Camino al éxito ANSPAC

ANSPACAsociación Nacional Pro Superación Personal, A.C. CAMINO AL ÉXITO Formación Humana Y Valores Manual Varonil PRESENTACIÓN DEL CURSO ÍNDICE IDEARIO ANSPAC PRINCIPIOS Y PROCEDIMIENTOS DE ANSPAC VARONIL 5 ¿Qué es ANSPAC? ¿A qué nos comprometemos? 6 10 1.1 Mi proyecto de vida 1.2 Trascendencia 14 18 2.1 Autoconocimiento 2.2 Equilibrio 24 28 3.1 La inteligencia y la voluntad como base de la superación 3.2 Tenacidad 33 38 4.1 Mente sana en cuerpo sano 4.2 Disciplina 44 49 5.1 Tu actitud camino al éxito 5.2 Optimismo 55 60 6.1 Comunicación efectiva 6.2 Amistad 66 71 7.1 Hacia una vida más serena 7.2 Madurez 75 79 8.1 Retomando el proyecto de vida 8.2 Perseverancia 84 88 !2 ANIMADOR ANSPAC: Te damos una cordial bienvenida al formar parte de nuestra Asociación. Todos tenemos una tarea que cumplir. ANSPAC la realiza mediante su misión de transformar a las personas a través de la superación personal, para que de este modo aumente la calidad de vida en su comunidad lo que a su vez contribuye al desarrollo de México. Para obtener resultados, es necesario profundizar en el espíritu de ANSPAC, el cual se caracteriza por trabajo constante, comprensión con todos y convivencia cordial entre personas de diversas ideas y mentalidades, espíritu que nosotros mantenemos, esforzándonos cada día por hacerlo realidad a través de cada uno de nuestros programas y metodología. Nuestra Asociación busca la fecundidad común, por eso será decisivo dar importancia a nuestros programas dentro de un ambiente de colaboración y de ayuda mutua. Al iniciar este programa, nos espera una gran tarea de servicio generoso y exigente, la cual podrá realizarse eficazmente apoyándonos en nuestros valores, tradiciones y en el espíritu de ANSPAC, del cual somos depositarios. Tu trabajo y tu entrega son muy valiosos y trascendentes. "Vale la pena el esfuerzo, la superación personal es el camino". ¡Cuentas con el apoyo de ANSPAC Nacional! Directiva Nacional ANSPAC !3 basada en la convicción de que sólo quien desarrolla continuamente todo su potencial humano puede ser constructor en su familia y en su comunidad. 2° Creemos en el ser humano. tolerancia. en nuestra cultura y en nuestras tradiciones y nos comprometemos a conservarlas. fue creado por Dios como hombre y mujer con igual dignidad y para complementarse. 6° Creemos en nuestra Patria. IDEARIO ANSPAC 1° Creemos en Dios como principio y fin de todas las cosas. respeto y apoyo es la base de la familia. 9° Reafirmamos la misión de ANSPAC: "La Superación integral de la persona. célula fundamental de la sociedad. 8° Creemos que los valores espirituales. superarse intelectualmente y vivir en plenitud. por lo tanto los fomentaremos en todas nuestras actividades. morales y sociales son patrimonio de nuestra cultura y la razón de ser de nuestra Asociación. 4° Creemos en el respeto como principal componente de las relaciones humanas. !4 . 7° Creemos que los gobiernos de las naciones deben tener como propósito fundamental obtener el bien común para todos los ciudadanos. entendido como comprensión. de un mundo nuevo y mejor". 3° Creemos que el amor. 5° Creemos en la capacidad que tiene toda persona para crecer espiritualmente. basada en la convicción de que sólo quien desarrolla continuamente todo su potencial humano. cuidando que ésta refleje el espíritu y valores de la Asociación. DE LOS ANIMADORES ANSPAC VARONIL a) Los Animadores deben reflejar el espíritu y los valores de la Asociación. PRINCIPIOS Y PROCEDIMIENTOS DE ANSPAC VARONIL DE LA MISIÓN DE ANSPAC "La superación integral de la persona. así como conocer el ideario ANSPAC y hacerlo una realidad en su vida. b) Cultivar en la persona la determinación de formarse de manera integral. puede ser constructor en su familia y en su comunidad de un mundo nuevo y mejor". tanto de Formación Humana como de Valores. DE LOS OBJETIVOS DE ANSPAC VARONIL a) Fortalecer su conciencia de personas dignas y abiertas a valores que les permitan trascender. se preparan los cuatro o los dos temas del mes siguiente. b) El Coordinador General del Programa Varonil escoge a la persona que impartirá la preparación de temas a los Animadores. DE LA PREPARACIÓN DE TEMAS DEL PROGRAMA VARONIL a) La preparación de temas es mensual (quincenal). Los miembros de la Asociación deben conocer perfectamente la Misión de ANSPAC para poder transmitirla y enfocar todos sus esfuerzos para alcanzarla. b) No podrán impartir temas que no estén dentro del Programa Varonil. c) Se comprometen a asistir a los eventos que la Asociación prepara para su propio crecimiento. así como promover su participación en el fortalecimiento de la familia y en el progreso de la sociedad. !5 . c) Complementar la superación del hombre y de la mujer con objeto de fortalecer a la familia. ¿QUÉ ES ANSPAC? En esta primera sesión hablaremos de lo que es la Asociación Nacional Pro Superación Personal AC. En este camino todos vamos a aprender y a enriquecernos con nuevos conocimientos y con las aportaciones que todos hagamos. padres y ciudadanos. Hoy estamos empezando un programa que bien llevado. posteriormente las señoras que tomaban nuestros cursos pidieron que se impartieran también a sus hijos. Es interesante conocer también que ANSPAC se ha extendido a países de Centro y Sur América. la organización encargada de darnos el curso que hoy iniciamos. de nuestra familia y de nuestra comunidad. Cuando jugamos un partido de fútbol queremos al final salir con la victoria y cuando organizamos una fiesta con nuestros amigos deseamos que cuando se vayan a sus casas estén contentos y satisfechos de haber pasado un buen rato con nosotros. Su misión en aquellos años fue la superación integral de la mujer. compañeros. deberemos hacer conciencia de que la organización a la que pertenecemos está haciendo un importante esfuerzo invirtiendo tiempo y recursos. Así mismo. El programa varonil "Camino al Éxito" tiene una duración de ocho semanas en su primera etapa. económico. lo que nos servirá para beneficio propio. intelectual. ANSPAC. Nuestros temas están basados en siete valores de la persona humana: físico. DESARROLLO DEL TEMA Cada vez que iniciamos una actividad tratamos de ponerle todo nuestro esfuerzo para conseguir los objetivos planteados. hay que destacar que de muy poco va a servir una plática muy bien estructurada o una serie de informaciones importantes. social. puede servirnos para beneficio propio y de quienes nos rodean: compañeros de trabajo. esposos. !6 . estético y moral. OBJETIVO ¿QUÉ ES ANSPAC? Lograr que los asistentes conozcan la misión de ANSPAC y se entusiasmen por lograr su superación personal y familiar a través del curso que comienzan. afectivo. a fin de que los participantes nos superemos y seamos mejores trabajadores. con temas adecuados para ellos y hoy estamos creciendo con grupos varoniles. si no hay también un deseo de saber más y de dedicarle tiempo y esfuerzo para estar puntual y regularmente en las sesiones y para aplicar durante la semana cada uno de los conceptos que aquí trataremos. ANSPAC fue fundada en 1974. Sin embargo. amigos y familiares. porque serán ellos quienes tratarán directamente con nosotros y será en nuestra relación con ellos en donde deberán de notarse los avances que vayamos teniendo semana tras semana. en un ambiente muy agradable y se procura la participación de todos los integrantes del grupo. Por tanto. ya que lo que hoy empezamos a aprender nos va a servir para ser mejores y los resultados los veremos no únicamente en nuestro trabajo. La participación es la clave para lograr nuestros propósitos. y esa participación implica estar a tiempo en cada una de las sesiones. llevar a cabo nuestros ejercicios con entusiasmo y poner todo nuestro empeño para sacar adelante este proyecto de vida. IMPORTANCIA DE LA PARTICIPACIÓN Es conveniente recalcar que. etc. sin embargo esto no es así. sino también personalmente y en nuestra familia. Al terminar el módulo los integrantes reciben un diploma de participación que certifica que han asistido cuando menos al 90 por ciento de las clases impartidas. ¡Hoyes nuestro turno para ser parte de esta experiencia que puede cambiarnos la vida para bien! ¡Aprovechémosla! DINÁMICA En grupos de cinco personas haremos una lista de las razones por las que pensamos que este curso deberá tener éxito (aprenderemos cosas nuevas. abriendo nuestra mente y estando conscientes de que la aportación de cada uno de nosotros siempre va a ser importante y enriquecedora. seremos más solidarios con los compañeros.) Posteriormente haremos una lista de las razones por las que !7 .Las sesiones se llevan a cabo de la siguiente manera: Animadores y Asistentes se reúnen una vez por semana en un lapso de 45 minutos a una hora aproximadamente para la impartición de cada tema. es primordial el poner todo nuestro empeño en participar activamente en los cursos. si bien el programa que vamos a empezar a vivir está diseñado para poderse aplicar en una serie de sesiones semanales. nuestro trabajo y nuestra vida personal. la oportunidad de mejorar nuestra vida y la de quienes nos rodean! El programa de ANSPAC ha ayudado por más de treinta años a miles de familias a tener una vida mejor. Esto se hace en forma vivencial. es muy conveniente el involucrar a nuestra familia y nuestra comunidad en este camino de superación. ¡No desaprovechemos este curso que tiene como objetivo el empezar a ser mejores! ¡No desperdiciemos por timidez o por flojera. Probablemente en estos momentos sólo vemos este curso como uno más de los que hemos tomado a lo largo de nuestra vida para aprender a manejar una máquina o para desarrollar un proceso. llevaremos ideas para mejorar nuestra familia. De la misma manera. muy poco lograremos si no llevamos los conocimientos que aquí adquiriremos a nuestro hogar. no lo creo. la creencia de que si todos los ciudadanos están presentes en Nochebuena y todos están rezando con una fe cabal. están ahí. se arrodillan y rezan. intelectual. que tiene como Misión la superación integral de varones. mujeres y jóvenes. . entonces.) Luego el Animador leerá las listas segundas con las razones por las que el curso puede fracasar.¿Tú crees que Él vendrá de nuevo en Nochebuena a nuestro pueblo? . el segundo advenimiento no ha sucedido. Hoy iniciamos un curso que puede llevarnos a ser mejores seres humanos si nosotros ponemos de nuestra parte para lograrlo.¡Ah! ¿Y si yo fuera el único que no estuviera aquí cuando eso ocurriera? !8 . si pueden caminar. y sólo en ese caso. Y en simple devoción. el segundo advenimiento de Cristo será inminente. Escenifican un nacimiento con todo y pesebre. flojera. Durante 500 años han ido a esa ruina de piedra y rezado. basada en siete valores principales de la persona humana: físico. Enseguida leerá las razones por las que conviene que el curso se aproveche al máximo y escogerá las más representativas a fin de dejarlas apuntadas en una cartulina a la vista de todos. En ese pueblo hay una leyenda. . social.pensamos que este curso puede fracasar (falta de compromiso. CÁPSULA MOTIVACIONAL Hay una novela inglesa del siglo XIX situada en un pequeño pueblo de Gales en el que durante los últimos 500 años cada año toda la gente se reúne en la iglesia en Nochebuena y reza. CONCLUSIÓN Para poder desarrollarnos mejor como seres humanos debemos de aprovechar cada una de las herramientas que tenemos. A uno de los personajes principales de esta novela se le pregunta: . Sus himnos entibian el frío aire de diciembre. caminan varias millas por un camino de tierra hasta llegar a una vieja cabaña de piedra abandonada. Sin embargo.responde. Poco antes de la medianoche. económico. Este curso dura ocho semanas y una participación activa de cada uno de sus integrantes es la clave para obtener los mejores resultados de él. de puntualidad. estético y moral. Todos los habitantes del pueblo.¿Entonces por qué vas cada año? -le preguntan. y las arrojará a la basura.. encienden velas y cantando himnos y villancicos. meneando la cabeza tristemente-.. al dar la medianoche.No . ANSPAC es una organización fundada en 1974. afectivo. etc. "Necesitamos tener una fe tan pequeña como una semilla de mostaza para entrar al Reino de los Cielos. ¿No es así? Pero es algo de fe.VIDA Hayal llegar a tu hogar compartirás con tu esposa o familia lo que se habló en el curso que has empezado a tomar en la empresa. ayudará a tener una mejor vida familiar. logrando así mejores frutos para todos.Bueno. Comprométete a platicarle cada semana los conceptos que manejes en el curso. tengamos aunque sea un poco de fe en nuestras capacidades de superación y démonos la oportunidad de desarrollarnos y crecer en estos cursos. laboral y social. Le dirás en qué consiste el programa y le pedirás su apoyo.PROYECCIÓN . Probablemente con esa poca fe podamos empezar a construir algo muy grande en nuestras vidas. haciéndole saber que este programa. bien aplicado. Como se dice en el Nuevo Testamento. ACCIÓN . Tal vez los entusiasmes a que ellos también pertenezcan a un grupo ANSPAC. !9 ." Hanoch Mc Carty Hoy que empezamos un proyecto nuevo y desconocido. pues eso es tener muy poca fe. . Al lugar llegó una mujer que al ver lo que el joven hacía le pareció absurdo su trabajo. valores y objetivos en la vida. y así continuó haciéndolo por mucho tiempo. ¿Qué sentido tenía lo que hacía? 4. se lanzó a la tarea de levantarse unas horas antes del amanecer para devolver al mar todas las estrellas que le fuera posible. emocional o espiritual a nivel personal familiar o comunitario. ¿Trascendió o no su acción? Aquí se recomienda hacer una lluvia de ideas para que los Asistentes encuentren la respuesta a estas interrogantes y saquen sus propias conclusiones. familiar y comunitaria. Cuando nos comprometemos lo hacemos sabiendo que tenemos que poner algo de nuestra parte y al mismo tiempo obtendremos a cambio un beneficio material. al no poder regresar a su hábitat natural. ¿Cómo respondió a ese compromiso? 3. En este momento vale la pena plantearnos una serie de preguntas: 1. Cuentan que había un muchacho que al observar este fenómeno.¿A QUÉ NOS COMPROMETEMOS? OBJETIVO Saber lo que significa comprometerse en la vida personal. ¿Cuáles fueron los beneficios personales? 5. ¿Cuál era el compromiso del joven? 2. para afrontarlos con mayor responsabilidad y obtener mejores resultados. En una playa cualquiera las olas avientan a la orilla a cientos de estrellas de mar cada mañana que. El muchacho tomando entre sus manos una de las estrellas y arrojándola con fuerza al mar le contestó que para ella probablemente no era importante. Desde entonces la mujer se levantó al amanecer para regresar estrellas al mar.. ¿Cuáles fueron los beneficios comunitarios? 6. pero para esa estrella -lo dijo señalando al mar. Dependiendo de estos valores son los compromisos que cada uno adquirimos. Una mañana lo alcanzó en la playa y le dijo que lo había observado.ya había valido la pena. el sentido que les damos y la forma en que respondemos a ellos. Al igual que el joven de la historia todos estamos o necesitamos estar comprometidos con algo para poder desarrollar nuestro potencial humano. DESARROLLO DEL TEMA Los seres humanos tenemos diferentes intereses. y que ella consideraba que su trabajo era muy difícil y no valía la pena. También es importante tomar conciencia de esos compromisos que asumimos. !10 . mueren irremediablemente cuando los rayos del sol las secan. cualesquiera que sea nuestra religión debemos mantener contacto con nuestra esencia divina para encontrar la felicidad. debemos comprometernos a cuidar nuestro medio ambiente para tener un lugar mejor para vivir. emocional y espiritual. Aspecto mental A nivel mental podemos comprometernos a mantener la mente activa y un estado emocional equilibrado. enseñarlos a expresar sus sentimientos y promover la comunicación. supervisar sus tareas. Aspecto espiritual Desarrollar y comprometernos en el aspecto espiritual es primordial para nuestro crecimiento integral. Esto implica conocer a Dios. Asimismo todos debemos hacer nuestros propios compromisos en el renglón familiar. laboral o espiritual. Para lograr lo anterior debemos aportarles a nuestra familia nuestra propia superación. Todos. fincada en el respeto y la estabilidad emocional para que no haya un mejor lugar que el hogar. humo o desechos y respetar plantas y animales. demostrar amor a nuestra esposa(o) e hijos. la serenidad y la paz. respetar sus derechos para ayudarlos a crecer y tener una mejor sociedad. personal. Y si nos vamos al ambiente comunitario. dar un buen ejemplo.Todos tomamos compromisos a diferentes niveles. compartir lo que soy o lo que tengo y hacer servicio social según mis capacidades (enseñando o trabajando) o simplemente dando una sonrisa o un consejo a quien lo necesite. Para lograr esto debemos con acciones y palabras. ver que en casa se sirva comida saludable para tener una familia sana y vigorosa. desarrollar el hábito de la lectura. debemos procurar que nuestra familia se supere y viva con armonía. procurar que todos los miembros de la familia organicen sus tareas para tener un trabajo equitativo y preocuparse de que los hijos practiquen deporte desde pequeños. Ahora bien en el renglón familiar debemos de ayudar a mantener la casa limpia y ordenada. aprender cosas nuevas y tener pensamientos positivos. actividades extraescolares y amigos. compartir nuestro aprendizaje con los demás. lograr que Dios sea el centro de nuestra familia para vivir con amor y !11 . conseguir que nuestros hijos vayan a la escuela. para poder trabajar y vivir mejor. Aspecto físico Por ejemplo en el terreno de nuestro físico debemos de hacer el compromiso de mantener nuestro cuerpo sano. familiar y comunitario cubriendo los aspectos físico. Así mismo. alimentarlo adecuadamente. vivir con respeto y amor al prójimo. no contaminar con basura. asearlo y tenerlo activo mediante el ejercicio y el trabajo. mental o espiritual que quisieras cumplir y que no has podido hacerlo hasta ahora. Después. pertenecer a comunidades de ayuda y asistencia y ser caritativo y misericordioso. poniendo tus capacidades y tu voluntad al servicio de tu familia y de la comunidad. al participar en los cursos de ANSPAC tú adquieres un compromiso: Crecer y ayudar a crecer. aceptar esta opción de crecer. para trabajar en lo personal puede marcar el inicio de un panorama totalmente diferente posible y real. violencia familiar. CONCLUSIÓN Debemos estar conscientes de que vivir es un compromiso. Toma conciencia de que para ANSPAC tú eres esa estrella por la que valió la pena dedicar un tiempo y un espacio. por mantener nuestras convicciones. Y una vez cumplido ese crecimiento cada uno de nosotros debe de llevar ese crecimiento a su entorno familiar y comunitario. criminalidad etc. DINÁMICA Haz una lista de tres compromisos a nivel físico. con amor y responsabilidad. En base a lo anterior. De un panorama negro (drogadicción. EL COMPROMISO CON ANSPAC ANSPAC es una opción para formarnos integralmente y aprender a afrontar con responsabilidad nuestra vida y la de nuestra familia. Cada quien además debe tomar conciencia de sus compromisos particulares. es vivir por dejar lo mejor de nosotros mismos. amar a mi prójimo como a mí mismo para vivir un mundo mejor. o en todos ellos. porque solo el trabajo y el esfuerzo continuo nos hará trascender.) donde nuestro trabajo parece no tener sentido por ser interminable. En síntesis. !12 . puedes involucrar a tu familia y/o amigos. servirse mutuamente con gusto y ayudarse. CÁPSULA MOTIVACIONAL Comprometerse a vivir • Vivir un compromiso es entregar nuestro existir por lo que creemos. y necesitamos responder a el con todo nuestro potencial humano. vivir nuestra fe y practicar nuestras creencias.paz. debemos reflexionar en los compromisos que tenemos y si los estamos viviendo con responsabilidad. anota en cuál de estos tres compromisos. nos lancemos a la siguiente acción. • Tener una actitud positiva y dedicada. viendo el horizonte. • Hacer lo posible para seguir creciendo de forma ordenada y organizada. • Vivir un compromiso es la magia que transforma nuestra vida y nos otorga la pasión de vivir la realización de nuestro sueño. nunca dejar de luchar. • Compromiso es tener una visión sin límites ni fronteras. saber que nuestro breve existir nos permite morir en paz con la satisfacción de que vivimos intensamente por realizar nuestro sueño. familia y compañeros de trabajo principalmente. como si nada hubiéramos conquistado. • Vivir un compromiso nos permite convertir las dificultades en retos. finalmente. • Compromiso es la actitud de vivir con una deuda que hemos adquirido para ganarnos el derecho de realizamos plenamente. !13 . conquistar la cima anhelada. • Comprometerse a vivir es atreverse a correr el riesgo de vivir con tanta intensidad y pasión que nos haga vibrar ante cada conquista y ante los fracasos. • Ser ejemplo de este crecimiento. desafíos por vencer y al final de la jornada tener la sensación de que el día de mañana hay nuevas metas por alcanzar y sin contemplar lo logrado.• Compromiso es traspasar las fronteras de nuestras responsabilidades entregando todo nuestro ser. • Compartir lo que he recibido aquí en la empresa con las personas que me rodean. sin reparar en el esfuerzo realizado ni dar espacio al cansancio y al desaliento. vivirá por siempre". Miguel Ángel Cornejo ACCIÓN . sin importar las limitaciones.PROYECCIÓN – VIDA Durante las siguientes semanas del curso me comprometeré a: • Cumplir con puntualidad mi asistencia a clases. con un profundo sentido existencial. y al final de nuestra vida los demás podrán decir: "Nunca fue vencido y venciendo a la muerte. • Vivir un compromiso es. realizar con profunda conciencia lo que deseamos. y destacar la importancia de planear nuestra existencia a fin de que podamos conducirla hacia donde deseamos. !14 . Pero si nos vamos un domingo a jugar con un grupo de cuates a la cancha que está por nuestra casa. esto es. intención. Seguramente los obreros se quedarán sin avanzar su trabajo y no por falta de ganas sino porque no hay con qué trabajar. ¡Ah yeso sin contar nuestra mala condición física! La preparación es básica para lograr nuestras metas. es fácil imaginarnos corriendo durante noventa minutos detrás de un balón. Nunca un equipo ha ganado un campeonato sin entrenar. menos las espectaculares que vemos en la tele. sin analizar las jugadas que realizará su rival y sin practicar las que realizará en el momento del juego.FORMACIÓN HUMANA 1.1 MI PROYECTO DE VIDA OBJETIVO Conocer el concepto de proyecto de vida. VOCABULARIO ARRECIFE: PROYECTO: Banco o bajo formado en el mar por rocas o poliperos casi a flor de agua. que las jugadas de rutina no nos salen. Para empezar muy pronto veremos que no tenemos un plan de juego definido. La planeación Planear bien es la base para poder obtener buenos resultados. debemos trabajar cada jornada en nosotros mismos. Cuando por la televisión vemos un partido de fútbol. Si esto lo trasladamos a la empresa en donde trabajamos. es claro que debe de haber una planeación. anotando goles o incluso dominando un sistema que nuestro entrenador nos ha enseñado. no importa cuántos partidos hayamos visto. no podremos hacer lo que los profesionales hacen. Simplemente imaginen que en la mejor época del año para la producción. si deseamos ser cada día un poco mejores que el anterior. DESARROLLO DEL TEMA Si queremos lograr una superación integral. la empresa olvida pedir la materia prima suficiente. haciendo jugadas espectaculares. nos daremos cuenta que. Plan. designio de hacer algo. y que cada quien corre para donde se le da la gana. etc. complementar con nuestras actitudes. Lo mismo sucede con nuestros trabajos. Piensen en una empresa en donde les digan "usted trabaje muy fuerte y nosotros le pagaremos muy bien. necesitamos poner manos a la obra de nuestro proyecto de vida.. en la vida de cada uno de nosotros le llamaremos "El proyecto de vida". El proyecto de vida ¿Qué es para ustedes su vida? ¿Cuál es su filosofía acerca de la misma? ¿Cuál es la forma en que la ven? ¿Qué compromiso tienen con ella? Según el diccionario. en diez. ¿Pretendemos estar casados o solteros. prosperidad y paz. una vez que hayamos planeado los tiempos. La vida es un proyecto. Bueno pues eso mismo debe de pasar en la vida de cada uno de nosotros. acompañados o solos? ¿Queremos adornar nuestra vida con conocimientos. Imaginen a una novia a quien el novio le entrega un anillo de compromiso pero cuando ella pregunta que para cuando es la boda éste le responde "pues para algún día. modo de vivir y conducta o método de vivir con relación a las acciones de los seres racionales. ventas y demás. A los pocos días tendremos lleno de ese producto toda la empresa y se deberá dejar de producir porque no tendremos espacio para almacenar todo lo que hacemos. de embarques. sin andar unos días muy acelerados y sin tener otros en que no hacemos nada. Para empezar a diseñar un proyecto de vida debemos primeramente de preguntarnos ¿En dónde queremos estar en cinco años. o no deseamos hacerlo? Bien. Seguramente le regresará el anillo y se buscará un pretendiente más formal.. inventarios. tranquilidad. enriquecer. pero nosotros la tenemos que adornar. conocimientos. pero no se planeó quien lo recogería y lo llevaría a donde se vende. pues hayamos decidido lo que hayamos decidido. buena salud. Y también tenemos que elegir y decidir si adornamos nuestras vidas o si no lo hacemos. valores y principios.O supongan que todos están produciendo mucho de equis producto..?. Claramente en una compañía se tiene un control de inventario. Si queremos producir más y mejor. de venta. sin hacernos bolas. de producción. en veinte. Y a lo que en una empresa le llamamos planeación. debemos también hoy mismo ponerle fecha: Un sueño que no tiene una fecha en la que debe de cumplirse no se cumplirá nunca. lo haremos sin problemas. movimientos. habilidades. Si hoy soñamos con obtener algo el día de mañana. ¿Deseamos habernos superado para entonces?. un día de !15 .. debemos planear nuestra existencia. Y si sabemos que. por alguna causa necesitamos producir más. La vida nos es dada de gratis...". ¿Queremos buenos estudios para nosotros mismos o para nuestros hijos?. vida es el tiempo que transcurre desde el nacimiento hasta la muerte de un ser orgánico. La buena noticia es que este diplomado que estás comenzando hoy.". no sucede frecuentemente ni a toda la gente. ni para trabajar. Lo cierto es que el éxito y el triunfo en la vida se logran con una buena actitud. conocimientos y habilidades y sostenido por nuestros valores. Yeso mismo puede pasar con la vida de cada uno de nosotros si no la guiamos por la ruta que queremos. y el primer paso para lograr esto es construir un proyecto de vida basado en nuestras actitudes.. Dicen que hay tres maneras de perderse o morir en vida: Por no saber dónde estás. navegando a la deriva no sirve para nada: ni para pasear. está diseñado precisamente para que sepas dónde estás. ni para viajar. Tener un proyecto de vida es como agarrar fuertemente el timón de nuestro barco. No hace falta tampoco decir que nuestra superación personal debe ayudar también a nuestros seres queridos. por no saber a dónde vas y porque aunque sepas a dónde vas. amigos o familiares. sean estos compañeros. pasar la frontera sin ser visto o presentar un examen sin haber estudiado y pasarlo. sin dejar que éste se mueva a donde se le de la gana. no sabes cómo llegar. Pero para lograr esa !16 . con conocimientos. pero por lo menos tenemos que hacer el intento para llevar nosotros a la vida y no dejar que sea la vida la que nos lleve a nosotros. Aquél que decidió que quiere terminar sus estudios debe de investigar cuándo son las inscripciones y cuánto cuesta entrar y permanecer en la escuela. El que decide casarse deberá planear bien la boda. revisar horarios. con dedicación y sobre todo con esfuerzo y trabajo. ahorrar dinero para pagar. Ahora mismo comienza el aprendizaje y la superación personal de todos nosotros. Ejemplos de suerte son sacarse la lotería. Claro que también nos puede pasar que algunos aspectos de nuestro proyecto no se nos darán como nosotros lo deseamos. la compra o renta de una casa yesos mil detalles que requiere unir nuestra vida a la de otra persona.. Cualquier marinero sabe que un barco sin timón. La suerte y el trabajo Algunas personas piensan que con un poco de suerte van a tener éxito y llevar una vida mejor. En el intercambio de conocimientos y experiencias encontraremos una gran riqueza que nos ayudará en nuestro proyecto de vida. con talento. ¿Verdad que no tiene lógica? Un sueño debe de tener fecha para que no quede volando. Lo anterior y ustedes lo saben muy bien. a dónde vas y cómo llegar a dónde quieres llegar. etc. Una vida que va hacia ninguna parte tampoco sirve de mucho: Un día simplemente el barco choca contra un arrecife y se hunde sin dejar huella.estos. CÁPSULA MOTIVACIONAL "Hagas lo que hagas en tu vida. con la cual todos nos beneficiemos y salgamos satisfechos de nuestra propia superación personal y de quienes nos rodean. sino que sea una relación ganarganar. en dónde desearían estar en cinco años más como familia. sino que trasciende con el legado que uno deja. Un proyecto de vida debe estar fundamentado en actitudes. Este diplomado nos ayudará a conocernos más y saber a donde vamos para beneficio propio y de quienes nos rodean. para que establezcamos no sólo una relación de confianza. procura dejar este mundo un poco mejor de como lo encontraste". CONCLUSIÓN Para que las cosas nos salgan bien y a la primera. El proyecto de vida no termina cuando uno muere. dentro de cinco años. con lo que uno hizo o dejó de hacer. conocimientos. !17 . de sinceridad y cooperación.PROYECCIÓN . Pregunta qué es lo que ella o ellos desean y procura incluirlos en ese plan de vida familiar. Deja volar tu imaginación pero mantén los pies en la tierra. ¡Ojalá que el día de mañana seamos recordados como personas que hicieron lo que debían para ser cada día mejores! DINÁMICA Anota en una hoja en dónde quieres estar familiar y laboralmente hablando. habilidades y cimentado firmemente en nuestros valores.empatía y franca comunicación entre nosotros.VIDA Comenta con tu esposa o con quien vivas. Tener un proyecto de vida significa saber a donde vamos y conocer cuales serán los medios que utilizaremos para llegar a nuestro destino. su mente y su voluntad. Baden Powel Fundador de los Boys Scouts ACCIÓN . Empiecen esta misma semana a llevarlo a cabo. debemos planearlas bien y eso es válido tanto para nuestro trabajo como para nuestra vida personal. debemos pedirles que abran su corazón. Aproximadamente dentro de 20 mil millones de años. 116 !18 . fueron lanzadas al espacio exterior. Pero existe al menos una posibilidad de que. dos naves terrestres. estas naves cubrieron la primera fase de su misión: Transmitir datos y fotografías del Sistema Solar que permitieron a los científicos descubrir nuevas lunas. VOCABULARIO TRASCENDENCIA: TALENTO (s): PERSONA: DESARROLLO DEL TEMA Proviene de Latín trans=pasar. se llevaron consigo un disco fonográfico recubierto de oro. de doce minutos de duración. donde no hay prácticamente nada que pueda erosionarlas. un ensayo evolutivo en audio. uno de los Voyager sea interceptado y examinado por alguna nave extraterrestre. que contenía. En agosto y septiembre de 1977. para realizar una cosa. cuando los Voyager partieron de la Tierra con rumbo a los planetas y las estrellas. En consecuencia. Son capacidades y habilidades naturales y personales. Con sus transmisores de radio agotados mucho tiempo atrás. los Voyager 1 y 2. las naves deambularán durante incontables años por la tranquila y fría negrura del espacio interestelar. ni mucho menos dónde se encuentra. sobre "los sonidos de la Tierra". Una vez abandonado el Sistema Solar. ambas naves llegarán al mar abierto del espacio interestelar. Es un ser singular dotado naturaleza espiritual.VALORES 1. no sabemos cuántas son. ascens=arriba. Si las hay. en algún momento del futuro remoto. permanecerán intactas durante mil millones de años o más. circunnavegando el centro de la Vía Láctea. Durante las siguientes décadas. que incluye un beso. entre otras cosas: saludos en 59 idiomas humanos y en un lenguaje de ballenas. planetas y elementos.2 TRASCENDENCIA OBJETIVO Comprender que el ser humano trata de ser mejor cada día y de dejar una huella permanente de su paso por el mundo. por lo mismo es una acción que rebasa a la persona y repercute en beneficio de los demás. No sabemos si existen en la Vía Láctea otras civilizaciones que naveguen por el espacio. Entonces empezará la segunda fase de su misión. protegido por una reluciente funda de oro. el llanto de un bebé y el registro de un electroencefalograma con las reflexiones de una joven enamorada. Puede ser que reconocieran el carácter experimental de nuestra sociedad. de Oriente y Occidente. una canción de boda peruana. pues de otro modo nunca habrían sido capaces de hallar y recoger las diminutas y silenciosas naves en el espacio interestelar. por el contrario. si nos hemos destruido ya a nosotros mismos desde que lanzamos los Voyager o si. El espacio está casi vacío. nuestra civilización y nosotros mismos. Lejos de casa. el desajuste entre nuestra tecnología y nuestra sabiduría. Pero aunque no lo entendiera cualquier nave extraterrestre que lo encuentre dispondrá de otros elementos para juzgarnos. podrán ser leídas. Cinco mil millones de años es mucho tiempo. Quizá en cinco mil millones de años nadie los encuentre. hemos avanzado hacia una mayor sofisticación. al haber evolucionado de forma independiente en otro mundo. en algún momento del futuro remoto. clásica y folk. una composición china de tres mil años de antigüedad. y entendidos los contenidos del disco. No podemos saber hasta qué punto comprenderían los discos. solamente si seres extraterrestres. No existe virtualmente ninguna posibilidad de que uno de los Voyager penetre alguna vez en otro sistema solar. Beethoven. (Habría sido de mala educación no decir "hola". y la evolución del Sol habrá reducido nuestro planeta a cenizas o lo habrá transformado en un remolino de átomos. su total ausencia de daños y la brillantez de su diseño y funcionamiento. Mozart. la elevada ambición de sus objetivos. incluyendo un canto nocturno de los navajos. Siendo científicos e ingenieros mucho más avanzados que nosotros. encuentran un Voyager en las profundidades del espacio interestelar. Cabe también la posibilidad de que los Voyager nunca lleguen a ser interceptados. quizá los extraterrestres no tendrían dificultad en descifrar lo que llevan codificado esos discos de oro. y ello es cierto incluso en el caso de que cada estrella del firmamento vaya acompañada de planetas. tal vez. escritas en lo que consideramos jeroglíficos científicos fácilmente comprensibles. si es que hay alguien ahí afuera para efectuar el descubrimiento.) Es probable que los hipotéticos extraterrestres sean muy diferentes de nosotros. En ese plazo todos los humanos se habrán extinguido o habrán evolucionado hacia seres diferentes.. Blind Willie Johnson y el Johnny B. Bach. Las instrucciones en las fundas de los discos. ninguno de nuestros artefactos habrá sobrevivido sobre la Tierra. Y se preguntarían. Cada Voyager constituye un mensaje en sí mismo. un shakuhachi japonés. queda muchísimo tiempo para que los discos puedan ser hallados. A buen seguro los saludos les resultarán indescifrables.imágenes codificadas sobre nuestra ciencia. Louis Armstrong. hablan elocuentemente a favor de la raza humana. una canción de iniciación de una niña pigmeo. Y dado que los Voyager estarán dando vueltas por el centro de la galaxia Vía Láctea para siempre. los continentes se habrán alterado hasta quedar irreconocibles o habrán quedado destruidos. Goode de Chuck Berry.. Su finalidad de exploración. aunque puede que no la intención que entrañan. inalterados por tan !19 . Stravinsky. No estamos seguros de que podrán entender algo de nuestro mensaje. y también noventa minutos de la mejor música del mundo. dejar una huella debe ser un anhelo de todos nosotros. El hombre es el ser a quien se exige más de lo que puede dar. La búsqueda de la trascendencia El ser humano es la única criatura del universo que aspira a ser otra cosa de lo que es. ser hombre es tener siempre hambre y sed. es estar siempre insatisfecho. La búsqueda de dejar algo para alguien en el futuro cercano o lejano.. Como humanidad lo estamos haciendo. significa la exigencia que el hombre siente de superar la realidad en la que vive.remotos acontecimientos. como personas individuales debemos de intentarlo siempre. es decir. El hombre dejaría de serlo en la medida en que se encerrara en sí mismo y se despreocupara de los demás. continuarán navegando por el espacio. quiere vivir más tiempo. Habremos dejado nuestra huella en el universo y si pudieran ser interrogadas. está remitido a algo que va más allá de sus propios límites. al comprender que. Así. trascender en la vida. en cuanto sale de sí y se preocupa por otros. Por eso mismo. Ser trascendente es para el hombre uno de sus más grandes valores. Para !20 . quiere un mundo más justo. a realizar lo imposible. quiere serás bueno. Hemos dejado un legado que habrá traspasado nuestro escaso tiempo de vida aquí en la tierra y habremos dejado algo. es la búsqueda de la trascendencia. a vivir contra la muerte. La preocupación por los demás es lo que más contribuye al desarrollo y la madurez del ser humano. a amar contra el odio. Trascendencia y realización La persona se realiza en cuanto trasciende. El hombre es el único ser inconforme. Pero lo realmente importante es que habremos trascendido como humanidad. de alguna manera. La trascendencia del hombre no significa negar su realidad. lo que es y lo que hace. que se pregunta más de lo que puede saber y que pretende más de lo que puede alcanzar. Puede referirse a la inquietud o aspiración que el hombre experimenta al no alcanzar plenamente sus posibilidades y al sentirse urgido por ellas. millones de personas que han poblado este planeta se sentirían orgullosas de que el hombre haya podido construir naves que existirán todo ese tiempo. que no sabemos si alguien lo verá algún día.. a creer contra toda esperanza. los Voyager. Sólo para el ser humano las exigencias de realización van más allá del concepto de hombre y de la imagen que se tiene de él. portadores de la memoria de un mundo ya extinguido. La palabra trascendencia puede tener muchos significados. Se siente impulsado a alcanzarlo inalcanzable. Personas que nos enseñaron a trabajar. El hombre. muchos años después de muertos. lo hagan con simpatía. al hacer cualquier cosa que vaya más allá de los límites personales. es decir. que construyeron empresas y cuyos nombres son aún. por eso es siempre superior a sí mismo y más grande que él mismo. por ser trascendente es un ser abierto a todo. a ser mejores. entonces habremos trascendido y habremos cumplido nuestra misión en esta tierra! DINÁMICA Un epitafio es la frase que se escribe sobre la lápida de una tumba y que resume la vida de una persona. la frase que quisieras apareciera en tu tumba. pero es el único capaz de darse cuenta de su limitación. ¿Quién de nosotros no recuerda a alguna persona que era especialmente buena. el hombre necesita situarse fuera de ellos. hacemos algo por alguien o simplemente al practicar un deporte. ¡Ojalá que cuando los demás nos recuerden. Pocas cosas nos alientan más que superar nuestros límites yeso podemos verlo cuando trabajamos. más contentos y satisfechos con nosotros mismos. noble. sinónimos de esfuerzo y talento. con admiración. que no se da cuenta de sus límites. la intrascendencia del hombre proviene de su egoísmo. con respeto y alegría! ¡Ojalá que los actos que hagamos en nuestra vida puedan servir para mejorar en algo o en mucho la vida de nuestros amigos. Cuando trabajamos nos damos cuenta de que. pero también tienen un camino de grandeza que les lleva a dejar un legado que perdura a través de los años. Un animal está tan identificado con su ser y con su mundo. Ciertamente puede ser más o menos limitado. Se trasciende al tener un hijo. En contraste. su preocupación por lo que es distinto de sí. emprendedora o cariñosa? Gente que dejó su huella en nosotros porque hizo más que sobrevivir durante 60 ó 70 años. familiares o desconocidos! ¡Si nuestros actos y buenas acciones perduran aún después de haber muerto. Las personas que no buscan trascender en su vida. su solicitud por lo otro. aquellas que van más allá de sus límites tienen a veces un camino de angustia y dolor.darse cuenta de sus límites. El hombre va más allá de su ser y de su mundo. en cambio. Podemos señalar como característica de la persona la capacidad de trascenderse a sí misma. cuando hacemos más de lo que se nos exige nos sentimos mejor. En los siguientes cinco minutos escribe tu epitafio. Ser una persona es atender algo distinto de sí mismo. de su ignorancia o su negación a la misión que se le ha confiado y de su desinterés por los demás. !21 . normalmente tienen una existencia más tranquila. a amar. Buscar el bien de los demás y dejar una huella de buenas obras hará que logremos trascender como seres humanos. Y le dijo sin esperar respuesta: "Estoy hablando con mi hermano que acaba de llegar de Chicago y no lo he visto en años". ¡una tercera! La cantidad tenía que ser perfecta. Esperó pacientemente su turno. Vació todo su contenido en el suelo y lo contó cuidadosamente. es decir. !22 . quiere vivir más tiempo. Sólo una operación costosísima podría salvar a Andrés. Por eso mismo trascender en su vida debe ser un anhelo principal de todos y cada uno de nosotros. "¿Qué deseas?". Muchos años después de que el ser humano y la tierra hayan desaparecido. Teresa movió su pie haciendo un ruido. le preguntó el farmacéutico en un tono bastante desagradable. Luego colocó todas las monedas en el frasco nuevamente. centrada en sí misma. Escuchó a su padre murmurarle a su madre. Finalmente. No había margen para errores. pero gris y egoísta. Teresa fue a su cuarto y sacó un frasco de mermelada que mantenía escondido en el clóset. nuestros conocimientos y esperanzas perdurarán en el universo. quiere un mundo más justo. Planeaban mudarse para un complejo de departamentos el siguiente mes porque su padre no tenía el dinero para los gastos médicos y la hipoteca. Nada. La persona que no busca trascendencia tiene una existencia tranquila. Se aclaró la garganta con el peor sonido que pudo producir. Nada. quien tenía los ojos llenos de lágrimas: "Sólo un milagro puede salvarlo". La humanidad ha buscado y sigue buscando la trascendencia. de ocho años.CONCLUSIÓN El hombre es la única criatura el universo que aspira a ser otra cosa de lo que es. El farmacéutico parecía muy ocupado al momento y no le prestaba atención. Escuchó que su padre estaba gestionando un préstamo. lo tapó y se escabulló por la puerta trasera. pero no lo conseguía. en cuanto sale de sí y se preocupa por otro. Lo contó una segunda vez. El hombre se realiza en cuanto se asciende. Un día escuchó a su madre y a su padre hablar acerca de su hermanito Andrés. Un milagro Esta era una niña precoz. sacó una moneda del frasco y golpeó el mostrador. quiere ser más bueno. y caminó seis cuadras hasta la farmacia. Ella sólo sabía que su hermano estaba muy enfermo y que su familia no tenía dinero. Sólo dígame cuánto cuesta". Los padres de Teresa hablaban felices de las circunstancias que llevaron a este doctor hasta su puerta. pero puedo conseguir más si lo necesita". en una voz que casi no se entendió. le contestó Teresa en el mismo tono que usara el farmacéutico. Así que ¿Cuánto cuesta un milagro?" "Aquí no vendemos milagros. conseguiré el resto. contestó Teresa con los ojos a punto de explotar. ACCIÓN . Veamos si yo tengo el milagro que tú necesitas". Lo siento pero no te puedo ayudar".VIDA Hablaré con mi familia acerca de la importancia de buscar la trascendencia tanto a nivel personal como familiar. un cirujano especialista en neurocirugía. más la fe de una pequeña y su deseo de que el amor y la felicidad siguieran presentes en su familia. Teresa sonrió. ahora en un tono más dulce. "Once pesos con 50 centavos es justo el precio de un milagro para hermanos menores". pequeña. "Fue un verdadero milagro. "Es todo el dinero que tengo. "No lo sé". y en poco tiempo Andrés estaba de regreso a casa y con buena salud. "Once pesos con 50 centavos". "Solo sé que está muy enfermo y mi mami dice que necesita una operación.PROYECCIÓN . "Mire. Quiero ver a tu hermano y conocer a tus padres. "Está muy enfermo y quiero comprar un milagro". Me pregunto cuánto habría costado". yo tengo el dinero para pagarlo. "¿Cuánto dinero tienes?". "¿Qué dices?". dijo el farmacéutico. Pero mi papá no puede pagarla. Ella sabía exactamente cuánto costaba un milagro: 11 pesos con 50 centavos. le contestó el farmacéutico.. dijo su madre. yo quiero hablarte acerca de mi hermano". Tomó el dinero en una mano. le preguntó el hombre de Chicago. Ese hombre de buena apariencia era el doctor Carlos Armas. Si no es suficiente. La operación se efectuó sin cargos. !23 ."Bueno. dijo el hombre sonriendo. "Pues qué coincidencia".. Se inclinó y le preguntó a la niña: "¿Qué clase de milagro necesita tu hermanito?". y mi padre dice que sólo un milagro lo puede salvar. contestó Teresa. "Esa cirugía". y con la otra cogió a la niña del brazo y le dijo: "Llévame a tu casa. así que yo quiero usar mi dinero". El hermano del farmacéutico era un hombre elegante. "Su nombre es Andrés y tiene algo creciéndole dentro de la cabeza. El autoconocimiento El autoconocimiento es el resultado de ver "hacia adentro" de nosotros mismos. qué errores comete o cómo reacciona ante determinadas circunstancias. al error. Es oportunidad de cambio y crecimiento. Cuando llegamos a una ciudad desconocida nos sentimos desconectados. Lo mismo pasa en muchos otros aspectos de la vida. nos lleva a la desconfianza. pero por medio del autoconocimiento nos podemos dar cuenta de la raíz de nuestro descontento. Es el único medio que tenemos para poder modificar aquellos juicios y conductas que impiden nuestra plena realización. Normalmente preguntamos a quienes ahí viven y salimos del apuro. FRACASO: DESARROLLO DEL TEMA Es el resultado adverso en la ejecución de algo. Suele suceder que un hecho aislado. Si tomamos un autobús no tenemos idea de a dónde nos llevará y si traemos coche seguramente nos meteremos en contra en algunas calles. aparentemente inofensivo. no podremos mejorar. comúnmente por una errónea valoración.FORMACIÓN HUMANA 2. No saber quién es uno. lo que nos permite darnos cuenta de cómo somos y por qué pensamos y reaccionamos de determinada manera. VOCABULARIO AUTOCONOCIMIENTO: Es la capacidad de ver hacia dentro de nosotros mismos. reaccionamos. nos puede llevar a fracasar en muchas áreas de nuestra vida. Y lo más grave es que a veces lo que ignoramos es algo referente a nosotros mismos. pensamientos y reacciones. Para evitarlo debemos conocernos. En ocasiones nos sentimos infelices sin que exista una causa válida para ello. al desánimo. qué capacidades tiene. o llegaremos a callejones en donde no encontraremos la salida. desorientados. como somos. ya que si no nos conocemos.1 AUTO CONOCIMIENTO OBJETIVO Lograr llegar a un auto conocimiento mediante el análisis de nuestros sentimientos. pero el tiempo perdido ya no nos lo devolverá nadie. ni avanzar. pensamos. nos molesta sobremanera y solamente conociendo el origen de esa molestia podremos !24 . perdidos. El no saber ni conocer acerca de algo o alguien. para reafirmar lo positivo y tratar de eliminar aquello que nos perjudica. El problema es que no siempre queremos analizar nuestras conductas y nuestros pensamientos porque ello nos causa angustia y a veces hasta sentimientos de culpa. situación que debo de cambiar por el bienestar de mi familia y mío propio. sentimientos y conductas para constatar si son acordes a la realidad y no producto de nuestra imaginación. c) Estar dispuesto al cambio. me molesta ya que me recuerda que en mi infancia. tengo tendencia a gritarle a mis hijos y analizando esta situación. independientemente de nuestra percepción. Una vez que he sido objetivo y he analizado la causa de mis reacciones y conductas. Por ejemplo. sólo las agrava y nos impide modificarlas. pues ésta puede ser errónea y basada en una problemática personal. Esto me produce malestar y hasta coraje con mi esposa. será más fácil que modifiquemos estas conductas que nos causan problemas con los que nos rodean y descontento con nuestra forma de ser. sólo si recurro al análisis de mi actitud. Pero debemos tomar conciencia que el ignorar el origen de nuestras reacciones. una maestra nos llamaba constantemente burros. d) El "ver hacia adentro de nosotros mismos" nos ayuda a cambiar pensamientos. y nos sirve para conocer nuestras capacidades y defectos. b) Analizar nuestros pensamientos. Por ejemplo cuando oigo que alguien le dice "burro" a otra persona y más aún si me lo dicen a mí. Por ejemplo si mi esposa llega tarde y me dice que se quedó trabajando. !25 . Pasos a seguir ¿Qué pasos debemos seguir para lograr nuestro propio conocimiento? a) Ser objetivos. causándonos humillación. Si logramos conocernos profundamente y saber por qué reaccionamos de determinada manera. sentimientos y conductas que nos perjudican. trato de hablar en voz baja aunque me cueste mucho trabajo y no siempre lo logre. de tal manera que podamos desarrollar las primeras y aminorar los segundos. en una ocasión mi padre me mintió y me hirió profundamente. sin embargo sé que esto no es lo correcto y como estoy dispuesto al cambio. cuando una persona dice una mentira y yo me enfurezco en forma desproporcionada. Por ejemplo.aceptar el hecho objetivamente. probablemente yo deje volar mi imaginación y piense que tal vez se fue con sus amigas. entonces entenderé el porqué de mi rechazo a la mentira. A lo largo de nuestra vida frecuentemente pensamos o actuamos de manera que resulta incomprensible para los demás y en ocasiones hasta para nosotros mismos. llego a la conclusión de que grito porque es la forma en que yo fui educado. probablemente recuerde que en mi niñez. Darle a cada situación su justo valor. podré modificarlas si estoy dispuesto a efectuar cambios radicales en mi vida. sino para que pongamos los medios necesarios para efectuar un cambio. Por ejemplo. pero como no sé manejar una máquina. pero lo que me causa admiración es cómo mi compañero de al lado maneja una máquina. haz una lista de tres capacidades. no para provocarnos angustia.Conociéndonos La necesidad de conocernos es el primer paso en todo programa de superación. El autoconocimiento nos permitirá también conocer nuestras debilidades o fallas. a veces porque las ignoramos. tres debilidades y tres áreas de oportunidad que cada uno de ustedes tiene para tratar de lograr el autoconocimiento de esas áreas de la personalidad. Es indudable que todos tenemos habilidades que no hemos desarrollado. Muchas veces no nos damos cuenta de las cualidades que tenemos. Por tanto me parece que el que yo haga bien un reporte no tiene ninguna gracia porque para mí es fácil hacerlo. pues hay una tendencia natural a infravalorarlas y sobrevalorar las de los demás. pero no lo descubro hasta que un día el Animador me pide mi opinión sobre un tema y yo respondo en forma clara y agradable. pues mediante el conocimiento de nosotros mismos descubriremos nuestras metas y los requisitos que necesitamos para alcanzarlas. se nos darán las herramientas para descubrir y vivir nuestras potencialidades. El que conoce sus defectos. DINÁMICA En una hoja en blanco y en forma personal. así como nuestras áreas de oportunidad. Conoceremos también cuáles son nuestras cualidades. Si pensamos que nuestras debilidades son áreas de oportunidad que nos permiten ejercitar la voluntad para superarnos. Con este programa de superación. Quizá tengo la facilidad de hablar en público. ya tiene uno menos pues ignorarlos es una gran falla personal que nos impide superarlos. porque no hemos tenido posibilidades de desarrollarlas o inclusive por pereza. las veremos con otra perspectiva a sabiendas de que podemos cambiar y ser mejores. CONCLUSIÓN Una forma de alcanzar la superación integral es el autoconocimiento que nos permita reafirmar o modificar nuestros pensamientos y nuestras conductas. nuestras deficiencias y nuestras potencialidades. modificar nuestros defectos y obtener como resultado un ser humano siempre en busca de su propia superación y de los que lo rodean. causando sorpresa a mis compañeros y a mi mismo. Indudablemente yo tenía la capacidad y faltaba únicamente la ocasión para manifestarla. yo realizo muy bien un reporte en mi empresa. Un cambio positivo solamente se logra cuando se conoce qué es lo que se quiere !26 . le doy a esa habilidad un valor exagerado. Si yo comprendiera plenamente mis errores. sería feliz. Una manera práctica de autoconocernos es realizar un balance diario de nuestra forma de actuar. me sentiría sereno. Si analizamos la forma en que pensamos y actuamos. lograremos el autoconocimiento que nos permita modificar pensamientos y conductas que interfieren en nuestra superación. Si yo criticara menos y amara más. potencialidades. porque eso nos permite conocer nuestras capacidades. qué posibilidades se tienen de cambiarlo y se ejerce la voluntad para que ese cambio se efectúe. Si yo amara al mundo. sería humilde... El autoconocimiento es indispensable para efectuar cambios en nuestra manera de pensar y de vivir. Si yo deseara siempre el bien de los demás. ¡Cambiaría al mundo! Anamaría Rabatté ACCIÓN – PROYECCIÓN – VIDA En esta semana analizaré el que considero mi mayor defecto y procuraré estar consciente de cada momento en que salga a flote. debilidades y áreas de oportunidad. puede modificarse.. cuánto mejoraría mi hogar y mi ambiente.. !27 . CÁPSULA MOTIVACIONAL Si yo cambiara Si yo cambiara mi manera de pensar hacia otros. el primer lastimado soy yo. Si yo me aceptara tal cual soy. sufriría menos. lo cambiaría. Si yo aceptara a todos como son. con la convicción de que sólo lo que se conoce.cambiar. de sentir y de pensar sobre todo aquello que sabemos que nos hace daño y repercute en nuestra vida familiar y social. Apuntaré en una hoja cuál fue la situación que lo llevó a aparecer nuevamente y lo analizaré diariamente volviendo a leer la hoja antes de irme a dormir. El autoconocimiento se logra cuando “nos vemos hacia adentro”. quitándome mis defectos. los haría felices. Si yo me diera cuenta de que al lastimar. Si yo cambiara mi manera de actuar ante los demás. la vida sería digna de ser vivida. Si yo encontrara lo positivo en todos. si yo cambiara. no irnos a los extremos en cualquier situación que se nos presente.2 EQUILIBRIO OBJETIVO Destacar que una vida equilibrada en todos los aspectos. herido o lastimado. por ejemplo. Esos ancianos eran personas que durante su vida habían sabido comportarse con aplomo y serenidad. Y es que todos apreciamos a aquellos que se manejan buscando la armonía entre sus semejantes. esto es. Está colocado junto a los columpios y los resbaladeros en los jardines de las escuelas de enseñanza primaria y consiste en una tabla en donde dos niños se !28 . Las civilizaciones antiguas de Mesoamérica y las tribus nómadas de Norteamérica. El equilibrio en la vida consiste en mantener una ecuanimidad en los juicios y en los actos. porque confiamos en su buen juicio y en su manera de hacer las cosas. buscando siempre los puntos medios en donde nadie pudiera sentirse agraviado. sereno tanto en juicios como en acciones. dirigentes. no irse al extremo. VOCABULARIO EQUILIBRIO: DESARROLLO DEL TEMA Es una capacidad del ser humano que le permite mantenerse ecuánime. líderes morales o religiosos.VALORES 2. es garantía de una existencia feliz y productiva. tenían sus consejos de sabios. Aunque seamos muy pocos los que lo aceptamos. que a o largo de la historia las hemos nombrado jueces. personas ya de cierta edad que eran reconocidas por su ecuanimidad al momento de juzgar los problemas de sus pueblos. Pero ¿Cómo podemos llegar a tener una vida equilibrada? Construyendo el equilibrio Casi todos jugamos de pequeños en ese aparato que se llama sube y baja. Ha sido tanta la estima que se ha tenido siempre por las personas equilibradas. se les escoge para que sean mediadoras y se les solicita consejo siempre. Las personas equilibradas son muy apreciadas en su comunidad. la verdad es que la enorme mayoría de nosotros no llevamos una vida equilibrada en todos los aspectos. Recordemos lo que sucede cuando tomamos días de vacaciones. Por el contrario. Ese ejemplo tan sencillo es la base del equilibrio. al descanso y la diversión. Una vida equilibrada se construye distribuyendo adecuadamente nuestro tiempo y esfuerzo en cada una de las actividades diarias. a aprender y a superarnos. quizá pudiéramos hacerlo. Si por el contrario atendemos solamente una parte de nuestra vida y olvidamos las demás. el descanso y la diversión. si nos paramos en la tabla y con nuestras piernas distribuimos nuestro propio peso a lo largo del juego. Por ejemplo. terminaremos cayendo y lastimándonos. es claro que todos debemos trabajar para vivir y es importante desarrollar nuestros talentos para obtener un buen empleo que nos permita ganar lo suficiente para mantenernos o para mantener a nuestra familia. Por tanto. Bueno. debemos distribuir nuestro tiempo entre nuestro trabajo. Dedicarle tiempo al trabajo. pero a los pocos días estamos cansados ¡De no estar haciendo nada! Yeso pasa porque los seres humanos no estamos hechos para estar inactivos. Podemos pasar horas subiendo y bajando en este juego. pero si nos vamos hacia un lado más que al otro. a la familia. seguramente acabaremos siendo despedidos. nos levantamos tarde y descansamos. Por mucho que a veces nos cueste aceptarlo. si solamente nos la pasamos jugando y divirtiéndonos en fiestas y dedicamos al trabajo una mínima parte de nuestros esfuerzos. Al principio estamos muy contentos porque no debemos ir a trabajar. Sin embargo una persona que trabaja. porque a ninguna empresa le conviene un trabajador que no ponga empeño al realizar sus labores. de modo que el peso de uno balancea el peso del otro. es indispensable que. a la larga no rendirá lo suficiente y acabará enfermándose de cansancio y de aburrimiento. irremediablemente terminaremos en el suelo. un trabajo o un problema. Nadie está en desacuerdo con que nos dediquemos a trabajar y muy probablemente nos admirarán y reconocerán si trabajamos más de lo que nos exigen nuestros patrones. pero la diversión termina cuando una de las dos partes se levanta y se marcha: Nadie puede jugar solo en un sube y baja. !29 . tanto en aquellas que disfrutamos como en aquellas otras que nos desagradan pero que sabemos que debemos hacer. tendremos una existencia desequilibrada e inestable. decidamos en cada área de nuestra vida qué hacer. conscientemente.sientan cada uno en un extremo de la misma. digamos 18 horas diarias. nos ayudará a tener un cuerpo sano y una mente alerta y despierta. porque lo mismo pasa en nuestras vidas: Siempre que nos inclinemos más hacia uno u otro lado de una actividad. cómo hacerlo y durante cuánto tiempo lo haremos. unas vacaciones. Y las personas equilibradas disfrutan de lo mejor de cada aspecto de su existencia. dedicar un espacio para reflexionar y hacer algo por nuestro cuerpo y nuestro espíritu y comunicarnos adecuadamente con aquellos a los que queremos. discutimos. Cubriendo todas las bases El equilibrio en nuestra vida no es tan difícil de alcanzar si tenemos claro que somos un todo muy complejo y que nuestras necesidades son muchas. Y es entonces cuando nuestra vida está desequilibrada. pero si todos los días de la semana nos desvelamos. un matrimonio. Inmersos en este remolino de correr siempre. tomamos unas copas o hacemos reuniones sociales. mental o moralmente. Como si se tratara de un tesoro muy valioso. no vale la pena vivirse. porque balancean su tiempo y su esfuerzo para poder vivirlo todo de la mejor manera posible. una reunión. a hacer ejercicio o a trabajar con más ganas y más entusiasmo. En todas las áreas de la vida solamente existen dos maneras de afrontarlas: O las sufrimos o las disfrutamos. !30 . convivir con la familia. Trabajar en armonía. en el trabajo y muchas veces quebrantos en nuestra propia salud física y a veces hasta mental. de hacer altos en el camino para saber adónde vamos y si estamos eligiendo la ruta más adecuada. Una vida sin equilibrio nos daña tanto física. Hoy mismo podemos empezar a convivir con la familia. Una vida desequilibrada en donde no haya espacio ni tiempo para detenerse y disfrutar de un trabajo bien realizado o un descanso bien ganado. nos enojamos. El peligro del desequilibrio La vida moderna es por definición acelerada. Comemos mal. El gran peligro de tener una vida así estriba en que acabamos pensando que no sirve para nada. Hemos inventado la comida rápida para no perder el tiempo y las vías rápidas para llegar pronto a todas partes. peleamos y tratamos de resolver todo lo más rápidamente que podamos. Un trabajo. una escuela o una familia.De la misma manera podemos afirmar que a todos nos gusta convivir con los amigos y divertirnos. trabajamos peor. o se sufren o se disfrutan. muy pronto nuestro cuerpo nos reclamará un descanso necesario. debemos de cuidar aquellas áreas que nos darán tranquilidad y paz. nos dará una vida serena y equilibrada. muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos. darnos tiempo para descansar. Por lo mismo debemos construir un equilibrio en cada aspecto de nuestra existencia que nos permita vivir con estabilidad y armonía con nosotros mismos y quienes nos rodean. empezamos a tener problemas en la casa. Una vida equilibrada. que aspectos de mi vida necesitan que le ponga más atención y cuál es un primer paso para hacerlo. Y por supuesto. familiar. es una cuestión de prioridad: Todos tenemos tiempo para hacer lo que nos interesa. tanto en aquellas que disfrutamos como en aquellas otras que nos desagradan pero que sabemos que debemos hacer. Anotaré mis reflexiones. no está tan alejada como lo parece. CONCLUSIÓN Los seres humanos siempre hemos admirado y respetado a aquellas personas que tienen una vida equilibrada y que se comportan con ecuanimidad y estabilidad en cada uno de sus actos y sus decisiones. Todo comienza con un primer paso y ese primer paso es decidirse a empezar a trabajar en construirla. El equilibrio hará que seamos más plenos y felices y que hagamos más plenos y felices a quienes nos rodean. pero indiscutiblemente al momento de lograr el equilibrio en nuestras vidas. ni seremos reconocidos en nuestra vejez como integrantes de un consejo de sabios equilibrados. Por tanto hay que empezar a poner interés en nosotros mismos y en nuestro crecimiento espiritual. debemos cuidar aquellas áreas de la vida que nos dan tranquilidad y paz. Quizá no seamos elegidos como dirigentes de una comunidad. Como si se tratara de un tesoro muy valioso. Si no tenemos equilibrio en nuestra vida podemos creer que ésta no vale la pena vivirse.Habrá quien diga que a veces el tiempo no le alcanza para hacer todo lo que quisiera. en donde la moderación. haremos que sean más plenos y más felices aquellos que nos rodean. pero hasta eso. laboral. Una vida equilibrada se construye distribuyendo adecuadamente nuestro tiempo y esfuerzo en cada una de las actividades diarias. ¡Que estamos esperando para empezar a balancearnos en ese sube y baja de nuestra existencia! ¡Solamente hace falta intentarlo y muy pronto veremos que habremos hallado la clave para mantenernos en el juego de la vida y hacerla más divertida y más feliz! DINÁMICA Analizaré de manera individual. El premio para aquellos que inicien y terminen esa carrera por lograr el equilibrio es conseguir la paz en todos los aspectos de la vida. el tiempo. físico y mental. !31 . la ecuanimidad. la serenidad y el aplomo sean los ejes rectores de cada una de nuestras decisiones. seremos mucho más plenos y mucho más felices. el sol acarició mi faz Vida nada me debes. Amado Nervo ACCIÓN . En paz Muy cerca de mi ocaso Yo te bendigo vida Porque nunca me diste Ni esperanza fallida Ni trabajos injustos Ni pena inmerecida Porque veo al final de mi rudo camino Que yo fui el arquitecto de mi propio destino Que si extraje la hielo la miel de las cosas Fue porque en ellas puse hielo mieles sabrosas Cierto. Empezaré esta misma semana y haré por lo menos una actividad que me permita llegar al equilibrio en esa área de mi vida. vida estamos en paz.PROYECCIÓN – VIDA De acuerdo a lo que escribí en la DINÁMICA. pondré más atención en esos aspectos de mi vida que necesitan atención. a mis lozanías va a seguir el invierno Mas tú no me dijiste que mayo fuese eterno Hallé sin duda largas las noches de mis penas Mas tú no prometiste tan sólo noches buenas y en cambio tuve algunas santamente serenas Amé y fui amado. !32 .La mejor manera de tener un equilibrio adecuado en todas las áreas de la vida se logra analizando cada una de ellas y trabajando en mejorarlas. Nos sirve también para resolver de manera adecuada las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos. nuestros valores y nuestras posibilidades. La voluntad al igual que la inteligencia puede desarrollarse si se ejercita constantemente. resolver de manera apropiada. lo justo y lo que no lo es. diferenciamos entre lo bueno y lo malo. el conocer y analizar los acontecimientos diarios nos da la oportunidad de incrementarla. VOCABULARIO INTELIGENCIA: CONCIENCIA: VOLUNTAD: DESARROLLO DEL TEMA Capacidad del ser humano para conocer. Por otra parte. Una manera de desarrollar la inteligencia. !33 . La inteligencia es la capacidad que tiene el ser humano por la que nos es posible conocer y controlar en cierta medida la naturaleza. de las acciones. si estamos conscientes de lo que sucede y lo sabemos aplicar en experiencias posteriores. lo prohibido. Por medio de la inteligencia y de la conciencia. Es la facultad que posee el ser humano para ejecutar lo que decide libremente. asimilar. Todos nacemos con un cierto grado de inteligencia que puede incrementarse si trabajamos en su desarrollo. Vivir de una manera inteligente significa profundizar en la raíz de los acontecimientos y sus consecuencias para sacar provecho de las experiencias y lograr así que nos sirva en el futuro. lo malo. es el estudio. considerando que son dos facultades que podemos desarrollar si ponemos los medios adecuados para ello. conocernos a nosotros mismos. aunque no la única. recordar. A través de ella podemos adquirir nuevos conocimientos que nos permitan alcanzar la superación. Luz interna que permite distinguir lo bueno.FORMACIÓN HUMANA 3. A través de modifican o adquieren hábitos. nos permite modificar hábitos que entorpecen nuestra superación y adquirir otros que la favorecen. La voluntad aunada a la inteligencia. lo bello y lo desagradable.1 LA INTELIGENCIA Y LA VOLUNTAD COMO BASE DE LA SUPERACIÓN OBJETIVO Conocer la importancia de ejercitar la inteligencia y la voluntad para tener éxito en nuestro programa de superación. etc. pero mi inteligencia me dice que es un buen hombre. Así. como padres. Yo tendré entonces que analizar fríamente la situación y acceder de buen grado al casamiento porque no hay motivos de peso para oponerse. pensar !34 . la constancia es uno de los elementos básicos para lograr el éxito. pero por sí sola ésta no basta si no tenemos la voluntad de actuar. entonces estás fomentando lo contrario a un buen hábito. Un ejemplo muy claro es si mi hija se quiere casar y yo me opongo porque el novio no me simpatiza. El ser esposos y padres exige de nosotros utilizar la inteligencia y poner toda nuestra voluntad para enriquecer nuestro matrimonio y tener un hogar feliz. Por ejemplo si queremos inculcar en los hijos el hábito de tender su cama todos los días. es indiscutible que se requiere de inteligencia. Esto no significa que no se tomen medidas disciplinarias. Debemos analizar nuestras conductas para detectar cuando son el resultado de estados de ánimo negativos y así evitarlas.Un ejemplo de actuar con inteligencia no lo hallaremos en ningún libro pero si en la vida diaria: A mi hijo de 18 años lo invitan a una fiesta y no le decimos la hora a la que debe regresar. pero siempre como resultado de haber roto alguna regla y no solamente porque nosotros. Para lograr conseguir nuestras metas. con muchas cualidades y que a ella la hace feliz. utilizo mi inteligencia y me doy cuenta que el primer error es no haber inculcado en él el hábito de beber moderadamente y el segundo el no haberle especificado exactamente la hora de llegada a casa. porque tu hijo no sabrá a qué atenerse nunca. de tal manera que nuestras emociones o instintos no interfieran en nuestras decisiones. Pensar adecuadamente sin actuar no nos conduce a ningún lado. El primer impulso por supuesto es castigarlo. Él vuelve a casa alas seis de la mañana y con varias copas de más. habrá días en que te enojes si no lo hacen y entonces estarás peor. Estas conductas son resultado de tu estado de ánimo y no de una decisión inteligente y razonada. Con esta experiencia. podemos hacerlo. procuraré platicar con él sobre el daño que produce la bebida y los peligros a que se expone si no controla su forma de beber. sin embargo. como puede ser negarle el permiso la próxima vez. Recordemos que en la educación. llegaremos a acuerdos sobre su conducta en el futuro y acerca de las horas de llegada a casa. Pero si porque estás de buen humor o porque te falta voluntad para insistir. Sin embargo. permites que algunos días no lo hagan. La vida diaria La vida diaria nos ofrece la oportunidad de desarrollar y ejercitar la inteligencia y la voluntad. estamos enojados. Es importante detectar cuándo esa inteligencia y esa voluntad están encaminadas a situaciones que nos hagan ser mejores y cuándo su uso puede ser destructivo. La inteligencia nos permite analizar objetivamente los acontecimientos. Su historia al lado de Anne Sullivan. la vida. respetada y llorada por el mundo entero. acabó dando luz y brillo a su familia y a todo el pequeño poblado de Tuscumbia. La pequeña a quien todos compadecían y a quien pocos le daban esperanzas de tener una vida. Una obra de teatro. para que le tratara de enseñar algunos modales básicos de comportamiento. Murió en 1968. ha narrado también su vida extraordinaria. mediante la planeación y la decisión de su madre y de él mismo. único sentido con el que podía hacerlo. los deseos se convierten en acciones que cambian la vida de las personas y en ocasiones hasta el destino de pueblos enteros. nos conduce al fracaso. caminar o valerse por sí mismo y cómo. La fuerza de voluntad nos permite tener dominio sobre nosotros mismos y con ella alcanzaremos metas que parecen imposibles. En la película "Mi pie izquierdo" aparece el ejemplo de un niño discapacitado que no puede hablar. dando testimonio de su superación. Sus padres. Helen aprendió a hablar en un mes y luego de años de esfuerzo y estudios se graduó con honores de la universidad y terminó sus días como escritora de varios libros y conferencista de talla internacional. a principios del siglo pasado. A través del contacto con las cosas. El gran ejemplo de Helen Helen Keller. las ideas. las cosas. quedó ciega. con infinita paciencia y una dedicación a toda prueba. alcanzaremos el éxito deseado. Anne le enseñó a Helen lo que era el agua. a los 88 años de edad. así que no hubo máquinas. El tiempo que le tocó vivir no era precisamente el más desarrollado. "La maestra milagrosa". así como de libros y películas. siendo aclamada. ha sido contada y difundida millones de veces y ha servido como base para cualquier cantidad de programas y series de televisión y radio. en donde nació en 1880. !35 . Alabama. y empezó así a sacarla de su mundo de silencio y tinieblas. fue una niña que. ya no digamos normal. Anne Sullivan logró comunicarse con Helen Keller a través del tacto. sólo cuando pensemos correctamente y actuemos en concordancia. los sentimientos. debido a una enfermedad. Cuando la inteligencia se ejerce con voluntad. Viendo la historia La historia está llena de ejemplos de personas que así lo han demostrado. Anne Sullivan. decidieron contratar a una maestra. sorda y muda a los 19 meses de edad. llega a convertirse en un pintor destacado que inclusive imparte conferencias. cansados e incapaces de lidiar con una persona de sus características. hospitales o tratamientos que pudieran ayudarla.inadecuadamente y actuar. las personas. Luego de muchos meses de trabajo. la muerte. sino al menos soportable. Inteligencia y voluntad Así como Helen Keller. La historia muestra innumerables casos de personas que se han superado a pesar de sus deficiencias. mientras su dueño trataba de sacarlo sin éxito. Ray Charles era ciego y sin embargo ha sido uno de los más grandes músicos de todos los tiempos. aún en aquellos momentos en que nuestro estado de ánimo se oponga a ello. conocer así nuestras debilidades y elaborar un plan de vida que nos permita alcanzar nuestras metas de superación. El animal lloró por horas. por evitar un problema o una discusión. muchas otras personas han pasado a la historia por superar las limitantes que la vida les impuso a base de inteligencia y de voluntad. También debemos de emplear nuestra voluntad para hacer lo adecuado. Es innegable que la inteligencia respaldada por la voluntad puede hacer que detectemos y modifiquemos aquellas conductas que nos dañan y repitamos aquellas que nos benefician y que contribuyen a nuestra felicidad y a la de nuestros seres queridos. Debemos usar la inteligencia para lograr el autoconocimiento. Albert Einstein fue mal estudiante cuando era pequeño. !36 . han servido para que miles de personas venzan sus limitaciones y desarrollen proyectos grandiosos. y qué decir de la Madre Teresa de Calcuta. el burro de un campesino se cayó en un pozo. misma que revolucionó nuestro concepto de la física. cuando ya pasaba de los 70 años. Inteligencia y voluntad reunidas. CONCLUSIÓN Para emprender un programa de superación es indispensable ejercitar la inteligencia y poner la voluntad a su servicio. CÁPSULA MOTIVACIONAL Sacúdete Un día. quien siendo una anciana débil y pobre ganó el Premio Nobel y fundó institutos para ayudar a los más necesitados. a base de inteligencia para conocer lo que quieren lograr o cambiar y de una voluntad férrea para conseguirlo. ¡Hoy es tu turno! DINÁMICA Reflexiona en silencio y escribe por lo menos un ejemplo en dónde. y sin embargo ya de adulto desarrolló su Teoría de la Relatividad. Compártelo luego con tus compañeros de sesión. haz dejado que en tu casa se hagan cosas que sabes están equivocadas. Pronto. todo tipo de tierra. pasó por encima del borde y salió trotando. Con cada palada de tierra. Después de unas cuantas paladas de tierra. Mientras los vecinos seguían echando tierra encima se sacudía y daba un paso hacia arriba. además de que realmente no valía la pena sacar al burro. el ejemplo de comportamiento que anoté en la dinámica que realicé. el campesino decidió que el animal ya estaba viejo. !37 . Cada uno tomó una pala y comenzaron a tirar tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró desconsoladamente.. ¡Sacúdete! ACCIÓN . se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba.. El truco para salir del pozo es sacudírsela y dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. para sorpresa de todos. el campesino miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio. todo el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la boca del pozo.. el animal estaba haciendo algo increíble.Finalmente.. y el pozo estaba seco y de todas formas necesitaba ser tapado. Luego.PROYECCIÓN – VIDA En esta semana pensaré dos veces antes de tomar una decisión acerca de algunos aspectos de mi casa. Trataré además de corregir. La vida va a tirarte tierra. Disfruta la vida. Invitó a todos sus vecinos para que fueran a ayudarlo.. si vuelve a presentarse.. se tranquilizó. se preparaba. representando a México. Rangel tuvo problemas en Guadalajara. el Guadalajara. familiar y espiritual. Leía. Pero mientras el primero se deprimió y bajó su nivel de juego. Hugo Sánchez jugaba en Europa. "¿Por qué uno triunfó y el otro fracasó?". Hugo los tuvo en Universidad. DESARROLLO DEL TEMA Hace algunos años. preguntaban los periodistas de deportes. la prensa los entrevistaba seguido y seguía sus carreras de cerca. tres horas más. Cualidad de la persona mediante la cual es tenaz y decidida para alcanzar un propósito. muy tenaz". Uno de ellos se llamaba Víctor Rangel y el otro era Hugo Sánchez. Ambos eran delanteros y prometían ser figuras en el futuro cercano. Como eran amigos y jugaban ambos como titulares. estaba retirado luego de tener una carrera sin pena ni gloria. y Sánchez por el club Universidad. tanto en el aspecto material como en el profesional. mas fuerte incluso que Hugo. el segundo se !38 . Uno de sus entrenadores de aquél entonces respondió de una forma muy concreta: "Víctor era un buen jugador. VOCABULARIO TENACIDAD: AUDACIA: Cualidad del ser humano mediante la cual se es pertinaz. Diez años después. a diario. veía videos de los partidos.2 TENACIDAD OBJETIVO Comprender que la tenacidad es una de las mayores cualidades que debemos desarrollar para sacar adelante nuestros planes. Luego de las Olimpiadas. Víctor Rangel. Rangel fue contratado por un equipo mexicano de los llamados "grandes". dos. pero en cuanto terminaba el entrenamiento se iba a su casa a descansar. había participado en dos mundiales y era considerado unánimemente como el mejor centro delantero del mundo. firme o decidido para alcanzar un propósito. dos jóvenes futbolistas participaron en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976.VALORES 3. en cambio. La audacia nos ayuda a alejarnos del temor y vencer los obstáculos que se presentan. siempre fue muy consistente. Hugo en cambio se quedaba entrenando una. lo intentamos. un ejemplo de perseverancia. No distinguen entre lo que es propiamente querer algo. sobraron los que le insultaban desde la tribuna. porque no llegamos a proponérnoslo seriamente. hasta que llegó el momento en que todos los asistentes al estadio le aplaudían de pie. Cierto que no todo el mundo es como esos genios que han pasado a la Historia. ¿Y Víctor Rangel? Bueno. A veces las personas decimos que queremos conseguir algo. sin embargo no se desesperó y poco a poco fue mostrando su talento. el mejor equipo del mundo y en donde había jugado muchos años. Hugo Sánchez. estaba casi completamente sordo cuando compuso sus obras más excelsas. Quieren ser premios Nobel sin estudiar. afligido de terribles dolores. Pero baste recordar que Beethoven. El día de su retiro anotó tres goles para el Real Madrid. un soñar soltando la imaginación. hasta que la liga local le quedó chica.sobrepuso a todo y siguió jugando cada vez mejor. pero en realidad no lo queremos. y que no se trata de vivir obsesionados por alcanzar grandes metas. por visionario. pero no quieren los medios necesarios para alcanzar ese fin. Tampoco Cristóbal Colón habría descubierto América si se hubiera desalentado después de sus primeras tentativas. Mozart compuso su Réquiem en el lecho de muerte. !39 . Le tenían por aventurero. Quieren el fin. Tenacidad El mundo avanza gracias a la gente que es perseverante en su empeño. pero aún las metas pequeñas necesitan de una alta dosis de tenacidad si es que queremos conseguirlas. hay personas que sólo quieren la parte fácil de la vida. por ejemplo.. ganarse la amistad de todos sin hacerles un favor o ingenuidades por el estilo. con todas sus consecuencias y lo que es sencillamente una ilusión. Es sin duda. Aún hoy. enriquecerse ganándose la lotería. pero hay mucha diferencia entre un "quisiera" y un decidido "quiero". Cuando llegó a jugar a España. los aficionados lo recuerdan como el mejor delantero extranjero que haya jugado jamás en la Liga Española. Dante escribió "La Divina Comedia" en el destierro. el jovencito tenaz y decidido que llegó a unos Juegos Olímpicos cuando tenía 17 años es también recordado como el mejor jugador mexicano de todos los tiempos. consistencia y tenacidad.. luchando contra la miseria. y empleó para ello treinta años. Si acaso. con Hugo Sánchez. pero él no abandonó su propósito. Otras personas piensan que les es imposible hacer algo con las limitaciones que tienen o que piensan que tienen. Claro que es más fácil no ser tenaz y peor aún. Todo el mundo se reía de él cuando iba de un país a otro pidiendo ayuda económica para su viaje. algunos recuerdan que alguna vez jugó fútbol. Sabemos que nos hace falta hacer ejercicio y entonces nos inscribimos a un gimnasio. La primera decepción es que el método es muy laborioso. comenzamos. seguimos. le siguen como la sombra al cuerpo. incluso hay una tendencia a cambiar de objetivo constantemente: ¡A las primeras dificultades abandonamos los proyectos! Por ejemplo. y normalmente más de lo que !40 . Y así podemos seguir siempre. simplemente porque nunca nos decidimos a hacerlo. Es más. para dominar un idioma no bastan unas cuantas clases o unas semanas en el extranjero. lo dejamos. no nos detenemos a contemplar el bosque hermoso que está detrás. lo retomamos. tenemos trabajo o simplemente no queremos ir más. una semana entera. cuando queremos aprender un idioma nuevo. nos aburre. Audacia y constancia: dos aspectos inseparables que se complementan. pero olvidamos el esfuerzo continuado que esto supone. Lanzarse y perseverar. que pasa de inmediato a resultar absolutamente imprescindible. Lo compramos. El miedo al fracaso En ocasiones la gente deja de intentar las cosas por miedo a no conseguir los objetivos que se ha trazado. no querer de verdad conseguir nuestros objetivos. nos empezamos a saltar días de estudio y finalmente lo abandonamos en la lección número cinco. nos cansa. hay que ir grabando unos ejercicios en cada lección. El miedo a fracasar nos paraliza y nos impide ver lo bueno que hay detrás de cada obstáculo: Por ver el árbol con el que nos golpeamos. Para hacer bien una carrera son precisas muchas jornadas de clases y estudio que no siempre nos gustan. La inconstancia es un mal enorme que nos daña profundamente. El gimnasio es otro ejemplo claro. Esa falta de fuerza en nuestro carácter puede hacer que personas que pueden hacer las cosas no las realicen. A la segunda semana empezamos a faltar porque se nos hizo tarde. Todos nos equivocamos. tres. Para casi todo hace falta esfuerzo. Por desgracia muchas veces estamos aferrados a la comodidad. En pocas semanas la credencial de entrada al gimnasio está arrumbada en algún rincón de la casa y nosotros seguimos sin hacer ejercicio. compramos ropa adecuada y vamos un día. Queremos triunfar en la vida como todo el mundo.Para vivir la vida real se necesita mayor esfuerzo que el que realizan los personajes de las telenovelas. Un día vemos anunciado un eficacísimo método de aprendizaje de inglés. En una palabra: Tenacidad. para ser un buen atleta hay que perseverar en un entrenamiento muchas veces agotador. nos dio flojera. De todos modos. teniendo esa capacidad. porque una cosa es que no tengamos la capacidad para hacer algo y otra muy distinta es que. no la hagamos. Sin embargo los fracasos son algo connatural al hombre. dos. y no poner ese esfuerzo supone rechazar el fin. sacerdotes y pensadores están de acuerdo en que un balance espiritual es muy necesario para mantener una mente equilibrada. más tolerante y paciente. Y la experiencia misma nos dice que aquella persona que tiene una profunda vida espiritual. lo que nos puede hacer diferente. diferentes. las. olvidando que el mayor de los fracasos es ¡Dejar de hacer las cosas por miedo a fracasar! Volviéndonos tenaces Cuando volteamos a ver a los triunfadores nos encontramos con personas como nosotros. ganas que le pongamos a lo que hagamos y la tenacidad para seguir adelante a pesar de las dificultades. menos irascible. no lloran y son tenaces y decididas como ellas solas. la mayoría de nosotros somos personas normales. Es el esfuerzo. En vez de buscar soluciones ¡salimos corriendo! ¿Cómo queremos tener una vida mejor si huimos ante las primeras dificultades? En el renglón espiritual pasa algo semejante. Hoy en cambio los divorcios y las separaciones están a la orden del día. Porque errores los cometemos todos. Viendo este panorama lo único que resta decir es que la tenacidad es una cualidad que nos puede ayudar en todos los aspectos de nuestra vida. es más estable. personales y hasta espirituales. Pero son especiales. Todos los psicólogos. Da pena ver a personas inteligentes venirse abajo y abandonar una carrera por reprobar una materia. o en lo afectivo. ya sea un libro. debe ser parte de nuestros objetivos. No tienen seis pares de manos. La diferencia es que unos sacan de ellos enseñanza para el futuro y humildad. Hasta hace algunos años la gente que contraía matrimonio lo hacía "para toda la vida". a chicos o chicas jóvenes que fracasan en su primer noviazgo y maldicen contra toda la humanidad. !41 . Incluso en los roles familiares. mientras que otros sólo obtienen amargura y pesimismo. Debemos aprender a darnos cuenta que no es una tragedia equivocarse. en la amistad. un curso o una carrera. místicos. Y mucho de este fenómeno se basa en la falta de tenacidad para sacar adelante un proyecto de vida como puede ser un matrimonio. ¿Por qué si sabemos que profundizar en nuestra vida espiritual nos ayudará a ser mejor no lo hacemos? Quizá porque somos inconstantes. Y esto se aplica a todos los aspectos de nuestra vida. no maldicen. Empezar las cosas y terminarlas. a otros que no pueden soportar un pequeño golpe en su brillante carrera triunfadora. o en lo profesional. Muy pocos son los que nacen con un talento extraordinario para realizar algo. cuatro pies y quince ojos. lo que sea. No se quejan. y se hunden miserablemente. comunes y corrientes.creemos. sino en saber reponerse de esos errores. puesto que la calidad humana no está en no fallar. la disciplina. analizando las diferencias y semejanzas que tenemos. Soñaba con ser un gran orador. pero es precisamente ese miedo el que acaba convirtiéndose en el mayor de los fracasos. Sus tutores administraron deslealmente su herencia. Volverse tenaces nos ayudará en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida. más emprendedores! ¡Olvidemos el miedo al fracaso y enfrentemos la vida de una manera más firme! ¡Que los vaivenes de las olas no hagan que nuestro barco se hunda! ¡Al frente tenemos un puerto seguro al que llegaremos con sólo tomar firmemente el timón del barco de nuestra vida! DINÁMICA Se formarán equipos de tres personas. y el chico. Luego individualmente anotaré en un papel al menos tres de las cosas que he comenzado a hacer en algún momento de mi vida y que he abandonado antes de terminarlas. Tenía escasísimas aptitudes. pues padecía dislexia. quedó impresionado por la elocuencia del abogado defensor. Sin importar las limitaciones que tengamos. Luego las compartiré con mis compañeros de equipo. la consistencia y la tenacidad son cualidades que poseen las personas que mueven al mundo. siendo apenas un adolescente. si somos tenaces podemos realizar grandes proyectos. tuvo ya que litigar para reivindicar su patrimonio. como en el personal o el espiritual. Fue entonces cuando decidió dedicarse a la oratoria. se sentía incapaz de hacer nada de modo improvisado. !42 . Triunfar en la vida implica un esfuerzo y si no estamos dispuestos a realizarlo jamás conseguiremos nuestros propósitos. ¡No colaboremos a aumentar las estadísticas! ¡Vamos a volvernos más tenaces. matrimonios frustrados. CÁPSULA MOTIVACIONAL Constancia Demóstenes perdió a su padre cuando tenía tan sólo siete años. CONCLUSIÓN La perseverancia.El mundo está lleno de proyectos inconclusos. ya sea en el renglón laboral. En uno de los juicios a los que tuvo que asistir. pero la tarea no era fácil. era tartamudo y tenía poca voz. carreras truncadas y vidas a medias. En ocasiones el miedo al fracaso nos paraliza. más decididos. Se aplicó con más tenacidad aún a conseguir su propósito. Anotaré mis resultados cada semana. un anciano le infundió ánimos y le alentó a seguir ejercitándose. Demóstenes es un ejemplo de entre la multitud de hombres y mujeres que a lo largo de la historia han sabido mostrar cuánto es capaz de hacer una voluntad decidida. que llegó a ser el más brillante de los oradores griegos. sopesando el valor de cada uno de ellos. Su primer discurso fue un completo fracaso: la risa de los asistentes le obligó a interrumpirlo sin poder llegar al final. le aseguró. pero él no se arredró. y cuando tenía que participar en una discusión. Para remediar sus defectos en el habla. y que todavía hoy. A los pocos años. Era blanco de mofas continuas por parte de sus contrarios. Cuando. ACCIÓN . abatido. constituye un modelo en su género. "La paciencia te traerá el éxito". pionero de una oratoria formidable que rompía con los estrechos moldes de las reglas retóricas de sus tiempos. hasta que su voz se oía clara y fuerte por encima del rumor de las olas. aquel pobre niño huérfano y tartamudo había profundizado de tal manera en los secretos de la elocuencia.300 años después. vagaba por las calles de la ciudad.PROYECCIÓN – VIDA Esta semana retomaré alguna de las actividades que he dejado a medias en mi vida y haré un plan para terminarla en los próximos meses. se ponía una piedrecilla debajo de la lengua y marchaba hasta la orilla del mar y gritaba con todas sus fuerzas. 2. Recitaba casi a gritos discursos y poesías para fortalecer su voz. repasaba una y otra vez los argumentos de ambas partes. !43 . Ya los antiguos romanos decían: "Mente sana en cuerpo sano". Nuestro cuerpo es la obra más sorprendente del universo. Veamos que tenemos que hacer para que nuestro organismo funcione adecuadamente y se mantenga sano: a) Alimentarnos de una forma correcta y balanceada Nosotros podemos mantener nuestro cuerpo en condiciones óptimas observando ciertas reglas tanto de higiene. Es el más perfecto de los organismos. Todo movimiento que tiene como fin llevar una vida sana. En los últimos años ha aumentado el interés por la nutrición y el conocimiento de la relación tan importante que existe entre alimentación y !44 . llevar una vida sana.FORMACIÓN HUMANA 4. como requisitos indispensables para tener un buen estado físico y mental. del sexo y de ciertas condiciones especiales. Vamos a ver también la importancia de hacer ejercicio. repercute en nuestro estado de ánimo y se refleja en el desgano para llevar a cabo nuestras labores. como de alimentación y de ejercicio. requiere de un mantenimiento especial y constante según las necesidades de cada edad. hacer ejercicio y cuidar nuestra higiene personal. que no sólo ayudan al bienestar corporal. Es indiscutible que cuando nuestra salud es deficiente y no nos sentimos bien. Son hábitos que conservan la salud. por lo tanto hoy veremos cuáles son las demandas de éste y cómo satisfacerlas de manera agradable y sin salirnos de nuestro presupuesto. de evitar las enfermedades y de cuidar nuestra higiene personal. pero como toda maquinaria. también permiten que nuestra mente se desarrolle y se mantenga en buenas condiciones. La alimentación balanceada es básica para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.1 MENTE SANA EN CUERPO SANO OBJETIVO Enfatizar la importancia de tener una alimentación balanceada. VOCABULARIO ALIMENTARSE: EJERCICIO: HIGIENE: DESARROLLO DEL TEMA Es todo aquello que comemos y bebemos para conservar la vida y nuestra salud. colesterol elevado. Vale la pena recalcar que las enfermedades que producen el mayor número de muertes en el mundo (obesidad. hipertensión arterial. proteínas. "Tú eres lo que comes". Algunos de estos organismos son el DIF. La caminata es un magnífico ejercicio que está al alcance de todos y sus beneficios son innumerables: acelera la respiración. diabetes. Para mantenernos sanos debemos saber escoger los alimentos adecuados y que a la vez sean agradables y económicos para conservar nuestra salud y la de nuestra familia. etc. Hay que pensar que lo que comemos hoy y el ejercicio que hagamos. la anemia. Debemos esforzarnos por hacer ejercicio sistemático diariamente durante quince minutos por lo menos. robustece los músculos. por lo cual no se acelera el ritmo cardíaco ni la circulación sanguínea. ya que tiene propiedades alimenticias similares. Tal y como numerosos estudios lo demuestran. grasas. provienen en muchas ocasiones de malos hábitos alimenticios. requieren de una modificación de las costumbres alimenticias. pero debemos recordar que éste no nos beneficia porque ni lo hacemos al aire libre. los seres humanos debemos de consumir grandes cantidades de agua. etc. relaja los nervios. que puede sustituir a la carne. minerales. b) Hacer ejercicio La vida sedentaria es uno de los mayores enemigos de la buena salud. repercutirá mañana en nuestra salud y esto marca la diferencia entre vivir una vida sana o una vida enfermiza. Es frecuente que tengamos la tendencia a comer aquello que nos gusta sin reflexionar si es nutritivo o no lo es. Los materiales nutritivos o nutrimentos esenciales para llevar una dieta balanceada y que esto repercuta en su salud son: Carbohidratos. salud. otras enfermedades como la osteoporosis. Por tanto debemos cambiar este hábito si queremos envejecer con salud. así como tampoco comida chatarra. ni de manera sistemática. el ISSSTE. fibra. que en una fruta o una verdura que es mucho más nutritiva y económica.. fibra y agua.). la desnutrición. Es frecuente que descuidemos este punto con el pretexto de que en el trabajo hacemos suficiente ejercicio. etc. frutas y verduras. El ejercicio contribuye al buen funcionamiento de nuestros órganos. !45 . y mucho menos alimentos que contengan grasas y azúcares. También podemos recurrir a organismos que se encargan de promover programas de alimentación en donde podemos conseguir recetas prácticas y económicas como el uso de la soya. vitaminas. Muchas veces se gasta más en los antojos que compramos en la calle o en las botanas que ponemos en el lonche de nuestros hijos. baja la hipertensión y el colesterol y favorece la flexibilidad. Recordemos que "Dios perdona siempre. Higiene y familia La pulcritud se inicia desde el momento en que nos despertamos. la cara. El baño diario. Cuando somos pequeños nuestros padres nos dan una serie de consejos que nos ayudarán el resto de la vida en lo que se refiere a la higiene personal. ni usamos desodorante o nuestros dientes. El baño diario es requisito indispensable no sólo desde el punto de vista del aspecto físico sino también para la salud. sin embargo la realidad es que nuestra presencia física es nuestra mejor tarjeta de presentación. nuestra presentación dejará mucho que desear. ya que los gérmenes y bacterias proliferan más fácilmente en una piel o cráneo sucio. DINÁMICA Los Asistentes intercambiarán experiencias con el objeto de ampliar su repertorio de información útil sobre alimentación y ejercicio de tal manera que !46 . Lo que hoy comamos y el ejercicio que hagamos determinará nuestro estado de salud mañana. c) Cuidar nuestra higiene personal En términos ideales siempre decimos que el aspecto no tiene importancia y que lo que vale es lo que somos por dentro. Así cuando nosotros y nuestros hijos salgamos de casa. El agua y el jabón son los peores enemigos de esas bacterias. manos o uñas se ven descuidados. los hombres algunas veces. lavarnos las manos antes de comer y después de ir al baño y cepillar los dientes al levantarnos. Es innegable que lo que somos tiene un valor muy superior al aspecto que tenemos. al constatar que queremos mejorar nuestra imagen para ellos. La higiene personal es esencial en nuestro aspecto: Si no nos bañamos diariamente. Vernos limpios y arreglados redundará en satisfacción personal y en un sano orgullo por parte de nuestra esposa y de nuestros hijos. llevaremos una grata imagen de nuestra familia. Lo primero que hay que hacer es bañarnos o al menos lavarnos las manos. pero la naturaleza nunca". acostarnos y después de cada comida. mientras tenemos tiempo para el baño. los dientes y peinarnos. pues quizá valemos mucho pero si nuestra apariencia es sucia y desaliñada. son recomendaciones que siguen siendo válidas a cualquier edad y en cualquier momento de nuestras vidas. en procurar la higiene y el arreglo personal de nuestros hijos. Por último recordemos que también podemos aplicar lo aprendido en este tema. pocas personas se sentirán atraídas a conocer nuestros verdaderos valores. lavar nuestro pelo y peinarnos. recordando que para ellos somos como un espejo que tenderán a imitar. mejor circulación. vitaminas. baja en el colesterol. Es mas. Los expertos dicen que vivir más de 120 años es casi imposible. El ejercicio sistemático nos reportará grandes beneficios. inteligentemente. etc. comer poco. En la jerga científica. muy nutritiva. fibra y agua. Sin embargo. Aseguran los expertos que ese es el único método que garantiza el mayor grado la extensión de la vida. los mismos expertos han sabido desde hace mucho tiempo que la expectativa de vida se puede incrementar en ratones de laboratorio bajo un procedimiento sencillo y muy confiable: comer poco e inteligentemente. flexibilidad. La higiene personal nos auxilia a evitar enfermedades y nos ayuda grandemente en nuestra vida personal y social. !47 . el método se llama "restricción de calorías". nos han dado en la casa yen la escuela desde que somos pequeños. vivir más tiempo siempre ha sido uno de los deseos más fuertes e importantes de los seres humanos. como baja de la presión arterial. balanceada y adecuada a las diferentes etapas. Es necesario que nuestra alimentación sea suficiente. CÁPSULA MOTIVACIONAL Antienvejecimiento Sin duda. CONCLUSIÓN Es preciso mantener una alimentación balanceada para conservar la salud. circunstancias de la vida y por supuesto de acuerdo a nuestro presupuesto.puedan utilizar esa información para mejorar su alimentación en casa y su manera de ejercitarse. Este segundo grupo vivió un 50 por ciento más que el primer grupo. grasas. El ejercicio es un ingrediente básico para mantener la salud pues una dieta balanceada aunque es muy importante. los ratones alimentados en forma sana se veían más jóvenes. más sanos y más inteligentes. Los experimentos datan de hace mucho tiempo (por los años 30) bajo un procedimiento sencillo: a un grupo de ratones de laboratorio se les dio a comer todo lo que querían. aseguran que al llegar ambos al 95 por ciento del tiempo de vida. sin malnutrición. Es decir. no es suficiente. y a otro grupo se les dio poca comida. conservación de la estructura ósea. Los nutrimentos que constituyen nuestra alimentación son carbohidratos. La forma de conseguirlo será manteniendo el equilibrio entre los diferentes nutrimentos que ingerimos. por lo que debemos de seguir los consejos que sobre higiene. proteínas. pero eso sí. se hace ejercicio. procurando estar acompañados por un miembro de nuestra familia. rapidito. pero inteligentemente. usted vivirá más tiempo. se podrá tener una vida más sana y más larga. Cierta o no esta teoría. comiendo poco. Si las consume usted muy rápido. se manejan bien las emociones y el estrés en el trabajo.PROYECCIÓN – VIDA Durante esta semana evitaremos la comida chatarra y haremos ejercicio al aire libre durante al menos veinte minutos. lo que se llama una comida balanceada. lo cierto es que si se come bien. !48 . así se le acabara la vida.En esta teoría está implícito el que cada uno de nosotros tiene la capacidad de procesar una cantidad finita de calorías. Ramón de la Peña Manrique ACCIÓN . Si la consume en más tiempo. . La disciplina militar es sin duda el ejemplo clásico de lo que es el término. Significa decir "hasta aquí". O ¿Hay alguien que se atreva a protestar contra la disciplina del estudiante que tiene buenos rendimientos académicos? o ¿Contra el deportista que alcanza éxito en las competencias? Sin embargo. una primera conclusión de lo anterior es que la disciplina no es buena ni mala en sí. Lo que es bueno o malo es lo que se pretenda con ella.VALORES 4. la magistratura requiere de disciplina para una adecuada impartición de justicia. la iglesia para mantener la fe en sus feligreses y la adhesión a su doctrina y el ejército para enfrentar con éxito al enemigo.. Instrumento de flagelación. De esta manera. Porque la disciplina es un medio o procedimiento destinado a alcanzar determinados logros. el ejército.". Por otro lado.. la iglesia. la palabra se usa para describir la acción persistente. la disciplina escolar se ha suavizado mucho recientemente. ya la definición nos muestra una connotación negativa "Instrumento de flagelación. Azote. la Historia nos habla de la disciplina espartana o de la disciplina del ejército romano. no pasarse de lo establecido. sistemática y organizada de quienes intentan determinados logros.2 DISCIPLINA OBJETIVO Comprender que la disciplina es básica para mantener un equilibrio en cada una de las etapas de nuestra vida y nos ayudará a conseguir una existencia más plena y más feliz. y recuerda que un instrumento para !49 . Azote. Sumisión a un reglamento.". VOCABULARIO DISCIPLINA: LÍMITE: DESARROLLO DEL TEMA Disposición de la persona para seguir reglas o acciones sistemáticas y organizadas para lograr algo... Evidentemente. lo que corresponde efectivamente al sentido básico del término. El diccionario define como disciplina el "Conjunto de leyes o reglamentos que rigen ciertos cuerpos como la magistratura.. mantener la disciplina en grupos e instituciones ha sido el castigo. Porque, conociendo a los seres humanos, resulta ilusorio el intentar mantener la disciplina en agrupaciones humanas solamente con base a premios. Los ejércitos, por ejemplo tienen graves penas y castigos para quienes no mantienen la disciplina. Desertores, traidores y quienes no obedecen las órdenes que les son dadas, al pie de la letra, son severamente castigados. Disciplina en la escuela La palabra "disciplina" viene de la palabra "discípulo" que significa "aprendiz." Disciplina es realmente enseñarles a los niños, no castigarlos. Es una de las tareas más importantes, sin olvidar que es la más difícil, de los padres. Disciplina es un proceso constante que empieza desde muy temprana edad y cambia conforme los niños crecen y maduran. En otros tiempos incluso, se decía que a los niños se les debía "disciplinar" lo que no era otra cosa que darles de nalgadas o pegarles con el cinto. En ese mismo sentido se hablaba de que había escuelas en donde si "se aplicaba la disciplina", esto es en donde los maestros pedían trabajos, exigían tareas, pegaban con la regla a sus alumnos, etc. Por fortuna los métodos de enseñanza han cambiado y esas teorías de que "la letra con sangre entra", han quedado olvidadas. Actualmente los métodos para enseñar a leer o a escribir a los niños pasan frecuentemente por el convencimiento, la paciencia, la comprensión y la tolerancia. La disciplina sin embargo, sigue aplicándose en todas las escuelas. Y aunque ya no hay una vara colgando de un clavo a la entrada del salón para aquellos niños que se portan mal, si hay una materia que se califica y que obliga al estudiante a portarse bien en clase, no molestar a sus compañeros y atender a las lecciones. Si algún alumno se resiste a aceptar esas reglas simplemente se le reprueba, se le manda a la dirección o, si el acto de indisciplina es muy grave, se le envía una nota a sus padres o se les manda llamar. La clave de la disciplina, independientemente de cómo se aplicaba antes y cómo se hace ahora es la misma: Los límites. Todos tenemos límites y todos debemos de aprender a respetarlos. Trátese de la escuela, la casa, la calle o el trabajo, siempre hay límites y en la medida en que los respetemos estaremos fortaleciendo la disciplina del lugar en donde estemos y de nosotros mismos. Cuando somos niños o adolescentes la mayoría de los papás nos ponen límites. No podemos comer lo que queramos o a la hora que queramos; tampoco podemos dormirnos cuando se nos antoje y muchos menos levantarnos cuando se nos dé la gana. Claramente estos límites no nos son muy agradables y todos nosotros hemos visto alguna vez como algún niño les hace berrinche a sus padres porque no le quisieron comprar un juguete o porque no le llevaron a donde deseaba. !50 Los papás, por lo general, están enseñando a sus hijos a comportarse y a controlarse, esto es a hacer de la disciplina una parte de sus vidas. Sin embargo, el aprender a controlarnos a nosotros mismos es la mejor parte de la disciplina, porque somos nosotros los que a la larga, resultaremos beneficiados en nuestro trabajo y nuestra vida personal, si somos personas disciplinadas. Disciplina en el lugar de trabajo Las personas que trabajan en una empresa frecuentemente olvidan que la disciplina que aprendimos en la escuela debe de seguir aplicándose en el lugar de trabajo. Así como en la escuela no podemos salirnos de clase cuando se nos antoje, tampoco podemos hacerlo a media mañana de nuestro empleo. Lo mismo sucede con la hora de entrada. Si de pequeños nos acostumbraron a llegar a tiempo a la escuela, seguramente llegaremos temprano a nuestro trabajo. Pero si no lo hicieron así nuestros padres, hay que hacerlo por nosotros mismos: Ser puntuales y responsables es una muestra de autodisciplina laboral. Si tenemos una computadora en el trabajo, entonces nuestra disciplina laboral incluirá el limitar el tiempo dedicado a navegar por Internet o a buscar cosas que no estén relacionadas al trabajo que hacemos, eliminar el uso social del messenger o las llamadas que tampoco colaboran con nuestro trabajo. Y si tenemos radio o incluso televisión, debemos de analizar si éstos nos dificultan la concentración y de ser así lo mejor será apagarlos o definitivamente removerlos de nuestro lugar de trabajo. Por otra parte, las personas que trabajan por su cuenta normalmente empiezan con una pequeña oficina en su casa. Tener la recámara a unos pasos de distancia de la oficina puede representar muchos peligros a la productividad. Levantarse tarde y volarse media mañana o tomarse siestas vespertinas, pueden ser peligros latentes. Disciplina en el trato al cliente Si queremos tener contentos a nuestros clientes externos o internos en la empresa donde colaboramos debemos de observar una disciplina en nuestro trato con ellos, ser cumplidos con los tiempos, con los compromisos que asumimos y con las cosas que prometemos. A veces, las promesas al cliente se convierten en algo pesado de cumplir, pero eso deja dos enseñanzas: - No prometas lo que no estás seguro de poder cumplir. - Si cumples, tendrás clientes contentos, lo cual se traduce en clientes recurrentes. !51 Cuando las cosas no salen como esperas, y se presentan retrasos, cambios de fechas o fallas por causa de enfermedad, lo mejor que puedes hacer es inmediatamente comunicárselo al cliente. Siempre será más fácil avisarle que te enfermaste inmediatamente, que presentar eso como excusa cuando la fecha de entrega se retrasó. Disciplina en tu organización personal Una de las primeras cosas que es necesario aprender cuando se empieza a trabajar es a manejar debidamente una agenda. La memoria falla y es necesario agendar no sólo tus citas, sino también los pendientes, fechas de pago, llamadas por realizar, etc. Es bueno también tener un buen sistema de archivo de las anotaciones que escribes sobre proyectos. Féchalas y archívalas para que todo quede bien documentado. Asimismo es necesario guardar, al menos por un tiempo, los memorándums, correos electrónicos y otro tipo de indicaciones que pudieran causar malos entendidos posteriormente. Recuerda que lo que queda anotado y firmado puede evitar los molestos e incómodos "dimes y diretes". Importancia de la disciplina Quizá algunos de nosotros hemos tenido la suerte de que desde pequeños nos fue inculcada la disciplina en nuestras casas, pero si esto no fue así, eso no significa en forma alguna que todo está perdido. Aunque nos costará más trabajo, debemos de tener muy claro que una vida ordenada en todos los aspectos, regida por una disciplina en el trabajo, las diversiones, la vida familiar y personal, nos hará ser mejor personas, más prósperas e incluso con mejores relaciones y mejor salud. Hay personas muy ordenadas en su trabajo pero indisciplinadas a la hora de comer, de beber o de descansar, y piensan que están haciendo lo correcto. El problema es que el desorden en un aspecto de la vida normalmente acaba por afectar a las demás áreas de ésta. Por muy difícil que nos parezca debemos intentar siempre ser disciplinados. Al principio quizá batallaremos, pero si nos lo proponemos podremos avanzar paso a paso. Lo importante es no detenernos. Nadie nos conoce tanto como nosotros mismos. Todos sabemos "de que pie cojeamos" y todos sin excepción podemos mejorar. Levantarse más temprano, comer mejor, aprovechar mejor nuestro tiempo, escuchar a los demás, hacer de una mejor manera nuestro trabajo y un montón de etcéteras más, son cosas que podemos lograr si somos más disciplinados en cada uno de los aspectos de nuestra vida. !52 La autodisciplina nos permite tener un control de nosotros mismos y eso implica mantener un orden en nuestra vida familiar. yo tenía que comer todo el cereal. el huevo y el pan tostado. yo tenía que conformarme con comer siempre comidas nutritivas. la disciplina nos ayudará a desarrollarnos mejor. en cualquier organización. de hecho tardáramos una hora y no dos. Desde que somos niños nuestros padres y maestros intentan inculcar en nosotros el valor de la disciplina ya que esta nos servirá a lo largo de nuestras vidas. Luego anota las dificultades en que te has visto envuelto por no haber afrontado estas actitudes con mayor disciplina. insistía en que. parecía que estábamos encarcelados. Ya sea que trabajemos en una empresa o por nuestra cuenta. aprendiéramos nuestras tareas de la escuela y muchas cosas más. tenía que saber quienes eran nuestros amigos.¡Recordemos que la disciplina es un arma para conseguir mejores cosas y para crecer como personas! ¡Y que un ser disciplinado siempre hallará un lugar y marcará una diferencia positiva. CÁPSULA MOTIVACIONAL La mamá más "dura" del mundo. hasta creo !53 . CONCLUSIÓN La disciplina es la acción persistente. laboral. pero hasta rompió la "Ley contra el trabajo de los niños menores" e hizo que laváramos los trastes. Mi madre insistía en saber todo lo que hacíamos y donde estábamos. Mientras que los otros niños podían irse a la escuela sin desayunar. familia o empresa en donde se encuentre colaborando! DINÁMICA Anota las tres actitudes tuyas más indisciplinadas que recuerdes. si decíamos que íbamos a tardar una hora. etc. Yo tuve la mamá más "dura" del mundo. tendiéramos nuestras camas. La disciplina nos permite conseguir mejores cosas y crecer como personas. sistemática y organizada de quienes intentan determinados logros. Cuando los demás niños tomaban refrescos gaseosos y dulces para el almuerzo. Me da vergüenza admitirlo. personal. que se quedaba despierta por la noche pensando en las cosas que podría obligarnos a hacer, tan sólo por molestarnos: lávate los dientes, cepíllate el cabello, respeta a los mayores, obedece. Siempre insistía en que dijéramos la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad. Así, entre tanta crueldad, transcurrió mi infancia. Para cuando llegamos a la adolescencia, ella fue más sabia, pues nuestras vidas se hicieron aún más miserables. Nadie podía tocar el claxon para que saliéramos corriendo, nos avergonzaba hasta el extremo de obligar a nuestros amigos a llegar hasta la puerta de la casa y preguntar por nosotros. Pasaron los años y resulta que todos sus hijos somos felices. Hemos sabido superar las dificultades de la vida y desarrollar con disciplina y orden, magníficas relaciones tanto en la familia como en la iglesia y en nuestros trabajos. ¿A quién debemos culpar de nuestra situación actual? Así es, a nuestra "dura madre". ¿Y qué hemos perdido? Nada que valga la pena. Hemos descubierto que ella es la mejor del mundo, Gracias a ella mis hermanos y yo nos hemos propuesto continuar el camino trazado: "Vivir para servir". Así es el amor. Ahora que soy grande, trato de educar a mis hijos como lo hizo mi madre. Me siento orgullosa cuando ellos me dicen que soy "dura", pero sonrío y me acuerdo de cuando era pequeña y ahora le doy gracias a Dios por haberme dado a la "Mamá más dura del mundo". Si su mamá fue como la mía, ¿No cree que debería expresarle su más profundo agradecimiento? ACCIÓN - PROYECCIÓN – VIDA Escogerás una de las actitudes negativas que anotaste en la dinámica y trabajarás para erradicarla de tu vida. Anota tres acciones que te ayudarán a superar esa actitud negativa. Pon esas acciones en práctica de inmediato. !54 FORMACIÓN HUMANA 5.1 TU ACTITUD CAMINO AL ÉXITO OBJETIVO Reconocer que muchas veces los fracasos o los éxitos de nuestra vida dependen de las actitudes que tomemos frente a los problemas o situaciones que se nos presentan. VOCABULARIO ACTITUD: FRACASO: DESARROLLO DEL TEMA Es la forma como se manifiesta el ánimo de una persona ya sea por medio de hechos o con palabras. Es el resultado adverso en la ejecución de algo, comúnmente por una errónea valoración. Es oportunidad de cambio y crecimiento. En ocasiones nos sentimos profundamente derrotados por las circunstancias, cuyas causas casi siempre juzgamos ajenas a nosotros y culpamos a los demás de nuestros fracasos: padres, escuela, compañeros, novia, esposa, etc., sintiéndonos víctimas en lugar de reconocer que casi siempre somos nosotros los causantes de lo que nos sucede. En innegable que no siempre son las circunstancias o las experiencias que vivimos las que nos causan infelicidad o depresión, ya que en muchas ocasiones es la actitud que tomamos ante ellas lo que verdaderamente nos angustia. Por ello, debemos hacernos responsables de nuestras actitudes y para ello es necesario que estemos convencidos de que somos "arquitectos de nuestro propio destino", ya que una misma situación enfrentada de diferente manera, nos proporciona resultados completamente distintos. Por ejemplo, cuando un ser querido se muere sentimos una profunda tristeza, sin embargo, podemos dedicarnos a llorar días enteros sin beneficiar a nadie, contribuyendo a acrecentar nuestro dolor e inclusive a enfermarnos, o bien podemos esforzamos en cambiar nuestras actitudes negativas en recuerdo del ser querido, con lo cual ayudaremos al bienestar de los que nos rodean. Otra manera de canalizar nuestro dolor es realizando obras que beneficien a los necesitados, en nombre del ausente. !55 Para modificar la actitud... Toda persona puede modificar sus actitudes, no importando la edad o la situación a la que tenga que enfrentarse y debe tener presente que para que realmente exista un cambio de actitudes, será necesario cumplir con las condiciones siguientes: - Saber lo que se quiere cambiar. - Estar convencido de que se quiere ese cambio. - Poner los medios necesarios para lograrlo. Vamos a poner un ejemplo para aplicar estas condiciones: Me desespero fácilmente con ciertas conductas de mi esposa por lo cual peleamos constantemente. Sé qué es lo que quiero cambiar (la mala relación que tenemos) pero también sé que mi esposa no va a modificar esa conducta y al estar convencido de que quiero ese cambio, hago todo lo que está de mi parte, poniendo los medios necesarios para lograrlo tales como la paciencia, la comprensión, el diálogo, etc. Otro ejemplo podría ser el hecho de saber que soy tímido y se me dificulta tener amigos. Sé que necesito cambiar esa actitud porque estoy convencido de que me conviene ese cambio y por ello pongo los medios necesarios y hago un esfuerzo por platicar con mis vecinos, organizar una reunión en mi casa, participar en las actividades de la escuela de mis hijos, etc. La actitud ante el fracaso Cada uno de nosotros conocemos nuestras fallas y sabemos hasta qué punto éstas son culpables de nuestros fracasos y de nuestras angustias, pero pocas veces estamos dispuestos a subsanarlas, porque esto implica tomar la responsabilidad y hacer un esfuerzo. El fracaso es muchas veces inevitable porque con frecuencia depende de causas ajenas a nosotros, pero lo que sí está en nuestras manos es la actitud que tomemos al enfrentarlo. Pensemos que cualquier fracaso puede dejarnos una ganancia y ésta es la experiencia para no repetirlo. Por ejemplo: De la escuela de mi hijo mayor me avisan que lo van a expulsar porque le descubrieron un paquete con droga. Yo me siento fracasado como padre porque pienso que no logré una comunicación adecuada con él, que quizá no le di el tiempo que requería, o tal vez me faltó la disciplina necesaria. Esta experiencia, independientemente de la atención que debo procurarle a este hijo, canalizándolo a un instituto que lo ayude a superar el problema, me servirá para actuar de manera diferente con el resto de mis hijos para no volver a cometer el mismo error. Para superar las fallas Podemos decir que aunque no hay una receta efectiva y general, hay ciertos pasos que pueden ayudarnos a superar nuestras fallas: !56 La vida diaria nos presenta innumerables oportunidades de cambiar las actitudes que interfieren en las relaciones positivas con quienes nos rodean. es decir. ¡Hacer eso es ya. mis emociones serán forzosamente destructivas. Podemos empezar por pequeñas prácticas como saludar a la persona que tenemos enfrente. Es preciso analizar cuáles son nuestras fallas principales y la forma en que afectan a los demás e inclusive a nosotros mismos y tratar de eliminarlas. 1. entendamos que no es fácil triunfar siempre y a la primera vez. No debemos esperar que la comprensión. 2. siempre partan de los demás. Si mis pensamientos sobre las personas y los acontecimientos son destructivos. Si con frecuencia tengo problemas con las personas que me rodean. Recordemos que nuestros hijos tienen la tendencia a imitarnos sobre todo en sus primeros años de vida y un papá o mamá negativos y pesimistas tendrá por consecuencia hijos con esas características. si es mi conducta. en sí mismo un cambio de actitud! !57 . angustioso o depresivo. de allí la importancia de examinar nuestros pensamientos y nuestras conductas. estamos convencidos de la necesidad de ese cambio y ponemos los medios para lograrlo. Así mismo recordemos que la mayoría de las desavenencias se deben más a las actitudes asumidas que a un hecho concreto. Examinar nuestros pensamientos. lo que molesta a los demás y causa los problemas. ya que no es posible que todos estén equivocados y probablemente yo sea el que está actuando erróneamente. el buen trato y la amabilidad. quizá sea hora de que los analice. mostrando una actitud positiva. lo que digo. Es preciso que examine si los problemas son debido a mis actitudes o bien a la forma en que me comunico. mis pensamientos deben ser optimistas. la apertura. Y por último. 3. iniciar un diálogo amable con una persona desconocida e inclusive sonreír al espejo cuando estemos enojados. Para actuar con optimismo. Promover las actitudes y actividades positivas que nos hagan sentirnos satisfechos con nosotros mismos. por lo cual debemos desechar todo pensamiento negativo. Examinar la forma en que nos relacionamos con los demás. debemos nosotros ser promotores de estas actitudes. Esto además denotará nuestro sentido del humor y relajará las tensiones. recordando que son contagiosas y que nos conducen a un entorno más humano y agradable. Siempre es factible cambiar de actitud y este cambio se facilita cuando sabemos lo que queremos cambiar. o la forma en que lo digo. pero que el primer cambio lo estaremos obteniendo al intentarlo. si estamos dispuestos a realizar el cambio. el niño volvió a su hogar y le contó a su madre que había un niño grosero en el bosque. es importante examinar nuestros pensamientos y conductas procurando que sean positivos. y repuso: "Ve al bosque y háblale al niño amablemente y verás como también te contesta así" El niño regresó al bosque y gritó con fuerza: "¡Eres un niño bueno!". Súbitamente. Más tarde. Sin embargo es hipócrita e irónico participando con indirectas veladas y desagradables. Agapito Agresivo: Siempre se siente dueño de la verdad y piensa que los otros están equivocados. elige y decide por cuenta propia pero apoya a los demás para que tomen sus propias decisiones. paseaba un niño por el bosque. Extrañado por el suceso y un poco molesto. Contento y alegre cantaba y jugaba. recibió la misma respuesta. la elección es nuestra y el factor determinante es nuestra actitud positiva o negativa y esta actitud si esta bajo nuestro control. Ingmar Indirecto: Piensa que los demás están equivocados pero para no entrar en conflicto deja que actúen como quieran. Ya que muchos conflictos se deben más a las actitudes asumidas que a un hecho concreto. por lo cual decide por los demás aunque estos a veces no lo deseen y lo hace en una forma autoritaria. gritó: "¡Eres un niño grosero!" Instantes después. La madre comprendió de qué se trataba. Podemos ser felices o infelices. La contestación del eco fue: "¡Eres un niño bueno!". CONCLUSIÓN El éxito o el fracaso de nuestras relaciones interpersonales dependen en gran medida de nuestras actitudes. permitiendo que los demás decidan por él. interrumpió su canto al escuchar en la lejanía una vocecita infantil. Animado por su descubrimiento. A lo lejos escuchó: "¡Hola! ¿Quién eres?". CÁPSULA MOTIVACIONAL En cierta ocasión. gritó en esa dirección: "¡Hola! ¿Quién eres?". Oziel Oportuno: Está convencido de que tanto él como los demás pueden tener razón.DINÁMICA Se hace un sociodrama en el que participan cuatro voluntarios y se les dan los siguientes papeles: Félix Felpudo: Se siente indefenso y víctima de las circunstancias. !58 . a lo que el eco fiel contestó: "¡Yo te quiero!".PROYECCIÓN – VIDA Reconocer qué actitudes personales interfieren en la buena relación con mi esposa y mis hijos y proponerme modificar las que más afectan. !59 . el pequeño."¡Yo te quiero!". siguiendo los tres pasos que se enumeraron anteriormente. ACCIÓN . volvió a gritar. animado. Tal pareciera que todo mundo está enojado: el chofer del autobús. a todos nos gusta pasar un momento agradable con nuestros amigos. el vendedor. volteen a ver la televisión y el cine. pasarla bien. Sin embargo.2 OPTIMISMO OBJETIVO Entender que las personas optimistas y que saben sonreír y reírse de la vida y de sí mismas. Todos los años se gastan millones de pesos en crear series de comedia y en producir películas que nos arranquen las sonrisas. No hay clases en la escuela para enseñarnos a reír. en algunas compañías se toma el permanecer todo el día callado como un síntoma de madurez. seguramente nos sorprenderemos por los pocos que anotaremos. A todos nos gusta estar con personas que tienen buen humor y que son optimistas y alegres. estar de buen humor. Sin hacer encuestas podemos saber que son muy pocos los que sonríen. Si un día cualquiera salimos a la calle con una libreta y anotamos cuántas personas de las que nos encontramos en la calle están sonriendo. de seriedad: Nadie espera que el director de una gran empresa se la pase haciendo chistes. fuera uno de los objetivos de nuestra vida. no hay tratados acerca de cómo mantener el buen humor. a todos nos gusta que nos reciban con una sonrisa y a todos nos gusta reír. Es la inclinación del ánimo para ver y Juzgar las cosas negativamente. Pagamos por ver historias que nos hagan reír e incluso pagamos porque un cómico nos cuente chistes en un cabaret o en un teatro. el estudiante. acelerado. y por el contrario.VALORES 5. tienen una vida más saludable física y psicológicamente. No parece que el sonreír. con desesperanza. Y si lo dudan. el policía. Todo mundo anda de prisa. de malas. !60 . VOCABULARIO OPTIMISMO: PESIMISMO: DESARROLLO DEL TEMA Es la inclinación del ánimo para ver y juzgar las cosas favorablemente. el reír. corriendo. Las emociones positivas Sonreír nos recuerda que la vida no es intolerable. su contribución al bienestar del individuo y su reflejo en sus estados físico emocionales. "Anatomía de una enfermedad". Un caso célebre es el de Norman Cousins. la sonrisa y el buen humor son factores que contribuyen a que tengamos una vida balanceada y saludable. que tiene ángulos disfrutables. a quien en 1964 se le detectó una grave enfermedad que en unos meses le causaría la muerte. para tener buen humor y estar alegre. relajar nuestras tensiones. pero algunos sí sugieren el efecto relajante del buen humor. Algunos estudios sugieren que hacer cortes de buen humor entre las horas de trabajo es sumamente saludable y ayuda a la eficacia personal y al ambiente grupal. Por el contrario la excesiva seriedad puede ser síntoma de una persona con problemas. !61 . A pesar de las malas noticias. "Cantinflas" y Roberto Gómez Bolaños. débil o con determinados miedos. Tener buen humor nos permite ver otras alternativas y simplificarnos la existencia: nos permite no tomarnos demasiado en serio. Buen humor y trabajo El tener buen humor es tan importante que algunas organizaciones de trabajo lo han instituido en la "cultura" de su quehacer cotidiano. en donde escribió: "Funcionó. No contamos con estudios científicos que avalen los poderes curativos de la sonrisa o que ésta actúe como factor único de influencia. leyó y escuchó los mejores chistes de su época. Se hizo un programa para reír. son recordados en todo el mundo por su ingenio para crear personajes que nos hacen pasar un rato agradable. dándoles tiempo a sus empleados para vivir y recordar cada día la importancia de sonreír. Charles Chaplin. Cousins ahora vive para contarlo. Debajo de una cara malhumorada puede haber una persona frustrada. el Gordo y el Flaco. hice el feliz descubrimiento de que diez minutos de sonrisa genuina tienen un efecto anestésico y me daban al menos dos horas de sueño sin dolor". él se fijó una meta interesante: llenar su vida sólo de emociones positivas. el cual siguió en forma sistemática: Vio todas las películas cómicas y de cámara escondida que pudo. Y es que el juego. infeliz. sus posibilidades de vida eran de sólo una entre 500. Según los médicos.Los grandes cómicos se convierten en verdaderos héroes populares gracias a esa habilidad que tienen para hacernos reír a carcajadas. Mario Moreno. Escribió un libro. "Chespirito". permite que la persona combata efectivamente situaciones estresantes. En términos psicológicos. Algunas empresas de vanguardia incluso han desarrollado talleres para hacer que sus empleados rían y tengan una actitud positiva. Asumir un estilo de vida basado en el buen humor. ¿Cómo hacer para mantener el buen ánimo todos los días? Para empezar hay que cambiar nuestra actitud ante la vida. Mucho depende del enfoque que cada quien tenga hacia la experiencia. hay que regarla. No hay manera de equivocarnos en este punto: Nadie nace amargado y se mantiene así si no quiere hacerlo. Otros estudios han demostrado que casi cualquier actividad puede hacerse divertida. !62 . El humor provee herramientas para la toma de decisiones y el manejo de aquellas situaciones que nos producen ansiedad. La causa es lo de menos.Contágiense de buen humor Muchas veces encontramos en un comercio detrás del mostrador una cara con el ceño fruncido. familiares o de trabajo. Es claro que un grupo de personas que están sonriendo constantemente y que se olvidan de estar siempre enojados acabarán haciendo su labor de una mejor manera. nervioso e inmunológico. Cuando eso nos sucede sonreímos. Lo mismo ocurre cuando nos pagan o cuando estamos enamorados. cuidarla y cultivarla hasta que éste sea parte de nuestro propio carácter. se comunique adecuadamente y mejore a su vez las relaciones interpersonales ya sean sociales. queremos que todos se den cuenta de nuestro estado anímico y hasta invitamos a algún amigo o familiar a tomar un refresco. desarrolla más soluciones creativas que aquellos que los resuelven de manera normal. Quizá porque dormimos bien o porque el día anterior las cosas nos salieron como queríamos. el humor y la risa intervienen en el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio. Cuando eso pasa salimos de la tienda de malas. aun aquella que parecería sosa o aburrida.Algunos investigadores descubrieron que la gente que analiza los problemas como si se tratara de un juego. amena y factible. Manteniendo el buen humor Ahora bien hay días en que "nos levantamos de buenas". el humor permite la reevaluación de situaciones de manera objetiva. El buen humor es como una planta. es una actitud que depende de cada quien. a platicar o a comer. Consejos para mantener el buen humor Algunos consejos para mantener el buen humor son los siguientes: . Tener buen humor y ser optimista. ¿Y qué hay de los demás días? No todos los días vamos a amanecer de buenas. el caso es que andamos con el ánimo por los cielos. respiratorio. El humor es uno de los grandes remedios naturales. sin ganas de dar el servicio. sin ninguna expectativa en la vida. trabajando a fuerza. En términos físicos. ¡Vamos a convertirnos en una de esas personas! DINÁMICA Prepara el mejor de tus chistes y cuéntalo a tus compañeros en equipos de tres personas. Todos apreciamos a esas personas optimistas y llenas de vida. el buen humor es un factor esencial de la vida. Olviden los pasajes malos y amargos de la vida. Yeso sin contar con que eliminan la tensión. solo quédense con las cosas positivas. con unas personas quieren quedar bien y con otras no les importa en lo mas mínimo. equilibran los problemas de la vida. ayudan al sistema inmunológico y a la salud emocional y mental en general. ayudan a superar "tragedias". haciendo corajes. mostrando nuestra peor cara a los demás y viviendo con enfermedades producto de nuestros enojos. Por el contrario toparse con personas con sentido del humor hace que nosotros nos contagiemos de ese humor. Se puede elegir juntarse con aquellos que generalmente están de buen humor. aún falta mucho por vivir! . en esto tiene mucho que ver el perdón. sirven para promover la creatividad y la agilidad de pensamiento. sirven como antidepresivo y ayudan a vencer nuestro aburrimiento. pues es contagioso y aprendemos también. que viven siendo luz y alegría para quienes les rodean. nos motivan. sustancias relacionadas con sensaciones placenteras del cuerpo. ¡Olvídense de eso! Sonríales a todos e iluminen cada cuarto al que entren. ¡Sonrían siempre.Olviden los tragos amargos Parece que el buen humor se consigue cuando hay la armonía en todos los aspectos de la vida. con momentos inolvidables y placenteros. ¡contágiense y contagien a las demás personas de cosas positivas! . Lo más importante es recordar que la vida es demasiado corta como para pasarla sufriendo.No sean selectivos Hay personas que son selectivas con el buen humor. No se castiguen con las adversidades que les ha tocado vivir. En resumen. también el buen humor lo hace. ¡porque el buen humor es altamente contagioso! Así como el mal humor se transmite. reducen el dolor. relajan. producen endorfinas. la sonrisa. Por tanto. Luego escojan el mejor de los tres chistes y cuéntenselos al resto !63 . Buen humor y vida Por último recordemos que el buen humor y su primera manifestación. con recuerdos bellos. Saint-Exupéry fue un piloto de combate que peleó contra los nazis y murió en batalla." No entabló contacto ocular conmigo. CÁPSULA MOTIVACIONAL La sonrisa Mucha gente está familiarizada con "El Principito". No se sabe con certeza si el autor se proponía que fuera autobiográfico. Se trata de un libro singular y fabuloso que funciona como relato infantil y también como una inspiradora fábula para adultos. !64 . "Estaba seguro de que me matarían. Éste es el relato que queremos referir ahora. Denle un aplauso a la persona que ustedes consideren tenga la mejor de las carcajadas. Algunas personas han sanado de sus enfermedades de solo reír y mantenerse de buen humor y muchas empresas han encontrado que empleados optimistas y positivos dan mejores resultados. Todos podemos convertirnos en personas optimistas y con un buen sentido del humor. A pesar de eso seguimos apreciando la sonrisa y la risa y admiramos a los cómicos que nos hacen reír a través de las películas o las series de televisión. Aprender a sonreír. Antes de la Segunda Guerra Mundial luchó contra los fascistas en la guerra civil española. Busqué con torpeza entre mis bolsillos algún cigarrillo que hubiera escapado de su inspección. con un cadáver. a reír y a estar de buen humor permanentemente. estaba seguro de que lo ajusticiarían al día siguiente. un maravilloso libro escrito por Antaine de Saint-Exupéry. A fin de cuentas. no es algo difícil de lograr y tiene que ver con una actitud positiva hacia la vida. Encontré uno y debido a que me temblaban las manos. titulado "La sonrisa" (Le sourire). Por las miradas desdeñosas y el trato rudo de sus carceleros. Me puse terriblemente nervioso y perturbado. difícilmente pude llevármelo a los labios.del grupo. CONCLUSIÓN La vida diaria muchas veces nos hace que estemos siempre corriendo. "Miré a mi carcelero tras los barrotes. esos sí me los habían quitado". o bien ficticio. tensos y malhumorados. Dijo haber sido capturado por el enemigo y encerrado en una celda. pero no tenía cerillos. Escribió un fascinante relato basado en esa experiencia. uno no entabla contacto ocular con una cosa. "¿Tiene hijos?". Mis ojos se llenaron de lágrimas. saqué mi cartera y nerviosamente busqué con torpeza las fotografías de mi familia. Y sin que mediara otra palabra. contéstale "estoy de buen humor. sólo trato de ser agradable". pero mi sonrisa saltó a través de los barrotes y generó una sonrisa también en sus labios. Sé que él no quería. "Cuando se acercó y prendió el cerillo. Si ella te pregunta por qué le sonríes. quizá fue porque cuando uno llega a estar muy cerca de otro es muy difícil no sonreír. mire". En ese momento sonreí. "Una sonrisa salvó mi vida. sin que mediara otra palabra. abrió la cerradura de mi celda y en silencio me condujo fuera de la cárcel. Lo más probable es que esa persona se sorprenda. pero permaneció cerca.PROYECCIÓN – VIDA Todos los días de esta semana dirige tu mirada a una persona. Allí. fuera del pueblo. De repente. Dije que temía que jamás volvería a ver a mi familia. en la orilla del pueblo. por favor?" Me miró. sus ojos se toparon accidentalmente con los míos. Luego analiza la cara de la persona aludida. nuestras dos almas humanas. mirándome directamente a los ojos sin dejar de sonreír. se encogió de hombros y vino a encender mi cigarro. "Continué sonriéndole. También sus ojos se llenaron de lágrimas." Hanoch Mc Carthy ACCIÓN . Sea como sea le sonreí." Y me pareció que su mirada hacia mí tenía también una nueva dimensión. Quizá fue el nerviosismo. Él también sacó las fotografías de sus niños y comenzó a hablar acerca de sus planes y esperanzas para ellos. se dirigió de vuelta al pueblo." En ese instante fue como si un destello hubiera salvado la brecha entre nuestros dos corazones. que nunca tendría oportunidad de verlos crecer. !65 . No sé porqué lo hice. Búscale la mirada y luego sonríele. me preguntó. en silencio y por caminos apartados. ahora consciente de que era una persona y no tan sólo un carcelero. me puso en libertad.Lo llamé: "¿No tiene un fósforo. Encendió mi cigarrillo. "Sí. 1 COMUNICACIÓN EFECTIVA OBJETIVO Destacar la importancia de saber expresar una opinión y tener un criterio propio sobre los aspectos importantes de la vida. sin dejarse influenciar por factores externos. abierta. Nosotros sabemos que eso no es correcto y queremos decirle mil cosas. !66 . un ejemplo de falta de asertividad. acabamos ayudándole y nos quedamos rumiando nuestro coraje por haber cedido a sus peticiones. Es el modo en que una persona evita o evade decir lo que piensa o quiere. Esta crece cuando hay reciprocidad entre una o varias personas. negociando con ellos su cumplimiento". ya que esto ayudará a mantenerse libres e independientes ante el medio social que los rodea. le hagamos su trabajo. logrando exponerlos sin atentar contra los demás. directo y educado. Un amigo que. que no tiene vergüenza. no queremos parecer "malos amigos". Eso es. en pocas palabras. Hablando en términos más sencillos. independientemente de la situación en la que se encuentre y de con quien esté hablando. franca. Todos conocemos a alguien que siempre halla la manera de fastidiarnos la existencia. Vamos a poner un caso. aún y cuando sepamos que estamos cometiendo error. simplemente no podemos decirle que "no". Es el modo en que una persona defiende de forma violenta lo que quiere o piensa. VOCABULARIO COMUNICACIÓN: ASERTIVIDAD: AGRESIVIDAD: PASIVIDAD: DESARROLLO DEL TEMA Capacidad de la persona para manifestar o descubrirle a otra persona algo que se sabe o se tiene. a cada rato nos pide "en nombre de la amistad". Habilidad de la persona para expresar sus deseos de modo amable. queremos ayudarle o lo que es más común aún. Por otra parte. una persona asertiva es aquella que puede decir adecuadamente lo que quiere y cuando quiere. La asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable. Entre ellas que es un flojo.FORMACIÓN HUMANA 6. Una persona asertiva defiende sus derechos respetando los ajenos y toma sus decisiones razonándolas y con responsabilidad. Al final. que abusa de nuestra amistad. que se aprovecha de nosotros y que no lo vamos a tolerar. por ejemplo. directa y adecuada. sin lastimar a los demás. abierto. respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. El problema es que esa persona no se mueve con la dirección del viento. al este o al oeste. En primer lugar está la pasividad. son incapaces de tomar decisiones y no pueden fijar sus propios criterios ante las cosas importantes. Emplear la asertividad es saber pedir. sin tener control de sí misma. saber negarse. En el ejemplo que pusimos sería como decir: "Te aprecio y eres mi amigo. Ser asertivos es establecer lazos de comunicación efectiva con quienes nos rodean. Con esta conducta defendemos nuestros derechos. hablamos.Las tres caras del triángulo En psicología se habla de un triángulo que rige nuestras relaciones con los demás. Este es el punto opuesto. ero no considero justo el hacer tu trabajo. Esas personas. en donde evitamos decir o pedir lo que queremos o aquello que nos gusta. yen hacer y aceptar quejas. Sirve para marcar la dirección del viento y su velocidad. En ella. sino con la dirección que le marca la moda. como en el ejemplo anterior. porque eso sería tanto como considerarte un inútil y yo que te conozco. ¿Recuerdan el sentimiento que teníamos en el ejemplo anterior? ¡Es como si efectivamente le hubiéramos gritado a nuestro amigo que es un flojonazo y que no sirve para nada! Por último tenemos la asertividad. pero nada más. los medios de comunicación. que por desgracia abundan. La veleta se mueve hacia el norte o hacia el sur. negociar y ser flexible para poder conseguir los propios deseos. pero sin atentar contra los demás. no entendiera lo que era el amor y que su única ley fuera "la madera que te sujeta". sabrá qué es lo que la canción pretendía decir. Cuando hablamos de una persona que no es asertiva. de una veleta. Una veleta es un artefacto montado sobre una madera. los familiares o los amigos. El peligro de no ser asertivos Hace algunos años tuvo mucho éxito una canción llamada "Veleta". Con esto dejamos de defender nuestros derechos y en consecuencia no conseguimos lo que queremos. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos. En segundo sitio está la agresividad. la intérprete le reclamaba al muchacho de sus amores el que éste no supiera a donde iba. la comodidad. !67 . sí. Aquí defendemos nuestros derechos de una manera tan violenta que acabamos vulnerando los derechos de los otros y terminamos descalificándonos a nosotros mismos. sé que puedes dar mucho más". en sentido figurado. que muestra hacia dónde sopla el viento. Quien haya visto una veleta. La persona asertiva Las principales características de la persona asertiva son: 1. muchos. Y para lograr eso. cuando queremos decir sí. vitalidad pujante.. Aunque está abierta a las ideas de los demás. comunicación segura y eficiente. aplomo. En Latinoamérica tenemos la costumbre de tratar de evitar los conflictos y las discusiones. Si nos falta esa capacidad para decir sí. autoestima. entonces estaremos en graves problemas. Carecer de asertividad puede llevarnos a más problemas de los que creemos.. puede dejarnos en una posición muy difícil. sus ideas. Ciertamente no nos cansamos. No ejercer nuestro derecho de hacer algo o de negarnos a hacerlo.. cuando queremos decir no. no se deja llevar por la corriente sólo por evitar un conflicto y decide hacia donde debe ir de acuerdo a sus convicciones. sus principios y sus ideales. pero tampoco vamos a ninguna parte o peor aún. dejando que la corriente nos lleve a donde sea. la vida nos va a exigir una postura ante determinadas situaciones. fija sus posiciones con respecto a los aspectos importantes de la vida y lleva hacia adelante sus ideas.. fe en el triunfo de la justicia y la verdad. Lo de menos es que hagamos un coraje. en diversas ocasiones. "nadamos de muertito". y vamos a donde nos lleva la corriente. Asertividad significa afirmación de la propia personalidad. No podemos de la noche a la mañana empezar a pensar con un criterio propio si nunca lo hemos hecho antes. Una persona asertiva no tiene miedo de expresarse. estemos o no preparados para ello. Para descansar existe una técnica de natación que consiste en acostarse flotando boca arriba.Se siente libre para manifestarse. Cuando una persona se encuentra nadando en el mar o en una alberca.. la práctica hace al maestro. o para decir no. Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento. queramos o no hacerlo. !68 . Es lo que llamamos "nadar de muertito". luego de un cierto tiempo el ejercicio le agota. pienso y quiero". ¿Cómo ser asertivo? En este punto como en muchos otros de nuestra vida. confianza en sí mismo. lo realmente grave es que nuestra vida sea manejada por personas que abusen de nosotros y de nuestra falta de decisión y respeto por nosotros mismos y nuestras ideas. vamos a donde la corriente nos lleva.Pero la vida no se va a detener a preguntarnos si queremos o estamos listos para tomar decisiones. Ustedes mismos examinen su conducta y determinen en qué áreas quisieran ser más asertivos. en las ideas que tienes! Nadie ha logrado ser alguien en la vida si no confía en sí mismo y actúa en consecuencia. 3. Apliquen en las áreas deficientes las mismas técnicas que utilizan con éxito en las otras. Es más proactiva que reactiva. y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones. 5. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan. 6. franca y adecuada.Actúa de un modo que juzga respetable. la persona asertiva es aquella que ha decidido tomar en sus propias manos el control de su vida. en el respeto que te mereces. intenta hacer que sucedan las cosas. 4. pero con firmeza.Tiene una orientación activa en la vida. Va tras lo que quiere.. intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos.Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos. ¿Cuál sería una conducta pasiva. de modo que ya gane. y esta comunicación es siempre abierta. ¡Y tú naciste para triunfar! ¡Créelo! DINÁMICA Discutan el siguiente caso: Van a un restaurante a cenar. Se trata de llevarse bien con el mesero para que los atienda bien. conserva su respeto propio y su dignidad. No se debe confundir agresión con asertividad.2. Sin embargo. directa.. sus emociones y su futuro. La asertividad es enfrentarse apropiadamente a los problemas por sí mismo.. Evita los dos extremos: por un lado la pasividad. familiares y extraños. acepta sus limitaciones. Cuando el mesero trae lo que has pedido. La agresividad es una acción contra los otros. Al comprender que no siempre puede ganar.Acepta o rechaza a las personas pero siempre lo hace con tacto. también sabe establecer quiénes van a ser sus amigos y quiénes no. se dan cuenta que su vaso está sucio. Por último. pierda o empate.. En síntesis. En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza. una agresiva y una asertiva? !69 . pero eso no es un buen servicio. recordemos que la asertividad es un proceso que necesariamente implica un aumento en nuestra autoestima y respeto propios.. tomando en cuenta que uno puede ser asertivo en un área y no asertivo en otra. ¡Cree en ti mismo! ¡En los valores que te inculcaron.Puede comunicarse con personas de todos los niveles: Amigos. !70 ..PROYECCIÓN – VIDA Haz una lista de tres cosas que no te gusta hacer y que haces solamente por no llevarle la contra a tus amigos.Actúe de manera que aumente su autoestima y propio respeto... Si esto nos pasa. y eso es una característica de las personas que han llegado a hacer algo importante y valioso de sus vidas. Ser asertivo implica reafirmar nuestra propia personalidad y adquirir confianza en nosotros mismos. Ejercítese en ello.Tenga en cuenta que es posible no ser asertivo en un área y sí asertivo en otra. 5. 6. Realice. CÁPSULA MOTIVACIONAL Decálogo de la asertividad 1. 7.Entienda que la asertividad es un proceso. Si te preguntan por qué ya no lo haces. no un estado permanente. muy probablemente estaremos frecuentemente en graves problemas permanentemente. José Antonio García Higuera ACCIÓN .No confunda conducta manipuladora con asertividad verdadera. diciendo y pensando aquello que los demás quieren que hagamos. 9. compañeros o familiares.No confunda agresión con asertividad. cualquiera que ellos sean.. Si no aprendemos a ser asertivos acabaremos haciendo.. 3. 4. digamos o pensemos. En nuestras relacione podemos ser asertivos. Puede encontrar siempre cincuenta razones para no hacer las cosas. pasivos o agresivos.. y así llegar a ser con el tiempo muy hábil para crearse una vida complicada.Manifieste tanto de usted mismo como sea apropiado a las circunstancias y a los individuos. Escoge una de esas tres cosas y procura no hacerla durante los siguientes siete días.Actúe... 8.Piense que siempre existe un modo apropiado de expresar sus mensajes. sean de enojo o ternura. sólo repíteles cuantas veces sea necesario "porque no deseo hacerlo más".Examine su conducta y determine las áreas en las que le gustaría llegar a ser más asertivo.. y dese tiempo para pensar antes de hablar.Empéñese en expresar todos sus sentimientos. 2. 10. Dr.CONCLUSIÓN La asertividad es saber expresar nuestros deseos de una manera adecuada sin atentar contra los demás.. Ser asertivo es creer en nosotros y defender nuestras ideas y convicciones. sus intereses y aficiones cambian. conversar y compartir sentimientos. Convicciones. nos damos cuenta que a pesar de todo lo compartido anteriormente. Sucede mucho que hay personas que tratan de "ganarse" a alguien importante para obtener algún tipo de ventaja.. son algunas de las cosas en común que pueden hacer que nos hagamos amigos de alguien.2 AMISTAD OBJETIVO Comprender que la amistad es un valor que debemos cuidar. compartido con otra persona. Las personas. Los políticos o las personas que tienen mucho dinero. Sentirse a gusto con una persona. Durante años fuimos inseparables. VOCABULARIO AMISTAD: AMIGO: Es un afecto personal desinteresado y compartido con otra persona. Sin embargo. y la amistad termina. etc. un pasatiempo. compartido con otra persona. Y mucho menos es amigo quien busca aprovecharse del otro. ideas políticas. creencias y religión. puro y desinteresado. pero no son las únicas. una misma profesión. La amistad requiere estabilidad.. La amistad es un valor universal. íbamos al cine o comíamos juntos. luego del paso de varios años al volvernos a encontrar. Sucede mucho con los compañeros de la escuela. generosidad. una misma carrera. gustos. Es un afecto personal desinteresado. por ejemplo. que nace y se fortalece con el trato. aprendiendo a ser amigos de quienes nos rodean. DESARROLLO DEL TEMA La amistad es un afecto personal. Tampoco podemos hablar de amistad cuando tenemos un compañero o un camarada. estudiábamos. Para que la amistad sea verdadera debe existir un interés común. sentimientos. opiniones. aficiones. no tenemos nada más de qué hablar. a veces nos encontramos a personas que parecen totalmente diferentes a las que recordamos y simplemente establecemos con ellas un diálogo superficial o intrascendente. por eso cuando dejamos de ver durante varios años a nuestros amigos. de confianza. lealtad. es el principio de eso que llamamos amistad. agradecimiento y perdón.VALORES 6. tienen siempre a centenares de personas !71 . es básico para mantener una amistad. El dar y el darse es también esencial en la amistad. es generoso y da. su tiempo. ser leales y ser agradecidos. distingue a los grandes amigos de aquellos que no lo son. La lealtad para con los amigos es otro punto a considerar. Para ser un amigo de verdad debe haber confianza. ser agradecido. Cuando se convive mucho con alguien es lógico que se tengan desencuentros.. La confianza mutua hace posible la autenticidad. Da sus cualidades. ayudar o ser ayudado y disfrutar o alegrarse con ellos. "El agradecimiento es el más efímero de los sentimientos humanos". Es un gozo tener amigos de verdad. dice una frase célebre y con mucha frecuencia es cierta. que responda con fidelidad a los compromisos que la amistad lleva consigo. Ser leal supone ser persona de palabra. !72 . las palabras o las acciones de los amigos. Perdonar. sabremos que hemos encontrado un amigo. Perdonar es un acto de generosidad especialmente difícil. la verdadera amistad es en una gran medida un servicio afectuoso y desinteresado. No hay manera de que una amistad pueda darse si no creemos en nuestro amigo. Debemos comprender y saber los motivos de una acción que nos ha hecho daño. Para tener un amigo de verdad debemos de poner mucho de nuestra parte y realizar acciones que en otras circunstancias nos parecerían difíciles. pero no porque los aprecien. Pero no todo es cuestión de suerte. vale la pena el esfuerzo que requiere ser un verdadero amigo. Reconocer los favores que nos hacen y tenerlos siempre presentes. incluso si esa franqueza implique el corregir a un amigo que se equivoca. como perdonar. enfrentamientos y problemas. Ser amigo de verdad no es fácil. estar con ellos. La gratitud es propia de los verdaderos amigos. los entiendan o los quieran. Ser leal también es hablar claro y ser franco.. sus posesiones. La verdadera amistad La amistad no es comercio de beneficios. ¡Que difícil es hallar a alguien que nos dé algo sin pedir nada a cambio! Cuando lo encontremos. Saber perdonar es propio de almas sabias y generosas. charlar. Aunque cueste. El amigo de verdad. ser leal. el perdonar los errores. sino para creer en él.siguiéndolos. Un amigo no es alguien que podamos simplemente "hallar". Si esto sucede. como se halla tirada una moneda o un objeto valioso. No solamente para creer lo que dice el amigo. sus energías y sus conocimientos. pero vale la pena hacer el esfuerzo. sino por los beneficios que supone el tener a un amigo adinerado o en algún puesto público importante. Problemas de drogas. y problemas familiares. pero el resultado es el mismo: Una mala amistad puede llevarnos a graves complicaciones. pero es mucho más difícil mantenerlos.. la lealtad. la deslealtad y el ver únicamente nuestros propios intereses. !73 . ¡no vale la pena desperdiciar nuestra amistad con alguien que no la merece! DINÁMICA Haz una lista de cuántos de tus amigos actuales cumplen con los requisitos que mencionamos para serlo y si ese número ha aumentado o disminuido en los últimos cinco años. el único camino adecuado es alejarse. tal vez sin tener intención de hacerlo. Si por descuido o por ignorancia establecemos amistad con alguien que pueda dañar nuestra vida. es que las personas no somos perfectas y cambiamos poco a poco. Es fácil hasta cierto punto hacer amigos. debemos tener bien claro que la amistad es compartir. la donación personal el saber perdonar y el agradecimiento. El punto fundamental para entender la amistad. Una amistad se basa en la confianza.En contraste. delincuencia.. el enemigo mortal de la amistad es el "yo". Consiste en un afecto personal puro y desinteresado. Mas vale no tener ningún amigo que tener uno de quien no podamos enorgullecernos. compartido con otra persona. Habiendo tantas personas necesitadas de un amigo. En las cárceles se encuentran miles de internos que alguna vez se relacionaron con amigos que los arrastraron a cometer delitos. son también efecto de las malas amistades. El tener una amistad con la persona equivocada puede ser causa de muchos dolores de cabeza. Las amistades se cultivan y maduran. Amistad no es complicidad Por último. baja en el desempeño profesional. CONCLUSIÓN La amistad es un valor que debemos cuidar aprendiendo a ser amigos. por lo cual querer hallar a una sola persona que llene nuestras necesidades de amistad es solamente un sueño. como tampoco tiene lugar la ingratitud. El orgullo y el egoísmo no caben en la amistad. pero no es complicidad. nuestra tranquilidad o la de nuestra familia. a los amigos que nos pueden perjudicar y trataremos de hacer nuevos amigos que amplíen nuestro horizonte personal. Horacio E. Crece al amparo del desinterés. Exige. !74 . verdad sobre todas las cosas. se nutre dándose. ni sombras. comprensión y verdad. porque la amistad no admite cálculos. sacrificio y valor. en cambio. y florece con la comprensión. Hallar un verdadero amigo es el mejor tesoro que podemos encontrar. con los criterios aprendidos.Los enemigos mortales de la amistad son el orgullo y el egoísmo. porque la amistad es amor. ni dobleces.PROYECCIÓN – VIDA En la semana siguiente buscaremos a nuestros amigos y conviviremos con ellos para mejorar nuestra relación. Su sitio está junto al amor. Ratti ACCIÓN . Sólo los honrados pueden tener amigos. Tener malas amistades puede ser causa de graves problemas y complicaciones en nuestra vida. CÁPSULA MOTIVACIONAL La amistad Es el más noble y sencillo de los sentimientos. Asimismo detectaremos. respeto y amor. a veces porque las circunstancias nos lo han impedido y otras porque nos ha faltado el empuje y la voluntad que nos llevan a actuar. como uno de los medios para alcanzar la felicidad y hacer felices a los que nos rodean. cualquiera que sea nuestra idea de Él. !75 . Es el resultado adverso en la ejecución de algo. podremos organizar nuestro presente para que nuestro futuro sea más sereno y enriquecedor. con relaciones de afecto.1 HACIA UNA VIDA MÁS SERENA OBJETIVO Destacar la importancia de lograr la serenidad. que nos den seguridad y promuevan nuestra autoestima. tenemos grandes ideales y deseos que tal vez no hemos podido realizar. comúnmente por una errónea valoración. culpando a nuestro entorno. DESARROLLO DEL TEMA Vivir en el mundo actual implica enfrentamos diariamente a una serie de hechos y situaciones que son estresantes y angustiosas y que requieren de una adaptación y manejo especial para permanecer serenos. de nuestro fracaso. amor y misión Desde pequeños.FORMACIÓN HUMANA 7. VOCABULARIO SERENIDAD: FRACASO: Cualidad de la persona mediante la cual se elimina toda turbación y se alcanza un estado de calma y sosiego. debemos aprender a vivir en armonía con nosotros mismos. con la naturaleza y con Dios. padres o amigos. con los demás. Fracaso. Para lograr enfrentarnos en forma positiva a esta situación. Es entonces cuando los ideales y las metas se quedan en propósitos y no cristalizan y como consecuencia nos sentimos frustrados. La vida futura se nos presenta como una incógnita pues no sabemos lo que nos espera. Es oportunidad de cambio y crecimiento. pero si nos basamos en las experiencias pasadas. vida. Para lograr una existencia serena es necesario vivir una vida equilibrada y satisfactoria. me proporcionará felicidad y paz. Por último. si tenemos que dar a nuestra esposa casi todo el dinero que ganamos. el individuo que está consciente de ocupar un lugar insustituible en el mundo y que sabe que tiene una misión específica y la cumple. Tal vez ya no será expresado de la misma manera. psicológica. es un sentimiento que puede ser eterno si lo cultivamos día con día. sino como oportunidades de crecimiento. moral o religiosa. Para lograr una vida serena Si queremos alcanzar la serenidad debemos tomar en cuenta los siguientes aspectos: . Por ejemplo. debemos buscar ayuda médica. además de la paz que sentimos al cumplir con nuestro deber y nuestro compromiso con ellos. sin embargo esto no siempre es posible y es entonces cuando tenemos que encontrar el lado positivo que está presente en cualquier situación. una lucha constante que no admite aplazamiento. mi esposa y yo nos casamos muy enamorados y los dos demostrábamos constantemente ese sentimiento por medio de detalles y atenciones. Es preciso mantener viva la llama de nuestro amor para sentiros plenos y serenos. La vida es una responsabilidad personal. si esto no basta. que con el paso del tiempo y la rapidez con que vivimos. por eso permanecer con los brazos cruzados y aceptar el destino con fatalismo es imperdonable y nos produce inquietud e insatisfacción: Soy el arquitecto de mi propio destino y trabajar en mi proyecto de vida. Por ejemplo. pero el amor necesita ser demostrado siempre. yeso no nos gusta. debemos hacer un análisis de la causa y modificar conductas o bien.Cuando aceptamos los fracasos y frustraciones no como derrotas. Debemos darnos cuenta que nadie vendrá a hacer por nosotros lo que a nosotros nos corresponde hacer. que se renueva constantemente si se da y recibe sin condiciones. sin límites y sin egoísmos. El amor es un sentimiento que no se agota nunca. alcanzaremos la tranquilidad que deseamos. Otro aspecto muy importante para alcanzar la serenidad es la actitud de dar y recibir amor y esta actitud es una fuente inagotable y accesible a todos. pues además éste es el principio para aprender a querer !76 . pensemos en la satisfacción que nos proporciona ver a nuestra familia bien alimentada y arreglada. alcanzará la serenidad. han ido desapareciendo para dar lugar a la indiferencia.Autoestima Es fundamental para vivir tranquilos que nos aceptemos a nosotros mismos y nos queramos mucho. ¡Encontremos ese algo y hagámoslo! Cuando nuestra serenidad se ve amenazada. Lo ideal es vivir satisfechos con las actividades que desarrollamos. Y si estamos en esta vida es para algo. lo cual nos sirve para relajarnos y pensar en ellos con objetividad. . desviar la atención de nuestros problemas. Además es ampliamente recomendada porque nos permite no sólo acercarnos a Dios. además te sientes mal porque la última vez que lo viste tuvieron una discusión. . si eres creyente. Así mismo deberás pensar en la amistad que tuvieron a través de muchos años y darte cuenta que la última discusión no fue nada importante en comparación con el cariño y la amistad que disfrutaron. Tu reacción es molestarte con tu esposa a quien culpas del despido y tienes ganas de decírselo. (Recordar el Tema Autoconocimiento). Por ello es importante aceptar a los demás como son y quererlos a pesar de lo que son. Debemos confiar en que las cosas pasan por algo y. algún trabajo manual. etc. sino darnos el tiempo para encontrarnos a nosotros mismos. Debes entonces aceptar la realidad y saber que no volverás a ver a esa persona viva. la lectura. es una regla para vivir en paz.Aficiones Desarrollar el gusto por alguna afición que puede ser el deporte. Por ejemplo. nos permite. !77 . Esto pasa cuando se muere un ser querido y te encuentras triste. .Relaciones interpersonales Las relaciones interpersonales gratificantes determinan en gran parte nuestra vida emocional. un voluntariado para ayudar a los necesitados. si estás muy enojado porque corrieron a tu esposa del trabajo.Aceptación de nuestra realidad En nuestra vida debemos reconocer que habrá algunas situaciones que nos harán infelices y que no podremos modificar. entonces optas por salir a hacer ejercicio y así te serenas y das salida a esas emociones negativas.Ejercicio El ejercicio físico es un liberador de tensiones que produce bienestar físico y espiritual. Nadie jamás ha logrado amar a otra persona si antes no aprendió a amarse. esto te produce malestar e inquietud por el futuro.Meditación Esta práctica nos permite tranquilizarnos y dar salida a las tensiones al juzgarlas en su exacta dimensión. quererse y respetarse a sí mismo. ni tendrás la oportunidad de aclarar aquel disgusto. pero sabes que hacerlo no beneficia a nadie.. saber comunicarnos con ellos y adaptarnos a las circunstancias. Es una realidad que cuando nos sentimos bien tenemos mayor facilidad para manejar los problemas que se nos presentan y cuando estamos enfermos nos sentimos deprimidos y se nos dificulta la acción. Aceptar a las personas o las situaciones tal como se presentan. es un rasgo de madurez que nos reporta serenidad. Cambiar lo que podemos cambiar y aceptar con sabiduría lo que no está en nuestras manos modificar. . en cierta medida.y a aceptar a los demás. . recordar que Dios te ayudará y dará fuerza para aceptar los acontecimientos. en cuyo caso deberá acudir a quien pueda ayudarla a lograr la serenidad. afectan directamente el ambiente que se respira en el hogar. o hijos de familia. CONCLUSIÓN Nuestra serenidad se ve constantemente amenazada y de nosotros va a depender la forma en que manejemos los problemas para que no nos agobien. Será necesario hacer un análisis de las causas que nos alteran y así modificar nuestra conducta. si está a nuestro alcance. un sello personal que contagia y entusiasma. ejercicio.PROYECCIÓN – VIDA Procuraremos enfrentar todas las situaciones desagradables con una actitud serena. cambiar lo que está a nuestro alcance y aceptar lo que no podemos modificar. repercutirá en su entorno. aficiones. para reconocer la diferencia entre ambas". imprime en todos los que lo rodean. meditación. psicológica. ACCIÓN . alegre y positivo. Una persona serena contribuye siempre a aumentar la felicidad de quienes le rodean. y si no lo tienen ¿Para qué te afliges?" !78 . ¡Que mayor serenidad que saber que estamos contribuyendo a la felicidad de los de la familia que tanto amamos! DINÁMICA Se pedirá a cada uno de los Asistentes que piense en las actividades de la semana anterior en las cuales hayan actuado de manera serena o bien en forma exaltada. Un individuo. VALOR para cambiar las cosas que si puedo. o bien buscar ayuda médica. moral o religiosa para hacerlo. CÁPSULA MOTIVACIONAL "Señor. concédeme SERENIDAD para aceptar las cosas que no puedo cambiar. relaciones interpersonales positivas y aceptación de nuestra realidad. sereno. La conducta de una persona deprimida e insatisfecha. recordando la frase: "Si tus males tienen remedio ¿Para qué te afliges?.Nuestras actitudes diarias como padres de familia. para así darse cuenta de cómo influyen sus actitudes y cuándo se obtienen mayores beneficios. padre de familia. y SABIDURÍA. Hay ciertos aspectos que nos permiten conservar la serenidad: autoestima. Ahora bien. la fanfarronería. actuamos solamente para lograr nuestro bienestar y además exigimos que la vida de todos los que nos rodean se mueva a nuestro !79 . ser discretos. en beneficio propio y de los demás. Si con el paso de los años logramos acumular varias de estas características. Significa sostener buenas relaciones interpersonales. tener rencores y prejuicios. Señales de inmadurez El primer requisito en el proceso para alcanzar la madurez es eliminar el egoísmo. vivir con sentimientos de inferioridad que nos impidan actuar adecuadamente. practicar una razonable autosuficiencia. saber diferenciar las cosas importantes de las secundarias. si luego de algunos años seguimos creyendo que somos lo más importante en el planeta. tener objetivos realistas. Cuando somos adolescentes somos personas que aún no hemos llegado a la madurez y por eso mismo pensamos que todo el mundo gira o al menos debe de girar en torno a nosotros mismos. MADUREZ: VOCABULARIO Capacidad de las personas para adaptarse a las circunstancias y sacar el mayor provecho. hacer rabietas. la permisividad hacia nuestros actos y la falta de responsabilidad. el exceso de preocupación de la opinión que los demás tengan de nosotros. la exagerada dependencia de los padres y de la familia. habremos alcanzado la madurez que nos permitirá vivir rodeados de afecto y ser y hacer felices a los que nos rodean.VALORES 7. DESARROLLO DEL TEMA Entendemos por madurez la habilidad para adaptarse a las circunstancias y sacar de ellas el mayor provecho posible en beneficio propio y de los demás. ser flexibles y emocionalmente estables. las actitudes de rebeldía o enojo. el negativismo o las críticas destructivas. Las señales de inmadurez son una excesiva preocupación por uno mismo.2 MADUREZ OBJETIVO Saber en qué consiste la madurez y los obstáculos que interfieren en su desarrollo y darnos cuenta que alcanzar la madurez nos ayudará a llevar una vida equilibrada. Para juzgar necesitamos más elementos. Cuando estamos seguros de lo que somos o de lo que valemos. Cuando sentimos rencor o prejuicios. a mi esposa y a mí. Sucede a veces que peleamos con nuestra esposa y se lo platicamos al hermano o al mejor amigo. ante el temor de que estas sean incorrectas. nos gustaría hacer una pregunta para aclarar ciertas dudas. sólo por la manera en cómo se viste. pero sí es importante recordar que "la ropa sucia se lava en casa". no tenemos que estar demostrándolo para convencer a los demás.alrededor. Si analizamos fríamente la situación nos daremos cuenta que un vestido no define a una persona. además de ser una indiscreción. pues fanfarroneamos de aquello que nos afecta porque no lo tenemos y nos parece importante. Esta actitud. Depender exageradamente de los demás implica inmadurez porque significa que no somos capaces de tomar nuestras propias decisiones. estamos viviendo un grave problema de inmadurez. es muy cierto. Si por el contrario soy una persona madura. denota falta de madurez para resolver los propios problemas. Yesos prejuicios que tenemos hacia ella nos llevan a rechazar su amistad. Por ejemplo: Yo siento rencor con mis suegros porque nos critican. El dicho "dime de qué presumes y te diré de qué careces". Otra manifestación de inmadurez son los sentimientos de inferioridad que modifican nuestra conducta ya sea por el temor a hacer el ridículo o por el miedo al qué dirán. pensaré que lo hacen por el bien de los niños aunque su manera de educar sea diferente a la nuestra. A veces por ejemplo. que se utiliza para contrarrestar nuestra inseguridad. Si somos personas maduras. pensamos que alguna persona es muy coqueta o presumida. sabremos que lo importante es aclarar nuestras inquietudes y no lo que los demás piensen acerca de nosotros. Los prejuicios son otra manifestación de inmadurez porque significa que no tenemos la capacidad de juzgar a las personas objetivamente y tenemos la tendencia a emitir juicios a la ligera. Sucede en ocasiones que en alguna clase o un curso. la forma como educamos a nuestros hijos. Si soy inmaduro me ofendo y no entiendo cómo ellos son capaces de opinar sobre algo que es nuestra responsabilidad. Esto no significa que nos encerremos en nosotros mismos y nunca comentemos sobre nuestros problemas personales con quien sabemos puede comprendernos. simplemente porque así lo exige el trabajo que desempeña. Otro signo de inmadurez es la fanfarronería o hacer alarde de algo. Tal vez ella se viste de determinada manera. sin embargo no nos atrevemos a formularla por el temor a hacerlo de manera errónea o a que la pregunta nos haga aparecer como tontos. Yeso nos lleva a tener muchas dificultades. es porque sólo pensamos en nosotros y no en los demás. esperando que nos den consejos y buscando su apoyo y protección. !80 . La persona inmadura ve exclusivamente las dificultades y presta poca atención a su propia reacción. La permisividad que nos dice que todo lo que nosotros hacemos está bien. El proceso de madurez no termina nunca y de nosotros depende que se facilite. marca en nosotros el principio de un hábito. sino nuestra reacción ante éste. ¿Identificas las causas de tus problemas y tratas de buscar las soluciones? 6. ¿Tienes la capacidad de decidir por ti mismo y responsabilizarte de tus decisiones? 5. es necesario repetir cada día los buenos hábitos que la favorezcan y suprimir aquellos que sean negativos e impidan nuestro desarrollo. pero los resultados de nuestra reacción se quedan. Las dificultades pasan. que es en realidad lo más importante. mediante la repetición constante de actitudes adecuadas y la eliminación de aquellas que denoten inmadurez. porque sentimos que si los demás tienen muchos defectos. además de perjudicar a los demás ya nosotros mismos. impiden nuestro proceso de madurez. proviene de una \conciencia laxa que es otro signo de inmadurez. Analicemos nuestra forma de reaccionar ante las diferentes situaciones y procuremos juzgarlas con objetividad para actuar en forma adecuada. Todas las conductas negativas que enumeramos anteriormente. ¿Tu estado de ánimo influye en tu forma de actuar? !81 .La costumbre de criticar es una forma de compensar nuestros sentimientos de inferioridad y por lo tanto una muestra de inmadurez. El problema no es el fracaso. siendo el verdadero fracaso el hecho de dejar de luchar. nosotros no estamos tan mal. veremos que las oportunidades se nos presentan en todos los aspectos de nuestra vida. Si estamos conscientes de la importancia de desarrollar la madurez. ¿Te aceptas a ti mismo tal como eres pero luchas constantemente por superarte? 3. 1. ¿Estás consciente de lo que vales como persona irrepetible y que por este hecho ya eres sumamente valioso? 2. Para alcanzar una personalidad madura. madura o inmadura. sin pretender cambiarlos y respetas su individualidad? 4. DINÁMICA Responde con sinceridad a las siguientes preguntas y posteriormente juzga tus respuestas para detectar tu grado de madurez y luchar contra los obstáculos que la dificultan. ¿Aceptas a los demás como son. Madurando El proceso de maduración depende en gran parte de cómo reaccionamos ante las dificultades o desafíos de la vida. ya que cada reacción. !82 . sin queja ni abatimiento. ¿Sabes cuáles son las metas que quieres alcanzar y fortaleces tu voluntad para conseguirlas? 12. a pesar de fuerte oposición y retrocesos decepcionantes. siempre y cuando éstas sean factibles.7. aceptar y sacrificarse por los seres queridos? CONCLUSIÓN Lograr la madurez es una de las metas más importantes del ser humano ya que quien la alcanza logrará tener una vida equilibrada en beneficio propio y de los que la rodean. incomodidades y derrotas. la persona madura. ¿Manejas la frustración adecuadamente y los problemas y fracasos no afectan tu estado de ánimo de manera exagerada? 11. ¿Eres capaz de aceptar que te equivocaste? 8. es la voluntad de posponer el placer inmediato en favor de un beneficio de largo plazo. ¿Posees la capacidad de amar que implica conocer. La madurez es una lucha constante para arraigar en nosotros los hábitos que la propicien y afirmen. Madurez es la capacidad de encarar disgustos y frustraciones. Madurez es humildad. y cuando se está en lo correcto. es la habilidad de sacar un proyecto o una situación adelante. Además alcanzaremos cierto grado de serenidad que nos permitirá disfrutar lo que tenemos y luchar por alcanzar nuestras metas. ¿Sabes gozar y disfrutar de las cosas simples de la vida? 9. comprender. es ser suficientemente grande para decir me equivoqué. Madurez es paciencia. La madurez también implica que si estas metas no se alcanzan. Madurez es perseverancia. no suframos frustraciones desproporcionadas y sigamos siempre dispuestos a seguir luchando por obtenerlas. ¿Eres auténtico y actúas siempre con franqueza y con la verdad pero sin lastimar a los demás? 10. CÁPSULA MOTIVACIONAL Madurez Madurez es la habilidad de controlar la ira y resolver las discrepancias sin violencia o destrucción. no necesita experimentar la satisfacción de decir: "Te lo dije". los inmaduros son maestros de la excusa. para al fin no hacer nada. son los confusos y desorganizados. mantener la propia palabra. Procuraré escucharlos sin enojarme y sin tratar de justificarme. Anotaré mis reflexiones. Luego dedicaré por lo menos media hora a reflexionar en lo que me dijeron y en el porqué me lo hicieron saber. superar la crisis. amigos perdidos.Madurez es la capacidad de tomar una decisión y sostenerla. y buenas intenciones que nunca se convierten en realidad. !83 . Madurez es el arte de vivir en paz con lo que es imposible cambiar. Madurez significa confiabilidad. sus vidas son una mezcla de promesas rotas.PROYECCIÓN – VIDA Preguntaré a mi familia y amigos acerca de un gesto de inmadurez que ellos hayan visto en mí. Ann Landers ACCIÓN . los inmaduros pasan sus vidas explorando posibilidades. negocios sin terminar. debemos trabajar cada jornada en nosotros mismos. Este día tenemos la oportunidad de retomar nuestro proyecto de vida y evaluar que aspectos de nuestra vida hemos mejorado y de que manera nuestro curso nos ha servido para ese fin. poner en práctica en nuestro trabajo y con nuestras familias lo que hayamos aprendido en cada una de las sesiones. Hoy debemos tener un poco más claro ¿Cuál es nuestra misión en la vida? ¿Para qué existo? Nadie. Nosotros mismos hicimos el compromiso de asistir puntualmente a las reuniones. Dijimos que si queríamos lograr una superación integral. !84 . VOCABULARIO HERRAMIENTA: OBSTÁCULO: DESARROLLO DEL TEMA Instrumento usado para lograr lo que la persona se propone según su respectivo oficio. poner nuestro máximo esfuerzo para aprender lo que aquí se comentara y sobre todo.1 RETOMANDO EL PROYECTO DE VIDA OBJETIVO Analizar qué tanto nos ha ayudado este curso para avanzar en el proyecto de vida que nos trazamos hace algunas semanas. ni los animadores de ANSPAC pueden darnos las respuestas. ni nuestros familiares.FORMACIÓN HUMANA 8. En aquella primera sesión se nos habló de la importancia de planear nuestra vida de forma tal que sepamos en donde estamos y hacia donde vamos. ni nuestros jefes. porque esas sólo las tenemos nosotros mismos. Hace algunas semanas los animadores de ANSPAC empezaron a dar el curso que hoy concluye. En nuestro tema las herramientas son las habilidades y cualidades que tenemos para lograr lo que nos proponemos. Son los impedimentos o inconvenientes que dificultan alcanzar un propósito. si deseamos ser cada día un poco mejores que el anterior. esto es. así como a cuidar su entorno y dejar un legado positivo a sus descendientes.. Se hace necesario poner por escrito nuestra misión y además tenerla permanentemente a la vista para que nos recuerde la meta que deseamos lograr. de modo que estos puedan leerla de manera personal y contestarla individualmente.. El Animador deberá impulsar las respuestas sinceras y meditadas...¿Cómo quiero que sea mi familia a partir de hoy? 3. evitando en todo momento que este ejercicio se tome como una tarea más del curso). Ejercicio En los siguientes minutos vamos a dejar por escrito lo que esperamos alcanzar en los siguientes años en una serie de aspectos de nuestra vida.Y por último ¿Cómo vaya aplicar lo que he aprendido para ser mejor trabajador. la rueda y algunos otros grandes inventos.Escribiendo nuestra historia Sin duda que junto al fuego. como en el familiar. el ser humano tiene el derecho de ser feliz y tiene además la obligación de hacer todo lo posible por hacer felices a las personas que le rodean. laboral. tenemos que anotar a la escritura como base del desarrollo de la humanidad.. Los Animadores deberán especificar que se trata de un ejercicio personal y no en equipo). !85 . espiritual.¿Cómo he utilizado este curso para cambiar mi manera de ver la vida y mi trabajo? 2. 1. Escribir es el antídoto por excelencia contra el olvido: Si lo escribimos no lo olvidaremos. nunca podremos saber si hemos avanzado y qué tanto lo hemos hecho. Nadie te calificará. Debemos tener muy claro que es totalmente legítimo aspirar a alcanzar la felicidad en todos los órdenes de nuestra vida. mejor pareja.¿Cómo pretendo que sean mis relaciones interpersonales en el futuro? 4.¿Cómo quiero ser yo dentro de cinco años? 5. Ya sea en el aspecto personal. (Se recomienda que se entregue a los participantes una hoja con la siguiente información. mejor persona? Toma tu tiempo para responder cada una de estas preguntas y sé sincero en tus respuestas. sentimental. pero si no hacemos un alto en el camino para sinceramente autoevaluarnos. mejor amigo. físico o psicológico. (Se dejará un espacio de al menos veinte minutos para que las respuestas sean escritas por los participantes. en síntesis. Cuando el hombre pudo escribir sus conocimientos estos quedaron para la posteridad y permitieron que las nuevas generaciones no arrancaran de cero y aprovecharan la experiencia de aquellos que les precedieron. Cuando anotamos nuestras ideas. luego de tener un hijo y entonces después de tener otro. hemos mejorado mucho y lo seguiremos haciendo. Lo más probable es que en algunos aspectos hayamos avanzado fuertemente. CÁPSULA MOTIVACIONAL Un regalo para ti Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos. Por lo pronto debemos de estar plenamente conscientes de que no somos iguales a como éramos hace varias semanas. ¡un camino que no es otro que el de nuestra legítima búsqueda de la felicidad! DINÁMICA Comparte con el compañero a quien le tengas más confianza. así como los ejercicios y las tareas que hemos realizado. alguna de las respuestas que anotaste en el ejercicio que acabamos de realizar. Hoy sabemos que tenemos una misión en la vida y que debemos cumplirla utilizando las herramientas que estén a nuestro alcance. Independientemente de qué tanto hayamos aprovechado este curso. Tal vez lo que nos faltó para avanzar es algo que se llama perseverancia y de ese valor vamos a hablar en la última sesión de nuestro curso.Aterrizaje Es momento de leer nuestras respuestas y analizar fríamente si estamos siguiendo el proyecto de vida que iniciamos hace varias semanas y que sería apuntalado con este curso. CONCLUSIÓN Es indudable que nosotros no somos las mismas personas que iniciamos este curso hace apenas unas cuantas semanas. aunque tal vez no nos demos cuenta. La clave ahora es seguir adelante en nuestra búsqueda de ser mejores. nos han hecho ser mejores. proyectos y aspiraciones tenemos una conciencia más clara de lo que necesitamos hacer para alcanzarlos. !86 . tampoco debemos de tomarlo como el fin del mundo: Todos tropezamos al iniciar un proyecto nuevo y todos tenemos también la capacidad de levantarnos y empezar de nuevo. pero si en otros sentimos que no hemos avanzado. Los conceptos que aquí hemos conocido. pero siempre había algún obstáculo en el camino. hasta que aumente tu sueldo. tiempo para pasar. baila como si nadie te estuviera viendo. cuando estemos retirados. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo(a) le vaya mejor.. hasta que bajes esos diez kilos. el otoño o el invierno. lo suficientemente especial como para compartir tu tiempo. ama como si nunca te hubieran herido y. hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida". Así que deja de esperar hasta que termines la escuela. no un destino. hasta que te cases.. La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora.. y decidir ser felices de todas formas. y recuerda que el tiempo no espera. una deuda por pagar. Así que trabaja como si no necesitaras dinero. hasta que tengas hijos..PROYECCIÓN – VIDA Lee todos los días las respuestas que anotaste en tu ejercicio. entonces la vida comenzaría. Una frase dice: "Por largo tiempo parecía que mi vida estaba a punto de comenzar de verdad.Luego nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y queremos ser más felices cuando lo sean. hasta el viernes en la noche. o hasta que mueras... ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. para decidir que no hay mejor momento que éste para ser feliz. La felicidad es un trayecto. Esta perspectiva ayuda a ver que no hay camino a la felicidad: La felicidad es el camino. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes difíciles de tratar. algo que resolver primero. ACCIÓN .. hasta la primavera. el verano. !87 . Tu vida estará siempre llena de retos y es mejor admitirlos. más cuando lo compartes con alguien especial. Cuando podamos irnos de vacaciones.. un asunto sin terminar. hasta el domingo en la mañana. Medita cada palabra que anotaste y actúa para ser mejor cada día. Así que atesora cada momento que tienes. hasta que tus hijos se vayan de la casa. cuando tengamos un mejor auto o una mejor casa. VOCABULARIO PERSEVERANCIA: CRISIS: DESARROLLO DEL TEMA Cualidad de la persona que nos ayuda a ano desistir a pesar de las dificultades. !88 . sin importarle que se pueda dañar en el largo plazo. Empezar y perseverar Siempre es emocionante iniciar algo porque existe una gran ilusión y esperanzas de que nos vaya muy bien. En el nuevo trabajo conoceremos gente nueva que no nos agrada. Es un valor fundamental en la vida para obtener un resultado concreto. conocer a una persona que potencialmente puede llegar a ser nuestra pareja o comenzar un nuevo proyecto. Por desgracia. muy pronto empiezan las dificultades y los problemas.2 PERSEVERANCIA OBJETIVO Lograr que los participantes se convenzan de que. o las exigencias del mismo pueden ser agotadoras.VALORES 8. Es la alteración que sobrevive a un orden establecido. oportunidad de cambiar. los seres humanos preferimos el bien inmediato en vez de retrasar el premio para obtener algo mejor: Una persona puede utilizar una medicina porque en el momento de administrársela a su cuerpo. Esta alteración puede darse en sentido favorable o adverso. obtendrán el gozo y la satisfacción de lograr todo aquello que deseen. Ser perseverantes es luchar día tras día. si tienen el valor de la perseverancia. Ese algo puede ser un nuevo trabajo. Sin embargo. teniendo una visión de largo plazo. Para los griegos la crisis significa cambio. éste percibe una sensación de alivio inmediata. vivir en una nueva ciudad. La perseverancia es un esfuerzo continuado. es decir. y esa miopía provoca que hagamos grandes tonterías en nuestras vidas por obtener satisfacciones inmediatas o instantáneas. Al vivir en una nueva ciudad tal vez la gente no nos acepte fácilmente por nuestro acento o nuestras costumbres diferentes. o al prolongado tiempo para lograrlo. Estudiemos con profundidad el valor de la perseverancia y hagamos partícipes a nuestros familiares y amigos de las bondades y beneficios que este valor puede traer a nuestras vidas. levántate. Si vemos la vida con superficialidad entonces nos dejaremos llevar por las cosas inmediatas. El punto es que. son momentos difíciles en nuestra existencia. Si una persona abandona su trabajo porque su jefe no le agrada. mismas que generalmente no son las mejores ni las más convenientes. "Cuando !89 . "Si te caes siete veces. Revisemos periódicamente los avances que se vayan logrando en este proceso y fijémonos nuevas metas y objetivos a lograr. pues permite que se reafirmen hasta vivirlos de manera "automática". i decía que la clave para haber estado tanto tiempo como campeón era que siempre "resistía un round más". Recordémosles la sabiduría popular que se refleja en proverbios y refranes como "El que persevera alcanza" (refrán mexicano). con la perseverancia. pero es peor no haber intentado subir" (frase de Theodore Roosevelt. Perseverancia y fortaleza La perseverancia es hermana de la fortaleza. En las pequeñas crisis y en los grandes huracanes. la vida nos demuestra que es hermosa. Y lo mismo pasa en las relaciones interpersonales. La perseverancia es necesaria y fundamental en la adquisición y desarrollo de cualquier valor o virtud. Joe Louis. Si somos como un barquito de papel. un gran boxeador norteamericano de mediados del siglo pasado y quien fuera campeón mundial de peso completo por más de diez años. ocho" (proverbio chino) o "Es duro caer. Hace falta la fortaleza y la perseverancia para seguir siempre adelante. ex presidente de Estados Unidos). en las que tras el enamoramiento inicial nos damos cuenta que esa persona o relación ideal que habíamos imaginado en nuestra mente no lo es tanto. pero no necesariamente es sencilla. vencido y el no haber luchado más por algo que en un principio sentimos que valía la pena. Aguantar a un jefe de trato difícil tener una novia que hace cosas que nos desagradan o estar casado con una esposa que a veces no nos comprende. Además en el fondo siempre existirá un sentimiento en el corazón. entonces estamos ante la falta de perseverancia. Con frecuencia en muchos aspectos de la vida existe una verdadera lucha. si luego de cambiarse de ciudad decide regresar a su lugar de origen porque le hicieron el feo por su acento. debemos de tener la fortaleza y la decisión de obtener algo más grande y mejor en el futuro. Perseverar es la clave para triunfar siempre. el de haber sido derrotado. la menor llovizna nos hunde irremediablemente. Es entonces cuando el valor de la perseverancia muestra su gran importancia. aguantaba "un round más". Si queremos avanzar en nuestra vida profesional. nos pueden llevar a conseguir todo aquello que nos propongamos. CÁPSULA MOTIVACIONAL No desistas Cuando vayan mal las cosas como a veces suelen ir Cuando ofrezca tu camino solo cuestas que subir. Cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir. La perseverancia y la fortaleza son valores que unidos. aunque el paso parezca lento. Jamás vencerán a un boxeador que aguante "un round más". recuerda que sólo perseverando lo podrás alcanzar. Perseverar en nuestros propósitos nos permite cumplir nuestras metas y nos ayuda a acometer empresas cada vez más importantes. Y a menudo un fracaso pudiera haberse evitado Y también ganado si se hubiera insistido. Con frecuencia el luchador se da Cuando el premio del vencedor pudo capturar. Descansar acaso debes. Con frecuencia la meta no está tan distante Para ese hombre débil y titubeante. Como a veces se comprende con un solo aprendizaje. !90 . social y familiar. Quizás logres el triunfo con un solo intento. etc. debemos ser perseverantes y no rendirnos a las primeras de cambio. Posteriormente anota tres pasos sencillos pero necesarios.). ¡pero nunca desistir! La vida es curiosa con sus viros y virajes. Y precise sonreír aún teniendo que llorar. Cuando tengas poco haber. CONCLUSIÓN La perseverancia es un esfuerzo continuado que nos lleva a conseguir los resultados deseados. DINÁMICA En una hoja escribe algo que quieras lograr para mejorar tu vida (terminar tus estudios. aprender otro idioma. si estaba muy cansado me decía "sólo un round más" y si las piernas no me respondían pensaba "un round más". pero mucho que pagar.pensaba que no podía ni con los guantes. No desistas. que debes dar para lograr ese propósito. Y se entera demasiado tarde. cuando la noche llega Qué tan cerca estaba del premio que anhelaba. no el fracaso que temías Y no es dable a tu ignorancia figurarse cuan cercano Pueda estar el bien que anhelas y que juzgas tan lejano Lucha pues por más que tengas en la brega que sufrir Cuando todo esté peor. !91 . Tras las sombras de la duda ya plateadas. y les solicitaré su apoyo para conseguirlo. más debemos insistir. un propósito que tengo para mejorar algún aspecto de mi vida.PROYECCIÓN – VIDA Esta semana comentaré con mi esposa o familiares. Rabindranah Tagore ACCIÓN . Puede bien surgir el triunfo. ya sombrías. Si este propósito tiene que ver con estudiar algo no dejaré pasar la semana sin informarme. por lo menos. cuánto cuesta realizar esos estudios y dónde puedo llevarlos a cabo.