemplos de bons alimentos com carbos de baixo índice glicêmico são: pão integral. óleo de oliva. Porém você tem que saber o horário certo para usá-lo. o resultado é a quantidade de proteína que você deve ingerir). Exemplo de Dieta Aqui vai um exemplo de dieta de 3500 calorias diárias. na refeição que antecede o treino e na refeição após o treino. o consumo deste macronutriente ajuda até na produção dos hormônios anabólicos. Dê preferência para alimentos proteícos sólidos e suplementos somente no pós-treino.glicêmico(Dextrose e/ou Malto). A lista de alimentos proteícos é extensa. Ex: Uma pessoa com 70kg deve ingerir 140g e por aí vai(Uma dica é multiplicar o seu peso por dois. Gorduras – Ácidos Graxos Essenciais . 3. faça um shake com com água e as duas substâncias misturadas. você terá que ajustar a quantidade de alimentos para se encaixar nas suas necessidades como já discutimos anteriormente. 2. Os benefícios são tantos que deixaria o artigo extremamente grande. É essencial no pós-treino. Suplementos Shakes com proteína e carboidratos: se você está disposto a gastar dinheiro com suplemento. Peito de Frango… 4. Proteína – Para garantir o ganho de massa muscular o essencial é manter uma ingestão de 2 a 3 gramas de proteína por kg do corpo. no resto do dia você vai consumir de acordo com a sua necessidade calórica. amendoim… 6. batata-doce e aveia. atum. Boas fontes de ácidos graxos são: salmão.são extremamente importantes. Os principais horários para consumir carbos é na primeira refeição do dia. Carne Magra. batata doce 50g de proteína / 50g de carboidratos / 3g de gordura . . você terá que dividir as refeições de acordo com as suas necessidades.Refeição 4 2 latas de atum em conserva.HORÁRIO DE TREINO – Refeição 5 – Imediatamente no pós-treino 2 Scoops Whey Protein e 80g dextrose 40g proteína / 80g de carbos / 0 gordura Refeição 6 – Até 40 minutos após a refeição pós-treino Peito de frango e uma xícara e meia de arroz integral 50g de proteína / 54g de carbos / 3g gordura Refeição 7 Fonte de proteína da sua escolha e amendoins 50g de proteína / 3g de carbos / 21g de gordura Lembrete: Isto é um exemplo de proteína.